باکتری های مفید از افسردگی جلوگیری می کنند - همشهری
سایر خبرها
با سندروم روده نشت کننده آشنا شوید
علامت نشت روده را بشناسید روده انسان به طور طبیعی متخلخل است و بر همین اساس است که بدن مواد مغذی را از طریق پوشش داخلی روده جذب می کند. اما در صورت آسیب پوشش داخلی روده، این امکان برای مولکول های بزرگتر که به نام درشت مولکول یا ماکرومولکول شناخته می شوند، فراهم می شود تا از دستگاه گوارش فرار کرده و وارد جریان خون شوند. آسیب دیواره روده و خروج ذرات غذایی بزرگتر از آن، به نام ...
علائم بارداری در 3 ماهه سوم
بکشید و ترجیحا به پهلو بخوابید. جوراب های کشی بپوشید که می توانند به نرم شدن درد و کاهش ظاهری رگ های واریسی کمک کنند. از پوشیدن چیزهایی که منجر به کاهش گردش خون در بدن می شوند، خودداری کنید. مایعات را برای کاهش پف کردن و ورم کردن محدود نکنید. بدن شما با نیاز بیشتر به مایعات واکنش می دهد. در حمام دراز بکشید. مطالعات نشان داده که فشار آب کمک زیادی در ایجاد آرامش دارد. انقباض های ...
یک روش ساده برای جلوگیری از ریفلاکس معده
معده می شود و هم احتمال ابتلا به سرطان ها ی دستگاه گوارش را بسیار بالا می برد. وی توصیه کرد: حبوبات مانند نخود و لوبیا را قبل از پختن، چندین ساعت در آب سرد خیس کنید. تا باعث نفخ روده نشوند و آب و سایر مایعات را حین صرف غذا نخورید، زیرا بهترین زمان برای خوردن مایعات، یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذاخوردن است، چون خوردن مایعات حین غذا، باعث رقیق شدن آنزیم ها ی گوارشی و در نتیجه اختلال در ...
این اسموتی در دستگاه گوارش شما معجزه می کند
اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است، در این مطلب می خواهیم دستور العمل تهیه اسموتی توت فرنگی و گلابی را برای شما ارائه کنیم. اسموتی گلابی گلابی یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی برای کاهش نفخی است که در نتیجه احتباس آب در بافت های بدن بروز می کند. چون این میوه حاوی 80 درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه و میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن نیز ...
سکسکه؛ دلایل و درمان
هنگامی که فردی انقباضات غیر ارادی دیافراگم که به ناگاه رخ می دهند را تجربه می کند، با شرایطی به نام سکسه مواجه است. هنگام انقباض عضله به این شکل، توقف جریان هوا توسط تار آوا به شکل گیری صدای سکسکه منجر می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، گاهی اوقات این شرایط می تواند با بیماری هایی مانند سینه پهلو، یا تجمع مواد مضر، مانند مشکلات خونی ناشی از نارسایی کلیه ...
عضوهای ظاهراً بلااستفاده بدن و وظایف جالب آن ها+عکس
بیش از بقیه ی اعضا از آن ها حفاظت می کنیم. برای مثال اعضای صورت یا ارگان هایی مانند ریه، مغز، کلیه، قلب و غیره. با این وجود شاید تابحال با خود فکر کرده باشید که برخی از ارگان های بدنتان اضافی بوده و کارکرد خاصی ندارند یا حتی زائد بوده و برای انسان چیزی جز دردسر نخواهند داشت. در ادامه ی این مطلب قصد داریم شما را با 8 بخش از بدن که در ظاهر بسیار کم اهمیت بوده اما وظیفه ی مهم و خاصی را بر ...
بررسی شرایط بهبود وضع زنان در ایران
از عوامل مهم و زمینه ساز خشونت خانگی هستند. پیامدها و آثار جبران نشدنی خشونت خانگی، بسیار وسیع است و شامل عوارض جسمی و روحی مانند جراحت (از بریدگی تا شکستگی و آسیب ارگان های داخلی)، حاملگی ناخواسته، بیماری های مقاربتی، نشانگان روده تحریک پذیر، سقط جنین غیرعمدی، بیماری های التهاب لگن، دردهای مزمن لگن و سردرد و تمایل به مصرف مواد، سیگار و الکل، خودکشی، افسردگی، ترس، اضطراب، مشکلات تغذیه ای ...
