خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفلاکس به تارهای صوتی آسیب می رساند
دهد و علائم گوش و حلق و بینی ایجاد کند. عضو هیئت علمی دانشگاه تهران با بیان اینکه برگشت اسید معده به حلق موجب التهاب تارهای صوتی و دو رگه شدن صدا می شود، تاکید کرد: در افراد چاق نیز پس از کاهش وزن و داشتن رژیم غذایی مناسب، استفاده از دارو کاهش دهنده اسید توصیه می شود. وی یادآور شد: ریفلاکس بیشتر روی کیفیت زندگی بیمار تاثیرگذار است و اصولا بیماری خطرناکی نیست و افراد مبتلا به ریفلاکس اگر در نحوه زندگی خود تغییر ایجاد کنند حتی گاهی بدون نیاز به دارو قابل درمان هستند. ...
خورش گیاهی کرمی
هوس یک غذای راحت کرده اید که کالری اندوخته شده شما را بر باد ندهد؟ این شام شامل هیچ پنیر یا خمیر پیتزایی نیست و قول می دهم که در روغن زیاد سرخ نشده است. اما با این حال گرم، خوش طعم و رضایت بخش می باشد. بعد از خوردن یک لقمه از این خورش نخود و سیب زمینی شیرین با برنج نارگیل، شگفت زده می شوید. هر وعده از این غذا حدود 400 کالری دارد و از آنجا که این دستور، 6 وعده به شما می دهد، می توانید ...
نوشابه معده تان را فلج می کند
شربت یا قرص آن برای درمان کم تحرکی معده استفاده کرد. عابدینی ابراز داشت: غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند نیز در روند تسریع بهبود این بیماری نقش دارد. وی افزود:در هنگام صرف غذا نیز نباید از نوشیدنی های گاز داری چون نوشابه استفاده کرد. عابدینی یاد آور شد: خوردن غذاهایی با حجم کم و پرهیز از خوردن غذاهای چرب که مدت بیشتری در معده باقی می ماند، باعث بهبود نسبی این بیماری می شود. تحرک بدنی و پرهیز از نشستن و بخصوص دراز کشیدن یا خوابیدن بعد از غذا باعث بهتر شدن این عارضه می شود. انتهای پیام ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
بدن از دست رفته است. خبر خوب؟ شما می توانید مکمل کلاژن مصرف کنید و ذخایر بدن خود را دوباره پر کنید، در شرایطی که از فواید این نیروگاه تغذیه ای شگفت انگیز برخوردار می شوید. کلاژن یک اسید آمینه زنجیره طولانی است که از اسیدهای آمینه منفرد پرولین، گلیسین، هیدروکسی پرولین، و آرژنین تشکیل شده است. این ماده 30 درصد از پروتئین موجود در کل بدن و 70 درصد از پروتئن موجود در پوست را شامل می شود ...
7 الگوی موفق کاهش وزن در 7 نقطه جهان
، صرف غذا خوردن تقریبا هر آمریکایی در بیرون از خانه و در طول سال می شود. در مورد لهستانی ها اما داستان متفاوت است و آنها برای جلوگیری از افزایش وزن، غاذاهای خانگی را جایگزین رفتن به رستوران ها کرده اند. جالب است که تنها 5 درصد از بودجه سالانه هر لهستانی، صرف غذا خوردن در بیرون از خانه می شود. آفریقای جنوبی؛ نوشیدن چای سبز: انجمن متخصصان تغذیه بالینی آمریکا به این نکته اذعان کرده که مصرف ...
بهترین دمنوش های لاغری
چاق توصیه می شود. برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری پودر زیره آسیاب شده را مانند چای 15 تا 20 دقیقه دم کنید. بهتر است این دمنوش نیم ساعت پیش از غذا میل شود تا تأثیر معجزه آسای لاغری را نشان دهد. 10- دمنوش مریم گلی با عسل و لیموترش مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه کرده و 20 دقیقه بجوشانید. سپس زیر شعله را خاموش کرده و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را ...
وررشکاران از اهمیت نوشیدن آب غافل نشوند
درمانی با اشاره به این که چاقی امروزه به عنوان معضلی جهانی در حوزه سلامت مطرح است، یادآور شد: اضافه وزن سوخت و ساز بدم را تحت الشعاع قرار می دهد و منجر به برهم خوردن تعادل ترکیبات مایعات بدن می شود که ماحصل آن، تشکیل سنگ کلیه است. وی در ادامه تصریح کرد: بدون شک، نوشیدن آب و مایعات، مهم ترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی است. مقدار آبی که توصیه می شود فرد در طول روز بنوشد 2 تا 2. ...
