خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف آب سرد موجب پیدایش سلول های سرطانی می شود
خاکشیر و تخم شربتی برای افراد سرد مزاج و شربت سکنجبین برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. وی ادامه داد: از آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز و دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد، بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوه های طبیعی و شیر نیز در ماه رمضان مفید هستند. تاج الدینی توصیه کرد: مصرف مواد ...
از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید
پروتئین احتیاج دارد بنابراین آنها را در کنار مواد دیگر مانند ماست مصرف کنید. شکلات شیری از مصرف این مواد پس از ورزش، خودداری کنید ممکن است پس از تمرینات ورزشی تمایل زیادی به مواد شیرین مانند شکلات، داشته باشید و دلیل آن هم از دست دادن قند هنگام ورزش است. یکی از دلایل نخوردن شکلات شیری پس از تمرینات، گلوکز زیاد و چربی های مضر آن است. به جای آن میوه های تازه مصرف کنید ...
توصیه به روزه داران
پنج عدد خرما بخورند، چون مصرف چند عدد خرما در وعده ی افطار علاوه بر این که در تنظیم قند خون افراد مهم است، به علت برخورداری از منابع با ارزشی مثل پتاسیم و املاح برای بدن مناسب است. این کارشناس تغذیه در ادامه مصرف بین شش تا هشت لیوان آب را در فاصله های مناسب بین افطار تا سحر برای پیشگیری از کم آبی بدن به روزه داران توصیه کرد و گفت: بهتر است روزه داران از نوشیدن آب سرد خودداری کنند. ...
با تلاش محققان کشور تحقق یافت؛ محصولاتی متفاوت برای کاهش دمای بدن در فصل تابستان
کننده افزود: این جلیقه برای ایجاد رفاه در هوای بسیار گرم و شرجی طراحی وساخته شده است. این جلیقه می تواند در دمای بسیار گرم ساعت ها دمای سطح بدن را در محدوده 22 درجه سانتی گراد نگه دارد. وی درباره نحوه کارکرد این جلیقه اظهار کرد: چهار پک مجزا حاوی مواد ویژه در این جلیقه به کار رفته است که عمل جذب گرما از بدن را بر عهده دارند.در ساخت این جلیقه از مواد بی ضرر برای بدن استفاده شده است. این ...
میگرن را با این غذاها آرام کنید
، سبزی ها و صیفی جات بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به میگرن محسوب می شود. سیب و گلابی رسیده و شیرین، انجیر و انگور می تواند به رفع سردرد کمک کند. روغن های مایع گیاهی مثل زیتون، ذرت، سویا، کانولا و آفتابگردان هم دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب موجود در آنها نیز اثرات ضد التهابی دارد. البته این دلیل نمی شود افراد میگرنی بیشتر از دیگران روغن مصرف کنند بلکه بهتر است سهم چربی های روزانه ...
بهترین ماده غذایی برای افطار چیست؟
معنوی این ماه، سلامت خود را نیز حفظ کنند. وی ادامه داد: وعده افطاری، شروع تغذیه بعد از ساعات طولانی گرسنگی و تشنگی است و در این ساعات سطح قند خون به حداقل خود رسیده لذا تمایل زیادی برای مصرف مواد شیرین وجود دارد که پیروی از این امر رویه ای اشتباه است. هاشمی ادامه داد:مصرف زولبیا بامیه و نوشیدن آب در حجم زیاد سبب افت قندخون،مشکلات گوارشی مانند سوء جذب و دل پیچه می شود که این مسئله ...
رفع عطش روزه داران بانوشیدنی های سنتی
سید جوادی با بیان اینکه بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، گفت:چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل ...
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. متناسب با مزاج بخورید رعایت اصول بنیادین درست خوردن و درست آشامیدن که در همه حال توصیه می شود، در ماه مبارک رمضان و به ویژه در روزهای بلند و گرم سال، اهمیت ...
با سوسن بوی بد پا را فراموش کنید!
