سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه باید درباره ساعت بدنتان بدانید
دچار خواب آلودگی می شوید. بعضی کارشناسان داشتن یک چرت کوتاه مدت را در این زمان پیشنهاد می کنند. پس آیا شما باید ورزش صبح تان را نادیده بگیرید؟ البته که نه، ورزش کردن در هر صورت بهتر از انجام ندادن آن است و فواید خودش را دارد. اما همه ما از ورزش کردن قبل از خواب منع شده ایم، زیرا فعالیت بدنی، ضربان قلب و میزان کورتیزول را افزایش می دهد که سبب می شود سخت تر به خواب برویم. باید حداقل تا سه ...
29 آبان خوراک های رژیمی ویژه دیابت دوران بارداری
خواب است تا در حین خواب دچار افت قندخون (هیپوگلیسمی) نشوید. سعی کنید هر روز غذا های اصلی و میان وعده های تان را در ساعت معین میل کنید. توصیه می شود از خوردن نوشیدنی ها و مواد غذایی که به آنها شکر و افزودنی اضافه شده است خودداری کنید. از غذا هایی که دارای فیبر بالایی هستند استفاده کنید (مانند انواع سبزیجات و میوه ها). در این دوران تحت نظر متخصص خود می توانید ورزش ...
آمریکا ستیزی یا ایران ستیزی!؟
ما توان پرداخت هزینه این جنگ سرد با آمریکا را دارد؟ این جنگ تا چه زمانی باید ادامه پیدا کند؟ آیا اولویت های مهمتر از مبارزه با آمریکا برای ما وجود ندارد؟ آیا هر کشوری که با آمریکا مبارزه نکند ، الزاما باید سلطه آمریکا را بپذیرد؟ اگر ما دست از مبارزه با آمریکا برداریم شرف و استقلال ملت بر باد می رود؟ چرا جور مبارزه با استکبار جهانی فقط باید بر دوش ما باشد؟ آیا ...
تسبیح گرانبها
خواب بدهد. من که تنبل و تن پرور بودم، زود راه افتادم تا هم شکم گرسنه را سیر کنم و هم چهل روز از کار معاف شوم. چند روز تو آن شهر بودم تا عاقبت جارچیِ حاجی جار زد ایها الناس! فردا صبح تو میدان شهر جمع شوید تا حاجی آقا را ببینید. فردا صبح با عجله خودم را رساندم به میدان. مردی که از ظاهرش پیدا بود خرپول است، رو بلندی ایستاده بود و شرایط قرارداد را می گفت. از ترس این که کسی پیش دستی نکند، هنوز حرف های ...
پیام های راهپیمایی اربعین
بدون برخورداری نماینده از آزادی و برابری در انجام وظایف، امکان حصول به اهداف وجود ندارد تا نماینده بتواند به اهداف تعیین شده به منظور دفاع از حقوق شهروندان و تامین منافع ملی کشور دست یابد. به همین دلیل باید بستری فراهم شود تا آزادی و برابری برای تحقق این اهداف فراهم شود و نمایندگان بتوانند بدون دغدغه، تلاش های خود را در ایفای هرچه بهتر وظایف نمایندگی به کار گیرند. نویسنده در ادامه بیان داشته ...
دومین گزارش یک خبرنگار از نجف ؛ وقتی دولت علمداری می کند!
را هدایت کند. آیا شهرداری نجف خواب است؟ شاید هم توقع دارند طرف ایرانی تمام کارها را انجام دهد؟! *انگار ایران هیچ هیئت عزاداری ندارد! با این حال داخل شهر که می شوید خبری از موکب های ایرانی نیست. (البته ناگفته نماند که موکب خیریه آبشار عاطفه ها فعالیت خوبی از خود نشان داد.) انگار ایران هیچ هیئت عزاداری ندارد! و شما شاید پس از مدتی جستجو به تابلوی بزرگ ستاد بازسازی عتبات عالیات و ...
