کاهش وزن بعد از زایمان، مشکل شایع مادران - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مدل و حالت رابطه جنسی زوجین برای باردار شدن زنان/حالت سنتی بهترین مدل
مرد روی او می خوابد. البته این حالت پایه مدل های دیگری هم دارد: مثلاً زن یک یا هر دو پای خود را بلند می کند و مرد یا آنها را در دست می گیرد و یا آنها را روی شانه های خود قرار می دهد؛ یااینکه یکی یا هر دو زانوی خود را باز می کند. وضعیت سنتی بهترین حالت برای باردار شدن است زیرا بسیار راحت بوده و تماس دو بدن در آن بهتر است. دو طرف رودرروی هم هستند و تمام مدت می توانند همدیگر را بوسیده یا در ...
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت
.... تمرین هوازی خود را با تمرین قدرتی کامل کنید. از این غذاها پرهیز کنید داشتن اضافه وزن و یا شل شدگی عضلات تنها دلایلی نیستند که باعث جلو آمدن شکم می شوند. اگر مشکلات گوارشی داشته باشید، معده دچار نفخ می شود بنابراین شکم از آنچه هست جلو زده تر نشان می دهد. شناخت غذاهایی که باعث نفخ و ورم می شوند می تواند کمکتان کند مانند محصولات لبنی و غذاهایی که حاوی چربی و ...
علت بی اشتهایی چیست؟
.... این اتفاق بیشتر در سه ماهه ی اول بارداری اتفاق می افتد. بی اشتهایی در دوران بارداری معمولا با علائمی مانند استفراغ و حالت تهوع همراه است و در آن زنان دوست دارند فقط غذاهای خاصی را مصرف کنند. ممکن است در مراحل انتهایی بارداری، فشار رحم بر روده نیز باعث یبوست و بی اشتهایی فرد شود. مصرف آب فراوان، صرف تعداد وعده های غذایی بیشتر ولی سبک تر در طول روز و اجتناب از مصرف غذاهای چرب، بهترین ...
این عادت ها به سادگی شما را چاق می کند، مراقب باشید!!
آب به مقدار کافی برای تمام عملکردهای بدن لازم است و هرچه بیشتر آب بنوشید، احتمالا اینکه لاغر بمانید بیشتر خواهیدشد. براساس آزمایش انجام شده در دانشگاه یوتا، شرکت کننده هایی که قبل از غذا دو فنجان آب نوشیدند 30 درصد بیشتر از آنهایی که خود را تشنه نگه داشتند وزن کم کردند. می توانید این تاثیر را با افزودن یخ تقویت کنید. محققان آلمانی دریافته اند نوشیدن شش لیوان آب یخ در روز موجب تقویت متابولیسم و سوزاندن 50 کالری در روز می شود. همین کار به تنهایی 2.5 کیلوگرم از وزن شما را در سال کم می کند! گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ Seemorgh.com/lifestyle منبع : ماهنامه آویشن ...
صدا وسیما می تواند به سلامت و فرهنگ سازی مردم کمک کند
وزیر بهداشت این مسئول گفت: بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون، دیابت، اضافه وزن، سرطان ها و تصادفات از علل شایع مرگ ایرانیان است. قاضی زاده هاشمی با اشاره به اتفاق اخیر و مرگ دانش آموزان هرمزگانی افزود: اگر آموخته بودیم کمربند ایمنی را ببندیم، شاهد در این حادثه این همه قطع نخاع و مرگ نداشتیم. وی اظهار کرد: در دولت یازدهم بیش از 40 مرکز آمبولانس هوایی برای نجات جان ...
کمبود ویتامین A در خانم های باردار/افزایش چاقی در کودکان
، کمبود ویتامین A در خانم های باردار، کمبود ویتامین D، افزایش چاقی در دوران کودکی را از جمله مشکلات تغذیه ای در کشور برشمرد. عبداللهی تصریح کرد: در حال حاضر 60 درصد گروه سنی بالغین در کشور چاق و یا دچار اضافه وزن هستند و در برخی از استان ها این میزان به 70 درصد می رسد. وی افزود: کلسترول بالا، دیابت و فشار خون بالا از دیگر مشکلات ناشی از تغذیه ناسالم در کشور به شمار می رود که با ...
کلید ایجاد اعتماد به جوانان و خودباوری دردست سازمان صداوسیما است
مردم آموخته بودند کمربند ببنندند و این امر هم کنترل و چک می شد بی شک شاهد مرگ و قطع عضو در تصادفات به ویژه تصادف اخیر دانش آموزان نخبه در کشورمان نبودیم. قاضی زاده هاشمی بیان کرد: در دولت یازدهم بیش از 40 مرکز آمبولانس هوایی برای نجات مادران باردار، نوزادان وتصادفات در کشور راه اندازی و میلیاردها تومان اعتبار در این راستا هزینه شد. وی اضافه کرد: ولی متاسفانه در تصادفات هرروز و ...
