خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 توصیه ای که برای انتخاب شغل دوم باید رعایت کنید
راهنمای سالن کنسرت باشید. 2. از استرس دوری کنید هر شغلی با میزانی از استرس همراه است، اما اگر شغل اصلی شما خیلی پر استرس است، شب ها شغلی مانند کنترل خطوط هوایی را انتخاب نکنید. سعی کنید شغل دوم تان کمترین میزان استرس را داشته باشد. اگر کارمند با انگیزه ای باشید ممکن است به نظر برسد که تمایل به داشتن دو شغل دارید، در این صورت ممکن است به عنوان مسئول نظارت نیز انتخاب شوید اما، سعی ...
ترفندهایی جالب برای غلبه بر بی خوابی
.... عمل بازدم را به طور کامل از طریق دهان انجام دهید و هشت شمارش انجام دهید. بار دیگر عمل دم را انجام دهید و این چرخه را سه بار دیگر تکرار کنید. شمع اسطوخودوس شمع های اسطوخودوس نه تنها می توانند به زیبایی دکور خانه شما اضافه کنند بلکه پژوهش ها نشان داده اند که رایحه این گیاه بسیار آرامش بخش است و می تواند آن چه برای به خواب رفتن راحت نیاز دارید را در ...
راه های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب
: خستگی، هر نوع اضطراب را تشدید می کند. برای بخواب رفتن علی رغم افکار نگران کننده تان، دکتر جوی والسلبن ، متخصص خواب می گوید که یک دفتر نگرانی داشته باشید(دفتری که چند ساعت قبل از خواب در آن، افکاری که ممکن است شما را بیدار نگه دارد بنویسید). سپس وقتی آن افکار، دیرتر وارد ذهنتان شد به خودتان بگویید: من نمی توانم امروز برای رفع آن، کاری انجام دهم پس در موردش فکر نمی کنم. کارشناسان دیگر توصیه می کنند ...
7 دمنوش پاییزی که سلامتی بدن تان را تضمین می کنند
...، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده و خواب خوبی برایتان فراهم می کند. این دمنوش برای افراد مبتلا به دیابت، ایده آل است. همچنین به دلیل وجود اسید هیدروکسی و روی در این چای، برای رفع جوش ها و دیگر مشکلات پوستی مناسب است. این دمنوش بسیاری از آلرژی ها مانند اگزما، تب یونجه و آلرژی های مربوط به برونشیت را برطرف می کند. همچنین خواص ضدالتهاب دارد ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
...> برخی تغییرات ساده در سبک زندگی و درمانی های خانگی نیز می توانند به بهبود نشانه ها کمک کنند. در ادامه با برخی روش های درمان دست های لرزان بیشتر آشنا می شویم. کنترل سطح استرس استرس یکی از عوامل اصلی یا منجر شونده به شکل گیری دست های لرزان است. در حقیقت، استرس، اضطراب و عصبانیت می توانند زمینه ساز دست های لرزان باشند. از این رو، شما باید تا حد امکان برای کسب آرامش و کاهش استرس ...
میوه هایی که شما را در برابر آلودگی هوا واکسینه می کنند
که سرب را از بدن خارج می کند و نقش حیاتی در کاهش مضرات ناشی از آن دارد. خوردن سیب، گریپ فروت، غلات سبوس دار، سوپ جو، سوپ شلغم، کدو، لیمو ترش تازه و عسل نیز توصیه می شود. وی اظهار داشت: استفاده از بخور آب و سرکه در محیط خانه می توانددر کاهش آلودگی های ناشی از سرب موثر باشد، همچنین بخور اکالیپتوس، بابونه ،تخم گیشنیز و نعناع بسیار موثر است. عظمایی عنوان کرد: مصرف دم نوش زوفا، گل ...
توصیه های طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
استفاده کرد و ورزش کردن را در برنامه روزانه قرارداد. بهادری همچنین توصیه کرد: این بیماران از مصرف غذاهای با طبع سرد مانند گوشت گوساله، سفیده تخم مرغ، ماست، شیر و میوه های ترش و داروهای گیاهی با طبع سرد مانند خاکشیر، زرشک، عناب، عرق کاسنی و عرق شاتره خودداری کنند. وی بابیان اینکه تنگی نفس حالتی است که تنفس فرد از حالت عادی خارج شده و تند و سریع می شود، مانند کسی که تازه از دویدن ...
آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح
هم می رسید تا سرانجام یکی از آنها پسر شود. این می شد که آمار فرزندان یک خانواده بسیار بالا می رفت، همچنین خیلی از خانواده ها به خاطر این موضوع دچار فروپاشی می شدند و این به عنوان یک معضل خیلی از خانواده ها را رنج می داد. اما امروزه با استفاده از دانش پزشکی، زیست شناسی (بیولوژی) و علم تغذیه، شما می توانید جنسیت فرزندتان را خودتان انتخاب کنید، این یک بلوف اغراق آمیز نیست، باوار ...
نقش ورزش در دوران بارداری
دچار احساس ناراحتی و یا حتی آسیب کنند. ورزش های ویژه ا ی وجود دارند که برای دوره بارداری امن و بی خطرند حتی برای مبتدی ها.پیاده روی ورزشی بسیار مناسب برای همه است. پیاده روی تند تمام بدن را درگیر ورزش می کند. و انجام دادنش برای مفاصل عضلات ساده است. اگر شما پیش از بارداری تان ورزش نمی کرده اید ، پیاده روی بهترین روش برای شما، شروع یک برنامه ورزشی است . پیاده روی این فعالیت عالی ...
از سرماخوردگی روانی چه می دانید ؟
- کمبود تستسترون: کمتر از حد طبیعی ترشح شدن هورمون تستسترون هم در مردان و هم در زنان می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش ...
روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
صحبت کنند. پاسخ به مشکل ریز موی شما می تواند به سادگی تغییر یک دارو باشد که به عنوان عوارض جانبی باعث ریزش موهایتان شده است. برای جلوگیری از ریزش مو تمام ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید از مدل موی دم خرگوشی یا دیگر مدل های سفت مو پرهیز کنید اگر طرفدار مدل موهایی مانند دم خرگوشی هستید که باعث کشیده شدن موها می شود خیلی مواظب باشید! این نوع مدل موها باعث ...
زایمان طبیعی با شیوه ای نوین
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز - زایمان بی درد، یک روش بسیار علمی و کاربردی است که به سهولت می تواند مورد استفاده قرار بگیرد زایمان موهبتی است الهی و طبیعی در چرخه هستی، اما همراه با درد جسمی،که برخلاف تفکرات حاکم بر قرون وسطی که آن را ناشی از باورهای نادرست همچون کفاره گناه آدم و حوا بعلت خوردن میوه ممنوعه می دانستند امروزه حکمت های آن مشخص و مبرهن ...
مشکلات زنان در روابط زناشویی
می شود. عوامل روانی بسیاری از عوامل روانی در توانایی رسیدن به ارگاسم یا اوج لذت جنسی دخالت دارند: • مشکلات سلامت روانی، مانند اضطراب و افسردگی • اضطراب حین رابطه زناشویی • استرس و فشارهای اقتصادی • باورهای فرهنگی خاص • ترس از بارداری یا بیماری های مقاربتی • آشفتگی و سراسیمگی عوامل ارتباطی بسیاری از زوج هایی که دچار اختلافات ...
آشنایی با نوشیدنی های ضد استرس در فصل پاییز
پیری سلول های پوست می شود. از بهترین نوشیدنی های خانگی برای رفع استرس می توان شیر گرم، آب ، آب نارگیل، آبمیوه تازه، دمنوش های گیاهی چون چای بابونه، چای گل گاو زبان و چای سبز را نام برد. به طور مثال، در شیر گرم موادی وجود دارد که علاوه بر ایجاد آرامش در بدن باعث رفع التهاب و نگرانی در اعصاب بدن می شود و بویژه مصرف آن قبل ازخواب شبانه و یا در زمان هایی که فرد دچار استرس شدید ...
دمنوشی موثر برای درمان سریع سرماخوردگی
دمنوش آویشن شیرازی، پونه کوهی، گل پنیرک، گل ختمی و چند عدد عناب و اسطوخودوس موجب پیشگیری از بروز سرماخوردگی، لرز و سرفه در افراد می شود و احساس آرامش در فرد ایجاد می کند. وی تصریح کرد: استفاده از دمنوش بابنونه، سنبل الطیب، گل گاوزبان و بادرنج بویه، دارای خاصیت آرامبخش هستند که استفاده از آنها در فصل سرما توصیه می شود. این پژوهشگر طب سنتی یادآور شد: مصرف چایی دارچین به همراه زنجبیل و تخم گشنیز یک دمنوش مفید برای فصل پاییز است. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
بیماری روده تحریک پذیر چیست؟
دچار صدمات روانی و اجتماعی شده اند. فقط حوادث و اخبار ناگوار، سبب تشدید بیماری نمی شوند؛ بلکه اخبار خوش، مانند برنده شدن در قرعه کشی، قبولی در امتحانات، آمدن خواستگار... و موفقیت های بزرگ نیز ممکن است سبب تشدید علایم بیماری شوند. هیچ بیماری دیگری به اندازه بیماری روده تحریک پذیر، تحت تاثیر محیط (استرس و رژیم غذایی و...) قرار نمی گیرد. بیماران مبتلا به بیماری روده تحریک پذیر ...
