خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزارش وقایع استان از سبک زندگی مردم /من یک چالشی هستم!
طوریکه 90 درصد از بی نظمی های غذایی به دختران و زنان مربوط می شود. به خاطر تاکیدات اجتماعی بر جذابیت زنان، تعجب آور نیست که مدیریت بدن دختران مرکز خود احساسی آنها شود، وقتی اعتقاد فرد بر این است که وزن و قیافه کانون خود ارزشی آن ها می باشد همراه با اعتقادشان که وزن شان رضایتمند نیست منجر به بی نظمی غذایی می شود. فشار برای نگه داشتن بدن ایده آل زنان بی نظمی هایی در عادت غذایی را سبب می شود تا ...
احساسِ گرسنگی یا گرسنگیِ احساسی؟
اما وقتی این استرس ها طولانی می شود، به مرور سطح هورمون کورتیزول (Cortisole) که یکی از مهم ترین هورمون های استرس بدن است بالا می رود و بدن به افزایش آن عادت می کند. در نتیجه کم کم احساس می کنید که علاقه عجیب و غریبی به غذاهای شور یا چرب پیدا کرده اید یا مدام دلتان برای خوردن یک تکه شرینی، یک قاشق مربا و... ضعف می رود. هر چقدر هم استرس هایتان بیشتر شود، این احساس هم شدید تر می شود و ...
چرا کار با وزنه برای سلامت ما اهمیت دارد؟
توده عضلانی بدون چربی را به همراه دارد و بر همین اساس، به بدن در مصرف کارآمدتر کالری ها کمک می کند. این شرایط نیز به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند. کمک به کاهش چربی شکم انجام تمرینات ورزشی با وزنه در کاهش چربی شکم که رها شدن از شر آن نسبت به نواحی دیگر بدن دشوارتر است، بسیار موثر است. کار با وزنه به همراه تمرینات هوازی، نسبت به انجام تمرینات هوازی به تنهایی، چربی سوزی سریع ...
خشکی واژن زنان، چه زمانی رخ می دهد؟
مهم ترین دلایل ابتلا به خشکی واژن است همچنین کاهش سطح استروژن یکی دیگر از عوامل خشکی واژن محسوب می شود . در زمان یائسگی، قبل از یائسگی، بعد از زایمان و در طول دوران شیردهی کاهش سطح استروژن منجر به خشکی واژن می شود. شیمی درمانی و پرتودرمانی اندام های لگنی خانم ها نیز، ممکن است باعث افت سطح استروژن واژن شود. مصرف داروها در ابتلا به این عارضه بی تاثیر نیست مخصوصا داروهای ضد احتقان ...
افزایش آمار سزارین در کشور، علت ترس مادر
رسد با گذر زمان وقتی زایمان طبیعی سخت و دردناک شد به جای پیدا کردن ریشه مشکل، عمل سزارین برای فرار از درد و زایمان راحت، جایگزین می شود. خوشبختانه در سال های اخیر کمی نگرش به این ماجرا عوض شده است. تعدادی مؤسسه خصوصی و بعضی از بیمارستان ها کلاس های ورزش بارداری و آمادگی پیش از زایمان برای مادران برگزار می کنند تا زایمان طبیعی آن ها راحت تر بشود. بعضی باورهای غلط چند سال اخیر ...
صدای سکته مغزی را بشنوید!
سبزی از فیبرهای محلولی تشکیل شده اند که کلسترول خون را پایین می آورند. • ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و B و سلنیوم هستند. همه این مواد مغذی از افراد در برابر سکته مغزی محافظت می کنند. مطالعات نشان داده اند مصرف ماهی های روغنی باعث کاهش فشار خون و جلوگیری از ساخت چربی در شریان ها نیز می شود. محققان توصیه می کنند حداقل در هفته، 2 وعده ماهی که یک ...
جوش ها دقیقا چه چیزی به ما می گویند؟
غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون هایی می کنند که باعث فعال شدن غده های چربی دار می شوند. حتی با اینکه چربی روان کننده ای طبیعی است که از پوست محافظت می کند، تحت شرایط خاص، سلول های نزدیک به سطح دهانه غدد چربی دار را مسدود می کنند و در زیر آنها باعث تجمع چربی می شوند. این چربی ها رشد باکتری ها را که روی پوست هر شخصی زندگی می کنند تحریک می کند. این باکتری ها خیلی ساده تکثیر می ...
سرطان به سبک ایرانی
آمارها نشان داده که 10 تا 17 درصد از افراد بالای 40 سال در ایران برای آرامش و تفریح تریاک مصرف می کنند و در برخی استان ها مصرف تریاک از سیگار هم بیش تر است. همچنین مصرف سیگار و قلیان در جامعه زیاد شده است. این اتفاق به گفته کارشناس معلول علت هایی مانند جوان بودن جامعه، فشار استرس بر مردم، نداشتن تفریح و گاه نوعی نمایش خویش در جامعه است. آمارها می گویند 16 درصد از زنان مبتلا به ...
