5 نسخه غذایی برای پنج مشکل کذایی! - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند
نیز به آن اشاره شد، اما گلوتن یکی از مهم ترین محرک ها برای روده نشت کننده است و شایستگی این را دارد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار بگیرد. اگر پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد - ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی - بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این پروتئین مشکل ساز برخوردار نباشد. با درد مفاصل مواجه هستید ...
چرا نمی توانیم تمرکزمان را بالا ببریم؟
بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصدِ انرژی بدن را مصرف می کند که مقدار زیادی است. و اگر شما انرژی کمی داشته باشید مغزتان اولین اندامی است که متوجه این کمبود انرژی می شود؛ در نتیجه شما احساس خستگی، گیجی و بی حوصلگی خواهید کرد. اینکه چرا بدن شما انرژی کافی تولید نمی کند،می تواند علل مختلفی داشته باشد. شاید خیلی غذا بخورید اما انگار بدن تان مواد غذایی و معدنی را جذب نمی کند و بدین ...
10 اثر شوکه کننده قند اضافه بر روی بدن
...> قند شکر معمولا در داخل روده کوچک به سختی و کند هضم می شود، تحقیقات نشان داده است این مواد باعث تولید گاز در روده شده و عارضه هایی چون گرفتگی و نفخ دردناک به همراه دارد همچنین علائم سندروم روده تحریک پذیر را افزایش می دهد. عفونت های قارچی در کمین هستند خوردن بیش از اندازه قند، حملات عفونت های قارچی مانند برفک را بهمراه دارد. علت آن نیز رشد مخمر در قند است. قلبتان ...
دارچین؛ قهرمان مبارزه با دیابت
کردن آنزیم های گوارشی که کربوهیدارت ها را در روده کوچک تجزیه می کنند، ناشی می شود. دارچین ممکن است خطر عوارض شایع دیابت را کاهش دهد مصرف دارچین ممکن است خطر عوارض شایع دیابت را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت نسبت به افراد سالم دو برابر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند. دارچین با محدود کردن عوامل خطر آفرین بیماری قلبی مانند سطوح بالای کلسترول بد و یا فشار خون بالا ...
راهکار خواب در سه ماه دوم بارداری
اعتقاد بر این است که سه ماهه اول بارداری اغلب سخت ترین دوره است، به خصوص اگر بارداری اول است. بدن شما درگیر تغییرات فیزیکی و هورمونی بارداری خواهد بود. ممکن است گاهی مدام بخواهید به دستشویی بروید و یا اشتیاق غیرمعمول و ناگهانی مصرف غذاها و همچنین احساس تهوع و استفراغ در زمانه ای مختلف داشته باشید. در این دوره حالا هر کاری که انجام دهید بر نوزاد شما تأثیر خواهد داشت از قبیل غذا، نحوه ی خوابیدن ...
چه زمانی قند خون از کنترل خارج می شود؟
. هنگامی که شکم شما در هضم غذا دچار تاخیر شود، شرایطی که به آن تاخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش گفته می شود، رخ می دهد و شما با مشکلات ناخوشایند معده ای همچون اسهال، یبوست و بی اختیاری مواجه خواهید بود. بسیاری افراد دیابتی با مشکلاتی از قبیل ناتوانی در خوردن و بلعیدن نیز دست به گریبان هستند. کنترل دیابت برای افرادی که مبتلا به تاخیر در تخلیه معده اند، بسیار دشوار تر است. ورم دست و ...
6 نشانه فیزیکی رژیم غذایی فقیر
، به درمان تورم و خونریزی لثه ها کمک می کند. مشکلات گوارشی: اگر شما به طور مداوم دچار ناراحتی بعد از مصرف غذا می شوید، یا احتمالا از سوء هاضمه، ناراحتی معده و اسهال یا یبوست رنج می برید، می تواند نشانه ای از یک رژیم غذایی فقیر از نظر فیبر باشد. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. عدم ترمیم زخم: برخی اوقات زخم های جزئی دیر به درمان پاسخ می دهند ...
این طوری بیشتر عمر کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. به گزارش انتخاب به نقل از وب سایت پزشکان بدون مرز، مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم ...
