خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای در ماه رمضان
میوه جات و سبزیجات نیز علاوه بر آب رسانی بدن می تواند برای جلوگیری از یبوست مفید باشد. چگونه دیر تر گرسنه شویم؟ برای وعده ی غذایی سحر توصیه می شود از موادغذایی که مولکول درشت هستند استفاده شود مانند سیب زمینی و نان، چرا که این مواد زمان بیشتری برای هضم شدن لازم داشته و می توانند انرژی مورد نیاز افراد را تأمین کنند. افراد بیماری که علاقه به روزه گرفتن دارند نباید ...
راه رفع تشنگی روزه داری
به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه ...
قاتل چربی های شکم
است که باعث تراشیده شدن کمر و تقویت عضلات شکم می شود. تحقیقات نشان می دهند که تمرین با حلقه لاغری باعث از بین رفتن چربی های احشایی بدن می شود، چربی های که بسیار سخت از بین می روند و برای سلامت قلب و عروق ضرر دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده تمرین با این حلقه لاغری حدود 30 عضله از بدن را به کار می گیرد. عضلات نواحی شکم، مایل شکمی، کمر، باسن، ران ها، اندام های فوقانی و تحتانی را بکار می ...
لوازم آرایش سمی و سرطان زا در بازار
...:استفاده از لوازم آرایش غیر بهداشتی برای پوست صورت و لب ها بسیار مضر است و می تواند با عث ایجا حساسیت های شدید و حتی بیماری های عفونی شود. او ادامه می دهد: علائم در این خصوص مختلفند و می توان گفت بدن های مختلف ، به گونهای مختلف در این خصوص واکنش نشان می دهند اما علائمی که در حساسیت به مواد آرایشی و احساس سوزش و سوزن سوزن شدن در محلی که ماده آرایش استفاده شده، شایع ترین شکایات مصرف کنندگان ...
میگرن را با این غذاها آرام کنید
استفاده کرد بلکه باید در سالاد یا بعد از پخت روی برنج و... مصرف شود. ریزمغذی ها امگا 3 خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. منیزیم نیز ضد انقباض عروق و ضد التهاب است بنابراین هر دو در کاهش عوارض میگرن تاثیرگذار هستند. از طرفی کلسیم، پتاسیم و منیزیم همگی از املاح داخل سلولی است و باعث تعادل آب و الکترولیت های بدن می شود بنابراین دقیقا برخلاف سدیم عمل می کند. درواقع سدیم فشار ...
مغز و معده شهروندان در خطر از نان بی کیفیت
اواخر سال گذشته بود که در یک سکوت خبری دولت سهمیه آرد نانوایی ها را کاهش و این اجازه را به آنها داد تا قیمت ها را افزایش دهند. با اینکه هر بار با افزایش قیمت نان، گروهی از مسئولان امر از نظارت ها و توجه ویژه به وزن و کیفیت نان صحبت می کنند، اما این بار نه تنها نان کشور به حال خودش رها شد بلکه این اجازه به نانوایی ها داده شد تا با واژه آزادپز هر نوع نانی را با هر کیفیت و کمیتی به دست مردم بدهند و خیال شان راحت باشد که نه نظارتی روی آنها هست و نه جریمه و پلمبی مثل سابق. ...
از سرطان قلب چیزی شنیده اید؟
تعداد بیشماری سلول تشکیل شده است و زمانی که فرد در سلامتی به سر می برد، این سلولها با یکدیگر همکاری داشته و کارهای زیادی را برای ارگانهای بدن انجام می دهند. همچنین حین فعالیت آنها تقسیم سلولی نیز رخ می دهد که با بروز سرطان این فرایند سلولی به راحتی دچار انحراف می شود. با شروع سرطان سلولها به طور غیرقابل کنترلی رشد می کنند که این اتفاق به DNA آسیب می رساند. مواد ژنتیکی به هسته هر سلول ...
مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟
به عنوان صبحانه یا میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که برعکس زمینه ساز چاقی می شود. هندی ها عاشق یوگا هستند بیشتر افراد یوگا را به عنوان ورزش ضداسترس می شناسند و کمتر کسی فکر می کند یوگا باعث کاهش وزن می شود اما بررسی ها ...
دگزامتازون خوب یا بد؟!
