راهکارهای ساده برای "لاغری" - اتاق خبر 24
سایر خبرها
در کشور به اندازه 100 میلیون نفر برق مصرف می کنیم
سازه ای است تا آب را در مناطقی که مقداری بیشتر است، حفاظت و در دیگر نقاط بکارگیری کنیم. قائم مقام وزیر نیرو با اشاره به کاهش شدید میانگین بارندگی طی 40 سال گذشته، ادامه داد: استفاده از منابع آب کشور مطلوب نبوده زیرا بیش از حد نیاز از آب استفاده شده است. وی برداشت های نامناسب از ظرفیت های آبی را مورد توجه قرار داد و گفت: این موضوع آسیب های مختلفی را در طبیعت به بار می آورد و این گونه طبیعت
مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟
سرو و به عنوان صبحانه یا میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که برعکس زمینه ساز چاقی می شود. هندی ها عاشق یوگا هستند بیشتر افراد یوگا را به عنوان ورزش ضداسترس می شناسند و کمتر کسی فکر می کند یوگا باعث کاهش وزن می شود اما بررسی
رمضان را در قاب سیما تماشا کنید
برنامه انتخاب می شوند که از جمله می توان به نام آوران، قهرمانان المپیک، مخترعین و مبتکرین، نخبگان، خانواده اهداکنندگان اعضا، چندقلوها و ... اشاره کرد. اجرای برنامه دعوت به بازیگر خوب و خوش اخلاق سینما و تلویزیون کشور، سیدجواد رضویان را بر عهده دارد. برنامه امشب به تهیه کنندگی علیرضا ماندگاران در همان ساعت 23 و به مدت90 دقیقه به طور زنده به روی آنتن می رود تنها با این تفاوت که به جای سه
برای سرطان ها دعوت نامه نفرستید!
می شود. استروژن بدون پروژسترونی که میزان آن را به تعادل برساند، می تواند زمینه ساز ابتلا به سرطان رحم شود. بدن زنان بعد از یائسگی در ساختن هورمون پروژسترون هر روز تنبل تر می شود اما هنوز میزان کمی از هورمون استروژن را تولید می کند و همین موضوع می تواند گویای این باشد که چرا زنان یائسه بیشتر در معرض ابتلا به سرطان رحم قرار دارند. عوامل خطر: اضافه وزن؛ نداشتن سابقه بارداری
مرکز خشم، کینه، عشق و شادی در انسان
غذایی روزانه حذف کنیم. - روزانه چند آلو بجای آدامس در دهان خود بگذاریم تا کامل فقط هسته آن بماند. - کاهو و سبزیجات مثل ریحان، شاهی، خرفه و شوید مصرف شود. - از آخرین وعده غذایی تا خواب 5 ساعت فاصله داشته باشد (منظور شب است) که دفع صورت پذیرد و با افراد با روده خالی بخوابند. - پس از وعده های غذایی تحت هیچ شرایطی آب مصرف نشود. - میوه هایی که نفاخ نیست, زیاد استفاده شود.
نوجوانان کم خواب تر می شوند
، مصرفِ مواد و حتّی اضافه وزن. در مطالعه ی اخیر، محقّقان داده هایی را بررسی کرده اند که در طولِ سال های 1991 تا 2012، توسطِ تحقیقی سراسری که بر روی بیش از 272000 نوجوان امریکایی 12 تا 19 ساله انجام شده است، گردآوری شده اند. این نوجوانان، در پایه های 8، 10 و 12، پرسشنامه هایی را تکمیل کرده اند با این مضمون که هر چند وقت یک بار روزانه هفت یا بیش از هفت ساعت می خوابند؟ و معمولاً هر چند وقت
تب مالت در فصل تابستان بالا می گیرد
تشخیص و پیشگیری بیماری در کشور شناخته می شود و با انجام اقداماتی مستمر می توان به آمار کشورهای پیشرفته که به مرز حذف بیماری رسیده اند، دست یافت. باهنر در خصوص برنامه عملی در این طرح هم گفت: باید برنامه های مربوط به جمعیت دامی منسجم تر و علمی تر شود که در نتیجه آن برنامه های مربوط به جمعیت انسانی هم آموز ش های لازم را ببینند، مردم از فرآورده های غیر مطمئن استفاده نکنند، اشخاصی که با دام
درمان های خانگی در سراسر جهان
) ژاپن: قارچ برای کنترل میزان کلسترول در این کشور قارچ، دارو به حساب می آید. به طور میانگین یک زن ژاپنی سالانه 8 کیلوگرم قارچ مصرف می کند. افزودن قارچ به برنامه غذایی روزانه، میزان کلسترول را تا 30 درصد کاهش می دهد. هند: زردچوبه قندخون را ثابت نگه می دارد در این کشور، زردچوبه نه تنها یک ادویه محسوب می شود بلکه از آن برای درمان قندخون بالا نیز استفاده می
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