این “میوه” ضامن سلامتی است
...> آناناس سرشار از ویتامین C است یک فنجان آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین ...
13 تیر مزایای شیر مادر
شیر مادر نه یک غذای ساده که یک ماده زنده است. اولین تقویت کننده سیستم ایمنی در شیر مادر ملکولی است که ایمونوگلوبولین A نامیده می شود، یک آنتی بادی که در ترشحات بدن - بزاق، اشک، مخاط، شیرمادر- و در سطوح بدن مانند دستگاه تنفسی، ادراری، تناسلی و مجاری گوارشی وجود دارد. این سطوح مانند دروازه هایی بین درون ودنیای بیرون از بدن ما عمل می کنند. چون آنها محل های اصلی ورود باکتری ها و ...
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
احتمالاً بدنتان به میزان کافی آنزیم های گوارشی ترشح نمی کند. بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش شده و به متابولیسم بدن کمک می کند تا به خوبی مواد غذایی تجزیه شده و جذب شود. آناناس و دیابت این میوه غنی از ویتامین ها و املاح فراوان است اما شاخص گلایسمیک آن متوسط است. به همین دلیل بهتر است افراد دیابتی این میوه را در اندازه های کوچک مصرف کنند و یا در برنامه ...
درمان خانگی سندروم پای بی قرار, اگزما, معده درد, میخچه پا و 10 مورد دیگر
عنوان یک پیشگیری از مالاریا استفاده می شود، آب تونیک معمولا به میزان قابل توجهی از کوینین مصرف می کند و برای طعم تلخ متمایز آن مصرف می شود. *کینین Quinine: یک بلور آلکالوئید طبیعی سفید است که از ویژگی های دارویی آن می توان به تب بُر، درمان کنندهٔ مالاریا و کاهش دهندهٔ درد اشاره کرد. 3. لیمو ترش Lemon مورد استفاده: لکه های پیری Age spots به پیشنهاد آدری ...
خواص فوق العاده انبه، از تقویت حافظه تا درمان کم خونی!
گرم از این میوه، 37 میلی گرم ویتامین C و 2000 میکروگرم بتاکاروتن وجود دارد که مطالعات نشان داده اند دریافت هم زمان این مواد مغذی با آهن، جذب روده ای این ماده معدنی را افزایش می دهد. بتاکاروتن در روده با آهن یکی شده و از پیوند آن با ترکیباتی مثل فیتات ها که مانع جذب آهن می شوند، جلوگیری کرده و به این ترتیب برای کم خونی مفید است. دیابتی ها مراقب باشند این میوه اندیس ...
با تغذیه از بیماری التهابی روده پیشگیری کنیم
را تحت تأثیر قرار می دهد. اما کولیت اولسراتیو معمولاً به غشای مخاطی محدود می شود. بیماری کرون با آبسه، فیستول، فیبروز، ضخیم شدگی لایه زیر مخاطی، تنگی های موضعی، باریک شدن بخشی از روده و انسداد جزئی یا کل لومن روده مشخص می شود. کولیت اولسراتیو با علائمی نظیر خونریزی از رکتوم، اسهال، دردهای شکمی و از دست دهی وزن بدن همراه است. علت بیماری التهابی روده هنوز ناشناخته است، اما ...
گل هایی که می خشکانند!
مستقیم بخش های مسئول آرامش بخشی را در مغز فلج کرده و خود جایگزین آن می شود. بنابراین با مصرف نکردن گل، فرد دچار اضطراب شدید، بیقراری، وحشت زدگی، تپش قلب شدید و... می شود، با این حال گل در ایران آنقدر بازار پررونقی پیدا کرده که براساس آخرین شیوع شناسی اعتیاد در کشور، دومین مواد مخدر مصرفی در میان مصرف کنندگان مستمر مواد مخدر معرفی شد. از سال 2013 مصرف ماری جوانا در 20 ایالت امریکا آزاد شد ...
غذای مناسب مغز شما چیست؟
ذهنی نیز در برنامه هفتگی قرار گیرد. در ادامه نمونه هایی از موادغذایی و سبزیجاتی را که به عنوان غذای مغز معرفی گشته اند پرداخته ایم که شاید افراد با خواندن این مطالب ناامید از آن که به خوردن این جور مواد علاقه ای ندارند , از گنجاندن آن ها در رژیم غذایی خود صرف نظر کنند. اما بخاطر داشته باشید که اهمیت سلامت جسمی و روحی از ذائقه فردی چه بسا بیشتر است ,حال با نمونه هایی از غذای مغز آشنا شوید: ...
