رفع خستگی خانه تکانی با این بمب های نیروزا - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
بدون نام، بدون نان ...
، پنج تا بچه قد و نیم قد داره. خدیجه با اصرار به داخل خانه دعوتم می کند؛ دیوارهای خانه به سیاهی روزگارش بود، فرشی رنگ و رو رفته و تکه پاره، چند قابلمه روحی کج و کوله، یخچالی خالی و اجاق گازی زهوار در رفته، تنها دارایی شان بود. سن و سال بچه هایش را که پرسیدم متوجه شدم سه فرزندش را وقتی همسرش در زندان بوده و هنگام ملاقات های خصوصی با همسرش باردار شده. وقتی علتش را می پرسم ؟ فقط می خندد ...
چهار تصور غلط درباره ی ورزش و تغذیه
باید به اندازه کافی کربو هیدرات مصرف کنید تا سوخت بدن شما تامین شود. یکی از محققان در این باره می گوید: کبد و عضلات کربو هیدرات به شکل گلیکوژن را ذخیره می کنند تا سوخت به صورت سریع تامین شود این کار باعث می شود که بدن به صورت بهینه تری سوخت مصرف کند. اگر کربو هیدرات بدن تامین نشود تاثیر ورزش کاهش می یابد به جای اینکه برای کاهش وزن کاملا کربو هیدرات را کنار بگذارید به صورت هوشمند کربو ...
مبنای دستمزد سال96 کارگران چیست؟
شاخص سرانه مصرف روزانه انواع خوراکی ها، انرژی مورد نیاز، پروتیین، ویتامین A، ریبوفلاوین (ویتامین ب2)، آهن و کلسیم مورد نیاز بدن تعیین شده است. این اقلام شامل نان، برنج، ماکارونی، حبوبات، سیب زمینی، سبزی ها، میوه ها، گوشت قرمز، گوشت سفید، تخم مرغ، لبنیات، روغن های نباتی و قندوشکر هستند. بر اساس این جدول، سرانه مصرف خوراکی ها و آشامیدنی های مورد نیاز یک نفر در روز یک کیلو و 563 گرم، انرژی ...
دفاع احمدی نژادی ها از بقایی؛ رئیس جمهور مردد
، افزود: اکنون در حال تدوین برنامه ها و سیاست ها برای این انتخابات هستیم، بعد از آن وارد تعیین مصادیق خواهیم شد. آقای هاشمی هم در این رابطه تأکید داشت که همه با هم باشیم و شورای نیرومندی شکل بگیرد اما درباره مصادیق صحبتی نکردند. این عضو شورای مرکزی حزب کارگزاران با اشاره به برگزاری اولین انتخابات بدون حضور آیت الله هاشمی پس از پیروزی انقلاب، تصریح کرد: خوشبختانه آقای هاشمی درباره ...
از رکود خارج نشده ایم/ داعش وارث جنایات منافقین
آوردند من یک کاری انجام دادم، یک روز من رفته بودم قرارگاه آقا محسن من را دید، گفت جواب استعفای شما آمد، گفتم کدام استعفای من؟ گفت همان که برای نمایندگی استعفا دادی، بعد ایشان تشویق کرد و گفت اگر رفتید آنجا این طور بشود و فلان بشود، گفت رشت رأی می آوری؟ زمینه اش را داری؟ گفتم خیلی خوب است و بعد گفت اگر شما بتوانید بروید خوب است کل مجلس و کل کشور را به سمت جنگ بکشی. دیگر ازآنجا آمدم کاندیدا شدم در ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ طرح فراکسیون امید درباره امنیت سخنرانی ها نپخته بود
تحمیلی به من، از طرف جمع دوستانی که جمع انقلابیون رشت بودند و بعد از یک مدتی جدی نگرفتم، گفتم بچه ها فشار آوردند من یک کاری انجام دادم، یک روز من رفته بودم قرارگاه آقا محسن من را دید، گفت جواب استعفای شما آمد، گفتم کدام استعفای من؟ گفت همان که برای نمایندگی استعفا دادی، بعد ایشان تشویق کرد و گفت اگر رفتید آنجا این طور بشود و فلان بشود، گفت رشت رأی می آوری؟ زمینه اش را داری؟ گفتم خیلی خوب است و بعد ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
...> بیشتر افراد اسفناج را به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد می خورند. تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا می برند کمتر دچار میگرن می شوند. آب تامین آب بدن یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای بدنتان انجام دهید و خواهید دید که این کار به بهبود میگرن نیز کمک می ...
