با این گیاهان استرس را کنترل کنید - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
حرص نخور دمنوش بخور!
: طرز تهیه: گل گاو زبان و سنبل الطیب را در قوری بریزید و با یک عدد لیمو عمانی بگذارید برای نیم ساعت دم بکشد. شما می توانید با خوردن شربت نباتی، سیستم قلبی و اعصابی خود را تقویت کنید. همچنین به عنوان یک داروی آرام بخش از آن استفاده کنید. مراقب سلامت تان باشید بعضی اوقات دست به هر کاری می زنیم تا آرامش را به روح خود بازگردانیم، چرا که فکر می ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای اسفند
مرباخوری سرخالی زعفران با دو، سه لیوان آب جوش مخلوط شود و مقداری نبات، چند قطره آبلیمو و حتی مقداری گلاب به آن اضافه کنید از اثرات نشاط آوری و ضدافسردگی بسیار قوی زعفران بهره خواهید برد. این نوشیدنی که نیاز چندانی به دم کشیدن ندارد، بدن را هم خوشبو می کند اما ممکن است باعث تپش قلب و سردرد شود بنابراین افرادی که سابقه تپش قلب یا سردردهای ضربان دار دارند، نباید از این دمنوش استفاده کنند. مصرف این دمنوش در ...
چگونه با آلودگی هوا مقابله کنیم
ساعت دم بکشد و به رنگ قرمز آلبالویی دربیاید. مصرف روزانه یک تا دو فنجان از این دم نوش هم آرامش بخش است و استرس را از بین می برد و هم از بروز گرفتگی عروق قلب و سکته، به ویژه در هوای آلوده پیشگیری می کند. چند راهکار دیگری نیز برای مقابله با آلودگی هوا وجود دارد که شامل موارد زیر است: 1-استفاده از عرق پونه وعرق شوید اگر نداشتید میتونید به صورت دمنوش درست کنید. 2-استفاده از سوپ جو ...
هورمون کورتیزول ، از علل چاقی
معنای رفتن به تعطیلات، انجام سرگرمی های مورد علاقه در روزهای آخر هفته یا تنها یک پیاده روی ساده روزانه در پارک باشد. اگر در رابطه ای استرس زا قرار دارید، شاید زمان آن رسیده است تا به آن خاتمه دهید. اگر در حرفه ای مشغول به کار هستید که استرس زیادی به شما وارد می کند، بهتر است در پی شغلی جدید باشید. فعالیت هایی ساده مانند کتاب خواندن منظم، یا انجام یوگا می توانند در کاهش استرس موثر باشند. تنها کافی ...
از دنیای دم نوش ها چه می دانید؟
می برید و نمی دانید که با آن چکار کنید؟ بهترین توصیه ما به شما دمنوش بابونه است. بابونه از قدیم یکی از محبوبترین گیاهان در عطاری ها بوده است که به دلیل مفید بودن آن برای پوست و مو مورد استقبال مردم قرار می گرفته است. اما این دمنوش می تواند علاوه بر بهبود اعصاب و روان می تواند برطرف کننده سنگ های کلیوی نیز باشد. افراد دارای میگرن و سردردهای شدید نیز می توانند به جای مصرف داروهای متعدد از این دمنوش ...
بخور نخورهای روزهای خاکستری
می کنند. علاوه بر این، مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و زمینه را برای رشد و نمو باکتری های مفید فراهم کرده و التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهند. بنابراین روزانه 3فنجان شیر، دوغ یا ماست بخورید. مصرف لبنیات پروبیوتیک و لبنیات کم چرب تأثیر به مراتب بیشتری روی جلوگیری از تأثیر آلاینده ها روی بدن دارد. گوگرد را فراموش نکنید ...
نوشیدن قهوه و تاثیرات آن بر بدن
غلبه کرده و هوشیاری تان را بهبود ببخشید. هنگامیکه در صبح خیلی زود، یک فنجان قهوه می نوشید نوشیدن یک فنجان قهوه در ساعت 6 صبح، هیچ فایده ای برای سطوح انرژی شما ندارد. دلیلش این است که در چند ساعت اول بعد از بیدار شدن از خواب، سطوح هورمون استرس شما (کورتیزول) در بالاترین مقدار خود قرار دارد که در واقع، یک افزایش انرژی طبیعی به شما می دهد. بنابراین بسیاری از ...
