خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با غذا بادام زمینی بخورید تا از حمله قلبی در امان بمانید
تری گلیسیرید بعد از مصرف بادام زمینی همراه با وعده غذایی 32 درصد کاهش می یابد. پنی کریس اترتون، استاد دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: معمولا زمانیکه چیزی می خوریم، رگ های بدن در طول مدت بعد از غذا کمی سفت تر می شوند اما ما متوجه شده ایم که اگر همراه وعده غذایی بادام زمینی خورده شود می تواند از این واکنش سفت شدن عروق پیشگیری کند. به مرور زمان واکنش سفت شدگی عروق منجر به محدودشدن جریان خون در سراسر بدن شده و قلب سخت تر کار می کند و در نهایت می تواند منجر به نارسایی قلبی شود. انتهای پیام/ ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه 2 عدد موز
عصر بانک ؛دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فشار خون به حالت نرمال برمی گردد.موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود 420 میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می کند.موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه باعث می ...
بهترین تقویت کننده های طبیعی خلق و خو
. سیب به واسطه محتوای فیبر و کربوهیدارت های خود سطح انرژی را نیز افزایش می دهد. برای بهبود خلق و خو و همچنین ارتقا سلامت کلی خود می توانید روزانه یک یا دو عدد سیب مصرف کنید. ار نور خوشید لذت ببرید قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید از اهمیت ویژه ای برای سلامت روانی انسان برخوردار است. نور خورشید به تولید ویتامین D. در بدن انسان کمک می کند و کمبود این ویتامین ...
مکمل هایی که پزشکان معتقدند خانم ها نباید پول صرفشان کنند
های کلسیم نیز می تواند باعث بروز هیپرکلسمی شود، وضعیتی که باعث ضعیف شدن استخوان ها، ایجاد سنگ کلیه می شود و با سلامت مغز و قلب تداخل دارد. امگا 3 تحقیقات نشان داده خانم هایی که به اندازه کافی اسید چرب های ضروری دریافت نمی کنند از جمله امگا 3 نسبت به خانم هایی که به صورت مرتب در برنامه غذایی خود اسید چرب استفاده می کنند بیشتر در خطر از دست دادن حجم استخوانی هستند. در واقع در ...
این مواد غذایی را با خیال راحت بخورید، چاق نمی شوید!!
احساس سیری می کنید از آن ها بخورید و کالری زیادی هم به بدن تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند چون فکر می کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به ...
انبه حفاظت کننده خانم ها از سرطان رحم
انبه یکی از میوه های پرطرفدار و پر خاصیت است. به عنوان مثال خوردن انبه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است. زیرا این میوه سرشار از پتاسیم است گفته می شود در طب چینی از انبه برای درمان اسهال و تعریق زیاد استفاده می کردند. همچنین گفته می شود انبه از طریق کمک به تجزیه پروتئین و چربی به هضم غذاهای سنگین و چرب کمک می کند. پزشکان چینی معتقدند که انبه به آرامش و تمرکز فکر و آرام ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
کلسترول بد است را کاهش می دهد. این نوع فیبر را می توان در موادی همچون لوبیا قرمز، سیب، گلابی، جو و آلو بخارا یافت. فیبر محلول قدرت جذب کلسترول توسط خون را کاهش می دهد. پنج تا ده گرم از این ماده در روز در کاهش کلسترول ال دی ال بسیار مؤثر است. خوردن یک و یک دوم فنجان جو پخته حدود شش گرم از این نوع فیبر را تأمین می کند. اگر از میوه هایی مانند موز استفاده کنید می توانید چهار گرم دیگر فیبر به دست آورید ...
روش های طبیعی مقابله با یائسگی
... 5 روش طبیعی متعادل کردن هورمون ها بسیاری از زنان تغییراتی در سبک زندگی شان داده و با ترفندهای ساده ای هورمون های بدن شان را متعادل می کنند. با روش های زیر شما نیز می توانید سلامت بمانید: 1- بروکلی مصرف کنید سبزیجات خانواده چلیپاییان مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای به نام ایندول-3-کاربینول هستند که در بدن طی فرآیند سوخت و ساز ...
مردان چگونه چاق می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، سطح واکنش های سوخت و ساز (متابولیک) بدن در مردان در سن 27 سالگی به بالاترین حد خود می رسد.اما بعد از آن بتدریج کاهش یافته، بطوریکه در سن 47 سالگی این میزان تا 12 درصد کاهش می یابد. کاهش سطح متابولیک بدین معنا است که بدن به کالری کمتری برای حفظ وزن فعلی نیاز دارد.انجام تمرینات ورزشی با افزایش و حفظ توده عضلانی بدن تا حدی مانع افت سطح واکنش های سوختوساز بدن می شود ...