است. نقیایی همچنین استفاده از سبزی و میوه در فاصله افطار تا سحر را ضروری دانست وگفت:ا ین مواد به دلیل داشتن فیبر و آب برای دستگاه گوارش مفید ومانع بروز یبوست وتامین ویتامین مورد نیاز بدن می شود وفرد در طول روز احساس تشنگی کمتری می کند. وی گفت: استفاده از مواد شیرین در وعده سحر به دلیل تحریک انسولین که موجب هضم زودتر قند وافت قندخون می شود توصیه نمی شود. نقیایی به
خوراکی هایی که رشد کودک تان را تضمین می کند
/> آب گرچه شیر و آبمیوه سرشار از آب هستند اما تامین کافی و منظم آب بدن همواره باید از سن خیلی پایین مورد توجه باشد. کودک در طول روز مقدار زیادی از آب را از دست می دهد و باید مرتب آب بنوشد. کودک در سن 10 سال به طور متوسط 30 کیلوگرم وزن دارد. نیاز به آب در این سن روزانه 1 لیتر علاوه بر مواد غذایی است. انتخاب لیوان های طرح دار، نی، بطری های کوچک و همراهی در نوشیدن آب از جمله ترفندهای
لاغری فوری با 10 ورزش برتر!
ساعت، 800 کالری خواهید سوزاند! چیزی که این ورزش را بهتر هم می کند، این است که این تمرین، صرفا یک تمرین کاردیو نیست، بلکه با به کار گرفتن عضلات پاها، یعنی بزرگ ترین عضلات بدن شما، انرژی بیشتری مصرف می کند. 2. دویدن در سربالایی آیا دوست دارید مثل یک بازیکن حرفه ای فوتبال وزن کم کنید؟ بازیکنان حرفه ای، شیب سربالایی را با تمام سرعتشان می دوند، و به آرامی به پایین بر می گردند تا
جدایی شیر از سفره !
تاکید کرده و کاهش مصرف شیر در آن سنین را دلیلی بر کوتاه شدن قد نسل های آتی می داند. کارشناسان تغذیه نیز با وجود گرانی شیر همواره سعی کرده اند تا همه مردم را به خوردن روزانه آن تشویق کنند. عارفه فلاح در گفتگو با فرارو گفته است "نخوردن شیر در ایران دلایل مختلفی دارد. یکی از این دلایل عدم اعتماد مردم به مواد غذایی بسته بندی است؛ اتفاقی که در رابطه با روغن پالم در شیر افتاد. یکی دیگر از
شیرین سازی زیتون با آب دریا را برای اولین بار در دنیا داشتیم
یک زیتون طبی در جهان شناخته می شود و روزانه مصرف 100 گرم از آن توصیه شده است. مدیرگروه کارخانجات زیتون آرشیا بیان کرد: در این مجموعه بر تولید ملی تأکید بسیار کرده ایم و دستگاه انتقال زیتون 500 میلیون تومانی اسپانیایی را خریداری نکردیم و با استفاده از دانش و توان متخصصان ایرانی همان دستگاه را با مبلغ 15 میلیون تومان در ایران ساختیم. نبی تصریح کرد: کار این دستگاه جداسازی برگ
غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می کنند
. غذاهای گیاهی واجد آهن بدون هِم (Heme) هستند، بدین معنی که بدن به خوبی گروه هِمی که در گوشت وجود دارد، قادر به جذب آن نیست. سبزی ها خود را با یک نوشیدنی که واجد ویتامین C است بخورید. این کار به شما در جذب بهتر آهن کمک می کند. غلات صبحانه زمان فوق العاده ای برای دریافت آهن است. کِرِم گندم یا سبوس گندم یا جو دوسر، همگی راه های مناسبی برای این کار هستند. همچنین با
بهتری غذاها برای تقویت استخوان ها
، حبوبات، آجیل و دانه هاست. غلات کامل این مهم است که مقدار مناسبی از کربوهیدارت های پیچیده را در رژیم غذایی خود داشته باشید. هدف این است که بدن برای تأمین انرژی به پروتئین نیاورد. با حضور همیشگی کربوهیدرات انرژی دهنده، پروتئین می تواند اکثر اوقات برای ساخت عضله و استحکام استخوان ها استفاده شود. ایده خوبیست که روی منابع سالم کربوهیدارت پیچیده مانند برنج قهوه ای، جو دو سر، آرد ذرت
آشنایی با 4 نوشیدنی برای تسکین فوری درد
. آب زغال اخته آب زغال اخته یک نوشیدنی طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. این آب میوه ی طبیعی حاوی ترکیبات معروفی مانند آنتوسیانین ها است که به پیشگیری از التهاب و استرس اکسیداتیو کمک زیاد می کنند. مصرف روزانه ی آب زغال اخته به مدت 6 هفته، باعث افزایش قابل توجه میزان سیتوکین موجود در بدن می شود. این مولکول های
همه چیز درباره مصرف علف و ماری جوانا
که خیال ترک کردن داشته یا دارد؟ آره، بارها، هر کسی بالاخره یک جایی از مصرف زده می شود، حالا یا موقت یا دائمی. من هم چند بار تصمیم گرفتم ولی دوباره برگشتم. اولین سوالی که برایم ایجاد می شود این است که علفی بودن، چه چیزی به او داده که توان ترک ندارد؛ اجازه بده با یک مثال بگم، فکر کن جلوی یک دیوار ایستادی، تصویری از پشت دیوار نداری تا اینکه یک روز تصمیم می گیری یک چیز زیر پایت بگذاری و ببینی
