خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در مصرف 6 خوراکی، زیاده روی نکنید
. پروتئین های لخم حیوانی: اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر ...
8 دلیل شگفت انگیز برای مصرف همیشگی هندوانه
سرویس سبک زندگی فردا : ب هترین زمان برای مصرف هندوانه بهار و تابستان است؛ میوه ای سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. قریب به 92 درصد از این میوه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است. خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است: بهبود سلامت قلب و عروق و استخوان ها ...
10 خوراکی خوشمزه برای افزایش تمرکز و کارایی فکری
غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش تمرکز و کارایی فکری معرفی شده است: تخم مرغ : مغز شما نیاز به مواد مغذی خاص برای کمک به ایجاد و حفظ ساختارهای عصبی دارد. به عنوان مثال کولین یک ماده مغذی ضروری برای انتقال دهنده های عصبی مغز است و زرده تخم مرغ منبعی غنی از این ماده محسوب می شود. در هر 100 گرم زرده تخم مرغ، 600 میلی ...
با این غذاها چربی های خود را بسوزانید +تصاویر
به گزارش خبرنگار باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان ، همه ما به دنبال راهکارهایی برای لاغری و آب کردن چربی های اضافی بدن خود هستیم و برای این کار به کارهای زیادی از جمله ورزش دست می زنیم و یا از خوردن خیلی از مواد غذایی پرهیز می کنیم؛ اما با خوردن برخی از غذاها می توانیم چربی های اضافی زیر پوست خود را بسوزانیم. این غذاها را بشناسید. ففل قرمز گواکامولی جو دوسر ...
فواید مواد غذایی حاوی منگنز
کمک می کنند، ادامه داد: ویتامین D مسئول جذب کلسیم در بدن است که خود این ماده برای داشتن استخوانهای محکم ضروری است. رازقی اضافه کرد: استخوانچه های گوش و محفظه استخوانی که ساختمان گوش در آن قرار دارد در شنوایی سهیم هستند. وی تصریح کرد: منابع ویتامین D شامل ماهی های روغنی مانند سالمون، قزل آلا، ماهی تن، جگر و زرده تخم مرغ است. قرار گرفتن به مدت چند دقیقه در مجاورت نور خورشید نیز می تواند ...
تذکر به وزیر ارشاد درباره برخوردهای امنیتی با روزنامه نگاران
انتقال مجانی گاز به ترکیه و رسیدگی و معرفی مباشران قرارداد کرسنت به قوه قضائیه و عزل آنان. تذکر سید قاسم جاسمی نماینده کرمانشاه به وزیر راه وشهرسازی در خصوص اینکه پس از گذشت 8 ماه همچنان اقداماتی در خصوص تعیین جایگزین برای مدیریت اداره کل راه و شهرسازی استان صورت نگرفته است و معاون پارلمانی وزیر به دنبال گزینه سیاسی برای تصدی این پست است. تذکر فریدون احمدی نماینده مردم زنجان در ...
8علت سفیدی مو + راههای پیشگیری!
. ورزش روزانه: داشتن گردش خون و جریان خون خوب از طریق ورزش، برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می شود مواد مغذی لازم راحت تر به موها و کف سرتان برسد. مصرف پروتئین: برای تولید ملانین، رنگدانه های موهایتان، به پروتئین نیاز است. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار کافی موادغذایی سرشار از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، و سویا مصرف کنید. مصرف ...
خواص باورنکردنی دانه های شنبلیله
گیاه را دو ساعت قبل یا بعد از آن دارو مصرف کنید. این بسیار مهم است زیرا فیبر موجود در شنبلیله می تواند جذب دارو را مشکل کند و این به دلیل لعاب دار بودن فیبر این گیاه است. موارد احتیاط در مصرف شنبلیله 1. شنبلیله هم خانواده با بادام زمینی می باشد. اگر به بادام زمینی حساسیت داشته باشید، احتمال حساس بودن شما به شنبلیله هم وجود دارد. 2. شنبلیله سطح قند خون را کاهش می ...