کنترل سردرد کودک، با چه روش هایی
هستند که در کودکان سردردی قویا توصیه می شود. 1. برخی گام های ساده برای والدین جهت رفع سردرد کودکان وجود دارد از قبیل: 2. تشویق کودک به خواب به موقع. 3. تشویق به خوردن وعده های غذایی بخصوص صبحانه. 4. اجتناب از نوشیدن نوشابه و کافئین در هنگام عصر و شب. 5. راهنمایی کودک به انجام تنفس های عمیق در طول سردرد. 6. تاریک و آرام نگه داشتن اتاق ...
9 مورد از رایج ترین ناراحتی های مادران باردار
میزان هورمون استروژن در بدن شما باشد. همچنین ممکن است به طور ناگهانی از غذای محبوبتان کاملا بیزار شوید. نوسانات خلقی در طی بارداری تغییر حالات روحی بسیار رایج است، بخشی از آن ناشی از تغییرات هورمونی است که سطوح انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی در مغز) را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مختلف به شیوه های متفاوتی به این تغییرات پاسخ می دهند. برخی از زنان باردار دچار ...
لاغری با شکم بند جادویی
اندامی زیبا را مدیون شکم بند لاغری کمپانی... می داند؟ اضافه وزن ناشی از بارداری و زایمان یک موضوع کاملا طبیعی است، اما بسیاری از خانم ها نه تنها پیش از بارداری هم اضافه وزن داشته اند بلکه در دوران حاملگی بشدت چاق می شوند. در دوران بارداری به طور متوسط شش تا 18 کیلوگرم به وزن مادر اضافه می شود و کاهش وزن پس از زایمان نه تنها به تناسب اندام کمک می کند، بلکه سلامت قلبی عروقی مادر در سنین بالاتر ...
خوراکی های ممنوعه برای مبتلایان به زخم معده
کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد. اگر فکر می کنید به زخم معده مبتلا شده اید، مراجعه به پزشک از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. پزشک ممکن است برای درمان عفونت باکتریایی آنتی بیوتیک تجویز کند و مصرف ضد اسیدها را برای کاهش میزان اسید در دستگاه گوارش توصیه نماید. ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
و انجام فعالیت های بدنی بیشتر، کاری طاقت فرسا است! قرار نیست شما حتما از رژیم غذایی سرسختانه ای پیروی کنید و تمرین های سخت ورزشی را انجام دهید. راه های آسان تر و کم دردسرتری هم برای کاهش وزن وجود دارند. کافی است تغییرات ظریف و کوچکی را در زندگی تان پیاده کنید تا با چربی های اضافه خداحافظی کنید. در ادامه، شش روش کم دردسر برای کاهش وزن را بخوانید: 1. اضافه کردن غذا ...
7 راه حفظ انگیزه برای رفتن به باشگاه
نادیده گرفتن جلسه ی تمرینی تان خواهید داشت. پس این خیلی مهم است که یک برنامه ی غذایی متعادل را به طور منظم دنبال کنید. می توانید برای جلوگیری از خستگی به دو وعده ی غذاییتان میوه و سبزیجات هم بیفزایید. 7- یک هدف برای خود تعیین کنید برای تناسب و زیبایی اندامتان یک هدف بگذارید. برای اینکه به هدفتان برسید، ناچار خواهید بود تا بصورت منظم به باشگاه بروید. اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید، آنگاه با پروراندن هدف خود در ذهنتان، همیشه پر انرژی و با انگیزه خواهید ماند. منبع :fitnessmagazine. ...
کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!!
چربی تولید شده را از بین می برد و رفته رفته با اولویت و ترتیب شکل گیری چربی های زائد بدن به ترتیب معکوس چربی سوزی می کند . یک فرد وقتی می بیند که شکمش قبل از ران و باسن چاق شده است وقتی می خواهد تا شکم را آب کند باید برنامه را اصولی آغاز کند ولی عجله نکند در اولین گام ران و باسن و بعد از اتمام آن چربی های شکم از بین خواهد رفت . استفاده از چربی سوزهای گیاهی در تسریع این فرآیند می تواند تاثیر گذار ...
