خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از چاقی کودکان، نقش پدرها
کودک توصیه می کنند، رعایت کنید. * در ابتدا وعده های غذایی و غذاهای مفید در هر وعده را برای او شرح دهید و به او یادآور شوید که هر روز باید از تمام وعده های غذایی بهره مند شود. چنان چه کودک شما برای خوردن صبحانه اشتها نداشت، یک انتخاب سالم مانند مقداری نان و پنیر را در اختیار او قرار دهید تا هر زمان که میل داشت بخورد و از کیک ها و بیسکویت ها بپرهیزید. * عصرانه را که بهتر است ...
تغذیه سالم برای کودکان، استراتژی های تجربه شده
همه ما می دانیم که یک رژیم غذایی سالم و متنوع برای بدن در حال رشد فرزندان مان بسیار اهمیت دارد. اما اگر کودک شما دماغش را برای هر چیزی که شما آماده می کنید بگیرد (یا حتی بدتر، زمانی که یک غذای جدید به بحرانی تمام عیار تبدیل می شود و او حتی به بشقاب غذایش هم نزدیک نمی شود!) و به نظر برسد که او با لیست کوچکی از مواد غذایی کم و غیر قابل انعظاف زنده می ماند، آن وقت چه؟ اول یک نفس عمیق ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
دیگر نباید وزن کم کنید! بررسی عمیق برخی از قوانین رژیم غذایی اولیه به یاد داشته باشید تا زمانی که گرسنه نشدید، غذا نخورید و نه حتی هنگامی که خسته و یا حتی وقتی که استرس داشته باشید. با خوردن سعی نکنید استرس و خستگی تان را بر طرف کنید. سعی کنید 2 الی 3 ساعت قبل از اینکه به رختخواب می روید، آخرین وعده غذایی خود را خورده باشید. توجه داشته باشید، بعد از اینکه یک میان وعده خوردید تا 3 ...
جلوگیری از چاقی کودکان، سنین مختلف
مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها از آن ها استفاده می کند. چربی به ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، مناسب و سالم
ارتباط جنسی مناسب و سالم یکی از ارکان زندگی مشترک است... بسیاری از زوج های جوان به دلیل عدم آشنایی و نداشتن آگاهی کافی درباره نحوه برقراری روابط عاطفی و ارتباط جنسی با همسران خود، با مشکلات بسیاری مواجه می شوند و متاسفانه این مشکلات در برخی زندگی ها تبدیل به بحران شده و کار به جدایی می کشد. یکی از دوران حساس در روابط جنسی زوجین، دوران پس از زایمان است.روزهای پس از زایمان و دوران شیردهی ...
تب بالای قیمت دام در آستانه عید قربان
...، ارائه نشده است. رئیس سازمان دامپزشکی کشور اعلام کرده است در مجموع سه هزار و 318 نفر در ذبح بهداشتی دام در مراسم عید قربان نظارت می کنند که از این تعداد 1133 دکتر دامپزشک، 1609 نفر بازرس بهداشتی و 576 روحانی بر ذبح شرعی نظارت خواهند کرد. در سال گذشته 417 لاشه دام به طور کامل ضبط شد و سه هزار و 460 ضبط جزئی علاوه بر ضبط دل و جگر های ناسالم انجام شد. با توجه به هشدار سازمان دامپزشکی بهتر است ...
کاهش وزن در کودکان، فعالیت های موثر
خواب راحت در شب، در کودک شما می شود. برای افزایش سطح فعالیت دیدن تلویزیون و کامپیوتر را به 2 ساعت در روز محدود کنید. بازی های رایانه ای، ویدیویی یا صحبت کردن با تلفن محدود شود. اجازه ندهید کودک هنگام غذاخوردن یک صفحه نمایش الکترونیکی را تماشا کند. طناب زدن ورزش مناسبی برای سوزاندن کالری است. اجازه دهید کودک نوع فعالیت را خودش انتخاب کند. آنچه مهم است این است که کودک شما در حال انجام دادن کاری فعال باشد. ...
دوران شیردهی زنان، نیاز غذایی مادر
تغذیه صحیح در دوران شیردهی می تواند آینده جسمی و روحی نوزاد را بسازد ، تغذیه صحیح در این دوران از اصول مهم در رشد و تعالی فرزند است. چرا شیر مادر بهتر است؟ پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 4 تا 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چرا؟ . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. . همیشه استریل است. . بیش ...
