سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی های آرامش بخش و ضد استرس
برند مناسب است، متخصصان تغذیه معتقدند مصرف روزانه کرفس برای کاهش فشارخون بالا موثر است؛ کاهش فشارخون باعث القای احساس آرامش می شود. طبیعی ترین منبع سلنیوم، بادام برزیلی محسوب می شود که برای آرام کردن سیستم عصبی مناسب است، بر اساس مطالعات انجام شده روزانه خوردن سه عدد بادام برزیلی طی سه ماه می تواند به صورت چشمگیری خلق و خو افراد را بهبود ببخشد، احساس آرامش را در فرد تقویت و اضطراب را کاهش دهد. ...
6 علامت افسردگی مالیخولیایی
حالتی غم انگیز و افسرده دارید. کمبود انرژی افراد مبتلا به افسردگی مالیخولیایی اغلب با کمبود انرژی مواجه هستند و در حفظ تمرکز مشکل دارند. با این وجود، سطوح انرژی و خلق و خو به تغییرات روزانه تمایل دارند که به معنای است می توانند در روزی دیگر بهبود یابند. آثار منفی جسمانی جدا از علائم روانی، فرد مبتلا به افسردگی مالیخولیایی می تواند کاهش وزن چشمگیر را تجربه ...
چگونه زخم های دهانی کودکان را درمان کنیم؟
تواند تشخیص داده شود. معمولا گرد و سفید مایل به زرد رنگ می باشد و توسط یک هاله قرمز رنگی احاطه شده است. زخم های دهانی معمولا در داخل لب ها دیده می شود و خیلی مواقع هم روی زبان ظاهر می شوند. با اینکه معمولا زخم های دهانی جدی گرفته نمی شوند، آنها می توانند دردناک باشند. اغلب در حین مصرف غذا یا نوشیدن آب فرد دچار احساس سوزش می شود. علت های زخم های دهانی در کودکان: علت ...
دلایل ابتلا به نفخ
مثردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در ...
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
، عقیده دیگری است که سبب شده افراد، برای سالم و همچنین ماندن همیشه ماست مصرف کنند. تحقیقات نشان داده اند این دسته از باکتری ها که به صورت پیش فرض در درون معده نیز وجود دارند، دارای ارتباط مستقیمی با نرخ سوخت و ساز بدن و چاقی هستند. با این حال، هنوز مشخص نیست تریلیون ها باکتری چگونه و از طریق چه فرآیندهایی این کارها را انجام می دهند. اگرچه کسب و کار پروبیوتیک تنها در سال 2012 حدود ...
علت عرق کف دست و راه های درمان آن
دست و یا کف یک یا دو پا ) شدید بنحویکه در دمای معمول اتاق بعد از شستن و خشک کردن دستها یا پاها بعداز مدت 5 دقیقه کف دستها یا پاها کاملاً خیس شود دارای معافیت از خدمات رزمی می باشد. درمان عرق کف دست برای درمان این بیماری معمولا داروهای خوراکی به دلیل عوارضی که بر دیگر اعضای بدن دارد تجویز نمی شوند، مثل کاهش ترشح بزاق که سبب خشکی دهان فرد می شود و نیز کاهش تحرکات روده ای که ...
7 چیزی که باعث تشدید افسردگی می شود
بر روی خلق و خو خواهد داشت. همه افراد به خوبی می دانند که سیگار برای بدن مضر است اما اگر از بیماری افسردگی رنج می برید سیگار کشیدن می تواند نشانه های شما را بدتر کند. بر اساس مطالعات انجام شده ، افراد سیگاری که سیگار کشیدن خود را ترک کرده اند احساس افسردگی کمتری نسبت به سایر افراد داشتند. این امر همچنین موجب بهبود خلق و خوی افراد نیز شده بود. نیکوتین می تواند باعث ایجاد ...
راهکار های سلامتی درتابستان 96
افسردگی( Depression ) شده اید، شرکت در کلاس های گروهی و فعالیت های اجتماعی می تواند به بهبود خلق و خو در شما کمک کرده و مانع از تشدید علائم افسردگی در شما شود. کمک گرفتن از مشاور، گفت و گو با دکتر، خوردن مواد غذایی تازه و سالم در فصل تابستان یکی دیگر از راه های حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است. مصرف انواع میوه های تابستانی می تواند علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز ...
