غذاهای دیرهضم و مشکلات ناشی از آن ها

خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده

.... این ماده ی ژله ای با کند کردن فعالیت آنزیم ها بر روی کربوهیدرات ها، از تجزیه ی سریع آن ها در بدن جلوگیری می کند. از تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده ، نفخ، یبوست ، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود.در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده ، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. بعد از خوردن یک غذای تند ...

پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!

، خیلی مهمتر از مواد غذایی است که بقیه روز می خورید. متخصصان می گویند، برای اینکه یک وعده غذایی کامل بعد از ورزش داشته باشید باید کربوهیدرات پیچیده، آب و کمی پروتئین را با هم ترکیب کنید. بدن شما تمایل دارد تا از گلوکز به عنوان سوخت تمرین استفاده کند، پس وقتی تمرینات شما تمام می شود باید مواد غذایی مصرف کنید که سطح قند خونتان را به تدریج بالا ببرد. در ادامه به شما میگوئیم که بعد از تمرینات ...

گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش

باید در مصرف این گیاه احتیاط کنند. ریحان: (گرم و خشک) این عضو خوشبوی سبزی خوردن، مقوی قلب، کبد و معده است و به هضم بهتر غذا کمک می کند. تخم شربتی نیز تخم نوعی ریحان است که به عنوان یک شربت مفرح (به ویژه با کمی زعفران)، مصرف سنتی دیرینه دارد. بادرنجبویه: (گرم و خشک) این گیاه را به عربی مفرح القلب المحزون می نامند که به خوبی جایگاه و اهمیت آن را نشان می دهد ...

ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون

شود به دلیل اینکه معده هنوز گرم است، به معده شوک وارد شده و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود. الچیان در پایان به روزه داران توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگر شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر بخورند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. ...

10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتاکاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی ...

با این گیاهان دارویی سیستم دفاعی بدن خود را قوی کنید

ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون

باید پرکالری تر باشد زیرا فرد نمی تواند تا 18 ساعت بعد هیچ خوراکی را مصرف کند. گرسنگی بیش از حد، موجب مصرف ذخیره های قند می شود. این متخصص داخلی ادامه داد: ما ذخیره قند در کبد داریم که در روزهای اول ماه رمضان مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص چربی ها موجب تولید کتون می ...

بدون رژیم لاغر شوید

کارمیکنند اراده ی قوی تری در مقابل غذاها ازخودنشان میدهند و میتوانند بیشتر رژیم خود را حفظ کنند.از بشقاب های کوچکتر برای غذا خوردن استفاده کنید. ازسس های گوجه فرنگی استفاده کنید : سس های گوجه فرنگی کالری کمتری نسبت به سس های مایونز دارند. بیشتراز صدکالری درروز بسوزانید: اگرشما نمیتوانید عادت غذایی خود را تغییردهید هرروز بیشترازصدکالری بسوزانید این کاربه کاهش وزن کمک میکند. فعالیتهایی که میتوانید انجام دهید شامل موارد زیر میباشد:20دقیقه پیاده روی ،30دقیقه تمیزکردن خانه،10 دقیقه دویدن نرم منبع: ...

دمنوشی برای تقویت حافظه

خاصیت اشتهاآور داشته و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تأثیر دارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند. این دمنوش به علت فرح بخش بودن خاصیت ضد اضطراب و افسردگی دارد. طرز تهیه آب را در ظرف مناسبی بریزید و زعفران و عسل را اضافه و مخلوط کنید و در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و سرو کنید. بیتوته ...

علت ورم پاها

، گاز روده، کاهش تولید صفرا، و یا ترکیبی از هر سه مورد است . هورمون های استروژن و پروژسترون نقشی چشمگیر در احتباس مایع ایفا می کنند. احتباس آب زمانی رخ می دهد که سطوح استروژن بیش از اندازه بالا باشد یا سطوح پروژسترون بیش از اندازه پایین آمده باشد. عدم تعادل هورمونی دلیل شایع بودن احتباس آب در دوران پیش از قاعدگی است . توصیه: نخست، توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشید و مصرف ...

رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی

روش های رشد سریع ناخن رشد سریع ناخن با مصرف پروتئین مینای ناخن دربردارنده کراتین و پروتئین است. بنابراین مصرف پروتئین در برنامه های غذایی بسیار مهم است.غذاهایی چون لوبیا، تخم مرغ، گوشت و عدس را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. با مصرف این غذاها هم معده خوشحال می شود و هم ناخن ها. اگر غذاهای مغذی بخورید ناخن ها همیشه سالم می مانند. رشد سریع ناخن با استفاده از دستکش ...

فواید روزه داری، عوارض روزه گرفتن

...> علل: مصرف کم مواد غذایی حاوی کلسیم ومنیزیم و پتاسیم . درمان: خوردن غذاهای حاوی مواد معدنی ذکر شده ومیوه ، سبزیجات ، لبنیات گوشت و خرما زخم معده و ورم معده افزایش اسید معده در ماه رمضان باعث بدتر شدن شرایط در بیماران با مشکلات گوارشی می شود. احساس سوزش معده در قسمت زیرین دنده ها تا گلو وجود دارد. مصرف غذاهای تند، قهوه ، نوشابه های گازدار این وضع را بدتر می کند. ...

زرد شدن دندان ها از علت تا درمان

سبزیجات خاص (برای مثال، سیب و سیب زمینی) می توانند علت زرد شدن دندان ها باشد. استفاده از تنباکو: سیگار کشیدن یا جویدن تنباکو می تواند باعث ایجاد دندان زرد شود. عدم رعایت مناسب بهداشت دندان: استفاده ناکافی از مسواک و نخ دندان برای خارج کردن پلاک و لکه های ایجاد شده از مواد غذایی همچون قهوه و تنباکو می تواند باعث زرد شدن دندان شود. بیماری: ابتلا به برخی بیماری های خاص می ...

کنترل اشتها با چند راه ساده اما موثر

سرکوب کنید اگر هم طعم شیرین و گرم را می پسندید می توانید به هر چیزی از قهوه گرفته تا اسموتی ها و انواع خوراکی ها اضافه کنید. دارچین هم مانند سرکه، سرعت انتقال غذا از معده به روده را کاهش داده و در نتیجه برای مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد. برای کنترل اشتها وقتی گرسنه نیستید غذا بخورید! وقتی خیلی گرسنه شوید، پُرخوری خواهید کرد و وقتی هم که پُرخوری کنید، احساس سیری و رضایت ...

بوی بدن ، چه ارتباطی با سلامتی شما دارند؟

مردم در حدود 10 تا 20 بار در روز دفع گاز دارند. نفخ شکم هرگز بوی خوبی ندارد، اما اگر نفخ شما به شدت بدبو بود، ممکن است با مشکل جذب گوارش، عدم تحمل لاکتوز، و یا یک باکتری یا ویروس در روده خود مواجه باشید. این امر می تواند به دلایل مختلفی رخ داده باشد. بنابراین، بد نیست که در صورت تداوم مشکل، به یک پزشک مراجعه نموده و نگرانی خود را رفع کنید. اگر کسی در تمام اوقات بوی ماهی بدهد ...

بعد از افطاری معده را با حجم زیاد غذا پر نکنید

هرگاه پس از گرسنگی طولانی به ناگهان معده را با حجم زیاد غذا پر کنیم بر طبق مکانیسم های جبرانی بدن، اکثر خون بدن برای اینکه هضم بهتر صورت بگیرد به اطراف سیستم گوارشی سوق پیدا میکند و به اندام ها و مغز، خون کمتری میرسد. به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا، واژه رمضان از رمض گرفته شده که یکی از معانی آن تابش آفتاب بر خاک است؛ زیرا در ماه مبارک رمضان روح ما در معرض تابش نور شدید فیض ...

نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان

گوارش به اسید آمینه هایی است که بدن در هر جایی که به آنها نیاز دارد، استفاده می کند، اما به طور خودکار پوستی درخشان را برای شما به ارمغان نمی آورد. از جنبه مثبت، مصرف مکمل کلاژن می تواند بدن را به تولید کلاژن بیشتر تشویق کند. کلاژن و پوست پیش از این که به امید بهبود شرایط پوست خود مصرف مکمل کلاژن را آغاز کنید، این مساله را مد نظر قرار دهید که در حال حاضر داده ها یا مطالعات علمی ...

خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید

را کاهش می دهند. فیبر بالا: فیبر باعث افزایش حجم غذا می شود و احساس سیری را در پی دارد. همچنین سرعت حرکت غذا را در دستگاه گوارش کاهش می دهد و به این ترتیب، فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند. تراکم انرژی پایین: مفهوم این عبارت کم بودن کالری یک غذا به نسبت وزنش است. غذاهایی که تراکم انرژی پایینی دارند، به شما کمک می کنند با دریافت کالری کمتری احساس سیری کنید. بنابراین با خوردن غذاهایی ...

چگونه زخم های دهانی کودکان را درمان کنیم؟

تواند تشخیص داده شود. معمولا گرد و سفید مایل به زرد رنگ می باشد و توسط یک هاله قرمز رنگی احاطه شده است. زخم های دهانی معمولا در داخل لب ها دیده می شود و خیلی مواقع هم روی زبان ظاهر می شوند. با اینکه معمولا زخم های دهانی جدی گرفته نمی شوند، آنها می توانند دردناک باشند. اغلب در حین مصرف غذا یا نوشیدن آب فرد دچار احساس سوزش می شود. علت های زخم های دهانی در کودکان: علت ...

ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان

.... آیا مصرف دانه کتان می تواند مشکل ساز شود؟ افزودن دانه های کتان به رژیم غذایی حرکات روده و دفع مدفوع را افزایش می دهد و در برخی موارد موجب ناراحتی های گوارشی با علائمی مانند نفخ، گاز، درد شکمی، یبوست، اسهال، معده درد و حالت تهوع می شود. بانوان باردار به واسطه وجود استروژن نباید دانه کتان مصرف کنند. روش های مصرف دانه کتان دانه کتان را به چند روش مختلف ...

سحری و افطاری چی بخوریم؟

به تدریج تا حداقل ظهر، نیاز بدن به گلوکز را تأمین کرده و مانع از افت قند خون می شوند. دوم اینکه باعث تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و مانع از ایجاد یبوست می شوند و سوم؛ مصرف موادغذایی حاوی فیبر به دلیل اینکه حجم معده را پر می کند، مانع از ایجاد گرسنگی به مدت طولانی تری می شود. غذاهای نشاسته ای: فرنی، انواع سوپ غلیظ و خوراکی هایی که در تهیه شان از کمی برنج یا غلات درست شده باشد، بسیار مناسب ...

خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن

و باکتری هایی که بر روی پوست زندگی می کنند مسئول بوی بد عرق هستند. خاصیت ضدباکتری قوی روغن نارگیل آن را به خوشبوکننده ای طبیعی و فاقد مواد شیمیایی تبدیل کرده است. روغن نارگیل حاوی تری گلیسریدهای با زنجیره ی متوسط است که گوارش آنها با تری گلیسرید با زنجیره ی بلند موجود در اکثر غذاها متفاوت است. این چربی ها از روده مستقیم به کبد می روند و بدون اینکه قند خون را افزایش بدهند منبع فوری تأمین ...

دلایل ابتلا به نفخ

30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن ...

درمان یبوست با آب ولرم

سرشار از چربی های حیوانی، گوشت، تخم مرغ و شیرینی، مصرف ناکافی میوه ها و سبزی ها و سایر مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی، مصرف ناکافی آب و مایعات، نداشتن فعالیت بدنی مناسب و دقت نکردن به زمان احساس نیاز به اجابت مزاج و نادیده گرفتن یا به تعویق انداختن آن، از دلایل رایج یبوست مزمن یا تشدید آن هستند. یکی از مهم ترین راه های درمان یبوست های بدون علت زمینه ای و یبوست های عادتی که بیشتر به ...