مراقب نگرانی ها و پوستتان باشید
از صورت به طور خاص به تجمع سموم ناشی از مصرف خوراکی های چرب، الکل و بی آبی واکنش نشان می دهد. مصرف فست فودها نیز به دلایل متعدد باعث بروز جوش هایی در ناحیه T شکل صورت می شوند: اول اینکه چربی ها و روغن های بکار رفته در پخت و پز می تواند موجب بر هم خوردن تعادل در معده شود و دوم این که قند بر هورمون های بدن و مقاومت بدن نسبت به انسولین تاثیر می گذارد. ***بینی پوست ناحیه بینی ...
باورهای درست و نادرست رژیم های غذایی
خواهد بود که در خوردن ماکارونی، چون خوراک های دیگر، زیاده روی شود. آنچه چاق کننده است سس ها یا لایه های پنیر همراه ماکارونی است که کالری بسیاری دارند. سالاد سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین است: این تصور اشتباه است، زیرا مثلا یک برگ کاهو از 95 درصد آب تشکیل شده است و مواد مغذی فراوانی در آن یافت نمی شود. گریپ فروت با داروهای مختلف سازگاری ندارد: این امر صحیح است. مواد تشکیل ...
9 ماده غذایی برای مقابله با درد
التهاب شود. 5- زردچوبه ترکیبی از این ادویه که باعث رنگ زرد-نارنجی درآن میشود، در بسیاری ازفرآیندها در بدن شما شامل التهاب، اثر دارد( ادویه کاری نیز از این ادویه گرفته میشود). مطالعاتی که درباره افرادی مبتلا به آرتریت روماتوئید و استئوپروز ، که از مکمل های دارای کورکومین استفاده میکردند، نشان داده است که این افراد بعد از مصرف این مکمل ها، بهتر راه می رفتند و البته دارای عوارض ...
قارچ خورها کپل نیستند؟
خواص قارچ غافل نبودند و اعتقاد داشتند، مصرف قارچ سبب افزایش قدرت سربازان جنگی می شود. ارزش غذایی قارچ قارچ ها به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی سدیم، چربی، کلسترول و همچنین کالری کمی هستند و معمولا به آن ها غذاهای عملکردی گفته می شود. یعنی علی رغم تامین مواد مغذی پایه ای مورد نیاز بدن، به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و فیبرهای رژیمی مهمی مانند کیتین و بتاگلوکان مصرف قارچ ها نقش ...
وقتی غذا نمیخوریم چه اتفاقاتی در بدنمان رخ می دهد؟
، متابولیسم بدن رو کند می کند و باعث خستگی ما می شود. اما اگر تمام وعده های غذایی رو به طور منظم مصرف کنیم، متابولیسم هم تندتر خواهد بود و انرژی بیشتری می سوزانیم. 5 – تغییر طرز فکر حتماً تعجب می کنید اگر به شما بگوییم که نخوردن وعده های غذایی، ادراک و حس ما رو نسبت به غذا تغییر می دهد و این تصور غلط رو در ذهن ما نهادینه می کند که غذا خوردن از امور مهم و ضروری زندگی نیست. این طرز ...
چه عواملی باعث سرفه بعد از غذا خوردن می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، سرفه راه بدن ما از پاکسازی مواد تحریک کننده از گلو یا مجاری هوایی است این می تواند نتیجه از چیزی که خورده اید و یا استنشاق باشد که موجب تحریک گلوشده است در هر صورت، سرفه می تواند به عنوان تلاش بدن برای حذف این ماده رخ دهد. یک تعداد از مشکلات می تواند سبب سرفه مزمن بعد از خوردن شود که شامل آلرژی، عفونت و اختلالات دستگاه گوارش می شود. مشکلاتی اعم از جزئی تا جدی تر ...
غذاهای رژیمی مناسب برای کاهش وزن
D مورد نیاز بدنشان را از نور آفتاب به دست می آورند. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به تولید ویتامین D در بدن منجر می شود. کمبود ویتامین D باعث تجمع چربی در بدن و چاقی می شود. البته محققان هنوز نمی دانند که آیا مصرف کم ویتامین D منجر به اضافه وزن می شود یا اینکه چربی های اضافه غلظت ویتامین D خون را پایین می آورند؟ غذاهای سرشار از ویتامین C مصرف کنید آزمایشات و تحقیقات ...
