با این 8 کار مراقب ریه هایتان باشید - دکتر من
سایر خبرها
با اعصاب کثیفمان چه کنیم ؟
، پوست و... هشدار داده اند، اما بد نیست بدانید تنفس هوای آلوده، سلامت روان مان را هم به خطر می اندازد. یکی از مهم ترین مشکلات کلانشهرها، حجم بالای خودروهاست که آلاینده های خطرناکی مثل سرب تولید می کنند. باید بدانید سرب علاوه بر آثار زیانباری که بر سلامت جسمی افراد دارد و احتمال ابتلا به سرطان و سقط جنین را افزایش می دهد، سلامت روانی افراد را هم تهدید می کند؛ به عنوان مثال بر عملکرد سیستم
فواید دوش آب سرد
/> مقابله با افسردگی آب سرد باعث تحریک بخشی از مغز می شود که منبع اصلی نورآدرنالین محسوب می شود. این هورمون به طور طبیعی خاصیت ضدافسردگی دارد. از طرفی گیرنده های حساس به سرما در سطح پوست بیشتر از گیرنده های حساس به گرما است. علاوه بر این محققان به این نتیجه رسیده اند که دو تا سه دقیقه قرار گرفتن زیر دوش آب با دمای بیست درجه باعث افزایش قدرت مغز می شود. آب سرد مانند ورزش باعث آزاد شدن میزان
بیماری ماه تولد خود را بشناسید!
دارند از الگوریتم خود بر روی سوابق بیماران در بخشهای دیگر آمریکا استفاده کنند تا امکان تاثیرگذاری عوامل جغرافیایی و الگوهای فصلی را بر نتایج خود بسنجند. در سال 2008 محققان مرکز تحقیقات آسم و بهداشت محیطی دانشگاه واندربیلت دریافته بودند که کودکان متولد فصل پائیز تا 30 درصد بیشتر در خطر ابتلا به آسم قرار دارند. یک بررسی دیگر در سال 2012 نیز نشان داد که کودکان متولد ماههای پایانی سال ممکن است در معرض خطر بالاتر ابتلا به اختلال کم توجهی-بیش فعالی قرار داشته باشند.
ارتباط خلاقیت با بیماری های روانی
/> محققان همچنین مجموعه ای از داده ها که طی آزمایشی روی 35000 نفر در هلند و سوئد ارتباط میان خلاقیت و بیماری های روانی را بررسی می کرد مورد استفاده قرار دادند . در این آزمایش افرادی که در زمینه هنرهای تصویری , موسیقی , نویسندگی و تئاتر و حتی مشاغل دیگر فعالیت داشتند مورد بررسی قرار گرفتند. این پژوهش نشان داد افراد فعال در مشاغلی که نیازمند خلاقیت هستند 25% بیشتر احتمال برخورداری از ژن های مرتبط با بیماری
ماجرای پس گردنی کوچک زاده به علی مطهری/ واکنش احمدی نژاد به بازداشت بقایی
مقابل عمل انجام شده قرار گرفته و بعد از جلسه هم مسئولان مربوطه را توبیخ کرده است. اینکه می فرمایید باید جلسه را ترک می کردند، با توجه به تبعات سیاسی آن درست به نظر نمی رسد. اصولا ایشان نسبت به مسائل مربوط به عفاف حساس است والا داماد ما نمی شد! اگر انتظار دارید که در بازگشت به منزل، از طرف همشیره با کفگیر و لنگه کفش مورد استقبال قرار گیرند، چنین اتفاقی نخواهد افتاد... همان طور که گفتم، این توجه و
ماه تولد چه ارتباطی با ابتلا به بیماری ها دارد؟
آمده اند احتمالا سالمترین زندگی را خواهند داشت در حالیکه افرادی که در اکتبر (مهر-آبان) به دنیا آمده اند در معرض بیشترین خطر ابتلا به برخی بیماری ها قرار دارند. محققان با تایید نتایج مطالعاتی که پیش از این انجام شده بود، ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیش فعالی همراه با کمبود توجه (ADHD ) و آسم را با برخی ماه های تولد ارتباط دادند. محققان همچنین متوجه شدند که 9 نوع بیماری قلبی
سرطان شایع ترین عارضه پیرسینگ
پزشک و یا مراکز درمانی گزینه های مطمئن تری نسبت به مکانهایی هستند که از ابزار های غیر استریل استفاده می کنند. سرطان!تعجب نکنید! اگر شنیدید کسی در اثر پیرسینگ سرطان گرفته است، تعجب نکنید. سرطان پوست یکی از شایع ترین سرطان هایی است که ممکن است در اثر پیرسینگ ایجاد شود و تحریک مزمن و طولانی مدت پوست توسط آویزه های مورد استفاده نیز میتواند فرد را مستعد ابتلا به این سرطان کند.