15 گام برای افزایش اعتماد به نفس
خودتان نگویید، مخصوصاا هیچ گاه خصوصیات منفی غیر قابل بازگشت را به خودتان منتسب نکنید مانند " احمق "،" زشت "، " غیرخلاق "، " اصلاح نشدنی " و ... 8. اجازه ندهید دیگران به عنوان یک فرد از شما انتقاد کنند، اعمال مشخص شما برای ارزیابی در معرض قضاوت قرار دارند و آماده بهترشدن هستند. پسخوراندهای سازنده را در صورتی که کمک کننده باشند، بپذیرید. 9. به خاطر داشته باشید گاهی اوقات شکست ...
تاملی در زیارت اربعین
تاملی در زیارت اربعین زیارت در مفهوم شیعی ، عبادتی هدفمند و تعالی بخش است که با گره زدن جان به نسیم روحبخش کوی فرحزای بندگان مقرب و برگزیده خداوند صورت می پذیرد و زائر با تشرّف به مزار آن عبد صالح یا زمزمۀ زیارت نامه به تهذیب ، تحوّل و تغییر رویّه در راستای تبدیل وضعیت موجود به مطلوب و مطلوب تر دست می یابد و این به واسطه توجه و ارتباط با نفس قدسی و تحول آفرینی صورت می پذیرد که فیوضات ...
عوامل مختلف ورم صورت
شستن دست و صورت خود به سراغ آب و آیینه می روید. ناگهان به چهره خود در آیینه نگاه می کنید و با یک صورت متورم و پف کرده روبرو می شوید. در حالیکه نوشیدن الکل یا اضافه وزن می تواند چهره شما را متورم تر از قبل نشان دهد اما دلایل دیگری نیز برای این موضوع وجود دارد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و دلایل متورم شدن صورت را با هم مرور کنیم. عفونت سینوسی: اگر خطوط سینوس ها(فضای ...
کی روش معروف ترین عمو سیبیلوی فوتبال +عکس
و درمان به موقع بیماری های مردان و نیز جمع آوری کمک های مالی برای انجام تحقیقات بیشتر در مراکز پژوهش سرطان کشورهاست. کلیه افرادی که علاقه مند به حمایت از اهداف این جنبش هستند با گذاشتن سبیل و نیز مراجعه و ثبت نام در وب سایت مووِمبر مشوق و مروج افراد جامعه برای توجه بیشتر به سلامتی مردان خواهند بود. ازآنجایی که روز 19 نوامبر روز بین المللی مرد است ماه نوامبر به عنوان ماه مرد و سلامتی ...
از نشانه های فرسودگی شغلی آگاه باشید و آنها را جدی بگیرید
نخواهید بود مسئولیت های شخصی و شغلی خود را به خوبی انجام دهید. فرسودگی شغلی به طور ناگهانی اتفاق نمی افتد و این گونه نیست که یک صبح از خواب بیدار شوید و ببینید دچار فرسودگی شغلی شده اید. این پدیده طبیعتی موذی و خزنده دارد. به مرور در وجود ما رخنه می کند و همین موضوع، شناسایی آن را برای ما دشوار می سازد. با این حال ذهن و بدن ما در مورد فرسودگی شغلی به ما هشدار می دهد و اگر ما بدانیم که باید دنبال چه ...
این میانبرها تنها در چند ساعت حال و هوایتان را زیر و رو میکند + توصیه ها
عمیقی بکشید، در مورد موقعیتتان فکر کنید و 5 کاری که می توانید انجام دهید را لیست کنید و به خودتان حتم دهید که می توانید از پس آنچه در ذهنتان است بربیایید و در آینده نه چندان دور نتیجه آن را خواهید دید. ملازمانی گفت: گرفتن دوش آب خنک و پیاده روی در پارک و فضای آزاد به طور روزانه و نیز خوابیدن روی آب در استخر برای رهایی از استرس و افکار منفی و آرامش اعصاب و شادابی اکیدا توصیه می شود. ...
