عادت های روزانه بی اهمیت روح و روان را به هم می ریزد - ایران آنلاین
سایر خبرها
زمان را بخرید
دقیقا به این نکته توجه کنید که ساعت را برای چه منظور و چقدر در طول روز می خواهید به دست ببندید. ساعت های پر زرق و برق که روی آنها مقدار زیادی نگین به کار رفته، برای مهمانی ها مناسب هستند. استفاده مداوم از این ساعت ها به صورت روزانه نه تنها زیبایی ای ندارد بلکه می تواند در برخی موارد باعث ریختن نگین های ساعت شود. ساعت های استیل یا آن دسته از ساعت هایی که وزن نسبتا زیادی دارند برای استفاده طولانی مدت ...
داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!
، بیشتر آشنا می شویم. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSIRs) از جمله رایج ترین داروهای ضد افسردگی موجود در بازار هستند. برندهایی مانند زولوفت و پروزاک توسط پزشکان برای درمان افسردگی، اضطراب، و دیگر مسائل سلامت روانی تجویز می شوند. خبر خوب این است که آنها می تواند نقش چشمگیری در بهبود خلق و خو از طریق افزایش سطوح سروتونین داشته ...
سقف 12 میلیون و 600 هزار تومانی برای حقوق ماهانه مدیران دولتی
محمد خدابخشی در نشست خبری امروز (چهارشنبه) خود ضمن تشریح مهمترین مصوبات برنامه ششم از تعیین سقف 12 میلیون و 600 هزار تومانی برای دریافتی ماهانه مقامات و مدیران و کارکنان دستگاه های اجرایی در راستای جلوگیری از بروز فساد و سلامت اداری خبر داد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، وی افزود: در برنامه ششم همچنین هدف گذاری های کلان کمی و تعیین رشد 8 درصد اقتصادی در هر سال پیش بینی و مقرر ...
پیست های اسکی؛ کاسبی به بهای جان مردم/ غفلت شائبه برانگیز وزارت ورزش و فدراسیون
" آخرین آپشن مورد نظر مسئولان دلسوز (!) برای حفظ سلامت افرادیست که می خواهند این ورزش را انجام بدهند. بر اساس بررسی های بعمل آمده درباره ورزش های پرخطر و مرگ آفرین، پرش از ارتفاع درحالی که طنابی به یک پای پرش کننده متصل است، کوهنوردی بالای 4 هزار و 500 متر، قایقرانی موتوری، سفرهای خشکی در آفریقا، آسیا و آمریکای جنوبی در رتبه نخست این قبیل ورزش ها قرار گرفته است. در رتبه دوم ورزش های ...
12 رکن اساسی برای آب کردن چربی های اضافه بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چربی های اضافه بدن همواره مشکل بسیاری از افراد هستند.وجود این چربی ها گاهی می تواند سبب کاهش اعتماد به نفس در فرد شود،از این رو از بین بردن آن ها مشغله ذهنی تعداد زیادی از افراد است.اگر شما راه حل های متعددی را امتحان کرده اید اما به نتیجه نرسیده اید بدانید از روش های طلایی استفاده نکرده اید،چرا که روش های طلایی همیشه جواب می دهند.در این ...
استرس روزانه ریسک ابتلا به سکته را افزایش می دهد
تواند مزایایی فراتر از گسترش بهبود احساس سلامت روان داشته باشد . به گفته دکتر توکل، در نهایت، استرس مزمن می تواند به عنوان یک عامل خطرناک مهم برای بیماری های قلبی عروقی تلقی شود که مانند سایر عوامل خطرناک، باید به طور موثر مدیریت شود . در این مطالعه، اسکن مغز، فعالیت طحال و التهاب عروق 293 بیمار به طور متوسط برای 3 سال دنبال شد تا بررسی شود آیا آن ها دچار بیماری های قلبی عروقی می شوند یا نه. در این میان، کسانی که فعالیت آمیگدال بالاتری داشتند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار داشتند ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
پودر آن تهیه شده اند، مصرف نکنید. حتی پیاز هم بهتر است در این دوران، کمتر استفاده شود. مرکبات نخورید این میوه ها با اینکه سرشار از ویتامین C هستند، باعث بی قراری نوزاد و حتی بروز دانه های قرمز رنگی روی پوستش می شوند به همین دلیل بهتر است کمتر آنها را میل کنید. البته برای تامین ویتامین یادشده خوردن انبه اشکالی ندارد. آلو بهتر است مصرف نشود این میوه خاصیت ملین دارد ...