هدفگذاری برای جذب 20 میلیارد دلار منبع خبری: گسترش صمت تاریخ خبر: 94/03/24
و شناسایی قوانین و مقررات مخل تولید به اجرا گذاشته است. وی ادامه داد: طرح مقابله با تحریم ها از دیگر طرح های یادشده است که نتیجه آن بومی سازی 80 درصد فناوری و تجهیزات بوده که موجب کاهش واردات تجهیزات و قطعات از 15 تا 20 میلیارد دلار قبلی به 2تا 3 میلیارد دلار شده است. وی ادامه داد: تاکید ما بر این بوده که در اجرای پروژه ها از 70 درصد نیروی بومی و 30 درصد غیربومی استفاده شود. البته برخی
نشانه های کم آب شدن بدن
زیاد به مصرف قند اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه می شود، کبد نمی تواند از ذخیره انرژی خود به میزان کافی گلیکوژن آزاد کند. در نتیجه مغز علائمی نشان می دهد تا بر شرایط مسلط شود. زمانی که دچار چنین وضعیتی می شوید بهتر است میان وعده های سرشار از آب را در برنامه روزانه تان بگنجانید.
در تابستان چی بخوریم؟
) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید مثلاً مقدار نان و برنج مصرفی تان را به حداقل برسانید. میوه های کم قند میل کنید تا می توانید میوه های آبدار و با قند کم را در میان وعده هایتان بگنجانید، میوه هایی مانند سیب، زردآلو، هلو، گلابی، آناناس، انبه
کودکان،قربانیان اصلی فقر/ 2 میلیون کودک کار در ایران وجود دارد
سلامت نیوز : 12 ژوئن، امسال قدرتمندتر از همیشه رسید؛ 12 ژوئن، مصادف با 22 خرداد در ایران، روز جهانی منع کار کودکان. امسال اما این روز متفاوت تر از چند سال گذشته برگزار شد. از مجموعه انجمن های فعال در حوزه کودکان کار و حقوق کودکان تا شهرداری تهران، امسال برنامه های مختلفی را به مناسبت این روز برگزار کردند؛ از دورهمی 3 هزار نفری کودکان کار در ورزشگاه هرندی تا برگزاری نشست های تخصصی درباره وضع کار
حقوق شهروندی در دهلیز بوروکراسی اسیر نشود
شهروندان را فراهم کند. برای مثال سال هاست در ایران موقع بستن بودجه یکی از منابع درآمد دولت، جریمه ها هستند. سهم درآمد دولت از جریمه ها در بودجه به خوبی این مسئله را نشان می دهد. براساس لایحه بودجه سال 1393 پیش بینی شده است، راهنمایی و رانندگی کشور در سال آینده، هزارو 620 میلیون تومان از محل جرائم رانندگی درآمد داشته باشد؛ رقمی نجومی که در مقایسه با سال 1389 (یعنی مقطعی که هنوز جریمه های رانندگی
در صورت رژیم لاغری نباید نان خورد؟
/> تاثیر نان بر سلامتی نان سفید باگت را می توان منبعی از قندهای سریع دانست. این نوع نان مقدار زیادی نشاسته دارد که از زنجیره های بسیار طولانی قند تشکیل شده است. این مواد باعث تحریک شدید می شوند به خصوص اگر همراه با منبع قند سریع مانند مربا میل شوند. اما پس از چند ساعت انرژی به همراه ندارند. به طور کلی نان سفید فایده کمتری برای سلامتی دارد. این نان از آرد کاملا تصفیه شده
ویزیت رایگان در خانه شما
رنج می برید، حتما در انتخاب کفش تان دقت کنید تا تنگی یا هر عیب دیگر آن باعث ایجاد سایش، زخم، تاول و غیره در پاهایتان نشود. درضمن دستگاه های دیجیتال اندازه گیری قندخون هم در بازار موجود است که داشتن آن به دیابتی ها به طور جدی توصیه می شود. با داشتن این دستگاه، می توان از میزان قندخون مطلع شد و با رژیم غذایی مناسب، آن را کنترل کرد. راه ساده بررسی وضعیت قلب، شمردن نبض است. نبض در جاهایی که
درمان سریع آفت و تبخال
را تا بهبود آفت ادامه دهید. گوجه فرنگی : می توانید در سالاد از آن استفده کنید یا بطور جداگانه بطور روزانه مصرف کنید. روش دیگر قرقره کردن آب گوجه فرنگی است. دو تا سه بار در روز این کار را انجام دهید و تا بهبودی آفت ادامه دهید. پیاز : پیاز را به شکل خام بخورید. می توانید همراه غذا و به عنوان چاشنی از آن استفاده کنید. پیاز به دلیل داشتن سولفور در درمان آفت دهان بسیار مؤثر است
هزینه جانی و مالی برای تهیه آلبوم جنین !