عابدزاده:در تیم ملی عقاب آسیا شدم نه استقلال و پرسپولیس
وادکلن به خودشان می زنند. باز هم به من که نزدیک می شوند برای اینکه تحقیرشان کنم به آنها می گویم بوی قهوه خانه می دهید! در حالی شما صحبت از این می کنید بوی سیگار می دهد جرات نمی کند به شما نزدیک شود اما این روزها متاسفانه برخی از فوتبالیست ها نه تنها از سیگار و قلیان استفاده می کنند بلکه شایعاتی درباره استفاده از مواد مخدر و صنعتی هم درباره آنها به گوش می رسد. به نظرم فوتبالیستی ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
... با یک متخصص ورزش صحبت کنید تا اصول پرورش اندام را به شما یاد بدهد. باید پروتئین به اندازه کافی مصرف شود. وضعیت بدن را به هنگام وزنه زدن رعایت کنید. هیچ وقت استراحت را نادیده نگیرید . 7 حرکات مختلف انجام دهید سعی کنید در تمام محدوده های بدن حرکات ورزشی خاص انجام دهید در هر جلسه ورزشی بر روی قسمت های مختلف بدن کار کنید . 8 وزن وزنه ها را درست انتخاب کنید ...
علت حساسیت به کیوی در کودکان
است حداقل باید سه ماه صبر کنید و سپس دوباره تست را تکرار کنید. اما مدت زمان ایمن برای از بین رفتن آلرژی عموما 6 ماه تا یک سال است. بعد از دوره های 6 ماهه واکنش های آلرژیک بدن متفاوت است و آلرژی های دوره ای بعد از این زمان از بین می روند. نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که اگر کودک شما آلرژیک است، یعنی به مواد غذایی دیگر حساسیت دارد، به عنوان مثال به پروتیین شیر، تخم مرغ یا هر نوع ...
شربت سیر؛ پنی سیلین طبیعی
این شربت را در یک شیشه دربسته بریزید و به مدت 5 روز داخل یخچال قرار دهید. می توانید هر 24 ساعت یک بار شیشه را تکان دهید تا مواد کاملاً با هم ترکیب شوند. بعد از پنج روز شربت شما آماده مصرف است و می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید. میزان مصرف مصرف این شربت نیز کار ساده ای است. 2 قاشق چای خوری از شربت سیر را داخل یک لیوان آب حل کنید و صبح به صورت ناشتا میل کنید. از ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامتی می کند
، روزانه یک مکمل 10 میلی گرمی اسید فولیک مصرف کردند و بعد از 4 هفته مشاهده شد عملکرد رگی و عروقی شان بهبود قابل توجهی داشته است. منابع غذایی فولات از جمله منابع غذایی فولات می توان به سبزیجات برگدار، اسفناج، بروکلی، لوبیای چشم بلبلی، مارچوبه، بامیه، کاهو، بنشن، نخود سبز، قارچ، موز، لیمو شیرین، طالبی جگر و قلوه گوسفند اشاره کرد. چرا ورزشکاران و افراد فعال به اسید فولیک ...
داروهایی که دهان را بیمار می کند
/ فنی تویین/ سولفونامیدها/ استرپتومایسین تغییر چشایی، موقتی است گاهی اوقات، یک دارو می تواند حس چشایی شما را در مورد طعم و مزه تغیبر دهد. این مشکل یک تغییر در توانایی بدن است که به نام دیسگاسیا یا نارسایی چشایی گفته می شود. برخی داروها می تواند طعم و مزه مواد غذایی مختلف را تغییر و یا می تواند موجب ایجاد طعم فلز، شوری و یا طعم تلخ در دهان شوند. تغییرات طعم و مزه به ویژه در میان ...
کدام ریزش مو برگشت پذیر است؟
باید به این موارد اشاره کرد: 1٫ تغییر در سیستم داخلی بدن: گاهی بروز تغییراتی در سیستم داخلی بدن باعث ریزش موی تلوژنی می شود. در نتیجه تعداد موی بیشتری وارد فاز استراحت خواهدشد. از این عوامل می توان به رژیم های سخت تغذیه ای، کم کاری تیرویید، کم خونی، بیماری های تب دار شدید، اعمال جراحی وسیع یا زایمان اشاره کرد. در این موارد باید علل زمینه ای را اصلاح کرد. 2٫ اختلال های هورمونی: علت برخی ...
اگر می خواهید تعطیلات نوروزتان با بیماری خراب نشود, این نکات را رعایت کنید
...> تمام زمان خود را صرف رفتن به مهمانی، خرید و یا بیرون رفتن نکنید. برای خود اوقات فراغتی در نظر بگیرید و به استراحت بپردازید. اوقات فراغت خویش را صرف انجام کارهایی کنید که به شما آرامش داده و خوشحال تان می کنند، زیرا مطالعات نشان داده است که هر چه بیشتر شاد باشید، سیستم ایمنی بدن تان در برابر بیماری ها مقاوم تر خواهد شد . پرهیز از پرخوری خوردن زیاد غذا باعث اضافه وزن و سستی ...
