جایگزیی خوب برای نوشابه و چای در سفره افطار و سحری - رکنا
سایر خبرها
بین افطار و شام فاصله نیندازید
در این مطلب، 10 نکته کاربردی از منظر طب ایرانی اسلامی به زبانی ساده و در پاسخ به سؤالات عمده ای که به ذهن روزه داران خطور می کند، به رشته ی تحریر درآمده است از جمله اینکه در ماه مبارک رمضان نباید بین افطار و شام فاصله انداخت. به گزارش تسنیم، ماه مبارک رمضان و روزه تمرینی است برای نه گفتن به خواهش های نفسانی و این نه گفتن باید هم در برابر گناهان باشد و هم در مقابل تمایلات غریزی چون ...
طرز تهیه بامیه ترد و خوشمزه خانگی برای سفره افطار
دو قاشق غذاخوری زعفران دم کرده یک قاشق غذاخوری گلوکز یا بادکا طرز تهیه شربت ابتدا شربت را درست کنید و کنار بذارید تا ولرم بشه. به این صورت که شکر و آب را بذارید روی حرارت بسیار ملایم تا کم کم جوش بیاد. همزمان گلاب را هم اضافه کنید، ممکنه نیم ساعت طول بکشه تا جوش بیاد، به محض اینکه جوش اومد، جوهر لیمو و زعفران دم کرده و گلوکز را اضافه کنید. ...
کبد چرب و توصیه های خانگی
چند ماه انجام دهید. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. از جمله فواید مصرف منظم چای سبز می توان به عملکرد درست مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، از بین بردن باکتری ها و چربی سوزی اشاره کرد. چای سبز یکی از توصیه شده ترین درمان های خانگی برای کبد چرب است، به ویژه برای افرادی که به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند. نوشیدن ...
در وقت افطار نوشیدنی های سرد نخورید
اطلاعات روز# توصیه می شود که به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی ها و خوراکی های سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه های مختلفی همچون درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و سرد شدن آن را در پی دارد. مهدی برهانی متخصص طب سنتی گفت: در زمان روزه داری، فرد ساعات زیادی هیچ خوراکی مصرف نمی کند به همین علت در زمان افطار هر خوراکی به راحتی جذب بدنش می شود. وی افزود ...
10 راه ساده برای کاهش گلودرد
بروید بهتر است از شربت هایی استفاده کنید که خاصیت خواب آوری ندارند. اما اگر به خاطر گلودرد مشکل خواب دارید، بهتر است از موادی استفاده کنید که شامل تسکین دهنده درد و آنتی هیستامین هستند. 5. مایعات: استفاده از مایعات به خصوص زمانی که بیمار هستید و گلویتان ملتهب یا تحریک شده است، بسیار ضروری ومهم می باشد. شما باید به اندازه کافی مایعات بنوشید تا ادرارتان به رنگ شفاف یا زرد در ...
نکات تغذیه ای برای کودکان اوتیسمی
و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). - انواع گوشت قرمز و سفید: بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد و باز هم تاکید این است که بهتر است تازه باشد و در خانه طبخ شود. - آب: آب به شکل معدنی و تصفیه شده برای جلوگیری از یبوست به مقدار زیاد توصیه می شود. همچنین آب همراه با لیمو و عسل بهترین نوشیدنی برای کودکتان می باشد. - مواد غذایی سرشار از منیزیم: اسفناج، پنیر سویا (tofu)، بادام، کلم بروکلی، آرد جوی دو سر، عدس، تخم کدو و دانه آفتابگردان. ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
و گنجاندن آن در معده ای که ساعت ها خالی بوده است، می تواند باعث التهاب معده و دستگاه گوارش شود، لذا پس از چند روز این افراد دچار درد در ناحیه فوقانی شکم شده و گاه باعث می شود که از ترس ناراحتی شدیدتر، نتوانند به روزه داری ادامه دهند. در مورد مصرف فراوان شربت ها نیز با توجه به افزایش قند ناگهانی دریافتی و ترشح شدید هورمون انسولین برای تنظیم قند خون، در فاصله زمانی کمی فرد دچار گرسنگی و ضعف شده و ...
