خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟ - الف
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای تضمین شده برای جلوگیری از فقر آهن
در دو شکل وجود دارد: آهن هم (Heme Iron) که از منابع گوشتی سرچشمه می گیرد و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می شود و بر همین اساس مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای گیاهخواران دو برابر بیشتر است. با این وجود، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای زنان به واسطه چرخه ...
بسته خبری سه شنبه 12 اردیبهشت ماه 1396
عابربانک ها و سایر کارت های بانکی از ابزارهایی مانند موبایل و یا ساعت هوشمند برای پرداخت ها استفاده کنند. این برنامه در حال حاضر قابلیت اجرا داشته و از اولین روز نمایشگاه کتاب در این محل به طور رسمی اجرایی خواهد شد ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [30.04.17 12:58] [ Photo ] یک روز بعد از تهدید کارگران معترض به خرد کردن دهان، سایت روحانی این عکس و تیتر رو ...
محله قدیمی یا محله فراموش شده؟!!!
شاهرود و از جنوب به بلوار شهدای عبادی ختم می شود. قلعه تاریخی بیرجند در این محله، مکانی تاریخی و گردشگری است که هر سال تعداد زیادی گردشگر را میزبانی می کند. متاسفانه به جای اینکه در این مکان سرمایه گذاری شود تا رونق اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی برای مردم به دنبال داشته باشد به مرکزی بی سود و عواید و البته بستری برای بزهکاری تبدیل شده است. وقتی وارد این محوطه شدم، احساس امنیت نداشتم چراکه ...
8 نفر در اثر تصادفات رانندگی در همدان جان باختند
...> وی با بیان اینکه در چند روز اخیر راننده یک خودروی سمند را به علت سرعت غیر مجاز متوقف کردیم، گفت: این ماجرا گذشت و 34 ساعت بعد متوجه شدیم همان راننده به علت سرعت غیرمجاز و نسبتن کمربند ایمنی فوت کرده است، اما همسر و فرزندش به دلیل بستن کمربند ایمنی زنده مانده اند. عزیزی با اشاره به اینکه در سوابق این راننده مرحوم چندین بار سرعت غیر مجاز ثبت شده بود، افزود:متاسفانه یکی از علت های افزایش ...
توصیه تاج زاده به روحانی
برای نامزدها تعیین می شود باید تجدید نظر اساسی صورت بگیرد. برنده و بازنده این مناظره به نظر شما کدام نامزد انتخاباتی بود؟ منظور از برنده و بازنده مناظره را باید به طور دقیق روشن کرد که آیا هدف فقط آرای مردم در همین انتخابات و در 20 روز بعد از مناظره است یا اینکه ایرانیان امروز و فردا در مورد مناظره چه فکر می کنند؟ برای مثال به نظر من مناظره 13 خرداد 88 در افزایش آرای آقای احمدی نژاد ...
نان هایی که چاق تان نمی کنند!
چه نه، اگر برنامه رژیمی درستی داشته باشید، گزینه های نانی سالمی هم وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید اما همچنان خوش اندام باشید. در این مطلب به برخی توصیه های متخصصان غذایی، پزشکان و سرآشپزها برای مصرف نان اشاره کرده ایم که در عین حال به لاغری شما هم کمک خواهند کرد. نان های ضد چاقی کدام ها هستند؟ به دنبال نان های سبوس دار، نان جو و چاودار باشید. وقتی بحث خوردن نانی ...
دشواری مسوولانه ی معلمی
...، اثرگذاری کافی نخواهد داشت. پیش شرط داشتن چنین اقتداری این است که یک معلم به حوزه دانش خود، آخرین یافته های علمی و مسائل همچنان باز در آن حوزه، ابزارهای مورد استفاده و نحوه به کارگیری آن دانش برای حل مسائل واقعی، مسلط بوده و با اعتماد به نفس تام و والایی آنها را به مخاطب ارائه نماید. در غیر این صورت، مخاطبان او اعتماد کافی به آن معلم نخواهند داشت و او معلمی اثرگذار نخواهد بود. بی ...
کشور نیاز به یک تحول دارد/ برادر جهانگیری چگونه صاحب بانک گردشگری شد؟
فکر کردن به این موضوعات را ندارند. نماینده سابق مردم تهران در مجلس شورای اسلامی افزود: امید داریم با تلاش فراوان در این چند روز با تمام وجود تغییر بزرگ را به ارمغان بیاوریم و دربرابر شور و نشاط به بند کشیده شده و افسردگی جامعه، قیام کنیم و تصمیم به تغییر گرفته و به همت یکدیگر این اتفاق رقم بخورد. وزیر کنونی دولت یک هزار و 500 میلیارد تومان سرمایه دارد وی تصریح کرد ...
