برنامه غذایی سالم در بارداری، دور جگر را خط بکشید - نی نی بان
سایر خبرها
ماده غذایی پرطرفدار که نابارورتان می کند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، برخی از خوراکی ها با وجود طعم و ظاهر خوشایند می توانند اثراتی مخرب برای سلامتی داشته باشند و حتی باعث ناباروری شوند. براساس جدیدترین پژوهش ها، مصرف بیش از اندازه قند، شکر و خوراکی های شیرین علاوه بر بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری دیابت می تواند در زنان متاهل ایجاد نازایی کند. کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند مصرف خوراکی ها و
رویای آرنولد شدن با عضله های آمپولی !/ باشگاه های زنانه؛ پاتوق های پر زرق و برق جدید
قهرمانی در سطح استان و بعد ایران: چون از بچگی درشت و چهارشانه بودم،می دانستم که بدن من ظرفیت بدنسازی و پرورش اندام را دارد.به خاطر همین بین کشتی و بدنسازی دنبال این ورزش را گرفتم.الان هم تنها آرزوی من این است که یک روز بدنی مثل آقای یزدانی داشته باشم و حتی در دنیا هم قهرمان بشوم. رویای قهرمانی برای عبداله مساوی است با فیگور گرفتن هر روزه جلوی آینه های بزرگ باشگاه : بدنسازی و پرورش اندام یکی
توصیه های پایانی روزه داری
زیادی قند از طریق مواد غذایی وارد بدن خود نکند که به افزایش ناگهانی قند خون پس از افطار دچار شود. افراد دیابتی حتماً با مشورت پزشک خود اقدام کنند و از یک متخصص تغذیه در رابطه با نوع تغذیه هنگام افطار نیز مشورت کنند. وی در پاسخ به این پرسش که مصرف داروی تیروئید که باید ناشتا باشد در ماه مبارک رمضان چگونه انجام می شود؟، افزود: کسی که قبل از صبحانه دارو را مصرف می کرد، با همان فاصله زمانی با
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
کارهای مثبت زیادی برای مادران باردار کرده اند، اما نیمه تاریکی هم دارند. احتمالا بعد از دیدن یک میلیون عکس از بی نقص ترین برآمدگی شکم زنان باردار، یواش یواش به این فکر می افتید که برآمدگی شکم شما با بقیه فرق دارد. اگر زودتر از موعد وزن اضافه کرده اید یا برآمدگی شکم شما کوچک تر یا بزرگ تر از دیگر خانم های باردار است، اصلا مهم نیست. این موضوع در هر بارداری و در هر مادری کاملا متفاوت است.
غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید با هم بخورید!
٬ مقدار پتاسیم خون را افزایش میدهند. پتاسیم در شرایط طبیعی برای ما مفید است اما اگر در مصرف آن زیاده روی شود٬ مشکلات قلبی مثل نامنظم بودن ضربان قلب و تپش قلب ایجاد میکند. موز نیز از منابع خوب پتاسیم است. پس اگر همزمان با داروهای فشار خون مصرف شود٬ پتاسیم بدن را به شکل غیرطبیعی افزایش میدهد. سایر منابع غذایی پتاسیم عبارتند از: سبزیجات برگدار٬ پرتقال و جایگزینهای نمک. داروهای تنظیم کننده
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
حرکات استاتیک مدنظر داشته باشید. مواد غذایی بسیار زیادی می خورید این موضوع به نظر واضح می رسد اما تکرار آن در این مقاله خالی از لطف نخواهد بود. زمانی که قصد دارید بدوید، از خوردن وعده های غذایی بسیار بزرگ اجتناب نمایید. همه ما در مورد مقدار کربو هیدرات مصرفی و اهمیت آن برای دوندگان موضوعاتی را شنیده ایم اما یک بشقاب بزرگ از اسپاگتی و کوفته های گوشتی احساس خوبی در شکم شما ایجاد
یک تجارت هولناک در کشور
آنتی بیوتیکی استاندارد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. پودر استخوان کروکودیل به عنوان دارویی برای مقابله با سرطان کاربرد دارد و همچنین می توان برای تقویت قوای جنسی و از بین بردن دردهای مفصلی از آن استفاده کرد. به نظر می رسد در صورت استفاده از ظرفیت های علم پزشکی، تجارت کروکودیل نیز می تواند در صنعت دارویی نقش ایفا کند. اگرچه گوشت تمساح در ایران حرام است اما در برخی از کشورها مانند آمریکا، استرالیا
اهدای خون زنان و باورهای نادرست