12عادت بد برای سلامت قلب
یک برنامه ورزشی منظم بسیار مهم است. خود را وارد یک بازی طولانی مدت کنید. نوشیدن الکل نوشیدن الکل نیز می تواند به سلامت قلب آسیب بزند. مصرف زیاد الکل مرتبط با فشار خون بالا، چربی خون بالا و بیماری های قلبی است. علاوه بر این، کالری زیاد و اضافی می تواند به افزایش وزن منجر شود و سلامت قلب را به خطر بیندازد. سعی کنید مصرف الکل را کنار بگذارید. خوردن بیش از حد مواد غذایی ...
فواید خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید !
موثر است. خربزه تلخ میزان فراوانی از مواد مغذی دارد، و این دلیل دیگری است بر فایده ای که در روند کاهش وزن دارد. 7. داروی مقوی کبد مصرف منظم نوشیدنی تهیه شده از خربزه تلخ، چندین و چند فایده برای کبد و به طور کلی بدن دارد. این نوشیدنی به فرآیند هضم غذا کمک می کند، عملکرد کیسه صفرا را بهبود می دهد، و باعث کاهش احتباس مایعات می شود. با استفاده از این داروی مقوی کبد، می توانید از ...
اضافه وزن در کمین کودکان بی دفاع
بروزانواع بیماری های متعدد در بدن شده و توصیه می شود از شیوه کبابی کردن و آب پز در پخت غذا استفاده شده و مصرف آبلیمو و انواع سرکه ها فراموش نشود. وی عنوان کرد: مصرف خوراکی هایی چون چیپس، پفک ، شکلات و غیره باید به طور جدی کنترل شده و از سبد غذایی خانواده حذف شود تا از بروز بیماری هایی چون چربی و فشار خون جلوگیری، واز چاقی مبرم افراد در مدت زمان کم پیشگیری کرد. فرحبخش در پایان ...
آهن چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
دوران بارداری را تنظیم می کند، اما مصرف ناکافی از آن می تواند منجر به کم خونی شود. کمبود آهن در دوران بارداری می تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد و کودکی که به دنیا می اید وزن کمتری خواهد داشت. همچنین این موضوع می تواند باعث ایجاد اختلال روانی و شناختی در جنین شود. نداشتن آهن کافی در رژیم غذایی می تواند سطح انرژی بدن را کاهش دهد. همانطور که می دانید آهن، اکسیژن مورد نیاز را به عضلات ...
چطور استفراغ نکنیم؟
. “ناحیه آغازگر گیرنده شیمیایی” در واقع به عنوان گیرنده هعای شیمیایی قی آور برای مراکز استفراغ عمل می کند- تغییرات شیمایی در بدن (مصرف داروهای قی آور، بالا بودن اوره خون، کمبود اکسیژن خون و عارضه کتواسیدوز دیابتی) بوسیله این مراکز حس می شوند، و بعد پیام های تحریک کننده ای را به مراکز استفراغ می فرستند. بسیاری از داروی ضداستفراغ با اثر کردن بر ناحیه آغازگر گیرنده شیمیایی مانع استفراغ می ...
چند روش برای درمان بی حالی و کسالت
به گزارش بهداشت نیوز، عواملی در بروز خستگی تاثیرگذار هستند و می توانند در افراد مختلف باعث بی رمقی و بی حالی شوند که روش های مختلف مقابله با خستگی را در زیر به شما معرفی می کنیم. نوشیدن آب سیب زمینی سیب زمینی را قطعه قطعه کنید و آن را داخل لیوان آب بریزید و یک شب تا صبح در یخچال بگذارید، صبح قبل از خوردن هر چیز دیگری، آن را بنوشید. این نوشیدنی سرشار از پتاسیم باعث می شود ...
9 نکته طلایی برای مقابله با سندروم روده تحریک پذیر
افراد مبتلا به مشکلات روده بسیار مضر است. استرستان را با دویدن، کتاب خواندن، یوگا و بازی های کامپیوتری مدیریت کنید. 9.پروبیوتیک را امتحان کنید مطالعات صورت گرفته توسط موسسه بهداشت جهانی نشان داده است پروبیوتیک ها یا مکمل های غذایی برای هضم غذا بسیار مفید است. همچنین تحقیقات نشان داده است علائم سندروم روده تحریک پذیر با مصرف پروبیوتیک ها کاهش می یابد. ماست یکی از بهترین خوراکی های برای این دسته از بیماران است. ...
