خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض در نتیجه تغذیه نامناسب است و ارتباطی به روزه گرفتن ندارد. *غذای سحری بهتر است شامل انواع خورش ها، پلوها ، سبزی و حبوبات، مرغ، ماهی، گوشت و قارچ همراه سبزی خوردن و ماست باشد. * مصرف سالاد فصل با جوانه گندم، روغن زیتون و آب لیمو بسیار مفید است. * خوردن میوه به خصوص در تابستان به کنترل تشنگی تا اواسط
رونمایی از کتاب های مرادی کرمانی، کتایون ریاحی و شجاعی/ روزی به نام ایران در نمایشگاه کتاب فرانکفورت 2014
به راه است با اینکه همه ی مواد غذایی و نوشیدنی ها در محل مخصوصی چیده شده و هر کس صبحانه مورد علاقه اش را انتخاب می کند، اما او به وظیفه خودش عمل می کند و اگر مشتری سفارش نیمرو بدهد ، خیلی زود ظرف نیمرو جلویش است. در بین همه مواد موجود در میز صبحانه سالاد میوه را انتخاب می کنم . سالادی از انواع میوه های تازه مثل انگور ، سیب ، نارنگی ، موز، آناناس، و یکی دو تا میوه که نمی شناسم. به همسفرم می گویم
باید و نبایدهای مصرف خوراکی ها در ماه رمضان از زبان رئیس مرکز توسعه سلامت کیش
تعادل و تنوع را ضروری دانست و افزود: روزه داران باید از غذاهای متنوع استفاده کنند زیرا هر یک از غذاها دارای موادی هستند که برای سلامتی بدن ضروری است. رضانیا گفت: غذای فرد روزه دار باید شامل چهار گروه اصلی مواد غذایی (نان و غلات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات، شیر و لبنیات، میوه ها و سبزی ها) باشد و مصرف آب و مایعات فراوان و غذاهای پرفیبر مانند آرد سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزیجات مانند کاهو، تره
در سحری غذای چرب و شور نخورید
ناگهانی قند خون جلوگیری کند و مهم تر از همه این که باعث ایجاد تشنگی شدید نشود. وی خاطر نشان کرد: برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در طول روز بهتر است از تمام گروه های غذایی در وعده سحری استفاده شود. افشار ادامه داد: مصرف میوه و سبزی تازه، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار فیبر بالایی را نیز به بدن می رساند که هم از یبوست جلوگیری می کند و هم قسمتی از آب مورد نیاز بدن
جنس درد
. این ها خصوصیات یک زن در قرن 9 میلادی در اروپای قرون وسطی ست. دستگاه کلیسا این تفکر را جا انداخته است که زن حق لذت بردن از بدنش را ندارد. بدن یا دست نخورده در کلیسا می ماند یا زیر بار کتک آقا بالا سر می پوسد. گوشت او باید فاسد شود تا آمرزیده شود. روی پل. پس از اتمام دست فروشی امروز. زیر سر و صدای ماشین های لوکس تهران. در مواجهه با 6 مردی که چند برابر اون سن دارند و بر اثر مصرف مواد
در کافه خبر بررسی شد؛ چرا ایرانی ها شاد نیستند؟/ شاد نبودن مردم ریشه اقتصادی، سیاسی و فرهنگی دارد
ما گویا در وضعیت سیاه است اما واقعا جامعه ما اینقدر سیاه است و به خاطر این مسائلی که عنوان کردید شاد نیستیم یا اینکه یک زمینه فرهنگی قوی در این زمینه از زمان زرتشت داریم مانند سوگ سیاوش؟ در شرایط مشابه ایران، برزیل وجود دارد که در سال های گذشته که اوضاع اقتصادی خوبی نداشتند، اما ذاتا مردم شادی هستند. قانعی راد: ما ایرانیها -به خاطر اینکه در یک منطقه ژئوپولیتیک و جغرافیای خاص یا چهارراه
راه های جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان
/> متخصصان تغذیه توصیه می کنند با توجه به اینکه فرد در طول روز، مدت زمان زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر (ادرار آور) نباشد در وعده سحری استفاده کنند. به طور مثال مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در طول روز می شود. مصرف بعضی از میوه ها مانند هلو و سبزی ها مانند کاهو ، کم آبی بدن فرد روزه دار را جبران می کند. از جمله کارشناسان
زولبیا و بامیه در وعده سحری به هیچ عنوان استفاده نشود
بدن می کند، اضافه کرد: اگر در پختن زولبیا و بامیه به جای شکر از عسل، به جای روغن های ناسالم صنعتی از روغن کنجد و به جای اسانس و رنگ های مصنوعی از گلاب و زعفران و لبنیات پاستوریزه و تخم مرغ های سالم و بدون شکستگی استفاده شود، ارزش غذایی زولبیا و بامیه افزایش می یابد. وی تصریح کرد: مواد اولیه ای که در پخت این نوع شیرینی به کار می رود، اگر سالم نباشد، علاوه بر اثر چاق کنندگی، زمینه برخی