آیا برنامه غذایی بدون شیر برای استخوان هایمان بد است
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از سایت دکتر کرمانی، بسیاری از افراد 18 تا 35 ساله، سابقه گرفتن رژیم را دارند و متاسفانه یکی از چیزهایی که در بسیاری از رژیم ها رعایت نمی شود استفاده از لبنیات است. خطر کنار گذاشتن لبنیات محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و کره برای بدن کلسیم تهیه می کنند. زمانی که جوان هستید، کلسیم برای تقویت قوای استخوان حیاتی است. پایه های ساختار استخ ...
آپاندیسیت در کودکان، علائم احتمالی
.... * کاهش اشتها . * استفراغ ، اسهال یا یبوست. اولین کاری که باید انجام دهم چیست؟ بررسی کنید که شکم کودک هنگام لمس دردناک میشود یا خیر. 1 . اگر کودک بیش از دو ساعت درد شکم داشته باشد ، با دقت او را به پشت و صاف بخوابانید. قسمتی از شکم کودک را که چند سانتی متر سمت راست و دقیقا زیر ناف قرار دارد ، به آرامی فشار دهید. اگر کودک هنگام فشار دست ، درد آرامی احساس می ...
پیشگیری از سرطان پروستات، رژیم غذایی مناسب
بنا به آمارها سرطان روده بزرگ، کبد و پروستات یکی از دلایل مرگ و میر در جهان به خصوص در مردان است. بسیاری از مردم به دلیل کم تحرکی و مصرف غذای نامناسب، گرفتار مشکلات گوارشی مانند یبوست و هضم نشدن موادغذایی در روده هستند. اگر شما رژیم غذایی حاوی مواد مغذی مناسب و فیبر مصرف و از خوردن غذاهای چرب، دیر هضم و سنگین اجتناب کرده و سبک زندگی خود را تغییر دهید ، عملکرد دستگاه گوارش شما بهبود ...
رژیم های سخت بازیگران برای بازی در فیلم
.... وی می گوید:” من ابتدا با خوردن نان شیرینی های کریسپی کریم [Krispy Kreme] شروع کردم اما بعد از مدتی از آن ها خسته شدم. من عاشق چیپس سیب زمینی هستم و این علاقه به نفعم تمام شد. من معمولا نمک زیاد می خورم بنابراین با خوردن چیپس سیب زمینی می توانستم نمک زیادی هم مصرف کنم بدون این که کسی متوجه شود”. شارلیز ثرون برای بازی در این فیلم جایزه ی اسکار بهترین بازیگر نقش اول زن را ...
29 فروردین آلرژی غذایی دارید؟ خود را از غذا محروم نکنید!
مشتقات سویا مانند آرد سویا و لستین سویا که به بسیاری از غذاها اضافه می شوند می توانند باعث آلرژی شوند. پروتئین سبزیجات، شیر سویا، پنیر سویا، ماست سویا، توفو نیز باید از رژیم غذایی حذف گردند. گندم می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. غلات و آلرژی پاستا، آرد گندم، غلات صبحانه، کیک ها و بیسکویت ها باید حذف شوند. برخی از این مبتلایان به جو دوسر، چاودار و ذرت ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی را فراموش نکنید
در کسانی که بلافاصله بعد از صرف غذا دراز می کشند اتفاق می افتد و می تواند منجر به درد معده و استفراغ شود. البته سوزش سر دل همراه با درد شدید در قفسه سینه می تواند نشان دهنده خطر حمله قلبی باشد. برخی افراد در قسمت بالای شکم احساس درد می کنند. زنان و افراد مسن بالای 60 سال به احتمال زیاد این علایم را تجربه می کنند بی آن که بدانند این علایم با بیماری های قلبی مرتبط است. البته اغلب موارد درد شکم و ...
عفونت انگلی در کودکان، عوارض
میلیون کودک در جهان را به خود گرفتار می کند. این انگل ها در روده، معده و نقاط مختلف بدن زندگی کرده و هر روز به تعدادشان افزوده می شود. در واقع کرم های روده راهشان را به بدن پیدا کرده و افراد را با عوارض و اختلالات عجیبی روبه رو می کنند که برای درمانشان باید ماه ها و حتی سال ها وقت و پول صرف کرد. عوارض و علائم باید در نظر داشت که هر چه تعداد این کرم ها در روده فرد بیشتر باشد ...
