خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در جیب ایرانی ها چه خبر است؟ +عکس
خبرگزاری ایلنا: متوسط خرید نان یک خانواده 5 نفره 15 عدد است؛ برنج هم که در این منطقه مصرف ندارد، .همین طور که حرف می زند پیش خودم حساب می کنم،"یک خانواده 5 نفره با 15 عدد نان لواش برای سه وعده." می پرسم "مردم این منطقه چگونه هزینه زندگی را تامین می کنند؟ بدون مکث می گوید: "مواد"؛ می پرسم چرا به جای دیگری نقل مکان نمی کنید؟ می گوید:" با این پول هرجا برم همینه." برای یک
ماه رمضان هندوانه بخورید
افراد از میوه هایی مانند هندوانه که حجم آب بیشتری دارند، استفاده کنند تا جبران مایعات از دست رفته در طول روز باشد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که از رژیم خاصی پیروی می کنند در طول ماه مبارک رمضان نیز رژیم آنان با وضعیت روزه داری تنظیم می شود و وعده های غذایی آنان در سحر و افطار گنجانده می شود. وی اظهار کرد: غذاهای چرب و شیرین در این ایام نباید استفاده شود. همچنین افراد خانواده باید مراقب تغذیه سالمندان یا کودکانی که روزه نمی گیرند نیز باشند تا دچار مشکلات تغذیه ای نشوند. برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید ...
روزه داری به مبتلایان دیابت و سنگ کلیه توصیه نمی شود
دارند لذا ماه مبارک رمضان فرصت خوبی برای استراحت دادن به کبد و کاهش چربی بدن است. وی بر لزوم سحری خوردن برای تامین ذخیره غذایی بدن تاکید و بیان کرد: پرخوری در وعده سحر نیز عارضه دارد لذا سحری نباید سنگین باشد. دکتر نوروزی بهترین غذا در وعده سحری را یک لیوان شیر، نان و تخم مرغ عنوان کرد. این پزشک متخصص تغذیه گفت: در طول فاصله افطار تا سحر نیز مصرف میوه ها به ویژه انواع
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
اجتناب کنند. به گفته وی، زن باردار باید از مصرف آب سرد یا بسیار داغ و آب یخ در کل دوران بارداری به خصوص در ماه رمضان جلوگیری کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در ماه رمضان، وعده سحری حتما توسط زن باردار مصرف شود و بازکردن روزه نیز با قندهای طبیعی مثل خرما، کشمش، توت، عسل و مویز انجام گیرد و از مصرف شیرینی جات مصنوعی و چرب به شدت پرهیز شود. کردافشاری با اشاره به اینکه برای جلوگیری از
رمضان به چه معناست؟
است که انواع روغن و گریس به آن چسبیده و آن را آلوده کرده، همین مواد اضافی است که گاهی تولید عفونت های گوناگون کرده و سبب بیماری ها می شود، و روزه موجب شست وشوی این رسوبات می شود و روزه دار به وسیله روزه مواد اضافی را نابود و ریشه بیماری ها را قطع کرده تمام بدن را واکسیناسیون می کند. ب. فایده های روحی و معنوی روزه: ماه رمضان زمان مخصوصی است که بهترین فصل برای تربیت و تقویت ایمان
معجزه های موز را بشنا سید
روی شما را برطرف کند. موز تنها میوه ای است که در صورت وجود مشکل ورم معده و روده تجویز می شود. به خاطر اینکه تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود. موز به رشد و تقویت سلامت استخوان های بدن کمک می کند و این امر از دیگر اثرات وجود پتاسیم در موز است زیرا پتاسیم با افزایش از دست رفتن کلسیم بدن از طریق ادرار (که در نتیجه مصرف نمک زیاد این اتفاق می افتد)، مقابله می کند و مانع از این
توصیه های مهم غذایی در ماه مبارک رمضان
و عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری از جمله نکات مهم تغذیه ای در این ماه است. وی درباره عادات غلط غذایی در این ایام افزود: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیرگرم آغاز کنند. زارعی گفت: پس از آن
این کارها را انجام دهید تا بیشتر عمر کنید
