آقایان این مواد غذایی را حتما بخورید! - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
مشکلات رایج جنسی مردان/درمان های طبیعی اختلال نعوظ و زود انزالی
به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از مردان به خاطر مشکلاتی مانند اختلال نعوظ یا انزال زودرس از همسرشان خجالت می کشند یا حتی با خودشان هم مشکل پیدا می کنند. آنان می دانند که استقامت جنسی هم رضایت مندی و هم لذت بردن از روابط مشترک شان را افزایش می دهد، اما با راه حل های دستیابی به این استقامت آشنایی ندارند. با این که ورزش منظم برای افزایش استقامت جنسی مفید است، اما بعضی از مواد غذایی هم نقش موثری در این زمینه ایفا می کنند. ...
چرا برخی افراد پس از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند؟
باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص چربی ها موجب تولید کتون می شود. الچیان در ادامه تاکید کرد: کتون آزاد شده هم منجر به آزاد شدن اسیدها ی چرب می شود و این ها موجب بوی بد دهان، بوی بدعرق، کسالت، سردرد، خستگی و ناتوانی در فرد می شود. فرد کم حوصله می شود و نسبت به دیگران تحمل پیدا می کند. این ماجرا در دراز ...
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
بودن وزن در بزرگسالان استفاده می شود. بیشتر ترازوهای هوشمند توانایی نشان دادن bmi شما را دارند. چربی بدن : بدن انسان از مواد مختلفی ساخته شده که یکی از آنها چربی است و وجود مقداری چربی در بدن حیاتی است و در بالشتک مفاصل، حفاظت از اندام های حیاتی، کمک به تنظیم دمای بدن و ذخیره ویتامین ها نقش دارد. همچنین منبع انرژی بدن برای انجام فعالیت ها در زمان کمبود مواد غذایی است. اگر چه ...
35 هزار کشته و 500 هزار نفر بی خانمان در زلزله مرگبار/ 2600 کودک یتیم شدند/37 هزار شغل از بین رفت
مرده ام. مرا گذاشتند کنار مرده ها. چند ساعتی آن جا بودم. او حالا در هلال احمر استان کار می کند و می گوید خیلی عجیب است که نیروی امداد آن قدر دیر رسید. مردم می گویند اگر همان شب کسی به داد می رسید خیلی ها زنده می ماندند. در برخی نقاط سازمان های امداد 48 ساعت بعد رسیده بودند و مردم خودشان اجساد را درآورده و دفن کرده بودند. مواد غذایی موجود را توزیع کرده بودند و بعضی ستادهای معین 77 روز بعد از ...
معجزه ای به نام بلوبری
. رادیکال های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند که به DNA آسیب زده و می توانند باعث بیماری های قلبی و سرطان شوند. بلوبری خشک شده منبع بسیار خوبی از فیبر است. یک چهارم فنجان بلوبری خشک شده 3 گرم فیبر دارد که 10 تا 12 درصد از نیازهای روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. فیبر به عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم حرکات شکمی کمک می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف مواد غذایی ...
مشکلات خواب در سالمندی
مشخصی به اتاق خواب بروند. - چراغ ها را کم نور و آرامش نسبی در محیط ایجاد کنند. - از اتاق خواب برای تماشای تلویزیون، کار با اینترنت، غذا خوردن و... استفاده نکنند. مصرف مواد غذایی مانند چای، شکلات، نوشابه های کافئین دار، غذاهای حاوی مواد رنگی و افزودنی ها را محدود کنند. این مواد خوراکی بعد از ساعت 6 عصر نباید مصرف شوند. - مصرف خوراک هایی مانند ماست، دوغ و شیر که حاوی ماده ای به نام ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را موجب شده و به ذخیره ...
7 ماده غذایی که سرحالتان می کند
آنها و با افزایش تعداد باکتریهای مفید موجود در بدن٬ هم به سلامتی روده ها کمک می کنند و هم استرس را کاهش می دهند. به خصوص محصولات پروبیوتیک٬ مثل ماست پروبیوتیک٬ در بهبود خلق و خو نقش دارند. شکلات : سرشار از ترکیبات شیمیایی مثل پلیفنول ها است که باعث احساس آرامش می شوند. زردآلو: این میوه٬ مملو از ویتامین ب 12 است و دریافت کافی این ویتامین٬ مانع افسردگی می شود. علاوه بر این ...
