خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزارشی از وضعیت جیب مردم /بالای شهر پایین شهر
هفته ای 3 باز شیر می خره" صاحب سوپرمارکتی یکی از کوچه های قلعه مرغی است و بیشتر خرید مردم را تن ماهی عنوان می کند؛ به دلیل قیمت مناسب و طعم بهتر آن نسبت به تخم مرغ. یافت آباد در جیب مردم چه خبر است؟ (+عکس) به تنوع مبل و ساختمان های تجاری اش شهره است؛ اما نکته این است که همیشه در حاشیه مراکز خرید و فروش لوکس، محله هایی با ویژگی های بارز فقیر نشینی وجود دارد؛ بوی
معجزه های موز را بشنا سید
بهبود یابد. موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند و حدود یک ششم نیاز روزانه به این ماده معدنی را تأمین می کند. مصرف روزانه یک عدد موز باعث کاهش 40 درصدی خطر سکته قلبی می شود. موز سرشار از ویتامین B6 است و می تواند حدود 25 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تأمین کند. ویتامین B6 نقش موثری در کنترل سیستم عصبی و خلق وخوی افراد دارد. بنابراین بیراه نیست اگر بگوییم موز
توصیه هایی به روزه داران در ماه رمضان
اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. وی ادامه داد: روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند زیرا این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. زارعی گفت: مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام
کمبود پروتئین نوزاد عقب ماندگی می آورد
ناپذیر است. به گفته محققان نقش پروتئین ها در بدن شامل تامین رشد، تولید ترکیبات ضروری، تنظیم تعادل آب، ثابت نگه داشتن PH خون و محرک سنتز پادتن ها است. آنان تاکید دارند که پروتئین های کامل باعث ایجاد توازن و تعادل بین هشت اسید آمینه ضروری که بافت های بدن را می سازد؛ می شود که در مواد غذایی با منشاء حیوانی همچون گوشت، طیور، آبزیان و غذاهای دریایی و تخم مرغ وجود دارد. ولی پروتئین های غیرکامل فاقد اسید آمینه ضروری است و پس از تغذیه کامل در بدن موثر نیستند اما چنانچه با کمی پروتئین حیوانی ترکیب شوند به صورت کامل در می آیند. ...
راه کاهش تشنگی در ماه رمضان
دائم در طول روز به قسمت های مختلف بدنمان برسانیم. این کار را می توانیم با مصرف مواد غذایی پُرفیبر (سبزیجات و میوه ها) انجام دهیم.این گروه از مواد غذایی با احاطه سایر گروه های غذایی خورده شده:اولا باعث می شوند آنزیم های گوارشی به صورت آرام آرام روی مواد غذایی اثر کنند.ثانیا با کم کردن سرعت جذب مواد غذایی باعث می شوند که بدن به آهستگی و در فرصت مناسب به جذب مواد غذایی اقدام کند تا هم دچار خستگی کمتری
دمنوشی برای کاهش عطش روزه داران
/> بهمن فروزنده اظهار کرد: نوشیدن آب زیاد هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع می کند. پس آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود. وی افزود: هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد و در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم مانند شیر همراه با
کشکول: روز اول ماه رمضان
مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات+ میوه ها+ سبزیجات+ گوشت و حبوبات و تخم مرغ+ شیر و لبنیات، برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه ای بدن توصیه می شود. استفاده از خرما در ماه رمضان به خصوص در هنگام افطار برای تأمین قند خون فرد روزه دار بسیار مؤثر است. روزه داران سعی کنند به جای غذاهای چرب و سرخ شده، از غذاهای آب پز و بخارپز شده استفاده کنند.