نشانه های سرطان را بیشتر بشناسید!
پزشک مراجعه کنید. او ممکن است مخاط ریه ها شما را تست کند و یا یک رادیوگرافی قفسه سینه برای تشخیص سرطان ریه انجام دهد. نفخ ممکن است به دلیل رژیم غذایی خود و یا حتی استرس احساس پر بودن و نفخ داشته باشید. اما اگر این حالت بهتر نشد و یا خستگی، کاهش وزن، و یا کمر درد نیز داشتید، حتما معاینه شوید. نفخ مداوم در زنان ممکن است نشانه سرطان تخمدان باشد. پزشک شما می تواند یک معاینه لگنی برای ...
سانسور نمی گذارد فکر کنیم
.... درست است که آقای نوشین کارهایی کرده بود اما هنوز به این مراحل جدی نرسیده بود. سرکیسیان این شیوه را مطرح کرد و تلاش می کرد ما به این سمت و سو راهنمایی شویم. تئاتر را با احساس، عواطف، کنترل و تمرکز کار کنیم و روی بدن و صدا احاطه داشته باشیم . بعد از یک یا دو سال که تلاش کردیم و موفق نشدیم، به ما گفتند بیایید کار را ساده تر بگیرید. بروید سراغ تئاتر ایرانی که آن را می فهمیم، ساده تر است ...
کشور درگیر بحران توسعه فراگیر است/ ضرورت جراحی اساسی در نظام تصمیم گیری شهر تهران
انجام داد. عضو هیات علمی موسسه مطالعات و پژوهش های بازرگانی در مورد عدم وجود نگاه آینده نگر در شهر تهران گفت: ما نگاه راهبردی به آینده نداریم و اگر چنین چیزی وجود داشت 30، 40 سال قبل باید به فکر امروز بودیم و پیش بینی می کردیم که نتیجه این نوع گسترش شهر چه خواهد بود. وی اضافه کرد: برای اینکه 20، 30 سال آینده بتوانیم با مسائل پیش روی شهر مواجهه بهتری داشته باشیم چاره ای بجز انجام ...
احساس گیر کردن چیزی در گلو
کرده است، تحت تنش بیشتر از گروه کنترل بوده اند. همچنین مشخص شد که این افراد در مدت زمان قبل از حوادث استرس زا در زندگی خود، هیچ علائمی از بغض در گلو نداشتند. استرس بدن ما را از جهات مختلف تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین این مهم است که راهی برای مدیریت سطح استرس پیدا کنیم. برای از بین بردن استرس شما می توانید چند قطره اسانس اسطوخودوس را با روغن حامل ترکیب کرده و به وان حمام اضافه کنید. این ...
غذاهایی برای مراقبت از جنین
رو بسیاری از زنان باردار به دلیل اینکه نباید برخی از داروهای شیمیایی را مصرف کنند، برای درمان بیماری ها به گیاهان دارویی روی می آورند اما نکته مهم اینکه به گیاهان دارویی نیز باید بادید دارو نگریسته شود و توجه داشت که مصرف نابجای آن ها نیز می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشند بخصوص اینکه با توجه به وسعت گونه های گیاهی هنوز در خصوص بسیاری از آن ها اطلاعات کافی در دسترس نیست لذا مصرف گیاهان ...
فرمول محاسبه وزن مناسب چیست؟
گفت این آمار اعلام نشده به حقیقت بسیار نزدیک است و اما نکته ای که وجود دارد این است آمارها به شدت در حال افزایش هستند. اخیرا آماری مبنی بر این موضوع که 15درصد از مردم کشور درگیر چاقی هستند قابل درک نیست و به جرات می توان گفت این آمار بیشتر است. به گفته این متخصص، اضافه وزن و چاقی در زنان شیوع بیشتری دارد. خانم های بالای 20 سال شهر تهران بالغ بر 75 درصد آنها مبتلا به اضافه وزن و چاقی ...
فواید بی نظیر درمانی روغن شتر مرغ را دست کم نگیرید
چرب غیر اشباع صاف کننده خطوط و چروکهای پوست صورت و گردن کمک به بهبود خشکی لب و کبودی و پف زیر چشم و جای جوش. قویترین برطرف کننده ترکهای پاشنه پا و ترکهای بعد از زایمان و ترکهای چاقی لاغری ترمیم جای زخم، سوختگی، بخیه و مشکلات گوشت اضافه طریقه استفاده از روغن شترمرغ می دانید که به طور معمول هیچ درمانی برای بیماریهای پوستی شناخته شده ...