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
/> ترابی افزود: زنان می توانند همچنین سایر مواد غذایی که منابع ضعیف تری از کلسیم هستند را نیز در غذای خود گنجانده و با استفاده از تنوع غذایی، میزان جذب کلسیم را نیز در بدن افزایش دهند؛ در سنین میانسالی و سالمندی و مواردی که محدودیت دریافت مواد لبنی وجود دارد مصرف مکمل کلسیم قبل از خواب توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف مایعات کافی یکی دیگر از نکات مهمی است که زنان باید در طول زمان افطار تا
وقتی تیروئید دردساز می شود
به گزارش پارسینه، کم کاری و پرکاری غدد تیروئید یکی از عوامل مهم به وجود آورنده مشکلات چاقی و لاغری در افراد است و از این سو کنترل این غدد در بدن با انجام تست های تیرویدی برای همه افراد و انجام غربالگری های مورد نیاز در خصوص مادران باردار از سوی متخصصان این امر توصیه می شود زیرا عدم کنترل و درمان باعث به وجود آمدن ناهنجاری هایی در زمان قبل و بعد از بلوغ در جوانان و نوجوانان و حتی کودکان می شود
آداب و سنن مردم استان همدان در ماه مبارک رمضان+تصاویر
اختلاف در نام آن آیین به دلیل تفاوت در گویش ها است. این ماه عزیز در شهرها و روستاهای همدان نیز با آداب و سنن خاصی همراه است، قبل از آغاز ماه رمضان مردم در تدارک مواد غذایی لازم برای روزه داری هستند، پیش از پیدایش یخچال برقی، خانواده ها بنا به وسع مالی خود هر یک مقداری آرد، نان، برنج، روغن، شیره، حبوبات، مرباجات و سبزیهای خشک شده را برای ایام روزه داری تهیه می کردند. رسم کلوخ
چرا برخی ها به شایعات آلودگی مواد غذایی دامن می زنند؟
گوشت دام و طیور راه پیدا کنند؛ یکی در اثر فعالیت های طبیعی مانند آتشفشان و موارد مشابه که باعث می شوند این مواد به چرخه غذایی راه یابد و دیگری در اثر فعالیت های انسانی، که ممکن است، سبب شوند این موارد در خوراک طیور وارد و در ادامه باعث آلودگی گوشت شود. بی تردید درصورتی که میزان مصرف مرغ در خانوار بیشتر شود، میزان فلزاتی که با خوردن مرغ به بدن افراد وارد می شود، بیش از حد مجاز می شود.در
بانوی مسجدسلیمانی رکورددار اهدای خون در ایران
بودم و از سوزن هم بیش از حد می ترسیدم، به حدی که گریه کردم، اما آنها گوش شان بدهکار نبود، چون می گفتند جان آن زن در خطر است، خلاصه به هر مکافاتی بود از من خون گرفتند و به آن خانم تزریق کردند و به لطف خدا آن خانم از خطر مرگ نجات پیدا کرد. البته آن زمان سازمان انتقال خون وجود نداشت و آزمایشی هم روی خون اهدایی انجام نمی گرفت. حتی برای مشخص شدن گروه خونی و RH آن، آزمایش ساده ای روی لام آزمایشگاهی
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری چیست
معدنی، نقش مهم و حیاتی در سلامت و بقای حیات نباتی و حیوانی ما دارند. در طول سال، حجم زیادی از غذاهای متنوع وارد سیستم گوارش می شود که بخشی از آن، در طول شبانه روز، پس از عبور از مراحل هضم و جذب، وارد خون شده و توسط سلول های بدن به کار گرفته می شود. این مواد، یا در چرخه نوسازی سلول ها و یا در تولید انرژی برای انجام فعالیت های گوناگون بدن به مصرف می رسند. ولی مقداری، که بیش از نیاز بدن
مبتلایان به زخم معده فعال نباید روزه بگیرند
نفخ در صورتی که ریفلاکس نداشته باشندمی توانند یک قاشق مرباخوری عرق نعناع هنگام سحر و افطار مصرف کنند چرا که این ماده می تواند ریفلاکس را تشدید کند. در مقابل کسانی که نفخ دارند می توانند با خوردن ریحان، بابونه و زیره سیاه نفخ خود را کاهش دهند. همچنین این افراد بهتر است موادی مانند نخود، لوبیا، باقلا، عدس، ماش و غذاهایی مثل آش رشته را کمتر مصرف کنند زیرا این مواد ، حاوی رافینوز است. این ماده در روده کوچک جذب نمی شود و وارد روده بزرگ می شود و با تبدیل شدن به اسیدهای چرب، هیدروژن و بی کربنات، گاز ایجاد می کند. ...