4 نشانه سرطان روده در زنان
، سفت تر می شود. اگر تومور در انتهای روده بزرگ وجود داشته باشد، مدفوع سفت شده نمی تواند از آن خارج شود. اسهال بیش از چند روز می تواند زنگ خطر را برایتان به صدا دربیاورد. 3. گرفتگی عضلانی گرفتگی ناگهانی در پایین معده می تواند فقط به خاطر گازهای معده باشد... یا البته شاید چیزی جدی تر. اگر دردهایتان ناآشنا هستند و یا احساس می کنید که می خواهید مدفوع کنید اما نمی توانید، بهتر است ...
کی ورزش کنیم؟
رقابت ها موفق تر ظاهر شوند.' در ادامه این مطلب آمده است: 'نتایج مطالعات دانشمندان مختلف نشان می دهد که هنوز اتفاق نظری میان آنان درباره بهترین زمان ورزش کردن وجود ندارد ولی به نظر می رسد با توجه به ساعت زیستی بدن، دما و ترشح هورمون ها در بدن بهترین زمان، بعداز ظهرها و حدود ساعت 6 بعد از ظهر است. به هر حال ورزش کردن در صبح فواید و مضرات خاص خودش را دارد. بیایید با هم به نکات مثبت و منفی ورزش ...
مشکلاتی که با استرس می آید
. در واقع بررسی ها حاکی از آن است که سطح استرس و عملکرد سیستم گوارشی با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند. در زمان استرس ماده شیمیایی سروتونین تاثیر متفاوتی بر مغز دارد اما این ماده شیمیایی می تواند به شیوه های مختلفی بر روده تاثیر متقابل داشته باشد. حساسیت پوستی داشتن استرس یا تنش می تواند موجب ظاهر شدن جوش یا کهیر روی پوست شود که گاهی اوقات با خارش و احساس سوزش همراه است. این نقاط ...
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
B12 برای بهبود خلق و خو، انرژی و تمرکز کاربرد دارد. همچنین کمبود این ویتامین در بدن با خستگی و کاهش انرژی، ضعف و بیماری های دیگری در ارتباط خواهد بود. ویتامین B12 در منابع گیاهی قابل دریافت نیست، بلکه در منابع حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ، مرغ و لبنیات وجود دارد. این ویتامین همچنین از طریق مصرف مکمل یا به صورت تزریقی، قابل دریافت است. برخی از افراد از جمله بیماران مبتلا به کم ...
این بیماری ها با ورزش درمان می شوند
قرص های ضدافسردگی را از بین می برد . بهترین ورزش: هر نوع ورزش مخصوص قسمت تحتانی بدن، جریان گردش خون در این قسمت را بهبود می بخشد. البته به جز دوچرخه سواری که ممکن است روی قسمت تناسلی فشار وارد کند . قاعدگی و علایم مربوط به یائسگی : ورزش علایم قاعدگی و یائسگی را کاهش می دهد. اغلب زنان در این دوران دچار اضطراب، تغییر خلق و خو و افسردگی می شوند. ورزش علاوه بر عمل ...
کاهش استرس و اضطراب با چند روش خوراکی
...> کاهش استرس و اضطراب با بلغور جوی دوسر بلغور جوی دو سر یک کربوهیدارت پیچیده است که منجر به ترشح ماده ای به نام سروتونین در مغز می شود که احساس آرامش در بدن به وجود می آورد. سروتونین نه تنها ویژگی های آنتی اکسیدانی دارد بلکه می تواند احساس خوبی در بدن به وجود آورد که موجب غلبه بر استرس می شود. مطالعات نشان داده اند که کودکانی که هر روز در وعده صبحانه خود بلغور جوی دو سر می خورند، در طول ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید ...
کینوا از بهترین دانه های گیاهی
دارد می تواند منجر به احساس سیری برای مدت طولانی تری شود. خواص کینوا برای سلامتی کینوا به عنوان پروتئین گیاهی علاوه بر کمک به رشد ارگانیسم بدن، گرما و انرژی بدن را حفظ می کند و یک رژیم غذایی کامل و متعادل برای همه به خصوص برای گیاه خواران است و همچنین به علت دارا بودن فیتواستروژن از ایجاد سرطان سینه، بیماری های قلبی و پوکی استخوان جلوگیری می کند. کینوا سرشار از پروتئین و یک جایگزین ...