توصیه های مهم برای درمان گرمازدگی در کودکان
استفاده کنند وپوشش زیاد نداشته باشند. فعالیت فیزیکی شدید در فضای بیرون را محدود به زمان قبل از ظهر و بعد از ساعت 6 نمایند. به کودک آموزش دهید در صورت احساس گرما زدگی به درون محوطه (جای خنک) بیاید. پس همواره در گردش های بیرون منزل، آب کافی و بهداشتی همراه داشته باشید . مصرف میوه ها وسبزی ها نیز بدلیل داشتن آب فراوان توصییه می شوند. بهترین راه برای خنک کردن
جنجال کفش پاشنه بلند در جشنواره کن!
جلوگیری کرده بودند که نهایتا به او این اجازه داده شد. آیا مدیران کن می دانند؟! • با پوشیدن کفش پاشنه بلند، وزن بدن از روی پاشنه های پا به جلوی آن منتقل می شود و روی عملکرد پا برای راه رفتن تاثیر می گذارد و مخصوصا زمانی که فرد روی سطح ناصافی راه می رود، نمی تواند تعادلش را خوب حفظ کند. • عوارض کفش پاشنه بلند، کسانی را که به دیابت مبتلا هستند، به شدت در معرض خطر قرار می
پیاده روی گروهی در طبیعت شیوه مناسب برای مقابله با افسردگی
گوید: ما از بسیاری افراد شنیده بودیم که بعد از مدتی راه رفتن در فضای باز احساس بهتری پیدا می کنند ولی تاکنون مطالعه ای به این وسعت در تایید این نظر انجام نشده بود. محققان این مطالعه عنوان می کنند که راه رفتن یک ورزش کم خطر و ارزان است و وقتی در طبیعت، بخصوص همراه با فرد یا افراد دیگر صورت گیرد، می تواند تا حد زیادی موجب کاهش استرس شده و با نشانه های افسردگی مقابله کند. با در نظر
تغذیه صحیح در ورزش
کمی میوه، نوشیدنی ورزشی یا مقداری آب میوه مصرف کنید. در واقع هر چه به زمان انجام ورزش نزدیک می شوید، بکوشید از خوردن اجتناب کنید و همان طور که گفتیم در صورت نزدیک شدن به زمان انجام ورزش، از غذاهای زود هضم استفاده کنید. بنابراین چون گلوکز مهم ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است باید پیش از ورزش، بیشتر از مواد حاوی کربوهیدرات استفاده کنیم که هضم آنها راحت تر صورت می گیرد. مصرف
افزایش طول عمر در مردان با 30 دقیقه ورزش در روز
سلامانه : یافته های جدید حاکی از آن است مردان مسنی که در طول روز 30 دقیقه ورزش می کنند نسبت به همسالان کم تحرک خود عمر طولانی تری دارند. به گزارش ایسنا، در این بررسی مشخص شد مردانی که در دهه 60 و 70 سالگی از عمر خود بودند و 6 روز در هفته مدت 30 دقیقه ورزش می کنند در طول دوره 12 ساله این مطالعه در مقایسه با همسالان کم تحرک خود 40 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند. به گفته
شایع ترین سرطان در ایران
. بر همین اساس، راهکارهای جلوگیری از ایجاد آن هم، واضح تر است؛ افراد – به خصوص آن ها که به دلیل داشتن پوست روشن، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری اند – باید از قرار گرفتن به طور مداوم و طولانی در معرض آفتاب، خودداری کرده و در هنگام تماس با آفتاب، از کرم های ضد آفتاب و پوشاننده هایی مانند دستکش و کلاه استفاده کنند. البته اشاره به این نکته هم لازم است که در ایجاد سرطان پوست عوامل دیگری
روش هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
به سرطان کمک کرد. تحقیقات نشان می دهند که فعال بودن و انجام تمرینات ورزشی نقش مستقیمی در پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سینه دارد. محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه فعالیت فیزیکی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد اما مطالعات نشان می دهند که فعالیت فیزیکی مرتب می تواند سطح هورمون ها را در اندازه سالمی نگاه دارد. مصرف هویج از دیگر روش
توصیه هایی برای گرمای تابستان
چندین روز یا چند هفته جبران نشود و یا فرد چندین ساعت در روز در هوای گرم ورزش کند و به اندازه کافی مایعات ننوشد، در معرض خطر ابتلا به گرما زدگی قرار می گیرد. مایعات به بدن کمک می کنند تا خنک شده و عرق تولید کنند. البته مایعات برای بسیاری دیگر از عملکردهای بدن مانند حفظ فشار خون نیز لازم هستند. ممکن است بدون اینکه فعالیت خاصی انجام داده باشید،ریال بدن بخش قابل توجهی از مایعات را به صورت عرق
زندگی ماشینی و کم تحرکی عامل اصلی ابتلا به فشار خون بالاست
