خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم کردن درد زایمان، روش های غیردارویی
فوق الذکر در حین زایمان با کمک همسر و یا یک همراه (مثلاً مادر فرد) اجرا می شود. 3-روش لاماز در روش لاماز، خانم بار دار یاد میگیرد که با شناخت عملکرد بدن و انجام تنفس مناسب و بکارگیری صحیح عضلات در هنگام درد، درد را کنترل کند، همراه وی نیز با جلب توجه وی به موارد مورد علاقه اش او را یاری می کند. تشویق به تنفس باعث از بین رفتن فشار و ایجاد احساس خوب می شود. 4-آب درمانی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، چگونه؟
...> کمی ورزش کنید داشتن تغذیه ی سالم مهم است اما همه ی ماجرا نیست. اگر قصد دارید وزن کم کنید علاوه بر تغذیه ی درست به ورزش هم نیازمندید. ایروبیک و نرمش کالری ها را می سوزاند و عضلات و استخوان هایتان را تقویت می کند. ورزش کردن علاوه بر این که وزنتان را کاهش می دهد فواید دیگری نیز دارد مثل رفع افسردگی، رفع مشکلات خواب و غیره. ورزش استرس هایتان را کاهش داده و شما را با نشاط می کند. ...
کاهش استرس زایمان، نه توصیه کاربردی
که تمام جنبه ها (بعدها)ی زایمان و دوران بعد از زایمان را به شما آموزش دهد. • مراقب بهداشت دهانتان باشید لااقل یک بار در دوران حاملگی به دندانپزشک مراجعه کنید. چون به خاطر میزان بالای استروژن و پروژسترون که در بدن تان جریان پیدا می کند، احتمال اینکه لثه ها دچار عفونت باکتری شوند، افزایش می یابد (که به بیماری لثه منجر می شود). این باکتری می تواند در خون تان جریان یافته و خطر ...
چرا در دوران بارداری وزن افزایش می یابد؟/ عواقب افزایش وزن بیش از حد
مطالعات نشان داده است که اندام مناسب قبل و حین بارداری می تواند به زایمان راحت کمک کند. وزن بدن نباید کمتر یا بیشتر از 15 درصد از وزن ایده آل باشد. پس فرد پیش از آن که سعی در باردار شدن داشته باشد، باید به وزن خود توجه کند؛ نباید بسیار چاق یا لاغر بود. هر یک از این دو حالت می تواند بارداری را دشوارتر کند. رژیم نادرست می تواند سبب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود. به همین ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
آن اگر به دنبال یک ورزش ملایم برای بهبودی مفاصل و استخوان هایتان هستید تای چی می تواند یک ورزش مناسب برایتان باشد. بهبود در فشار خون و ضعف اعصاب، تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه ها و زردپی ها، درمان بیماری های شدید، مزمن و حتی ژنتیکی، جلوگیری از بیماری های قلبی، کاهش دهنده استرس، سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون، افزایش طول عمر، افزایش سلامتی و آرامش روان، کاهش قند ...
نگهداری از حیوانات در خانه چه بیماری هایی در پی دارد؟
، ولی واقعیت این است که حیوانات خانگی می توانند باعث انتقال بسیاری از بیماری ها شوند. دکتر بهروز مصلحی، پزشک و پژوهشگر، به بررسی بیماری هایی که برخی از حیوانات خانگی به انسان منتقل می کنند، می پردازد. جریحه دار شدن احساسات نگهداری از حیوانات در خانه، به غیر از بیماری هایی که برای بدن می تواند به وجود بیاورد، روی سلامت روان افراد نیز تاثیر می گذارد که برخی از افراد این ...
