سایر منابع:
سایر خبرها
چرا وزن کم نمی کنیم؟
هورمون گرلین بیشتری ترشح کند و این نتیجه ای است که از مطالعه ای در دانشگاه یِل گرفته شده. گرلین ِ بیشتر موجب می شود احساس سیری ِ کمتری بکنید و به متابلویسم تان سیگنال می دهد که سرعتش را کم کند. برای متعادل نگه داشتن گرلین، به جای بیشتر کردن کاهوی سالادتان، پنیر و مغز ِ آن را بیشتر کنید. همچنین سعی کنید غذاهایی را انتخاب کنید که هم سالم باشند و هم لذت بخش و سیر کننده، مثلا یک کاسه سوپ داغ ...
کشتی گیران آزاد نوجوان به دنبال کسب مدال در آوردگاه جهانی
! کم بودن غذا نیز مشکل هر روزه این مسابقات است،بگونه ای که حتی تیم ها برای گرفتن نان نیز مشکلات زیادی دارند و مسئولان برگزاری در جواب اعتراض تیم های مختلف از جمله ایران، پرخوری برخی میهمانان را دلیل کمبود غذا می دانند!کیفیت بد غذا و کم بودن آن باعث شده بسیاری از افراد مجبور شوند از فروشگاه سالن مسابقات غذا و نوشیدنی با قیمت های گزاف تهیه کنند. مسئولان تیم ایران نیز مجبور هستند برای تجدید ...
پند های کوچک خوشبختی
باورش دشوار است، این عمل به ظاهر ساده (و گاهی نه چندان ساده) نکات بسیاری دارد. مردم با ظاهرشان قضاوت می شوند. زیرا اولین چیزی که در برخورد اول به چشم می آید؛ ظاهر است. لباس هایتان طرز فکرتان را نشان می دهد. وقتی وارد مکانی تازه می شوید، چگونه می خواهید خودتان را معرفی کنید؟ 8. مراقب سلامتی خود باشید صبحانه ی سالم میل کنید. تمامی مطالعات نشان می دهد صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی ماست ...
مضرات هولناک تلویزیون را بشناسید!
می کنید که "خوب چون زیاد می نشینم، وزنم بالا می رود." اما بخش بزرگی از این افزایش وزن به خاطر تبلیغاتی است که در طول تلویزیون نگاه کردن در معرضشان قرار می گیرید. این تبلیغات باعث می شوند تا ناخودآگاه میزان مصرف محصولات غذایی ناسالم توسط شما زیاد شود." تماشای پشت سرهم چندین از یک سریال می تواند خطر ابتلا به دیابت را در شما افزایش دهد تحقیقی که بر روی افرادی که احتمال ابتلا به ...
4 اقدام خانگی ساده برای کاهش اندازه دور کمر
به گزارش بلاغ ، ما بر موارد مختلفی در زندگی روزانه خود کنترل داریم که از انتخاب وسیله نقلیه برای دسترسی به محل کار، یا مکانی که برای ورزش یا صرف ناهار انتخاب می کنیم را شامل می شوند. در شرایطی که ممکن است فکر کنید ماموریت شخصی شما برای کاهش وزن نیز کاملا به انتخاب های خودتان بستگی دارد، اما حقیقت این است که عوامل خارجی بسیاری که خارج از کنترل شما هستند می توانند در این سفر شخصی تاثیرگذار باشند ...
2600 نام زیبای ترکی پسرانه +معانی
...> آشات – (Aşat) مهمانی. طعام. ولیمه. بیشتر. اضافه. آشادا – (Aşada) خوراکی. غذا. آشار – (Aşar) متلاطم. طغیان کرده. سرریزکنان. سرریزشده. غلطان. گله شتر. عامل. ترشی رسیده. همیاری. آشال – (Aşal) بسیار. فراوان. آشاما – (Aşama) مرحله. درجه. پله نردبان. پلکان. نردبان. آشامات – (Aşamat) تنومند. احتشام. حشمت. آشامان – (Aşaman) بزرگ قبیله. رئیس. آشان – (Aşan) افتان ...