ناحیه کف پا، دست ها و زیربغل کمک زیادی به افزایش مقاومت بدن تان در برابر گرمای هوا می کنید. این خوراکی ها را نخورید افرادی که در فصل تابستان زیاد عرق می کنند و غالبا عرق آنها بدبوست، بهتر است از مصرف غذاها و مواد خوراکی که در ادامه می آید پرهیز کنند یا این مواد را کمتر در برنامه غذایی و وعده های سه گانه غذایی خود قرار دهند. ادویه، زردچوبه، فلفل، سوسیس و کالباس، انواع سس ، گوجه فرنگی، تخم مرغ، روغن سرخ شده و غذاهای کنسرو شده از جمله مواد غذایی است که موجب بدبویی عرق بدن می شود . ...
سرمقاله روزنامه های امروز/ 26 خرداد
درآمدهای خود از طرق دیگر مانند درآمد آگهی های روزنامه توانستیم افزایش قیمت روزنامه را به چند ماه تاخیر بیندازیم و در نهایت نیز توانستیم تنها با افزایش قیمت 67 درصدی (به جای چند برابری)، بحران ناخواسته و تحمیل شده عمدتا ناشی از بی تدبیری های دولت وقت را جبران کنیم. این مسیر به لطف الهی و همراهی وکمک بی شائبه مردم به روزنامه خودشان به خوبی به پیش می رفت به گونه ای که با بهتر شدن شرایط اقتصادی وظیفه ...
با مواد معدنی و ویتامین های مهم موز آشنا شوید
. مؤسسه ملی سلامت آمریکا پیشنهاد می کند افراد بالغ روزانه یک و نیم میلی گرم ویتامین B6 مصرف کنند. با خوردن یک موز می توانید یک سوم میزان پیشنهادی ویتامین B6 را به دست آورید. میزان جذب ویتامین B6 در مکمل های تغذیه به اندازه جذب ویتامین B6 از مواد غذایی نیست. اگر روزی یک موز بخورید، احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود می بخشید. در زنان ویتامین B6 علائم سندرم قبل از یائسگی ...
توصیه هایی برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان
هم با مشکل مواجه خواهد شد . این فوق تخصص گوارش، کبد و مجاری صفراوی برای رفع این مشکل پیشنهاد کرد: بهتر است برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در وعده بین افطار تا سحر، حداقل 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. انواع میوه های ملین مانند هلو، گلابی و کیوی را در وعده سحری مصرف کنید. هنگام افطار و همراه چای یا شیر خود، انجیر خشک یا تازه بخورید. داخل سوپ افطاری تان آلو بریزید. ماست یا دوغ سحر و افطارتان ...
3 وعده افطار، شام و سحری در رمضان حفظ شود
از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کند. افطار بهتر است با آب ولرم و خرما (غنی از فیبر، پتاسیم و منیزیم) باز شود. خوردن شیر گرم و مقداری نان به همراه پنیر و سبزی، سوپ یا آش رقیق (بدون روغن) بهترین غذا برای افطار است. کشمش، عسل (دارای قند طبیعی)، فرنی، شیر برنج و حلیم در آغاز افطار مناسب هستند. هیچ گاه افطار را با آب و غذاهای سرد آغاز نکنید. مصرف مایعات فراوان در فاصله ...
حافظه خود را با این نکات ساده تقویت کنید
استرس زا در محل کار، رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن بیش از حد و مصرف زیاد الکل کمک می کنند که از دست دادن قدرت مغز و حافظه به عنوان یک مشکل شایع در تمامی سنین شناخته شود. اکنون سوالی مطرح می شود این است که آیا می توان ظرفیت مغزی را بهبود داد؟ خوشبختانه پاسخ مثبت است. با توجه به مطالعات علمی انجام شده با استفاده از روش هایی نظیر ورزش، هیپنوتیزم، شناخت درمانی، رژیم غذایی خاص، مدیریت استرس ...
لاغری با قوی ترین لاغر کننده های دنیا
می کند و به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند. تخم حیوانات و پرندگان انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. ...
