کاهش خطر ابتلا به دمانس برای افرادی که زیاد خواب می بینند - اعتدال
سایر منابع:
سایر خبرها
پلی هیدرآمنیوس یا افزایش مایع آمنیون
خطر پارگی جفت (جدا شدن زودرس جفت) یا پرولاپس بند ناف(قرار گرفتن بند ناف در گردن رحم و احتمال تحت فشار قرار گرفتن آن) را افزایش می دهد. هر دو این وضعیت ها کودک را در خطر کمبود اکسیژن قرار داده و ممکن است نیاز به سزارین اورژانس باشد. توصیه های مقابله با عوارض پلی هیدرآمنیوس – سعی کنید استراحت کنید به خصوص در مراحل آخر بارداری – وعده های غذایی سبک میل کنید. ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
حالتی قرار می دهد که میل به چربی و کربوهیدرات پیدا کند. مطالعه ای در American Journal of Clinical Nutrition دریافته زنانی که کمتر از چهار ساعت می خوابند، رو بعد7 300 کالری بیشتر دریافت کرده و 21 گرم چربی بیشتری می خورند. سعی کنید عادت خواب تان را اصلاح کنید و هفت ساعت و نیم بخوابید. اگر عادت کرده اید به خواب کمتر و بیدار شدید، دوباره بخوابید! اما این بار به هشت ساعت و یا حتی شاید نُه ساعت خواب ...
کشوری با 80 میلیون پزشک بی مدرک
داروخانه از قدیم جزو لاینفک زندگی ایرانی ها بوده و هست. در خانه های قدیمی معمولا قفسه ای کوچک به دیوار نصب شده بود و روی در قفسه نشان قرمز رنگ به علاوه به عنوان نماد درمان فوری خود نمایی می کرد. در قفسه را که باز می کردی با انواع و اقسام داروها مواجه می شدی. این روزها این قفسه ها در خانه های جدید یافت نمی شود اما داروخانه ،چه در یک کیف کوچک و چه در یکی از کابینت های آشپزخانه یا هر جای دیگر وجود دارد و در آن از آنتی بیوتیک ها گرفته تا قرص های آرام بخش و خواب آور، قرص اعصاب، مسکن های قوی سیستم گوارش یا انواع دیگر قرص و آمپول به چشم می خورد. ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی پتاسیم توسط رژیم غذایی شان دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است. 4. کنترل دیابت مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد ...
نهضت بزرگ علمی امام باقر (ع)
السفهاء اموالکم التی جعل الله لکم قیاما (2) (از این آیه استفاده می شود که اموال را نباید در معرض نابودی و تباهی قرارداد). لا تسئلوا عن اشیاء ان تبد لکم تسؤکم (3)(و این آیه می نمایاند که هر سؤالی شایسته و مفید و مثبت نیست، و چه بسا پرسشهایی که به ناراحتی و نگرانی خود انسان بینجامد) . (4) امام باقر (ع) با این شیوه، در صدد بود تا روحیه قرآن گرایی را در میان اهل دانش و ...
تغذیه مناسب در شیردهی، متعادل نگه داشتن وزن
پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ...
آهنگ دولت در هماهنگی اقتصادی چیست؟
اقتصادی است و همزمان دبیری ستاد هماهنگی امور اقتصادی و نیز ریاست مؤسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه ریزی را به عهده دارد. او را مغز اقتصادی دولت می دانند. حسن و قبح کارنامه دولت در 4 سال گذشته را باید در کارکرد او مورد سنجش و ارزیابی قرار داد. رئیس جمهور در دولت دوازدهم برای رفع کاستی ها، تئوری های اقتصادی و نوع هماهنگی هایی که باید صورت می گرفت و نگرفت یک باکس جدید در حوزه معاونت های خود ایجاد ...
جواب آزمایش خون را چگونه بخوانیم؟
. اگر میزان آن بعد از 12 ساعت ناشتا بیشتر از 105 باشد، فرد در معرض خطر ابتلا به دیابت در ده سال آینده قرار دارد. میزان طبیعی قند خون بین 65 تا 70 ودر محدوده بالا بین 100 تا 110 است. آزمایش های چربی خون آزمایش چربی خون شامل اندازه گیری کلسترول Cholestrol، کلسترول خوب HDL، کلسترول بد LDL و تری گلیسرید T.G می شود. ...