غذاهای دیرهضم و مشکلات ناشی از آن ها
شدن و تحرک کم نیز می تواند به این عارضه مبتلا شود. بادشکم، نشانه ای از سندرم روده تحریک پذیر می باشد. این سندرم به علت عدم هماهنگی حرکت و گرفتگی روده ایجاد می شود. عصبانیت و استرس و پریشانی نقش اساسی برای ظهور این سندرم می باشند. همچنین، باد شکم ممکن است به علت تاخیر در خالی شدن معده باشد که به نام gastroparesis خوانده می شود. باد شکم در اثر خوب هضم نکردن غذا و جراحی روده نیز ممکن است ...
شیردهی، مشکلات احتمالی و روش های درمان
شیردهی استفاده کنید. ماستیت گرفته اید؟ اگر سینه به طور کامل از شیر تخلیه نشود، نشانه های عفونت ماستیت کم کم خود را نشان می دهد؛ نشانه هایی مثل بزرگ و متورم شدن سینه ها. علاوه بر این ابتلا به این عفونت باعث قرمز شدن قسمتی از سینه می شود به طوری که اگر آن را لمس کنید متوجه توده ای می شوید که اغلب فقط در یک طرف احساس می شود. ماستیت ممکن است با تب و لرز و دردهای استخوانی همراه شود ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
ویژگی های دارویی و تغذیه ای بسیاری که سیر ارائه می کند، کنار گذاشتن آن چندان راحت نیست. سیر منبعی عالی برای منیزیم، ویتامین B6، ویتامین C، و سلنیم است. همچنین، این ماده غذایی از ویژگی های ضد باکتری، ضد التهاب، آنتی اکسیدانی و بسیاری خواص دارویی دیگر بهره می برد. خوشبختانه چندین روش ساده برای پیشگیری یا برطرف کردن مشکل بوی بد سیر وجود دارند که در ادامه با برخی از بهترین آن ها آشنا می شویم. سیب، شیر ...
در تابستان چگونه کمتر عرق کنیم؟
شما دور نگه دارد. در هنگام استحمام توجه داشته باشید که نقاط دور دست و دشوار را نیز حتما بشویید و تا حدی این کار را ادامه دهید تا سلول های مرده از سطح پوست شما (که باعث بوی نامطبوع می شوند) جدا شوند. استرس تاثیر مستقیم بر روی غدد آپوکرین بدن دارد. این غدد در زیر پوست قرار داشته و وظیفه ی ترشح عرق را دارد. پس با اظطراب و استرس بیش از حد میزان تعرق شما بیشتر شده و بدن شما بوی ...
هر هنرمند یک چاه نفت است
یعنی طراحی وجود ندارد، طراحی در ذهن انجام می شود و فرصتی برای طراحی وجود ندارد. دومین مسئله پردازش برگ است، یعنی قبل از نقاشی دو یا سه مادۀ مخصوص بر روی برگ می زنیم تا توسط برگ جذب شود، بعد از پایان نقاشی نیز این مواد بر روی آن زده می شود و پشت برگ نیز روغن مخصوصی می زنیم که همه گیاهی است و درواقع یک مومیایی مدرن ایجاد می کنیم؛ به این ترتیب این برگ چه در هوای آزاد قرار بگیرد و چه در پشت قاب یا ...
عدم درمان رفلاکس بعد از دو سالگی باعث ماندگار این بیماری می شود
.... این بیماری در اثر عواملی مانند وجود باکتری در روده، استرس و اضطراب زیاد، التهاب روده، سنگ کیسه صفرا یا ترشح بیش از حد اسید معده به وجود می آید. متأسفانه تشخیص بیماری رفلاکس معده در کودکان دشوار است زیرا معمولاً والدین تفاوت آن را با بیماری هایی مانند سوء هاضمه، آنفولانزا و یا درد شکم نمی دانند. امروز درباره موضوع رفلاکس معده درکودکان گفتگویی را با دکتر فاطمه ...
