فواید علمی روزه داری - تابش کوثر
سایر منابع:
سایر خبرها
اسراری برای بالابردن انرژی و مقاومت بدن تا آخر ماه رمضان
کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد بلکه نتیجه تغذیه نامناسب است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا، برنج و نان
خواص فوق العاده قارچ
های قلبی تقویت می کند. قارچ، آنتی اکسیدان قوی شامل مقدار زیادی ارگوتیونین است. ارگوتیونین یک آنتی اکسیدان قوی است که برخلاف آنتی اکسیدان های دیگر در فرایند پخت و پز ازبین نمی رود، بنابراین شما می توانید با خیال راحت قارچ را بجوشانید و در سوپ بریزید بدون اینکه نگران از بین رفتن آنتی اکسیدان آن شوید. مصرف در بارداری مصرف قارچ باعث جذب بسیاری ریزمغذی ها در
این غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید/ درمان خانگی فوق العاده برای آکنه
/> **آیا می دانستید اکثر نوزادان نارس عملکرد تحصیلی خوبی دارند؟ **آیا می دانستید ورزش منظم هوازی موجب بهبود سلامت قلبی-عروقی شده و با زوال عقل مقابله می کند؟ **آیا می دانستید رژیم غذایی گیاهخواری تقریبا دو برابر در کاهش وزن بدن موثر بود، و منجر به کاهش میانگین 6.2 کیلوگرم می شود؟ **آیا می دانستید زانوها به واسطه استرس ناشی از حمل وزن اضافه تضعیف می شوند؟
6 نوع چاقی و راه های خلاصی از آن ها
به گزارش اینتیتر به نقل از جام جم، به طور کلی چربی ها به دو شکل در بدن توزیع می شوند و دو شکل از چاقی را ایجاد می کنند. چاقی سیبی شکل: در این شکل از چاقی که در زنان و مردان دیده می شود الگوی توزیع چربی ها در بدن باعث می شود اندازه کمر فرد بیشتر از دور باسن او باشد. چاقی گلابی شکل: این نوع چاقی بیشتر در زنان دیده می شود و در آن اندازه دور باسن بیشتر از اندازه دور کمر است.
7 روش هوشمندانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بیماری ها را می گیرد ، با این حال می دانیم مصرف برخی غذا ها برای مبارزه با سرماخوردگی بسیار مناسب است . به دنبال خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ، پروبیوتیک و ویتامین باشید؛ فقط از شکر اضافی دوری کنید . یا بهتر از آن ، دفعه دیگری که برای خرید می روید ، این 6 غذا را که موجب کاهش وزن و افزایش ایمنی بدن می شوند بخرید : مرکبات، کلم پیچ، ماست ، سیر، چای و عسل، سوپ جوجه! یک سیاست برد-برد
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
می رود و پوست وقت کافی برای کشش خود، جهت انطباق را ندارد علاوه بر کاهش وزن ، سوء تغذیه، سن، سیگار کشیدن، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب، و کم شدن آب بدن در عدم انطباق پوست موثر است اما یک سری کارهایی را می توان انجام داد تا سفت شدن پوست با سرعت بیشتری انجام شود. هیچ گاه اقدام به از دست دادن مقدار زیاد وزن با سرعت زیاد انجام ندهید کاهش وزن تدریجی و در دراز مدت داشته باشید کاهش
راهکاری برای خوابیدن سریع
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تحقیقات جدید نشان می دهند، افرادی که هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب می روند بسیار سالم تر و شاداب تر از بقیه هم سن و سالان خود هستند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، به همین خاطر دانشمندان تحقیقاتی را در این
5 قانون چربی سوزی سریع
را کوچک کرده و کربوهیدارت ها را محدود کنید. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای کم ارزش مصرفی شما نخستین گزینه هایی هستند که باید حذف شوند. پروتئین بیشتری مصرف کنید از میان تمام مواد غذایی مصرفی شما، آنهایی که از محتوای پروتئین بالا برخوردار هستند، مهم ترین گزینه ها برای از دست دادن چربی محسوب می شوند. نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند که از
پزشکان روده حاوی 13 کیلو مدفوع را از بدن بیماری خارج کردند
رسید. بیمار گفت که همیشه دچار یبوست بود و مسهل مصرف می کرد، اما فقط برای مدت کوتاهی بهبود می یافت. او نهایتاً به علت درد و تورم شدید به بیمارستان رفت تا پزشکان مشکلش را برطرف کنند. آزمایش ها نشان داد که مقدار زیادی مدفوع مربوط به ماه ها یا حتی سال ها در بخشی از روده بزرگ او گیر کرده و باعث ورم کردن شدید شکمش شده است. جراحان در یک عمل جراحی که سه ساعت
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
فرد متفاوت است. تخمین ها حاکی از آن است که هر فرد باید حدود 2-1 لیتر آب در روز بنوشید. فقط در نظر داشته است که از سایر مواد غذایی و نوشیدنی ها، مانند میوه، سبزیجات، قهوه و چای نیز آب دریافت می کنید. به عنوان یک قاعده کلی، زمانی که تشنه هستید باید آب بنوشید و تا زمانی که کاملا تشنگی اتان بر طرف نشده، بنوشید. آنچه که در دوران بارداری می خورید روی انرژی و سلامت شما تاثیر گذار است. همچنین
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی
های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ( Cancer ) دارند. شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود، از مهم ترین عوامل بروز کبد چرب است و برای بهبود این بیماری، باید مصرف این گونه غذاها را متوقف کنید.
آیا غذا واقعا روی خلق و خو تاثیر دارد؟
می خورید بیشتر باشد، تاثیر منفی آنها نیز بر میکروبیوم معده افزایش می یابد و در مقابل هرچه غذاهایی که می خورید سالم تر باشند نتیجه ای بهتر می بینید و احساس خوبی خواهید داشت. بدن همیشه در حال تغییر شما آنچه یک روز اذیتتان می کرده ممکن است روزِ دیگر چنین تاثیری نداشته باشد. روده ثبات ندارد، پس قبل، در طول و بعد از غذا خوردن به احساسی که دارید فکر کنید. درباره تغییراتی که ایجاد می
روزه داری، طراوت و نشاط روح وجسم
تواند به خوردن - آشامیدن و تغذیه بپردازد و این مدت نسبت به طول روزه زمان محدودتری است، لازم است جهت حفظ دستگاه گوارشی و دیگر اندام های مرتبط بدن، برنامه ریزی جامعی نسبت به انتخاب نوع غذا و حجم آن و میزان مصرف داشته باشد. برهمین اساس طبق نظر پزشکان روزه داری باعث تنظیم بسیاری از سوخت و سازهای بدن خواهد شد و فواید فراوانی برای بدن انسان دارد، همچنان که فواید فراوان معنوی نیز دارد. روزه
چک کردن مدام موبایل چه بلایی بر سر گردن می آورد؟
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج پژوهشی تازه نشان می دهد که سر خم کردن و نگاه کردن به پایین برای کار کردن با تلفن همراه معادل وزنه ای 27 کیلوگرمی روی گردن شما نیرو وارد می کند. این نیرو مشابه این است که یک مورچه خوار غول پیکر یا چهار توپ بزرگ بولینگ از گردنتان آویزان شده باشد؛ تازه شما چندین بار در روز دارید این کار را انجام می دهید. ما انسان های امروزی به طور متوسط حدود 4 ساعت از شبانه روز
جوش های کمر و شانه نشانه چیست؟
همان لباسی که ورزش کرده اید ننشینید. اگر می دانید نمی توانید دوش بگیرید با خود دستمال مرطوب هایی ببرید که حاوی اسید سالیسیلیک باشند تا عرق را از روی صورت، کمر و قفسه سینه پاک کنید. یک سبک زندگی سالم نیز کمک می کند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات وارد برنامه خود کنید، آب بدن را تامین کنید و به جای نوشیدنی های گازدار، آب بنوشید، بعلاوه ورزش مرتب نیز می تواند کمکتان کند. این کارها برای بهبود
درمان لکه های قهوه ای روی پوست
به گزارش جام نیوز ، لکه های قهوه ای رنگ روی پوست به دلایل متفاوتی ایجاد می شوند؛قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول زمان، برخی داروها مانند مصرف استروژن و سایر هورمون ها و عوامل ژنتیکی - همه باعث ایجاد لکه های قهوه ای روی پوست می شوند. به طور کلی، یک نقطه قهوه ای رنگ یک منطقه کانونی است که در آن تعداد بیشتری از سلول های رنگدانه (به نام ملانوسیت ) یا تعداد مولکول های رنگدانه ای بیشتری به نام
تاثیرات این نوشیدنی های ویژه را بر بدن بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، فکر می کنید آب میوه بیشترش قند است و مواد مغذی کمی دارد؟ برخی آب میوه ها خواصی دارند که با شنیدنشان متوجه می شوید از آنچه فکرش را می کردید سالمتر هستند. خوردن آب پرتقال می تواند تاثیر التهابی یک وعده فست فود را روی بدن کاهش دهد، و آسیب کمتری به رگ های خونی می رسد. این تاثیر محافظت کننده ممکن است به دلیل فلاونوئیدهای بالایی باشد که آب پرتقال دارد. فلاونوئیده
5 تاثیر سفر هوایی بر بدن
نشستن اجباری روی صندلی هواپیما، غیرممکن بودن خواب راحت و مصرف غذاهایی که مورد علاقه مان نیستند، فقط چند مورد از مشکلات سفرهای هوایی به شما می روند.با این حال، بدن ما هم می تواند از راه های مختلفی نسبت به پرواز با هواپیما و قرار گرفتن در ارتفاع واکنش نشان بدهد. آشنایی با مهم ترین واکنش های بدن در سفر هوایی به ما کمک می کند تا در این سفرها، وضعیت خودمان را بهتر مدیریت و کنترل کنیم. مثل بالن باد می
کلینیک دندانپزشکی دکتر پژمان هادی صادق و پریسا هادی صادق
دنبال نمی کند. مسائلی مانند طریقه جفت شدن دندانهای بالا و پایین بر روی هم، انحراف از خط وسط صورت، اصلاح روابط فکی و اسکلتی نیز در درمان ارتودنسی مد نظر قرار می گیرند. بنابر این هر چند ممکن است دندانهای یک فک شما مرتب باشند، ولی به دلیل اصلاح مشکلات دیگر بایستی در بعضی موارد بر روی دندانهای هر دو فک براکت قرار داده شود. این در حالی است که برخی بیماران به مطب متخصص ارتودنسی مراجعه نموده و عنوان می
این غذها را بدون ترس از چاقی بخورید!
تحقیقات جویدن می تواند میزان کالری دریافتی را کاهش دهد. عمل جویدن به مغز پیام افزایش رضایت از غذا را ارسال می کند و سبزیجات ترد به جوییدن بیشتری نیاز دارند. توت ها توت ها غذاهایی با تراکم کالری پایین هستند. یک فنجان توت کمتر از 100 کالری دارد و حاوی بیش از 4 گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است. تحقیقات نشان داده توت هایی مانند بلوبری می
ورزش چه زمانی قاتل می شود؟
کردند نه این که ورزش برای همیشه با آنها وداع کند و فقط موجب شود یاد وخاطره آن ها تا سالیان سال در ذهن مردم باقی بماند. زهرا تمدن نائب رئیس هیئت پزشکی ورزشی فارس افزود: ترومای بسته غیر نافذ به قفسه سینه در طی ورزش یا تفریح در فرد بدون بیماری قلبی - عروقی است که می تواند موجب مرگ ناگهانی شود . وی سن متوسط افراد مبتلا به این عارضه را 14 سال عنوان کرد و اظهار داشت :این عارضه در
کلینیک دندانپزشکی دکتر ندا، سمانه و نعیمه حسینی
دست رفته عمل کند. پس نیازی به تراش دندان های مجاور (روش سنتی بریج) وجود ندارد و در مورد افراد کاملا بی دندان سبب افزایش گیر و ثبات دندان مصنوعی و راحتی در جویدن و صحبت کردن فرد می شود. فراموش نکنید که فرد مناسب این کار کسی است که سلامت دهانی و سلامت عمومی مطلوبی داشته باشد. بر این اساس، وجود بافت های لثه ای سالم و عاری از عفونت، کمیت و کیفیت استخوان قابل قبول و بهداشت دهانی خوب برای موفقیت و
بیماری وبا در راه است؟/ سبزیجاتی با طعم فاضلاب!
آفتاب نیوز : وبا یک بیماری عفونی است که خطر اپیدمی آن در صورت رعایت نکردن موازین بهداشتی وجود دارد، این بیماری از راه آب و غذا به انسان منتقل شده و با ورود باکتری به روده ها اسهال حاد بروز کرده و درصورتی که به موقع درمان نشود خطر شوک و مرگ برای فرد وجود دارد. وزارت بهداشت به منظور پیشگیری از بروز اپیدمی این بیماری مرگبار که 6 سال پیش در کشور آن را تجربه کردیم تمهیداتی را از
تاثیر افکار منفی بر DNA افراد
طول عمر طبیعی سلول های سالم در بدن با مکانیزمی به نام تلومراز کوتاه در ارتباط است که در این پروسه، سلول ها به تعداد ثابتی تقسیم و تثبیت می شوند. در طول تکثیر سلولی، تلومرها با تضمین کروموزوم ها بر عدم ترکیب و یا تنظیم مجدد کارکرد خود را نشان می دهند. عاملی که در صورت رخ دادن آن سبب سرطان خواهد شد. دانشمندان عملکرد تلومراز را به قسمت پایانی بند کفش تشبیه کرده اند که بدون آن بند کفش از هم
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
خرداد: بدن در طول شبانه روز می بایست حدود 8 لیوان آب ویا مایعات دیگردریافت کند تا با تصفیه بهتر از کلیه ها موجب سلامتی کلیه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود. به گزارش زندگی آنلاین، گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کند که: 1- آسیب به کلیه ها: بخصوص در
چگونه جلوی سردرد را بگیریم؟
در مواجهه با آنها چه بکنم. اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می نوشید، مغزشما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمول تان را ننوشید، مغزتان به مشکل برخواهد خورد و در نهایت با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود. تنها دو راه حل برایش وجود دارد: یا مقدار کافئین همیشگی تان را در ساعت معمول بنوشید و یا کلا این عادت را ترک کنید. این سردرد
پیشگیری از نازایی، ساده ترین روش ها
. بعلاوه مصرف سیگار باعث سقط مکرر می شود. البته مصرف الکل نیز اثرات مضری در بارداری دارد. وی با تاکید بر این که استرس شغلی و محیط زندگی نیز از مواردی است که احتمال ابتلا به ناباروری را افزایش می دهد، اظهار می کند: بررسی های محققان نشان می دهد، استرس بر باروری اثر می گذارد، کما این که زنانی که میزان بالاتری هورمون های ناشی از استرس در بدن شان ترشح می شود، سخت تر باردار می شوند.
مقابله با عوارض شیمی درمانی با خوردنی های خوشمزه
غذا را برای شما سخت می کند ، سعی کنید غذایتان را با انواع سس ها ، آبگوشت ها ، و یا حتی شیر کم چرب ، نرم کنید. همچنین ریختن غذا در دستگاه مخلوط کن باعث می شود غذای شما کمی راحت تر خورده شود. درمان اسهال ناشی از شیمی درمانی درمان اسهال با برنج و موز غذاهای ملایم مانند برنج ، موز ، سیب پخته شده ، و نان تست خشک به بهبود اسهال ناشی از شیمی درمانی کمک می کند. همچنین از خوردن
روزه داری و کاهش بوی بد دهان ناشی از آن
معمولی به دلیل نوشیدن مایعات، بزاق دهان پیوسته تازه می شود و این بو کم تر است اما در روزه داری به دلیل اینکه امکان تازه شدن آب دهان کم تر است باقی ماندن غذا در بین دندان ها، بوی بد بیشتری ایجاد می کند. از طرف دیگر، در حالت روزه داری و گرسنگی طولانی مدت پس از گذشت چند ساعت که ذخایر قندی بدن تمام می شود، بدن برای تولید انرژی به چربی ها روی می آورد. در اثر سوختن چربی ها موادی به نام کتون در بدن ساخته می
دکتر ژاله ذوالقدری جراح و متخصص زنان و زایمان
بیماری های خودایمنی و ژنتیکی، برخی روش های پیشگیری از بارداری، مانند وازکتومی، ازدواج در سنین بالا و بیماری های بدخیم از عوامل مهم تهدیدکننده قدرت باروری محسوب می شوند و روش های درمانی به ویژه شیمی درمانی و پرتو درمانی، با تخریب بافت های تولید مثلی، بر قدرت باروری مبتلایان اثر می گذارد. با توجه به پیشرفت های به دست آمده در درمان سرطان ها و افزایش طول عمر و بقای بیماران، افزودن بر کیفیت