خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوزاندن 600 کالری با 5 قدم
را با کاهش 10 تا 15 درصد از اندازه های سهم غذایتان شروع کنید، و بجای اینکه در طول روز سه وعده غذای بزرگ بخورید، هر 3 تا 4 ساعت چیزی بخورید. از غذاهایی که در هر وعده بیش از 400 کالری دارند، بپرهیزید. به آرامی غذا بخورید، و به محض اینکه احساس گرسنگی تان برطرف شد، از خوردن دست بکشید. از برچسب تغذیه ای روی مواد غذایی، برای تعیین مقدار کالری موجود در هر ماده ی غذایی استفاده کنید . قدم دوم ...
چه می شود که دیگر قبل از گناه، تذکاری از قلب نمی شنویم؟
.... با این که هیچکس هم نبوده و نعوذبالله فقط خودش و آن مورد گناه بوده است، امّا این رعشه و نگرانی دیگر چه بوده؟ این همان روح ایمانی است که در ابتدا اجازه گناه نیم دهد. حتّی گاه بدن به واسطه همین روح ایمان، به رعشه در می آید و می گوید: این کار را انجام نده، زشت است. لذا او می ترسد و وحشت می کند. امّا وقتی انجام داد، دیگر دومین بار، سومین بار، چهارمین بار، طوری می شود که اصلاً برایش مهم نیست ...
شربت مخصوص لاغری
....مواد اصلی تشکیل دهنده این شربت شامل ترب کوهی می باشد که خود سرشار از ویتامین های C، B1، B6، B2، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم و فسفر است. گفتنی است که ترب کوهی ارگانیسم بدن را پاکسازی کرده، متابولیسم آن را بهبود بخشیده و باکتری های مفید معده را افزایش می دهد.با این شربت می توانید روزانه 1 سانتی متر (0.93 اینچ) کاهش سایز داشته باشید. مواد لازم: 125 گرم ترب کوهی ، 3 عدد لیمو ، 3 ...
خمیرمرغ در صبحانه کاری مدیران صنایع غذایی و مسوولان مازندران
غذایی به دلیل نبود نظام مطلوب توزیع، برای واسطه هاست و در این وضعیت مقوله نظارت و اجرای درست ماموریت های دستگاه های مرتبط دولتی هم با مشکل مواجه است. وی به موضوع خمیرمرغ در صنایع غذایی اشاره کرد و افزود: موسسه استاندارد، صنایع و معادن و تجارت، دامپزشکی، دانشگاه علوم پزشکی و جهاد کشاورزی هر یک ماموریت هایی دارند که باید به این مقوله توجه کنند. او به وجود 31 واحد فرآوری گوشت در مازندران با ...
راز و رمز روزه داری برای نوجوانان
کودکان 9 تا 12 ساله و نوجوانان 13 تا 18 ساله که در سنین فعالیت جسمانی، ذهنی و نیز رشد و نمو قرار دارند در صورت دریافت ناکافی مواد مغذی و انرژی در معرض لطمات جبران ناپذیری قرار خواهند داشت. استفاده از مقادیر فراوان قندهای ساده که در غذاهایی مانند زولبیا و بامیه، شربت هایی که با شکر سفید شیرین شده اند و دیگر شیرینی های مصنوعی به کار می روند در وعده سحری موجب افت قند خون در اوایل روز می شود ...
میگرن را با این غذاها آرام کنید
، سبزی ها و صیفی جات بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به میگرن محسوب می شود. سیب و گلابی رسیده و شیرین، انجیر و انگور می تواند به رفع سردرد کمک کند. روغن های مایع گیاهی مثل زیتون، ذرت، سویا، کانولا و آفتابگردان هم دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب موجود در آنها نیز اثرات ضد التهابی دارد. البته این دلیل نمی شود افراد میگرنی بیشتر از دیگران روغن مصرف کنند بلکه بهتر است سهم چربی های روزانه ...
ماهی تازه و کهنه را چگونه تشخیص دهیم
گروه بهداشت و درمان تیتریک ، گوشت ماهی و سایر آبزیان سرشار از ویتامین های مختلفی چون گروه A,B,D,K و E است و همچنین دارای مواد معدنی همچون کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، فلوئور و ید است که در رشد و سلامتی کودکان نقش مؤثری دارد. میزان کلسترول گوشت ماهی پائین است چربی گوشت ماهی از نوع چربی های اشباع نشده است و به همین دلایل گوشت ماهی نقش مؤثری در پیشگیری از بیمارهای قلبی و عروقی دارد. ...