کاهش وزن بعد از زایمان، مناسب ترین راه
باشگاه خبرنگاران: به عقیده متخصصان تغذیه بارداری یکی از دورانی است که در صورت عدم کنترل و تغذیه صحیح موجب انباشت چربی در خانم ها می شود. به طوریکه هر بار حاملگی حدود 6 تا 8 کیلوگرم اضافه بافت چربی به همراه خواهد داشت. نیستانی اظهار داشت: با توجه به اینکه اضافه وزن پس از بارداری اعتماد به نفس افراد را پایین می آورد، زنان سعی می کنند ظرف 5 تا 6 ماه پس از زایمان، به وزن قبل از بارداری ...
زایمان طبیعی در خانه، شرایطش چیست؟
... - زنانی که در زایمان قبلی خود سزارین شده اند. - زنانی که سیگار یا مواد مخدر مصرف می کنند. - زنانی که در بارداری دچار مشکلاتی مثل کم خونی و با مسمومیت بارداری هستند. - زنانی که چندقلو باردار هستند. - زنانی که جنین شان در جای خود قرار ندارد و تغییر وضعیت داده است. - زنانی که در هفته کمتر از 37 بارداری و هفته بیشتر از 41 بارداری قرار دارند ...
تناسب اندام بعد زایمان، بهترین ورزش ها
انجام دادن کارهای روزانه مراقبت کنند تا از آسیب دیدگی عضله های شکم و کف لگن، افتادگی اندام های تناسلی و صدمه دیدن مفصل ها و ستون فقرات پیشگیری کنند. تغییرهای طبیعی بدن در دوران بارداری، یعنی بزرگ شدن شکم، سنگینی رحم و افزایش ترشح هورمون ها، بدن زن را مستعد آسیب می کند. امروزه، برای پیشگیری بهتر از اثرهای منفی و عارضه های دوران بارداری، زنان در کلاس های آمادگی زایمان شرکت کرده و با انجام ...
گزارش: آبی ها نزدیک به نقطه صفر
...> هیاهوی بسیار بر سر هیچ ایراد بزرگ دیگر استقلال در فصل نقل و انتقال ها که ثابت می کند تیم منصوریان و افتخاری کلاس استقلال را چطور پایین آورده و انتظارها را از این باشگاه تا چه میزان نازل ساخته اند، مانور شبانه روزی طی یکی دو ماه اخیر برای تصاحب داریوش شجاعیان بوده است. او البته بازیکن خوب و مفیدی است اما فوتبالیست فوق العاده ای نیست و فصل گذشته را با آرامش نسبی و کمترین بیلان مثبت در ...
بچه دار شدن و چشم و هم چشمی های لوکس!
متغیر است که در برخی از آنها این ورزش به همراه ماساژ مخصوص انجام می شود. اگر این ورزش ها به صورت دوره ای ثبت نام شود از هزینه آنها کاسته می شود؛ هرچند که بیشتر باشگاه ها کلاس های مخصوص دوره بعد از بارداری را نیز برپا می کنند که هزینه آنها نیز تقریبا مشابه است. سیسمونی های لاکچری این روزها هر کودکی اتاق و وسایل مخصوص خود را دارد و مثل قدیم نیست که بچه ای که بزرگ شد لباس هایش به ...
کمبود خواب چگونه باعث بیماری می شود؟
بیشتر در خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. محققان می گویند خوابیدن در مکانی تاریک برای مدت طلانی، می تواند باعث افزایش هورمون ملاتونین شود که رشد تومورهای سینه را مسدود می کند. در مقابل تومورهایی که در معرض سطح کمی از ملاتونین قرار بگیرند بسیار فعال تر هستند. 2- کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن اگر علاوه بر صبح ها شب ها نیز بیدار بمانید این کارتان باعث افزایش هورمون کورتیزول در خون ...