نیمه پنهان کیهان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس، امروز خبر پر کشیدنت را بعد از تحمل درد و رنج آن بیماری سخت شنیدم، درد آور بود و باورنکردنی، نه تنها برای من، که برای همه کسانی که چهره گمنام شما را در پشت تمام کتاب های موسسه پژوهش های کیهان، تمام سطر سطر پاورقی کیهان می شناختند. هیچ گاه گمان نمیکردم که موضوع یادداشتم خبر رفتن شما باشد. بدون اغراق، از یاران صدیق و دلسوز نظام بود ...
برانکو: سیدجلال به زور آمپول برای تیم ملی بازی کرد/پیکان خوب نیست، عالی است
مدت بیشترین تمرینات را هم انجام داد. برانکو در پاسخ به این سؤال که 6 بازیکن ملی پوش شما اختصاصی تمرین کردند، گفت: ما یک کار اضافه گذاشتیم چون برنامه ما با تیم ملی متفاوت است. وی درباره بازی با پیکان در آخر هفته جاری و اینکه حریف را چطور می بینید، گفت: آنها خوب نیستند بلکه عالی هستند. پیکان در رده چهارم جدول است و مهاجمان خوبی دارد. جلالی هم تیم خوبی را تشکیل داده و به همین ...
ستاره تیم 78: من بودم با پاره آجر سر کی روش را می شکستم!
بهترین های تاریخ ملی و استقلال در دهه 50 و بی شک یکی از بهترین های ملی دهه 60 از پرسپولیس. بحث درباره فوتبال ملی و محل گفت و گو ، کافه خبر! *آقای روشن شما تقریبا دست آورد کی روش را هیچ می دایند؟ روشن: نه هیچ نمی دانم. برخوردی که با رحمتی کرد درست بود. اما انتقاد من این است که اگر کی روش بعد از قراردادش ایران را ترک کرد. مربی بعدی با کدام پشتوانه می خواهد تیم ملی را برای جام جهانی ...
خداحافظی با پوست برنزه
اسکراب را برای شما توضیح دهیم، باید بگوییم نعنا، آب و آب لیموترش هر کدام به نوعی به ما کمک می کنند تا بتوانیم پوستی با رنگ طبیعی همراه با لطافت و نرمی داشته باشیم. برای تهیه این معجون مفید، در یک کاسه نعنای تازه و آب را با هم مخلوط می کنیم تا خمیری غلیظ به دست آید، سپس چند قطره آب لیموترش را به آن اضافه می کنیم. آبلیمو؛ شوینده همه فن حریف از زمان های قدیم که دارو و مواد ...
نادری: در سری جدید دورهمی نخواهم بود
های متداول روزانه مان، واژه هایمان به شدت محدود شده است. خیلی از کلماتی که دورانی در زبان فارسی کاربرد داشتند اکنون مهجور شده اند و چیزی هم به جایشان نیامده است. شاید لازم باشد نمایش هایی از این دست بیشتر اجرا شوند تا به ما یادآوری شود چه واژه هایی داشته ایم که بعضا بسیار زیبا بوده اند و می توانستند معناهایی را منتقل کنند که این روزها بار آن را استیکرها به دوش می کشند و واژه هایی که عمدتا ...
لوسیانو ادینیو: نیمی از قلبم ایرانی است
.... شما وقتی با دوستان و فامیلت رابطه کمی داشته باشی، از آنها هم خبر نداری و انرژی از آنها نمی گیری ولی وقتی بروید و بیایید، همه در غم و شادی هم شریک می شوید. فوتبال هم با طرفدارانش زنده است. وقتی فوتبال بیست و خرده ای روز تعطیل می شود، روح فوتبال از بین مردم دور می شود و باید دو سه بازی برگزار شود تا دوباره به جریان بیفتد ولی متاسفانه باز هم لیگ تعطیل می شود. در برزیل این همه تعطیلی ...