است بعد از هفته 16 یک سونوگرافی برای تشخیص ناهنجاری های جنین انجام شود چون رویت اندام های کوچک جنین در این زمان امکان پذیر است. در هفته های 16 تا 19 بارداری جنسیت دست و پا، تعداد انگشتان، صورت، وضع لب ها، گوش، چشم، دیافراگم، ستون فقرات، کلیه ها، مثانه و معده پر از مایع و چهار حفره ای بودن قلب جنین بررسی می شود. سونوگرافی چهارم: تا 20 هفتگی وزن جنین اهمیتی ندارد، چون تا این هفته وزن چندانی
دولتی با مغزی بزرگ و بازوانی نحیف
گزاری های خرد و کلان، از تعیین قیمت بنزین گرفته تا طراحی و تدوین برنامه های توسعه، به کار می آیند، اما این بدان معنا نیست که حس عمومی و وضعیت اقتصادی و شاخص های اقتصادی آن لحظه را، با پرسش و نظرسنجی از مردم نمی توان به طور تقریبی برآورد کرد. این که با چرخش فرمان یکی از کلان استراتژی های نظام یعنی مذاکره ی مستقیم با آمریکا، تا حدی وضعیت اقتصادی از اوضاع غیرقابل تحمل قبل بهبود یافته است، دور
دولت دنبال بقاست و به روزمرگی قانع است/ 40 هزار مرده بدون نام و نشان در کشور
دیگر مردم اجرا می شود. اینگونه نباشد که به خاطر موقعیتی که دارند، دادگاهشان یا زندانشان با دیگر افراد متهم و مجرم تفاوت داشته باشد. در واقع امتیازهای ویژه به آنها داده نشود. چه بسا حتی به خاطر داشتن مسئولیت، اگر خلافی را مرتکب شده اند، مجازاتشان هم سنگین تر باشد. نکته مهم دیگری که باید به آن اشاره کرد، دوری از استفاده سیاسی و جناحی از چنین پرونده هایی است. در چند روز گذشته و حتی در زمانی که
عبور از بحران محیط زیست و آب و ضرورت برنامه ریزی جامعه محور
اهمیت دارد که میزان بارش 298 میلیمتری استان البرز در سال گذشته نسبت به بلند مدت که 358 میلی متر بوده 16 درصد کاهش داشته است. پارسا همچنین تاکید کرده که تا کنون تنها 58 درصد سد طالقان پر شده است. نکته قابل ذکر در خصوص میزان حجم آب در سد کرج افزایش مصرف و فرا رسیدن ایام پیک مصرف آب در کشور و استان البرز است. فصل گرما سال جاری زودهنگام آغاز شده و همین موضوع علاوه بر اینکه باعث افزایش میزان تبخیر
کنترل وزن و جلوگیری از اضافه وزن
در روز شروع نمایید و کم کم انرا به 30 در روز و حداقل 3 روز در هفته افزایش دهید. تحرک کافی و ورزش کردن دارای فوایدی نظیر: 1- افزایش سوخت و ساز بدن و بالا ماندن ان تا 12 ساعت پس از خاتمه ورزش 2- کاهش استرس و افسردگی 3- افزایش انرژی برای انجام کإرهای روزانه داروهای موجود در بازار برای کاهش وزن دارای : Phenylpropanolamine ,