کنند. مواد غذایی تازه سرشار از ویتامین مصرف کنید تا حد امکان از مواد غذایی تازه در وعده های غذایی خود استفاده کنید. سفیده تخم مرغ، آب میوه، میوه های تازه، سبزیجات و غلات از جمله مواردی هستند که سوخت وساز بدن را منظم می کنند و بیشتر ویتامین و پروتئین لازم برای بدن را تامین می کنند. زیاد آب بنوشید در طول روز تا می توانید آب بنوشید. آب به بهبود پوست و گوراش کمک می
با این 5 توصیه به جنگ تشنگی و گرسنگی ماه رمضان بروید
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران ، بیان کرد: با همزمانی ماه رمضان می توان در فصول گرم تابستان و ساعات طولانی روزه داری با توصیه هایی ساده به جنگ تشنگی و گرسنگی رفت. وی افزود: کمبود آب در این ساعات طولانی بیشترین اتفاقی است که در بدن شخص روزه دار رخ می دهد، پس توصیه می شود در وعده ی سحر 2 تا 3 لیوان مایعات مثل آب یا چای کمرنگ
روزه داران در مصرف آجیل زیاده روی نکنند
برلیانت بزرگمهر رئیس انجمن تغذیه ایران اظهار کرد: مصرف آجیل در ماه رمضان مفید است ولی به دلیل چربی بسیار بالای آن سبب چاقی و اضافه وزن می شود لذا روزه داران باید در مصرف آن زیاده روی نکنند. وی در ادامه افزود: آجیل نباید هرگز شور باشد زیرا آجیل با نمک باعث تشنگی در فرد می شود. بزرگمهر با اشاره به خواص آجیل خاطر نشان کرد: آجیل سرشار از مواد مغذی است بنابراین می توانید بعد از
گزارش تحلیل گر صدا و سیما از نطنز و فردو
سازی زیر 5 درصد است . سانتریفیوژ ها متشکل از حدود یکصد قطعه است که باید دهها متخصص حوزه های گوناگون همفکری کنند تا آماده کار شود. دستگاهی که چرخنده درون ان در خلا کار می کند. سرعت چرخش باور نکردنی 60 هزار دور در دقیقه. وجود حتی یک نم از عرق دست هنگام سوار کردن ماشین ها ، در آن سرعت سرسام آور ، بسان پتکی است بر پیکره ان. سوزن ته میله چرخنده ( روتور ) اگر یک لحطه به کف ان که شبیه
در فاصله افطار تا سحر چه بخوریم؟
اتاق خبر 24 : امسال ماه مبارک رمضان مصادف شده است با گرم ترین ماه سال از این جهت برای جلوگیری از دست دادن آب بدن باید تدبیری کرد. پیام فرهبخش متخصص تغذیه در این باره می گوید: افراد روزه دار برای کاهش تعرق بهتر است کمتر در معرض گرما قرار بگیرند و تغذیه سالم از جهت آب رسانی به بدن داشته باشند. به طور مثال 8 تا 12 لیوان مایعات به فاصله افطار تا سحر میل کند. وی ادامه داد
در ماه رمضان غذاهای پر چرب و سرخ شده مصرف نکنید
رمضان اجتناب کرد. وی افزود: به دلیل آنکه مصرف تعداد وعده های غذایی در ماه رمضان کاهش می یابد و فرد از هنگام سحر تا افطار غذا مصرف نمی کند، همچنین کاهش میزان مصرف مایعات در این ماه وجود دارد تمام این مسائل سبب کاهش میزان آب بدن و بروز احساس تشنگی در فرد روزه دار می شود. رئیس پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: بدن فرد برای هضم و جذب مواد غذایی چرب به
نکات تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
تحلیل عضلانی خواهد شد. 14. نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است. 15. برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن
سفره ای از رنگ دِگر
به گزارش شفا آنلاین : ماه رمضان فرصت خوبی برای ظهور استعداد آشپزی است. پس فرصت را غنیمت بشمارید و تا جایی که می توانید، خلاقیت تان در آشپزی را روی سفره افطار برای افراد روزه دار خانواده تان و مهمانان عزیزتان به کار بگیرید. اصلا قصد نداریم یک لیست تکراری از بخوریدها و نخورید ها جلوی چشم های شما ردیف کنیم فقط می خواهیم چند نکته مهم و جدی را درباره افطاری به شما یادآوری کنیم مخصوصا اگر قرار باشد
خواص نان های ایرانی را بیشتر بشناسید