15 کار متفاوتی که زوج های خوشبخت انجام می دهند
هم چیزهایی وجود داشته باشد که هیچکس دیگری نفهمد . نامی مستعار که افراد دیگر فکر می کنند بد است. شوخی های خنده داری که دیگران از آن خبر ندارند. داستانی خجالت آور درباره اشتباه های روزهای اول رابطه تان. شما هم می توانید از این موارد ایده بگیرید. 13. زوج های خوشبخت برای یکدیگر وقت می گذارند مهم نیست شما چقدر پر مشغله اید؛ بخاطر داشته باشید رابطه ی شما در اولویت است. درست مثل یک گیاه ...
چگونه در 10 دقیقه سرمایه گذار جدید جذب کنیم؟
معرفی خود ندارند، نمی توانند در زمان مقرری که برای معرفی خود به دست آورده اند، این کار را به درستی انجام دهند. علاوه بر این، سرمایه گذاران می خواهند که بتوانید ادعاهایتان را اثبات کنید. باید یک برنامه کاری خوب و آماده داشته باشید تا سرمایه گذاران بتوانند در صورت نیاز آن را بررسی کنند. چیزی که آنها می خواهند یا خلاصه برنامه های اجرایی شرکت شما یا برنامه کامل آن است. 1. داستان ...
جاذبه حسینی در کلام رهبر انقلاب اسلامی
الگو میخواهد. اگر الگوی او زینب و فاطمه ی زهرا(سلام الله علیها) باشند، کارش عبارت است از فهم درست، هوشیاری در درک موقعیّتها و انتخاب بهترین کارها، ولو با فداکاری و ایستادن پای همه چیز برای انجام تکلیف بزرگی که خدا بر دوش انسان ها گذاشته است، همراه باشد. زینب(سلام الله علیها) الگوست. زینب(سلام الله علیها) زنی نبود که از علم و معرفت بی بهره باشد؛ بالاترین علم ها و صافی ترین معرفت ها در دست او بود (22 ...
رضا هلالی از مداحی تا ورود به امور اجتماعی/ مقابل فشارها می ایستم
... سعید پاشازاده: قضاوت شما بر اساس سلیقه شخصی تان است. از نگاه بسیاری از دوستان و مخاطبان این نام خوب بوده و آنها حس بسیار خوبی از این واژه گرفته اند. ضمن اینکه چه رفیقی بهتر از امام حسین (ع) برای ما وجود دارد؟ وقتی کسی در سن نوجوانی قرار دارد چه رفیقی بهتر از امام حسین می تواند داشته باشد؟ عنوان رفیقم حسین بهترین نامی بود که می توانستیم برای نماهنگ انتخاب کنیم و تا آنجا که بنده اطلاع دارم ...
فرشته روح افزا در گفت وگوی اختصاصی با طنین یاس(بخش اول) خانم مولاوردی! در تناقض با سیاست های کلی ...
شدیدی با سیاست نظام خانواده ابلاغیه مقام معظم رهبری دیده می شود. در این خصوص خبرنگار طنین یاس با فرشته روح افزا قائم مقام شورای فرهنگی اجتماعی زنان گفت وگویی اختصاصی انجام داده و برخی از مهم ترین رویکردهای این سخنرانی را مورد نقد قرار داده است. سخنان خانم مولاوردی با سیاست های کلی نظام خانواده مغایرت دارد فرشته روح افزا، عضو شورای فرهنگی اجتماعی زنان در گفت وگو با ...
چطور می توانید خوشحال تر زندگی کنید؟
حل و فصل کرد؟ در وسط روز در معرض نور زیاد خورشید قرار بگیرید. در شب در نور بسیار کم و ملایم بمانید. جای خواب شما باید راحت باشد و در عین حال باید تشریفات زمان خواب را برای خودتان تعریف کنید. به همین ترتیب ذهنتان هم خودش را برای خواب آماده می کند. سعی کنید هر شب راس ساعت مشخصی بخوابید و پیش از خواب یک مطالعه ملو و مفید داشته باشید چون مطالعه قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را بالا ببرد. منبع خبر انلاین م/ ...