برای پرکاری و کم کاری تیروئید چی بخوریم ؟
های کلمی دیگر مانند گل کلم و کاهو پیچ استفاده کنید. افراد مبتلا به پرکاری تیروئید باید روزانه یک یا چند وعده مصرفی از سبزی های کلمی را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند. 3_ ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار میگیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا 3 را هم ...
چگونه پوست سیاه را سفید کنیم؟
رتینول که نوعی ویتامین آ است، تشکیل شده است، مصرف ویتامین آ به سلامت و قوی نگه داشتن پوست کمک می کند. اگر حس می کنید پوستتان ضعیف است و یا به اندازه کافی سفت نیست، کمبود ویتامین آ دارید. غذاهایی که ویتامین آ دارند شامل شیر بدون چربی، صدف، و زرده تخم مرغ می باشند. همچنین می توانید ویتامین آ را از موادغذایی سرشار از بتاکاروتن دریافت کنید. این موادغذایی اثرات زیان بار خورشید را به پوست کاهش ...
خواص کنجد؛ 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
لیگنان ها به بهبود وضعیت چربی ها کمک می کنند و در تنظیم کلسترول و فشار خون مؤثرند. لیگنان ها سِرم خون و سطح کلسترول کبد را پایین می آورند و به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول می شوند، به همین دلیل گاهی پژوهشگران مواد شیمیایی موجود در دانه های کنجد را عامل هیپوکلسترولُمی می دانند. مشخص شده است که مصرف پنجاه گرم پودر دانه های کنجد به مدت پنج هفته، تأثیرات مثبتی روی سطح کلی کلسترول، کلسترول LDL، نسبت LDL ...
چرا مادر نمیشم؟
... بعد از نزدیکی استراحت کنید بسیاری از زنان پس از نزدیکی سریع موقعیت خود را تغییر می دهند تا به کارهایشان برسند یا سریعا به حمام بروند، در صورتی که متخصصان توصیه می کنند پس از نزدیکی مدت زمانی را به استراحت پرداخته و دراز بکشید و اجازه دهید تا بدن زن بتواند برای ترکیب تخمک و اسپرم زمان بیشتری را دراختیار داشته باشد. مصرف داروها و ترکیبات سمی بسیاری از داروها یا ترکیبات ...
زولبیا بامیه ، خوشمزه ی پرضرر
احتمال دارد از روغن های نامناسب برای طبخ آن استفاده شود. در نتیجه با وجود آنکه چربی بالایی دارند، مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و اسیدیته نیز دارند. توصیه می شود که در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. روش طبخ زولبیا بامیه 1- ابتدا زعفران را در یک کاسه با مقداری آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کنید تا رنگ آن کاملاً باز شود. 2 ...
اثر فصلی ماه رمضان در خوراکی ها
و 4 گروه غذایی نیز بدون تغییر باقی مانده است. گزارش بانک مرکزی نشان می دهد در هفته منتهی به 5 خرداد ماه متوسط قیمت 5 گروه افزایش یافته است که در میان آنها دو گروه تخم مرغ و گوشت مرغ تورم بالای یک درصد را ثبت کرده اند. بر همین اساس در هفته مذکور به ترتیب نزولی، گوشت مرغ به طور متوسط 7/ 7 درصد، تخم مرغ 5/ 3 درصد، قند و شکر 4/ 0 درصد، گوشت قرمز 3/ 0 درصد و حبوب 1/ 0 درصد تورم داشته اند ...
رژیم غذایی لاغری و چاقی آسان و ارزان قیمت
پوستتان نسبت به قبل بسیار صاف تر و شفاف تر هم شده است. روز اول برنامه شما باید مختص میوه ها باشد. می توانید تا هر اندازه ای که می توانید از هر میوه ای که دوست داشتید به جز موز بخورید. میوه هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار عالی هستند. همچنین باید بین 8 تا 12 لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و ...