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
مراجعه کند. متأسفانه بیشتر افراد به علت دیر مراجعه کردن به پزشک دچار عوارضی می شوند که مهم ترین آن ها از بین رفتن کلیه هاست که در پی آن کاهش حجم ادرار ایجاد شده و در نهایت منجر به دیالیز می شود بنابراین درمان باید در همان دقایق اولیه انجام شود. بدون شک با افزایش دمای هوا، نوع مواد غذایی مورد استفاده افراد نیز باید تا حدودی تغییر پیدا کند. برخی خوراکی ها هستند که سبب کاهش دمای بدن ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
Association یک گروه دستورالعمل رژیمی با هدف تامین مواد مغذی و محدودیت کالری مثل شکر و چربی های اشباع را دنبال کردند در حالی که هدف گروه دوم مصرف 30 گرم فیبر به صورت روزانه بود.در پایان مطالعه 3 ماهه هر دو گروه کاهش وزن داشتند و سلامت قلبشان بهبود پیدا کرده بود، این مطالعه نشان داد که کاهش وزن با اضافه کردن فیبر اضافی به رژیم غذایی به راحتی امکان پذیر است. 4. برای کاهش وزن هر گونه نوشیدنی به جز ...
تشخیص اختلال دوقطبی
، مصرف الکل، مصرف مواد مخدر تفریحی). - عادتهای مخصوص خوابیدنتان. - دلایل استرس در زندگی شما ( ازدواج، کار، ارتباط با دیگران). - همه پرسشهایی که ممکن است در باره اختلال دوقطبی داشته باشید. پزشک چه آزمایشاتی را برای تشخیص نهایی در اختلال دوقطبی انجام خواهد داد؟ پزشک شما ممکن است از شما درخواست کند تا یک چک لیست و یا پرسشنامه خلق و خو که برای راهنمایی ...
ارتباط سرطان خون با استعمال تنباکوی طعم دار
، قلبی عروقی، سکته مغزی، ناباروری مردان، ریفلاکس دستگاه گوارش و اختلالات سلامت روان را نشان می دهد. وی اخطار داد: برخی سودجویان و عرضه کنندگان قلیان برای جذب مشتری و سود بیشتر، به افزودن مواد مخدر و روانگردان به توتون مصرفی و الکل در آب محتوی ابزار قلیان اقدام می کنند. این کارشناس بهداشت محیط معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان افزود: در تحقیقات و بازرسی های انجام شده توسط ...
موارد استفاده و عوارض سرترالین
تهران می توان با مرکز مسمومیت با شماره تلفن 1490 تماس بگیرید. ساکنان دیگر شهر ها می توانند با مرکز کنترل مسمومیت استانی یا اورژانس 115 تماس بگیرند. نکته های مهم سرترالین را به بقیه افراد جهت مصرف ندهید. این برخلاف قانون است. تست های آزمایشگاهی و یا پزشکی (مانند فشار خون، ضربان قلب، رشد در کودکان) ممکن است به صورت دوره ای برای نشان دادن پیشرفت شما و یا کنترل عوارض جانبی انجام شود. برای جزئیات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. ...
علائم افسردگی تابستانی و راه جلوگیری از آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ایجاد بروز افسردگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از عوامل مهم افسردگی می توان به تغییرات آب و هوایی، رژیم غذایی و شیوه زندگی اشاره کرد. در این مقاله از دکتر سلام به عواملی که با شروع تابستان می تواند باعث ایجاد افسردگی شود را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. افسردگی فصلی که معمولا با نام اختلال عاطفی فصلی شناخته می شود، نوعی ...
کم خونی می تواند علامت بیماری خطرناکی باشد؟
گاهی اندک خونریزی دارد. کم خونی طی چند ماه ایجاد می شود و فقط سرنخ بیماری است. در این زمان اگر بیمار کولونوسکوپی کند، ممکن است تومور بدخیم در همان اوایل بیماری تشخیص داده شود و بتوان آن را جراحی کرد و به این ترتیب بیمار کاملا خوب شود. مثال دیگر در مورد بیماری های گوارشی است که موجب سوء جذب می شوند. وقتی مواد غذایی نتواند از روده جذب شود، بیمار دچار کمبود ریز مغذی های مهم می شود. ویتامین ...
