خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
بروز یبوست وتامین ویتامین مورد نیاز بدن می شود وفرد در طول روز احساس تشنگی کمتری می کند. وی گفت: استفاده از مواد شیرین در وعده سحر به دلیل تحریک انسولین که موجب هضم زودتر قند وافت قندخون می شود توصیه نمی شود. نقیایی به عادات غذایی غلط در ماه رمضان نیز اشاره کرد وگفت: مصرف آب ونوشیدنی سرد برای شروع افطار؛ مصرف غذاهای شیرین فاقد مواد مغزی مانند زولبیا بامیه؛ مصرف بیش از اندازه
چگونه 6000000000 لیتر آب صرفه جویی کنیم؟
شبانه روز در مصرف آب صرفه جویی کنیم؛ یعنی در هر ماه 2400 لیتر (معادل 4 / 2 متر مکعب) صرفه جویی در آب برای هر خانوار با احتساب استفاده از کولر در ساختمان. (اعداد و ارقام ذکرشده مربوط به پژوهش هایی است که سایبان های استفاده شده فقط خاصیت پوشاندن سقف کولر را داشته و در شرایط تابش نور آفتاب در زاویه های کمتر این سایبان کارآیی لازم را ندارد؛ این درحالیست که با نصب سایبان های استانداردتر می توان این
کمبود این مواد موجب افسردگی میشود!
ها در صورت عدم درمان باعث ایجاد استرس می شوند اثرات تحریک کننده ی استرس می تواند باعث افزایش دفع ادرار نیز شود. مطالعات اخیر نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی با حجم زیادی از غذاهای آماده و فرآوری شده را مصرف می کنند 58 درصد بیشتر احتمال ابتلا به افسردگی را در خود ایجاد می کنند که این افسردگی به سبب فقدان منیزیم لازم در برنامه غذایی آنهاست وبهترین راه درمان آن مصرف منیزیم است.
مصرف بی رویه مکمل ویتامین سی چه خطراتی دارد
مصرف به اندازه و کافی از هر 4 گروه اصلی موادغذایی در برنامه روزانه است. در این صورت می توان تقریباً اطمینان پیدا کرد فرد به کمبود ویتامین مبتلا نخواهد شد. این 4 گروه اصلی شامل غلات، لبنیات، میوه و سبزی، گوشت و تخم مرغ هستند. موج
اقدام تامل برانگیز دولت با حذف یک بانک اطلاعاتی بسیار مهم
گرد در شفافیت اطلاعات سامانه کارت سوخت یکی از زیر ساخت های مهم شفافیت اطلاعات در کشور است که با تلاش متخصصان حوزه فناوری اطلاعات و صرف هزینه های زیاد ایجاد شده است. ایجاد این سامانه در کشور باعث شد تا تهدید کشورهای غربی در زمینه تحریم بنزین بی اثر شود. به علاوه استفاده از این سامانه در شرایط کنونی، می تواند نقش مهمی در عرضه پایدار سوخت داشته باشد. با تک نرخی شدن بنزین و تداوم شرایط کنونی
غذاهایی که معده را چون آتش می سوزانند
زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. خزایی در خصوص کل نیاز آب بدن نیز بیان داشت: در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. انتهای پیام/
اشتباهات آرایشی که آقایان را فراری می دهند
. آرنج و زانوهای زبر و خشک هیچ جذابیتی ندارند. بنابراین استفاده از کرم مرطوب کننده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. این کار را نه تنها برای مردان بلکه اول از همه برای خودتان انجام دهید. شما برای جوان ماندن باید هر روز به مراقبت از پوست خود اهمیت دهید. اگر پوستی خیلی خشک دارید، ما روغن نارگیل یا روغن زیتون و ماسک های خانگی را به شما پیشنهاد می کنیم. عدم توجه به بهداشت دهان
سبزی صورتی پرخاصیت!