حرکات ورزشی؛ راهی برای فرار از جراحی گردن
به بیمار کمک می کند، تا با انجام یا اصلاح بعضی از کارها از بروز گردن درد در آینده جلوگیری شود. وی درباره برخی از روش های درمان گردن با فیزیوتراپی گفت: ورزش درمانی، تراکشن (کشش ستون فقرات)، دستکاری مفصل، ماساژ، اولتراسوند و تحریک الکتریکی ،کمپرس از جمله این موراد است وی با بیان این که حرکات اصلاحی و ورزش گردن به منظور بهبود استقامت عضلات گردن طراحی شده ،گفت: بیمار باید قبل از شروع به انجام حرکات اصلاحی گردن در مورد مفید بودن آنها با فیزیوتراپیست مشورت کند. وی تاکید کرد: این حرکات ورزشی تنها در صورتی باید انجام شود که باعث درد یا افزایش آن نشوند. ...
با این خوراکی ها خودتان را مقابل آنفلوآنزا ضد ضربه کنید
.... برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در وهله اول باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و نیز با رعایت نکات بهداشتی از این بیماری ها مصون ماند. از جمله این کارها می توان ورزش منظم، تزریق واکسن، شستن دستها به طور دقیق با آب و صابون، پرهیز از تماس و دست دادن با افراد بیمار را نام برد. یکی از مهمترین راه های مقابله با ابتلا به این بیماری ها اصلاح رژیم غذایی است، مصرف ...
با ترفندهایی ساده غول امتحانات را بدون اضطراب مغلوب خود نمایید
بسیار مهم است زیرا در صورت کم خوابی تمرکز شما صبح ازبین رفته و مغز نمی تواند به خوبی اطلاعاتی که در گذشته مطالعه کردید به یاد بیاورد. علاوه بر خوب خوابیدن، ورزش روزانه به خصوص ورزش های هوازی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری ورژیم غذایی سالم نیز بر عملکرد مغز تاثیر زیادی می گذارند استفاده از موادغذایی چرب 20 درصد سطح اکسیژن خون را کاهش داده و عملکرد مغز دچار اختلال می شود برای اینکه از ...
استامینوفن نقل و نبات نیست!
40 تا 480 میلی گرم متغیر است که این مساله به سن و وزن کودک بستگی مستقیم دارد. به همین دلیل برای تعیین دوز در هر سنی، باید حتما از پزشک کمک گرفت. یکی دیگر از نکاتی که برخی افراد به آن توجه کافی ندارند، نوشیدن آب همراه با قرص است. زمان مصرف قرص، باید حتما به میزان کافی، آب نوشید چون مخاط مری، نازک است و این احتمال وجود دارد که در اثر خوردن قرص بدون آب، دچار آسیب شود. علاوه بر این، اگر قرص بدون آب ...
چطور میتوانیم سخنرانی تاثیرگذاری داشته باشیم؟
، می توانید با حرکت دادن دست ها، تعارف کردن یا تنظیم کردن بلندگو قبل از سخنرانی برای خودتان کمی زمان بخرید. اعصابتان را آرام کنید: چند نفس عمیق و آرام بکشید. اجازه دهید تا ذهن تان آرام بگیرد، در این صورت می توانید روی کاری که در دست دارید تمرکز کنید. از هر گونه حواس پرتی که ممکن است توجه شما را برهم زند پرهیز و افکار پریشانی که ممکن است باعث شک و تردید شما شود را از نطفه خفه کنید. ...
خون بازی در مدارس دخترانه را جدی بگیرند
خبرگزاری ایلنا: رئیس انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران گفت: فشارهای اجتماعی روی دختران بیش از پسران است و این موضوع می تواند آنها را به سمت اضطراب و افسردگی سوق دهد. مجید صفاری نیا درباره شیوع پدیده خون بازی (خودزنی با تیغ در مدارس دخترانه) گفت: یکی از علل این پدیده می تواند؛ بروز اختلال شخصیت مرزی در فرد باشد که افراد مبتلا به این اختلال رفتارهایی تحت عنوان خودزنی انجام می دهند. ...
3 تکنیک تاثیرگذار برای کاهش استرس
.... اینها عوامل مهمی در بروز بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژی، هاشیموتو و بیماری گریوز تیروئید، بیماری های التهابی روده و میزبان دیگر بیماری ها هستند. به صورت کلی 80 نوع بیماری خود ایمنی وجود دارد که بسیاری از افراد را تحت تاثیر خود قرار داده اند. خانم ها بیشتر از آقایان دچار بیماری های خود ایمنی می شوند. داروهای مرسوم به صورت کلی در درمان بیماری های خود ایمنی ...