خوردن فلفل تند فایده دارد؟
که می خواست مانع از خورده شدنش توسط پستانداران مانند انسان شود. از لحاظ پروسه تکامل، بهتر بود که که دانه های این گیاه را پرندگان در نقاط دور دست پخش کنند. جالب اینجاست که چون پرندگان برخلاف پستانداران گیرنده های تی آر پی وی 1، ندارند با خوردن فلفل هیچ نوع سوزشی احساس نمی کنند. به همین جهت تولید کپسایسین راه مطلوبی برای جلوگیری از خوردن بوته فلفل توسط جانوران ...
دوای بلغم
میزان سوء مزاج و سایر ملاحظات از جمله عوارض دارویی از جانب پزشک تنظیم می گردد. مصرف بعد از هر وعده غذایی منجر به به بهبود هضم و جذب می شود و در دفع بلغم نامناسب اعضا مثل کبد توصیه به مصرف صبح ناشتا و شب هنگام خواب می گردد. عوارض، احتیاط و تداخلات: همزمان با داروهای ضد انعقاد مثل وارفارین منع مصرف دارد. خوردن ناشتای دارو می تواند موجب کم اشتهایی شود. عارضه سردرد ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند!
قند خون را سریع افزایش می دهند، به همان سرعت نیز باعث کاهش قند خون می شوند. بهتر است در وعده صبحانه از پروتئین هایی مانند ماست یونانی، توت ها، سبزیجات و ... استفاده کنیم تا دیرتر دچار احساس گرسنگی شویم. استفاده بیش از حد از بسته بندی های ارگانیک و بدون چربی: خیلی از ما تصور می کنیم مصرف صرف محصولات بدون چربی یا کم چرب باعث جلوگیری از چاقی می شود. اگرچه این محصولات کم چرب هستند، اما شکر ...
این طوری بیشتر عمر کنید
به گزارش افکارنیوز، مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما ع وام ل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. یک سری عادات روزمره می تواند تأثیر مثبتی بر افزایش و یا کاهش طول عمرشان داشته باشد که در زیر به مرور آنها خواهیم پرداخت. داشتن پاهای قوی ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
اضافه کنید تا وزن کم کنید و چربی بسوزانید. 21. موز نفخ شکم و ورم و پف را کمتر می کند نفخ شکم حتی شکم های خوش ترکیب شش تکه six-pack را هم مثل یک کیسه شش تکه باد کرده می کند. با مصرف موز با احتباس آب و گاز در شکم مقابله کنید. یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داده است زنانی که یک موز را در 2 وعده، به عنوان میان وعده قبل از غذا به مدت 60 روز می خورند، نفخ شکمشان تا 50 درصد کاهش ...
خوراکی هایی که برای پوست های بد معجزه می کند
آووکادو به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان، این میوه پرخاصیت سرشار از بیوتین است و برای جلوگیری از خشکی پوست، سستی مو و شکنندگی ناخن بسیار مفید است. استفاده موضعی از این میوه می تواند سوختگی را التیام بخشد. می توانید در خانه ماسک مرطوب کننده آووکادو درست کنید. ابتدا هسته این میوه را در بیاورید؛ بعد، پوست آن را بگیرید و مانند پوره له کنید. روغن این میوه بسیار نرم کننده است و ویتامین E نیز ...
15 نشانه اصلی کمبود آهن در بدن
و زبان هم در واقع یکی از ماهیچه های بدن می باشد. اگر فردی به بیماری سلیاک یا بیماری التهابی روده (مثل بیماری کرون) مبتلا باشد، حتی اگر به مقدار کافی آهن از طریق رژیم غذایی خود مصرف کند باز هم نمی تواند انواعی از مواد مغذی (از جمله آهن) رو جذب بدن کند. پس اگر فردی به هر یک از بیماری های گوارشی مبتلا باشد باید حتماً تحت نظر پزشک قرار گیرد. با همه اونچه که گفته شد، باید مواظب باشیم که از اون سوی بام هم نیفتیم و در مصرف آهن زیاده روی نکنیم چون می تواند به اندام های داخلی صدمه بزند و ممکن هست که خطر ابتلا به دیابت، سکته قلبی و سرطان رو (به خصوص در افراد مسن) افزایش بدهد. ...
این علامت ها نشان از مشکل دستگاه گوارش دارند
به گزارش بهداشت نیوز، مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش است. پژوهش های طولانی مدت مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از آلرژی ها تا آرتریت روماتوئید، پیوند داده اند. امروزه، بیشتر کارشناسان در جامعه ...