معده می شود. افزایش فشار چشم، آب مروارید و گلوگوم (آب سیاه) از عوارض دیگر مصرف زیاد این داروست. مصرف بالای این دارو با تاثیر بر سیستم قلبی-عروقی، به افزایش قند خون و ایجاد فشار مضاعف بر قلب و عروق منجر می شود و در نتایج آزمایشی اختلال ایجاد می کند. توجه داشته باشید که این دارو و هم خانواده های آن باعث چاقی، اختلالات قاعدگی و پرمویی در خانم ها هم می شود، بهتر است در صورت مشاهده مشکلاتی مثل ...
چگونه در ماه رمضان کمتر گرسنه و تشنه شویم؟
...> پاسدار اظهار داشت: این کار موجب می شود سطح متابولیسم و سوخت و ساز بدن کاهش یابد و بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. در این زمینه مصرف تمام گروه های غذایی متناسب با هم باید کاهش داده شود و در این بین کاهش مصرف مواد نشاسته ای اهمیت بیشتری دارد، زیرا موجب خواهد شد بدن در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان به برداشت قند از منابع دیگر عادت کند. پاسدار افزود: در کنار انجام این کار ...
ماه رمضان فرصتی برای یک انفاق یک هدیه خونین/ آنچه باید درباره اهدای خون بدانیم
آب بنوشید. با مصرف بیشتر مایعات در چند ساعت قبل از اهدای خون، احتمال بروز ضعف و افت فشار خون کمتر می شود. بهتر است قبل از اهدای خون از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار که موجب تسریع دفع آب بدن می شوند، بپرهیزید. 2-خوردن غذای سبک را چند ساعت قبل از اهدای خون فراموش نکنید. این کار باعث می شود کاهش احتمالی و گذرای قند خون متعاقب اهدای خون رخ ندهد. از 24ساعت قبل از اهدای خون غذای ...
سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن
بوده و حتی تا پای مرگ نیز پیشرفته است. چاقی او به گونه ای بوده که سایز لباس هایش به 5XL رسیده بوده است. او میزان مصرف تنقلات بالایی داشته و مسائل کلیوی و عوارض های دیابت را نیز تجربه کرده است.او پس از تماشای تاثیرات مصرف تنقلات بر روی بدن تصمیم می گیرد که روش زندگی خود را با مصرف مواد غذایی سالم، آب سبزیجات و میوه های تازه تغییر داده و کاهش وزن را پیش بگیرد. آبمیوه، کاهش وزن و تناسب اندام ...
به جای قند این خوراکی را بخورید
مانند سایر میوه ها، مخلوطی از فروکتوز و گلوکز است و چون این قندها معمولا همراه با فیبر هستند، مصرفشان به قندهای ساده برتری دارد. البته این به هیچ وجه به معنای تاییدی بر زیاده روی در مصرف خرما نیست. خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود.هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن ...
دختری که چهل بار در روز می خوابد
همچنین به اختلال دیگری به نام کاتاپلکسی مبتلا شده است: از دست رفتن کنترل ماهیچه های بدن پس از تحریک احساسی شدید مانند شادی یا شگفت زدگی. این اختلال نیز برای عوارض ناراحت کننده ای داشته است و باعث شده که تانگ بارها در حین پایین آمدن از پله ها یا از روی صندلی به زمین بیافتد. وی می گوید گاه گردنش به اندازه ای به عقب یا جلو می افتد که نفس کشیدن برایش دشوار می شود. به واسطه ابتلا به ...
آنچه باید درباره اهدای خون بدانیم
-خوردن غذای سبک را چند ساعت قبل از اهدای خون فراموش نکنید. این کار باعث می شود کاهش احتمالی و گذرای قند خون متعاقب اهدای خون رخ ندهد. از 24ساعت قبل از اهدای خون غذای چرب نخورید. وجود چربی بیش از حد در خون اهدایی ممکن است موجب اختلال در نتایج بررسی های آزمایشگاهی روی آن شود. 3-مصرف غذاهای سرشار از آهن در یکی دو هفته قبل از اهدای خون موجب، تسهیل جایگزینی خون اهدایی در بدن می شود. ...