غذاهای ایرانی به صورت خام و پخته نیز استفاده می شود. توجه داشته باشید که ریواس را نباید بیشتر از یک تا سه روز در یخچال نگهداری کنید. همه کاربردهای ریواس جهت بهره مندی از خواص ریواس حتما لازم نیست آن را بخورید. ریواس علاوه بر اینکه بر ارگان های داخلی بدن تاثیر می گذارد کاربردهای ویژه دیگری هم دارد؛ از جمله اینکه: - جهت پاک کردن آثار سوختگی از ظروف، مقداری ریواس را همراه
مواد غذایی سرشار از روی
سلامانه : این عنصر در واکنش های ایمنی بدن شرکت داشته و باعث بهبود عملکرد لنفوسیت های T یا همان گلبول های سفیدی می شود که با عفونت ها مقابله می کند. خواص ضد پیری این عنصر مغذی باعث بهبود بافت پوست می شود. بنابراین به التیام و ترمیم زخم ها، جراحات و سوختگی های پوست کمک می کند و در صورت بروز درماتوز (بیماری پوستی) موثر عمل می کند. مواد غذایی سرشار از روی برای داشتن
پیشگیری از عفونت گوش در بچه ها با تغذیه
دلیل دریافت ویتامین D می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به این عفونت و عوارض آن شود. اگر کودک شما به طور مرتب دچار این مشکل می شود می توانید با تجویز پزشک به مدت چند هفته 1000 واحد بین المللی ویتامین D بدهید. محققان کانادایی معتقدند که از سن 7 ماهگی می توان به کودکان روزانه تا 1500 واحد بین المللی نیز ویتامین D داد. باید بدانید که با آزمایش خون می توان میزان ویتامین D کودکان را بررسی کرد.
اعصابت را فدای لاغری نکن عزیز من!
. ضمن اینکه الگوی غذایی این افراد معمولاً از قبل هم نادرست بوده و بیشتر کالری دریافتی بالاست که باعث افزایش وزن و چاقی می شود و وقتی افراد با کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن، اقدام به رعایت رژیم های نادرست می کنند، فقط باعث افزایش این کمبودها می شوند. در نتیجه موجب بروز اختلالات متعدد جسمی و ذهنی-روانی می شود. یعنی هم به جسم اثر می گذارد و هم بر ذهن و روان. واضح ترین تاثیرات چنین رژیم هایی
نوشیدن روزانه آب کرفس به هیچ وجه توصیه نمی شود/ خطرات تلاش برای لاغری با نوشیدن فراوان آب سبزی ها
، باید آن ها را به صورت تازه و سالم مصرف کند نه به شکل آب سبزی و آبمیوه و فقط در برخی شرایط که فرد به دلیل ابتلا به بیماری عفونی دچار تب و درنتیجه کاهش اشتها شده، مصرف آب میوه یا سبزی توصیه می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مصرف روزانه آب سبزی ها به خصوص کرفس به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا کرفس از سبزی هایی است که اگزالات فراوانی دارد، گفت: تجمع اگزالات در بدن به خصوص در افرادی که
7 غذای مناسب برای تقویت استخوان ها
شود. ایده خوبیست که روی منابع سالم کربوهیدارت پیچیده مانند برنج قهوه ای، جو دو سر، آرد ذرت،گندم سیاه و کلا" محصولاتی که از آرد کردن غلات کامل بدست می آیند، تمرکز کنید. همه این ها منزیم دارند، ماده معدنی که که جذب کلسیم لازم، ضروری است. غذای غنی از مواد معدنی مصرف کنید داشتن یک تعادل از مواد معدنی لازم در بدن یک امر ضروری برای استخوان های محکم و سالم تر است. دلیلی ندارد فقط
جهش رشد ایران در پساتحریم
مزیت رقابتی این کشورها است. دومین چالش با توجه به اطلاعات جمع آوری شده در ابتدای سال 2015 کاهش قیمت نفت است که تاثیری بیش از آنچه پیش بینی شده داشته است. در کشورهای واردکننده استفاده از منافع این کاهش قیمت بسیار محدود بوده است؛ ولی در کشورهای صادرکننده موجب کاهش فعالیت ها، افزایش بدهی مالی، تورم و نرخ مبادله ارزها شده است. بانک جهانی همچنین هشدار داد کشورها باید خود را برای افزایش نرخ بهره آمریکا
شرح مناجات شعبانیه
/> آنچه از مطلب فوق استفاده می شود این است که امام علیه السلام می خواهد بگوید:اگر من، سزاوار دریافت رحمتت نمی باشم، تو اهل جود و رحمتی و از اینطریق مرا مشمول رحمتت خواهی نمود . از این عبارت، نکته دیگری نیزمی توان استفاده نمود و آن اینکه: ناچیز شمردن خویش و اعمال نیک خود و چشمدوختن به جود و رحمت خداوندی، از جمله معارفی است که در جای جایادعیه اهل بیت علیهم السلام مشهود و سایه گستر می باشد. همان گونه که
برای سرطان دعوتنامه نفرستید!
تواند علایم آزاردهنده ناشی از یائسگی را تشدید کند و باعث شود که این روز ها را سخت تر بگذرانید. پس برای آرامش خودتان این مواد را از رژیم روزانه خود حفظ کنید: 1- قهوه نوشیدنی های محرکی مثل قهوه می توانند حرارت بدن تان را بالا ببرند و بعد از مصرف، یائسه شدن تان را به شما یادآوری کنند. چای داغ هم می تواند اثری مشابه داشته باشد و با تسریع گردش خون بدن تان کاردست شمادهد.