آیین های رمضان از خزر تا زاگرس؛

آداب خاص افطار کردن مردم گرگان بوده و هست چراکه آن ها معتقدند آب گرم حنجره و معده خشک را برای خوردن غذا آماده می کند . اسدالله معطوفی تَرَک و فِرِنی را غذای خاص مردم گرگان در ماه رمضان معرفی می کند و ادامه می دهد: در مراسم افطار خانوادگی معمولاً انواع غذاهای رایج مانند آبگوشت، فرنی، مسقطی، کتلت، خرما، سبزی، حلوا، آش، سوپ، نان روغنی و شیرینی هایی مثل گوش فیل و نان پنجه ای، نان کنجدی و قطاب ...

بگذارید دریاچه ارومیه بمیرد!

و معده و روده و کبد را درگیر کرده حالا آقای کلانتری(دبیر ستاد احیای دریاچه ارومیه) می گوید اگر کردوانی گفته است دریاچه ارومیه مریض شده یعنی ما ولش کنیم؟ نه پس بروید خرجش کنید! خب بابا نکنید! حالا این پروژه احیای دریاچه ارومیه 7 میلیارد بودجه می خواست..خبر دارید که؟ دولت اعتبارشان را قطع کرد چون فهمید احیای دریاچه دیگر امکان ندارد . مهمترین علل مرگ دریاچه از کردوانی پرسیدم ...

چرا پاهایمان باد می کند؟

بودن احتباس آب در دوران پیش از قاعدگی است . توصیه: نخست، توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشید و مصرف مواد غذایی که موجب نفخ و گاز می شوند را کاهش داده یا کنار بگذارید. اگر این اقدام در برطرف شدن مشکل تاثیری نداشت، ممکن است به مشورت با یک متخصص تغذیه نیاز باشد که احتمالا آلرژی ها و عدم تحمل های غذایی را مورد بررسی قرار خواهد داد. در موارد نادر، ممکن است به درمان جایگزینی هورمون یا ...

افطاری، مهمان سفره ی کشورهای اسلامی

.... حدود 5دقیقه آن را بپزید تا محتویات نرم شوند. مَنسَف منسف یکی از خوراکی های برنجی رایج در کشورهای اردن، فلسطین، سوریه، عراق و عربستان است. منسف در کشور اردن غذایی رسمی به حساب می آید. در این کشور منسف در اعیادی همچون عید فطر بسیار مورد توجه قرار دارد. دلیل اصلی نام گذاری این خوراک بزرگی سینی یا طبقی است که در آن غذا ریخته می شود(منسف به معنی سینی بزرگ است). در سنت های ...

چگونه میل کاذب خوردن را سرکوب کنیم ؟

سیری کنید، بلکه همچنین میتواند هوسهای غذایی را فرو نشاند و به کاهش وزن کمک کند. تستهای بالینی نشان میدهند که خوردن یک صبحانه پر از پروتئین خالص به سیر نگه داشتن شما به مدت طولانیتر کمک کرده و از خوردن هله و هوله و پرخوری جلوگیری میکند. سیب زمینی اکثر رژیم گیرندگان از مصرف کربوهیدراتها اجتناب میکنند زیرا اکثر کربوهیدراتها منجر به افزایش وزن بیش از حد میشوند. اما سیب زمینی ها اینطور ...

ستاره هایی که از رژیم غذایی بیزارند

ورزش احتیاجی ندارد. او هیچوقت خودش را از مواد غذایی مورد علاقه اش، مانند شکلات، منع نمی کند، تنها سعی می کند که در خوردن آنها افراط نکند. کریسی تیگن برخلاف بسیاری از ستاره های هالیوود، کریسی تیگن علاقه زیادی به غذا خوردن، به خصوص غذاهای فرآوری شده، دارد. علاقه او تا این حد است که یک کتاب آشپزی چاپ کرده است. کلی کلارکسون کلی کلارکسون به هیچ وجه خودش را ...