بیماری هایی که با موز درمان می شوند
...> خوردن موز قبل از ورزش باعث افزایش انرژی ورزشکاران می شود. این میوه حاوی قند و همچنین فیبرهای غذایی مفید است. اگر از موزهای کاملاً رسیده استفاده کنید انرژی تان را به مدت طولانی تأمین می کند. بعد از ورزش نیز دریافت پتاسیم موجود در موز برای جبران پتاسیم ازدست رفته از طریق تعریقمفید است. البته بهتر است موز را قبل از ورزش انجام دهید به خاطر اینکه بعد از ورزش بدن بیش از غذا به مایعات نیاز دارد. در ...
آیا قند میوه ها باعث چاقی می شود؟
طور که اشاره شد همراهی فیبرها در کنار قند میوه ها باعث تغییر در جذب آنها می شود. در واقع، فیبرها موجب کندتر شدن جذب قندها می شود. همچنین قند بسیار آهسته تر وارد خون می شود و کبد زمان بیشتری برای متابولیسم آن دارد. به علاوه قند میوه ها بهتر در بدن جذب می شود که همین نکته افزایش وزن را کاهش می دهد. البته توجه داشته باشید همراهی مصرف فیبرها و قند در هر صورتی این تاثیر را ندارد و ارتباط آنها باعث چنین ...
خواص و مضرات زردآلو چیست؟
را همراه با آب آن میل کنید که برای رفع یبوست بسیار مفید است. حرارت درونی بدن را پایین میآورد. برگه زردآلو باعث هضم غذا می شود و برای یبوست مفید است. تذکراتی در مورد مصرف زردآلو : * از زیاده روی در مصرف زردآلو خودداری کنید ، زیرا مصرف زیاد آن در هضم مواد غذایی ایجاد اختلال کرده و دچار اسهال می شوید. * افرادی که ناراحتی کبدی دارند، باید از زیاد خوردن ...
عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، سید مهدی میرغضنفری درباره ماه رمضان اظهار داشت: بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. وی گفت: روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن ...
چرا در مراسم عزا گلاب استفاده می شود؟
رشد قارچ است حتی اگر در یخچال نگهداری شود و ممکن است در ظرف آن مقداری میکروب و قارچ رشد کند. از طرف دیگر نگهداری گلاب بیش از یک سال باعث تبخیر مواد معطر و کاهش تاثیر آن می شود. همچنین به دلیل رشد میکروب ها و قارچ ها مصرف گلاب های قدیمی توصیه نمی شود. گلاب خواص شگفت انگیزی دارد وباید شکرگزار باشیم که این ماده مقوی ومفید در کشورمان تولید می شود و به راحتی به آن دسترسی داریم و با استفادۀ صحیح آن می توانیم از بروز بیماری های جدی پیشگیری کنیم. ...
با این عادات، جان سالم به در نمی برید
آماده مصرف کنید اما اجازه ندهید این کار تبدیل به عادت شود. غذاهای آماده سرشار از سدیم و دیگر مواد نگهدارنده هستند و خوب است بدانید که مصرف بیش از 2300 میلی گرم از سدیم در روز، که برایر با یک قاشق نمک است، برای سلامتی شما مضر است . با مصرف غذاهای آماده شما 30% بیش از سدیم مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کنید، بنابریان قبل از خرید این مواد برچسب آنها را با دقت بخوانید. پوشیدن کفش ...
چای لاغری، لاغرتان می کند؟
برخی افراد می گویند از مصرف این چای های لاغری نتیجه گرفته اند بله، ممکن است نتایج به ظاهر مطلوبی در کوتاه مدت بگیرند اما عوارض و آسیب هایی که بدن آن ها را در اثر این روش های نادرست در آینده درگیر خواهد کرد، آزاردهنده خواهد بود. حتی روش های کوتاه مدت، غیراصولی و ناگهانی کاهش وزن می توانند آسیب های بعضاً جبران ناپذیری بر اندام های حیاتی بدن مانند کبد و کلیه ها بگذارند و باعث از دست رفتن ...
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
...، آب و هوای منطقه و... مربوط می شود. این متخصص طب سنتی در پاسخ به این پرسش که نخود چه مزایایی دارد و آیا آبگوشت به واسطه دارا بودن نخود حائز اهمیت می شود، می گوید: نخود مقوی مغز، معده، استخوان ها و عضلات بدن است و چون به واسطه دارا بودن فسفر و ترکیبات دیگر تقویت کننده سلول های عصبی و مغزی است، آبگوشت حاوی مقادیر بیشتر نخود می تواند غذای مناسبی برای افراد مبتلا به ام اس که مشکلاتی در ...