چرا تثبیت وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
.... بدنتان نسبت به وزن کم شده مقاومت نشان می دهد چون مدت زمان طولانی با وزن بالا راحت بوده است. همچنین دکتر چلسی امبر معتقد است همه ما نقطه تنظیمی داریم که بدن در آن نقطه، وزن خود را در حالت تعادل می بیند و اگر سعی کنید از این نقطه پایین تر بروید ممکن است بدنتان مقاومت نشان دهد. هورمون ها نیز ممکن است در بازگشت وزن نقش داشته باشند. هورمون هایتان وقتی وزن کم می کنید تغییر می کنند. مغزتان ...
فایده ی شگفت انگیزنوشیدن آب گرم
ها ایجاد خواهد شد. ضمناً نوشیدن آب گرم در دوران قاعدگی، از انباشت آب در بدن جلوگیری کرده و از نفخ های دردناک حین قاعدگی کم می کند. 9. بهبود جریان خون نوشیدن آب گرم کمک می کند تا خون، جریان بهتری در بدن داشته باشد؛ که برای خون رسانی در تمام بدن جهت انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام ها مهم است. جریان خوب مناسب برای عملکرد عضلانی و عصبی نیز اهمیت دارد. ...
دیر راه افتادن بچه، مشکلی وحود داره؟
دیر راه افتادن بچه ها جزو آن دسته مشکلاتی است که خیلی از والدین را نگران میکند. خیلی از بچه ها نخستین بار حدود 8 تا 12 ماهگی خودشان را بالا میکشند و تقریبا بدون کمک می ایستند. زمان کوتاهی بعد از اولین ایستادن کودک دیگر باید منتظر نخستین قدمهای او بود، اگرچه تا قبل از آن بچه ها معمولا میتوانند با کمک بعضی وسایل خانه یکی، دو قدم بردارند اما گاهی پیش میآید که این قدمها کمی تاخیر دارند. ...
چربی این قسمت از بدن سلول های سرطانی تولید می کند!
استعمال دخانیات می تواند احتمال ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد . طبق آمار دولتی از هر 4 بزرگسال در انگلیس یک نفر دچار چاقی و اضافه وزن است؛ یافته های این تحقیق نشان می دهد، چربی باعث افزایش سطح استروژن می شود که در افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها نقش دارد . این مطالعه به تحقیقات اخیر افزوده است که نزدیک به 90 درصد از مردان بالغ در کشورهای توسعه یافته دچار چاقی و اضافه وزن هستند. ...
با این 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی کامل: خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به این ترتیب که اتاق خواب کاملا تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با ...
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
انتخاب میان وعده سالم یکی از سخت ترین کارهایی است که مادران کمتر قادر هستند برای کودکانشان انجام دهند، زیرا کودکان معمولا به دنبال مواد خوراکی شیرین و ظاهری جذاب می گردند. اگر به دنبال آماده کردن یک وعده شیرین سالم برای فرزندتان هستید می توانید به جای محصولات آماده که سرشار از مواد قندی و افزودنی است از موادی استفاده کنید که سالم هستند: کنسرو میوه ها بدون قند اضافه میوه های ...
مازندران در صدر استان های دارای رتبه بالای بیماران دیابتی و چاقی
.... وی با بیان اینکه شیوع دیابت در سال های اخیر افزایش دوبرابر را نشان می دهد، گفت: در سال 2015 از هر 11فرد بالغ یک نفر دیابت دارند. خوش نیت با بیان اینکه 12 درصد هزینه های سلامت دنیا صرف درمان بیماران دیابتی می شوند، افزود: از هر هفت خانم باردار یک نفر دچار دیابت بارداری می شوند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی مازندران نیز گفت: دیابت یک بیماری خاموش قرن بوده که ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
وزن فوق العاده است. مخلوط چای سبز با ریشه زنجبیل یک راه عالی برای ارتقای سلامتی و رسیدن به تناسب اندام در زمانی کوتاه است. مدت زمان مصرف برای استفاده از تمام مزایای این درمان سم زدایی، توصیه می شود که از نوشیدنی و دم نوش زنجبیل به طور منظم به مدت 30 روز استفاده کنید. سپس 15 روز مصرف آن را قطع کنید. به یاد داشته باشید همراه مصرف نوشیدنی و دم نوش زنجبیل برای گرفتن جواب بهتر و ...