همه چیز در مورد بیماری های مربوط به گوش
دارد که به تدریج با افزایش سن این حفره ها افزایش حجم می دهند، این حفره ها منافذ حساسی هستند که باعث ضربه گیری و محافظت از چشم و پیشانی خواهند شد. این حفرات دارای مخاط هستند که هنگام بروز سرماخوردگی دچار تورم می شوند و سینوس های بینی نیز عفونت می کنند.وقتی سرما می خوریم احساس پر خونی و تورم در ناحیه سر و صورت نیز به دلیل عفونت سینوس ها است. اگر این تورم ادامه پیدا کند باکتری ها فرصت ...
زندگی عجیب آقای سکسکه!
باعث شهرت او نه تنها در دهکده خودشان بلکه در شهرهای اطراف شده بود. مردم زیادی برای دیدن او به مزرعه می آمدند و حتی برای مصاحبه به برنامه های مختلف مانند برنامه رادیویی باور می کنید یا نه که مجری آن – جانی کارسون بود و برنامه تلویزیونی نمایش شب دعوت شد و گزارش هایی درباره او در تعدادی از روزنامه ها و مجلات چاپ شد. در همان زمان بود که چند نفر از ناظران گینس هم برای ثبت نام او در کتاب گینس به مزرعه ...
قدردانی، رمز پایداری روابط اجتماعی
که باعث می شود جامعه متشنج نباشد و افراد روحیه پرخاشگری نسبت به یکدیگر نداشته باشند و در مقابل با دوستی و محبت با هم روبه رو شوند و رفتار کنند. عادت کردن به واژگانی همچون متشکرم، سپاسگزارم، قدردانی می کنم، ممنونم و... اصلاً کار سختی نیست. قدردانی به معنی شُکر است حالا اگر زیر شکر کسره بگذاریم می شود شِکر. تفاوت این دو کلمه در کسره و ضمه است، اما هر دو یک نقطه مشترک دارند و آن شیرینی هر دو واژه است. اگر در زندگی روزمره مان به سپاسگزاری در مواقع لزوم عادت کنیم آن گاه است که زندگی شیرین می شود. از شما ممنونم که این مطلب را برای مطالعه انتخاب کردید. منبع: جوان ...
وقتی همراهتان اعصابتان را خط خطی می کند+ توصیه ها
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند افرادی که از تلفن همراه به میزان زیاد استفاده می کنند ، علاوه بر مشکلات جسمی مبتلا به برخی از بیماری های اعصاب نیز می شوند که می تواند به شدت بر سلامت آنها اثر منفی داشته باشد. از جمله این بیماری ها می توان استرس به خاطر کم بودن شارژ تلفن همراه در مواقع ضروری را نام برد که ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (388)
درود فراوان خدمت همه شما عزیزان. آرزومندم هر کجا که هستید سلامت و سرزنده باشید و تک تک لحظاتتان مملو از شادی و عشق باشد. ممنون از اینکه امروز هم ما را انتخاب کرده اید. "هیچ الزامی نیست که هر کجا آینه دیدید سلفی بگیرید" و "هیچ الزامی نیست که هر سلفی ای که گرفته اید را به اشتراک بگذارید"، دو گزاره ای که باید با فرهنگ سازی و تلاش مستمر برای چهره های نازنین مان خوب جا بیافتد. هم دغدغه های ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم در صبح
گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند. آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند. افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید. همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید ...
توزیع عادلانه فضای سبز شهری، عامل افزایش کیفیت زندگی
بهره برداری از امتیازات مفید این مکان گونه ها روزافزون می کند. ایجاد و پراکنش مناسب فضای سبز در شهرها، تأثیر بسزایی در سلامت تن و روان، فعالیت های اجتماعی، ضریب هوشی بالا و افزایش توان کار و فعالیت داشته و شکل جدید و رضایت بخشی بر زندگی مردم می گذارد. به عبارتی دسترسی مناسب به فضای سبز شهری از مسائلی است که نقش بسزا و تضمین کننده ای نسبی در سلامت فردی و اجتماعی، آرامش روح و روان شهروندان و ارتقاء ...
نباید خواب تان در شب کمتر از 7 ساعت باشد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خداوند روز را برای کار و شب را برای استراحت گذاشته است.از این رو برخی افراد شب را هم با کار کردن میگذرانند یا اینکه با وسایل تکنولوژی مدت زمان خواب شب شان را کم میکنند.اگر خواب تان در شب از 7 ساعت کمتر باشد مغر شما روند صحیحی را در طول روز ندارد و اگر شرایط همینطور ادامه یابد سلامت بدن شما با خطر مواجه خواهد شد. متخصصان بر این ...
ایجاد فتنه از برنامه های دشمن برای تزلزل جمهوری اسلامی ایران است/ شعار ما بیشماریم که بر دهان برخی از ...