وزارت نفت وکیل بابک زنجانی شد
به گزارش جمهوریت ، مشروح گفت وگوی هفته نامه صدا با بیژن نامدار زنگنه در پی می آید: * آقای زنگنه، جنابعالی یک روز قبل از آغاز اجلاس وزرای اوپک در وین، تایید کردید که ایران نامه ای رسمی به اوپک فرستاده و اظهار کرده است که می خواهد تولید نفتش را پس از لغو تحریم ها تا سطح قبل از تحریم، بالا ببرد. دقایقی قبل از شروع اجلاس صد و شصت و هفتم وزرای اوپک هم گفتید که اوپک سالهاست یاد گرفته در
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
(چون مصرف زیاد غذاهای بلغم زا باعث کاهش توان سیستم ایمنی بدن است) می تواند باعث گسترش انگل های گوارشی شود. یک پیشنهاد: اگر دوست داشتید مقاله بچّه ام زیاد سرما می خورد، چه کنم؟ را مطالعه کنید تا قصّه پر غصّه ضعف سیستم ایمنی خودمان و بچّه هایمان را بهتر درک کنید. علایم و نشانه هایی که می توانند دلالت بر وجود انگل های گوارشی کنند: - آبریزش از دهان به ویژه به هنگام خواب
شبکه تلویزیونی حوزه هنری، صدا پیشه جناب خان در رادیو عکس و پخش برنامه ای با اجرای مزدک میرزایی
ای دارد. اولین ویژگی خاص مجموعه تاثیر بسیار زیاد آن روی خود عوامل بود. عواملی که شاید در ابتدا اعتقاد راسخی به برکت و آرامش غیرقابل شمارش نداشتند. خلوص سوژه های مستند بود که باعث شد مخاطبان، سری اول مجموعه را نه به خاطر حرف های بزرگ بلکه به خاطر زبان مردمی آن و قابل لمس و درک بودن آن بپذیرند. خلیل زاده تصریح کرد: اکثر سوژه ها در سری اول فوت کرده اند و شاید این مطلب موجب شد تا در انتخاب
بچه ام زیاد سرما می خورد؛ چه کارکنم؟
و .... 5-1- مصرف انواع غذاهای صنعتی و مصنوعی: که متاسّفانه و علیرغم اثبات آثار بسیار منفی آنها بر بدن، روز به روز با استقبال بیشتری مواجه می شوند. 6-1- عدم رعایت آداب صحیح تغذیه: مثل عجله در خوردن، داشتن استرس در وقت تغذیه، سرگرمی به چیزی غیر ازغذا(تماشای تلویزیون و ...) ایستاده غذا خوردن، بی نظمی در اوقات تغذیه و .... 7-1- عدم توجه به مسایلی مانند مزاج شخص، فصل و
پنج توصیه مهم برای بیماران دیابتی
زمانی که فردی به دیابت مبتلا می شود باید به طور منظم غذا بخورد و سه وعده غذایی در روز داشته باشد تا نیاز بدن در طول روز تامین گردد. 2 برش نان، یک منبع پروتئینی مانند ماست، پنیر یا برشی از ژامبون سفید و یک نوشیدنی برای وعده صبحانه نمونه خوبی است. برای ناهار وشام نیز یک بشقاب کوچک با یک قاشق سوپخوری روغن زیتون، غذای پروتئینی مانند گوشت، ماهی یا تخم مرغ، یک بشقاب حبوبات و سبزیجات سبز، مقداری لبنیات
زنگنه: وزرات نفت، وکیل فروش اموال بابک زنجانی شد/ اموالش به درد ما نمی خورد
. اتاق همیشگی وزرای نفت ایران در هتل اینترکنتیننتال شهر وین. همان جایی نشستم که احتمالا وزرای نفت هند، اندونزی، الجزایر، ونزوئلا و روسای شرکت های نفتی شل، توتال، انی، لوک اویل و ساینوپک در سه روز گذشته نشسته بودند. مثبت و منفی کارنامه وزارت زنگنه را می توان نوشت. اما نمی توان ننوشت که وطن پرستی و ملی گرایی او مثال زدنی است. نه به معنای سیاسی کلمه اش که بر مدار واقعیت اش. پیش از آنکه مصاحبه را آغاز کنیم
گزارش اقدامات محمدصالح جوکار در تعطیلات خردادماه صحن علنی مجلس
صرفهجویی قابل توجه در مصرف مواد پلیمری آلاینده محیط زیست و کاهش 80 تا 85 درصدی حجم زباله منجر میشود و همچنین استفاده از آن برای کودکان و معلولان سادهتر است. به گفته مدیرعامل تعاونی دانش بنیان نوآوران بهینه کار یزد٬ طبق یک برآورد اقتصادی با توجه به وجود 22 هزار و 800 شعبه بانک در کشور که اغلب دارای آب سرد کن هستند اگر در هر شعبه روزانه فقط 100 لیوان یکبار مصرف استفاده شود سالانه 661 میلیون و