خواص آب نیشکر یا نوشیدنی انرژی زا
ترکیبات و اثرات نیشکر بر بیماری های مختلف ازجمله کم خونی، دیابت، بیماری های کبدی و... بسیار محدود است، تائید علمی اثرات مفید نیشکر به عنوان درمان کمکی، به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. طبع آب نیشکر گرم است یا سرد؟ مزاج آب نیشکر گرم و تر است و این نوشیدنی از دیدگاه طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی، معده، قلب، قدرت جنسی و اعصاب مفید است و برای رفع سرفه های خشک و نرمی سینه موثر بوده و رفع کننده ...
افطار و سحری از دیدگاه طب سنتی
روزه را با دمنوش ها و خرما افطار کرد تا فشار چندانی به معده وارد نشود و بهتر است بین افطار و صرف شام یک فاصله زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده قبول غذاهای پرحجم تر کند. این متخصص طب اسلامی بهترین نوشیدنی برای کاهش عطش در ماه رمضان را شربت عسل و لیمو اعلام کرد و گفت: برای جلوگیری از تشنگی شدید در ماه رمضان همواره باید از نوشیدنی های ولرم و شربت هایی هم چون آبلیمو ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
. مهم ترین علل افزایش سردرد در طول روزه داری از دیدگاه طب جدید 1 - کمبود خواب و استراحت 2 - کاهش قند خون در طول روزه داری 3 - کم شدن مصرف کافئین توسط افراد 4 - کاهش مصرف سیگار و تنباکو 5 - کم آبی 6 - کم خونی. اما از دیدگاه طب سنتی علاوه بر موارد فوق مشکلات دستگاه گوارش و معده نیز علت شایعی برای سردرد ناشی از ...
برای بالا بردن شانس بارداری، این کارها ممنوع!
...> بهتر است از خوردن تمام داروهای غیر ضروری قبل از بارداری صرف نظر کرد. البته در بعضی موارد انجام این کار غیر ممکن است؛ اما بعضی از دارو ها هستند که باید از خوردن آن ها اجتناب کرد و دلیل آن این است که این دسته از دارو ها به جنین صدمه وارد می کنند. این دارو ها عبارتند از: راکوتان (برای جلوگیری از جوش و آکنه)، داروهای ضد انعقاد خود، تتراسایکلین، داروهایی که برای بیماری صرع مصرف می شود، بعضی از ...
تاسیس داروخانه های گیاهی عامل کاهش تخلفات عطاری ها/ضرورت ساماندهی داروهای گیاهی پیش از تأسیس داروخانه ...
و لازم را با طب سنتی داشته باشند. حمزه تاسیس داروخانه های گیاهی را در کاهش تخلفات عطاری ها، رعایت استانداردها، جلوگیری از خام فروشی گیاهان دارویی و سروسامان دادن به وضعیت طب سنتی موثر دانست و گفت: بهتر است وزارت بهداشت در جهت تاسیس هر چه سریع تر داروخانه های گیاهی درکشور گام بردارد. نماینده مردم کهنوج، فاریاب، منوجان، رودبار و قلعه گنج در مجلس دهم، با انتقاد از اینکه از ظرفیت ...
توصیه های معاون غذا و دارو دانشگاه ایران به مناسبت ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
. از مصرف ماست، سالاد، ترشی و ... همراه با غذای اصلی اجتناب کنید. با مصرف مصلحات نظیر عسل همراه با شیر، گلپر همراه باقلا، زیره و نعنا همراه ماست، خاصیت ایجاد نفخ را کاهش دهید. از خوردن غذاهای شور، خیلی ترش، حاوی مواد نگهدارنده، عدس، موز، بادنجان، چای پررنگ اجتناب کنید. در وعده افطار از میوه ها، غذاهای فیبردار و سبزیجات خام و در وعده سحر از سبزیجات پخته ...
تکنیک های مطالعه و تغذیه در رمضان
، شیره انگور و...توصیه می شود. - از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر بپرهیزید. این کار باعث می شود معده شما برای صرف سحری به طور کامل خالی و آماده باشد. - مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B و ویتامین E و نیز مواد کولین دار نظیر بادام و مغزهایی مثل گردو و پسته در اکسیژن رسانی به مغز و تمرکز و حافظه موثر بوده بنابراین بعد از افطار دانش آموزان و افراد کنکوری توصیه می شود. ...
