راهکارهای باهوش و فعال بودن چیست؟ - راهنمای سفرمن
سایر منابع:
سایر خبرها
5ترفند برای باهوش شدن!
کشورها بر این باورند که از بهره هوشی بالایی برخوردارند و از سایرین باهوش تر هستند به اعتقاد روانشناسان این موضوع استناد علمی ندارد و جز تفکرات غیر واقعی است. متخصصین روانشناسی بر این باورند برای بهبود عملکرد مغز و تقویت بهره هوشی پیشنهادات بسیار راحتی وجود دارد که کمک به افزایش بهره هوشی میکند: مطالعه کنید دانشجوی زندگی باشید! انسان تک بعدی نیست و فقط به چند بعد سلامت
دوستی خاله خرسه با رامین
پرسپولیس سیاه کار نباشن و واقعا رو اصول و برنامه این ادعاهایی که می کنند رو انجام بدن، تا هوادار فوتبال تو ایران بالاخره یه مدیر واقعی به چشم خودش ببینه) این مطالب که شما فرمودین ..سرنوشت مربوط به کسانی ه که به کیسه رفتن ..ونه کسانی که اومدن پرسپولیس ...نمونه اش عابدزاده ومهرداد پولادی ...نامجو مطلق اخرای فو تبالش اومد پرسپولیس مثل مرحوم رضا احدی .....و نامجو مطلق سالها بازی کرد
سروده هایی به مناسبت 27 رجب: بخوان به نام خدایت بخوان محمد جان
بهشت وصال محمد است امشب چراغ ماه، بلال محمد است امشب زمین مکه گل انداخته ز بوسه نور خدیجه محو جمال محمد است امشب در آسمان و زمین این ترانه گشته علم بخوان به نام خدایت که آفرید قلم الا تمامی خلق خدا به هوش، به هوش محمد است که گوید سخن، سرا پا گوش که فرد فرد شما را بود دو رشته به دست و یا دو کوه بلند
راهکارهایی ساده برای کنترل استرس شغلی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ اگر احساس می کنید در محل کار دچار استرس شدید و غیر قابل تحمل شده اید، زمان آن فرا رسیده است که به دنبال راه حل های فوری و اورژانسی برای حفظ سلامت خود باشید. اگر حجم کاری شما بالا بوده یا نیاز به دقت زیادی برای انجام آن دارید یا اینکه کارتان از پیچیدگی و حساسیت بالایی برخوردار است امکان دارد دچار استرس شغلی شوید.
پرچم صلح با خودتان را بالا ببرید تا زمان بخرید
هایتان را با وضوح بیشتری روی کاغذ بیاورید یا جایی مختصات آنها را ثبت کنید که بتوانید در موعد مقرر دست به قیاس، مدل سازی، ارزیابی و تصحبح بزنید. فقط در این صورت است که شما می توانید ببینید چقدر جلو رفته اید، در کدام نقاط با چالش و مانع مواجه هستید، کجا کند هستید، به کدام بخش از برنامه تان زمان بیشتری را باید اختصاص دهید و کجا باید زمان هایتان را جابجا کنید. درک این سیالیت ها می تواند کمک زیادی در
با حساسیت های بهاری چه کار کنیم؟
، ایمنی بدن را تقویت کنید تا نیازی به مصرف دارو، حداقل با دوز بالا نباشد. شب ها، کمی پیش از خواب، آنتی هیستامین بخورید. این نکته را فراموش نکنید که آنتی هیستامین ها یا ضدحساسیت ها خواب آور بوده و نباید آنها را در طول روز مصرف کنید. نظافت کردن از راهکارهای رفع مشکل حساسیت فصلی است. بنابراین سعی کنید هر روز محل کار و خانه تان را نظافت کنید؛ به ویژه روی میز کار یا وسایلی که با آنها در تماس هستید.