چگونه رژیم غذایی و ورزش بر سلامت قلب تأثیر منفی می گذارند؟
در افراد مبتلا به تصلب شرائن دیده می شود، می گردد. در مردان این نوع رژیم سبب کاهش سطوح تستوسترون و تیروئید می گردد. در زنان پیروی از رژیم کم کالری باعث کم شدن پروژسترون و استروژن می شود که منجر به اختلال در عادت ماهانه، پوکی استخوان و حتی مشکلات تیروئید می شود. برای بازگشت از این حالت ورزشکاران باید رژیم کم چربی را برای مدت طولانی دنبال کنند. تمرین بیش از حد با ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
... ایده خوردن یک قرص تماما حاوی ویتامین به جای مواد غذایی حاوی ذره ای از آن، بسیار عالی به نظر می رسد. حتی برخی از قرص های مولتی ویتامین، طی یک وعده حجم بالایی از چند ویتامین مختلف را به صورت مستقیم به بدن وارد می کنند. متاسفانه این قانون سلامتی در واقعیت آن طور که انتظار دارید عمل نمی کند. بعد از چندین دهه تحقیق بر روی انواع ویتامین ها، طبق بیشتر آن ها هیچ دلیل خاصی برای استفاده از ...
بهترین زمان خوردن هندوانه در مواقع روزه داری
نظیر نفخ معده و سردی مزاج ایجاد می کند. مناسب ترین زمان مصرف هندوانه بهتر است هندوانه در میان وعده ها خورده شود و مصرف این میوه به صورت ناشتا و با شکم خالی یا بلافاصله بعد از ورزش توصیه نمی شود. لازم است بدانید، حرارت معده در زمان هایی که خالی است و فرد ناشتاست تا حدودی زیاد می شود. ناشتا مصرف کردن چیزهای خیلی خنک باعث سرد و ضعیف و شل شدن عضلات معده شده، ضمن این ...
آیا مصرف یک قاشق روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن را پاکسازی کرده و پوست را تغذیه می کند. همچنین دوستدار قلب نیز می باشد. بعضی از افراد رژیم گیرنده، دیگر با روغن زیتون غریبه نیستند. این روغن بعنوان یک جایگزین سالم تر برای سس های سالاد یا روغن پخت و پز بکار می رود. اما آیا می دانستید که مصرف فقط یک قاشق سوپخوری روغن زیتون در هر روز می تواند به کاهش وزن شم ...
کدام روش برای زایمان بهتر است؟
بسیاری از زنان بی دردی رضایت بخشی را در جریان زایمان فراهم می کند. در این حالت مادر کپسول انتونوکس را روی بینی می گذارد و هر زمان درد را حس کرد آن را استنشاق می کند. چه شرایطی دارد؟ این روش تنها در صورتی که مادر حساسیت داشته باشد منع مصرف دارد. نکته مهم دیگر وجود چنین کپسولی در مرکز زایمان مورد نظر است. متخصص باید به مادر درباره میزان و نحوه استنشاق این گاز آموزش دهد. ...
روابط زناشویی بعد از زایمان، توصیه های پزشکی
یکبار در طی ادرار کردن با حبس کردن نفس بگیرید تا جریان ادرارتان متوقف شود به این ترتیب عضلاتی را که موجب کنترل دفع ادرار و ورودی واژن می شود می شناسید. سپس بگذارید تا ادرارتان جریان پیدا کند. ولی در طول روز با منقبض و منبسط کردن این عضله، به میزان 20 تا 30 بار در هر نوبت ، این عضلات را تقویت کنید. چند روز پس از زایمان و سپس2 هفته بعد، با استفاده از یک لامپ قوی مانند چراغ مطالعه، وآیینه ...
چه موقع هندوانه بخوریم؟
درمانی و تغذیه ای هندوانه نفع خواهد برد. همچنین چون مزاج هندوانه سرد است، مصرف بیش از حد آن همزمان با سردیجات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشیجات (سرکه) یا ماست و دوغ، عوارضی نظیر نفخ معده و سردی مزاج ایجاد می کند. مناسب ترین زمان مصرف هندوانه بهتر است هندوانه در میان وعده ها خورده شود و مصرف این میوه به صورت ناشتا و با شکم خالی یا بلافاصله بعد از ورزش توصیه نمی شود ...