تحریم ها، اقتصاد را فَشَل کرده یاموانع خودساخته داخلی؟/ توقف 20فاز پارس جنوبی و ضرر 150میلیارد دلاری
ایران را قفل کرد حسینی گفت: آقای خسروتاج به رشد اقتصادی و آقای فولادگر به موانع کسب و کار اشاره کردند. ولی باید به 4 عنصر یک کنشگر اقتصادی توجه کرد. سرمایه، دانش، تکنولوژی و بازار را باید دید. تحریمها بازار سرمایه خارجی را به روی ما بسته. باید قبول کرد همه صنایع بزرگ ما از جمله صنایع فولاد و انرژی ما با فاینانس خارجی بسته شده. تحریمها باعث شده این سرمایه ها دیگر وارد کشور نشود. دانش فنی را ...
بهترین ماده غذایی برای افطار چیست؟
از نظر حجم و مقدار مانند یک ناهار باید لحاظ و با افزودن فیبر در قالب سالاد و سبزی به تنظیم فعالیت دستگاه گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک کرد. دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران توضیح داد: مصرف کربوهیدارت های پیچیده در وعده سحری مانند نان و برنج، موجب سیری طولانی مدت در ساعات روز می شود. هاشمی اظهار کرد: استفاده از غذاهای پرچرب و یا شیرین مانند کله پاچه یا ...
پرورش یک پرنده سخت جان!
مصرف پیش دان است که نسبت به استارتر از پروتئین پایین تری برخوردار است. در مرحله سوم و چهارم به دلیل اینکه بوقلمون پروتئین و مواد معدنی لازم را دریافت کرده است و برای رشد به انرژی نیاز دارد، میان دان و پایان دان مصرف می کنند که مخلوطی از ذرت و سویاست. دان بوقلمون را از کجا تهیه می کنید؟ قیمت دان بوقلمون نسبت به مرحله رشد این پرنده متفاوت است. استارتر کیلویی 2هزار و 300تومان ...
روغنی بی نظیر با خواص خوراکی، درمانی و آرایشی
...> ویتامین E مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، منیزیوم، منگنز، آهن، روی و مس. ویتامین های B3, B2, B1 و B6 فولات یا ویتامینB9 که در تشکیل همه سلول های بدن از جمله گلبول های قرمز نقش دارد. کاربرد روغن کنجد ویژگی های خاص روغن و دانه های کنجد باعث شده تا تاثیر بالایی در پیشگیری از برخی بیماری های قلبی عروقی، بعضی سرطان ها و بی نظمی کلسترول خوب و بد داشته باشد ...
تغییر اراضی کشاورزی به مسکونی ظلم است
توجه به وعده های داده شده در سال گذشته امسال شاهد تنوع محصولات گلخانه ای شامل خیارسبز، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و بادمجان هستیم و سیاست وزارت جهادکشاورزی نیز سوق دادن کشت های سبزی و صیفی جات از فضاهای روباز به سمت گلخانه هاست. این مقام مسئول، خاطرنشان کرد: علی رغم وقوع خشکسالی شدید در سال های اخیر و افت نسبی تولیدات کشاورزی با توجه به سختکوشی کشاورزان یزدی همچنان شاهد افزایش رشد 31 ...
علت ریزش موی آقایان و راه های جلوگیری از آن را می دانید ؟
مو حداقل روزی 60 لیوان قهوه لازم است که البته نوشیدن آن ممکن نیست. پس بهتر است از شامپوهایی استفاده کنید که دارای کافئین هستند. استرس استرس می تواند باعث کچلی های موقت شود که شناخته ترین نوع آن ریختن و کچلی ناگهانی مو در یک منطقه از سر است. با بالا رفتن بیش از اندازه استرس، سیستم ایمنی بدن ممکن است به ریشه مو حمله کند اما با کنترل کردن استرس دوباره مو در آن ناحیه رشد می کند. ...
هرگز افطار را با نوشیدن آب سرد آغاز نکنید/ مصرف چای در وعده سحری باعث تشنگی می شود/حذف سحری در ماه رمضان ...
فرد احساس تشنگی دست می دهد. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه در فاصله افطار تا سحر استفاده از سبزی و میوه ضروری است، اظهار کرد: با خوردن سبزیجات آب از دست رفته از بدن تامین و باعث می شود که در طول روز احساس تشنگی کمتری کند. وی درخصوص افطاری در ماه رمضان گفت: وعده افطار خود را با خوردن مواد کمی شیرین مانند خرما،کشمش آغاز کنید تا قند خونتان افت نکند. هرگز افطار را ...