10 تکنولوژی ترسناک و باورنکردنی که جهان را تغییر خواهند داد
کند، پرینت کردن روکش های دندانی که در بسیاری از دندان پزشکی ها به امری تجاری بدل شده است، پرینت کردن بخش هایی از بافت های صورت برای جراحی های ترمیمی و همینطور پرینت بافت های پیچیده انسانی از جمله قلب که برخی از آزمایش های موفق در رابطه با آن انجام گرفته است، مسیر بی نظیری را در مقابل آینده پزشکی باز می کند. بدن شما دیگر اندامی را که با سلول های خودتان روی قالبی رویانده شده باشد پس نخواهد
بعثت پیامبر(ص)نسخه نجات بخش حیات بشری
دارد . پیامبر اسلام (ص)با خواندن آیات پروردگار و آشنا ساختن گوش دل و افکار مردم با این آیات، آن ها را آماده تربیت می نماید، که یکی از مهم ترین برنامه های پیامبر اسلام(ص) تربیت انسان هاست. تربیت به معنای فراهم کردن زمینه ها و عوامل برای به فعلیت رساندن و شکوفا نمودن استعدادهای انسان در جهت مطلوب است . پیامبراسلام (ص) در مدتی کوتاه، انسان هایی بزرگ، مانند علی (ع)، زهرا (س) سلمان فارسی، ابوذر
خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
رنگی است می تواند سبب تولید سروتئنین در مغز شود مانند زعفران که حاوی ترکیبات زردرنگ می باشد. 2-انجام فعالیت های افزاینده سروتونین در بدن انجام فعالیت های شاد و فرح بخش مثل رفتن به سفر تفریحی و گردش، رفتن به پارک، کوه، جنگل و دریا، رفتن به موزه، سینما، تئاتر و تماشای فیلم های مفرح و شاد و دید و بازدید دوستان و اقوام، موجب افزایش ترشح سروتونین مغز می شود. 3- قرار
نگاهی دیگر
انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می خواهید نمی رساند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببنید چرا آنها را داخل لیست آورده اید. تجویز راهبردی: به زبان ساده اگر می خواهید کارهایتان سریع و منظم انجام شود: 1-شب قبل برنامه ریزی کنید. می توانید به خودتان پیامک بزنید. 2-تعداد محدودی کار تعریف کنید. کارهای خود را خیلی واضح و مشخص بنویسید. کارهای تان را
درد استخوان از علائم تا علل ایجاد آن
حتی در حالت سکون نیز وجود دارد اما علائم دیگر به علت خاص درد شما بستگی دارد. این علائم عبارتند از: علت درد استخوان سایر علائم همراه صدمه کبودی، تورم و یا تغییر شکل استخوان کمبود مواد معدنی درد عضلات و بافت، اختلالات خواب، گرفتگی عضلات، خستگی و یا ضعف پوکی استخوان کمر درد، خمیده شدن و کاهش قد در طول زمان سرطان متاستاتیک طیف وسیعی از
چگونه انگلیسی ها مرگ فجیع میلیون ها ایرانی را رقم زدند؟
در سراسر ایران هستند. در اینجا به ذهن دنسترویل خطور نمی کند که خرید ارزاق از سوی انگلیسی ها است که دارد به قیمت گرسنگی ایرانیان تمام می شود. او با بی غیرت خواندن مردم همدان، با بی تفاوتی از کیفیت غذایی که به سربازان انگلیسی می دهند و ساخت نانوایی تازه برای تأمین نان تصفیه شده به جای سنگک زمخت می گوید. از خوش اقبالی انگلیسی ها، روس ها تجهیزات لازم برای تولید نان اروپایی را از خود به جا گذاشته اند
از این کارهای اشتباه در حمام بپرهیزید
را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می کنید شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست تان مفید است. اما اصلاً اینطور نیست. شست وشوی زیاد و پاکسازی دائمی، باعث می شود پوست تان حساس تر شود و به همین ترتیب آلودگی ها و باکتری ها را بیشتر جذب کند. هر
چه چیزی باعث سردرد و خون دماغ می شود؟
بزرگسالان مبتلا به میگرن به طور قابل توجهی بیشتر به خون دماغ مبتلا می شوند. این یافته ها همچنین نشان می دهد که خون دماغ ممکن است پیش زمینه میگرن باشد. اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. در صورت ایجاد خون دماغ های شدید، بدن شما ممکن است علامت هشدار دهنده را همراه با سردرد شدید ایجاد کند. محیط بیش از حد خشک مسمومیت با مونوکسید کربن فشار خون بالا کم خونی عفونت
خود شفادهی با سپاسگزاری و آرامش ذهنی
پا نوازش کنید. از همین امشب تشکر از بدنتان را شروع کنید تا ببینید چه اتفاقات خوبی برای شما رقم می خورد، ببینید این عشق ورزیدن ساده چقدر در بهبود سلامتی شما موثر است. بعد از چند روز خودتان نتایج این تمرین را درک می کنید چون پاسخ عشق ورزیدن را دریافت خواهید کرد. سیستم دفاعی بدن ما قوی و قوی تر می شود. اگر بیمار هستید، بهبود می یابید، اگر هم سالم هستید سلامتی و شادابی شما بیشتر می شود. ما در طول روز
پیوند پزشکی ، دیپلماسی و تاریخ!