راه پیشگیری از رؤیاهای ترسناک در کودکان از منظر طب سنتی
کم و در فواصل غذاها مصرف کنند. خواص ضدسرفه آویشن این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از دم کرده 10 تا 20 گرم آویشن در یک لیتر آب جوش و یا استفاده از جوشانده آن در پایه عسل به همراه گل ختمی به طور سنتی سه بار در روز توصیه می شود.
گل گاو زبان؛ تقویت کننده اعصاب
هم همین اثر را دارد. معروف است که گل گاوزبان برای تقویت اعصاب مفید است، شادی آور بوده و حواس را تقویت می کند. حواس شامل بویایی، چشایی، شنوایی و امثالهم می شود. برای رفع ترس و اضطراب مفید است. موجب تقویت قلب شده و برای رفع تپش قلب نیز مفید است. برای رفع زخم و التهابات دهان مانند آفت های مخاطی و برفک دهان مفید است. می توان گل گاو زبان را دم کشید و بعد در دهان نگه ...
مواد غذایی که می توانند مانند مسکن عمل کنند
...> – از مصرف مواد قندی و چرب به خصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. – در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. – از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید. – حداقل دو بار در هفته از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. – از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می شود، توصیه می شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. منبع :تبیان ...
بابونه و این همه خاصیت
روزه چای بابونه بنوشند زیرا اختلالات یائسگی را برطرف می کند. 28- بخور گل بابونه جهت بهبود آکنه و جوش های صورت نیز توصیه شده است. 29-بابونه، مدر، معرق و محلل ورم ها است. 30-استفاده از بخور دم کرده ی بابونه بر روی صورت، باعث شادابی و تجدید حیات سلول های بشره پوست می شود. از مهمترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم معده و ورم معده است و این گیاه به آسانی این مرض ...
طب سنتی در فصل سرد به کمک شما می آید
خون در بدن شود موجب افزایش حرارت بدن و ایجاد نشاط می شود و خواب را هم کاهش می دهد. حیدری بیان کرد: استفاده از دمنوش بابا آدم همراه با عسل در فصل سرما بسیار مفید است. همچنین دمنوش ترکیب زعفران، هل، چای کوهی نوشیدنی مفید در مصل سرما است. وی تصریح کرد: چای کوهی، دارچین و زنجبیل یک دمنوش حرارت بخش است که در افراد مبتلا به فشار خون باید با احتیاط مصرف کنند. این پژوهشگر ...
13 خوراکی برای درمان 13بیماری
را تامین می کند. این ویتامین باعث می شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یابد و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب ها را در شما افزایش دهد. اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زرد آلود بخورید هشت عدد زرد آلوی خشک حاوی دو گرم فیبر و فقط سه میلی گرم سدیم و 325 میلی گرم پتاسیم است که همه این ها کمک می کنند مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نکنند و از تشکیل سنگ های اگزالات ...
درمان سریع تبخال با گیاهان دارویی
.... برای نتیجه ی بهتر این کار را دو بار در روز انجام دهید. استفاده از روغن چای تاثیر زیادی در پیشگیری از انتقال تبخال به سایر قسمت های عضو درگیر مانند لب و داخل دهان دارد. روغن اسطوخودوس اسطوخودوس دارویی گیاهی است که اگر به مدت یک هفته روی تبخال قرار بگیرد، علاوه بر ضد عفونی کردن محل، موجب درمان آن نیز می شود. نسخه های درمانی – بابونه خاصیت ضد التهابی و ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
حبه قند را در دهان خود گذاشته و اجازه دهید آب شود. • مصرف چای هایی مانند بابونه، نعناع، اسطوخودوس و غیره نیز به شما احساس بهتری می دهد. اگر عرق سرد و حملات سرگیجه فروکش نکرد، جهت مراقبت های فوری به پزشک مراجعه کرده و توصیه های او را انجام دهید. از یک رژیم مغذی پیروی کرده، به طور منظم ورزش کنید و شیوه ی زندگی سالمی را جهت حفظ تندرست و کمتر شدن این حملات در پیش گیرید. منبع:rasekhoon.net ...
صنایع تبدیلی گیاهان دارویی در نهاوند ایجاد شود
از نظر مرغوبیت در بعضی مناطق نهاوند تولید می شوند، عنوان کرد: این محصولات دارویی به صورت خوراکی و دم نوش مورد استفاده مردم قرار می گیرند و یا تعدادی از این گیاهان بعد از فرآوری به صورت دارو و پمادهای مختلف و عرقیجات مختلف به بازار عرضه می شوند. وی گفت: علاوه بر فوایدی که در مورد تولید و مصرف گیاهان دارویی گفته شد نباید رعایت تناوب و تنوع زراعی ضریب نفوذ نزولات جوی و غنی کردن منابع آب ...