آیا قند میوه ها باعث چاقی می شود؟
محسوب می شوند. از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها مانند سرطان ها، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پیر شدن محافظت می کنند. مقدار بالای آب جز ویژگی میوه هاست که باعث تامین کافی رطوبت بدن می شود. میوه ها کم کالری هستند. به عنوان مثال، 100 گرم سیب حدود 50 کیلو کالری دارد که در مورد همین مقدار پرتقال 47 کیلو کالری خواهد بود. خوراکی هایی مفید و ضروری برای دوران رژیم هستند حتی اگر ...
5 بیماری که آقایان باید بشناسند
بیماری پارکینسون علائم بیماری پارکینسون به آرامی بروز می کند و زمان زیادی طول می کشد تا خود را به طور کامل نشان دهد. در واقع بین 10 تا 15 سال زمان لازم است تا فردی متوجه شود که به این بیماری دچار شده است. البته باید بدانید که فرد مبتلا می تواند در طول این ده سال با مصرف داروهای مناسب و افزایش فعالیت بدنی، با این بیماری مقابله کند. در حین تشخیص بیماری پارکینسون، اغلب علائمی مانند لرزش خفیف دست، پاها و صورت و همچنین س ...
نگاه جاه طلبانه به رشد اقتصادی
اهداف چشم انداز درصد بالایی از رشد اقتصادی را می طلبد. وعده های خوشبینانه ای که داده می شود در بهترین حالت رشد سه تا پنج درصدی را به همراه دارند. ازاین رو، یا باید در اهداف و سند چشم انداز تجدیدنظر شود یا یک تغییر و تحول ویژه در فعالیت اقتصادی رخ دهد که با توجه به وضعیت فعلی، منصفانه باید بگوییم مشکل است، البته این به معنای تلاش نکردن نیست. دولت برای رسیدن به اهداف چشم انداز بر واحدهای ...
مضرات نوشیدن آب سرد
دیدگاه طب سنتی این متخصص طب سنتی گفت: وعده سحر بسیار مهم است، حتی اگر به سبکی وعده صبحانه باشد نباید حذف شود. وی در ادامه افزود: سعی کنید از خوردن غذاهای سرخ کرده در وعده سحر اجتناب کنید، چون در طول روز بسیار تشنه می شوید. مصرف شیر ولرم با خرما- انواع میوه یا آب آن با یک صبحانه مختصر بهترین انتخاب برای وعده سحر هستند. همچنین استفاده از شربت های گیاهی مثل شربت گل سرخ و گل بنفشه ...
آشنایی با 4 ماده غذایی ضروری
مرغ به هضم غذا کمک کرده و گزینه مناسبی برای تهیه اسموتی ها به شمار می رود. 3)پروتئین سویا پروتئین موجود در سویا از دانه های سویای زمینی به وجود آمده است که حاوی مقدار زیادی آمینواسید گلوتامین و آرژنین بوده و به عملکرد مغز، سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین این منبع گیاهی سرشار از پروتئین بوده و برای ساخت و ساز و حفظ عضلات مناسب است. 4) پروتئین ...
مراقب سلامت تان باشید؛ یک پیتزا معمولی بیش از 2000 کالری دارد
و عروق اصفهان با بیان اینکه یکی دیگر از مشکلات فست فودها استفاده از مواد اولیه نامرغوب است، افزود: نباید در این زمینه تمامی شرکت ها را زیر سوال ببریم، اما به نظر می رسدمشکلات زیادی در این زمینه وجود دارد. سجادی تصریح کرد: بیماران دیابتی حتما باید پنج وعده غذایی و در بعضی اوقات شش وعده غذایی داشته باشند. کربوهیدرات ها را تقسیم کنند و از مصرف مواد غذایی کربوهیدرات دار در یک وعده غذایی خودداری ...
بعضی حاضرند رگ گردن را هم درشت کنند ولی به کارگر ایرانی لگد بزنند
، تقویت کنیم؛ عادت کنیم به مصرف تولیدات داخلی؛ عادت کنیم به بالا بردن کیفیت تولیدات داخلی، که البته در این مورد مسئولین دولتی و همچنین قانونگذاران وظائف سنگینی دارند. من نسبت به مسئله ی مدیریت واردات به دولتی ها سفارش کردم؛ الان هم تأکید میکنم. من نمیگویم واردات متوقف بشود؛ چون یک جاهائی لازم است که واردات انجام بگیرد؛ اما واردات باید مدیریت بشود. یک جائی واردات مطلقاً نباید بشود؛ یک جاهائی باید ...