چه غذاهایی را نباید باهم بخوریم؟
های گوارشی می شود. از طرفی اگر خواستید بعد از غذا میوه بخورید این زمان باید حداقل 3 ساعت بعد از خوردن غذا باشد. در این هنگام خوردن بیشتر میوه ها اشکالی ندارد اما خوردن خربزه خوب است چرا که خربزه به اندازه ی کافی شکر و آنزیم های خاص دارد. اما در هر صورت بهتر است میوه ها را به تنهایی مصرف کنید. شنیدن این مورد احتمالا به مذاق ما ایرانی ها و البته خیلی از افراد خوش نخواهد آمد. واقعیت این است ...
دلیل و درمان ریفلاکس
شوند هوا همراه با غذا، وارد معده شود. این هوای اضافه به صورت آروغ از معده خارج می شود و همراه خود مقداری اسید معده را وارد مری می کند. خوابیدن و فعالیت بدنی سنگین بلافاصله بعد از طرف غذا نیز ریفلاکس را تشدید می کند. سیگار از دیگر عوامل تشدیدکننده ریفلاکس است. فتق مری نیز می تواند باعث اختلال در عملکرد دریچه کاردیا و پس زدن اسید به بالا شود. میزان PH داخل مری افراد مبتلا به ...
شناخت نشانه های خاموش عفونت های انگلی
بروز عواملی مثل اسهال، شکم درد، تب، خستگی، درد، ضعف عمومی و کم خونی می شود. این انگل ها در روده، معده و نقاط مختلف بدن زندگی کرده و هر روز به تعدادشان افزوده می شود. در واقع کرم های روده راهشان را به بدن پیدا کرده و افراد را با عوارض و اختلالات عجیبی روبه رو می کنند که برای درمانشان باید ماه ها و حتی سال ها وقت و پول صرف کرد. عوارض و علائم باید در نظر داشت که هر چه ...
29 فروردین عوامل بیرونی (محیطی، رفتاری، زمینه ای) موثر در بروز چاقی
... افزایش وزن در دوره بارداری که امری طبیعی و اجتناب ناپذیر می باشد ولی در بعضی از افراد بیش از حد انتظار و خارج از محدوده قابل قبول صورت می گیرد و پس از زایمان و تولد نوزاد در دوران شیردهی نیز ادامه می یابد و در هر حاملگی و شیردهی نیز این روند رخ می دهد در نتیجه در طول زمان به چاقی های پایداری مبدل می گردد. 4- نظم در خوردن و چاقی صرف غذا در وعده های غذایی نامنظم باعث ...
این طوری بیشتر عمر کنید
) به مصرف دخانیات روی می آورند، ولی 35 درصد افراد دارای تحصیلات دبیرستانی و یا کمتر، دخانیات استعمال می کنند. استفاده کمتر از نوشابه ها دانشمندان دریافته اند که نوشیدن یک یا چند نوشابه در روز خطر ابتلا به سندرم متابولیکی را دو برابر می کند. این سندرم مجموعه ای از افزایش فشار خون ، افزایش سطح انسولین و چربی شکم است که موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و حتی ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، اصلا بهش نمیاد
یا غذایی را که برای سلامت و رشد وی ضروری است، مصرف نکند. علاوه بر آن برخی افراد ممکن است به دلیل ابتلا به بعضی اختلالات سوء جذب روده ای، قادر به جذب مواد مغذی از غذاهایی که دریافت می کنند، نباشند و به همین دلیل دچار سوء تغذیه شوند. چاقی و سوء تغذیه در حال حاضر مشکل چاقی و اضافه وزن بین گروه کودکان و نوجوانان نیز در حال ازدیاد است که به شدت سلامت نسل آینده را تهدید می کند. شیوع ...
راه های درمان بی اشتهایی با گیاهان اشتها آور
...، به رفع بی اشتهایی کمک می کند. پیاز پیاز را بپزید، با عسل مخلوط و در وعده های غذایی مقداری از آن را مصرف کنید. این ترکیب علاوه بر این که موجب افزایش اشتها می شود، ضد نفخ هم است. همچنین خوردن برشهایی از پیاز هنگام صرف غذا، اشتها را تحریک کرده و از ساده ترین راهکارهای درمان بی اشتهایی است. دمکرده بابونه + به لیمو + زنجبیل + پونه بابونه، به لیمو ...