به دنبال این نبودیم که شهر را بفروشیم و پل صدر بسازیم
برای کاری مورد استفاده قرار بدهیم. این تفکر اصلا جایگاهی ندارد که همین اقدامات بعدا و به فاصله اندکی از زمانی که موتور روشن شد چه تبعات زیست محیطی برای کشور به دنبال دارد. در زاهدان می خواستند برای ایجاد جمعیت از چابهار آب بکشند، نمونه این قبیل طرح ها زیاد است. در صورت تداوم این نوع مدیریت چه آینده ای را برای 10 سال یا حتی 100 سال بعد پیش بینی می کنید؟ راستش این است که خیلی ...
الله کرم:کشورتاحالادست انقلابیون نبوده/زیباکلام:دست پهلوی بوده؟
یعنی حسن روحانی تاخت. زیباکلام هم البته با زیر سوال بردن عملکرد سال های اخیر اصولگرایان، نامزدهای مورد تایید این طیف را عاملانی برای ترس دانست؛ ترس از بازگشت احمدی نژادیسم. زیباکلام و الله کرم درباره میزان انطباق شعارهای نامزدها با عملکرد گذشته آنها، میزان عملیاتی یا پوپولیستی بودن برنامه نامزدها، افزایش مطالبات مردم بر اثر وعده های انتخاباتیِ غیرقابل تحقق و تأثیری که بر ناامیدی ...
15 روش برای لاغری در 15 دقیقه!
کینوآ می توانید 100 کالری در روز بسوزانید. باغبانی کنید کندن علف های هرز نه تنها موجب زیباتر شدن باغچه منزلتان می شود، بلکه انجام این کار برای 15 دقیقه 60 کالری انرژی می خواهد. البته این را هم بگوییم که تمام آن “بشین و پاشوها” موجب تقویت ماهیچه هایتان خواهد شد. از شیرین کننده بهتری استفاده کنید کیسه های قدیمی شکر را دور انداخته و به جایش شکر برگ (Stevia ...
این یا اون؟ مقایسه خودرو های چند رنج قیمتی پر مخاطب(14)
است طراحی شده و خودرو پراستهلاکی به حساب نمی آید. از نظر بازار دست دوم که کفه ترازو کاملا به سود سراتو است و سفران دیر فروش است. با این حال می تواند یک گزینه خوب برای کسانی باشد که بلند مدت به استفاده از یک ماشین فکر می کنند. در بخش خدمات پس از فروش نیز وضعیت همین گونه است و رنو هنوز به سطح مطلوب در تمام کشور نرسیده اما در مرکز مشکلی وجود ندارد. از نظر آپشن هم هر دو خودرو در رده متوسط قرار می ...
راه و رسم نگهداری از گل ها در خانه
قدیمی است که مادربزرگ ها در خانه آن را زیاد می کردند. بگونیا را بعد از خشک شدن گلش دور نیندازید. بگونیا جای گرم و مرطوب را دوست دارد اما حواستان باشد که این به این معنی نیست که به برگ هایش آب بپاشید. چون برگ هایش پرزدار است و اگر آب مابینش بماند کپک می زند. فقط سه روز یک بار پایش مقدار کمی آب بریزید تا مرطوب بماند. این گل چند دوره گل دهی دارد که اگر در آفتاب باشد، فواصل این دوره ها کمتر هم می شود ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
این میوه های شگفت انگیز از محتوای مواد مغذی بالایی سود می برند و شایسته قرار گرفتن در برنامه های وعده غذایی اصلی و میان وعده هستند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان وعده استفاده کردند نسبت به ...
رئیس جامعه جراحان قلب ایران: استفاده از کلمه مافیا برای پزشکان دردناک است
معایب خود را نیز با خود یدک می کشد. برای مثال زمانی که در کشور ما اتومبیل یا هواپیما نبود کسی هم از این وسایل برای حمل ونقل استفاده نمی کرد حالا چون سوانحی برای حمل ونقل پیش آمده باید کل ناوگان حمل ونقل را زیر سوال ببریم؟ نمی شود به صورت تک مورد بررسی کرد بلکه باید برآورد خدماتی که ارائه می شود را در نظر گرفت و زیان وارده را هم در کنار آن برآورد کلی مقایسه کرد. چهل سال پیش میانگین عمر مردم چهل سال ...