تغذیه مناسب کودکان، آیا به آجیل نیاز دارد؟
موادی به نام پاریفارین هستند که می تواند تاثیر زیادی بر افزایش مقاومت بدن، بالا بردن توان سیستم دفاعی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان شود. چگونه برای کودکان آجیل سرو کنیم اگر کودک زیر 3 سال دارید و نمی خواهید او را از موادمغذی و ویتامین های گروه B و املاح معدنی محروم کنید، مغز دانه های مختلف و آجیل را به کمک آسیاب، پودر کنید و برای کودکان تان سرو کنید. بهترین شیوه برای سرو ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر اضطراب وافسردگی
...، چون باعث ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ...
شیر ندارم چه کنم؟
...، رفتاری و یادگیری کمتری دارند. 12- شیر مادر بهترین غذای نوزاد است. شیر مادر ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مایعاتی است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد. 13- شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند. 14- شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
...، ذرات بزرگ تر بهتر هستند زیرا مطالعات بسیاری نشان داده اند افرادی که دارای تراکم بالای ذرات کوچک کلسترول بد هستند، نسبت به افرادی که دارای ذرات بزرگ کلسترول بد هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. اگر چه مصرف تخم مرغ در برخی افراد به افزایش کلسترول بد منجر می شود اما مطالعات نشان داده اند که ذرات کلسترول بد از اندازه کوچک به بزرگ تغییر می کنند که خطر ابتلا به مشکلات ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
. یک مطالعه که در Circulationمنتشر شده، نشان می دهد که بعد از خوردن روزانه 2.5 اونس بادام زمینی به مدت یک ماه، کلسترول کل در شرکت کنندگان این آزمایش، به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود و چندین عامل خطرناک دیگر که مربوط به بیماری های قلبی است نیز کمتر شده بود. خوردن بادام ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. سیب خوردن یک سیب در روز شاید شما را از متخصص قلب ...
عادات و کارهای مضر برای افسردگی
صادق است. در برخی از موارد فیس بوک یا سایر رسانه های اجتماعی می تواند نشانه های افسردگی را در افرادی که احساس تنهایی و انزوا می کنند بهتر کند و آن ها را راضی تر و شادتر سازد. روش مدیریت استرس: موقعیت های استرس زا می تواند افسردگی را بدتر کند. اما این شرایط همه افراد را به طور یکسان تحت تاثیر خود قرار نمی دهد. مطالعه ای که در مجله ساینس منتشر شده است، نشان می دهد که مقصر اصلی ...
نوزاد تازه به دنیا اومده، چند اصل
مدت کوتاهی از بین می رود، پس عکس های بامزه با جوش را قبل از یک ماهگی از نوزاد خود بگیرید. مجبور نیستید خانه نشین بشوید زندگی را به صورت عادی و طبیعی در جریان بیندازید، اما وقتی وارد اجتماع می شوید حواس خود را جمع کنید. بچه خود را بیرون برده و در معرض نور خورشید قرار دهید، اما از افراد مریض (لزومی ندارد از رفتن به جشن های تولد کودکان اجتناب کنید) و جمعیت های زیاد (مثل بعضی از تفرجگاه ...
ابتلا به بیماری های لثه چه تاثیری بر سلامت مغز افراد دارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: حفظ سلامت دهان و دندان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. دهان شما اولین جایی از بدن شما است که با مواد غذایی در ارتباط است و به همین دلیل سلامت این قسمت از بدن بسیار در معرض خطر است. عفونت لثه یکی از خطرناک ترین اختلالاتی است که ممکن است سلامت شما را تهدید کند و همچنین بر سلامت مغز شما نیز تاثیر گذار باشد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید ...
محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل های آینده هستند
زمان تجاری شدن محصولات تراریخته در سال 1996 تاکنون، مصرف این علف کش پانزده برابر افزایش یافته است. [13] از آن جایی که تأثیر این محصولات بر بدن انسان قابل آزمایش نیست، بررسی های دیگری صورت گرفت؛ که طی آن نمونه های بافت های دستگاه گوارش انسان و میمون را در معرض عصاره گوجه های تراریخته قرار دادند. این بافت های درون لوله آزمایش دچار حساسیت شده و به گوجه های تراریخته واکنش نشان دادند.[14] مطالعات دیگری که ...
وقتی مجرم ها کوچک بودند!
مردم و حیوانات (طوری که به آنها آسیب بزند)، آسیب عمدی به اموال دیگران، شیادی، دروغ گویی، دزدی، حیله گری و قانون شکنی مانند اینکه دیر وقت به خانه می آید و فرار از خانه و مدرسه همراه است. درمان نشدن این اختلال می تواند فرد را به سوی ابتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی که اختلال شدیدتری است سوق بدهد. 2. علائم مربوط به آزار جنسی در کودکی. آزار جنسی در دوران کودکی با ارتکاب جرم و جنایت در ...
عضویت دختر یکی از اعضای برجسته حزب جمهوری اسلامی در فرقه های انحرافی
...، به من گفته بودند که مثلاً به این سمت بروید هاله تو بزرگ تر یا کوچک تر می شود! یا قدرت های تو دیگران را تحت تأثیر خودش قرار می دهد. اما همین افراد می گویند که وقتی به آن دستورات عمل کرده اند و کلاً به آن سمت حرکت کرده اند، دچار یکسری مشکلات شده اند. مثلاً در زمان خواب یا بیداری دچار یکسری توهمات شده اند یا مثلاً یک موجودات موهومی را می دیده اند. یکی از جدید ترین آسیب ها در بحث آسیب ...
نکته بهداشتی؛ آیا سفیدبالک ها عامل بیماری هستند؟ / خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای/ سیر پخته مفیدتر است یا ...
چاقی را برای خود فراهم می کنند. آنها همچنین تذکر می دهند که تغییر در ساعت درونی بدن در طولانی مدت با اختلال در تولید هورمون ها، موجب ایجاد مشکلات جدی برای سلامت از جمله چاقی می شود. محققان انگلیسی در دانشگاه لیدز با بررسی 1600 بزرگسال اظهار کردند: حداقل خواب برای حفظ سلامتی بزرگسالان 7 ساعت است و کسانی که حتی 6 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار دارند . دانشگاه لیدز، دانشگاهی در شهر لیدز انگلستان است ...
خوراکی های مفید و مضر برای کلیه را بشناسید
نمی دهد. بنابر گفته بهداشت جهانی از هر 10 نفر، یک نفر در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی قرار دارد. هنگام مراقبت از کلیه، تغذیه و موادی که مصرف می کنیم بسیار مهم است. در حقیقت مصرف نامناسب و بی رویه برخی از خوراکی ها به کلیه ها صدمه می زنند. در مقابل برخی از خوراکی ها، دوست کلیه هستند. خوراکی های مضر خوراکی های زیر کلیه ها را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد و بهتر است در ...
سلبریتی هایی که مرگ های وحشتناکی داشتند
دوران فعالیت خود میلیون ها نفر را با فیلم های خود خندانده و فیلم های کمدی بسیاری را ساخته بود. زندگی الهام بخش او در سال 2014 با خودکشی به پایان رسید. خبر مرگ او بسیار شوکه کننده بود اما شوکه کننده تر این بود که فاش شد ویلیامز مدت زیادی را با بیماری مغزی عصبی موسوم به زوال عقل لوی (Lewy body dementia) دست و پنجه نرم می کرده است. سوزان ویلیامز، همسر رابین ویلیامز بعد از مرگ همسرش چنین گفت ...
کمبود خواب ریسک زوال عقل در سالمندان را افزایش می دهد
نتیجه زوال عقل اتفاق می افتد یا خواب مختل شده با ریسک زوال عقل در اینده مرتبط است. مطالعه قبلی نشان داده است افرادی که به طور مداوم بیش از 9 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با افرادی که 9 ساعت کمتر می خوابیدند، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در 10 سال بعد قرار داشتند. به گفته محققان باید تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا خواب REM به حفاظت از مغز در مقابل زوال عقل کمک می کند یا به تغییرات اولیه مغزی که همراه با زوال عقل هستند، حساس است، انجام شود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
یک مدرس دانشگاه مطرح کرد: افزایش مشکلات روحی – روانی با بالارفتن نرخ طلاق و سن ازدواج / زوج ها بیش از ...