ماشین خوابها؛ آنهایی که شغل و خانه شان یک ماشین است/نبود شغل باعث رشد مهاجرت به تهران شد
همچون پل سیدخندان و... در ماشین می خوابند. برای حمام هم به حمام نمره می روند. پول اجاره خانه هم ندارند. چاره ای هم ندارند. خیلی در عذابند اینطور. در گرما و سرما باید شب در ماشین بخوابند. اگر شهرستانمان کار بود که مسافر کش نمی شدم از شهرستان آمده 21 سال بیشتر ندارد می گوید: برادر و چند نفر دیگر از آشنایانمان وارد یک شبکه تاکسی اینترنتی شدند من هم به آن پیوستم. یک دوره آموزشی یک ...
غذاهایی ویژه استخوان!
.... مغزهای گیاهی همچنین حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند که نقش حمایتی در استحکام و ساخت استخوانها دارند. کاهش مصرف نمک نمک عامل مهمی در محروم کردن بدن از کلسیم است. هر قدر نمک بیشتری دریافت کنید کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود. با رژیم کم نمک به بدن خود کمک کنید کلسیم بیشتری نگه داشته و در استحکام استخوانها از آن استفاده نماید. آفتاب آفتاب غذا ...
سریع ترین روش برای از بین بردن جوش های صورت تا عید نوروز
دارای این مشکل هستید ابتدا به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت این مشکل شما را شناسایی کند و در گام بعدی مراحل درمانی را به طور جدی رعایت کنید تا مشکل شما برطرف شود. حال اگر به صورت اورژانسی می خواهید تا قبل از عید تمامی جوش های صورت خود را از بین ببرید باید موارد زیر را با دقت رعایت کنید: در وهله اول استرس خود را کنترل کنید و اگر دچار استرس ناشی از آماده کردن خانه و یا مسافرت ...
مکمل های مورد نیاز برای خانم ها
؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با استخوان)،164 میلی گرم کلسیم دارد. 200 میلی لیتر شیر بدون چربی، 240 میلی گرم کلسیم دارد. 150گرم ماست کم چرب، 242 ...
وزارت بهداشت در هفته ای که گذشت
این رویداد را به رسانه و به دنبال آن مردم ارائه دهند. در این راستا زارع نژاد معاون وزیر بهداشت این خبر را صرفا یک شیطنت رسانه ای دانست و گفت: در این سفر گفت وگویی میان وزیر بهداشت که تولیت سلامت جامعه را بر عهده دارد و فرماندار ایلام انجام شده است. وی تصریح کرد: این گفت و گو در خصوص سطح بندی و بکارگیری نیروهای متخصص که نه تنها در ایلام بلکه در کلیه سفرها به آن توجه ویژه و ...
آشنایی با خواص رازیانه
. در هنگام ناراحتی معده می توانید چای رازیانه یا یک قاشق چایخوری رازیانه همراه با آب بخورید. کاهش آب حس شده در بدن نوشیدن چای رازیانه به طور مرتب از احتباس آب اضافی در بدن جلوگیری می کند. همچنین پف چشم ناشی از آب اضافی را کاهش می دهد. بعلاوه رازیانه باعث می شود مواد سمی و مشکلات سیستم ادراری از بین برود. همچنین باعث تحریک تعریق می شود. کاهش چاقی ...
در تیم ملی عقاب آسیا شدم/بازیکن دودی خانواده درستی ندارد
من نزدیک شوند آدامس می خورند و عطر وادکلن به خودشان می زنند. باز هم به من که نزدیک می شوند برای اینکه تحقیرشان کنم به آنها می گویم بوی قهوه خانه می دهید! فارس: در حالی شما صحبت از این می کنید بوی سیگار می دهد جرات نمی کند به شما نزدیک شود اما این روزها متاسفانه برخی از فوتبالیست ها نه تنها از سیگار و قلیان استفاده می کنند بلکه شایعاتی درباره استفاده از مواد مخدر و صنعتی هم درباره آنها به ...
چرا نباید دل و جگر بخوریم؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ همین می شود که دست به کار می شوید و سراغ مغازه دل و جگری می روید. همه می دانند که جگر منبع غنی آهن است اما ظاهرا علاوه بر اینکه منبع بسیاری از مواد مغذی و ویتامین هاست، به باور بسیاری از افراد محل ذخیره سموم بدن نیز هست و همین موضوع باعث بروز نگرانی هایی درمورد این خوراکی سرشار از پروتئین می شود. این موضوعی است که به آن اشاره زیادی شده و خیلی ها ...