آزاد نشدن تخمک، شانس بارداری دارم؟
سبک زندگی را تغییر دهید، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید، صبحانه حتما بخورید، هشت ساعت خواب مفید داشته باشید، استرس و اضطراب نداشته باشید، ورزش کنید و غذاهای فست فود نخورید.. اگر پریود شما منظم نشد، باید دارو مصرف کنید. حتما برای درمان دارویی به متخصص مراجعه کنید.
مصرف ماست راه حلی برای کاهش اضطراب
احساس آرامش به وجود آورد. عزیزی تصریح کرد:حالت خواب آلودگی که افراد پس از مصرف ماست و دوغ دارند از تاثیرات اسید لاکتیک می باشد. وی ابراز داشت:در دستگاه گوارش باکتری های مفید و مضر زیادی وجود دارد که باکتری های خوب می توانند به هضم بهترغذا کمک کرده و عملکرد اکوسیستم طبیعی بدن را حفظ کنند و باکتری های بد علاوه بر اینکه منجر به ناراحتی معده و روده می شوند ، روند هضم غذا را نیز دچار مشکل می ...
پریود نامنظم از زمان بلوغ، پلی کیستیک ام
هم دارو مصرف کنید و هم سبک زندگی را تغییر دهید، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید، صبحانه حتما بخورید، هشت ساعت خواب مفید داشته باشید، استرس و اضطراب نداشته باشید، ورزش کنید و غذاهای فست فود نخورید.. اگر پریود شما منظم نشد، باید دارو مصرف کنید. حتما برای درمان دارویی به متخصص مراجعه کنید.
این گیاهان دارویی سلامت جنین را به خطر می اندازند
معده و به رفع و یار کمک زیادی می کند. وی تصریح کرد: استفاده از گیاهانی نظیر آویشن، کاکوتی، جعفری، بابونه، سیر، گل ختمی، گل گاوزبان و گیاه عروسک پشت پرده(کاکنج) در خانم های باردار مضر و موجب سقط جنین است. اما استفاده از دمنوش باب ختمی و گل گاو زبان قبل از زایمان موجب نرم شدن محیط رحم و آسان شدن وضع حمل می شود. عظمایی اظهار داشت: مصرف غذاهای محرک و ادویه جات تند در خانم های ...
با عوامل پیری پوست آشنا شوید
هر آنچه مصرف می کنید می تواند روی عملکرد تمامی اندام های شما تاثیرگذار باشد و پوست به عنوان بزرگترین اندام بدن نیز از این شرایط مستثنی نیست. یک رژیم غذایی سرشار از قندهای پالایش شده، کربوهیدارت ها و چربی های مضر می تواند اثر التهابی بر پوست به همراه داشته باشد و ظاهری پژمرده و بی روح به آن ببخشد. در مقابل، یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی تازه و کامل که حاوی مواد مغذی مختلف ...
خوراکی های شادی آور
را آرام می کند. علاوه بر این شیر کلسیم زیادی دارد. ماده ای که خواب را زیاد می کند. این ماده مخصوصا وقتی به پاستا، برنج یا سالاد افزوده می شود، تاثیر معجزه آسایی در ایجاد شادی دارد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های گروه B است که به کاهش ترس، اضطراب، نگرانی و استرس و حتی افسردگی کمک می کنند. فیبر موجود در این سبزی نیز برای مقابله با یبوست و سندرم روده تحریک پذیر مفید است. این سندرم بر اثر ...