و آموزش در این زمینه به مردم ، مراجعه منظم به پزشک، مصرف منظم داروها، کنترل وزن، رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف نمک، ورزش منظم و ترک سیگار می توان از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کرد. این پزشک متخصص ادامه داد:پس از بیماری های قلبی و عروقی ، سکته مغزی ، سوانح و حوادث و سرطان به ترتیب مهمترین علت مرگ و میر در کشور است. در این همایش ضمن اندازه گیری فشارخون و ارائه مشاوره به حاضران و پخش
عوارض خطرناک چاقی؛از ناتوانی جنسی تا سرطان
مانند مقاومت به انسولین، قند خون بالا، اختلال چربی خون و فشارخون هستند. متاسفانه ابتلا به این اختلالات متابولیکی به دلیل عوارض التهابی که ایجاد می کند افراد چاق را در معرض عوارض و بیماری های خطرناک از جمله سکته قلبی، دیابت نوع دو و سرطان قرار می دهد. این متخصص با تاکید بر این که نتایج تحقیقات زیادی حاکی از این است که هورمون انسولین و شبه انسولین، نقش مهمی در تحریک رشد تومورها در بدن ایفا
باد کولر چه بلایی سرتان می آورد؟
ساختمان بیمار، لازم است کارمندان هر چند ساعت یک بار داخل محوطه ساختمان را ترک کنند و با تنفس هوای تازه، دمای درجه حرارت بدنشان را متعادل نگه دارند. 3- انتقال آلودگی هوا به داخل خانه: آژانس بین المللی حفاظت از محیط زیست هشدار می دهد، زمانی که خانواده ها از کولر استفاده می کنند بیشتر در معرض آلاینده ها قرار می گیرند زیرا تهویه مطبوع مرکزی، هوای تازه را وارد خانه نمی کند بلکه هوای
نفس زرند گرفت
از این کارخانه در هوا پخش می شود که در زمان وزش باد این گازها به شهر زرند می آیند و باعث آلودگی هوا می شوند. وی افزود: بوی ازار دهنده ای هم از این کارخانه به سطح شهر می اید که باعث نارضایتی شهروندان زرندی شده است. البته برخی محله ها مثل انتهای بلوار جمهوری خطر آلودگی کمتری دارند. او می گوید: شب ها این آلودگی بیشتر است چرا که بخارها و گازهای سمی ته نشین می شوند و بوی بد بیشتر
در زمان تخمک گذاری بیشتر مراقب باشید
جنسی خود، در معرض خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی هستند. این افت طبیعی در سطح ایمنی بدن به دلیل حفظ و بقای اسپرم در برابر واکنش ایمنی بدن زن و در نهایت کمک به بارور نمودن موفق تخمک توسط سلول اسپرم می باشد. این رخداد فیزیولوژیک سبب می شود که زنان در زمان تخمک گذاری در معرض خطر ابتلا به عفونت و بیماری های مقاربتی مانند ایدز (ویروس HIV) و زگیل تناسلی (ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV) قرار
سرطان معده؛ علل، علائم و درمان
ام آر آی (MRI) می توان برای تشخیص این سرطان استفاده کرد. علل و عوامل خطر سرطان معده باید توجه داشت وجود عوامل خطر همواره به معنی ابتلا به بیماری نیست و تنها شرایط را برای ابتلا به بیماری بیشتر می کند . گاستریت مزمن عمراه با عفونت هلیکوباکترپیلوری غذاهای دودی، گوشتی نمک اندود، ترشی ها و غذاهای محتوی نشاسته بالا و فیبر پایین نیتریت موجود در مواد غذایی (مثل سوسیس و
دیابت و ورزش
مانند : - قبل و بعد از انجام فعالیت ورزشی قند خون خود را کنترل کنید . - شما باید همیشه قبل از شروع ورزش به مدت 5-10 دقیقه با انجام حرکات کششی بدن خود را گرم کنید. - مصرف انسولین خود را با مشاوره پزشکتان تنظیم کنید. - کفش و جوراب مناسب برای ورزش کردن انتخاب کنید. - از یک دستبند و یا گردنبند که مشخصات شما و بیماری شما بر روی آن موجود است استفاده کنید. - برای
رازهای افزایش طول عمر
اند رژیم غذایی و ورزش میتواند از تلومرها محافظت نماید. بنابراین عادات سالم زندگی میتواند فرایند پیری را در سطح سلولی کند کند. √ دوستان زیاد داشته باشید علم دلیل دیگری در اختیار شما قرار می دهد که قدر دوستان خود را بدانید، چرا که دوستان به طول عمر بیشتر کمک می کنند. محققان استرالیایی نشان دادند که احتمال مرگ افراد اجتماعی سالمند در یک دوره ده ساله، در مقایسه با افرادی که دوستان
بیماری مغزی که به خاطر بیخوابی به سراغتان می آید
مورد نیاز سلول های حافظه برای ترمیم و باز سازی شود. در عوض بیخوابی می تواند منجر به ساخت درصد بالایی از پروتئین بتا آمیلوئید شود که یکی از اجزای اصلی و تاثیر گذار در ابتلای افراد به آلزایمر و زوال مغز است. محققان کالیفرنیایی دانشگاه برکلی معتقد هستند با این کشف می توان در آینده از خواب درمانی برای مبارزه با ابتلا و یا گسترش علائم آلزایمر در گروه های در معرض خطر و یا مبتلا استفاده کرد.نتایج این تحقیق که حاصل پژوهش برروی داوطلبان بزرگسال زن و مرد است در مجله Nature Neurosci به چاپ رسیده است. ...