چربی های شیر مادر منبع اصلی رشد مغز کودک است
. وی خاطر نشان کرد: اسید های چرب ضروری جهت رشد نرمال و تکامل بسیاری از ارگان ها به خصوص مغز و چشم ضروری هستند و شیر خوارگان نمی توانند چربیهایی از نوع omega3, omega6 را سنتز کنند. نصری یادآور شد: مطالعات نشان داده اند که در صورتی که مادران باردار ماهی ، روغن ماهی و یا امگا 3 مصرف کنند منجر به طولانی شدن طمان بارداری و وزن تولد بیشتر و کاهش خطر زایمان زود رس به مقدار اندک می شود و زنان ...
با جویدن غذا آکنه صورت را درمان کنید!
آبی بدن پی برد. هر چه ادرار شفاف باشد آب بدن متناسب است.) در روز 7 الی 8 ساعت استراحت کنید و 3 روز در هفته ورزش کنید. علیرغم برنامه غذایی صحیح رعایت این 3 مورد تاثیرات شگفت انگیزی روی پوست می گذارد. برای درمان آکنه صورت سالی یک بار بدن را سم زدایی کنید ما انسان ها در دنیای سمی زندگی می کنیم و سالی یک بار سم زدایی به تازگی و درخشش پوست کمک می کند. به حدی تحت تاثیر سموم هستید ...
روش های طبیعی برای ایجاد تعادل در هورمون ها
پیوند خورده است. طی موقعیت های حساس و استرس زا، این هورمون تعادل مایع بدن و فشار خون را حفظ می کند. خارج از این موقعیت ها، کورتیزول بر میل جنسی، سیستم ایمنی و گوارش تاثیرگذار است. اما بالا باقی ماندن سطوح این هورمون به صورت مزمن می تواند سرکوب سیستم ایمنی، میل جنسی و افزایش فشار خون را به همراه داشته و همچنین، به تغییرات فیزیکی مانند آکنه و چاقی منجر شود. مدیریت استرس همان گونه که برای ...
یک نوشیدنی ویژه برای مقابله با طاسی + طرز تهیه
بودن ویتامین ها و مواد مغذی از درون با طاسی های موقت مقابله کرده و نه تنها استحکام موها را افزایش می دهد بلکه باعث تقویت عمومی بدن نیز می شود. لطفاً با ما همراه باشید. آلوپسی یا همان طاسی به دلیل عوامل متعددی بروز می کند که از بین آن ها می توان به غدد درون ریز یا عوامل تغذیه ای اشاره کرد. در واقع علاوه بر اختلالات هورمونی، بروز کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن نیز می تواند منجر به ریزش ...
4 وقت که نباید قهوه بنوشید
. یک فنجان قهوه سیاه در یک لیوان سرامیک 10 اونسی، برای خنک شدن تا دمای مطمئن 65درجه سانتیگراد، معمولا به حدود 5 دقیقه زمان نیاز دارد . اگر مستعد ابتلا به اضطراب هستید اگر احساس اضطراب می کنید، نوشیدن چندین فنجان قهوه می تواند تا حدی مسبب آن باشد . علی میلر، RD، متخصص تغذیه و نویسنده Naturally Nourished می گوید کافئین، یک اثر محرک روی سیستم عصبی دارد و باعث ترشح هورمون استرس ...
جراحی کیست تخمدان
خود به خود ناپدید خواهد شد. ممکن است به علت استفاده از لولۀ راه هوایی در ناحیۀ نای و طی بیهوشی، گلو درد داشته باشید. مصرف آب نبات و یا قرص های گلو می تواند به کاهش درد کمک کند. در روز جراحی پس از عمل، به هیچ عنوان رانندگی نکنید و به مدت یک هفته از ورزش کردن و بلند کردن اجسام سنگین تر از 10 کیلوگرم اجتناب کنید. طبیعی است که به علت بیهوشی، حالت تهوع داشته باشید. شب ...
با گیاهان ضد دیابت آشنا شوید!
ای شبیه انسولین است و مصرف روزانه حدود 60 گرم شیره این گیاه به کاهش مختصر قندخون منجر می شود. زنجبیل زنجبیل یک ادویه ی فوق العاده و خوش عطر و طعم است که در تهیه ی غذاها و شیرینیجات استفاده می شود. این ادویه برای دیابتی ها نیز مفید است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف روزانه 3 گرم از این ادویه (به صورت کپسول) به تنظیم کلسترول، کنترل قند و وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می ...