در حالی که سهم اهدای خون مردان و زنان در کشورهای اروپایی با یکدیگر تقریبا برابر است، اما برخی باورهای نادرست اجتماعی در کشور ما مانعی شده تا این نسبت در ایران هم برابر باش، در حال حاضر در کشور ما مردان و زنان در اهدای خون به ترتیب 94 درصد و 6 درصد مشارکت دارند. ما تصور می کنیم به دلیل اینکه زنان از نظر فیزیولوژیکی با مردان تفاوت دارند و ماهی یکبار خون از دست می دهند، دچار کم خونی هستند
برای درمان یرقان وکهیر شربت عناب میل کنید+ روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز، خواص شربت عناب : شربت عناب تصفیه کننده خون است شربت عناب مفید در درمان فشار خون بالا می باشد شربت عناب برای بیماران گرم مزاج و افرادی که حرارت کبد دارند بسیار مفیده. شربت عناب برای درمان یرقان و کهیر و خارش های صفراوی بدن مفید است شربت عناب تا حدودی قند خون را هم پائین می آورد و برای افرادی دیابتی توصیه می شود بدون شکر درست شود شربت عناب
آرتروز را اینگونه درمان کنید
. مواد موجود در این میوه خارق العاده برای آرتروز و ورم مفاصل بسیار مفید است. این میوه به سلول های غضروف و سالم نگه داشتن استخوان ها کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی و کاهش التهابات مفاصل این میوه زبان زد خاص و عام است. یک مطالعه نشان داده است، مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات، روغن زیتون، ماهی و غلات از بهترین خوراکی های است که یک یک بیماران مبتلا به ورم مفاصل می تواند مصرف کند. این مطالعه
احساسات ما تابع هورمون ها
. بسیاری از اندام های حیاتی بدن انسان از جمله مغز دارای گیرنده های تستوسترون است و باید مرتب از طریق تستوسترون فعال شود تا عملکرد عادی اندام حفظ شود. زنان نیز به مقدار کمی تستوسترون نیاز دارند. استروژن هورمون های استروژن هورمون هایی زنانه است. اگر این هورمون ها از طریق پروژسترون عادی و متعادل شود، فرد احساس خوبی خواهد داشت. اما شرایطی به نام تسلط استروژن وجود دارد که در آن استروژن
دمنوش هایی برای تقویت حافظه
/> اگر حس می کنید بیمار شده اید چای دارچین را فراموش نکنید، همچنین از خواص دیگر دارچین می توان به افزایش کارایی هورمون انسولین در بدن برای افرادی که مشکل دیابت دارند اشاره کرد. موارد منع مصرف مصرف دارچین برای زنان باردار مضر است. مصرف بیش از حد دارچین باعث التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و سوزش معده می شود. دارچین از لخته شدن خون جلوگیری
سلاحی مخفی در برابر دیابت
دیابت نوع 2 در تمامی افراد به خصوص بیماران چاق است. سولفورافان در تمامی کلم ها یافت می شود اما کلم بروکلی منبع غنی آن است. در مطالعه 12 هفته ای که بر روی 97 فرد چاق انجام گرفت، نشان داد مصرف ناشتای کلم بروکلی سطح گلوگز خون را به شدت کاهش می دهد. 300میلیون نفر در جهان به دیابت نوع 2 مبتلا هستند. به گفته محققان شناسایی سولفورافان در کنترل دیابت تحول عظیمی را ایجاد می کند.
گزارشی شیرین از تهیه و طبخ زولبیا و بامیه در خاش + تصاویر
زولبیا و بامیه باید محدود و در حد رفع نیاز ذائقه فرد باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود. به مناسبت ماه مبارک رمضان و افزایش مصرف زولبیا و بامیه، گزارشی شیرین از مراحل پخت زولبیا و بامیه در شهر خاش را در یکی از کارگاه های قنادی این شهر به شما روزه داران گرامی تقدیم می شود.
قند از نگاه مثبت!
نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت و همچنین بیماری قلبی را در زنان کاهش دهد. قند بخشی ضروری از رژیم غذایی محسوب می شود زیرا انرژی مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند تا عملکردی درست را ارائه کنند. از این رو، مصرف قندهای طبیعی مانند فروکتوز موجود در میوه (یا حتی لاکتوز که در شیر یافت می شود) می تواند مقدار سالم از قند مورد نیاز شما را تامین کند. مصرف قند به همراه فیبر موجود در میوه به گوارش درست آن کمک کرده و امکان کارکرد موثر بدن را فراهم می کند. ...