مضرات نمک برای کودکان، چه اندازه لازمه؟
با شروع تغذیه تکمیلی این سوال برای بسیاری از مادران پیش می آید که آیا میتوان مقداری نمک به غذای کودک خود اضافه کنند ؟ یا اینکه چه میزان نمک را میتوان به غذای کودک اضافه نمود ؟ البته ذائقه هر انسانی از همان دوران شیرخوارگی شکل میگیرد و به مادران هم توصیه میشود که از افزودن نمک در همان شروع تغذیه تکمیلی خودداری کنند زیرا ذائقه کودک به نخوردن نمک عادت خواهد کرد ولی اگر از غذای بزرگسالان ...
میوه دادن به کودک، زمان مناسب کیه؟
وزن او هنگام تولد است. از سال سوم به بعد سرعت رشد، کند اما مداوم می شود به طوری که سالانه با توجه به دختر یا پسر بودن بین 2 تا 3 کیلوگرم به وزن و بین 6 تا 8 سانتی متر به قد کودک اضافه خواهد شد. به همین دلیل نیاز به غذا کمتر می شود اما مادران به اشتباه فکر می کنند، کودک دچار بی اشتهایی شده و با اصرار کودک را وادار به خوردن می کنند. این احتمال وجود دارد، وقتی آبمیوه یا میوه شیرین به کودک ...
رژیم گرفتن کودکان، خطرناکه؟
بخش اول- بیشتر مردم رژیم گرفتن را یک برنامه دوره ای می دانند. وقتی که دچار اضافه وزن می شوند، تصمیم می گیرند حجم غذای خود را کاهش دهند تا وزنشان کم شود و وقتی به حالت قبل بازگشتند. بیشتر مردم رژیم گرفتن را یک برنامه دوره ای می دانند. وقتی که دچار اضافه وزن می شوند، تصمیم می گیرند حجم غذای خود را کاهش دهند تا وزنشان کم شود و وقتی به حالت قبل بازگشتند، دوباره مثل قبل غذا می خورند! این روش و ...
درمان لاغری کودک، رفع دغدغه والدین
. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می توانید به کمبود ویتامین کودک دلبندتان پی ببرید و با کمک مکمل های ...
ماهیگیری وکلا از آب گل آلود طلاق توافقی
طلاق( Divorce ) توافقی بدون حضور زوجین می پرسم. نفسی چاق می کند و یکراست می رود سراغ اصل مطلب: اگر ازدواج( Marriage ) کرده باشید، قبل از هر کاری باید آزمایش بارداری انجام دهید. اگر باردار نبودید، کار را ادامه می دهیم. چون طلاق توافقی است اول باید در مورد میزان مهریه و نفقه، اگر بچه دارید حضانت بچه، نحوه ملاقات با بچه و موارد دیگر با شوهرتان توافق کنید. بعد از توافق به دفتر ما مراجعه می ...
با شکم سیر، وزن کم کنید!
کالری مصرفی، بدون کم کردن حجم غذای روزانه و شکنجه دادن خودتان است. بدون کم کردن حجم غذا وزن کم کنیم؟! حال این پرسش پیش می آید که چطور ممکن است که بدون کم کردن حجم غذا وزن کم کنیم؟! پاسخ این است که: غذاهای حاوی پروتئین و فیبر زیاد، کالری کمتری در هر گرم دارند؛ بنابراین می توانید بدون اینکه افزایش وزن ناگهانی داشته باشید، ظرف غذای خود را پر از مواد غذایی پر فیبر و پر پروتئین ...
خواص عسل در بارداری، هزار و یک مزایا
گاهی سرماخوردگی و گرفتگی بینی همراه است. زنان باردار می توانند تمام این دردها را با مصرف عسل بهبود ببخشند. توجه: اگرچه نسخه های طبیعی متعددی وجود دارد که زنان باردار می توانند استفاده کنند اما به دلیل اهمیت دوران بارداری و متفاوت بودن وضع سلامت مادران قبل از مصرف آنها، باید با پزشک خود یا متخصص طب سنتی مشورت نمایند. مصرف عسل در دوران بارداری می تواند سوزش سر سینه را بهبود ببخشد. در ...
چطور پدر خوبی باشیم؟
خانم ها بعد از اینکه دارای فرزند می شوند تغییراتی در آنها انجام می شود. گاهی اوقات، خانم ها درمقایسه با قبل از بچه دار شدنشان قابل تشخیص نیستند. اما تعجب آور است که مردان هم بعد از بچه دار شدن دارای تغییراتی می شوند. مردها هم باید در کنار دوران بارداری خانم ها خود را برای پدر شدن آماده کنند. این آماده شدن شامل مسائل مادی و عاطفی و ... می باشد. اغلب برای مرد ها بعد از شنیدن خبر پدر شدنشان این ...