آسیب شناسی رفتار مردم در وضعیت آلودگی هوا
و مجازی بیشتر استفاده می کنیم. هوای سمی را استنشاق کردن و به تاثیر از آن سلامتی و صلابت انسان به یکباره تحت الشعاع این حجم عظیم از آلودگی قرار گیرد، آن هم از پاییز هرسال تا اواخر فصل زمستان که بنا بر الگوی سرد شدن هوا و مسایل متاثر از آن است وگرنه تابستان ها و فصول بهار نیز آلودگی هست اما خطرش کمتر از پاییز و زمستان است، توگویی یک برنامه متداول و مرسوم برای ما تهرانی ها و ساکنان سایر شهرهای آلوده ...
آنچه مردان از زنان خود میخواهند ولی به زبان نمی آورند
طرف مقابل تان فرق کند اما آنچه همسرتان از شما می خواهد این است که باور کنید از نظر او واقعا زیبا و جذاب هستید. اجازه دیدن کانال های ورزشی را به او بدهید ورزش یا حتی بازی های کامپیوتری تمام استرس ی که مردها در طول روز یا حتی هفته به دوش کشیدند را از بین می برد. این که او آخر هفته ها یا حتی در زمان های بیکاری دوست دارد که زمان خود را صرف دیدن فیلم یا بازی مورد علاقه اش صرف کند ...
تسهیل کسب وکار برای بخش خصوصی کافی نیست
متمرکز شود. به نظر شما این سیاست که اغلب از سوی بانک جهانی نیز توصیه شده است، می تواند راهگشای مناسبی برای ایران باشد؟ خب، این بستگی دارد که شما می خواهید چه چیزی به دست بیاورید؛ اگر آنچه مد نظر شماست امور ساده و ابتدایی باشد، مثلاً اینکه شرکت ها به آسانی بتوانند مجوز کسب وکار بگیرند، از برق بهره مند شوند یا بتوانید از حقوق مالکیت آنها به خوبی حمایت کنید؛ خب اینها برخی از مولفه های شاخص ...
منابع طبیعی، حوزه فرابخشی است/ با طرح تنفس جنگل مخالفم/ آبخیزداری، هارمونی طبیعت است/ آزادترین مکان برای ...
عنوان مثال جنگل های هیرکانی ، ارث میلیون ساله هستند که به ما رسیده اند، در صورتی که در کشاورزی شما پاییز می کارید و بهار باید برداشت کنید. در منابع طبیعی اقلیم مطرح است، اقلیم یعنی تغییرات درازمدت پارامترها؛ اما در کشاورزی هواشناسی مطرح است. امروز صبح هوا سرد است چهار ساعت دیگر هوا گرم تر می شود، و این تغییرات حتی در یک بازه زمانی یک روزه کاملاً ملموسند، یعنی با پارامترهای خیلی گذرا و متغیر روبه رو ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
تبدیل به موهای ضعیف و بی حال می شود. توجه داشته باشید که موها تحت تأثیر کمبود اسیدهای چرب ضروری، ویتامین C، زینک و آهن نیز قرار گرفته و بیحال و آسیب دیده می شوند. 3- مشکلات دندانی و لثه های ناخوش احوال اگر لثه هایتان دچار خونریزی می شوند یا دندان هایتان خراب و دردناک شده اند بیشتر به تغذیه تان اهمیت دهید. سیگار، مصرف فست فودها و مصرف الکل جزو عواملی هستند که تأثیر منفی در سلامت ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
می خورید، جلوگیری نماید. مت تانبرگ، کایروپراکتر ورزشی و کارشناس قدرت و آمادگی جسمانی در فونیکس می گوید: بدن شما بعد از تمرین کردن، ضعیف شده است. این بدان معناست که اگر گرسنه هستید، مهم است که غذا بخورید. فقط اگر چند بار در روز غذا می خورید، مطمئن شوید که اندازه سهم های غذایی تان را تحت کنترل نگه می دارید. برای اجتناب از مصرف کالریهای اضافه به دلیل آنکه به دفعات بیشتری غذا می خورید، وعده ...