عمل کردن به ائتلاف منتشر کردند و او را مسبب پیروزی رقیب اصولگراها در انتخابات دانستند. ماجرای چُرت ملوکانه دشمن سرسخت که نه، اما محمد جواد اردشیر لاریجانی منتقد جدی اش بود و شاید هنوز هم باشد. جوادلاریجانی که در دوره ای معاون وزیر خارجه بود و سپس کنار گذاشته شد، بعدها رفتنش را از این وزارتخانه زیر سر اختلافاتش با ولایتی دانست. ولایتی اما گفت : وزیر اطلاعات وقت، ادامه کار ایشان
5 نکته ضد پیری پوست از زبان متخصص پوست
کاهش دهد. شاید با خواندن این مطلب راهکاری پیدا کرده و ده سال پوست خود را جوان تر کنید! پوست جوان تر، با تغذیه مواد مغذی از درون بدن آغاز می شود. پس رژیم غذایی به طور مستقیم بر روی ظاهر پوست شما تأثیر گذار است. توصیه می شود از 1000 واحد ویتامین D در روز، مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 و 6 و همچنین مکمل های ایده آل مثل: (روغن زیتون، دانه کتان و ماهی آزاد) استفاده کنید. و نوشیدن آب در
بازیهایی مناسب بچه های بیش فعال
های دیگر برای بچه ها سخت باشد ولی کودک شما با تمرین و تشویق موفق به انجامش می شود. بازی با توپ تخم مرغی یک توپ تخم مرغی را روی میزی به طول تقریبا یک متر بگذارید. خود شما در یک طرف میز و کودک تان سمت دیگر میز بنشینید و این توپ را با کمک فوت کردن به سمت مقابل هدایت کنید؛ طوری که توپ به جای دیگری نرود و اگر هم رفت، با کمک فوت آن را به مسیر درستش برگردانید. این بازی ها
دیسلایک: طرح موزاییکی، کری خوانیِ جلف
طرفانه به نویسنده و درست بودن گفته اش صحه بذاری تهی مغز به کسی میگن که فقط دوست داره بدون اینکه مغزشو بکار بندازه کامنت بزاره و به بقیه حمله کنه و صفت خودشو به بقیه نسبت بده، چون نمیتونم مثل تو بی شخصیت باشم ساده برات یه بار دیگه میگم اصلا تو کامنت من چیزی در رد یا قبول نظر نویسنده میبینی که اینجوری حرف میزنی، خیلی ساده گفتم چرا وقتی استقلال انجام داد جلف شد قبلش چند
ردیف بیشتر از غزل شبیه شعر سپید است!
ولی اگر بخواهم در موردشان نظر بدهم باید با دقت بیشتری و چند بار این کارها را گوش بدهم و ببینیم چه کار کرده اند. این کارها باید انجام شود و نتیجتا ارزیابی می شود و آنی می ماند که درست است. هیچ وقت هم نباید گول زمان را خورد. من معتقدم که هر کس کار خودش را انجام می دهد. من یک روز از آقای دکتر مسعودیه پرسیدم این موزیکولوژی که شما درس می دهید چه تاثیری بر موسیقی ما دارد؟ گفت همین که آقای
شغل جدید : طراحی امضا !
ویترین کارشان گذاشته اند تا جایی که اگر سری به صفحه اجتماعی شان در فضای مجازی بزنید پای تمام پست هایشان این عبارات را خواهید دید. طراحی امضای شیک، هنری، ادبی، فارسی، لاتین و فانتزی شیوه کار کردنشان هم پروسه چندان پیچیده ای نیست تا جایی که شما با دیدن امضای مورد نظر یا سفارش آن می توانید از طریق تلگرام در خواستتان را اعلام کنید و آنها هم به فاصله چند روز چند نمونه از امضاهایی را که برای شما اتود زده
سوال روز: آبی ها، ورزشگاه را پر می کنند؟
استقلال-الاهلی آغاز شده و فعلا تجمع زیادی روی باجه های بلیت فروشی است. وقت آن رسیده که همه بفهمند تماشاگران استقلال با وجود افزایش قیمت بلیت ها می توانند ورزشگاه را پر کنند یا نه؟ چند ساعت صبر کنید تا با آغاز بازی، جواب سوال تان را بگیرید. اگر این اتفاق بیفتد سوژه جدیدی برای کری خوانی استقلالی ها علیه پرسپولیس به وجود می اید. بلیط و کردن 1000 تومن آی کیو تعداد اوناییکه که بلیط هزار
قانون هایی برای جذب دیگران