با استفاده از این نوع صدا وزنتان را بالا یا پایین ببرید
پژوهش مشترک دریافته اند، افرادی که نزدیک فرودگاه ها زندگی می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ یا ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند. کارشناسان اعتقاد دارند، سر و صدای بلند باعث ترشح هورمون کورتیزول و به دنبال آن بروز انواع بیماری ها می شود. برهمین اساس، کارشناسان توصیه می کنند افراد سعی کنند از اقامت در مکان های پر سر و صدا اجتناب کنند.
خواص برقراری رابطه جنسی
، رابطه زناشویی تنها مورد موثر در بروز سرطان پروستات باشد و مسلما عوامل زیادی خطر بروز سرطان را افزایش می دهد اما رابطه زناشویی منظم ضرری نخواهدداشت. • استرس را کاهش می دهد نزدیک بودن به همسرتان می تواند استرس و تشویش شما را آرام کند. لمس کردن و در آغوش گرفتن باعث ترشح طبیعی هورمون های احساس خوب می شود. برانگیختگی جنسی با آزاد کردن مواد شیمیایی در مغز، باعث افزایش لذت مغز و سیستم پاداش بدن می شود. یادتان باشد نزدیکی و صمیمیت زوج می تواند اعتماد به نفس و حس شادمانی را هم تقویت کند. ...
ماده سمی در لاک ناخن با سقط جنین ارتباط دارد
مرگ بر اثر بیماری هوچکین، تولد نوزاد زیر وزن طبیعی و بروز سرطان سلول های مغز استخوان بیشتر دیده می شود. برخی از این زنان دچار اختلال پوستی نیز می شوند. در حال حاضر استفاده از بیش از هزار نوع ماده شیمیایی برای ساخت لوازم آرایشی در کشورهای اتحادیه اروپا منع شده است. در کشور استرالیا ماده شیمیایی به نام دی بوتیل فتالات که باعث می شود لاک نرم و انعطاف پذیر شود، در فهرست مواد مسمومیت زا قرار دارد و تولیدکنندگان در برچسب هر محصول حاوی این ماده، باید خطرات آن را یادآوری کنند.
مبتلایان به آسم حتما بخوانند
شمال نیوز: رییس اداره بیماری های مزمن تنفسی وزارت بهداشت به افرادی که زمینه ابتلا به بیماری آسم و بیماری های مزمن ریه (COPD) دارند و یا به این بیماری ها مبتلا هستند، توصیه کرد که به هیچ عنوان در منازل خود از پکیج استفاده نکنند. دکتر مهدی نجمی در این باره گفت: این دسته از افراد ریه های حساس تری دارند و قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی در داخل منزل می تواند برای آنها مشکل ساز شود و
راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به میگرن
/> انجام ورزش های ایروبیک تحقیقی که در سال 2011 صورت گرفت نشان داد که انجام ورزش های منظم می تواند به اندازه دارودرمانی در درمان میگرن مؤثر باشد. محققان معتقدند که انجام 40 دقیقه ورزش ایروبیک 3 بار در هفته می تواند به ترشح هورمون های خوبی نظیر اندورفین و تقویت اکسیژن رسانی در بدن کمک کند که درنتیجه همه این موارد به کاهش تعداد دفعات بروز درد منجر خواهند شد. مصرف مقدار
ارتباط از دست دادن حس بویایی و مرگ افراد مسن
برابر بیشتر در معرض مرگ در مقایسه با افراد دارای امتیاز بالای بین 31 تا 40 بودند. در حدود 45 درصد از افراد شرکت کننده با امتیازات پایین در طول مدت مطالعه فوت کردند، در حالیکه 18 درصد از افراد دارای امتیاز بالا در طول این مدت از دنیا رفتند. دکتر داوانگر دواناند ، استاد روانپزشکی دانشگاه کلمبیا و عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: خطر مرگ به شکل قابل توجهی با عملکرد بدتر در تست تشخیص بو