7 کارشناس خواب به شما می گویند که چگونه به خواب بروید؟
امتحان کنید. اقدامات مفید زیر از طرف کارشناسان خوابی که دچار بی خوابی شده اند را امتحان کنید: عضلات تان را آرام کنید دکتر ساندرا بلاک، متخصص مغز و اعصاب و نویسنده The Girl Without a Name می گوید از آرام سازی پیشرفته عضلانی برای از بین بردن تنش فیزیکی که مانع به خواب رفتن شما می شود، استفاده کنید. هر گروه عضلانی را در فواصل 5 ثانیه ای، به آرامی سفت و سپس شل کنید. از انگشتان ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
مدیتیشن باشید و در زندگی روزانه آن ها را به کار ببرید. از محرک ها اجتناب کنید: نوشیدنی های انرژی زا، کافئین یا الکل مصرف نکنید. قرص و مکمل های ضد استرس مصرف کنید: ویتامین C، B5، A، فولیک اسید، زینک، جین سینگ، شیرین بیان، کروم، منیزیم، کلسیم، بابونه و جو. به مقدار کافی آب بنوشید: هر روز بدن تان را هیدراته نگه دارید. صبح ها ناشتا با شکم خالی و شب ها قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و این را به عادت تبدیل کنید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
با خوردن موز چه اتفاقی در بدن می افتد؟
مطالعات نشان داده کسانی که روزی دو بار موز می خورند تا 50 درصد نفخ شکم در آنها کاهش می یابد. موز حاوی کولین و ویتامین ب است که باعث کاهش چربی شکمی می شود. به گزارش msn، این میوه حاوی ویتامین ب 9 یا همان فولات است که می تواند با افسردگی مقابله کند. موز همچنین منجر به افزایش ترشح سروتونین و کاهش میزان استرس و اضطراب می شود، خستگی و تحریک پذیری را نیز کاهش می دهد. مصرف روزانه موز به داشتن خواب شبانه کمک می کند ضمن این که افزایش توده عضلانی بدون چربی را نیز به همراه دارد و سطح قند خون را تنظیم می کند. ...
ترفندهایی برای رشد مژه هایی ضخیم و پرپشت بطور طبیعی
... شما می توانید از روغن اسطوخودوس به تنهایی استفاده کنید یا آن را با یک روغن تسکین دهنده ی دیگر مانند روغن نارگیل ترکیب کنید تا ماسک مژه ی مخصوص خودتان را تهیه کنید. یک گوش پاک کن بردارید، آن را با این روغن خیس کنید، و هر مژه را از ریشه تا نوک، با آن بپوشانید. برای دستیابی به نتایج بهتر، اینکار را سه بار در هفته انجام دهید. ماساژ پلک عادت کنید که پلک هایتان را یک ماساژ ...
آمادگی روحی برای بارداری، بهترین راه ها
کودکش در بر دارد. بر این اساس: در زنانی با استرس بالا احتمال نشان دادن رفتارهای سالم طی دوره بارداری کمتر است و آنها بیشتر در معرض رفتارهای پرخطری مانند استعمال دخانیات و بی تحرکی قرار دارند...علاوه بر این، مادران که طی دوره بارداری با استرس و اضطراب بالایی مواجهند، در معرض خطر زایمان پیش ازموعد و به دنیاآوردن نوزادانی با وزن پایین قرار دارند...این پیامدهای نامطلوب مرتبط با تولد نوزاد ...
چرا همیشه خسته ای؟
... رفع خستگی با درمان دارویی ضدافسردگی به یاد داشته باشید همه افراد به یک اندازه به روان درمانی و روش های کمکی برای رفع علائم خستگی مزمن پاسخ نمی دهند. افرادی که کمتر به علائم شان توجه می کنند، با برنامه های مشاوره همراه هستند و به اندازه مناسب، فشار روزمره بر خود وارد می کنند درمان موفق تری خواهند داشت اما در افرادی که برای این مشکل شان کاری نمی کنند علائم اضطراب ...
حالت تهوع را چگونه درمان کنیم ؟
مصرف هر دارویی به دست شویی بروید. گاهی اوقات دلیل حالت تهوع و درد دل در افراد مختلف نیاز به اجابت مزاج است. آب و مایعات: اغلب اوقات حالت تهوع با استفراغ همراه است. استفراغ باعث از دست رفتن آب بدن می شود. وقتی بدن دچار کم آبی شود، حالت تهوع شدیدتر می شود. بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد. نوشیدن نعناع، بابونه و یا چای زنجبیل با عسل اثر مثبتی در کم شدن حالت تهوع دارند ...
زیبایی پوست صورت به کمک این مواد غذایی تاثیرگذار
نقش دارد و آب زیادی که دارد، باعث جوان تر شدن پوست می شود. انبه هندی (پاپایا) نیز همین خاصیت را دارد. 10-با تغذیه خوب از استرس تان بکاهید نداشتن استرس و فشار و نخوردن غذاهای فست فود، بسیار به شادابی پوست کمک می کند. یک مدل زندگی پر استرس می تواند شما را خسته و پژمرده و نحیف کند. علاوه بر داشتن خواب کافی، مصرف خوراکی های حاوی ویتامین C نیز یکی از عوامل کاهش استرس ...