پارکینسون از روده ها شروع می شود
عصب واگ طولانی ترین عصب مغزی و دهمین زوج اعصاب مغزی از 12 جفت عصب مغز است که در بلعیدن غذا، صحبت کردن، فعالیت های پاراسمپاتیک و هاضمه نقش دارد. این عصب مانند بیشتر اعصاب مغزی از ساقه مغز آغاز شده و به شاخه های متعددی تقسیم می شود که عصب دهی اغلب عضلات حلق و حنجره، مری، معده و پاراسمپاتیک قلب، ریه، کبد، و طحال را انجام می دهد. عصب شماره 10 اطلاعات حسی درونی را از شکم و سینه دریافت می کند. ...
رژیم غذایی مناسب نوزادان کدام است
با نیازهای رشد و نمو نوزادان می باشد. با در کنار هم گذاشتن این یافته ها در می یابیم که هنگامی که مادران می توانند و تمایل به شیردهی دارند، در حال اثرگذاری مثبت بر روی سلامت نوزادشان هستند. الف) شیرمادر با شیرخشک تفاوت دارد شرکت های سازنده شیرخشک همیشه در تبلیغات شان می گویند آخرین ماده مغذی که آنها به محصول شان اضافه کرده اند آن را به شیرمادر شبیه تر کرده است. ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
گیرد هر نوع ماده غذایی را که اثری از آثار یک حیوان یا مواد پخته در آن باشد، کنار بگذارد و از میز غذایش حذف کند. 3-چرا گیاهخواران لذت خوردن کباب کوبیده را با سبزیجات کباب شده عوض می کنند؟ عده ای از افراد معتقدند رژیم غذایی گیاهی باعث می شود انسان کمتر به بیماری های مختلف دچار شود و خوردن گوشت را مضر می دانند؛ به همین دلیل یکی از انگیزه های اصلی گیاهخوار شدن، داشتن رژیم غذایی سالم است ...
پارکینسون از روده ها شروع می شود
مطالعه اخیر محققان نشان می دهد بیماری پارکینسون از روده آغاز شده و از طریق عصب واگ در مغز پخش می شود. عصب واگ طولانی ترین عصب مغزی و دهمین زوج اعصاب مغزی از 12 جفت عصب مغز است که در بلعیدن غذا، صحبت کردن، فعالیت های پاراسمپاتیک و هاضمه نقش دارد. این عصب مانند بیشتر اعصاب مغزی از ساقه مغز آغاز شده و به شاخه های متعددی تقسیم می شود که عصب دهی اغلب عضلات حلق و حنجره، مری، معده و ...
بهترین روش پخت قارچ
متخصصان تغذیه و سلامت به این نتیجه رسیده اند که کباب یا مایکروویو کردن قارچ باعث حفظ بسیاری از مواد آنتی اکسیدان آن می شود اما آب پز یا سرخ کردن قارچ این مواد آنتی اکسیدان را کاهش می دهد. بی بی سی در گزارشی منتشر کرد: آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول ها را در مقابل مواد شیمیایی مضر محافظت می کنند و مانع از بیماری هایی مثل سرطان و بیماری های قلبی می شوند. چه موادی در قارچ ...
مغزتان را از گوشی هوشمند دورکنید
محققان دانشگاه تگزاس، مطالعه ای در مورد تأثیر قرار داشتن گوشی هوشمند در نزدیکی فرد بر توانایی او در تمرکز کردن انجام دادند. پژوهش های پیشین به این نتیجه رسیده بودند که اگر فقط یک محرک مرتبط با شخص در کنار او حضور داشته باشد می تواند در بد عمل کردن فرایند های شناختی او اثر بگذارد. حالا محققان می خواستند این فرضیه فرار مغز را در مورد گوشی های هوشمند انجام دهند و ببینند آیا صرف بودن در حضور این ...
این محصولات غذایی برای قلب مفیدند
شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. ماست: ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها ...
مواد غذایی که باید دور آن یک خط قرمز بکشید!!
مواد غذایی مضر برای بدن اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این نوشیدنی پرطرفدار که حاوی 46 گرم کالری شیرین است در راس خوراکی های پر ضرر قرار دارد . پوسیدگی دندان، چاقی ...