دیسمنوره و آنچه باید در مورد دیسمنوره دوره پریودی بدانید
حین قاعدگی در بدن رها می شود . پروستاگلندینها موادی شبیه به هورمون هستند که درنتیجه ترشح آنها رحم منقبض شده، جریان خون به رحم کاهش یافته و پایانه های عصبی نسبت به درد حساس تر می شوند . افرادی که دیسمنوره اولیه دارند مقدار پروستاگلندینها در آنها بیشتر است. درد معمولا در زیر شکم بوده و ممکن است به کمر و پاها هم انتشار یابد. درد معمولا کرامپی بوده و شدت آن کم و زیاد می شود (به اصطلاح می ...
هفته ششم بارداری
با سرعت بیشتری در حال تغییر است. بافت بدنی پشت رویان زودتر از بافت جلویی او رشد کرده و حالت خمیده ای به اندام او داده است. اگر اندام یک اسب دریایی را پیش چشم خود تصور کنید فرشته کوچولوی شما الآن خودش را به این صورت درآورده است. قد: 0.6 سانتی متر وزن: 0 گرم وضعیت مادر در هفته ششم بارداری خوب! حالتان خوب نیست تهوع های صبحگاهی حسابی شما را به ریخته حتی دلتان نمی ...
مفهوم قرص تأخیری قاعدگی در چند سوال
خوردنش ادامه دهید. با این حال، توصیه می شود که پیش از مصرف این قرص ها همیشه با متخصص زنان مشورت کنید. در واقع پزشک متخصص با توجه به میزان وزن، ناهنجاری های قاعدگی و سایر مشکلات سلامت، دوز درست آن را برایتان تجویز خواهد کرد. 5.آیا بعد از خوردن این قرص ها ممکن است دچار قاعدگی شوم؟ وقتی خوردن قرص را متوقف می کنید، نوع فعالیت هورمون ها تغییر کرده و منجر به خونریزی بدن می شود. در برخی مواقع، ممکن ...
5 بیماری مرگباری که نمی شناسیم
معرض خطر سپتمی سمی قرار دارند. اما در هر صورت، هر عفونت درمان نشده ای می تواند به سپتمی سمی ختم شود اگر شما به ضعف سیستم ایمنی و یا هر بیماری دیگر دچار باشید، آنفلوآنزا نیز می تواند به عفونت ریوی به نام ذات الریه منجر گردد. بهترین را ه برای جلوگیری از این ویروس به ویژه در بیماران خاص، تزریق واکسن آنفلوآنزا در هر سال است. همچنین افراد سالمی که در معرض خطر سینه پهلو یا ذات ...
8 علت پنهان ورم و بزرگی شکم
باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند. در نتیجه شکم ورم کرده و دردناک می شود. برای مقابله با این مشکل ابتدا به فکر استرس زدایی و رسیدن به آرامش باشید. متأسفانه همیشه پیشگیری و مقابله با استرس کار ساده ای نیست و زمانی که اضطراب تمام وجود فرد را می گیرد به سختی می توان برای آن مسلط شد. با این حال توصیه می کنیم از تکنیک های آرامبخش استفاده کنید. تنفس عمیق شکمی، ورزش یوگا، نیایش، مدیتیشن و غیره باعث کاهش استرس می شود. همچنین می توانید از گیاهان دارویی آرامبخش برای کاهش استرس هایتان استفاده کنید. ...
راز طب سنتی برای داشتن پوستی شفاف
به گزارش شفا آنلاین ،حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان نقش کلیدی قلب، مغر و کبد به عنوان اعضای رئیسه بدن اظهار داشت: کبد به عنوان یکی از اعضای رئیسه بدن نقش رشد و نمو، پاکسازی سموم بدن و تجزیه و تحلیل خون را به عهده دارد. وی با اشاره به اینکه کبد بزرگترین غده موجود در بدن محسوب می شود، گفت: وزن این غده در مردان بین یک کیلو و 300 گرم تا یک کیلو و 500 گرم و در زنان بین یک کیلو ...
ورزش وسلامتی کودکان از دیدگاه روانشناسان!
روابط اجتماعی رنج می برند. رشد و نمو استخوان: ورزش باعث تاثیرات ثابت در رشد و نمو استخوان می شود. فعالیت بدنی ، خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش غلظت مواد معدنی کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در مورد 40 پسر بالغ که به مدت 30 دقیقه و سه بار در هفته به ورزش می پرداختند حاکی از آن بود که، حجم استخوان کمر و پا، و غلظت مواد معدنی در بدن آنها دو برابر کسانی است که تحرک کمتری داشتند ...