ضعف شدید بعد از زایمان، علت
مجبور است پیوسته تلاش کند؛ تا جایی که خسته شده و کم کار شود! خستگی دائم و احساس تخلیه انرژی، سرگیجه پس از ایستادن، عدم تحمل صدا، عدم تحمل تغییرهای درجه حرارت، میل به شکر یا نمک و آلرژی نسبت به غذاها، بخشی از این علامت ها در کم کاری این غده است. بنابراین باید با تغییر سریع شیوه زندگی، تقسیم بندی مسوولیت ها، خواب و استراحت بیشتر، درمان اضطراب، استفاده از ویتامین های گروه B و ترکیب های منیزیم، تمرین آرام سازی و دادن انرژی مثبت به رفع سریع تر خستگی غده فوق کلیه کمک کرد درغیر این صورت با شدیدترشدن این کم کاری آدرنال دچار نشانگان دردسرساز آدیسون خواهید شد. ...
چاقی شما به یکی از دلایل ساده زیر است، مراقب باشید!
طور متوسط شش تا هفت ساعت خواب شبانه داشته باشید. نوشیدن نوشابه ها حتی انواع رژیمی آن ها مگر خوردن نوشابه چه اشکالی دارد؟ مطالعه ای در سال 2005 نشان داد افرادی که در طول روز یک تا دو لیوان نوشابه می نوشند، ریسک ابتلا به اضافه وزن و چاقی شان، سی و سه درصد افزایش می یابد. خوردن نوشابه های رژیمی هم خالی از اشکال نیست! مطالعه ای نشان داد افرادی که روزانه بیشتر از دو لیوان نوشابه رژیمی ...
بالاخره چایی و کافی مفید است یا مضر؟
شما کافئین مصرف می کنید انرژی فراوانی بسمت مغز شما سرازیر میگردد بنابراین احساس بیداری، طراوت و انرژی سرشار می کنید. اما همچنین احساسات ناخوشایندی را نیز در کنار آنها تجربه خواهید کرد که شامل: بی قراری، حساس بودن، بی خوابی ، اضطراب و عصبی بودن می باشند. 3- قلب: فشار خون بالا قطعا بروی عملکرد قلب تاثیر می گذارد. ثابت شده است که افرادی که روزانه 6 فنجان قهوه مینوشند 2 برابر بیشتر در معرض ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
... * خوب بخوابید خواب، به اندازه ی خوردن و نوشیدن مهم است. با این وجود میلیون ها نفر در دنیا خواب کافی ندارند و در نتیجه دچار مشکلات آزاردهنده ای می شوند. بر مبنای تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا، دست کم 40 میلیون آمریکایی از 70 نوع اختلال خواب رنج می برند. علاوه بر آن، 60 درصد بزرگسالان و 69 درصد کودکان یک بار در هفته یا بیشتر دچار مشکلات خواب می شوند. همچنین ...
کافه ترنجستان سروش؛ جایی پر از آرامش برای اهل کتاب
، شیک بادام زمینی، شیک تیرامیسو، شیک انبه، شیک موز، شیک شاتوت، شیک شکلات، شیک معجون دم نوش نعناع و پونه، هل و دارچین، بهارنارنج، بابونه، به لیمو، لیمو عسل، گل گاوزبان، ویژه سرماخوردگی، اسطوخودوس، گل سرخ، چای سبز، چای ترش، دم نوش ویژه، ماسالاتی، چای دمی میان وعده تست ژامبون مرغ یا گوشت، تست فیله مرغ، پوتیتو چیز ایتالیایی، چیپس و پنیر، سالاد سزار امکانات ...
