سایر منابع:
سایر خبرها
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
... دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است که ارتباط تنگاتنگی با چاقی دارد. مصرف نکتارهای صنعتی که شکر زیادی دارند، باعث افزایش وزن و همچنین بیماری های قلبی - عروقی می شود. دیابت نوع 1 ارتباطی با مصرف مواد شیرین ندارد و این نوع دیابت در میان کودکان شایع تر از دیابت نوع 2 است. غده پانکراس یا لوزالمعده در مواجهه بدن با قندهای ساده و کربوهیدرات ها انسولین ترشح می کند و با دریافت بالای این مواد و ترشح ...
معجون شگفت انگیز درمان استرس و کاهش وزن!
می تواند این سطح قلیایی را متعادل کرده و انرژی مضاعف به شما بدهد. این عنصر در کاهش وزن نیز بسیار موثر است. تنها با چند غذای ساده یا نوشیدنی می توانید سلامت جسمی و روانی خود را تعادل بخشید. به جای استفاده از داروهای آرام بخش که سرشار از مواد شیمیایی هستند با استفاده از سه عنصر طبیعی علاوه بر رفع استرس جلوی پیشرفت اضافه وزن خود را هم بگیرید. منیزیم ...
4 راهکار مؤثر برای جلوگیری از دیابت نوع 2
خوراکی سالم مانند انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم و جلوگیری از خوردن شیرینی جات، مواد قندی و نوشابه به سلامت بدن کمک و مانع ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 4. کاهش استرس شواهد نشان داده است، استرس، سطح قند خون را افزایش می دهد. انجام برخی از عادات غذایی ناسالم و با بی توجهی به ورزش و فعالیت بدنی درنتیجه استرس رخ می دهد. کاهش استرس و مراقبت از سلامت عاطفی فرد می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. راه های آرامش بخش شامل تنفس عمیق و زمان کافی و مناسب برای استراحت است. منبع : فارس ...
با این 4 خوراکی به جنگ چاقی شکم تان بروید!
هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود. فارس عرب ...
وزن نامتناسب گریبان گیر دانشجویان ایرانی/ 20 درصد دانشجویان مسواک نمی زنند
فرزندان را از همان دوران کودکی به ورزش و انجام فعالیت های فیزیکی عادت دهند تا تحرک لازم و فعالیت های مناسب فیزیکی را در دوران بزرگسالی جزء برنامه اصلی خود قرار دهند. وی گفت: متأسفانه سیاستمداران به مقوله ورزش در بین دانشجویان دختر و پسر توجه زیادی نمی کنند و همین مسئله سبب کم تحرکی این افراد در دوران دانشگاهی و سبب اضافه وزن و چاقی پس از پایان تحصیلاتشان می شود. صادق غفوری ...
بهترین راه درمان کبد چرب چیست؟
وظیفه کبد این است که هر غذایی که می خوریم و هر نوشیدنی که می نوشیم را بررسی کرده و آن ها را از مواد خطرناک پاکسازی کند. زیبایی و شادابی پوست و مو، افزایش انرژی و توان جسمی، تنظیم و تعدیل چربی و غلظت خون، فیلتراسیون سموم بدن، ترشح و تعادل هورمون های بدن و خونسازی، هضم و جذب غذا به فعالیت کبد مربوط می شود. کبد همچنین دارای حداقل شش هزار عملکرد شناخته شده حیاتی و ده ها هزار کار و وظیفه ناشناخته و ...
چه زنانی بیشتر در معرض سرطان قرار دارند
نظر متخصصین مصرف دخانیات است . امینی مقدم در ادامه افزود :گاهی اوقات خشکی واژن ناشی از پایین بودن تمایلات جنسی است علاوه بر آن برخی از خانم ها نسبت به مواد شیمیایی موجود در صابون های عطردار ، دئودورانت ها ،عطرها نیز حساسیت دارند لذا باید در استفاده از موارد دقت داشته باشند .تحقیقات نشان داده است عوامل روانی و فیزیولوژیکی مانند استرس و اضطراب نیز، باعث کاهش میل جنسی و در نهایت کاهش ...
9 علت اصلی احساس طعم بد در دهان و راه درمان آن
، اختلالات چشایی می توانند نتیجه وضعیت های مختلف و یا عدم تعادل فیزیکی باشند. طعم فلز یا عدم وجود حس چشایی می تواند در قالب واکنش بدن به یک ماده خارجی رخ دهد و از طرفی ممکن است هشداری برای وجود مشکلات سلامت باشد. چه چیزی باعث ایجاد طعم فلز در دهان می شود؟ تعدادی از عوامل می توانند مسبب ایجاد طعم فلز در دهان شوند. برخی از آنها از برخی دیگر حادترند اما بسیاری از آنها را می توان به راحتی ...