هشدار جدی: این مواد را به غذا اضافه نکنید
مصرف می کند تا حدودی فیبر مورد نیاز بدن آن ها تامین می شود، بنابراین بهتر است از سبوس به شکل جداگانه استفاده نشود، چون زیاده روی در مصرف آن مضر خواهد بود. عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس اظهار داشت: به طور کلی سبوس ها آلوده و کثیف هستند و چنان چه از سبوس های باز و فله ای خریداری می شود و یا اطمینان از بهداشتی بودن آن وجود نداشته باشد زیان های دیگری را برای فرد به همراه خواهد داشت، بنابراین در صورت نیاز به مصرف سبوس، حتما باید از نوع بسته بندی شده و از جاهای مطمئن خریداری شود. انتهای پیام/ ...
نوشیدنی برای کودکان، شش تا از خطرناک ها
سنین رشد برای کاهش وزن و لاغری از چای ها استفاده می کنند . اما این نوشیدنی های آماده که عموماً مورد تأیید بهداشت نیستند در روند رشد اختلال ایجاد می کنند و باعث کج خلقی و افسردگی می شوند. بهتر است به جای آن ها از چای سبز یک یا دو فنجان در روز استفاده کنید. 6- قهوه قهوه به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای بزرگسالان است و مصرف آن برای کودکان آن ها را با اختلال در خواب، بی خوابی و ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
...> بیشتر افراد کاملاً از این موضوع آگاه اند که باید بیشتر بخوابند اما عده ی کمی این موضوع را جدی می گیرند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پس بیشتر و بهتر خوابیدن باید یکی از بهترین تکنیک های شما برای رسیدن به هدفتان باشد. کمبود خواب باعث افزایش اشتها به طرق مختلف می شود. حتی اگر با زودتر رفتن به رختخواب هم نتوانستید وزن اضافی تان را کم کنید، به هر حال این عادت باید همچنان بخشی مهم از عادات سلامتی شما ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
مشکلات عصبی باعث شده آدم ها روز به روز چاق تر شوند. بزرگ تر و کوچک تر هم ندارد. اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می شود و می توانید همزمان با لاغر شدن، صورت تان را هم لاغر کنید ...
روزه گرفتن کودکان، ایرادی ندارد؟
آنجا که تغذیه روزه داران در ماه رمضان دستخوش تغییرات نامطلوبی به واسطه مصرف مواد غذایی شیرین و قندی چون حلوا، شله زرد، زولبیا بامیه و شیربرنج می شود، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که کودکان و نوجوانان را باید از مصرف بی رویه مواد قندی ساده مانند زولبیا بامیه و انواع شیرینی ها بویژه در وعده سحر بر حذر داشت، چون این مواد قندی سیری کاذب می آورد، بدون آن که بتواند تامین کننده ریزمغذی های ضروری برای بدن ...
آشنایی با سالم ترین مغزهای خوراکی
به گزارش شمال نیوز،یک رژیم غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. در این میان برخی مواد غذایی فواید سلامت قابل توجهی ارائه می کنند که آنها را از گزینه های دیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما برخی از ...
شب ها چه کسی در دکه روزنامه می خوابد؟
توان برای انجام چنین کاری به کسی اعتماد کرد. با لحنی تند تر ادامه داد: از کجا معلوم، شب کسی مزاحم تان نشود؟ درکل دکه، جایی برای خواب یک دختر جوان نیست و با نگاهش اشاره کرد که از اینجا برو. صحبت با همین چند دکه دار کافی بود تا وضعیت آشفته روزنامه فروشی های مرکز شهر و محدوده دانشگاه ها مشخص شود. کلماتی که از دهان دکه داران بیرون می آمد، از حقیقت تلخی پرده بر می دارد که در آن دختران دانشجو یا گریزان از خانه را از آغوش خانواده دورتر می کند و مسئولان نیز با چشم پوشی، ادامه این سوءاستفاده کردن ها را تضمین می کنند. ...