7 توصیه طب سنتی برای ماه رمضان
آور بودن چای نمک های معدنی موردن نیاز بدن در طول روز و همچنین آب بدن را دفع می کند. 6 غذای مفید برای مصرف در ماه مبارک رمضان مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید . حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود. خرما یک منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیوم می
باید و نباید های غذای جسم در رمضان
روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان منافع معنوی، فیزیکی، روحی و اجتماعی به همراه دارد، ضمن اینکه باید رعایت نکات پزشکی و نحوه تغذیه نیز مورد توجه قرار گیرد. بنابراین نیاز به مصرف غذای زیاد هنگام افطار و سحر نیست، بلکه آنچه مهم است نحوه رژیم غذایی در این ماه است. بدن مکانیسم های تنظیم کننده ای دارد که در طی روزه داری فعال می شوند و سوخته شدن مؤثر چربی بدن در این ماه رخ می دهد. یک رژیم غذایی متعادل برای
این 7 ماده غذایی را دوبار گرم نکنید
غافل از عوارض آن هستند. 5 - گرم کردن مجدد قارچ این ماده غذایی یکی از شناخته شده ترین مواد است که تحت هیچ شرایطی نباید برای دومین بار گرم شود، چرا که ترکیب پروتئین آن پس از گرم شدن دوباره تغییر خواهد کرد و مشکلات گوارشی برای فرد به همراه خواهد داشت. در صورت لزوم سرد مصرف کنید. 6 - گرم کردن مجدد تخم مرغ این ماده غذایی زمانی که در معرض دمای بالا قرار می گیرد، در بدن
تجربه جهان از شیرین سازی آب
10هزار و 200 کیلومترمکعب، یعنی تقریبا 82 درصد آب های روان شیرین کره زمین خواهد بود. اگر علاوه بر افزایش جمعیت، تقاضای سرانه نیز افزایش یابد، محدودیت شدید آب در سطح جهان قبل از سال 2100 نمایان خواهد شد. برای متناسب ساختن توزیع زمانی و مکانی منابع آب با نیازها، حجم عظیمی از منابع مالی و نیروی انسانی ملل دنیا برای ایجاد، بهره برداری و نگهداری از تاسیسات آب مصرف شده و از دیگر سو این افزایش رفاه آثار و
باید و نبایدهای روزه داری در فصل گرما
: خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود. مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه افزود: مخلوط زرد آلوی تازه همراه عسل نیز مناسب جهت رفع عطش و برای سنگینی معده می توان استفاده کرد. وی توصیه کرد که می توان به جای یک عدد میوه، نصف تا یک لیوان آب میوه مصرف کرد، البته بهتر است آبمیوه طبیعی باشد. مخلوط میوه ها با شیر مانند شیر موز یا توت فرنگی نیز از نظر تغذیه بسیار با ارزش است. منبع : ایرنا ...
روزه داری به مبتلایان دیابت و سنگ کلیه توصیه نمی شود
به کبد و کاهش چربی بدن است. وی بر لزوم سحری خوردن برای تامین ذخیره غذایی بدن تاکید و بیان کرد: پرخوری در وعده سحر نیز عارضه دارد لذا سحری نباید سنگین باشد. دکتر نوروزی بهترین غذا در وعده سحری را یک لیوان شیر، نان و تخم مرغ عنوان کرد. این پزشک متخصص تغذیه گفت: در طول فاصله افطار تا سحر نیز مصرف میوه ها به ویژه انواع آبدار مانند خربزه، هنداونه و همچنین آب و مایعات ضروری است و با
5 اشتباه که در تمرینات قدرتی مرتکب می شوید
نیز قوی تر حجیم ترخواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می شود. تقریبا" 10 تا 15 گرم از پروتئین و 15 تا 20 گرم از کربوهیدرات بعد از تمرین را در نظر بگیرید. (2 عدد تخم مرغ و سیب کوچک) و اگر تمرین سخت و شدیدی داشته اید
راشاتودی: مواضع رسمی روسیه در قبال سوریه تغییر نمی کند
. اکنون به نظر می رسد از میان این کشورهای عرب هم پیمان غرب و اروپا کشورهایی به این نتیجه رسیده اند که نباید در این راستا تمام تخم مرغ های خود را در یک سبد قرار دهند از این رو این کشورها قصد دارند با اعتماد به روسیه این کشور را به عنوان یک شریک راهبرادی برای خود به شمار آورند. این کشورهای عربی روسیه را در دو جبهه سیاسی و اقتصادی قابل اعتماد یافته اند، از این رو ما برای بررسی