دلایل چاقی کودکان و نوجوانان
دریافت کالری بیشتر به علت مصرف تنقلات در حین تماشای تلویزیون. کاهش دریافت گروه های غذایی مناسب مثل میوه ها و سبزیجات میوه های کم شیرین و گرایش به مصرف تنقلات مصنوعی تحت تاثیر تبلیغات اغوا کننده که در لابه لای برنامه های عامه پسند و پرطرفدار نشان داده می شود در چاقی تاثیر زیادی دارد. -نقش ورزش و برنامه ریزی ورزشی خانواده ها در کاهش وزن کودکان و نوجوانان چیست؟ -استفاده روز
تغذیه مناسب قبل از یائسگی
بیشتر زنان پس از 49 سالگی یائسه می شوند، بنابراین تغذیه مناسب قبل از این سن لازم است تا بتوان به آسانی این دوران را پشت سر گذاشت. اگر دچار تغییر خلق و خو شده اید، این برنامه غذایی را دنبال کنید تا برخی علایم کنترل شود. شکستگی های مکرر: مصرف ماهی، بادام، انواع سبزی و برگ های سبز در بهبود تراکم استخوان موثر است. ذخیره استروژن هنگام و پس از یائسگی کاهش می یابد و این امر زنان را به پوکی
افطاری با برترین ها؛ روز سوم
/> نکته تغذیه ای 2 برای سوزاندن کالری های اضافه و حفظ سلامت عمومی بدن، هر روز حدود 30 دقیقه پیاده روی آرام داشته باشید. بهتر است این کار را 2 ساعت پس از صرف افطار انجام دهید تا معده برای هضم غذا زمان کافی داشته باشد. پیش غذا بامیه با گوجه فرنگی • تعداد: 5 نفر • زمان تهیه: 30 دقیقه • زمان پخت: 45 دقیقه • خوراک: لبنانی
دلشوره های شیرین دختران خوابگاه
. پایین کمد. قابلمه و تابه و بشقاب و باقی اسباب و وسایل شان را گذاشته اند. برنج، روغن، حبوبات، ادویه جات و قند و چای هم همان جاست. به گفته خودشان مواد غذایی را به نوبت از شهرهای خودشان می آورند چون اینجا وقت خرید کردن ندارند و تازه، گران تر هم تمام می شود. محدثه عاقبت جعبه پولکی را پیدا می کند. سیما در اتاق را قفل می کند و آن وقت کتری برقی را از زیر تخت می کشد بیرون. با تعجب نگاهش می کنم. می گوید
درمانی برای پرخورهای با استرس
حوصلگی، اضطراب و دلشوره، خشم، غم و تنهایی بیشتر از شرایط عادی غذا می خورید، باید بدانید غذاهایی که معمولا در چنین شرایطی خورده می شوند، چرب، پرنمک، شیرین و سرشار از کالری و در یک کلام ناسالم هستند. حتی اگر مواد غذایی که در این شرایط خورده می شود، کم کالری هم باشد، غذایی محسوب می شود که خوردن آن لازم نیست و فقط کالری اضافی وارد بدن می کند و نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهد داشت. دکتر سیمین
با مصرف چای زنجبیلی به وزن ایده ال برسید !