افزایش اشتهای کودک، خونسرد باشید
...> هر چقدر هم که عادات تغذیه ای کودک شما غیر منطقی به نظرتات برسد، باز هم خونسردی خود را حفظ کنید و به هیچ وجه واکنش تندی از خود نشان ندهید. هدف شما این است که به او کمک کنید کم کم به صورت عادی با خانواده غذا بخورد. به کودک خود فشار وارد نکنید تا حتماً غذاهایی را که تهیه کرده اید، بخورد. ایجاد تنش شما را از هدف تان دورتر می کند. برخی از کودکان باعث لبریز شدن کاسه صبر پدر و مادر می شوند ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
آرامشبخش و ضد اضطراب است، چون باعث ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ...
فقه کلان، فقه پاسخگوی مسائل نظام است/ تلاش دشمن برای مرجع تراشی
حوزۀ علمیه قم و حاصل تلاش روحانیونی که به عنوان روحانیت مبارز در صف اول مبارزه با رژیم ستم شاهی و شکل دادن به حکومت و جمهوری اسلامی بودند و در رأس آنها یک مرجع عالی قدر به نام امام خمینی(ره) بدانیم. نسبت حوزه علمیه و انقلاب اسلامی چیست؟ بسیاری خیال می کنند که پاسخ به این سؤال روشن است اما جای بحث فراوان دارد. به خصوص در سال های اخیر که رهبر معظم انقلاب نکات بسیاری را در اینکه حوزۀ علمیه قم باید تحول ...
آداب خداحافظی با بهترین سه ماه سال
های متفاوت ورزشی می رفتند و یا ساز یاد می گرفتند اما حال قرار است علم آموز شوند و به دنبال دانش باشند. خانواده ها در این بین نقش مهمی را ایفا خواهند کرد. هم در کاهش استرس این کودکان و هم در فراهم آوردن بهترین شرایط برای آموزش صحیح آن ها و انتخاب یک راه درست در مسیر زندگی. شب، فرصتی برای نخوابیدن دیگر زمان آن گذشته است که کودکان ساعت 9 شب به خواب بروند؛ آن ها پایاپای والدین ...
10 نکته طنزآمیز اما واقعی، در زندگی زناشویی
خودتان سلب می کنید. مثلا وقتی همسرتان از شما سوال می کند فلان لباس چقدر به او می آید، در دلش می خواهد شما با صدای بلند و رسا این موضوع را اعلام کنید که عزیزم مثل ماه شب چهارده شده ای! بله، این صداقت مورد انتظار خانم هاست. تا زمانی که از این نظر مراقب باشید، احساسات او جریحه دار نخواهدشد و او ممنون شما خواهدبود! همین یک جمله کافی است تا رابطه زناشویی شما حداقل برای چند ساعت، چند روز یا ...
زندگی عجیب مردم کره شمالی
همچنین شبکه NTV روسیه را مشاهده کنید نفت تقریبا وجود ندارد بنابراین بیشتر کارها دستی انجام می شود. در شهر روشنایی ها ساعت 11 خاموش می شوند. شهر در شب ترسناک است. خبری از روشنایی در خیابان ها نیست. در طول روز آسانسور برای 15 دقیقه کار نمی کند. تمام پیونگ یانگ به این شکل است. از راهنما درباره خانه های قدیمی پرسیدم، او گفت، پیرها دوست ندارند که به خانه های جدید ...
فرار از مصرف لبنیات و خطرات آن
. بهترین روش برای تقویت اسکلت بدن؟ کلسیم. به گفته ی دکتر ربکا بلک، مدیر مرکز تغذیه بالینی در نیو یورک لبنیات یکی از بهترین منابع تامین کلسیم است، زیرا بدن کلسیم موجود در لبنیات را، در مقایسه با دیگر غذاها، بهتر جذب می کند. با حذف لبنیات گامی در جهت پوکی استخوان و شکستگی آنها برمی دارید. او در ادامه می افزاید که اگر شما قصد حذف شیر گاو را از برنامه ی غذایی ...
هشدار؛ سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید! / در روز های منتهی به عید قربان؛ قصابی ها ذبح نکنند/ علائمی که ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید، قصابی ها در روزهای منتهی به عید قربان ذبح نکنند، علائمی که تیروئید شما را آشکار می کند و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. نوشیدنی که سیستم لنفاوی تان را پاکسازی کنید عصرایران: سیستم لنفاوی به نوعی سیستم زهکشی داخلی بدن انسان محسوب ...
