خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های مدیریت استرس گرمایی و پرخاشگری ناشی از آن
سلامانه : به گزارش ایرنا، به طور کلی بروز استرس ناشی از برخی عوامل درونی و بیرونی است. عوامل بیرونی به چند دسته تقسیم می شوند که یک دسته از آنها عوامل فیزیکی مانند گرما، سرما، کافی نبودن نور و حرارت و مناسب نبودن محیط کاری و زندگی است که می تواند سیستم استرس را در بدن فعال کند. گرمای شدید یکی از عوامل ایجادکننده استرس به ویژه در افرادی است که نسبت تحریک پذیری و واکنش آنها به
بنیاد در آینه مطبوعات
از آن به گرافیست ها و طراحان جوانی برمی گردد که یک اتفاق، سوژه مشترک بسیاری از کارهای آن ها شده است. بیش از صدها طرح گرافیکی از زمان انتشار خبر پیدا شدن غواصان تا امروز در سایت ها و شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته شده است. آثاری که طراحان آن با تأثیر گرفتن از این رویداد و استفاده از نمادهای مربوط به این جریان، آن ها را خلق کرده اند و موجی به راه افتاده است شامل تصاویر و کامنت هایی در سایت
مواد غذایی که در فاصله افطار تا سحر باید استفاده کنید
کند. وی ادامه داد: سبزیجات به علت فیبری که دارد باعث آب رسانی بدن می شود بخصوص استفاده از سبزی خوردن و سالاد توصیه می شود. وی بیان کرد: البته می توانیم با خوردن میوه نیز کمبود آب بدن را تامین کرد مانند هندوانه ، توت فرنگی، انگور که به علت فیبر موجود و ویتامین ها، املاح را به بدن می رسند. وی اظهار کرد: نمک ها عاملی بر تشدید تشنگی می شوند. بنابراین توصیه می شود افراد
کودک درون تان سالم است یا بیمار؟
باشد، همین مسئله باعث خواهد شد که شما در طول زندگی با مشکلات زیادی رو به رو شوید و احتمالا در زندگی تان ناموفق باشید و با احساسات ناخوشایند و نارضایتی، زندگی تان را سپری کنید. جالب است بدانید که منشاء بعضی مشکلات روانی مانند وابستگی بیش از حد، استرس، زود رنجی، ترس، غم، خیال پردازی، خودشیفتگی و ... همین کودک آزرده است؛ چراکه به اعتقاد بیشتر روان شناسان اگر کودک درون شخصی سالم باشد منبع سرشاری از
آنچه والدین دیابتی ها باید بدانند
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ والدینی که کودکان مبتلا به دیابت دارند با مشکلات و استرس های زیادی رو به رو می شوند و بهترین راه مقابله با آن مدیریت بیماری و آگاهی بخشی به والدین این کودکان است. در اینجا به مواردی اشاره خواهیم کرد. ترس از سوزن را از بین ببرید: هیچ کس دوست ندارد با سوزن و آمپول سر و کار داشته باشد به ویژه کودکان اما متاسفانه کودکان دیابتی برای تست قند
دردسرهای خانوادگی مشاغل سخت!
شیفتی و سخت، معمولا فشار و استرس بیشتری را به کارکنان این بخش ها وارد می کند و ممکن است باعث به وجود آمدن اختلال خواب، خستگی، تغییرات رفتاری و مشکلات گوارشی در فرد شود. ریتم های شناخته شده در فیزیولوژی بدن انسان، دارای حرکتی سرشتی است و در برابر تغییرات ناگهانی مقاومت نشان می دهد. وضعیت هایی از قبیل آماده سازی بدن برای خواب یا بیداری در زمان های مشخص و یا ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول برای بیداری و
عواملی که قدرت و کارکرد مغز را کاهش می دهند
دارد. از جمله باید به سو مصرف مواد مخدر و الکل اشاره کرد که منجر به از بین رفتن حافظه می شوند. این افراد در تمرکز کردن نیز مشکلات زیادی خواهند داشت و میزان صبر آنها را نیز کاهش خواهد داد - کم خوابی از دیگر دزدهای مغز باید به بی خوابی اشاره کرد. یک فرد سالم باید در طول شبانه روز دست کم 7 ساعت خواب کامل داشته باشد. 7 تا 9 ساعت ایده آل ترین زمان خواب برای هر انسانی به شمار می رود