ورزش در رمضان
های ورزشی شود، فاصله میان غذا خوردن و ورزش کردن سبب می شود تا بدن فرصت هضم غذا را پیدا و خون به راحتی در عضلات جریان پیدا کند. برنامه غذایی ورزشکاران وی با اشاره به برنامه غذایی ورزشکاران در ماه رمضان می گوید: ورزشکاران در این ماه سعی کنند از مصرف غذاهای سرخ کرده خودداری و برای طبخ غذا از روش های دیگری مانند آب پز و یا بخارپز کردن استفاده کنند، برای جلوگیری از عطش هنگام سحر از خوردن ...
بایدها و نبایدهای بیماران پوستی پسوریازیس در ماه رمضان
تاثیر سوء بر بیماران پوستی می شود . 4 - در کنار مصرف آب، مصرف ویتامین ها ؛ تغذیه استفاده آبمیوه ها در شادابی پوست تاثیر دارند و باعث دفع کورتون ها می شود لذا گرفتن روزه ضمن تاخیر درمان تاثیرات مخربی بر پوست میگذارد . 5 - بدلیل از دست رفتن آب بدن و خشک شدن پوست ؛ عزیزان بیمار توجه داشته باشند گرفتن روزه باعث خشکتر شدن پوست میشود و به این دلیل پوست آسیب می بیند و در ضمن باعث ...
7 تغییر ساده در رژیم غذایی برای کاهش وزن
نگهداشتن افراد در طول روز توصیه می کنند. برخی، خوردن ماست و میوه را ترجیح می دهند، در حالی که تعدادی دیگر، کره بادام زمینی با نان تست را انتخاب می کنند، اما احتمالاً تخم مرغ می تواند بهترین گزینه باشد. در صورت انتخاب تخم مرغ، با ارزش بیولوژیکی باورنکردنی برای وعده غذایی صبحانه، بدن شما مقدار کافی از پروتئین را دریافت می کند. همچنین، خوردن تخم مرغ در صبحانه برای کاهش وزن نیز ...
توصیه های طب سنتی به روزه داران
...، خوب جویدن غذا و پرهیز از پرخوری، مصرف حدود سه لیوان از نوشیدنی ها و مایعات ترجیحاً شربت عسل و آب لیمو بین افطار تا سحری برای این افراد مفید است. این متخصص طب سنتی یادآور شد: بهتر است از مواد غذایی یبوست زا در ماه مبارک رمضان اجتناب شود همچنین از خواب بلافاصله بعد از صرف غذا بپرهیزند و بین غذا و خواب حدودا یک ساعت و نیم فاصله بیندازند، تحرک، ورزش، استراحت و خواب باید در حد متوسط بوده ...
20 درمان سریع برای سوختگی
...، یک تکه یخ بردارید. – بعد یخ را در دهان تان بگذارید و آن را بمکید. – به یاد داشته باشید که قبل از مکیدن یخ در دهان تان، باید حتما یخ را زیر شیر آب بشوئید تا به لب یا زبان تان نچسبد. 14. پوست موز پوست موز حاوی لوتئین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است. لوتئین به کاهش التهاب و تورم ناشی از سوختگی کمک می کند. پوست موز برای التیام قسمت ...
هندوانه، قدرتمندترین میوه برای بهبودی بدن انسان
فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (دو سلول استخوانی اصلی درگیر در پاتوژنز پوکی استخوان) کاهش می دهد. این به معنای بهره مندی از استخوان هایی قوی تر برای افرادی است که مواد غذایی سرشار از لیکوپن مصرف می کنند. همچنین، هندوانه سرشار از پتاسیم است که به حفظ کلسیم در بدن کمک می کند و در نتیجه استخوان ها و مفاصلی قدرتمند شکل می گیرند. کاهش چربی بدن سیترولین موجود در هندوانه نشان ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
روز تمرینات سنگین انجام دهد، بهتر است در وعده سحر از غذاهای نشاسته دار استفاده کند تا ذخایر گلیکوژن به حد نهایی برسد. مسئول کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی در ادامه اظهار کرد: روزه داری چون باعث کاهش عملکرد ورزشکار می شود، بهتر است ورزشکاران روزه دار تمرینات خود را در فضای بسته و به مدت نیم ساعت قبل از افطار انجام دهند زیرا ورزش در فضای باز باعث دی هیدراته شدن بدن ورزشکار و کم آبی شدید ...