نکاتی مهم درباره ورزشکاران که روزه می گیرند
است و در مردم عادی که به صورت غیرحرفه ای می کنند. حداکثر میزان ذخیره این مواد 350 گرم است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها ازمواد قندی مصرف می کند ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف کربوهیدرات ها مانند ماکارونی، عسل، سیب زمینی، قند و شیرینی جات در فاصله بین افطار و سحر ...
فواید روزه داری برای سلامت جسم
معینی از سال و این بهترین راه معالجه و حفظ تندرستی است که طب قدیم و جدید را از این حیث متوجه خود ساخته، مخصوصا امراضی را که به آلات هاضمه به خصوص کلیه و کبد عارض می شود و توسط دارو نمی توان آن ها را علاج کرد، روزه به خوبی معالجه می نماید. چنانچه بهترین داروها برای برطرف کردن سوءهاضمه روزه گرفتن است. سم زدایی بدن غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی از مواد افزودنی هستند. این مواد ...
با توجه به وزنمان چه مقدار آب بنوشیم/ با این خوراکی ها استرس خود را کاهش دهید/با دست خود قرص چاقی ...
باید متناسب با وزن بدن باشد و نه فقط زمانی که فرد احساس تشنگی می کند تا سطح الکترولیت خون بدن، متابولیسم، سوخت ساز و آبرسانی به اندام های بدن انجام شود و فرد دچار مشکلاتی مانند کم آبی، افت فشار خون، سرگیجه و کاهش تمرکز نشود. هر فرد به طور معمول باید روزانه هشت لیوان آب یا انواع مایعات بنوشد که شامل چای، قهوه، دمنوش های گیاهی، آبمیوه و شربت است. هرچند که کارشناسان توصیه می کنند ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
گرم و شله زرد از دیگر مواد غذایی مناسب برای افطار محسوب می شوند. عظمایی تاکید کرد: افراد باید از نوشیدن آب یخ و شربت های خنک به هنگام افطار به طور اکید پرهیز کنند، زیرا استفاده از این نوشیدنی ها موجب سردی شدید معده و مشکلات گوارشی می شود. وی گفت: روزه داران باید برای جلوگیری از بروز ناراحتی های گوارشی مانند نفخ از مصرف هندوانه خیلی سرد امتناع کنند. همچنین استفاده از هندوانه همراه با هسته های آن یا ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای سحر و افطار
... تارت خرما و گردو را به عنوان وعده سحری یا هنگام افطار مصرف کنید و از خواص بی شمار و انرژی بخش خرما و گردو بهره مند شوید. مواد لازم برای تهیه تارت خرما و گردو برای 4 نفر: خرما: 200 گرم، گردو: 100گرم، شیرعسلی غلیظ: یک بسته، بیسکوییت دایجستیو: 15 عدد، کره: 100 گرم، شکر: 2 قاشق غذاخوری، نمک: یک چهارم قاشق مرباخوری، پودر دارچین: یک قاشق چایخوری فر را با دمای 180 ...
روزه داری در تابستان
استفاده کنید. سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزی های بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید. خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحرسبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید. برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
کاکائو باید در دوران بارداری تنها به مقدار بسیار محدود مصرف شود. این موضوع دقیقا برای شکلات نیز صادق است. کاکائو اترژی بالایی برای بدن تامین می کند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد روغن نارگیل روغن نارگیل چربی های خوب فراوانی را تامین می کند که برای رشد جنین بسیار مهم است. از مزایای این روغن می توان این موارد را نام برد: روغن نارگیل انرژی بالایی برای بدن ...
خواص جادویی میوه های زردرنگ
...> * انبه وقتی نارس و ترش است طبع آن سرد و خشک می باشد و مصرف آن توصیه نمی شود مخصوصا اگر معده خالی باشد. انبه نارس و ترش برای آقایان بسیار مضر است و از باروری آنها می کاهد. * خربزه را هرگز با عسل نخورید چراکه این دو باهم سرناسازگاری دارند و موجب دل درد شدید و گاه مرگ می شوند. منبع: زندگی آنلاین ک/ ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
دیگر لبنیات مورد استفاده در صبحانه را نیز به عنوان افطار مصرف کرد. در آغاز افطار از غذای سبک و گرم استفاده کنید پس از شروع افطار با مایعات گرم و خرما، توپک خرمایی یا عسل می توانید از فرنی یا سوپ به میزان مناسب استفاده کرد. این مواد غذایی با دارا بودن قوام نرم، پروتئین، نشاسته و املاح کافی دستگاه گوارش را برای دریافت مواد غذایی بعدی آماده می سازد. از خوردن ...