خال کوبی ، هنر روی بدن مجرمان
مقابل سیاه پوستان نیز از خال کوبی هایی با نماد نژاد خودشان استفاده می کنند. زندانیان زن تلاش می کنند در بازی خال کوبی از زندانیان مرد عقب نیفتند. آن ها روحیه زنانه خود را حفظ می کنند و از خال کوبی های زنانه تری استفاده می کنند. روی بدن زنان مجرم اغلب خال کوبی با طرح پروانه و قلب دیده می شود. برخی از آن ها نیز برای یادآوری به خود نوشته اند: این نیز بگذرد . برخی از زندانیان مرد به جای این که ...
بالاتربودن میزان ناباروری در ایران نسبت به میانگین جهانی/ موفقیت درمان ناباروری در بهترین مراکز 30 درصد ...
. پس از آن روی زنان هم بحث افزایش استروژن های محیطی را بررسی کردند و دیدند همین تأثیر را داشته اما تأثیر خود را در مردان بیشتر نشان می داد و چشمگیرتر بود. برداشت بیماری هایی که منجر به ناباروری می شود همچنین اولین اختلالی که داروی برخی بیماری ها مانند سرطان ایجاد می کند، روی سلول های در حال تقسیم مثل سلول های جنسی است و برای این که این اتفاق نیفتد، بهتر است که این بیماران اسپرم ...
کامبیز دیرباز: بهروز وثوقی، اسطوره من است
. یکی از علت هایی که آدم به دنبال بازیگری می رود و علاقه مندی اش بازیگری می شود هم همین است که آدم خودش را جای کاراکترهای مختلف بگذارد و فرصت و امکانی را پیدا کند که هر کس نمی تواند داشته باشد. شما یک بار به دنیا می آیی، با یک کاراکتر به نام آرش نصیری زندگی می کنی و ان شاءالله بعد از 200 سال دیگر از دنیا می روی ولی بازیگر می تواند در مدت زندگی اش زندگی ها و کاراکترهای مختلف را تجربه کند و ...
بهشت در تب و تاب انتخاب سکاندار/ بانوان می توانند به کرسی شهردار تکیه بزنند؟
یک نفر را به عنوان نامزد نهایی معرفی کنند. *کدام بانو شانس شهردار شدن را دارد؟ کارنامه کاری مهمترین نکته در انتخاب یک خانم به عنوان شهردار آینده پایتخت است که باید مورد توجه قرار گیرد. در تاریخ فعالیت اصلاح طلبان در مجلس و شورای شهر تهران، بانوان زیادی از این طیف سیاسی در بهارستان و بهشت حاضر بودند.حتی در دولت های هفتم، هشتم و یازدهم زنان توانستند تا سمت معاونت ریاست جمهوری نیز ...
خطرات کلسیم بیش از حد برای سلامتی
های درمانی آن بپردازیم. چرا بدن به کلسیم نیاز دارد و اگر میزان آن در بدن به بالاتر از حد لازم برسد چه خواهد شد؟ کلسیم یکی از مواد شیمیایی موجود در بدن برای تنظیم بسیاری از عملکردهای مختلف بدن است، که از جمله آن می توان به ساخت استخوان ها و از دست رفتن آنها و همچنین متابولیسم و سوخت و ساز کلی بدن اشاره کرد. بسیاری از اندام های بدن برای عملکرد خود به کلسیم نیاز دارند. ...
چگونه در سریع ترین زمان ممکن پولدار شویم؟
...> یعنی به جای اینکه فقط یک مربی بدن سازی باشید، یک باشگاه بدن سازی داشته باشید و با آموزش مربیگری بدن سازی به افراد، باشگاه های خود را نیز تکثیر کنید. راهکار سوم: یک منبع درآمد دومِ مناسب پیدا کنید اگر دو روش بالا برای شما عملی نیست و هم چنان می خواهید وضعیت قبلی شغل خود را حفظ کنید، می توانید یک منبع درآمد دوم برای خود پیدا کنید که امکان ارائه ی ارزش و سقف درآمد بالا را ...