آرامش در بارداری، امتحان کنید
را نیز در کنارتان تجسم کنید. به ذهن و بدن تان اجازه دهید آرامش بگیرند. دست ها و پاهایتان را کش بدهید. چند نفس عمیق دیگر بکشید و از اینکه این زمان را به بهترین نحو گذرانده اید و برای آرامش در بارداری اقدام کرده اید احساس رضایت نمایید. میل به خوراکی های آرامش بخش برای آرامش در بارداری خوردن خوراکی هایی که به شما آرامش می دهند در دوران بارداری اشکالی ندارد. اما باید راه ...
سحر زکریا و علت تناسب اندام و فیزیک مناسبش + تصاویر
جسمانی و تغذیه اهمیت خاصی می دهند. همیشه در طول دوران کاری ام این مسئله را مورد توجه قرار داده ام که به کارم اهمیت بدهم، تغذیه درست داشته باشم، سر موقع بخوابم و مطالعه و تحقیق درباره نقش هایی که بازی می کنم داشته باشم و به هیچ وجه اهل پرخوری و استفاده از اسیدهای چرب و فست فود نیستم. در کنارش همیشه به ورزش علاقه دارم و روزانه در حدود یک ساعت صبح ها ورزش های عمومی و ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها
شد که در وعده بعدی تان حداقل 100 کالری کمتر غذا بخورید. جالب آن است که محققان همچنین دریافتند که انجام این نوع کارهای ذهنی و سپس لم دادن روی مبل، باعث خواهد شد که بیشتر غذا بخورید. ترفند شماره 2: هر 3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که به نوبه خود، هوس های غذایی را کنترل کرده و ...
10 توصیه برای وعده های غذایی سالم
غذا مصرف کنید یا محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب را به غذای خود اضافه کنید. نیمی از بشقاب خود را با سبزی و میوه پر کنید سبزی و میوه ها غنی از مواد مغذی هستند و می توانند به ارتقای سلامت کمک کنند. سبزی های قرمز، نارنجی و سبز تیره مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و بروکلی انتخاب کنید. پروتئین بدون چربی را انتخاب کنید غذاهای پروتئینی مانند گوشت بدون چربی ...
29 آبان مصرف دارو در دوران شیردهی
؟ چون به طور معمول حداکثر مقدار دارو در سرم خون 1 تا 3 ساعت پس از خوردن دارو ایجاد می شود. آیا مادر می تواند پس از شیردادن، دارو را مصرف کند و یا این که مصرف دارو قبل از طولانی ترین زمان خواب کودک باشد؟ آیا دوره درمان آنقدر کوتاه است که بتوان در صورت ضرورت در این مدت از شیر قبلاً دوشیده شده استفاده کرد و شیر فعلی را دوشید و دور ریخت؟ اگر بتوانیم به این پرسش ها پاسخ ...
آیا رژیم های غذایی در فضای مجازی قابل اعتماد است؟
کنم اما این فرداها نمی آید. این ها شرح حال بسیاری از افراد با مشکلات اضافه وزن بالا است؛ افرادی که از مشکلات جسمی و روحی بسیاری رنج می برند و همه راه ها را طی می کنند تا شاید بتوانند کمی از مشکلات خود بکاهند. ورزش های طاقت فرسا و رژیم های لاغری تحت نظر یک متخصص تغذیه، باب میل بسیاری از این افراد نیست. وقتی افراد چاق راهکارهای سخت و طاقت فرسا را از لیست برنامه های لاغری خود حذف ...
تغذیه مناسب برای بچه، این ها را از قلم نیاندازید!
مؤسسه ملی بهداشت، غلات غنی شده منبع ویتامین B12 است و به تقویت حافظه کودک کمک می کند. سعی کنید از غلات سبوس دار در کنار کشمش و بادام زمینی استفاده کنید. شام هوشمندانه غذا خوردن در وعده شام از اهمیت بسیاری برخوردار است. شام به طور معمول تنها وعده غذایی است که در آن کودکان با بزرگسالان غذا می خورند و می توانند مواد غذایی مختلفی را امتحان کنند. متخصصان تغذیه بر این باورند که گفته ...
آنچه باید درباره ساعت بدنتان بدانید
کربوهیدرات ها و مواد شیرین دارند و در نهایت افزایش وزن پیدا می کنند. این افراد افسردگی را نیز تجربه می کنند. نشان داده شده که نوردرمانی یک راه حل موثر برای اختلال عاطفی است. داشتن یک پیاده روی صبحگاهی در فضای باز پیشنهاد خوبی است. واکنش بدن در بعد از ظهرها بین اغلب افراد مشابه است همه نژادهای انسانی در سراسر جهان در ساعات بین 2 تا 4 بعد از ظهر دچار افت تمرکز شده و خواب ...