تاثیر زبان فارسی بر زبان قرقیزی/ بررسی تطبیقی 500 وام واژه
...> 26. معلم، کسی که تعلیم و تربیت می دهد. [ustad] Устат استاد 27. ماده سختی است که در ساختمان بدن مهره داران به کار رفته است و محل اتکای عضلات و مخاط ها ودیگر قسمت های نرم بدن است [ustakan] Устакан استخوان 28. نام، کلمه ای که بوسیله آن چیزی یا کسی را می خوانند [ysm] ...
آشنایی با اختلالات روحی کودکان/ معلمان کودکان را از امتحان نترسانند
در خوردن، اضطراب و افسردگی اشاره کرد. 91 درصد از معلمان اعتقاد دارند که مشکلات خانوادگی می تواند این اختلالات را در کودکان ایجاد کند، اما 84 درصد از آن ها معتقدند که استرس های ناشی از آزمون و امتحانات نیز می تواند مشکلات روحی را برای کودکان به وجود آورد. بر اساس تحقیقات 58 درصد از معلمان تصور می کنند، نوجوانانی که در بازه سنی 15 تا 16 سال قرار دارند بیشتر مبتلا به این اختلالات ...
برای درمان سرفه آنتی بیوتیک بخوریم یا نه؟!
بین می رود. جوادموسوی ادامه داد:آسم و آلرژی از دیگر دلایل شایع سرفه مزمن است و بازگشت اسید به معده ( ریفلاکس ) در بروز این عارضه نقش مهم دارد. وی منشا دارویی را یکی دیگر از علل ایجاد سرفه های مزمن دانست و افزود: مصرف برخی از داروها مانند کنترل فشار خون می تواند ایجاد سرفه مزمن کند و اگر مصرف آنها قطع شود سرفه هم از بین می رود. جوادموسوی به افراد مبتلا به سرفه های مزمن ...
شکلات های مشهوری که سرطان زا هستند
خوردن یا در معرض قرارگرفتن هرگونه ماده حاوی سرب اجتناب کنند. کادمیوم به کبد، استخوان و کلیه ها آسیب رسانده و این صدمات در کوکان شدیدتر و خطرناکتر است و در نهایت منجر به سرطان می شود. مطالعات انجام شده ارتباط میان کادمیوم و آسیب به دستگاه تولیدمثل بدن، کاهش وزن نوزادان هنگام تولد و مشکلات عصبی رفتاری را نشان می دهد. ...
بهترین ادویه برای پوست و مغز
این گونه است می توانید استفاده از یک ماده طبیعی را به منظور بهبود زیبایی و تقویت شرایط مغز مد نظر قرار دهید. زردچوبه محصولی است که فواید سلامت آن حتی بیشتر از چیزی است که تصور می کنید. استفاده از مواد طبیعی به طور معمول نه تنها فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، بلکه از خطرات کمتری نیز در مقایسه با استفاده از مواد شیمیایی برخوردار است. قدرت طبیعی زردچوبه دیر زمانی است که ...
برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید
کنند تا جلوی ایجاد سنگ را بگیرند. ترکیبات موجود در آب گریپ فروت با افزایش میزان ادرار و دفع کلسیم اضافی از بدن، جلوی رسوب این ماده معدنی در کلیه و ایجاد سنگ های دردناک کلیوی را می گیرند. 5. پیشگیری از افزایش وزن مصرف آب گریپ فروت به صورت ناشتا می تواند باعث شکسته شدن بافت های چربی و هضم و دفع سریع تر آنها از بدن شود. ازاین رو، به افراد مبتلا به اضافه وزن یا آنهایی که رژیم لاغری ...
7 سرطانی که دیر تشخیص داده می شوند
تومور صورت می گیرد. سرطان کبد : قبل از رسیدن بیماری به مراحل بالا، علامتی وجود ندارد. چنانچه اندازه تومور کوچک باشد، کشف آن هنگام معاینه بسیار دشوار خواهد بود. علائم به صورت درد در بخش فوقانی شکم در سمت راست، ورم شکم (نفخ)، کاهش وزن، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن اشت ها و احساس سیری زودرس و زرد شدن پوست و چشم ها است. درصورتی که سابقه خانوادگی سرطان کبد، سابقه ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، اعتیاد به مصرف الکل، سیروز کبدی و بیماری کبدی دارید باید تحت بررسی قرار بگیرید. ...