فردشان باعث شده همیشه در ذهن بمانند: چارلی چاپلین: سبیل، کت و شلوار و عصا تیلدا سوئینتون: صورت بدون آرایش چرچیل: چاقی و سیگار ژوزف استالین: سبیل، پیپ و لهجه هیتلر: مدل سبیل و لحن بیان سالوادور دالی: مدل سبیل و حالت چهره رویای بزرگ داشته باشید برای این که دیگران جذب تان شوند و شخصیت منحصر به فرد شما را تحسین کنند
هفته بیست و ششم بارداری - منظم تر شدن خواب جنین در بارداری
، نوشیدن شیر داغ قبل از خواب و یا تمرین بیشتر در طول روز (با صلاحدید پزشک تان) امتحان نمایید. لیست کارهایی که در هفته ی بیست و ششم بارداری باید انجام دهید به بررسی پزشکان متخصص در زمینه ی کودکان در محدوده ی زندگی تان بپردازید. ببینید کدامیک از آنها با سیستم بیمه ی شما هماهنگ هستند. اگر قصد انجام سفر دارید هرچه زودتر آن را عملی نمایید. بهتر است از سفر کردن در سه ماهه سوم بارداری
رویداد بعثت روز تولد عاطفه ها و مرگ جاهلیت در تابوت هوس و پوچ گرایی
الذی بعث فی الامیین رسولاً منهم یتلوا علیهم آیاته و یزکیهم و یعلمهم الکتاب و الحکمه و ان کانوا من قبل لفی ضلالٍ مبین غایت بعثت اینهایی است که در این آیه شریفه ذکر می فرماید. می فرماید که: خدای تبارک و تعالی آن خدایی است که مبعوث کرده است در بین شما از خود شما یک رسولی، یک فرستاده ای و این فرستاده این چند امر را از طرف خدا باید انجام بدهد یتلوا علیهم آیاته آیات خدا را بر مردم قرائت کند.
کنکوری ها این غذاها را بخورند
داوطلبان کنکور باید از مصرف غذاهای حجیم و سنگین پرهیز کنند، غذاهای سرخ کرده و پر چرب باعث پر شدن معده و احساس سنگینی در معده شده و متعاقب آن ممکن است اختلال در خواب برای فرد ایجاد کند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، برنج، سیب زمینی و حبوبات در این دوران لازم است زیرا قند کربو هیدرات های پیچیده تدریجا وارد خون می شود، در نتیجه اگر فرد دچار افت قند خون شود از این طریق جبران می شود.
ویتامین هایی که خانمها از مواد غذایی تامین کنند
جلوگیری از نقص در لوله عصبی ( که تبدیل به مغز و نخاع شوکی می شود) مانند نخاع دو شاخه ( ستون فقرات شکاف دار) حیاتی است، چون نخاع در 12 هفته ی اول شکل می گیرد. مصرف فولات در مراحل اولیه بارداری بسیار مهم است. ممکن است چند هفته طول بکشد تا شما متوجه شوید که باردارهستید، به همین دلیل به همه ی خانم ها توصیه می شود تا زمان وضع حمل از مکمل فولات استفاده کنند. فولات همچنین برای سیستم ایمنی
نشانه های استرس در کودکان و راه های درمان آن
رفتن در خواب را تجربه می کنند. اگر کودک در زمان خواب خیلی آشفته و عصبی باشد، کار زیادی باید انجام شود تا اثر فعالیت های روزانه از ذهن او بیرون شده و او آرام شود. با رعایت یک برنامه روتین در زمان خواب، پرهیز از خوراکی های شیرین بعد از شام و ممنوع کردن تماشای تلویزیون قبل از خواب، احتمال داشتن یک خواب مناسب و پیوسته افزایش می یابد. بازگشت به گذشتهبرخی وقایع ممکن است باعث شود کودک برگشت به عقب
آهسته غذا بخورید لاغر میشوید
/> مطالعه های بسیاری وجود دارند که رابطه ی بین آهسته غذا خوردن و مصرف کمتر کالری توسط بدن را تایید میکنند. با این کار، در واقع شما خواهید توانست بدون انجام دادن هیچ کار خاصی و بدون خوردن هیچ غذای متفاوتی، 9 کیلوگرم در سال وزن کم کنید. این بدان دلیل است که تشخیص پر شدن شکم توسط مغز، به 20 دقیقه زمان نیاز دارد. اگر سریع غذا بخوریم، ممکن است از نقطه ی سیری بگذریم و همچنان به خوردن ادامه دهیم. اما اگر
درمانهای ساده برای بی خوابی
ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. ● یک فضای مناسب در نظر بگیرید