خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
اینکه بتوانید آب جوشیده شده استخوان را با لذت میل کنید مقداری به آن زردچوبه، زنجبیل (منبع غنی از آنتی اکسیدان ها) با روغن فلفل قرمز که باعث می شود گردش خون در زیر پوست به خوبی جریان یابد و دیگر موادی که برای پوست مفید است، اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت، و نیز از فواید آن بهره کامل را ببرید. در رابطه با زیبایی این مطلب را بخوانید: میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست! ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
خود را از دست می دهند. خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند به عقیده ی دانشمندان داشتن عضلات ضعیف در قسمت ران، مهم ترین عاملی به حساب می آید که نشان می دهد افراد در کهنسالی از پاهای نحیفی برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران ...
فعالیت 2 میلیون و 500 هزار سفیر سلامت در کشور/ 15 میلیون ایرانی چربی خون بالا دارند
کنند و 12 تا 13 گرم نمک روزانه استفاده می کنند. وی گفت: میزان مصرف روغن نیز در کشور ما 46 گرم در روز است که باید به طور استاندارد 36 گرم روغن استفاده کنیم. روغن خوب روغنی است که به صورت مایع باشد و همچنین اسید چرب اشباع آن حداکثر 10 درصد باشد که مردم می توانند این نکات را با توجه به برچسبی که بر روی روغن درج شده است ببینند و با توجه به آن از روغن مناسب استفاده کنند. معاون وزیر ...
سویا و مضرات احتمالی آن
ضعف آن است. آژانس فرانسوی امنیت سلامت مواد غذایی بر اساس نتایج آزمایش های انجام شده روی حیوانات آزمایشگاهی، مصرف سویا را به 1 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن افراد محدود کرده است. همچنین این آژانس مصرف سویا را برای کودکان زیر 5 یا 6 ماهه ممنوع کرده است. البته توجه داشته باشید که این نتایج به دست آمده مخالفان خود را دارد و محققان مشغول بررسی های جزئی و تکمیلی در فواید و مضرات سویا می باشند ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
انگیزه بیشتری برای ورزش و چکاپ های دوره ای دارند. مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک اسید و پروتئین های گیاهی و گوشت سفید سبب بهبود خلق و خو و احساس شادی می شود. برخی از عادت های غذایی موثر در بهبود خلق و خو عبارتند از: استفاده از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آب نبات ...
مشکلات زنان شاغل، قصد بچه دار شدن ندارم
می زنند چرا که هر کدامشان در فکر برنامه شغلی فردا هستند. سال ها می گذرد، زن در کوچه و خیابان وقتی با مادرانی که کودک خود را در آغوش گرفته اند رو به رو می شود، ذهنش به هم می ریزد، تصمیم به فرزنددار شدن دارد اما پتک محکم آینده مبهم شغل اش بر سرش فرود می آید. در این روز و روزگار گرانی اگر زن شغل خود را از دست دهد، چطور می توانند از پس هزینه های کودکشان بر آیند، چرا که درآمد همسرش صرف ...
خانم ها حتما انبه بخورند
گفته می شود در طب چینی از انبه برای درمان اسهال و تعریق زیاد استفاده می کردند. همچنین گفته می شود انبه از طریق کمک به تجزیه پروتئین و چربی به هضم غذاهای سنگین و چرب کمک می کند. پزشکان چینی معتقدند که انبه به آرامش و تمرکز فکر و آرام کردن افکار کمک می کند. انبه و فشار خون بالا از آنجا که انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب است. به ...
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
. مطالعات حیوانی نشان داده است کمبود پروتئین می تواند موجب کاهش رشد مو و حتی از دست دادن موها شود. آیا باید مکمل تقویتی برای موهایمان مصرف کنیم؟ غذا، بهترین منبع ویتامین های ضروری برای رشد مو است. اما اگر از طریق تغذیه نمی توانید میزان لازم را تأمین کنید، مکمل ها می توانند مفید باشند. یادتان باشد که مصرف بیش از حد مجاز ویتامین ها و موادمعدنی، اگر کمبودی نداشته باشید مضر است. بنابراین با پزشک مشورت کنید تا او مشخص کند که کمبودی دارید یا خیر. در نهایت بهترین شیوه برای تأمین مواد مغذی لازم، تغذیه ی متعادل از منابع سالم و طبیعی می باشد. ...