پرخاصیت بنوشید. این عادت را به مدت 15 روز ادامه دهید. سپس به مدت یک هفته نوشیدن چای زنجبیلی را متوقف کنید و سپس دوباره مصرف آن را شروع کنید. فراموش نکنید که لازم است در کنار مصرف این معجون لاغری یک رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید و از ورزش روزانه غافل نشوید. موارد منع مصرف چای زنجبیلی مصرف چای زنجبیلی برای افرادی که مشغول مصرف داروهای ضد دیابت یا فشارخون هستند توصیه نمی شود. این داروها نباید با گیاهان دارویی مصرف شوند. علاوه بر این مصرف این چای برای خانم های باردار و شیرده نیز توصیه نمی شود. ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای روزه داران
گرسنه می کنند. همچنین توجه به این نکته مهم است که در وعده سحر فقط باید یک واحد میوه مصرف شود، چراکه باتوجه به مواد قندی موجود، ترشح انسولین را بیشتر می کند و به مرور در طول روز باعث افت قند خون می شود. در وعده سحری باید غذاهای دیرهضم مثل نان های سبوس دار و حلیم های خانگی مصرف کرد تا به مرور در طول روز مقدار انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. چه مایعاتی بهتر است مصرف شود؟
چای سبز شکم را لاغر و از سرطان جلوگیری می کند
کنند. این مواد می تواند رادیکال های آزاد در بدن را کاهش دهد و از سلول ها و مولکول ها در برابر آسیب محافظت کند. رادیکال های آزاد مهمترین نقش در پیری و ایجاد انواع بیماری در بدن را بازی می کند. یکی از ترکیبات قوی چای سبز، آنتی اکسیدان های موجود(EGCG) در آن ها است که برای درمان بیماری های مختلف مورد مطالعه قرار گرفته و یکی از دلایل اصلی مفید بودن چای سبز و خواص قدرتمند دارویی آن است. چای
بخور نخورهای مردانه
معمولاً آقایان ساعت های بیشتری از روز را بیرون از منزل می گذرانند، کمتر از ضدآفتاب استفاده می کنند و تماس بیشتری با نور خورشید دارند بنابراین متخصصان مصرف میوه ها و سبزی های قرمز و نارنجی را به آن ها توصیه می کنند. این خوراکی ها شامل زردآلو، انبه، توت فرنگی، فلفل قرمز، هویج، گوجه فرنگی و کدو حلوایی می شوند. موز موز از بهترین منابع غذایی دریافت پتاسیم و افزایش انرژی بدن است
لاغر شدن با 3 ترکیب میوه ای خوش طعم
. طالبی سرشار از مواد معدنی است که برای سم زدایی از بدن و ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک زیادی می کنند. روش تهیه ی نوشیدنی گریپ فروت و طالبی برای لاغری شما به 200 گرم طالبی نیاز دارید. طالبی انتخابی باید کاملاً تازه باشد تا بتوانید از تمام مواد مغذی آن بهترین استفاده را ببرید. حواستان باشد که طالبی های خیلی رسیده قند زیادی نیز دارند. آب گریپ فروت را بگیرید. شما به 250 میلی
9 روش برای خلاص شدن از شر چربی شکم
به گزارش تراز ،چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند
از مصرف مجدد حلیم خودداری کنید
نشاسته مقاوم تبدیل می شود و به دنبال آن ناراحتی های گوارشی را در پی دارد، گفت: حلیم را باید در حجم کم خرید تا روزانه مصرف شود و از نگهداری آن در دمای محیط بیش از دو ساعت و یخچال و فریزر اجتناب شود. این متخصص بهداشت مواد غذایی توضیح داد: برخی از افراد عادت دارند، حلیم را تهیه و در فریزر نگه دارند تا برای دفعات بعدی گرم و مصرف کنند در حالی که ترکیبات نشاسته موجود در حلیم وقتی سرد می شود
آشنایی با گیاهان ضددرد !
این محلول غرغره کنید تا علائم بیماری از بین برود. استفاده از گیاه مریم گلی برای خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود. 3-اسطوخودوس برای تسکین سوختگی همیشه در منزل و یا جعبه ی کمک های اولیه ی مسافرتی خود، یک شیشه روغن گیاهی اسطوخودوس داشته باشید. گیاه اسطوخودوس تسکین دهنده، ضداسپاسم و آرامش بخش است و تمام خواص یک مسکن را دارا می باشد. روش استفاده از گیاه
رمضونیه ، سنت نوجوانان لارستانی و رسم کلوخ اندازی شیرازی ها در ماه رمضان
بیشتر مصرف می شود عرق “ گل گاوزبان” نام دارد که اغلب هنگام افطار می خورند و معتقدند که این عرق گرم است و سردی و رطوبت روزه را از بین می برد. از غذاهایی که برخی خانواده ها در شیراز، سحرهای ماه مبارک می خورند ” قنبرپلو ” است که از گوشت، نخودچی، مغزگردو ، کشمش، شیره انگور، رب انار، پیاز، زردچوبه، نمک، برنج و روغن ساخته می شود. رسم کلوخ اندازان ابتدا گوشت و نخودچی را
شترداری؛ اقتصاد مغفول مانده خراسان جنوبی
. معاون سلامت دامپزشکی خراسان جنوبی گفت: گوشت شتر منبع بسیار خوبی برای بسیاری از مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن نظیر پروتئین هایی با ارزش غذایی بالا، ویتامین های مفید نظیر ویتامین B کمپلکس و برخی از عناصر معدنی مهم نظیر آهن، فسفر و کلسیم است. اصغرزاده افزود: شیر شتر غذای اصلی ساکنین صحرا و بادیه را تشکیل می دهد که معمولاً به صورت تازه مصرف شده و برای بهبودی بیماری زخم معده و