چرا باید سحری بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن بسیار فایده دارد البته به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت شود ...
ورزشکاران چه برنامه غذایی دارند؟
... ارزن قبل یا بعد از ورزش: ارزن سرشار از پروتئین است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که ارزن به عنوان یک غذای کامل سه ساعت قبل یا بعد از ورزش مصرف شود. ارزن باعث می شود انرژی بگیرید و همچنین از خستگی و کوفتکی روزِ بعد از ورزش جلوگیری می کند. می توانید به پیاله ی حاوی ارزن خود چند بادام یا فندق پودر شده یا چند تکه پرتقال و کمی عسل اضافه کنید. غذاهایی که ورزشکاران باید در برنامه رژیمی ...
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت کبد شما (1)
طعم بخارپز آن راضی نیستید، میتوانید آن را با سالاد کلم سفید ویا قرمز به همراه خلال بادام ، زغال اخته خشک و سرکه تند مخلوط کنید. همچنین کبابی آن به همراه سیر و ریختن کمی سرکه بالزامیک روی آن، طعم دلچسبی به آن میدهد. 3- قهوه و سلامت کبد اگر نمیتوانید روز خود را بدون قهوه آغاز کنید، شاید از شنیدن این خبر خوشحال شوید که قهوه میتواند برای کبد شما هم سودمند باشد. تحقیقات نشان داده ...
غذاهای مفید برای درمان ناباروری
: مصرف مربای بالنگ، مربای شقاقل، مربای هویج(افزایش دهنده نیروی جنسی است مخصوصا اگر با شکر و عسل و زنجبیل درست شود)، مربای سیب، مربای گردو و مربای زنجبیل در وعده صبحانه برای افراد نابارور بسیار مفید است. بهتر است چهار مغز بادام، پسته، گردو و فندق پور شده و یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان شیر با عسل و دارچین مخلوط کرده مصرف شود. بهتر است که در وعده ناهار یا شام از غذاهایی مانند ...
مسکن ها چگونه عل می کنند؟!
نامهای تجاری متفاوتی وارد بازار می شوند. می توان آنها را به صورت خوراکی به شکل قرص، شربت یا کپسول یا به صورت مقعدی (از پشت) مصرف کرد مثل شیافها. برخی از مسکن ها هم به صورت پماد یا کرم موجود هستند. با وجود تعداد زیاد مسکن های موجود، همه آنها از سه نوع اصلی هستند (که هر یک به شیوه متفاوتی کار می کنند). که عبارتند از: داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی (NSAID ها). مثالهایی از NSAID ...
فوت و فن های روزه داری با طب سنتی / برای رفع تشنگی ماءالشعیر طبی بنوشید +طرز تهیه
.... مصرف شربت های آبلیمو، سکنجبین و سرکه شیره از بهترین نوشیدنی ها محسوب می شود. در افرادی که مشکلات گوارشی مانند سوزش و درد معده دارند مصرف ترنجبین و خاکشیر همراه عرق نعنا با کمی نبات یا عسل موقع افطار می تواند کمک کننده باشد. این متخصص طب سنتی در رابطه با روزه دارانی که درگیر یبوست می شود گفت: یبوست از شکایات شایع در این ماه است. مصرف خاکشیر با آبجوش، مصرف خورش ها با آلو بخارا و ...
نوشیدن آب سرد در زمان افطار ممنوع!
آسیب دیدن جدی معده و بزرگی آن می شود. نوشیدن آب سرد، موجب سوء هاضمه، اختلال در جذب، نفخ، دل دردهای بی مورد و ناراحتی های گوارشی دیگری می شود که در روزهای بعد هنگام روزه گرفتن تحمل آن برای فرد روزه دار سخت خواهد شد. نوشیدن آب سرد شاید خطر مرگ را نیز درپی داشته باشد زیرا یکی عصب از معده به قلب کشیده شده است که این عصب با مصرف آب سرد زمینه مرگ نوشندۀ آب سرد را فراهم می کند، و به همین دلیل ...