دام شیطانی برای دختر 13 ساله در عباس آباد تهران / او از هند آمد و دست به قتل عام هوناکی زد
بسته و قصد رفتن به شهر شیراز را دارد که بازداشت شد. هنگام بازرسی از سطل زباله خانه این زن بدن تکه تکه شدن زن گمشده کشف شد. زن همسایه سکوت خود را شکست و اعتراف کرد که با همدستی دوستش و برادر شوهرش به قصد سرقت طلاهای زن جوان او را کشته اند. با اعتراف های او همدستانش بازداشت شدند. در ادامه معلوم شد که از 9 ماه پیش شوهر این زن ناپدید شده که درباره او از زن تحقیقات انجام گرفت و وی سرانجام اعتراف کرد چون ...
علت صداهای بدن چیست؟
دلیل ایجاد هیجان یا مصرف داروهای تحریک کننده وقفه به وجود می آید . صدای روده: بلند شدن این صدا بعد از صرف شام نشانه وجود هوا و مایعاتی است که در دستگاه گوارش در حال حرکت است. هنگامی که معده خالی است، این صدا نشانه تخلیه باقی مانده مواد غذایی و مایعات از روده است.
علت بی خوابی نوزادان چیست؟
را دریابید! مهم ترین موضوع در بی خوابی نوزادان که کمتر به آن توجه می شود گرما است. متاسفانه بیشتر خانواده ها به خنک شدن دما حساس هستند و به محض اینکه هوای خانه خنک شد و بچه سرفه کرد، تصور می کنند او سرما خورده است. برای همین، جای بچه همیشه گرم است و بدن او به دلیل گرما، آب از دست می دهد و در پی آن، نوزاد همیشه کلافه، بی قرار و نا آرام است. علائم این گرمازدگی ها شامل قرمزی پوست نوزاد، عرق ...
اگر زیاد عرق می کنید, این خوراکی ها را بیشتر بخورید
. بنابراین اگر می خواهید کمتر عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید . در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید . - غذاهای غنی از کلسیم کلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما جالب است بدانید که مصرف غذاهای حاوی کلسیم عرق ریزی را کم می کند . با خوردن غذاهای حاوی کلسیم تجهیزات لازم برای تعدیل درجه حرارت بدن فراهم شده و بدن نیازی به تلاش ...
درخواست سرمربی لیگ برتری از برانکو؛ هیچ وقت از کی روش عذرخواهی نکن!
قرارداد می بست اما در نهایت با باشگاهی که اولین بازی را انجام می داد، قراردادش رسمی می شد. حالا با گذشت نزدیک به 40 سال و نوشتن کلی آیین نامه و تصویب قانون های مختلف باز هم مثل اوایل انقلاب کار فوتبال ما پیش می رود. یک زمان سقف قرارداد 350 میلیونی را گذاشتند اما بعد لابی کردند و خانه و اتومبیل گرفتند. این همه سال آیین نامه و قانون نوشتند که باز هم به مشکل بخوریم؟ فقط می توانم یک چیز بگویم، "از ماست ...
غذاهایی که در مایکروفر سمی می شوند
پروتئین ها کند تر یا سریعتر از دیگر انواع خود شکسته می شوند ممکن است دچار ناراحتی معده شوید. سبزیجات سبز برگ اگر می خواهید کلم، کرفس یا اسفناج خود را برای مصرف بعدی کنار بگذارید، بهتر است دور بیندازیدشان تا بخواهید با دستگاه مایکروفر گرمشان کنید. به دلیل تمرکز بالای نیترات در سبزیجات برگدار وقتی گرم می شوند ممکن است سمی شوند. به دلیل گرم شدن با مایکروفر، نیترات هایی که به صورت طبیعی شکل گرفته اند تبدیل به نیتروسامین می شوند که سرطان زا هستند. همین شرایط برای چغندر و شلغم که آنها هم سرشار از نیترات هستند صادق است. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
تا عید 96 لاغر شوید
گرسنگی شوند، می توانند در میان وعده ها چند عدد بادام مصرف کنند، همچنین استفاده از مواد پروئینی مانند یک عدد تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه یا در وعده شام سالاد همراه با مقداری فیله مرغ یا حبوبات کمک می کند که احساس گرسنگی کاهش پیدا کند با وجود اینکه این ترکیبات کالری بالایی ندارند، ولی با مصرف کربوهیدرات، نشاسته و قندهای ساده به دلیل هضم سریع آن ها شخص زودتر دچار احساس گرسنگی می شود. وی یادآور شد: به طور کلی افراد باید از گرفتن رژیم های لاغری غیر اصولی و خود سرانه جدا خودداری کنند، زیرا این رژیم ها آسیب های جدی را به بدن وارد می کند، همچنین ممکن است اشخاص مجددا دچار اضافه وزن و چاقی شوند. ...