لابیا چیست؟خانم ها چه باورهای اشتباهی درمورد لابیا دارند؟
لابیا با کلیتوریس ( چوچوله، چوچول یا فنج، بخشی از اندام جنسی زنانه است که در پستانداران، شترمرغ ها و تعداد محدودی از دیگر حیوانات وجود دارد. کلیتوریس دارای رگ های خونی و اعصاب فراوان است)، اشتباه گرفته می شود، ولی آن ها ساختار متفاوتی دارند. آنها اساسا به هم پیوسته هستند. به گفته دکتر آنتونیو پیزارو ( Antonio Pizarro) متخصص زنان و جراح بخش های تناسلی ، غلفه که به نوک کلیتوریس وصل می شود، چین کوچک ...
مشکلاتی که بعد از تغییر وزن ناگهانی بوجود می آید
به گزارش تیترشهر: تصور همه ی ما این است که وزن بدنمان ارتباط مستقیمی با غذاهایی دارد که مصرف می کنیم. زمانی که تغذیه ی متعادل و مناسبی داریم مشخص است که وزن متناسبی نیز خواهیم داشت. بدون شک پرخوری نیز باعث چاقی و اضافه وزن می شود. متأسفانه برخی از اختلالات غذایی نیز روی وزن تأثیر می گذارند. در ادامه به بررسی برخی از دلایل که موجب کاهش وزن ناگهانی می شود، می پردازیم. از دست دادن عضلات ...
شکم چاق بیمارتان می کند
انجمن تغذیه ایران، افزایش بافت چربی در اطراف شکم و کمر می تواند خطراتی به دنبال داشته و در ایجاد برخی از بیماری ها نقش موثر دارد، این چربی ها اطراف احشا و اندام های اصلی بدن مانند سیستم گوارش، کبد و قلب را می گیرد و سلامتی را به خطر می اندازد. ** جوانان دچار چاقی شکمی شده اند آمارها از شمار 25 میلیون شهروند چاق در کشور حکایت دارد، اما آنچه بیشتر جلب نظر می کند، گسترش چاقی شکمی در میان ...
درخشنده: سینما برای من عبادت است/ مجد: مشاوره فیلمساز با روانشناس و جامعه شناس باعث باورپذیری اثر ...
پوران درخشنده فیلمساز سینمای اجتماعی ایران است. فیلمسازی که طی سال های اخیر با ساخت فیلم های خود نشان داده که دغدغه آدم های فراموش شده در جامعه را دارد و می خواهد مشکلات آن ها را با صدای بلند فریاد بزند. نگاهی گذرا نسبت به آثار ساخته شده پوران درخشنده طی 3 دهه اخیر نشان از آن دارد که این فیلمساز همیشه در آثار خود دغدغه آدم های فراموش شده در سطح جامعه را دارد. از فیلم رابطه به عنوان اولین ساخته اش که در مورد نوجوانی ناشنوا و لال به نام ناصر است که قادر به ...
حس ترحم تناقضی آشکار در محتوا
فقط او که دیگر زنان این نمایش نیز همگی قربانی هستند. اما نه به یک شکل. آنها در سه وضعیت مختلف قربانی هستند: الف/ قربانی مردان و نگاه مردسالارانه ب/ قربانی هم جنس خود ج/ قربانی شیوه زیستی و تفکری خود مهرناز قربانی نوع سوم است. او اکنون نسبت به مردی که دیوانه وار دوستش دارد، بی مهری می ورزد. نادر در نمایش نامه به عنوان یک مرد مظلوم و مورد سوءاستفاده واقع شده معرفی می شود ...