علل و راهکار هایی اساسی برای از بین بردن جوش و آکنه
این عقیده هستند که هورمون در این الگو نقش مهمی را ایفا می کند. برنامه غذایی تان را فراموش نکنید شواهد اولیه ای وجود دارد که غذاهایی خاص باعث جوش زدن می شوند. متخصصان تغذیه قبول دارند که برنامه غذایی سرشار از لبنیات، قند و چربی ها ممکن است باعث افزایش واکنش التهابی در بدن شوند که ممکن است تعادل pH پوست را خراب کنند و منجر به آکنه شوند. اما نهایتا، اینکه چگونه پوستتان به آنچه می خورید واکنش نشان می دهد تنها به ساختار شخصی خودتان بستگی دارد. در واقع ممکن است افرادی را ببینید که برنامه غذایی واقعا بدی دارند اما به سختی می توانید یک جوش روی پوستشان پیدا کنید. منبع سلامت نیوز ...
روش های بی دردسر برای خوش اندامی و لاغر شدن
، می گوید: “وقتی خسته هستید، هورمونی که ولع کربوهیدرات دارد می تواند به شدت افزایش پیدا کند. دلیل دیگری که خواب را در اولویت قرار دهید: پژوهشی در 2007 نشان داده است وقتی آدم ها به مدت 6 روز فقط 4 ساعت بخوابند، نرخ پردازش کالری از گلوکز 40 درصد افت می کند. چرت می زنید و برنده می شوید (حداقل در کاهش وزن). برای مکالمه تلفنی از هدفون استفاده نکنید شاید فکر می کنید اگر در فروشگاه ...
اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری
ترشح اسید معده (امپرازول Oemperazole و...) نیز در جذب آهن اختلال ایجاد می کنند. آن دسته از افرادی که از داروی لووتیروکسین (levothyroxine) استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که مصرف همزمان آهن با این دارو، ممکن است باعث بروز کم کاری تیرویید شود. برای رفع این مشکل، باید حداقل چهار ساعت بین مصرف دارو و آهن فاصله ایجاد کرد. ضمن اینکه عملکرد غده تیرویید باید مورد بررسی قرار بگیرد. همچنین ...
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
...> سندرم روده تحریک پذیر نوعی اختلال در عملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ، اسهال و یبوست متناوب بروز می کند. بیماری التهابی روده نیز بیماری ای است که دیواره روده متورم، ملتهب و زخمی می شود و موجب مشکلات گوارشی می شود. علائم این بیماری بستگی به قسمت درگیر در مجرای گوارشی دارد. به مقدار کافی آب بنوشید مایعات به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و باعث احساس شادابی می شوند. توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که به طور طبیعی دارای آب هستند نیز مفید است. ...
هورمون رشد بعد از 18 سالگی چه خطراتی دارد
، پروتئین و چربی ها، باعث افزایش رشد استخوانی افراد تا قبل از سن 18 سالگی می شود. این متخصص پزشکی ورزشی، سلامت رشد طولی افراد را مدیون ژنتیک،نوع تغذیه و هورمون رشد دانست و افزود: درصورتی که هورمون رشد بعد از 18 سالگی به شکل مصرفی وارد بدن شود، نه تنها منجر به رشد طولی ورزشکاران نمی شود، بلکه باعث پهن شدن استخوان شده و به مرور زمان به علت افزایش فشار مغز، سردردهای دائمی در فرد بروز کرده و باعث ...
پوستی شاداب با تغذیه سالم
در لیست غذای روزانه تان قرار بگیرند. آنتی اکسیدان ها، مانند ویتامین C، A، E، روی و سلنیوم، دفاع سلولی پوست در مقابل اکسید شدن را تقویت می کنند. و این سرمایه ای برای تقویت پوست از داخل بدن، به لطف تغذیه است. یک دفاع طبیعی در مقابل حمله زیر پوستی اسیدهای چرب از پوست شما محافظت می کنند. مجموعه ای از امگا3، از دیواره سلول ها در مقابل حمله رادیکال های آزاد که توسط اشعه ماورای بنفش ...
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت ؟
ورزشی مزایای خاص خود را دارند؛ به طور مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که الگوی حرکتی روزانه انسان یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند که این یک مزیت است.همچنین بسیاری از انواع تردمیل ها امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش، میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را دارند و بدین طریق می توان شدت ورزش را تعیین کرد و بر اساس شدت تعیین شده در نسخه ورزشی، به ورزش پرداخت. ...