جدیدترین راه های سریع برای کوچک کردن شکم
روز نو : ورزش نکردن، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود؛ در این صورت عضلات شکم، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت گره دار احساس می شود. به علاوه، تجمع چربی در منطقه شکم به خصوص در خانمها خطر ابتلا به دیابت و عوارض عروقی را چند برابر می کند. برای از بین بردن چربی ...
رقابت تنگاتنگ پلیس فدرال آمریکا و داعش در وحشی گری
انفجار با ایجاد صدای بلند به میزان 170 دسیبل موجب ناشنوایی موقت و با ایجاد نور شدید، سلول های نوری چشم را تحریک و برای 5 ثانیه باعث نابینایی می گردد. این نوع نارنجک، برای اولین بار توسط نیروهای SAS ارتش انگلیس در اوایل دهه 1970 مورد استفاده قرار گرفت. از نمونه های استفاده این نارنجک می توان به شورش هایی چون ژوئن 2010 کنیا، آوریل 2010 قرقیزستان، مارس 2010 بلاروس، سپتامبر 2010 یونان، فوریه 2011 مصر ...
خوراکی هایی که رشد کودک تان را تضمین می کند
عملکرد مؤثر پروتئین ها در بدن، مهم است تا کیفیت بیشتر از کیفیت مورد اهمیت باشد. پروتئین ها بر سلول های تشکیل دهنده پوست و ماهیچه ها، سیستم ایمنی و هورمون ها تاثیر می گذارند. نان و غلات مواد غذایی لازم و طعم خوشمزه باید در تغذیه کودک مورد توجه باشد. گرچه شکر نباید به طور کامل حذف شود اما باید به مقدار متناسبی استفاده شود. مصرف قندهای کند و پیچیده مانند نان سبوس دار یا 30 گرم ...
غواصان قبل از آنکه تنشان را به آب بزنند، دلشان را به دریا زدند
جبهه بود. ما در دفاع مقدس در سه جبهه جنوب، میانی و غرب با دشمن بعثی درگیر بودیم. برخی از این نیروهای بسیجی که در گرمای خوزستان جنگیده بودند به مناطق کردستان و غرب کشور اعزام می شدند. در غرب، از پاییز ارتفاعات برفی می شد. این ها نیز باید از همان ایام و پیش از شروع بارش برف ها به بالای ارتفاعات می رفتند و تا 6-5 ماه نمی توانستند به پایین بیایند. غذا و حبوبات به همراه خود می بردند و خود ...
مصرف غذاهای پروتئینی راه حل جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
روز اهمیت پیدا می کند این مواد غذایی ترکیبی به دلیل آنکه دیر هضم هستند به این مسئله کمک می کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف مواد غذایی که حاوی قند ساده هستند در هنگام سحر توصیه نمی شود از این مواد غذایی می توان به شربت و مربا اشاره کرد این مواد غذایی قند خون فرد را به سرعت بالا می برند و سبب ترشح انسولین بدن فرد دم صبح می شود این مسئله گرسنگی را برای وی در طول روز به همراه دارد. ...
در مصرف داروهای گیاهی احتیاط کنید
سید علی وکیلی افزود: همگام با افزایش مصرف و عرضه داروهای گیاهی، عوارض جانبی سوء آن خصوصا در موارد مصرف بی رویه و بدون نظارت پزشکان به سراغ بیماران خواهد آمد. وی با بیان اینکه مصرف داروهای گیاهی به تنهایی یا همراه با داروهای شیمیایی می تواند عوارض جانبی خطرناکی به همراه داشته باشد، ادامه داد: مصرف طولانی مدت برخی داروهای گیاهی می تواند منجر به از بین رفتن سلول های بدن از جمله سلول های ...
ضروری ترین کارهایی که خانم ها در دهه 50 سالگی باید انجام دهند!
بردن یبوست، اسهال، و بیماری التهابی روده موثر باشد. هرآنچه را که میخورید یادداشت کنیدتا مقدار اضافی غذا مصرف نکنید . مطالعات نشان می دهند حفظ وزن در طول زمان ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر که با کاهش التهاب و کنترل قند خون و جلوگیری از آسیب پروتئین هاهمراه است را کاهش دهد. تمرین برای مغز شمابهترین تعیین کننده سن مغزی شما فعالیت های ذهنی است که انجام می دهید. فعالیت هایی ...