آیا ورزش برای اشخاصی که کمبود وزن دارند خطرناک است؟
. بعضی ها هستند که سالمند، اما به نسبت قدشان، کمبود وزن دارند. بعضی ها هم هستند که بخاطر شدت کمبود وزنشان، دچار بیماری هایی جدی شده اند. به نظر انجمن ورزش آمریکا، آنهایی که به شدت دچار کمبود وزن هستند، در خطر ابتلا به بیماری های تنفسی، سل، اختلالات گوارشی، و برخی از سرطان ها قرار دارند، و در مورد خانم ها هم احتمال ناباروری یا بدنیا آوردن نوزادی ناسالم افزایش می یابد. به اشخاصی که ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
...> به دلیل این که استرس مزمن سلامت روده را از بین می برد، حذف عوامل استرس زا تا حد امکان اهمیت دارد و سپس اصلاح رژیم غذایی، مصرف مکمل ها، انجام ورزش و خواب با کیفیت باید برای رسیدگی به هر گونه منبع استرس مورد توجه قرار بگیرد. بدون تردید، متوجه شده اید که تمام خطراتی که در بالا به آنها اشاره شد با یکدیگر مرتبط هستند. سطوح استرس بر میزان غذا خوردن و خواب فرد تاثیرگذار است. رژیم غذایی بر خلق ...
اسرار زندگی و مرگ رهبر انقلاب کمونیستی چین/ چه بر سر جنازه مائو آمد؟
اتهام قرار خواهد گرفت اما مجبور بود این خبر را تائید کند. چند لحظه بعد از اطمینان از مرگ مائو دفتر سیاسی حزب جلسه ای تشکیل داد و تصمیم گرفته شد تا جنازه رهبر چین به مدت دو هفته نگهداری شود تا مردم ادای دین کنند. از آن جایی که هوای سپتامبر پکن بسیار گرم بود احتمال فساد جسد می رفت و دکتر باید کاری می کرد تا دو هفته این جسد سالم نگهداری شود: یکی، دو کار شناس نگهداری جسد که نیمه شب از طرف ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
...> پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی فرآوری شده با تراکم انرژی بالا می تواند دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است از خوردن یک تکه پیتزا یا مقداری بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد. ...
توصیه های تغذیه ای به مسافران فصل گرم
...> 10. اگر خواستید خوراکی یا میوه جدیدی را در سفر امتحان کنید، کمترین حجم از آن میوه یا غذا را سفارش بدهید تا اگر ذائقه تان با آن هماهنگ نبود، یا سفارش خود را عوض کنید یا از آشپز و فروشنده بخواهید تغییراتی در سفارش شما ایجاد کند. 11. خوردن گوشت های نیم پز در سفر، به 2 دلیل به شدت ممنوع است؛ دلیل اول اینکه ممکن است منتقل کننده آلودگی و عامل مسمومیت باشند. دلیل دوم هم اینکه حتی در صورت سالم ...
چاق کننده های تابستانی ومیزان کالری آنها را از نزدیک بشناسید
ذرت بو داده که با خود به سینما یا تئاتر می برید، توانید 550 کالری و 31 گرم چربی داشته باشد. میوه ها، سبزیجات، و یا مقدار کمی ذرت بو داده بدون چربی را برای میان وعده انتخاب کنید. مرغ سرخ شده لذیذ و خوشمزه ظرفی از مرغ سرخ شده راهی آسان برای غذا دادن به یک جمعیت زیاد است، اما مرغ سرخ شده میتواند موجب اضافه وزن شود و شریان ها را مسدود کند. بنابراین از مصرف مرغ سرخ شده خودداری ...