آزمایش هایی برای پیشگیری از 6 هزار بیماری ژنتیکی
آزمایش های قبل از ازدواج این درحالی است که حمایت هایانجام گرفته توسط دولت و بیمه ها درخصوص برخی از بیماری های شایع نظیر تالاسمی باعث شده تا روند رو به رشد این بیماری کنترل شود، به طوری که تا قبل از سال 74 و اجباری شدن انجام این آزمایش قبل از ازدواج سالانه بین 800 تا یک هزار نوزاد تالاسمی در کشور متولد می شد که این رقم درحال حاضر به 100 تا 150 نوزاد کاهش یافته است. مجید آراسته رئیس انجمن تالاسمی
معجزه های موز را بشنا سید
دچار سردی و اسهال شده اید، می تواند مشکل بیرون روی شما را برطرف کند. موز تنها میوه ای است که در صورت وجود مشکل ورم معده و روده تجویز می شود. به خاطر اینکه تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود. موز به رشد و تقویت سلامت استخوان های بدن کمک می کند و این امر از دیگر اثرات وجود پتاسیم در موز است زیرا پتاسیم با افزایش از دست رفتن کلسیم بدن از طریق ادرار (که در نتیجه مصرف
وقتی بدن عطش می گیرد
کولر در کاهش درجه حرارت بدن و خنک شدن محیط اهمیت بالایی دارد. موقع قرار گرفتن در محیط هایی با درجه حرارت بالا، استفاده از بعضی داروها می تواند توانایی بدن را در برابر حفظ آب بدن و واکنش مناسب نسبت به حرارت، بالا ببرد. از این رو، افراد در چنین شرایطی باید نسبت به مصرف داروهای تنگ کننده عروق خونی که تنظیم کننده فشار خون هستند، هوشیار باشند. این قبیل داروها با مسدود کردن ترشح آدرنالین، سدیم و
سفری که شاید به قیمت جان تان تمام شود
یدک می کشید، جلو انداخت. گزارشات نشان می دهد این شهر مرکز قتل و جنایت دنیاست، چرا که روزانه سه نفر در آن کشته می شوند. شرایط وقتی بدتر می شود که بدانید قتل تنها مساله ای نیست که باید نگرانش باشید! فعالیت های مافیایی در این شهر آنقدر گسترده است که قاچاق مواد مخدر و اعضای بدن انسان در آن به راحتی انجام می شود. وقتی این همه سلاح در شهر پخش است، این آمار بالای قتل و جنایت چندان تعجبی ندارد
رمضان نسخه خشونت را میپیچد
ترک الکل حکایت از آن دارد که تعداد قابل توجهی مصرف کننده الکل در ایران وجود دارد. از سوی دیگر مسوولان ذی ربط و از جمله وزیر کشور از رشد مصرف مواد مخدر صنعتی ، به ویژه شیشه ابراز نگرانی کرده اند که این مخدر نیز روانگردانی قویست. میزان مصرف این مواد در جامعه با انواع قتلهای فجیع، نزاع و آزار خانواده و کودکان، نسبت مستقیم دارد. در نهایت میتوان به این نتیجه رسید که تعداد مراجعه
مافیای میوه در دست یک خانواده 10 نفره
نیست، قیمتها سالم نیست. واسطه ها هستند، ولی این رفع مسئولیت نمی کند از شما؟ حسن پور گفت: وظیفه من در جهاد کشاورزی تولید کافی در کشور است که تولید 4 برابر سرانه جهانی انجام شده. بیابانی گفت: ما حق نداریم بگوییم مردم نخورند. تولید باید به قیمت ارزان دست مردم برسد.سر جالیز، هندوانه را می خرند 300 تومان ولی ما باید بخریم 2300 تومان. باید راه دستیابی مردم را به میوه ارزان فراهم کنیم
چگونه از خشکی لب ها جلوگیری کنیم
اثر کند، اما نگران نباشید، در این نوشتار نکاتی را به شما آموزش دهیم که باعث می شود لب هایی زیبا و قلوه ای پیدا کنید! آب فراوان بنوشید: نوشیدن حدود هشت لیوان آب در روز کمک می کند رطوبت کافی به پوست، مو و لب هایتان برسد. تماس زبان با لب ممنوع: لیس زدن باعث آسیب رسانی به پوسته محافظ لب ها می شود. اگر عادت دارید لب ها را لیس بزنید، مقداری از پماد، رژ، برق لب یا هر نوع مرطوب کننده
جشن تولد 64 سالگی رضا کیانیان!