این غذاها دشمن آرتروز هستند
مطلب را از دست ندهید. ویتامین های ضروری را دریابید آرتروز بیماری مفاصل است یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم مشکل غضروف هاست. در واقع این بیماری متابولیسم استخوانی را به هم می زند. برای همین هم باید هر آنچه باعث تقویت استخوان ها می شود را عزیز دانست. برای کسی که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد. زمانی که کلسیم با ویتامین C همراه می شود می تواند دردهای ...
سوء تغذیه و چاقی دو سرطیف سلامت ایرانی هاست
...: تا پیش از این تصور می شد که تغذیه ناصحیح بر بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها تاثیر می گذارد ولی رفته رفته تحقیقات نشان داده است که بیماری هایی همچون پارکینسون، MS، آلزایمر، خود ایمنی و... ناشی از تغذیه ناصحیح در طول زندگی هستند. در صورتی که بتوانیم تغذیه سالم داشته باشیم می توانیم بسیاری از مولفه های سلامت را تغییر بدهیم. در جامعه ما که در حال گذار شتابزده تغذیه ای هستیم اصلاح روش های ...
2 اردیبهشت 9 ادویه مفید برای دیابتی ها (1)
...> زردچوبه باعث بهبود عملکرد انسولین می شود و همچنین در سوخت و ساز کربوهیدرات، پروتئین و چربی دخیل است.کورکومین موجود در زردچوبه باعث کاهش رسوب پلاک های چربی در دیواره داخلی عروق می شود و از گرفتگی آن جلوگیری کرده و به جریان خون کمک می کند.کورکومین دارای خواص مفید برای عملکرد کبد نیز می باشد و از پیشرفت دیابت جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده اند، افراد دیابتی که از مکمل کورکومینوئید استفاده می کنند ...
گزارش از زندگی زنان سوزن دوز بلوچستان که در رکود کشاورزی، اصلی ترین محل درآمد خانواده ها هستند
...؛ نخلستانی که مال او نیست: کشاورزی نداریم، نخلستان نداریم. خرج بچه و شوهر بیکار را کی بدهد؟ تکه کوچک آینه را با دستی نگه می دارد و سوزن در دستی دیگر نخ را دور گردی آینه به ظرافت گره می زند؛ چند دقیقه بعد آینه روی پارچه قاب می شود و عکس آفتاب تویش می افتد. سوزن دوزی در خون دختران بلوچ است. همه شان این طور می گویند. زبیده که چهار دخترش دورش را گرفته اند، چادرش را می کشند یا پارچه و بافتش را برانداز ...
ضرورت استفاده از گیاهان سنتی برای تولید نوشیدنی سالم
پرتا افزود: در یک برنامه تلویزیونی نوشیدنی تبلیغ شد که با وجود ادعای واهی سلامتی و نداشتن مجوز، خانم های چاق به دلیل ناآگاهی به آن محصول روی آوردند. در این فضا تولیدکننده ای که با خلوص نیت اصل محصول نوشیدنی سلامتی را به دست مردم دهد، قطعا به سلامت مردم و جامعه کمک کرده است. ترکیب میوه و گیاه برای تولید نوشیدنی سلامتی این کارشناس تغذیه متذکر شد: برخی گیاهان و میوه ها در طب سنتی ...
با این خوراکی ها اعصاب راحت داشته باشید
افراد گرسنه می شوند، احتمال بروز عصبانیت و خشونت در آنها افزایش می یابد. همچنین محققان دریافته اند، ماده شیمیایی که باعث کاهش هورمون سروتونین در بدن می گردد، در ماه های تاریک سال فعال تر می شود و همین مساله نشان دهنده این مطلب است که چرا بعضی افراد در زمستان کمتر سرحال و خوشحال بوده و از انرژی کمتری برخوردارند و یا در روزهایی که خورشید می درخشد، شاداب ترند. 2- اثر بر خواب: در طول روز و در ...
شهرداری تهران هم به یک حسن روحانی نیاز دارد
حقوق شهروندی خودشان نبودند. یعنی واقعا نمی دانستند چه چیزهایی را از شهرداری یا شورای شهر مطالبه کنند. الان تازه متوجه این موضوعات شدند. همین که مردم عمدتا به این سمت تخصص آمده اند و همه بیشتر از آن که به وجهه سیاسی، اهمیت دهند به دنبال تخصص هستند. قبل از این مردم نمی دانستند، چون با شورا و مدل تخصصی کارش آشنا نبودند. این باعث شد که تغییر و تحولی در میزان مشارکت به وجود آید. البته نمی دانم چقدر تا ...