تأثیر غذای ساده و کم چرب در کاهش تشنگی و سوزش معده روزه داران
موجود در چای باعث افزایش ادرار و دفع آب از بدن و مواد معدنی و تشنگی می شود. * از بین بردن یا کمتر کردن عطش شدید با استفاده مواد غذایی فیبردار توصیه شما برای از بین بردن یا کاهش عطش شدید چیست؟ برای از بین بردن یا کمتر کردن عطش شدید در این ماه باید در سحری از مواد غذایی پر فیبر از جمله سبزی به ویژه میوه استفاده شود، به دلیل اینکه میوه ها منبع سرشاری از فیبر بوده و
قرائت جزء ،مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
غذایی ما دخالت دارند. در این مقاله هدف اشاره به مواد اولیه سالم ویا ناسالم موجود در مواد غذایی نیست بلکه مقصد انتخاب غذاهایی است که برای شام ، سحر و افطار مناسب هستند.تغذیه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد غذا های انتخاب شده در سحر، افطار، و شام می بایست مواد لازمه 24 ساعته بدن یعنی کربوهیدراتها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامینها، آنزیم ها و مواد معدنی لازم را به بدن برسانند. به عبارت دیگر
روش صحیح پاکسازی بدن با آبمیوه
به گزارش پارسینه، این رژیم غذایی که توسط افرادی مشهوری تایید شده است، یک روش عالی برای سم زدایی و خلاص شدن از سمومی است که در بدن تجمع کرده اند، این رژیم غذایی علاقه مندان زیادی در سراسر جهان دارد. اما باید توجه داشته باشید که این رژیم اگر به درستی انجام نشود می تواند خیلی خطرناک باشد. پاکسازی با آبمیوه چیست؟ در این رژیم غذایی سم زدا، شخص فقط عصاره میوه ها و سبزیجات را مصرف
معتادان به شیشه برای ترک نیازی به متادون درمانی ندارند
کوچک جلوه داده و با خود بگویند که این حالات به تدریج از بین می رود و عضو معتاد خانواده مصرف مواد را قطع و ترک می کند. در همین راستا شیوا جلال وند، موسس یک مرکز کاهش آسیب در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه اعتیاد به عنوان حالتی تعریف می شود که در آن بدن انسان برای انجام فعالیت های عادی خود به یک ماده مانند تریاک، الکل، شیشه یا یک رفتار خاص
کسانی که شکم بزرگ دارند حتما بخوانند
به گزارش " بوشهرنیوز " تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی خوراکی ها سرعت چربی سوزی را به طور چشمگیری افزایش می دهند. در این جا به معرفی چند ماده غذایی پرداخته می شود که برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب هستند، لازم است این رژیم های غذایی را به طور هفتگی تا رسیدن به وزن مورد نظر خود دنبال کنید. 1- گوجه فرنگی این خوراکی از جمله مواد مورد نیاز بدن می
توصیه های مهم غذایی درماه مبارک + تصاویر
/> چه غذاهایی بخوریم ؟ 1 – مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که کمتر گرسنه شوید. 2- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود. 3 – خرما منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم می باشد. 4 – مغز بادام غنی از املاح خصوصا کلسیم و فیبر می باشد. 5 – موز منبع غنی پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات می
تخم مرغ های با سطح بالای اسید فولیک در دانشگاه تبریز تولید شد
این کار پیشنهاد و پس از مراحل لازم عملی شد . مجری طرح نیز در این ارتباط با اشاره به اهمیت این طرح، با بیان اینکه این پروژه در مدت یک سال به این مرحله رسیده است، گفت: در حدود 95 در صد از فولات موجود در تخم مرغ در زرده آن ذخیره شده که از این مقدار بیش از 80 درصد به شکل 5-متیل تتراهیدروفولات است که از فعال ترین نوع فولات از نظر بیولوژیکی به شمار می رود. عدم تشکیل کلیت غیر قابل جذب با عنصر روی
در ماه رمضان، دور این غذاها را خط بکشید!