آید. درسی که از آتیلا گرفتم در ادامه رضا کیانیان نیز با ابراز قدردانی از پسیانی گفت: چیزی که در آتیلا برایم دوست داشتنی و احترام برانگیز است، حضور همیشگی اوست. او همیشه کار می کند و هرگز غُر نمی زند و طلبکار هم نیست. این ویژگی را از دوران دانشکده داشت. خود من در بسیاری از دوره ها تئاتر کار نکردم، اما آتیلا همیشه فعال بوده و حالا در سطح دنیا هم شناخته شده است. همین موضوع باعث
سیاه شدن سنگهای معبد آناهیتا/ شناسایی چهره احتمالی زن 7 هزار ساله
انجام کار ابتدا اسکلت به صورت فتو اسکن مستندنگاری شده و تصاویر بدست آمده با استفاده از رایانه بصورت نقشه فتوگرامتری شامل نقطه، خط و سطح پوششی از اسکلت درآمد. در مرحله بعد نقشه اسکلت تبدیل به اطلاعات سه بعدی شده و تمام بخش های آن دارای حجم شدند. لازم بود که با استفاده از بخش های سالم مانده و براساس تقارن هندسی در اسکلت انسان، سایر بخش های تخریب شده یا خارج از دسترسی اثر مدل سازی شوند. این
تمایلات جنسی خود را افزایش دهید
جنسی، حتی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید، دارند. استرس موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود. مقدار ترشح کم این هورمون برای بدن مناسب است اما در مقادیر بالا موجب کاهش تمایلات جنسی در بدن می شود. قبل از شروع برقراری رابطه زناشویی با همسر خود، تمرکز و تمام عوامل استرس زا را از خود دور کنید. دوش گرفتن یا کتاب خواندن روش های موثری هستند. غذای سالم مصرف کنید تحقیقی ثابت کرده افرادی که
روایت مداح مشهور از جیب مردم/ رنجنامه دختران رحیمی / واکنش وزیر کشور به فرد توهین کننده/ توصیه روحانی به ...
چندان مناسب نیست و به همین دلیل به بیمارستان آمدیم و قرار شد که عمل جراحی آپاندیس انجام دهم . کفاشیان در پاسخ به این سوال که حال و روز این روزهای فو تبا ل ایران شبیه حال و روز فعلی شماست؟ بیا ن کرد: اعتراض بچه ها منطقی نیست. اگر پرواز هواپیمای تیم ملی دو ساعت با تأخیر مواجه می شود بازیکنان باید نسبت به این مساله نگاه ملی داشته باشند و با تعامل کار را پیش ببرند. اعتراض بچه ها منطقی نیست.
تجربه جهان از شیرین سازی آب
گروه صنعت و معدن: محدودیت منابع آبی در کشور باعث شد تا متولیان این حوزه مطالعات شیرین سازی آب دریا را در دستور کار قرار دهند. به اعتقاد کارشناسان، آب و محدودیت منابع آن مساله ای گذرا و زودگذر نبوده و جزو ماهیت و طبیعت کشور به حساب می آید و با بارندگی مناسب مشکلات آن برطرف نمی شود. اگرچه وقوع خشکسالی ها باعث شده که کشور با مشکلات کمبود آب به صورت جدی تری مواجه شود اما محدودیت های منابع آب از یکسو
5 اشتباه که در تمرینات قدرتی مرتکب می شوید
نیز قوی تر حجیم ترخواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می شود. تقریبا" 10 تا 15 گرم از پروتئین و 15 تا 20 گرم از کربوهیدرات بعد از تمرین را در نظر بگیرید. (2 عدد تخم مرغ و سیب کوچک) و اگر تمرین سخت و شدیدی داشته اید
درباره ام اس بیشتر بدانید
غذایی مناسب و اجتناب از استرس، احتمال بروز بیماری را کاهش می دهد. در این رژیم غذایی، غذای کم چرب و با فیبر بالا توصیه شده است. چربی های اشباع و روغن های حیوانی علایم بیماری را تشدید می کنند. کافئین و الکل باعث تحریک مثانه و تشدید علایم ام اس می شود؛ بنابراین به بیماران توصیه شده است که از مصرف این نوشیدنی ها اجتناب کنند. سیستم گوارش افراد مبتلا به ام اس در مقابل گلوتن بسیار
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
ببندد! صدالبته آنچه باعث می شود دشمن گاهی خواب های پریشان ببیند، عدم وجود تدبیر در بساطی است که عده ای راه انداخته اند! در ایران امروز، مشکلاتی هست که خیلی هم به تحریم بستگی ندارد، بلکه دقیقا زاییده بی عقلی هاست! حضرات مدعی! گیرم وقاحت دشمن و مشی غلط اندر غلط شما، لغو تحریم ها در خلال مذاکرات را ناممکن کرده باشد؛ لغو بی تدبیری که ممکن است! یعنی این را هم کدخدا باید برای تان انجام دهد؟!