غنی سازی با روغن هسته انار
به گزارش شفاف ، قرن هاست از میوه انار محصولات مختلفی همچون آب انار، رب انار، لواشک انار و مربای انار تولید می شود. همچنین از پوست انار برای تهیه رنگ های سنتی، دباغی پوست و درمان برخی بیماری ها در طب سنتی استفاده می شود. یافته های علمی نشان می دهد هر هسته انار 12 تا 20 درصد روغن دارد که 65 تا 80 درصد روغن موجود در آن از نوعی اسید چرب مزدوج به نام اسید پونیسیک (Punicic acid) که فرآورده ای مهم و ...
انواع گرمازدگی و جلوگیری از آن با چند راهکار ساده
بروید و استراحت کنید. سپس شروع به نوشیدن آب و مایعات حاوی الکترولیت کنید. الکترولیت ها موادی مانند کلسیم ، پتاسیم و سدیم هستند که بدن را هیدراته نگه می دارند و به تنظیم ضربان قلب، عملکرد عصب و سلامت عضله ها کمک می کنند. اگر حس کردید حال تان در حال بدتر شدن است حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر ساعت های طولانی در مکانی با دمای بالا بودید و احساس ضعف بدنی و استرس روانی داشتید، ممکن ...
نوشیدنیِ سبزِ لاغر کننده
سلامتی فوق العاده است. این میوه ی کم کالری و کم چرب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. سیب به دلیل دارا بودن همین ترکیبات مفید به طور مؤثری روی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن و هضم مواد غذایی تأثیر می گذارد. فیبرهای موجود در سیب جزو فعال ترین ترکیبات این میوه هستند که به هضم بهتر مواد غذایی و همچنین ایجاد احساس سیری بدون دریافت کالری زیاد کمک می کنند. سیب همچنین به مقابله با احتباس آب و ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
همزمان برخی دارو ها و غذا ها آوای سلامت: شایع ترین تداخلات دارویی با غذا ها از این قرارند: داروهای فشار خون و موز: این داروها٬ مقدار پتاسیم خون را افزایش میدهند. پتاسیم در شرایط طبیعی برای ما مفید است، اما اگر در مصرف آن زیاده روی شود٬ مشکلات قلبی مثل نامنظم بودن ضربان قلب و تپش قلب ایجاد میکند. موز نیز از منابع خوب پتاسیم است. پس اگر همزمان با داروهای فشار خون مصرف شود ...
وزن نوزاد متولد شده، باید چقدر باشد؟
... از 6 ماهگی به بعد عادت غذایی و مکمل های غذایی مانند حریره بادام، فرنی، سوپ برای او در نظر گرفته شود. از یک سال به بالا غذاهای جامد و لبنیات توصیه می شود. از بدو تولد قطره ویتامین AD25 قطره و از 6 ماهگی قطره مولتی ویتامین 25 قطره و قطره آهن 15 قطره تا 2 سالگی و مواد پروتیئنی مانند گوشت قرمز در سوپ در نظر بگیرید. کودکی که این رژیم غذایی را نداشته باشد، کمبود وزن پیدا خواهد ...
15 گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!
سلامانه : اگرچه سموم مختلف از طرق مختلف می توانند وارد بدن شده و بر اندام های حیاتی تاثیر بگذارند اما انتخاب های آگاهانه برخی مواد غذایی اثر برعکس و خاصیت سم زدایی شگفت انگیز دارد. به گزارش آوای سلامت ،کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند ...
ترفندهایی برای تقویت سلامت و انرژی
...، اعمال فشار دستی با استفاده از یک برس خشک، بار دیگر در جهت قلب است. مصرف مواد غذایی خام ارگانیک رژیم غذایی از جمله عوامل کلیدی در سلامت انسان محسوب می شود و مصرف مواد غذایی ارگانیک که تا حد ممکن نزدیک به حالت خام خود هستند، بهترین گزینه است. استفاده از مواد غذایی ارگانیک از ورود سموم بیشتر به بدن انسان نسبت به میوه ها و سبزیجات معمولی که می توانند سرشار از آفت کش ها و علف ...