لباس هایی که بیمارتان می کنند...
، بنابراین نسبت به این علائم حساس باشید. پزشکان زنان بر این نکته تاکید می کنند که اندازه لباس زیر نکته مهمی است که زنان در انتخاب لباس ها باید مورد توجه قرار دهند. لباس زیر تنگ عروق پوست را تحت تاثیر قرار داده و در قسمت هایی مانع گردش صحیح خون می شود به خصوص اگر تنگی لباس در ناحیه لگن، زانو، سینه و حلقه آستین ها باشد، اختلال جریان خون در این نواحی باعث عارضه شایع لباس های تنگ یعنی کوفتگی و ...
درمان فراموشی در طب سوزنی
افزایش خون قلب باعث بهبود فراموشی و بی خوابی می شود . اتیولوژی و پاتوژنز : 1- اضطراب بیش از اندازه اختلال در ارگان طحال ایجاد می کند ، طحال ارگان یاد آوری و تفکر است و اضطراب بیش از اندازه باعث صدمه به قلب و طحال می گردد و تضعیف یین (yin) و خون را ایجاد می کند ، در نتیجه حافظه مختل و بی قراری به وجود می آید . 2- تضعیف مواد اصلی (Esence) کلیه که پس از فعالیت جنسی فراوان به ...
خوراکی های مضر برای زخم معده
.... الکل نه تنها ترشح اسید معده را افزایش می دهد، بلکه می تواند موجب از دست دادن آب بدن نیز بشود. از این رو، اگر به زخم معده مبتلا هستید، پرهیز از نوشیدنی های الکلی به طور کامل بهترین انتخاب محسوب می شود. قهوه اگر در پی بهبود زخم معده هستید، زمان آن فرا رسیده تا میزان مصرف قهوه و دیگر محصولات کافئین دار را کاهش دهید. در شرایطی که قهوه موجب زخم معده نمی شود، اما ...
قرص تاخیری قاعدگی، عوارض دارد؟
...> از آنجایی که قرص های تأخیری قاعدگی حاوی پروژسترون هستند، عوارض جانبی این قرص ها درست به مانند عوارض بالا رفتن میزان پروژسترون در بدن خواهد بود. این عوارض شامل تورم شکم یا احساس اشباع و پُر بودن، بروز کهیر و آکنه و تغییرات خلق و خو به خاطر بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن است. 9.آیا مصرف این قرص ها همیشه جواب می دهد؟ خب، در بسیاری از مواقع گفته می شود که این قرص ها می تواند قاعدگی ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب
ناگهانی وزن، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. دکتر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به این که بیماری کبد چرب زمانی رخ می دهد که کبد ...
10دلیلی که سردبودن همیشگی انگشتان را توجیه می کند
قرار گرفتن در معرض هوای سرد همیشه با سرد شدن انگشتان دست همراه است. این اتفاق طبیعی است چون بدن خون بیشتری را به اندام های حیاتی مانند قلب، مغز و ریه ها می فرستد. اما اگر انگشتان شما همیشه و حتی در هوای گرم، سرد هستند، این ممکن است نشانه دلایل دیگری باشد. نشانگان رینود: این اختلال یکی از علل شایع سرد بودن انگشتان است و به شرایطی اطلاق می شود که در آن تنگی عروق خونی در انگشتان دست ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
در مواجهه بدن با قندهای ساده و کربوهیدرات ها انسولین ترشح می کند و با دریافت بالای این مواد و ترشح زیاد انسولین قدرت پانکراس کاهش می یابد و فرد در معرض دیابت قرار می گیرد. به تمامی افرادی که دچار بیماری دیابت هستند، توصیه می شود هنگام بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا آبمیوه یا نکتار نخورند. بر اساس پژوهش ها، مصرف سبزیجات برگ دار و میوه ها روزی سه وعده باعث افزایش دیابت نمی شود؛ در حالی که مصرف مداوم آبمیوه ها خطر ابتلا به دیابت را به 1.18 درصد افزایش می دهد. این خطر خانم ها را بیشتر از آقایان تهدید می کند. ایسنا ...
زگیل درمانی سنتی!
شنیدن خبری ناگوار را تجربه کرده اند. این موضوع نشان می دهد که قدرت سیستم ایمنی بدن بر اثر استرس، ترس و اضطراب کاهش پیدا می کند، بنابراین برای جلوگیری از عود ضایعات پوستی ویروسی باید تا حد امکان از قرار گرفتن در این وضعیت ها خودداری کرد. همچنین باید قدرت سیستم ایمنی بدن را با تغذیه صحیح و حفظ سلامت روحی، روانی و جسمانی افزایش داد. رعایت بهداشت فردی و عمومی نیز اهمیت ویژه ای دارد. طب ...