29 آبان خوراک های رژیمی ویژه دیابت دوران بارداری
خواب است تا در حین خواب دچار افت قندخون (هیپوگلیسمی) نشوید. سعی کنید هر روز غذا های اصلی و میان وعده های تان را در ساعت معین میل کنید. توصیه می شود از خوردن نوشیدنی ها و مواد غذایی که به آنها شکر و افزودنی اضافه شده است خودداری کنید. از غذا هایی که دارای فیبر بالایی هستند استفاده کنید (مانند انواع سبزیجات و میوه ها). در این دوران تحت نظر متخصص خود می توانید ورزش ...
درمان کبد چرب با چای سبز
بیماری کبد چرب و سرطان کبد در افراد چاق جلوگیری می کند. مفیدی با بیان اینکه مصرف چای دارچین برای زنان باردار مفید نیست، اذعان داشت: این نوشیدنی باعث کاهش درد در ناحیه پا، استرس، حساسیت های فصلی، دلهره و بوی بد دهان در افراد می شود. مفیدی نوشیدنی دیگر را چای نعناع دانست و اظهار داشت: از خواص مهم این نوشیدنی، لطیف کننده خون، آسودگی در هضم غذا، پاکسازی کبد، سلامت قلب، درمان ...
انواع فوبیا را بشناسید؛ چه چیزهایی واقعا باعث ترس مردم می شود؟
خوردن و آشامیدن این افراد نیز در برابر جمع دچار اختلال خواهد شد. این فوبیا از سن 13 سالگی در نوجوانان آغاز می شود. ترس از بلندی (Acrophobia) یکی از رایج ترین ترس ها در میان افراد است که در حدود 3 تا 5 درصد از آمریکایی ها را تحت تاثیر خود قرار داده است. برخلاف تصور پیشین دانشمندان که این فوبیا را ناشی از ترسی غیر واقعی می دانستند، مطالعات جدید نشان می دهد مبتلایان به این ترس ...
تاملی در زیارت اربعین
برخوردار است که سایر ادیان و مذاهب ازآن بهره ای در این حد ندارند و آن دو عبارتند از متوان ادعیه نقل شده از معصومین و زیارات ماثوره در دعا چون امام معصوم با خداوند سخن می گوید دیگر سطح فهم مخاطب برایش مطرح نیست ودر متعالی ترین حد ممکن اوج می گیرد و سخن دلش را اظهار می دارد . متون زیارتی صادره از معصومین نیز حاوی نکات معرفتی عمیق و ارزشمندی هستند چرا که آن بزرگواران خود بهتر از هر کسی به جایگاهشان در ...
غذای کمکی نوزاد، از شش ماهگی؟
که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین ...
از نشانه های فرسودگی شغلی آگاه باشید و آنها را جدی بگیرید
شکل مقاومت شما در برابر رفتارهای اجتماعی دیده می شود. مثلا تمایلی به بیرون رفتن برای غذا خوردن ندارید یا در اتاق خود را می بندید تا کسی داخل نشود. در مراحل بعدی حرف زدن دیگران با شما باعث حس ناراحتی و عصبانیت تان می شود. زود سر کار می آیید و دیرتر می روید تا تعامل خود با دیگران را به حداقل برسانید. 4. کناره گیری از دیگران این حالت به طور کلی به شکل احساس جداافتادگی از دیگران و ...
آیا کبد شما هم مستعد چرب شدن است؟
سبزیجات تاثیر بسزایی در درمان کبد چرب ایفا می کند. به گفته این متخصص تغذیه، جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. وی تصریح کرد: نوشیدن دم کرده گل مریم، کاهش تدریجی وزن و ورزش روزانه می تواند به درمان کبد ...
ده علامت هشداردهنده اصلی دیابت
خوردن و دستگاه گوارش وارد خون و به وسیله هورمونی به نام انسولین که از لوزالمعده ترشح می شود، به سلول های بدن اجازه ورود می یابند تا برای ذخیره شدن در بدن و یا تولید انرژی مورد استفاده قرار گیرند. در بیماری دیابت انسولین ناکافی است و یا سلولها نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهند.در این گزارش با ده علامت که نشان می دهد فرد مبتلا به دیابت است، آشنا خواهید شد. پر ادراری به طور متوسط ...