پیشنهادات بسیج دانشجویی دانشگاه تهران برای کاهش تبعات منفی تک نرخی شدن بنزین
چشم گیری داشته باشد. یکی از مهم ترین عوامل این رشد حذف اثر روانی سهمیه بندی است که باعث می شد مصرف کنندگان ملزم به رعایت محدوده مصرف خود باشند. بر اساس محاسبات صورت گرفته با ادامه روند موجود و با فرض قیمت 2000 تومان به عنوان قیمت واقعی بنزین – شامل قیمت فوب خلیج فارس به همراه هزینه حمل و نقل و توزیع – افزایش مصرف بنزین کشور در سال جاری تا 80 میلیون لیتر در روز دور از انتظار نیست که این امر افزایش
جهش رشد ایران در پساتحریم
چالش با توجه به اطلاعات جمع آوری شده در ابتدای سال 2015 کاهش قیمت نفت است که تاثیری بیش از آنچه پیش بینی شده داشته است. در کشورهای واردکننده استفاده از منافع این کاهش قیمت بسیار محدود بوده است؛ ولی در کشورهای صادرکننده موجب کاهش فعالیت ها، افزایش بدهی مالی، تورم و نرخ مبادله ارزها شده است. بانک جهانی همچنین هشدار داد کشورها باید خود را برای افزایش نرخ بهره آمریکا آماده کنند که هزینه استقراض را
نقش سرکه سیب در لاغری
سرکه سیب قبل از وعده غذایی مصرف کنند چراکه به سرکوب کردن اشتهای فرد کمک می کند و باعث سوزاندن چربی می شود ولی از نظر علمی، این باور که سرکه سیب باعث لاغری شود، صحت ندارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توضیح داد: افزایش وزن ماحصل انرژی مازاد دریافتی است که به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و بهترین راهکار برای کاهش وزن دریافت کمتر کالری است و هر فرد باید براساس وضیعت بدنی و همچنین BMI
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
که متابولیسم آن متفاوت است و اثرات بیولوژیکی قوی دارند. مصرف روغن نارگیل باعث می شود بدن کالری زیادی دریافت نکند و تا 120 کالری مازاد بدن به طور روزانه را نیز می سوزاند. جالب توجه است که روغن نارگیل بیشتر به سوزاندن چربی های اطراف شکم و کاهش سایز کمر کمک می کند. سیب زمینی آب پز سیب زمینی براساس نوع آماده سازی آن می تواند می تواند در کاهش و یا افزایش وزن
زنانی که همیشه خسته اند!
خستگی استفاده می کنند اما نمی دانند که مصرف کافئین در برخی از زنان نتیجه عکس دارد و ایجاد خستگی می کند. در واقع مصرف بیشتر کافئین برای رفع خستگی، وضعیت را بدتر می کند. بنابراین بهتر است کاکائو، چای و بعضی از داروهای حاوی کافئین را کمتر در برنامه غذایی خود جای دهید. 2) به کدام غذا آلرژی دارید بعضی از غذاهای آلرژی زا نیز می توانند سبب خستگی شما شوند. البته این خستگی
توصیه هایی در خصوص تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
داد: در این وعده خوردن غذاهای پرچرب مانند انواع حلیم و آش با پیاز داغ زیاد و روغن فراوان از جمله عادات غلط غذایی در ماه مبارک رمضان است که باعث تشنگی و اختلالات گوارشی شده و می تواند باعث افزایش وزن افراد شود. شیرانی افزود: بهتر است افراد از نان سبوس دار و کربوهیدارتهای پیچیده، غلات کامل در کنار حبوبات و گوشت سفید یا ماهی به عنوان وعده شام استفاده کنند. این کارشناس ارشد تغذیه گفت: در
نکاتی در مورد ورزش در ماه رمضان
انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود. با کاهش شدت برنامه ورزشی، می توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال اگر همیشه می دویدید ، آن را به پیاده روی سریع تبدیل کنید، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به 30 تا 45 دقیقه کاهش دهید. 2- تداوم