نان در ایران، صفوی متخصص تغذیه گفت: چنانچه مصرف نان در حد اعتدال و یا کم باشد اثر بخشی غذایی آن در حد متعادل است اما چنانچه مصرف نان خیلی زیاد باشد به دلیل مقدار زیاد نشاسته ی آن حتی با وجود سبوس، می تواند اثرات چاق کننده قابل توجهی را نشان دهد. گفتنی است، نان های فاقد سبوس به طور بالقوه می تواند موجب یبوست، انواع سرطان های معده و روده و رفلاکس شود و افزودن برخی از مواد مانند کنجد و
روزه ماه رمضان تأثیری در افت عملکرد ورزشکاران ندارد
ورزشکاران سه وعده غذایی در روز مصرف می کنند و در ماه رمضان به دو وعده کاهش می یابد خاطرنشان کرد: تنها مشکلی که شاید برای ورزشکاران حادث شود کمبود مواد قندی در حین فعالیت ورزشی است. وی ادامه داد: به دلیل اینکه وعده های غذایی ورزشکاران محدود می شود باید غذاهای نامناسب حذف و غذاهای باکیفیت در دو وعده افطار و سحر میل شود. رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان همدان با بیان اینکه در هنگام تمرین
مهمترین غذاها برای یک زن باردار
میوه را برای دسر و شام مصرف کند. مصرف ویتامینC نیز جذب آهن را در بدن مادر پس از صرف غذا بالا می برد و توصیه می شود. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم مادر استفاده می کند - کلسیم: برای کمک به رشد استخوان ها، دندان ها و فعالیت های حیاتی بدن جنین، مصرف کلسیم برای مادر در زمان بارداری ضروری است محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات
حجامت در ماه مبارک رمضان ممنوع/ روزه داری بهترین روش پاکسازی کبد است
، توانایی آن را نداشته باشد و به وی آسیب برسد. غذاهای مناسب وعده افطار چیست؟ متخصص طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با اشاره به اقلیم گرم و خشک خراسان جنوبی گفت: مردم استان خراسان جنوبی حدودا 16 ساعت را باید روزه بگیرند که می طلبد برای سلامتی بدن، نکاتی را در وعده افطار و سحر رعایت کنند که بدن را با ملایمت خنک کرده و رطوبت آن نیز حفظ شود. وی اظهار داشت: در
توصیه های دارویی ماه رمضان
داروهایی که جذب آنها به میزان قابل توجهی تحت تاثیر غذا قرار می گیرد، دارو باید یک ساعت قبل از غذا یا 2 تا 3 ساعت پس از مصرف غذا، استفاده شود (بهتر است در خانم ها به دلیل احتمال کاهش سرعت تخلیه معده، دارو 3 ساعت بعد از غذا مصرف شود. همچنین از مصرف غذاهای دیر هضم در وعده افطار پرهیز شود. رامش افزود: برای نمونه از میان استاتین ها بهتر است برخی را همچون لووستاتین همراه وعده غذایی شب استفاده کرد و
بررسی تقاضای استیضاح وزیر راه و شهرسازی در کمیسیون عمران
در مورد تشکیل صندوق حمایت از توسعه و کشت دانه های روغنی نیز گزارش خود را ارائه خواهند کرد. علت واردات غیر ضروری و بی رویه اجداد جوجه های یک روزه و عدم توجه و سرمایه گذاری در مرکز مرغ لاین کشور در کارگروه منتخب بررسی می شود. هیأت تحقیق و تفحص از عملکرد سازمان جنگل ها ، مراتع و آبخیزداری کشور گزارش خود را جمع بندی می کنند. ادامه بررسی مباحث مربوط به ساختار اداری مجلس
راه کاهش تشنگی در ماه رمضان
را بهتر است در این ماه، در رژیم غذایی خانواده قرار داد؟ به طور خلاصه توصیه می شود از مواد غذایی زیر در ماه مبارک رمضان بیشتر استفاده کنید: در وعده سحری: از غذاهایی که دارای قندهای مرکب هستند مثل میوه ها بیشتر استفاده شود. ازغذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ها ومیوه ها باید بیشتر استفاده شود. از مواد غذایی سرخ شده، پرچرب و شیرین پرهیز شود. از غلات و حبوبات به میزان
نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
نکات ساده ای وجود داردکه افراد روزه دار در طول ماه رمضان باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند در این مطلب به این نکات اشاره شده است: تامین آب مورد نیاز بدن برای آنکه در فصل تابستان بدن رطوبت خود را حفظ کند باید حدود هشت لیوان آب نوشیده شود؛ به همین دلیل در طول ماه رمضان به افراد توصیه می شود تا حد امکان در ساعاتی که روزه نیستند آب بنوشند. به تدریج افطار کنید افراد روزه دار