علت غلظت خون چیست؟
داروها استفاده می شود و در نهایت در غلظت خون ثانویه باید بیماری های زمینه ای که موجب بروز غلظت خون شده اند، برطرف شوند. وقتی پزشک متخصص با توجه به جواب آزمایش متوجه شد که علت بروز غلظت خون در فرد، اولیه است یا ثانویه، درمان را آغاز می کند. برای رفع غلظت خون بهتر است که آویشن را همراه با چند عدد عناب دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. اگر علت ثانویه بود، درمان علت زمینه ای - قلبی یا ریوی ...
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
بیهوده تلاش کنید. بهتر است در این گونه مواقع از رختخواب خارج شوید. اگر بیش از 20 دقیقه است که در رختخواب دراز کشیده اید و هنوز خوابتان نبرده است، برخیزید و به دنبال انجام کاری دیگر بروید. از لپ تاپ و گوشی خود استفاده نکنید و به تماشای تلویزیون ننشینید، چرا که همه ی این دستگاه ها می توانند مشکلات خواب شما را تشدید کنند. کارشناسان معتقدند که بیرون ماندن از رختخواب در شرایطی که خوابتان نمی برد، چرخه ...
مسافرت در بارداری، حفظ سلامت
.... سعی کنید از کفش های باز یا حتی صندل استفاده کنید، چون ممکن است در طول سفر پاهای شما ورم کند، خصوصا در آب و هوای گرم در سه ماهه اول بارداری در ماه های اول بارداری، آثار تغییرات هورمونی بدنتان برای خودتان هم کمی عجیب و غریب است. معمولا در سه ماهه اول، احساس خستگی توام با حالت تهوع تجربه ای متداول بین تمامی خانم های باردار است. برای مقابله با این احساس سعی کنید هر وقت ...
چگونه در طول مصرف آنتی بیوتیک از روده خود مراقبت کنیم
مورد از آنتی بیوتیک های طبیعی هستند که می توانند بدون اینکه به روده آسیب برسانند با عفونت مقابله کنند. باکتری های بد از قندها تغذیه می کنند پس سعی کنید قندها را تا جای ممکن از برنامه خود حذف کنید. آب بدن را تامین کنید نوشیدن مایعات کمک می کند بدنتان در حالت تعادل باقی بماند. با انتخاب های غذایی تان نیز می توانید به این مورد کمک کنید. خوردن سوپ هنگامی که از آنتی بیوتیک ...
11 خصوصیتی که افراد ناموفق دارند
طور جدی برای شما دچار مشکل کند. 10٫ نمیتوانند از خودشان مراقبت کنند؛ شما میتوانید تمام موفقیت های جهان را داشته باشید، اما اگر نتوانید سلامتی خود را حفظ کنید، این موفقیت طولانی مدت نخواهد بود. اجازه ندهید که استرس و فشار زندگی باعث غفلت شما از ورزش و غذای سالم و از همه مهمتر باعث غفلت از خودتان شود. دیر یا زود این انتخاب ها گریبان شما را خواهند گرفت و ممکن است زندگی شما را از خط خارج ...
متخصص تغذیه: غذای خود را به صورت منظم و در ساعت مشخص مصرف کنید
مشکلات فراوان در بیماران دیابتی دانست و گفت: بهتر است مصرف غذاهای روزانه به سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب) تقسیم شود. وی مصرف نان های دارای آرد سبوس دار مانند نان سنگک ، مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) را نیز به علت فیبر موجود در آنها جهت کنترل بهتر قند خون بسیار مؤثر دانست. این متخصص تغذیه با توصیه به استفاده از ...
10 راه برای رفع حالت تهوع انسان
معده کاهش پیدا می کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می شود را دور نماید. شما می توانید زنجبیل را به شکل کپسول، خام یا حتی پودر شده مصرف نمایید. اگر برایتان ممکن بود از چای زنجبیل تازه استفاده کنید. اگر می خواهید چای زنجبیل را آماده کنید به ...
علل به هم ریختگی هورمون ها چیست
کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود.نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. تبیان ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
در الگوی غذا خوردن، برنامه ورزشی یا فعالیت و سطح استرس شما تغییری به وجود آمده است؟ حتی کوچک ترین تغییر در شیوه زندگی، ازجمله کم شدن ساعت خواب یک یا دو ساعت درهر شب یا مصرف داروی جدید می تواند روی تعادل کالری مصرفی تاثیر بگذارد. صبح ظاهرم چگونه است؟ هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، در آینه نگاهی بیندازید. هنگامی که شب قبل در ساعت مناسب مانند 7 شام میل کرده باشیم ، زمانی که از ...