بین افطار و شام فاصله نیندازید
و تشنگی برای بدن بد است. 2) متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت و برخی غذاها مثل ماست با گوشت ناسازگارند؛ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود پس ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای سحر و افطار
سلامانه : خرما و گردو همیشه به عنوان اولین توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه برای خوردن در وعده سحری است. به گزارش چاردیواری، چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. تارت خرما و گردو تارت خرما و گردو را ...
اهمیت ویتامین C در رژیم غذایی کودکان
گرم 4/1 پیمانه اسفناج : 5 . 4 میلی گرم 4/1 پیمانه سیب زمینی پخته شده بدون پوست : 3 میلی گرم 4/1 پیمانه موز : 2 میلی گرم مقدار ویتامین سی موجود در یک ماده غذایی براساس سایز میوه یا سبزیجات نسبتا متفاوت است. ممکن است فرزند شما میزان کمتر یا بیشتری از مقادیر نشان داده شده به اقتضای سن و اشتهایشان ویتامین را مصرف نماید. بر همین اساس محتوای ماده مغذی را ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
کلیه ها می بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه ها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد. 4- بعد عبادی و تقریب به درگاه خداوند و عبادت روزه در افرادی که روزه بدون سحری می گیرند، محقق ...
تحقیر مستضعفین با سبدکالای 30 هزارتومانی!
. یک بطری روغن یک لیتری هم 8000 تومان، یک بسته پنیر 3500 تومان، یک بسته خرما 8000 تومان، یک بسته ماکارونی 2000 تومان و در نهایت تخم مرغ دانه ای 500 تومان اس ت. اگر با منطق وزارت تعاون بخواهیم با 30 هزار تومان همه این اقلام را تهیه کنیم ناچاریم 50 گرم گوشت، 100 گرم مرغ، 100 گرم ماهی قزل آلا، 250 گرم برنج، 200 گرم حبوبات و 100 گرم شکر بخریم. همچنین با 30 هزار تومان میتوان علاوه بر موارد ...
این خوراکی ها چربی های شکمی را از بین می برند
یا احشایی که پر از چربی شده افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را در پی دارد. وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند. ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی ، برای کوچک شدن شکم شما ضروری هستند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که بعضی از غذاها ممکن است بدون ورزش زیاد، دور کمر ...
دبه آمریکا در فروش هواپیمای نو به ایران/ اجرای کامل FATF به بهانه همکاری با یک بانک اروپایی
از سود بدهی قبل از سال 92 دولت بابت مسکن مهر یا تزریق منابع به طرح ها، یا اوراق مشارکت و... بوده است و چه بخشی از این بدهی به خاطر عملکرد دولت یازدهم در سال های اخیر ایجاد شده است. - بورس هر روز کم رمق تر از روز قبل روزنامه اصلاح طلب تعادل از نزول بورس گزارش داده است: شرکت های بورسی که پایان سال مالی آنها 29 اسفند هر سال است، طبق قانون تجارت، تا پایان تیر ماه سال بعد مهلت ...
آیا مراجعه به روانشناس دلیل بیمار بودن است؟ / همه چیز راجب لیزر مو/علت مضر بودن باد مستقیم کولر برای ...
غذا ها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذا ها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت و برخی غذا ها مثل ماست با گوشت ناسازگارند؛ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود پس تنوع غذایی را در وعده های مختلف اجرا کنید نه در یک وعده. 3) بین افطار و شام فاصله نیندازید برخی بر حسب عادت اول افطار کرده و ساعتی بعد ...