قرائت جزء ،مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
داده شده است ؛بهترین و پرفیض ترین عبادت در بهترین ایام و لیالی اوقات ، موجبات رشد و تعالی انسانها و دستیابی به قرب الهی را آسانتر می سازد و از مصادیق نور علی نور محسوب می شود. دعای روز اول ماه مبارک رمضان بسم الله الرحمن الرحیم اللهمَ اجْعلْ صِیامی فیه صِیام الصّائِمینَ وقیامی فیهِ قیامَ القائِمینَ ونَبّهْنی فیهِ عن نَومَةِ الغافِلینَ وهَبْ لی جُرمی فیهِ یا الهَ
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
اشاعه تسلیحات هسته ای انجام می پذیرد. چنین مذاکرات و توافقاتی در جهان اندک و عمری حداکثر چند دهه ای دارند. این تجارب آنقدر قابل تطبیق و الگوگیری اند که حتی اغلب دست اندرکاران و عوامل یک طرف ماجرا، یعنی آمریکایی ها ثابتند که برای مثال می توان به وندی شرمن اشاره کرد. او که امروز پای میز مذاکره با کشورمان است، تجربه توافقی مشابه را با کره شمالی دارد. آمریکایی ها با کدام کشورها چنین مذاکراتی داشته اند
در ماه رمضان، دور این غذاها را خط بکشید!
برای سلامت شما در این ماه پیشنهاد می کند. دکتر ناصر رضایی پور دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران دراین باره توضیح می دهد . نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذا در وعده سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست
غده های مرگ در مری گلستانی ها/ مبتلایان به سرطان رو به افزایش
کنیم، افزود: سرطان یک بیماری چند عاملی است. وی با تاکید بر این نکته که سرطان پستان شایع ترین سرطان در ایران و دنیاست، افزود: با تمرکز بر روی این نوع سرطان می توان مطمئن بود که یک قدم موثر برداشتیم. مسئول برنامه ثبت سرطان مبتنی بر جمعیت گلستان، کاهش وزن در افراد چاق و داشتن تغذیه مناسب و اختصاص ساعاتی از روز به ورزش را عوامل بازدارنده ابتلا به سرطان اعلام کرد و گفت: استفاده
نکات مهم تغذیه در دوران بارداری
که بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت بیش از 4 فنجان قهوه در روز می تواند باعث سقط، وزن کم نوزاد و حتی مرده زائی شود. کافئین در چای، کولاها، شکلات و نوشیدنی های غیر الکلی و کاکائو نیز وجود دارد. به جای اینها دم کرده های بدون کافئین بیاشامید. البته بهترین روش این است که از نوشیدنیهای سالمتر مثل شیر کم چربی، آب میوه های خالص و یا یک لیوان آب با چند قطره لیمو استفاده کنید. 3. از قرص
درمان خانگی به روش های محتلف دنیا
فنجان دمنوش بابونه در روز می تواند نفخ را کاهش دهد. بابونه ترشح کورتیزول را کاهش می دهد. کورتیزول نوعی هورمون است که هنگام استرس ترشح می شود و باعث گرفتگی عضله می شود. روسیه: سیر، مقابله با عفونت های ویروسی روس ها برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا از سیر استفاده می کنند. محققان مصرف روزی یک حبه سیر را توصیه می کنند. سیر حاوی ترکیب ارگانیک است که با عفونت های ویروسی مقابله می
کم کاری تیروئید را بدون دارو درمان کنید
/> او ادامه می دهد که با یک سبک زندگی مناسب می توانید استرس را کنترل و مواد غذایی مناسب را جذب بدن خود کنید. با توجه به موارد مطرح شده در بالا اگر رژیم درمانی تجویزشده باعث بهبود کم کاری تیروئید شما نمی شود، می توانید توصیه و نکته های مربوط به سبک زندگی را در زندگی خود به کار ببندید که برگرفته از نظرات کارشناسان خبره و همچنین افراد مبتلا به کم کاری تیروئید است. مراقب سبزی ها باشید
هزینه های انواع عمل های زیبایی آقایان+تصاویر
های متعالی بود، به عنوانِ یک اُبژه [سوژه]، موضوعیت پیدا می کند و توجه به زیبایی بدن و چهره، بیش از آن چه اهمیت دارد، مهم می شود و این وسواس برای منطبق شدن با استانداردهای زیبایی جهان، در مرکز دغدغه ها قرار می گیرد و مرد و زن و پیر و جوان و فقیر و ثروتمند نمی شناسد. همه طبقات اجتماع به نسبت شرایطشان تلاش می کنند در تمام ابعاد مثل فرم و رنگ چهره، فرم مو، مدل لباس پوشیدن و... به سبک غربی، نهایت توجه و