نکات مهم برای خواب سالمندان
با خواب شبانه تداخل داشته باشد. عادت های خواب در هر سنی مهم است ولی در افراد مسن اهمیت بیشتری پیدا می کند. پرخوابی شکایت دیگری هم از سوی افراد مسن وجود دارد، مبنی بر اینکه پرخواب هستند. یکی از دلایل مهم پرخوابی و افت کارکرد فرد در طول روز ممکن است به کم خوابی بیمار در شب مرتبط باشد. البته مصرف بعضی داروها در سالمندان ممکن است باعث پرخوابی شود که با قطع دارو (با نظر پزشک معالج ...
هر آنچه درباره جوش ها باید بدانید
ایجاد جوش می شود. 5. لایه برداری زیاد و بیش از حد : لایه برداری برای پوست مفید است اما اگر زیاد انجام شود به پوست آسیب می رساند و می تواند سبب گسترش باکتری در سطح پوست شود. 6. کندن جوش ها : جدای از اینکه کندن جوش ها یک عادت بد است ، این کار فقط باعث گسترش باکتری ها روی پوست می شود. 7. استرس: استرس سبب تحریک غدد چربی پوست شده و این چربی باعث بسته شدن ...
پیشگیری از افتادگی صورت با این روشها
دارید استفاده از مرطوب کننده وقتی که می خواهید پوست شل بدنتان را سفت کنید، حفظ رطوبت فقط از طریق نوشیدن آب کافی نیست. بنابراین عادت کنید تا هر شب قبل از خواب، و هر روز صبح پس از بیدار شدن، به بدنتان مرطوب کننده بمالید انجام ورزش های صورت شماری از ورزش های صورت وجود دارد که می توانید در هر جایی آنها را انجام دهید، در خانه، اداره و ... این ورزش ها عضلات صورت را سفت ...
مشکلات تحصیلی دانش آموزان با برخی عوامل جانبی
توصیه می کنیم به این نکات بثیشتر توجه کنند. مهم ترین قسمت از عملکرد تحصیلی دانش آموزان که تحت تاثیر چاقی قرار می گیرد، تربیت بدنی است. دانش آموزان چاق کمتر از دانش آموزان دیگر قادر هستند که برنامه های ورزشی مثل دویدن یا سایر فعالیت های بدنی را با موفقیت به انجام برسانند. دانش آموزان چاق در حین فعالیت ورزشی با فشار زیادی بر بدن خودشان مواجه می شوند و سبک زندگی آن ها نیز به گونه ...
کبد چرب به سراغ چه کسانی میرود؟
غیرالکلی ارتباط قوی با اضافه وزن و چاقی و مقاومت به هورمون انسولین دارد. مقاومت به انسولین در دیابت نوع 2، سندرم متابولیک (که شامل افزایش فشار خون، اختلال در چربی خون، اختلال در میزان قندخون و چاقی مرکزی است) و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دیده می شود. همچنین گرسنگی طولانی مدت، اعمال جراحی معده و روده برای کاهش وزن و بعضی از بیماری ها از جمله بیماری های التهابی روده، هپاتیت C ، مصرف ...
آیا لوازم آرایشی مواد سمی دارند؟
معدنی تصفیه نشده یا نیمه تصفیه شده، اتیلن اکسید، کروم، کادمیوم، آرسنیک و سیلیکای کریستالی یا کوارتز اشاره کرد. این ترکیبات می توانند سرطان زا باشند و مشکلات دیگری مانند اختلال در ترشح غدد ایجاد کنند. مطالعات نشان داده که تجمع این سموم در بدن نیز بشدت خطرناک است. چگونه متوجه شوید که رژلب شما حاوی سرب است یا خیر؟ راه های ساده ای وجود دارد که از طریق آن ها می توان فهمید آیا یک ...
رانندگی در بارداری، نکات ایمنی
شدن است. هورمون هایی که در این دوران ترشح می شوند، بیشتر از قبل در بدن پخش می شوند لذا شرایطی را در بدن مادر فراهم می سازند که احتمال خطر تصادف را در او بالا می برند. این خطرات در سه ماه دوم بارداری افزایش می یابد. خستگی، کم خوابی و حالت تهوع و ترشح بیشتر هورمون استرس همگی از عواملی هستند که دست به دست هم می دهند و باعث بالا رفتن خطرات تصادف جاده ای می شوند. بنابراین آیا نباید ...