بدون سحری روزه نگیرید
. این کارشناس تغذیه به روزه داران توصیه کرد: از صرف چای در وعده ی سحری خودداری کنند، چون خوردن چای خصوصاً چای پررنگ مدر است و باعث افزایش دفع ادرار می شود و بدن فرد را با کم آبی در طول روز مواجه می کند. حیدری در ادامه به افراد توصیه کرد: به منظور جلوگیری از تشنگی خود بعد از وعده سحر یک یا دو عدد لیموترش تازه بخورند، چون مصرف لیموترش تازه باعث پیشگیری از احساس تشنگی می شود. ...
چرا در مراسم عزا گلاب استفاده می شود؟
می شود که با توجه به اثرات آن در افزایش جریان خون، باعث شادابی پوست می گردد. البته استفاده ی مداوم از این روش می تواند این اثرات مطلوب را ایجاد کند. در رفع لکه های پوست موثر است. با خارج و خنثی کردن سموم، خون را تصفیه می کند و در نتیجه از ناراحتی پوستی در امان هستید. گلاب به دلیل داشتن خاصیت ضدعفونی کنندگی نیز برای پوست سر و مو مفید است. این ماده حتی در رفع جوش های بدن نیز ...
از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید
شما در این شرایط، آواکادو و موز که سرشار از پتاسیم است، می باشند. مواد انرژی زا از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید بدون شک مواد انرژی زا به شما در طول ورزش کمک می کند اما تنها زمانی مناسب اند که قبل از باشگاه مصرف شوند. این مواد سرشار از قند هستند و اگر آنها را پس از تمرینات ورزشی مصرف کنید، متابولیسم بدن تان کاهش می یابد و دچار اختلالات خواب نیز می شوید. ...
غربیها هم به حشره خواری روی آرودند
می گویند، حشرات منبع جایگزین پایدار پروتیین هستند.منبعی که اکنون جهان با کمبود آن روبه روست . علاوه براین حشرات دارای فواید تغذیه ای هستند که نمی توان آنها را نادیده گرفت. وی گفت: برای مصرف حشرات می توان هفت دلیل را ذکر کرد: ***سرشار از پروتیین 1 - حشرات سرشار از پروتئین هستند،یک جیرجیرک 65 درصد پروتیین دارد درحالیکه پروتئین گوشت گاو حدود 50 درصد است. ...
منویی عالی برای مراقبت از بدن در تابستان
عدد بادام و یک فنجان چای، یک صبحانه سبک محسوب می شود. مواد غذایی قندی را کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید مثلاً در وعده های نهار و شام، مقدار نان و برنج مصرفی تان را به حداقل برسانید. برای خود و خانواده تان غذای سرد تهیه کنید بهتر است برای وعده های غذایی اصلی ...
یارانه 76 میلیون نفر واریز شد/ توزیع سبد غذایی ماه رمضان از شنبه
100 درصد آن پرداخت شد. در حالی که به دلیل مشکلات مالی دولت نتوانست به همه دستگاه ها اعتبارات وعده داده شده را تخصیص بدهد. وی افزود: در مورد آموزش و پرورش حتی 110 درصد تخصیص صورت گرفت و امسال هم این اعتبار را به 24 هزار میلیارد تومان افزایش دادیم ضمن این که دو ماه قبل هم 690 میلیارد تومان دیگر به عنوان مازاد دراختیار آموزش و پرورش قرار دادیم و از طریق طرح رتبه بندی معلمان نیز 350 میلیارد تومان ...
رفع عطش روزه داران بانوشیدنی های سنتی
بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد. **کاسنی کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه گفت:دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. **شربت سکنجبین وی توصیه کرد، شربت ...
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
ماه مبارک بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. دور این غذاها خط بکشید تا می توانید از خوردن خوراکی های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر گاهی غذای چرب می ...
تحریمیم _ می فهمی؟!
نیازمندی های کشاورزی ما به بیگانه کاهش پیدا کرده و ما روی پای خود ایستاده ایم. ما 8 میلیارد دلار مواد غذایی کمتری وارد کردیم. افزایش روز به روز تراکتورها،کمباین ها و ماشین های راهسازی و کشاورزی نشان می دهد ما در مسیر رشد تولید و توسعه قرار گرفته ایم. در این میان بزرگ ترین مشکل اجتماعی ما بیکاری است. چرا ایران با این همه منابع طبیعی و سرمایه انسانی باید با این مشکل مواجه شود. روحانی تاکید کرد: ما ...