داشتن زندگی شاد و سالم با 20 نکته نه چندان سخت
های بسیار ریز موجود در خاک هستند که وارد پوست تان می شوند. آنها به مغزتان فرمان می دهند تا سروتونین بیشتری ترشح کند – سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که خلق و خو را بهبود می بخشد. 18. آفتاب بگیرید بسیاری از افراد، دارای اختلال عاطفی فصلی هستند؛ بدین معنی که در فصولی که آفتاب کمتر است افسرده می شوند. حتی اگر شما به این اختلال دچار نباشید، ممکن است که از فقدان آفتاب و نور ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی!
مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع: آوای سلامت ...
برنامه و رژیم غذایی برای سیکس پک (Six Pack)
در این قسمت به معرفی 10 ماده ی غذایی مفید و موثر که باید در برنامه و رژیم غذایی برای سیکس پک شدن گنجانده شوند، اشاره می کنیم. با زیبامون دات کام همراه باشید. فلفل دلمه در زمان انجام حرکات ورزشی، به دلیل فعالیت بدنی بالا و افزایش تنش(استرس)، هورمون کورتیزول بیشتری در بدن ترشح می شود. این هورمون باعث افزایش ذخیره ی کلسترول در قسمت های میانی بدن می شود. استفاده از ...
مصرف شاتره برای چه افرادی مضر است؟
اثری به نسبت بیشتر از عرق شاتره به تنهایی دارد. عرق شاتره عرق شاتره در مقایسه با دم کرده آن خواص درمانی کمتری دارد، اما به دلیل دسترسی آسان تر مصرفش را توصیه می کنیم. این عرق به دلیل آن که به ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند، غذا را براحتی هضم کرده و اشتهاآور خوبی است. نوشیدن این عرق استفراغ را متوقف می سازد. تحقیقات اخیر نشان داده است این عرق علاوه بر این خواص ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
به گوارش کمک می کند . رزماری اِکلیل کوهی یا رُزماری تقویت کننده ی قلب و موثر در درمان سندرم متابولیسم است. فعال ترین ماده ی گیاهی شیمیایی رزماری، کارنوسل است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شود. در نتیجه برای مبارزه با التهاب و سرطان موثر است. نحوه ی دستیابی به خواص رزماری از طریق طبخ آن به ویژه در تهیه ی گوشت، خورشت، سیب زمینی سرخ کرده است. یا با دم نمودن یک چای رزماری ...
راه های افزایش هورمون شادی در بدن!
غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. هورمون شادی در ورزش به هنگام انجام ورزش، در مغز آندروفین (هورمون شادی) ترشح می شود که باعث احساس شادی می شود. هنگامی که ورزش می کنیم از میزان هورمون کورتیزول که باعث استرس می شود کاسته می شود. اگر میزان کورتیزول بالا باشد، ایمنی بدن کم می شود. ورزش های منظم و مداوم نه ...
قرص دی سیکلومین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
این روزها مشکلات گوارشی به دلایل مختلف مثل استرس، داشتن برنامه غذایی نامناسب و... بیشتر از قبل بروز می کند. مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک تا حد زیادی می تواند این مشکلات را رفع کند. یکی از این داروها در این زمینه قرص دی سیکلومین که در ادامه به شرح موارد مصرف و عوارض احتمالی آن می پردازیم. قرص دی سیکلومین چیست؟ دی سیکلومین (dicyclomine) برای تسکین دردهای روده ای و درد شکمی (کولیک ...
7 معجزه درمانی تنها در 30 دقیقه پیاده روی
با پیاده روی خود را در برابر پوکی استخوان، دردکمر، اختلالات اسکلتی و عضلانی بیمه کنید. سلامت روان: یکی دیگر از معجره های پیاده روی تغییرات مثبت روی خلق و خو و سلامت روان است. چرا که هورمون های اندورفین(احساس خوب داشتن) را در بدنتان بیشتر ترشح می کند. همچنین میزان هورمون کورتیزول(استرس) را کاهش داده، استرس و عصبانیت کمتری را تجربه می کنید. بالا بردن سطح هورمون کورتیزول باعث کاهش حافظه ...