مسدود می شود. شرایبط ویژه اقتصادی هرمزگان و بویژه بندرعباس به دلیل برخی از سازمان ها از جمله بنادر و بالاخص شهید رجایی که بخش عمده ترانزیت و صادرات و واردات کشور در آن صورت می گیرد باعث شده است ورود و خروج کامیون ها بیش از حد مجاز باشد که اگر تدابیر ویژه ای برای کنترل تردد خودروهای سنگین اندیشیده نشود امکان وقوع هرگونه اتفاق ناگوار و ناخواسته وجود دارد هرچند که هم اکنون این اتفاقات به ...
چرا میل جنسی کم می شود؟
فردی بتواند در عین حال که دچار اضطراب است، بسیاری از کارهای زندگی خود را به خوبی انجام دهد اما بدون شک درخصوص رابطه جنسی، دچار مشکل می شود. استرس شغلی، مشکلات مالی، مراقبت از فردی بیمار از اعضاء خانواده و دیگر عوامل استرس زا، موجب کاهش میل جنسی می شود. برای اینکه بتوان اضطراب را مهار کرد باید تکنیک های کنترل اضطراب را آموخت و یا از مشاوره های سودمند استفاده کرد. مشکلات ...
زبان بدن تان همه چیز را درباره تان لو می دهد
... آیا تاکنون شده که در جلسه باشید و متوجه شوید که هر گاه پاهای خود را روی هم می اندازید یا از روی هم بر می دارید، افراد حاضر در جلسه هم همین کار را انجام می دهند؟ یا شاید سر خود را به همان صورتی خم کنند که شما در حین صحبت کردن خم می کنید؟ این واقعا نشانه خوبی است. تقلید از زبان بدن، چیزی است که وقتی احساس می کنیم میان خود و شخص مقابل پیوندی وجود دارد، به صورت ناخودآگاه انجام می دهیم ...
انتقال روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت گامی ضروری برای سامان دهی سلامت روان
احترام همان گونه که مستحضرید و آمارهای ملی و بین المللی درخصوص مشکلات و اختلالات روانی و تبعات اجتماعی، جسمانی و روانی آن نشان می دهد، توجه به وضعیت سلامت روان و خدمات جامع این حوزه برای ارتقای سلامت روان جامعه و نیز پیش گیری، درمان و بازتوانی افراد و خانواده های متأثر از این مشکلات و اختلالات باید جزو اولویت های نخست جامعه، حاکمیت و به ویژه نظام سلامت باشد. بدون شک این امر تنها با مشارکت ...
دیابتی ها، شیره انگور نخورند
شود گفت: این فراورده در گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در نواحی صورت و بدن می شود و این افراد در صورت مصرف شیره انگور باید از میوه های تازه با طبیعت سرد استفاده کنند. این متخصص و پژوهشگر طب سنتی، تصریح کرد: شیره انگور خاصیت انرژی زایی دارد و مقدار کالری آن بالاست و مصرف آن در افراد کم تحرکی که ورزش نمی کنند منجر به چاقی و عوارض ناشی از اضافه وزن می شود. دکتر ولی زاده ...
چرا جوانان گل می کشند؟
پتانسیل قوی تری از ماریجوانا و حشیش در ایجاد توهم و اعتیادآوری است و میزان قدرت توهم زایی آن دو تا سه برابر بیشتر از ماریجوانای معمولی است.مخدری که ضربان قلب را بالا می برد، احساس بی قراری می دهد، اشتها را افزایش می دهد و موجب قرمز شدن چشم ها می شود و از آنجا که این افراد، معمولاً این ماده را با سیگار و قلیان مصرف می کنند بعد از مدتی، دچار بیماری های ریوی می شوند. گل باعث توهم می شود و یک بار ...
مبتلایان به میگرن موز و اسفناج مصرف کنند
این است که مانع از انجام فعالیت های روزانه فرد می شود. به طور متوسط حدود 15 درصد افراد جامعه مبتلا به میگرن هستند و این بیماری میان زنان شایع تر است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه مصرف مسکن ها بیشتر از دو تا سه بار در هفته باعث افزایش سردرد می شود،اظهارکرد: کاهش مصرف مسکن، درمان و پیشگیری به موقع یکی از مهمترین عوامل مدیریت سردردهای میگرنی است. وی ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
از استرس بوده یا حتی باعث بروز آن باشد و ممکن است تغییراتی را در عادات غذایی و فعالیت بدنی تان ایجاد کند. بسیاری از افرادی که به سختی از پس ضربه های عاطفی (مثل مرگ دوستی صمیمی یا افراد خانواده، از دست دادن شغل یا مواجهه با بیماری جدی) بر می آیند، بی آن که متوجه باشند در خوردن غذاهای نادرست افراط می کنند و ورزش را رها می کنند. کاهش ابتلا به سرطان دهانه رحم با ورزش بنابر تحقیق ...