خوب موقعی آمدید
بخشی خالی که امروز ماشاءالله حزب الله بگوید! یادش به خیر! از حنجره اش حجره ای ساخته بود در ابتدای کارزار، نه انتهای بازار! کاش لااقل لندکروزش را بیاورند! یادگار کربلای 5 بود! پر از جای ترکش و گلوله! با آن بلنگوی زخمی! برای شهید کربلای 4 چه چیزی بهتر از یادگاری کربلای 5؟ امروز همه شهر سه راهی شهادت است! میکروفن را باید بدهند دست مادر چند شهید تا محور سخنرانی اشک باشد و بس! در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در سحر و افطار
زولبیا و بامیه در سحر پرهیز کنید ،زولبیا و بامیه باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. *برای مهار تشنگی از خوردن غذاهایی مانند انواع نوشابه ها، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز، سیر، پیاز، فلفل در وعده سحری پرهیز کنید. *برای پیشگیری از بوی آزار دهنده دهان در طول روز، از مصرف سیر و پیاز در وعده سحر بپرهیزید. *** بایدهای افطار * افطار خود ...
روزه، راهی برای درمان چاقی شکمی
...> به گفته این کارشناس، البته خرما با یک نوشیدنی گرم بهترین گزینه بوده و سبب افزایش قند خون و رفع ضعف ناشی از آن می شود. وی ادامه داد که کشمش، انجیر و عسل نیز می توانند جایگزین خرما شود. زینلی با اشاره به اینکه بدترین عادت برای گشودن روزه در زمان افطار نوشیدن آب سرد است که موجب سوء هاضمه، تغلیظ اخلاط درون معده، افزایش عطش و ضعف اعصاب می شود؛ گفت: خوردن غذای سنگین و دیر هضم، زولبیا بامیه و ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
دادن عکس العمل مناسب آن نشان نداده اند که این گونه کم خوابی ها تاثیر مشابهی مانند حالت مستی در عملکرد انسان دارد. یکی از پژوهش ها نشان داد تاثیر زیان باری که 24 ساعت بیاری روی توانایی در رانندگی داشت همانند تاثیر رسیدن حجم زیادی الکل به خون بود. علاوه بر هماهنگ نبودن چشم ها و دست ها با یکدیگر، کم خوابی شما را مستعد دو حادثه ریزخواب ها و رفتارهای غیرارادی نیز می کند که بالقوه خطرناک هستند ...
به جای قند چی بخوریم؟
خرما نیست. خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود.هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است زیرا قند خرما به سادگی جذب می شود و افت قند خون فرد روزه دار را هنگام افطار به سرعت جبران می کند.مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد می شود و هیچ کس ...
آیا قند میوه ها باعث چاقی می شود؟
مانند سرطان ها، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پیر شدن محافظت می کنند. مقدار بالای آب جز ویژگی میوه هاست که باعث تامین کافی رطوبت بدن می شود. میوه ها کم کالری هستند. به عنوان مثال، 100 گرم سیب حدود 50 کیلو کالری دارد که در مورد همین مقدار پرتقال 47 کیلو کالری خواهد بود. خوراکی هایی مفید و ضروری برای دوران رژیم هستند حتی اگر حاوی قند باشند. به خاطر اینکه قند موجود در میوه ها با ...
تاثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
وعده شام و افطار مصرف شود. -در وعده سحر غذای پر انرژی تر مصرف شود. -نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن پیشگیری می کند. نخوردن غذا در وعده سحری چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ - نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است. این متخصص طب سنتی ...
ورزش های مفید برای سلامتی قلب
این مشکلات بهتر است حرکاتی مناسب همراه با ریتمی منظم انجام دهید. -خطر افزایش حرارت بدن: هنگامی که داخل یک محیط بسته بدون وزیدن کمترین نسیمی یا گردش هوا ورزش می کنید، یک خطر بزرگ در انتظار شماست: کمبود آب بدن! ● چند توصیه برای داشتن تمریناتی بهتر خود را به بهترین شکل مجهز کنید: کار با دستگاه شما را از داشتن کفشی متناسب، با کیفیت، راحت و ضربه گیر معاف ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
.... بعد از اینکه درسال 91 قیمت ارز ابتدا دو برابر شد و به تدریج به سه برابر رسید هزینه کاغذ و مواد اولیه ما که حدود 70 درصد هزینه های ما را در برمی گیرد، نیز سه برابر شد تلاش زیادی کردیم تا با افزایش درآمدهای خود از طرق دیگر مانند درآمد آگهی های روزنامه توانستیم افزایش قیمت روزنامه را به چند ماه تاخیر بیندازیم و در نهایت نیز توانستیم تنها با افزایش قیمت 67 درصدی (به جای چند برابری ...