استفاده از هورمون رشد بعد از 18 سالگی
مدیون ژنتیک، نوع تغذیه و هورمون رشد دانست و افزود: درصورتی که هورمون رشد بعد از 18 سالگی به شکل مصرفی وارد بدن شود ،نه تنها منجر به رشد طولی ورزشکاران نمی شود، بلکه باعث پهن شدن استخوان گردیده و به مرور زمان به علت افزایش فشار مغز، سردردهای دائمی در فرد بروز کرده و باعث پرخاشگری،بی خوابی ،و ضخیم شده صدا در فرد می شود . دکتر کاویانی همچنین در خصوص عوارض مصرف هورمون رشد پس از 18 سالگی توسط ...
محرومیت زدایی ، توانمند سازی و توسعه گرایی
. از سویی، نوع مخالفت های صورت گرفته با برجام، حکایت از میزان موفقیت برجام بوده است؛ اگر کار بزرگی انجام نشده باشد، پیش از خشک شدن امضای برجام، مخالفت ها آغاز نمی شد. یکی از وظایف دولتها، حمایت و پشتیبانی از پول ملی است. دولت یازدهم وقتی کار خود را شروع کرد، مدتها بود که در کشور رکود سنگینی وجود داشت، بیکاری 13 درصد و رشد اقتصادی منفی 5/6 درصد بود اما با وجود برخی مشکلات و ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
... دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است که ارتباط تنگاتنگی با چاقی دارد. مصرف نکتارهای صنعتی که شکر زیادی دارند، باعث افزایش وزن و همچنین بیماری های قلبی - عروقی می شود. دیابت نوع 1 ارتباطی با مصرف مواد شیرین ندارد و این نوع دیابت در میان کودکان شایع تر از دیابت نوع 2 است. غده پانکراس یا لوزالمعده در مواجهه بدن با قندهای ساده و کربوهیدرات ها انسولین ترشح می کند و با دریافت بالای این مواد و ترشح ...
غذاهایی که مردان باید بیش تر آن ها را مصرف کنند
به گزارش آوای رودکوف به نقل از سایت الف، راب هابسن متخصص تغذیه در لندن در گفت و گو با روزنامه دیلی میل اشاره می کند که هشت ماده غذایی وجود دارند که مردان باید آن ها را برای سلامتی بیش تر بدن شان مصرف کنند. او اشاره می کند که مصرف این مواد می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در بزرگسالان را کاهش دهند. این مواد به شرح ذیل می باشند: 1-ماهی سالمون، به صورت سوشی ...
بهترین راه درمان کبد چرب چیست؟
پیچیده در بدن می باشد. اگر میزان زیادی چربی در کبد وجود داشته باشد، عملکرد کبد دچار مشکل می شود و در بعضی از مواقع کبد چرب باعث التهاب و یا زخم های کبدی می شود. در شدیدترین حالت کبد چرب فرد دچار نارسایی کبدی می شود. کبد چرب بیماری معمولی است و 10 تا 20 درصد افراد در ایالات متحده امریکا دچار این بیماری می باشند. اکثر موارد کبد چرب در سنین بین 50 تا 60 سال تشخیص داده می شود. زمانی که کبد ...
9 علت اصلی احساس طعم بد در دهان و راه درمان آن
...> ویتامین ها ویتامین ها همراه با فلزهای سنگینی مانند مس، روی، یا کروم می توانند سبب ایجاد طعم فلز در دهان شوند. ویتامین های پیشازایمانی، آهن و یا مکمل های کلسیم هم می توانند مشکلات مشابهی به همراه داشته باشند. در واقع حس چشایی به مجرد جذب ویتامین ها توسط بدن کمرنگ می شود، اما بهترین کار این است که دوز مصرفی ویتامین ها را با پزشکتان چک کنید تا بدانید میزان دقیقی که باید مصرف کنید چقدر است ...
متن کامل سند تحول بنیادین آموزش و پرورش
بنیادین در نظام آموزش و پرورش مبتنی بر آرمان های بلند نظام اسلامی باید معطوف به چشم اندازی باشد که در افق روشن 1404، ترسیم گر ایرانی توسعه یافته با جایگاه اول اقتصادی، علمی و فناوری در سطح منطقه با هویتی اسلامی انقلابی، الهام بخش جهان اسلام همراه با تعاملی سازنده و مؤثر در عرصه روابط بین المللی است. هرچند در سه دهه گذشته تلاش های وافر و قابل تقدیری از سوی مسئولان و دست اندرکاران نظام تعلیم ...
روش های بی دردسر برای خوش اندامی و لاغر شدن
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، اگر شما هم به دنبال روش هایی هستید تا خوش اندام و لاغر باشید در این نوشتار با ما همراه باشید تا 20 روش بی دردسر خوش اندام و لاغر شدن را به شما معرفی کنیم . بمب های کالری موذی همه جا پنهان شده اند، اما معنی اش این نیست که شما باید از بالا رفتن وزن تان رنج ببرید یا به رژیم های سخت تن بدهید. کری گانز متخصص ثبت شده ی تغذیه، که به مراجعان در نیویورک سیتی ...