برای بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
زمانی را تنها برای توجه به فرزندشان بگذارند بدون این که کار های خودشان را انجام دهند و توجه بیش از حد به او نداشته باشند. ذائقه ی کودک تان را تنظیم کنید عادات غذایی کودک از همان زمانی که شروع به خورن غذای کمکی می کند شکل می گیرد. بر همین اساس دکتر ضیغمی می گوید: پدر و مادر ها نباید تا قبل از 1 سالگی به غذا شکر و نمک اضافه کنند تا ذائقه ی بچه تنظیم شود و به کودک بالاتر از 1 سال هم ...
راه های طبیعی برای رفع سوزش سر معده/ مصرف قندها را محدود کنید!
سر معده، باید این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی خودشان کنار بگذارند. یکی از عواملی که خطر شکل گیری علائم ریفلاکس را بیشتر می کند، داشتن اضافه وزن است. بنابراین، باید میزان چربی های بدن و اضافه وزن خودتان را در راستای تسکین علائم ریفلاکس کاهش بدهید. چنین کاری واقعا سخت نیست، فقط باید رژیم غذایی خودتان را براساس این ترکیب شکل بدهید: پروتئین های بدون چربی، چربی های سالم، مقدار ...
ناگفته هایی از کلافگی های ماهانه مردان
آزمایش ثابت شد که کاهش تستوسترون عامل به وجود آورنده این عادت مردانه است. عوامل دیگری هم مثل خواب نامنظم، استرس، مصرف سیگار و حتی مشکلات مالی در این زمینه دخیل هستند. برای افزایش میزان تستوسترون و کنترل آن در بدن چه کنیم؟ همین طور که خواندید، کاهش هورمون تستوسترون در بدن موجب این پرخاشگری ها می شود. حال برای کنترل مقدار این هورمون به جای مراجعه به داروهای شیمیایی مصرف مواد ...
شیر کم مادران، تاخیر در شروع تولید
تواند روند تولید شیر را با تاخیر مواجه کند. زایمان زودرس بدن شما قادر است در پایان سه ماهه دوم بارداری شیر تولید کند اما زایمان زودرس و استرس ناشی از آن و ناتوانی در شیردادن به نوزاد نارس بلافاصله بعد از تولد می تواند تولید شیر را به تعویق بیندازد. سزارین جراحی، استرس، درد و عوامل هیجانی و عاطفی مرتبط با زایمان سزارین می تواند باعث تاخیر در تولید شیر شود. ...
نارگیل برای کودکان، فواید و خواص
عطر و بو می باشد که این مواد به معمولا در کرم های مرطوب کننده وجود دارد.شما می توانید بعد از حمام کردن کودکتان از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده برای مرطوب کردن بدن کودکتان استفاده کنید.بعد از مرطوب کردن بدن کودکتان با روغن نارگیل می توانید کودکتان را با روغنی که روی بدنش مانده ماساژ دهید.مطالعات زیادی نشان داده است که ماساژ کودک با روغن طبیعی باعث خواب بهتر کودک و افزایش وزن مناسب کودک می شود ...
جوانی که سرطانش در قله دماوند دفن کرد
چنان خراب شد که حتی تصمیم نداشتم شیمی درمانی را شروع کنم. چه شد که شیمی درمانی را انجام دادید؟ ابتدا برای دل خانواده این کار را کردم. تنها پسر خانواده بودم و حال و روزشان را می دیدم. بعد در خودم انگیزه ایجاد شد که دنیا به آخر نرسیده است. پزشکم می گفت از این بیماری، 80 درصد می میرند و 20 درصد می مانند. من می خواستم جزو آن20 درصد باشم. آیا روند درمان، افسردگی شما را ...
بعداز جنگ به هیچ عروسی نرفتم
نیست که ما تا یک ساعت دیگر زنده خواهیم بود یا خیر، با بدهکاری به آن دنیا نرویم. ما در درگیری وضو گرفتیم، نمازمان را خواندیم و سپس به جلو حرکت کردیم. من به همراه شش نفر از پرسنل در فاصله 50 متری می جنگیدیم. هوا گرگ ومیش بود. من داد زدم و گفتم: در محاصره ما هستید و راه فرار ندارید، تیراندازی نکنید و ما نیز نمی کنیم، با هم صحبت کنیم و اگر به توافق نرسیدیم، دوباره به هم شلیک می کنیم. سر شما ...