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
کبد برای بیرون کردن مواد سرطان زا و سمی از بدن کمک می کند. این میوه همچنین سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است . چغندر: چغندر سرشار از فلاوونوئیدهای گیاهی است که به بهبود عملکرد کلی کبد کمک می کند . سبزیجات برگدار:سبزیجاتی مثل اسفناج و کاهو توانایی خنثی سازی فلزات، موادشیمیایی و آفت کش هایی را دارند که ممکن است همراه با موادغذایی وارد بدن ما شوند
برگزاری نشست تحلیلی خبرگزاری تقریب با موضوع روزجهانی قدس
گذشته مجمع تقریب مذاهب اسلامی را در خصوص قضیه فلسطین ارزیابی کنیم، به نظر شما کدامیک از فعالیت های مجمع، در این فاصله زمانی، نقش محوری داشته و به اهداف تعیین شده نزدیک شده است ؟ همچنین کدامیک از دیگر فعالیت های یک سال گذشته مجمع، همسو با مبارزات آزادیبخش فلسطینیان بوده و به تسریع، تعمیق و گسترش دامنه این مبارزات کمک کرده است؟ دکتر منوچهر متکی: مجمع جهانی تقریب مذاهب اسلامی، در طول موجودیت
چگونه مولتی ویتامین ها را مصرف کنیم؟
/> به دلیل داشته باشید که مصرف هرگونه مکملی باید حتماً تحت نظر دکتر باشد و از مصرف خودسرانه آن ها بپرهیزید.به درصد ریزمغذی ها دقت کنید. مولتی ویتامینی پیشنهاد میشود که صددرصد مقدار هرروز بیشتر ریزمغذی ها را فراهم سازی کند.مولتی ویتامین مناسب خود را گزینه کنید. مکمل ها برای گروه سنی و جنسیت به طور متفاوت تهیه میشوند. مولتی ویتامینی را تهیه کنید که مناسب سن و جنسیت شماست. به مقدار
این گیاهان آپارتمانی را از خود دور کنید!
پوستی، آلرژی و ناراحتی های معده و یا آسیب های جدی تر در بدن می شوند. البته ناراحتی معده و مسومیت های شدید از گیاهان، بیشتر شامل بچه ها و حیوانات خانگی می شود. برخی از گیاهان سمی تر از بقیه گونه ها هستند. خبر خوب درباره گیاهان سمی این است که اگر در مقادیر زیادی مصرف شوند، آسیب واقعی ایجاد می کنند. نکته جالب و مثبت اینجا است که اغلب گیاهان سمی طعم و مزه بسیار تلخی دارند. از این رو بچه ها و حیوانات
با خوردن این میوه بدنتان را ضد عفونی کنید
برازنده آن است. اگر شما آبلیموی ترش و گرم را به عنوان نوشیدنی صبحانه میل کنید، این نوشیدنی سیستم گوارشی بدنتان را پشتبانی می کند و باعث می شود فرایند دفع مواد زائد از بدن آسانتر شود. همچنین این نوشیدنی سحر آمیز کار کرد روده ها را تضمین کرده و از ابتلای شخص مصرف کننده به اسهال و یبوست جلوگیری می کند. ارزش غذایی آبلیمو یک لیتر آبلیمو کمتر از 25 کالری دارد. این آبمیوه طبیعی
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
(1 گرم چربی اشباع) و حاوی 15درصد کلسیم، 8 درصد آهن، 60درصد ویتامین A و 100درصد ویتامین C توصیه پزشک: دکتر پیام فرح بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران توت فرنگی منبع غنی آنتی اکسیدان به شمار می رود و این میوه، متعلق به خانواده توت است. البته به رغم آنتی اکسیدان بالا، شاخص گلایسمی پایینی دارد و اگر مقدار زیادی توت فرنگی مصرف کنید، قندخون بدن
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
شیرین ویتامین ای بدن خود را تأمین کنید. روی این ماده معدنی که ویتامین آ را از کبد گرفته و به شبکیه چشم شما می رساند ملانین نام دارد که باعث حفاظت از چشمان شما می شود. زمانی که شما به مقدار کافی روی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید چشمان شما در معرض دچار شدن به عفونت قرار می گیرند. از آن جایی که بدن شما روی را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بسیار مهم است که شما آن را حتماً در غذای خود مصرف کنید. غلات غنی شده، شیر، ماست، تخم مرغ، جگر گوساله و گوشت گاو می توانند منابع خوبی برای تأمین روی بدن شما باشند. ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟
است. یک وعده عادی برنج قهوه ای پخته می تواند حدود 11 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منیزیم را تامین کند. منیزیم برای بسیاری از وظایف کلیدی نیاز است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: انعقاد خون انقباض عضله تولید سلولی رشد استخوان مقدار مصرف توصیه شده روزانه منیزیم با توجه به سن و جنسیت تعیین می شود. زنان باردار یا
کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
بدن تان هستید . پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند . انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها
اختلال تخمدان پلی کیستیک، بیماری شایع زنانه
آنقدر تحریک می شود که بیمار دچار آسیت یا تجمع مایع داخل شکمی، کاهش حجم داخل عروق، افزایش انعقادپذیری خون و اختلال در عملکرد اعضای مختلف بدن می شود که ممکن است خطرناک هم باشد. البته چنین عوارضی قابل پیش بینی نیستند و خانم هایی که فقط یک بار قرص مصرف کرده اند هم ممکن است دچار تحریک بیش از حد تخمدان شوند. حتی در خانم هایی که دارویی برای تحریک تخمدان استفاده نکرده اند، نیز چنین عوارضی دیده
قوی ترین ماسک خانگی ضد ریزش مو و شوره سر
خصوص خانم ها هزینه های زیادی برای زیبایی و سلامت آن صرف کنند. درمان ریزش مو مو ساختار ضعیفی داشته و بسیار شکننده است و تحت تاثیر عوامل محیطی متعدد قرار دارد و در صورت آسیب دیدگی قدرت بازسازی ندارد و به همین دلیل نیاز به مراقبت بیشتری دارد، به منظور حفظ سلامت و زیبایی مو باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم و با مصرف غذای مناسب تعادل هورمونی در بدن ایجاد کنیم. برخی از
چگونگی خلقت انسان از منظر دین صابئین مندائی
فرورفتن در آب و شستشو کردن است. زبان این قوم، مندائی - یکی از شعبه های زبان آرامی شرقی - است. از نظر اعتقادی، خداپرست و معتقد به جهان آخرت اند. اساس این دین بر تعمید در آب جاری است. به همین دلیل صابئین مندائی همیشه در کنار آب زندگی می کنند (شیرالی، 1389، ص31-3). جای شگفتی است که با وجود تعداد اندک پیروان این دین و کتمان اسرار دینی و مناسک شان، چگونه مورد توجه قرآن کریم قرار گرفته اند؛ به
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
زیاد پروتئین های حیوانی منجر به دفع قابل توجهی از آب بدن می شود زیرا برای دفع متابولیت های سمی (اوره) که نباید در بدن تجمع یابد، مقدار زیادی آب لازم است. پیروی از الگوهای سالم غذایی سنتی یکی از الگوهای سالم ماه رمضان مصرف غذاهای سنتی و خانگی مانند انواع آش ها و سوپ ها است. تداوم این غذاها در سایر روزهای سال با رعایت میزان چربی و مقدار دریافتی می تواند از ابتلا به بیماری های
شیره ها؛ معجونی برای کم خونی
بی شمار آنها بهره مند شوند. شیره خرما موثر در درمان کم خونی به دلیل دارا بودن آهن، ضد سرطان به دلیل دارا بودن منیزیوم، تقویت هوش و حافظه به دلیل دارا بودن فسفر، استحکام بخش استخوان، دندان و ناخن به خاطر دارا بودن کلسیم، مقوی برای زنان باردار و شیرده، تقویت عمومی بدن، مفید برای رشد قدی و عضلانی کودکان و نوجوانان. دیگر آنکه درمان کننده کم خونی به دلیل دارا بودن آهن، تقویت کننده
تاثیر نوع صبحانه بر پرخاشگری شما
، درحالی که فقط 47 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنند، به این بازی رضایت می دهند. به طور کلی افرادی که صبحانه کم کربوهیدرات می خورند، تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم هم، سطح هورمون دوپامین را در بدن بالا می برد. نمونه های خون نشان می دهند که افزایش سطح دوپامین در بدن این افراد، با بروز رفتارهای سخاوتمندانه همبستگی دارد. علاوه بر این