طه مقدسی از تاسیس حوزه علمیه محلات تا ایستادن در صف اول دفاع از نظام
دلگرمی مردم و قوی تر شدن پیوند مردم با علمای دین بخصوص این شخصیت علمی وارسته شد. پس از پیروزی انقلاب اسلامی با حمایت مردم، موفق به تاسیس حوزه علمیه در شهرستان محلات شد و طلاب بسیاری را به حوزه جذب کرد و در راستای توسعه این حوزه، ساختمانی بزرگ طراحی و در دست ساخت قرار گرفت. بماند که وی چقدر خون دل خورد و صبر پیشه کرد تا این کار بزرگ با کمک مومنین به سرانجام برسد. سایت تبیان گوشه ...
درمان خانگی عفونت قارچی واژن: 3 روش درمان
تا هفت روز طول می کشد. این قرص ها حاوی مواد ضد قارچ هستند و برای دستگاه گوارشی مشکلی ایجاد نمی کنند. از مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها بپرهیزید زیرا باکتری های خوب که عفونت قارچی را تحت کنترل نگه می دارند را از بین می برند. استفاده از کرم های ضد خارش داروهای ضد خارش باید فقط در اطراف واژن مالیده شوند و داخل واژن نباید وارد شوند. کرم های واژن را می توان با کورتیکواستروئید ضعیف مخلوط کرد ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
استرول گیاهی و اسیدهای چرب تک غیر اشباع باشد که از رگهای خونی درمقابل آسیب حمایت می کند. در این نوع مواد غذایی همچنین فیبر بالا و ویتامین ای نیز وجود دارد. براساس توصیه کار شناسان خوردن 25 تا 50 گرم آجیل در روز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. • سویا شیر سویا، دانه های سویا، پنیر سویا و ماست سویا به کبد برای جذب کلسترول بد از جریان خون کمک می کند، جایگزین کردن سویا با گوشت ...
تب غذای خانگی در فضای مجازی
ماهنامه زنان و زندگی - مینا عینی فر: همه یک روز زده می شوند. چه کسی می تواند غذاهای چرب و چیل رستورانی را روزهای پی در پی بخورد و یک روز هوس کته تازه خانه را نکند؟ یا هوس سالاد و آبمیوه خانگی و شستن میوه ها و سبزیجات در یک کاسه پلاستیکی رنگی با مواد ضدعفونی کننده مطمئن؟ مگر می شود آنقدر رستورانی بار آمده باشیم که فراموش کنیم غذاهای خانه چه عطری راه می انداختند و خیلی موقع ها جایشان ...
چه غذاهایی برای داشتن پوستی جوان مناسب است
به گزارش تیتر شهر : فلفل دلمه ای و کلم بروکلی – این مواد غذایی ویتامین C زیادی دارند و برای همین تولید کلاژن پوست را افزایش می دهند. در واقع باعث کم تر شدن خطوط و چین و چروک های اطراف چشم و دهان می شود. سعی کنید روزانه یک فنجان تازه یا نصف فنجان پخته شده از این دو سبزیجات بخورید. ماهی سالمون اسید چرب امگا 3 زیادی دارد که به حفظ رطوبت پوست، لطافت و ...
رژیم غذایی درمان پرکاری تیروئید
به گزارش خبرگزاری دانا، تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون هایی تولید می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. در این مطلب برخی مواد غذایی ذکر شده که می تواند عملکرد غده تیروئید شما را تنظیم کند. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی ...
بهترین داروهای خوراکی ضد ریزش و پر پشت کردن مو
داشتن موهای زیبا، بلند و پرپشت باعث افزایش اعتماد به نفس و زیبایی بویژه در خانم ها می شود و همه افراد اعم از زن و مرد در طول سال های مختلف زندگی می خواهند که موهایی سالم داشته باشند، علاوه بر مراقبت های درمانی از مو، استحمام و رعایت بهداشت فردی منابع غذایی مصرفی فرد نیز به شدت بر رشد مو ها و یا در عوض ریزش موهای سر موثر است. به گزارش باشگاه خبرنگاران، رژیم غذایی غنی از انواع میوه و ...
کدام آجیل برای کدام بیمار مناسب است؟
گردوی درسته، به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. در یک چهارم فنجان از گردو، 2.7 گرم امگا 3 را در خود جای داده است. از این رو، انعطاف عروق ناشی از مصرف گردو می تواند به گردش خون بهتر و حفظ سلامت قلب و عروق منجر شود. ضمن اینکه امگا 3 موجود در گردو که تنها در این مغز مغذی وجود دارد، می تواند از ابتلا به زوال عقل هم پیشگیری کند. بادام زمینی برای کم خون ها آهن ...