افرادی که رکورددار اهدای خون هستند
) داوطلب اهدای خون شد و با گذشت 43 سال هنوز هم برای فرا رسیدن موعد اهدای خون لحظه شماری می کند. حادثه تلخ قطع شدن دستش هنگام کار هم نتوانست مانعی در برابر اراده محکم او باشد؛ و حالا سالهاست که تنها با یک دست زندگی می بخشد. محمد احمدزاده عمید، با رکورد 160 بار اهدای خون در تهران، یکی از رکوردداران اهدای خون است و بیش از 200 مرتبه پلاسمای خون و پلاکت اهدا کرده است. او علاوه بر اجر معنوی اش، سلامت ...
این کبودی ها نگران کننده هستند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، همه ما این اتفاق را تجربه کرده ایم: ناگهان به دست ها یا پاهای خودمان نگاه می کنیم و کبودی واضحی را در قسمتی از بدن مان می بینیم، درحالی که واقعا نمی دانیم این کبودی کِی و در چه موقعیتی به وجود آمده است! با این که این اتفاق معمولا کنجکاوی ما را برمی انگیزد، اما تکرار منظم آن می تواند ما را به جست وجوی دلایل واقعی آن وادار کند. آیا بعضی ...
دارویی خاص برای رفع جای جوش های صورت
یا جای جوش به صورت سوراخ یا فرورفتگی در سطح پوست مشاهده می شود که در برخی از مواقع گوشت اضافی و برجستگی به خصوص در ناحیه پشت و بازو ها در افرادی که مستعد ابتلا به کِلوئید یا گوشت اضافی هستند، ایجاد می کند. گستری با بیان اینکه آکنه در ناحیه پشت در مردان از شیوع بیشتری برخوردار است، اظهار کرد: در ناحیه پشت و بازو ها اِسکار به صورت برجستگی هایی بوده که در واقع درمان آن ها سخت و با افزایش ...
این مواد غذایی هرگز باعث چاقی نمی شوند
...: اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود راهی برای کاهش وزن است. گریپ فروت سرشار از فیبر بوده و منجر به تنظیم سطح قند خون و احساس سیری طولانی مدت می شود. نیمی از یک گریپ فروت تن ها 50 کالری دارد. ویتامین ث. موجود در گریپ فروت منجر به مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان ها و بیماری های قلبی می شود. گریپ فروت همچنین می تواند تاثیر شگرفی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت دستگاه گوارش داشته ...
به سرعت لاغر شوید
.... چربی های سالم بیشتری مصرف کنید چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را ...
چریکی عارف که بر قلب ها حکومت می کرد + عکس های شهید چمران از جوانی تا شهادت
را به حد رسانیده، در وقت شهادت بدن را مخاطب قرار داده و هر کجا که خدایش صدایش کرد قبل از باز شدن دفتر حضور و غیاب ، دست لبیک را بر سینه ایثار نهاده ؛ عامل به عمل بوده که نتیجه هر کاری باز خورد عمل ماست . برای استاد شدن باید به این جمله زیبای مولی الموحدین علی بن ابیطالباقتدا کرد و جامه عمل پوشاند: کسی که در مقام هدایت و آموزش قرار می گیرد، باید بیش از آموختن به دیگران، خود را پالایش روحی کند ...
رژیم درمانی فشارخون
تواند مانع از تبدیل شدن آن به بیماری پُرفشاری خون کامل شود. افراد مبتلا به بیماری پُرفشاری خون هم می توانند با فعالیت های ورزشی منظم، فشار خون را به سطح ایمن تر برسانند. 3. رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی غنی از غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها و محصولات لبنی کم چرب، کنار مصرف حداقلی از چربی های اشباع و مواد غذایی دارای کلسترول بالا، می تواند فشار خون را تا 14 میلی متر جیوه (mm Hg) کاهش بدهد ...