تحلیل عطریانفر از علت عصبانیت قالیباف
مقدسی وجود دارد که به صورت طبیعی به سمت هیچ کاندیدای جهت گیری ندارند. با این وجود ممکن است برخی از این نهادها با مرتکب شدن تخلف به سود یک کاندیدای خاص جهت گیری داشته باشند. برای مثال در زمانی که آقای احمدی نژاد رئیس جمهور کشور بودند برخی از مسئولان به شکلی درباره ایشان سخن می گفتند که افکار عمومی تصور می کرد که مثلا نظر آن نهاد یا شورا به چه کسی است. چهارم، آرای سلبی انتخاباتی است. آرای ...
مطهری آغازگر گفتگوی اندیشه ها در ایران است/ پدر فلسفه تطبیقی
راهنمایی با خواندن کتاب گران سنگ اصول فلسفه و روش رئالیسم به فلسفه علاقه مند شدم و در واقع یا اینکه علاقه ام را بازشناختم و از همان روز تا به امروز در این راه گرفتار فلسفه آمدم و همچنان ما را می برد آنجا که خاطرخواه اوست. براین پایه من آغاز فلسفه را از شهید مطهری می دانم و سرآغازها همیشه ارجمندند، سرآغاز ها همیشه پایان اند، سرآغاز ها هستند که تقدم دارند، اگر همه اینها را کنار هم بگذاریم، من بدون تردید ...
10 توصیه معجزه آسا برای کسانی که نفخ شکم دارند
؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. به جای نعناع می توان از پونه هم استفاده کرد. 7-میوه هایی که قند کمتری دارند انتخاب کنید: بعضی ها به عنوان دسر میوه می خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه ها می تواند باعث ایجاد نفخ شود. اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ بعد از غذا رنج می برید ...
دیوار مکزیک، نفتا، برجام و توسعه
یک کارشناس مسائل آمریکای لاتین طبق یک پیش بینی آمریکایی معقتد است که قدرت هژمون ایالات متحده کاهش پیدا می کند و مانند بریتانیا یک امپراطوری کلاسیک می شود. زهره نوروزپور: دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا از ابتدای کارزار انتخاباتی خود وعده ساخت دیوار بین مرزهای مکزیک و ایالات متحده را داد. پس از پیروزی ترامپ فرمان ساخت دیوار را امضا کرد اما با این تفاوت که براورد ان از هزینه های ساخت دیوار ان طور که فکر می کرد درست از اب در نیامد، ساخت این دیوار جنجالی باعث شد که ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد
.... البته گاهی داروهای دیگری مانند هالوپوریدول یا متوکلوپرامید نیز برای بیمار تجویز می شوند. بعضی داروهای شل کننده عضلات یا ضددردها نیز گاهی برای درمان سکسکه به کار می روند. یکی دیگر از روش های درمان سکسکه، جراحی عصب فرنیک است. این درمان معمولا به عنوان آخرین راه حل در درمان سکسکه های مزمن مورد استفاده قرار می گیرد. در بعضی گزارش ها از هیپنوتیزم و طب سوزنی نیز به عنوان راه حل های مناسب ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند؟
روز است. اگر قصد دارید منیزیم بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، خوردن سبزیجاتی با برگ تیره، آجیل، ماهی، لوبیا، غلات سبوس دار، آووکادو، ماست، موز، میوه خشک شده و شکلات تلخ (در حد اعتدال!) را توصیه می کنیم. ویتامین D حالا که با هوای گرم و روزهای آفتابی پیشِ رو هستیم، واقعا می توانیم از فواید ویتامین D بهره ببریم. برای آن دسته از افرادی که در اقلیم آفتابی تری زندگی می کنند ...
مهدی یراحی: برای بنز سوار شدن، سمت موسیقی نیامدم
است که او روز اول خرداد پس از مدت ها در برج میلاد تهران با رپرتواری متفاوت روی صحنه برود. اما نکته جالب در مورد بی حاشیه بودن مهدی یراحی، این است که او معمولاً با رسانه ها مصاحبه ای ندارد؛ اما چندی پیش میهمان دفتر سایت موسیقی ما بود تا پس از سه سال و نیم، به ناگفته های زیادی پاسخ دهد. این خواننده در اولین گفت وگوی مفصل خود، پس از آلبوم های مثل مجسمه و آینه قدی در مورد جزئیات فعالیتش در ...
اگر احساس خواب آلودگی دارید بخوانید
زمان و تلاش بیشتری برای هضم و جذب نیاز دارد. به جای اینکه یک نهار مفصل بخورید سعی کنید نهار مختصر ولی پر از مواد مغذی مصرف کنید. 2. به جای اینکه نهار زیادی بخورید، سه ساعت قبل از نهار و سه ساعت بعد از نهار به عنوان میان وعده چیزی میل نمایید، تا کالری مورد نیاز روزانه خود را تأمین کنید. 3. اگر می خواهید برنامه غذایی و وضعیت گرسنگی خود را مدیریت کنید سعی کنید برای مدت بیشتر از سه ...