خطر سم در محصولات کشاوزی ایران؛ شاید قربانی بعدی مسمومیت غذایی شما باشید
حسین مقدم، فلوشیپ مسمومین، با ذکر موارد مهم و عوامل مسمومیت که این روزها شایع شده است، به روزان گفت: عفونت ناشی از سالمونلا بیشتر در مصرف غذاهای پخته ای که قبل از مصرف مجدد خوب گرم نشده اند یا سرد مصرف شده اند، ممکن است این نوع مسمومیت بروز نماید. از جمله مواد غذایی که این نوع مسمومیت در اثر مصرف آنها دیده شده است عبارتند از: گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی دودی و شیر خشک. احتمال آلودگی غذاهایی که ...
بانک ها فقط به نورچشمی ها وام می دهند/با این دست فرمان تحریم ها لغو نمی شود/فعالیت 350سایت همسریابی ...
...! روزنامه دولتی ایران می گوید بازار در بهترین شرایط است و مردم هیچ نگرانی از قیمت ها ندارند! روزنامه دولت گزارشی از بازار عمده فروشی مواد غذایی تهران منتشر کرده که در آن آمده است: روز گذشته که برای تهیه گزارش به پرفروش ترین بازار تهران رفته بودیم فروشندگان از آرام بودن بازار گفتند و اینکه مردم مانند سال های گذشته عطش خرید ندارند و همین امر موجب شده که آهنگ رشد قیمت ملایم ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
.... نقیایی در مورد ویژگی غذاهای مصرفی گفت: بهتر است غذاهای مصرفی در وعده های سحری خصوصیت ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز جلوگیری کند، در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های تغذیه ای شیر و لبنیات میوه و سبزی برای افزایش قند خون توصیه می شود . کارشناس تغذیه افزود: مصرف شیر گرم فرنی و شیر برنج نیز سوپ کم چرب حلیم وآش نیز جهت حفظ تعادل فرد روزه ...
طرز تهیه اسموتی عالی برای مبتلایان به کمبود آهن+توصیه متخصص تغذیه
می شود، به خصوص در کودکان هم به رشد و نمو و هم تامین ویتامین و املاح موردنیاز بدن کمک می کند و از طرفی جلوی چاق شدن کودکان را که در حال حاضر یک معضل بزرگ به شمار می رود، می گیرد. بیماران مبتلا به دیابت که نگران مصرف قند و شکر و نوشیدنی های شیرین هستند می توانند با توجه به کالری دریافتی در طول روز این نوشیدنی مفید را مصرف کنند. با این حال به دلیل اینکه مصرف گریپ فروت با تداخلات دارویی همراه است توصیه می شود افرادی که دچار چربی خون بالا هستند و داروی آتورواستاتین و همچنین وارفارین مصرف می کنند، این نوشیدنی را نخورند یا اینکه به جای گریپ فروت، از میوه دیگری مطابق با ذائقه شان استفاده کنند. ...
مردم جهان چگونه لاغر می شوند؟
کنند و سریع تر سیر می شوند. سوئیسی ها موسلی دوست دارند موسلی غذایی شامل جوی دوسر، میوه و گردو است که بیش از 100 سال سر سفره سوئیسی ها سرو و به عنوان صبحانه یا میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که برعکس زمینه ساز چاقی می شود. ...
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
آن در وعده افطار بهتر است یا سحر؟ دکتر سیدرضا رضایی دریاکناری، پزشک و متخصص طب سنتی ایران ضمن اشاره به این که آبگوشت یکی از غذاهای مقوی و تامین کننده انرژی و قوت اصلی اجداد ما بوده است، می گوید: طبع آبگوشت گرم است و مصرف آن بیشتر در فصول سرد سال توصیه می شود، اما چون غذایی اصیل و سنتی است، بیشتر خانواده های ایرانی این غذای دلچسب و لذیذ را در تمام فصول سال مورد استفاده قرار می دهند ...