چرا تمرین های قدرتی برای زنان خوب است؟
دیابت مرتبط دانسته اند. در یکی از تحقیقات اخیر، محققان به این نتیجه رسیدند که دو جلسه ورزش قدرتی در هفته به جلوگیری از نوسانات انسولین (و وزن بدن) در بین مردان کهنسالی که دیابت نوع 2 دارند کمک می کند. عضله از نظر سوخت و ساز بسیار فعال است و از گلوکز یا قند خون برای انرژی استفاده می کند. در طول تمرینات قدرتی عضلات بدن مدام از گلوکز استفاده می کنند و این مصرف انرژی حتی زمانی که ورزش را به ...
9 روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!
لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد، ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم ...
این 11 خوراکی را قبل از خوابیدن نخورید
را افزایش می دهد. این غذا ها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. میوه خشک شده: مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد. بستنی: بستنی پر از چربی است و بدن قبل از خواب فرصتی برای سوزاندن آن ندارد و تمام این چربی و انرژی وارد خون ...
11 ماده غذایی که چاق نمی کند
است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان زا در بدن کمک می کند. این سبزی حاوی ویتامین های کا، ای، آ. و ث. است و یک وعده بخار پز آن تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را برطرف می کند ضمن این که تن ها 31 کالری دارد. طالبی: بتاکاروتن موجود در آن شکلی از ویتامین آ. برای افزایش سلامت چشم است. یک فنجان طالبی تن ها 55 کالری دارد. گل کلم: شامل آنتی اکسیدان ها و ...
روغنی مضرتر از کَره نباتی
استفاده از آن چربی بد را در خون افزایش داده و موجب بروز سکته قلبی و مغزی می شود. سطح چربی های اشباع روغن نارگیل 82% و کره 63% می باشد؛ لذا مصرف این روغن حتی مضرتر از کره نباتی است. متخصصان قلب آمریکا همچنین توصیه می کنند، به جای خوردن غذاهای سرشار از چربی های اشباع، مانند گوشت قرمز، مواد غذایی سرخ شده، غذاهای شیرین و روغن نارگیل، آنها را با منابع بهتری از چربی های اشباع نشده جایگزین کنند. این چربی ها را می توان در مرغ بدون پوست، ماهی های روغنی، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و فرآورده های لبنی کم چرب یافت. ...
چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟!
های غذایی پرفیبر ابتدا در طول هفته اول مصرف جایگزینی یک الی دو وعده برنج سفید یا ماکارونی عادی با نوع سبوس دار آن صورت بگیرد و به تدریج تعداد دفعات آن افزوده شده تا به مقدار متعادل و متناسب برسد. البته سبوس برنجی که به صورت سنتی برای کاهش اشت ها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد، منبع خوبی از ویتامین ها و ریز مغذی های دیگر است که قابلیت جذب پایینی در بدن به دلیل وجود فیتات دارد با این حال مصرف برنج قهوه ای به جای سبوس جداشده در تامین انرژی و تضمین سلامت دستگاه گوارش می تواند موثرتر از مصرف سبوس جداشده باشد. ...
داشتن زندگی شاد و سالم با 20 نکته نه چندان سخت
مقابله می کنند. هفته ای یک بار غذایی جدید و سرشار از ویتامین و مواد مغذی را امتحان کنید. برای نمونه می توانید ماهی سالمون، قارچ، کلم بروکلی، آووکادو، لوبیا، گردو و حبوبات را به غذای خود اضافه کنید. 16. در طبیعت قدم بزنید پارک های مصنوعی و جنگلی گزینه ی خوبی هستند اما مناطق طبیعی تر گزینه های بهتری هستند. وقتی در طبیعت راه می روید به صداها و بوها توجه کنید. پنج چیز ...
سلامت روده چگونه بدست می آید
درصد افزایش می یابد. البته می توانید مقدار کمی گوشت قرمز استفاده کنید، تقریبا دو وعده غذایی 100 گرمی در هفته، اما بهتر است مصرف گوشت های فرآوری شده را به طور کامل محدود کرده و فقط هرازگاهی به عنوان مزه مصرف کنید زیرا آن ها حاوی ترکیبات دیگری مثل نگهدارنده ها هستند که می توانند موجب بروز سرطان شوند. * مصرف قند را محدود کنید: افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو و بیماری کرون معمولاً رژیم های ...