آنچه خانم ها باید درباره ریزش مو بدانند
خود نترسید. وقتی افزایش ریزش مو را تجربه می کنید به خاطر داشته باشید که این موها همچنان جایگزین می شوند. دکتر زوئی می گوید: ” بسیاری از خانم ها می ترسند موهای خود را بشورند یا برس بکشند چون فکر می کنند با این کار باعث ریزششان می شوند. اما به خاطر داشته باشید اگر مو آماده افتادن باشد هر کاری هم بکنید باز هم خواهد افتاد. تشخیص علت ریزش مو مسلما کلید کار است اما در این میان به ...
این مواد غذایی به شما آرامش می دهند
جلوگیری از افزایش وزن، در استفاده از مغز ها نباید زیاده روی کنیم. همچنین مغز ها و به ویژه گردو، حاوی نوعی اسید چرب امگا 3 است. نتایج مطالعات نشان داده است که این ماده و سایر پلی فنول های مغز ها، حافظه را تقویت می کند. موز مصرف یک موز متوسط، 30 درصد نیاز روزانه ی ویتامین B. 6 را تامین می کند. ویتامین B. 6، تولید سروتونین (هورمون حال خوب) توسط مغز را افزایش می دهد. یک موز متوسط ...
مشکلات بی خوابی را جدی بگیرید
خواب عادی افراد برنامه ریزی شده باشد (همانند ساعات و شیفت های کاری پزشکان، پرستاران و یا کارگران شیفت کار) می تواند سبب بروز مشکلات بی خوابی و بر هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن افراد گردد. تحقیقات دانشگاهی نشان داده است که افرادی که در شیفت های کاری چرخشی (شبانه روز) کار می کنند، سطح هورمون سروتونین در آن ها در سطح پایین تری نسبت به سایر افراد برخوردار است. سروتونین یک نوع هورمونی و ...
دولت کار و کرامت، دولت شفافیت اقتصادی است/ مدیریت یک حلقه خاص در کشور باید شکسته شود
های اجتماعی که بسیار هم روشن است، انسان را رنج می دهد، مسئله دیگر نیز عزت و کرامت انسان در رابطه با خود، جامعه و دولت و مردم و همه نظامات بین المللی است که باید عزت آفرین و در شأن ملت ایران باشد و هیچ قراردادی بدون نگاه به کرامت این مردم قابل توجیه نیست. چرا که عزت و اقتدار فعلی این نظام به برکت خون شهیدان و ایثارگری جانبازان به دست آمده است. کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری ...
2 اردیبهشت عوارض و پیامدهای چاقی
اختلالات حرکتی مرتبط با چاقی می باشند. 3- عوارض پوستی و چاقی تغییرات متعدد پوستی به صورت کشش یا ترک خوردگی یا بروز آکانتوزیس نیگریکانس Acanthosis nigricans به همراه افزایش رنگدانه در اطراف گردن و زیربغل، پوست چرب، پرمویی در اثر چاقی دور از انتظار نمی باشد. 4- اختلالات تنفسی و ریوی وچاقی از جمله وقفه تنفس در هنگام خواب (آپنه) سندرم Pickwick، افزایش حجم ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، آیا می دانید برخی از محصولاتی که در برنامه غذایی روزانه مان استفاده می کنیم از انواع غذاهای فراسودمند بوده و ما از آن بی اطلاع هستیم؟ این غذاها چه مزیتی دارند؟ آیا می توانند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های زمینه ای همچون دیابت، پرفشاری خون، چربی و کلسترول بالا و بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان مؤثر باشد؟ کدامیک از غذاهایی که در روز مصرف می کنیم فراسودمند است؟ ...
ویترین خاطرات
برای آذین بندی استفاده می شد به این سرا آورد و هر روز بر تعدادشان افزوده شد... خلاصه اینکه برای دیدن زیبایی ها و رازهای قهوه خانه خواجه که عنوان قدیمی ترین قهوه خانه عهد صفویه در اصفهان را یدک می کشد باید روزها وقت گذاشت تا تاریخ چند صد ساله اش را مرور کرد. اما سقف این قهوه خانه نیز از دوران گذشته حکایت دارد، سقف چاه حاج میرزا از نوع ضربی است که از طرف راست چیده می شود و به طرف ضلع مقابل می آید ...