120 میلیون نفر نیز از عقب ماندگی ذهنی، 50 میلیون نفر از بیماری صرع و 30 میلیون نفر هم از ابتلا به دمانس رنج می برند و برخی از آمارها حاکی از این است که دو – سوم مردم ایران نیز از اختلالات روانی رنج می برند ! این روانشناس گفت: سال 1993 زمان ظهور و بروز، مشکلات پدیده ای به نام " ضدیت با خانواده" در جامعه بشری است و می توان فرضیه ای داشت که این آمار بی ربط با از بین رفتن ارزش بنیان ...
بهترین ساعت خوابیدن
پایین باشد سبب جمع شد ن آب د ر محل و د ر نتیجه پف آلود گی صورت می شود . برخی تحقیقات نشان داده خوابید ن به پشت بهترین حالت است حتی می گویند هنگام خواب 2 بالش زیر سر قرار د هید تا سر پایین تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل اینکه بد ن شما د ر ...
لیست امید از توسعه سیاسی تا عقب ماندگی عقلانی!/ وزیر جوان ارتباطات به داد مشترکان می رسد؟
امور اقتصادی و نیز ریاست مؤسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه ریزی را به عهده دارد. او را مغز اقتصادی دولت می دانند. حسن و قبح کارنامه دولت در 4 سال گذشته را باید در کارکرد او مورد سنجش و ارزیابی قرار داد. رئیس جمهور در دولت دوازدهم برای رفع کاستی ها، تئوری های اقتصادی و نوع هماهنگی هایی که باید صورت می گرفت و نگرفت یک باکس جدید در حوزه معاونت های خود ایجاد کرده است به ...
فواید باورنکردنی چغندر را بشناسیم
انجام شده در سال 2012 نشان می دهد افرادی که تنها یک لیوان آب چغندر نوشیده اند به طور موقت فشار سیستولیک کمتری داشتند. مطالعه دیگری که در سال 2008 و در مجله پرفشاری خون منتشر گردید نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر قرمز می تواند تا 10 میلی متر جیوه فشار را کاهش دهد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: چغندر نه تنها بر روی فشار خون بلکه بر روی قلب نیز تاثیر مثبت دارد. این ماده غنی از ...
سیر پخته مفیدتر است یا خام؟
خطرساز برای بیماران قلبی) داشته باشد. خواص سیر برای مغز بررسی ها نشان می دهد سیر مانند سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از زوال مغز پیشگیری می کنند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند. امروزه رادیکال های آزاد از جمله بزرگ ترین عوامل بیماری زا محسوب می شوند. آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به روند پیری کمک می کنند. سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در ...
ترک سیگار موجب کاهش ناتوانی دوره سالمندی می شود
ناتوانی شامل زمین خوردن، شکستگی، علیل شدن، بستری شدن در بیمارستان است. مشخص شده است ناتوانی با پیامدهای وخیم تر روانی یا شناختی از قبیل کیفیت پایین زندگی و زوال عقل نیز مرتبط است. گوتارو کوجیما،، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان داد سیگار کشیدن فاکتور پرخطر ابتلا به ناتوانی در سنین بالاست. سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری مزمن انسدادی ریوی (COPD ...
فواید آووکادو برای تقویت قدرت بینایی و حافظه
آفتاب نیوز : نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه تافتس آمریکا بر روی 40 فرد سالم 50 سال به بالا که به مدت 6 ماه هر روز یک آووکادو تازه می خوردند، نشان داد که میزان لوتئین چشم هایشان افزایش یافت و عملکرد شناختی شان هم بهبود یافت. لوتئین رنگدانه موجود در میوه ها و سبزیجات است که در خون، چشم و مغز تجمع کرده و به عنوان یک عامل ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی عمل می کند. محققان در ...