است. اگر از نوشیدن ماءالشعیر همراه با رسوب آن خوش تان نمی آید، فقط قسمت آبکی رقیق بالای آن را بنوشید و دُردی آن را دور بریزید، بدین ترتیب از کیفیت سردی و تری بخشی ماءالشعیر طبیعی بهره مند می شوید ولی از ماده مغذی آن سودی نمی برید. مصرف این فرآورده خانگی، به کسانی که مزاج گرم و خشک دارند کمک می کند تا از خشکی و زردی رنگ پوست بدن، گود افتادگی چشم ها، یبوست، غلظت خون، تحریک پذیری عصبی و
خارش ها و التهاب پوستی علائم چیست؟
گاهی اوقات به شکل تاول های ریز در سطح پوست خود را نشان می دهد که خارش بیش از حد این تاول ها امکان خونریزی های سطحی را نیز به وجود می آورد. طوسی تصریح کرد: از دیگر علل اگزمای پوستی مصرف برخی از غذاها به خصوص در کودکان است زیرا برخی از کودکان هنگام مصرف شیر گاو و تخم مرغ نسبت به این مواد غذایی حساسیت نشان می دهند که به صورت اگزمای پوستی در نقاط مختلف بدن ظاهر می شود. وی توصیه
درمان خانگی به روش های محتلف دنیا
گویند، مصرف روزی نصف قاشق زنجبیل، گرفتگی رگ ها را تا 27 درصد کاهش می دهد و بیشتر از 2برابر آسپرین در پیشگیری از لختگی خون موثر است. (بامشورت پزشک ) ژاپن: قارچ برای کنترل میزان کلسترول در این کشور قارچ، دارو به حساب می آید. به طور میانگین یک زن ژاپنی سالانه 8 کیلوگرم قارچ مصرف می کند. افزودن قارچ به برنامه غذایی روزانه، میزان کلسترول را تا 30 درصد کاهش می دهد. هند
کمبود ویتامین دی با چه غذاهایی رفع می شود؟
یک بار در هفته: اگرچه ویتامین دی در تعداد کمی از مواد غذایی یافت می شود اما بهترین راه برای یافتن آن در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا است. غلات: این مواد به همراه حبوبات غنی از ویتامین دی هستند. قارچ: استفاده از قارچ در سالاد یا برخی غذاها، تا د قابل توجهی ویتامین دی را به بدن می رساند. تخم مرغ: این ماده نیز سرشار از ویتامین دی است. دو عدد تخم مرغ یک دوز ویتامین دی را به طور روزانه تأمین می کند. مواد غذایی دیگر حاوی ویتامین دی شامل کنسرو تن ماهی، پنیر، جگر و شیر است. ...
هشت دلیل برای گیاه خوار شدن
یا قلبی را نیز بالا می برد. دستورالعمل های غذایی پیشنهاد خوردن 4 تا 5 وعده سبزی و میوه، شش تا هشت وعده غلات و کمتر از 6 اونس گوشت، مصرف مرغ، غذاهای دریایی را در هفته پیشنهاد می کند. با رژیم غذایی گیاهی، کلسترول به طور کامل حذف می شود. اگرچه بدن به میزان کمی نیاز به کلسترول دارد اما در بدن همه ما مقدار اضافی از این ماده ذخیره شده است. ماده ای که در رژیم گیاهی دیگر تهدیدی برای
تاثیر انبه بر کاهش قند خون
زنان و مردان شرکت کننده کاهش یافته بود، با این حال تغییری در وزن بدن آنها ایجاد نشد. این آزمایش مشخص ساخت که مصرف انبه می تواند به عنوان گزینه ای مناسب برای کاهش میزان قند خون به کار رود. البته سازوکار این مساله هنوز مشخص نیست و این تیم پژوهشی در حال کار برای روشن ساختن آن است. انبه علاوه بر انواع آنتی اکسیدان ها، منبع خوبی برای ویتامین های C و A و نیز فولات است و می تواند بخش قابل توجهی از مس و ویتامین B6 بدن را نیز تامین کند.
بدترین خوراکی های عامل نفخ معده را بشناسید!
با این حال مصرف آنها برای بدن لازم و مفید است. بخارپز کردن میوه ها یکی از روش های مفید جهت هضم بهتر خواهد بود. لبنیات بعضی از افراد نسبت به لبنیات حساس هستند و نمی توانند لاکتوز را هضم کنند. بهتر است این افراد از مصرف شیر و پنیر پرچرب پرهیز کنند. سبوس سبوس غلات که در ترکیب بعضی نان ها و کیک ها وجود دارد حاوی مقدار بالایی فیبر است که سیستم گوارش نمی تواند آن را هضم کند. توصیه
خط قرمزهای تغذیه ای در ماه رمضان
رمضان، نقشی تعیین کننده در تامین انرژی فرد روزه دار دارد؛ زیرا خوردن سحری می تواند قند خون را طی روزه داری در سطح مناسب تری نگه دارد که در پی آن کارایی جسمی و مغزی بالاتر می رود. دکتر سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه درباره نوع تغذیه در ایام روزه داری توصیه می کند: روزه داران در ایام ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات
