خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 گام برای پاکسازی خون/ به اندازه کافی آب بنوشید!
...> گام دوم از شیوه های رژیم تَر کمک بگیرید. این رژیم ها سریعا سموم مختلف را از خون خارج می کند و تصفیه خون را امکان پذیر می سازد. شما می توانید درحین ساعات این رژیم، از نوشیدنی های مغذی و غنی مانند آب هویج طبیعی، آب چغندر و آب لیموی تازه استفاده کنید و تعادل آب بدن را از این طریق در وضعیت مناسب نگه دارید. مصرف آب کافی هم برای جلوگیری از کم آبی بدن ضرورت دارد. در طول رژیم تَر، بدن خودش را ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
به گزارش نخست نیوز: آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به آن نیاز دارد. از این رو، دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه اهمیت دارد. جالب توجه است، مواد غذایی که مصرف می کنید نه تنها بر میزان آهن دریافتی شما تاثیرگذار هستند، بلکه در جذب این ماده معدنی در بدن نیز نقش دارند. پس از جذب آهن در بدن، از آن به عنوان یک واحد سازنده برای هموگلوبین، پروتئینی که در ...
وقتی خام ماندن بهتر از پخته شدن است
مصرف کنید. اما دقیقا چه عاملی مصرف خام یا پخته یک سبزی را بهتر می کند؟ با دکتر سلام همراه باشید تا نگاهی دقیق تر به مساله پختن یا نپختن سبزیجات داشته باشیم. – خوردن سبزیجات به صورت خام باعث کند شدن فرآیند هضم و مصرف انرژی بیشتر برای عبور مواد خوراکی در سیستم گوارشی می شود. اما این عمل همچنین در درازمدت باعث تضعیف سیستم گوارشی، بروز حساسیت های غذایی و کند شدن متابولیسم بدن می شود ...
راهکاری برای خوابیدن سریع
الگوی نامنظم پیروی می کرد، میانگین نمره متوسط رو به پایینی نسبت به بقیه دانش آموزان که از خواب کافی بهره برده بودند، داشتند. برای آنکه خواب راحتی داشته باشید تا به موفقیت روزانه دست پیدا کنید باید این مراحل را با دقت انجام دهید. **موبایل خود را خاموش کنید شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می دهند، نور آبی رنگی که از موبایل، تبلت یا لپ تاپ شما صادر می شود، می تواند ...
فشار خون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
می یابد و به کنترل فشارخون کمک می کند. مبتلایان به پرفشاری خون که دچار مشکلات قلبی-عروقی نیز هستند، نباید فراموش کنند که نکشیدن سیگار و قلیان، مصرف نکردن الکل، کاهش مقدار نمک در رژیم غذایی، مصرف موادغذایی سالم، به خصوص میوه و سبزیجات، از دست دادن وزن اضافی و داشتن فعالیت ورزشی منظم می تواند نقش موثری در بهبود وضعیت فعلی شان داشته باشد. ضمن اینکه با داشتن وزن ایده آل، اعتماد به نفس فرد ...
رابطه گروه خونی و تغذیه افراد
هستند که شیوع گروه های خونی را در طول زمان دستخوش تغییرات می کنند و موجب بروز تغییرات در شیوع گروه های خونی حتی در یک کشور نیز می شوند. وی بیان کرد: نتایج تحقیقات پژوهشگران مشخص کرده که نیاز ما به مواد غذایی مشخص، و نیز تنوع فعالیت های فیزیکی به نوع گروه خونی ما بستگی دارد و تمام این موارد به صورت رمز در ژن های ما ثبت شده است و برای طراحی یک رژیم غذایی مناسب می توان از گروه های خونی استفاده ...
اگر به دنبال شکمی صاف هستید این مواد غذایی را نخورید
بهتر است هرچه زودتر خوردن آن را کنار بگذارید. سیب زمینی سرخ کرده درست همانند سرخ کردنی های دیگر مانند یک اسنفج، چربی های اشباع شده را جذب می کند. چه باورتان بشود و چه نشود، چربی های اشباع شده بر روی عملکرد مغز تاثیر می گذارند بنابراین باعث افزایش قابل توجهی وزن اضافه در بدن خواهند شد. ممکن است گاهی و بدون آنکه متوجه باشید، 30 تکه از آن را بخورید. بستنی خوردن ممنوع مواد خوراکی که از شکر فراوانی تشکیل شده اند، باعث افزایش قابل توجهی چربی شکمی می شوند. این نوع چربی، مخاطره آمیزترین نوع چربی برای بدن به شمار می رود. انتهای پیام/ ...
سرطان اولیه نامشخص یا CUP چیست؟
CUP می شود، از طریق وراثت منتقل نمیشود، اما در طی زندگی فرد اتفاق می افتد؛ که ممکن است به علت قرار گرفتن فرد در معرض چیزهای ناشناخته ای باشد که باعث سرطان میشوند مثل: تابش اشعه، جویدن یا دود کردن تنباکو و یا مواد شیمیایی. اما این تغییرات مضر به دلایل ناشناخته نیز رخ می دهند. بسیاری از افراد مبتلا به CUP افرادی هستند در کمال سلامت، وزن متناسب، اغلب ورزشکار و دارای تغذیه درست. اگر شما و یا ...
بلایی که پُرکاری و کم کاری این غده بر بدن وارد می کند
می یابد. توانای بدن برای استفاده از انرژی کاهش می یابد، در نتیجه سلولها به طور موثر عمل نمی کنند و مقدار کمی انرژی در دسترس آنها قرار می گیرد که منجر به خسته شدن بیمار می شود. در خصوص کم کاری تیروئید به نکات ذیل توجه کنید: -کمبود هرمون تیروئید را می توان با اندازه گیری سطوح تیروکسین و ید متصل به پروتئین مشخص کرد. -با محدودیت غذایی و استفاده از جایگزین هورمون تیروئید می توان کمک ...
10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
دهد که مصرف آن قبل از وعده غذایی باعث می شود فرد 65 کالری کمتر مصرف کند. شما می توانید از این میوه خوشمزه مربا تهیه کنید. همچنین می توانید آن را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری آب و کمی عسل ترکیب نمایید. بیشتر افراد برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن خود از گوشت استفاده می کنند اما لوبیا نیز حاوی پروتئین بالایی است. لوبیا حاوی فیبر بالایی است و همین امر موجب می شود فرد را ...
پنج راه ساده برای کاهش میزان هموگلوبین A1C
شما میشود. به علاوه فیبر باعث میشود زمان بیشتری سیر بمانید و تمایل شما به خوردن کاهش می یابد. مطالعات نشان داده است که خواب کمتر از حد طبیعی و بیشتر از این میزان، با بالا رفتن میزان A1C همراه است؛ بدون در نظر گرفتن فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی، چاقی و یا نشانه های افسردگی . یافته ها پیشنهاد می دهند که افرادی که بیشتر یا کمتر از 5/7-5/6 ساعت در شب میخوابند، ممکن است ریسک بالا رفتن گلوکز را ...
به هشدار معده تان بی توجهی نکنید
تغذیه ای است. وعده شام وعده ی شام مانند سایر وعده های اصلی غذا، حائز اهمیت است. بسیاری از افراد به علت ترس از چاقی، وعده ی شام را حذف می کنند. حذف وعده ی شام موجب می شود که معده ی شخص به مدت طولانی یعنی از هنگام ناهار تا صبح روز بعد تقریباً خالی از غذا بماند و چنانچه هیچ گونه ماده ی غذایی در این فاصله ی طولانی مصرف نشود شخص دچار افت قند خون و عوارض ناشی از آن می شود. ...
درد پاشنه پا چه علت هایی دارد؟
...> این عارضه که نام پزشکی آن اگزوستوز پشت پاشنه است، عبارت است از رشد غیرطبیعی یک زائده استخوانی در پشت پاشنه پا. این عارضه بیشتر در میان زنان جوانی شایع است که به دلیل فشارهای ناشی از کفش های پاشنه بلند، مدت زیادی دچار بورسیت بوده اند. 6- کبودی های موضعی پاشنه پا نیز مانند سایر بخش های پا، در حوادث ضربه خورده و دچار کبودی می شود. عموماً، این حالت به شکل یک "کبودی سنگ” رخ می دهد ...
خطرات تومور مغزی و درمان آن
تان را تغییر دهید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از لحاظ فیزیکی فعال ترند، 27 درصد کمتر از افرادی که بی تحرکند تومور را در خود بروز می دهند. اگر شاخص توده بدنی تان 25 تا 9/29 است 21 درصد و با شاخص توده بدنی 30 به بالا، 54 درصد بیشتر احتمال دارد که گرفتار تومور مغزی شوید. تغییر رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی می تواند به کاهش وزن شما و مبتلا نشدن به سایر سرطان ها کمک کند. آیا ...
غذاهای پلاکت ساز را بشناسید
. این مواد مغذی نقش مهمی در معکوس کردن اثرات بیماری ترومبوسیتوپنی (کاهش پلاکت خون) دارند. در صورتی که دچار کاهش پلاکت خون شده اید بایستی روی به رژیم های غذایی با دوز کافی از پروتئین های پلاکت ساز مانند بوقلمون، ماهی و مرغ نمایید. مصرف همزمان روغن کتان و روغن کبد ماهی می تواند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. این روش، یک رویکرد قابل توجه در درمان کمبود پلاکت خون است. چرا که یکی از ...
از کجا بفهمیم قندمان بالا است یا پایین؟!
قند خون بالا یا هایپرگلیسمی با سطوح قند خون بالاتر از هفت میلی مول در لیتر در حالت ناشتا یا پیش از یک وعده غذایی، یا بالای 10 میلی مول در لیتر دو ساعت پس از یک وعده غذایی تعریف می شود. هنگامی که میزان انسولین در خون کافی نیست، هایپرگلیسمی می تواند رخ دهد زیرا به دلیل کمبود انسولین، گلوکز خون نمی تواند وارد سلول ها شود و تجمع آن در خون موجب افزایش سطح قند خون می شود. دلایل ...
این قافله از قافله سالار خراب است
کاوه را تگ کرد باید این ماجرا علنی میشد. در این میان عده ای معتقد بودند که کاوه اولین وظیفه ی تاکتیکی را از سوی منصوریان عهده دار شده است و آن مذاکرات کشدار و بی سرانجام با پرسپولیس است. هرچه بود در آن روزها پرسپولیس با اطمینان از جذب رضایی، تمامی گزینه های احتمالی را نیز از دست داد. بازیکنانی مانند مهرداد محمدی که به رنگ سرخ تعصب داشتند، به راحتی از چنگ پرسپولیس سُر خوردند و به رقبا پیوستند. سرانجام ...
استفاده از مایکروویو در بارداری، خطرناکه؟
...: از آنجا که پوست نوزادان خیلی نازک تر از پوست بزرگسالان است مواد شیمیایی به کار رفته در این کرم ها به راحتی جذب پوست می شود و از آن جا که نسبت سطح به وزن بدن در نوزادان زیادتر است احتمال بروز حساسیت های شیمیایی و تورم در آن ها بیشتر است. مطمئن ترین کار این است که نوزادان را از تابش مستقیم آفتاب دور نگه دارید؛ به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر، چرا که در این بازه مقدار اشعه فرابنفش که حتی ...
5 دلیل احتباس آب در بدن
یا ترکیبی از هر سه مورد است . هورمون های استروژن و پروژسترون نقشی چشم گیر در احتباس مایع ایفا می کنند. احتباس آب زمانی رخ می دهد که سطوح استروژن بیش از اندازه بالا باشد یا سطوح پروژسترون بیش از اندازه پایین آمده باشد. عدم تعادل هورمونی دلیل شایع بودن احتباس آب در دوران پیش از قاعدگی است . توصیه: نخست، توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشید و مصرف مواد غذایی که موجب نفخ و ...
روش های لاغری برای تنبل ها - قسمت دوم
.... اگر کارتان به گونه ای است که باید فعالیت بدنی داشته باشید و یا بعد از یک تمرین ورزشی و پیاده روی و حتی بعد از تفریحاتی مانند شنا، دوچرخه سواری و اسکی و...، این فرصت را از دست ندهید و بیشترین استفاده را از کالری ای که سوزانده اید، ببرید. انواع مواد و خوراکی های پرپروتئین مانند برش های سیب با کره بادام زمینی، ماست یونانی و انواع شیک های پروتئینی، می توانند به شما در عضله سازی کمک ...
سالم و خوش استایل ماندن در دوران بارداری
انجام ندهید. نباید اجازه دهید ضربان قلب یا دمای بدن شما خیلی بالا رود. نباید تمریناتی انجام دهید که خطر از دست دادن تعادل را در پی دارد مانند حرکت اسکات . شما می توانید برنامه تمرینات قدرتی قبلی خود را با کم کردن دسته حرکات از سه به دو، افزایش زمان استراحت بین دسته حرکات یا استفاده از وزنه های سبک تر برای دوران بارداری مناسب کنید. همچنین می توانید بین تمرینات زمان استراحت بیشتری به خود ...
تقویت احزاب بهترین راه مطالبه جدی خواست مردم از دولتها است
مطالبه گری از شاخصه های مهم توسعه سیاسی و از ویژگی جوامع حق مدار محسوب می شود . جامعه ای که فرهنگ مطالبه و پرسش را در خود نهادینه سازد، مسیر پیشرفت و تعالی را به سرعت سپری خواهد کرد زیرا این مهم سبب پیروی همگان از قانون، ایجاد سلامت در عرصه های گوناگون کشور و حضور مردم در جایگاه نظارتی خواهد شد . مشارکت مردم در انتخابات یکی از سطوح و عرصه های مهم مشارکت سیاسی به شمار می رود. 29 اردیبهشت مردم آگاه و فهیم ایران بار دیگر با تجلی مشارکت بزرگی، حماسه ماندگاری را رقم زدند. حضور ...
دیابت نوع 3 چیست؟/ رابطه بین دیابت نوع 2 و الزایمر را جدی بگیرید
استفاده از مواد غذایی کامل. علاوه بر این، بعضی از ادویه ها (مانند زردچوبه و دارچین ) و گیاهان معطر (مانند مرزنگوش) باید به رژیم غذایی این افراد اضافه شوند، چون این عناصر دارای خاصیت ضدالتهابی هستند و قند خون را هم کاهش می دهند. مدیریت وزن بدن چاقی در قسمت میانی بدن (خصوصا در اندام های مربوط به شکم)، التهاب را در سطح بدن افزایش می دهد. چاقی شکمی نه تنها یکی از عوامل خطر جدی ...
بسته خبری چهارشنبه 24 خرداد ماه 1396
15000 تومان رسیده است. قیمت گوشت در 5 سال 4 برابر شد. حمایت یکجانبه از تولید، قیمت حبوبات را 6 برابر کرد تا کی از خودروسازن با تعرفه 100 درصدی حمایت می شود، حقوق مصرف کنندگان پس چه؟ دولت برای حمایت از تولید از جیب خود به جای مردم هزینه کند. قیمت برنج ایرانی چند برابر قیمت جهانی شده است. تورم مواد غذایی با نرخ تورم هماهنگی ندارد. واردات گوشت قرمز یک پنجم شد ...
اگر فرزندی باهوش می خواهید بخوانید
افزایش وزن و چاقی می شود؛ درصورتی که این باور اشتباه است. برای اینکه بچه باهوشی به دنیا بیاورید باید گروهی از چربی های مفید را در رژیم غذایی تان جای دهید. مغزهایی مانند بادام، گردو و فندق چربی های مفید دارند. اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 که در ماهی و غذاهای دریایی پیدا می شود برای سلامت مغز جنین مفید است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. از مصرف کلسیم غافل نشوید ...
10 نوع سردرد را بشناسید +راه های درمان طبیعی
می شود به سراغ گل راعی و گل ساعتی بروید. این گیاهان برای تسکین سردردهای ناشی از استرس یا افسردگی موثر عمل می کنند. روش مصرف: کپسول های این گیاهان در داروخانه و عطاری ها به فروش می رسد. به مدت 20 روز و هر روز دو عدد از این کپسول ها را میل کنید. کافئین تا چه حد موثر است؟ باید بدانید زمانی که سردرد شما ناشی از میگرن (سردردی که نیمه ی سر احساس می شود و اغلب مانند قلب ...
کامبوجا ، نوشیدنی ناشناخته و حکم مصرف آن
.... سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند. به سم زدایی از بدن و پاکسازی آن کمک می کند. باعث بهبود گوارش و متعادل شدن فلور روده می شود. استرس را از جانتان دور می سازد. وضعیت پوستتان را بهتر می کند. از ابتلا به برخی از سرطان ها مانند سرطان معده و روده پیشگیری می کند. سلامت موها را ارتقا می بخشد. کلسترول خونتان را کاهش می دهد. از بروز بیماری های کبدی و همچنین سنگ مثانه پیشگیری می کند. برای سلامت ...
تضمین سلامتی آب با دستگاه تصفیه آب
امروزه کیفیت آب آشامیدنی به یک مسأله ی اساسی برای انسان تبدیل شده است. انبوه جمعیت و توسعه ی سبک زندگی شهرنشینی باعث شده است تا تأمین آب با مشکل مواجه شود. اگرچه تصفیه خانه های بزرگ شهری با ساز و کار چند مرحله ای خود سعی در ارائه ی آب آشامیدنی با کیفیت، مطلوب و سالم دارند، اما حقیقت آن است که حتی آب تصفیه شده را هم نمی توان جزءِ آب های سالم و مطلوب برای سلامتی، به حساب آورد. استفاده از مواد شیمیایی گندزدای قوی مانند کلر، اگرچه سبب از بین بردن میکروب ها می شود، اما خود همین مواد شیمیایی نیز به مرور زمان سلامتی انسان را تحت الشعاع قرار می دهند. به علاوه سیستم لوله کشی شهرها به علت قدیمی بود ...
انسان هرگز نباید از رحمت و مغفرت خدا مأیوس شود
...، لیله القدر. یعنی گرانبهاترین ماه، رمضان است و قلب شهر رمضان، شب قدر است.حالا ممکن است کسی سئوال کند که چه چیزی موجب شده تا شب قدر در این حد عظمت داشته باشد؟ چنانکه قرآن می فرمایند، لیله القدر خیر من الف شهر؛ پاسخ این است، زیرا شب قدر، شب نزول قرآن است. پس عظمت شب قدر، به خاطر عظمت نزول قرآن است. انا انزلناه فی لیله القدر. وی اضافه کرد: فضل بن یسار می گوید : کَانَ أَبُو جَعْفَرٍ ...
10 عامل تهدید کننده تناسب اندام و چاقی
سوزانید غذا بخورید، اضافه وزن خواهید داشت و در مقابل اگر کمتر غذا بخورید و ورزش کنید، کاهش وزن پیدا می کنید. رفتار انسان ها بسیار پیچیده است و به عوامل بیولوژیکی بدن مرتبط است. در ادامه 10 نمونه از عوامل چاقی عنوان شده است: 1. ژنتیک 2. محصولات فرآوری شده و نیز فست فودها 3. اعتیاد به غذا 4. تبلیغات پرفریب 5. انسولین 6. مصرف دارو 7. هورمون لپتین 8. دسترسی آسان به غذا 9. قند 10. ناآگاهی ...