دمنوشی برای کاهش عطش روزه داران
مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود، چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون بدن خاصیت سم زدایی نیز دارند. متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری مصرف دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان را راهکار خوبی برای کاهش عطش دانست و گفت: بهترین زمان برای تامین آب بدن در فاصله بین افطار و شام بوده، به علاوه دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب
از نگهداری حلیم و داغ کردن آن به شدت بپرهیزید
مناسب نیست و بهترین نوع ظروف برای نگهداری موادغذایی داغ مثل حلیم و آش ظروف یکبار مصرف ساخته شده از گرانول پلی پروپیلن است. وی با تاکید بر اینکه اگر حلیم برای چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود و به دنبال آن ناراحتی های گوارشی را در پی دارد، گفت: حلیم را باید در حجم کم خرید تا روزانه مصرف شود و از نگهداری آن در دمای محیط بیش از
کشکول: روز اول ماه رمضان
مصرف شود. برای تامین قند خون در ایام ماه مبارک رمضان دکتر ربابه شیخ الااسلام، متخصص تغذیه، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت می گوید: افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، باید سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. البته مصرف غذا در دو وعده(سحری و افطار) نیز اشکالی ندارد. بهتر است غذای مصرفی در سحر ویژگی وعده ناهار را داشته باشد. در ماه
7 توصیه طب سنتی برای ماه رمضان
دارد بسته به نوع آن باید با پزشک خود مشورت کنند. 5- در ماه رمضانی که با گرمای طاقت فرسا روبرو باشیم رعایت این امور اجبار است: عدم پرخوری در سحر. عدم مصرف مواد غذایی خیلی شیرین، تند و شور. استفاده از مواد غذایی تفه (بی مزه) مانند کدو، کلم و امثالهم بسیار مهم است. 6- هرگز مواد خوراکی پخته شده را همراه خام مصرف نکنید وسعی کنید دور از افطار تا قبل سحر، از مواد خام و میوه ها و
حداقل هزینه های خانوار در ماه رمضان
نان سنگک کنجدی، کمی پنیر و سبزی خوردن ساده ترین ترکیبی است که می توان در سفره افطار گذاشت اما همین هم چیزی حدود 12 هزار تومان تمام می شود. حالا اگر یک کیلو حلیم یا آش هم اضافه کنی به 22 هزار تومان رسیده و با همین متوسط قیمت باید تا پایان ماه رمضان نزدیک 700 هزار تومان هزینه کنید؛ البته اگر میهمان نداشته باشید. از آنجایی که وعده شام هم به قوت خود باقی است و سحری را نیز نباید
یک متخصص طب سنتی:ماست و دوغ را همراه غذا نخورید
سلامت نیوز: یک متخصص طب سنتی گفت: خوردن ماست و دوغ همراه با وعده های غذایی به ویژه غذاهای حاوی گوشت موجب تولید مواد بیماری زا در بدن می شود که می تواند درد مفاصل را بروز دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تنسیم, از دیدگاه طب سنتی ایران مصرف برخی از غذاها به نوبه خود موجب بیماری می شود مانند گوشت گاو چرا که هر چه قدر سن حیوان بالاتر رود گوشت و هضم آن سخت تر می شود و موجب تولید خون غلیظ
باید و نباید های غذای جسم در رمضان
روزه بگیرد. روزه داری و مشاغل سخت دکتر خیراندیش متخصص طب سنتی: افرادی که دارای مشاغل سخت هستند مانند کشاورزان، کارگران ساختمانی، و کسانی که در معرض شدید نور آفتاب قرار می گیرند، نکاتی را باید در روزه گرفتن رعایت کنند. این افراد باید غذاهایی که صفرای کمتری داشته باشند مانند لیمو، انگور، آب زرشک ، آب انار، رب گوجه فرنگی حتی برای یک جرعه مصرف کنند تا عطش کمتری احساس کنند و