هشدار برای 8 بیماری خاموش !
نشانه ای است که بسیاری از مردم، به ویژه افراد مسن، را متوجه ابتلا به پوکی استخوان می کند. افزون بر افزایش سن، پوکی استخوان می تواند به واسطه سیگار کشیدن، مصرف الکل، چاقی، و استفاده بلند مدت از داروهایی خاص، از جمله استروئیدها، شکل بگیرد. توصیه می شود بانوان آزمایش های تراکم استخوان به منظور شناسایی پوکی استخوان را از سن 65 سالگی آغاز کنند. برای آقایان توصیه هایی استاندارد وجود ...
کاشت 850 هکتار چغندر قند در کشت بهاره امسال تویسرکان
در تمام این نوع کشت ها نیز استفاده از راندمان آبیاری بالا جزو سیاست های جهاد کشاورزی است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان تویسرکان با اشاره به اینکه برای انجام یک سری کشت های روی زمینی منتظر قطع بارندگی بوده ایم خاطرنشان کرد: این نوع کشت ها تا پایان این هفته انجام می شود و برنامه جهاد کشاورزی در خصوص آبیاری تحت فشار با رویکرد آبیاری قطره ای و نواری به دلیل راندمان بالا امسال مستمر از سوی جهاد ...
سنگ اندازی در روند نوسازی با دروغ هواپیمای مرجوعی
هواپیمایی وجود ندارد که هواپیما را به کشور خود ببرد و بعد، آن را به شرکت تولیدکننده بازپس بفرستد، افزود: واژه مرجوعی واژه ای عامیانه و عوام فریبانه است که قصد دارد ذهن مردم را درگیر عیب دار بودن هواپیماها کند و مردم گمان کنند هواپیما ایرادی داشته که مرجوع شده است. آنطور که بیات می گوید، انصراف از خرید هواپیمای سفارش داده شده، امری معمول در دنیاست و همیشه این احتمال وجود دارد که بخشی از سفارش یک ...
چه موادی موجب مسمومیت می شود؟
...، قرار داد. گاهی دیده می شود که خانواده ها تمام داروهایی که پزشک برای فرد افسرده تجویز کرده را در اختیار خود بیمار قرار می دهند که انجام این کار اشتباه است و داروها باید سر ساعت و به تعداد مورد نظر در اختیار فرد قرار بگیرند چون احتمال خودکشی در افراد مبتلا به افسردگی شدید بالاست. مخدر دردسرساز افرادی که به اعتیاد مبتلا هستند، معمولا افراد مسئولیت پذیری نیستند و به همین ...
همه چیز درباره خواص درمانی سیب
قابل توجه این است که مراقب باشید عسل مورد استفاده خالص و طبیعی باشد. درمان و برطرف کردن کمبود فسفر در بدن با سیب سیب به علت داشتن مقدار قابل توجهی فسفر، اعصاب و مغز را تقویت می کند، برای امراض حصبه ای،اسهالی و اسهال خونی و ورم معده بسیار نافع است اسهال را به خوبی معالجه می کند و از طرفی مانع مناسبی برای بوجود آمدن ناراحتی های گوارشی است به این ترتیب سیستم کار معده را منظم می کند ...
25 میلیون نفر کم درآمد و فقیر مطلق هستند/ایجاد 5 میلیون شغل برنامه قطعی من است/رئیس دولت بودم با مسئولی ...
، بحث مبارزه با فساد است. فساد هرجا پیدا شد هرکسی به فاسد رحم کرد ظلم به مردم و انقلاب کرد. اولین گام ما در دولت حتما قطع دست کسانی است که وجودشان و نوع کارشان ایجاد فساد می کند. اینکه مرتب تاکید بر 4 درصد دارم، آنها هستند که می خواهند بیشترین منافع کشور را حداکثر اما بدون زحمت ببرند. با رانت و اطلاعات و ارتباطاتی که دارند، ببرند. وی تصریح کرد: قاچاق کالا، الان قریب به 25 میلیارد دلار است ...
پرکاربردترین آنتی بیوتیک های سالم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اکثر داروهایی که استفاده می کنیم دارای عوارض جانبی کم و زیادی هستند. چه بسا خوب است آنتی بیوتیک های طبیعی را جایگزین نوع شیمیایی آن کنیم. چرا که هم عوارض کمتری دارند و هم سریع تر به نتیجه دلخواهمان می رسیم، بدون آن که ضربه دیگری به بدن بزنیم. 1.عسل خام اثرات عسل خام دیگر برای همه شناخته شده است. در زمان های ...