درمان بی اشتهایی در کودکان، راه حل چیه؟
او نیست.فردیکه دچار کمبود غذا می شود عناصر مغذی بدنش کاهش می یابد ودر اصل کمبود ویتامین ومواد معدنی پیامد بی اشتهایی است ونه دلیل اول بی اشتهایی.زمانیکه کودک به دلایل مختلف نظیر بیماری ویا بی نظمی در تغذیه نمی تواند غذای اصلی را مصرف کند به دلیل اینکه انرژی او از غذای اصلی که حاوی ویتامین ومواد معدنی است تآمین نمی شود بنابراین پیامد آن بصورت این کمبود حادث می شود. لازم به ذکر است تجویز مکملها و ...
خرنوب چیست؟ با خواص خرنوب آشنا شوید
کاملا خشک شده است می توانید استفاده کنید. کسانیکه از خرنوب در رژیم غذایی خود استفاده کرده اند بصورت محسوس در آزمایشهای خود افزایش اسپرم و حرکت اسپرمها ، بهبود وضعیت گوارش و کاهش اضافه وزن خود را مشاهده کرده اند. همچنین خرنوب در درمان آلرژیهای تنفسی و درمان سرفه موثر است. خرنوب طبیعت سرد و خشک دارد و قسمت مورد استفاده : میوه و دانه است خواص درمانی خرنوب منبع غنی از انواع ...
چرا تثبیت وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
... وقتی وزن کم می کنید ممکن است آن را، خیلی ساده یک فداکاری موقت در نظر بگیرید – اما همین که آن وزن کاهش پیدا کرد، دوباره وضعیت غذا خوردن و ورزش کردنتان به حالت قبل باز می گردد. وقتی رژیم می گیرید، خود را با یک برنامه تعریف کره اید که در نهایت به پایان می رسد اما اگر این تغییرات را به عنوان سبک زندگی جدید بپذیرید، یعنی آنها در طول زندگی همراهمان باقی خواهند ماند. هرگز رژیم گرفتن را ...
5 نکته بهداشتی مهم که در پخت و پز باید رعایت کنید
/> - از استفاده از تخته برش و ظروف تهیه غذا برای بیش از یک غذا پرهیز کنید. - همه غذاها را تا دمای مناسب بپزید. برای اطمینان آخر از دماسنج آشپزی استفاده کنید. - غذا را چه خام و چه پخته برای مدت های طولانی بیرون از یخچال نگذارید.
18 شهریور حواس پرتی مادران هنگام شیردادن به نوزاد
خوردن نوزاد را نیز گزارش می کردند. بررسی ها نشان داد که 43% از دفعاتی که مادران به نوزادان خود شیر می دادند، با تمرکز بر موارد دیگر گذشت و 26% از این حواس پرتی ها به دلیل استفاده از ابزارهای فناوری و 17% از آن موارد، غیرفناوری بوده است. از ابزارهای فناوری می توان به تماشای تلویزیون، استفاده از تلفن همراه، تبلت، کامپیوتر و یا فناوری های دیگر اشاره کرد. در این تحقیق، نژاد، وزن، سبک غذا دادن ...
با رژیم لاغری در فضای مجازی بیشتر آشنا شوید
خودسرانه اشاره و به مردم توصیه کرد که نباید خودسرانه اقدام به رژیم غذایی لاغری کنند. کوروش جعفریان به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه کرد که براساس اصول و مبانی، علم تغذیه اقدام به این کار کنند تا دچار مشکلاتی نشوند. این فرایند نیازمند برنامه درست غذایی است تا هم از چاقی یا اضافه وزن جلوگیری و هم عوارضی برای بدن نداشته باشد. این متخصص تغذیه بالینی تاکید کرد: در رژیم غذایی، وقتی ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی وجود دارد. این ماده همچنین احساس گرسنگی و نیاز به مصرف انرژی را تا 24 ساعت کاهش ...
نکاتی خواندنی درباره Eject خلبانان
هر آنچه درباره Eject خلبان از کابین جنگنده می دانیم خلبانان هواپیماهای جنگنده هیچ علاقه ای به انجام عملیات خروج اضطراری و یا پرانش ( Eject) ندارند ؛ اما وقتی جنگنده در هنگام پرواز آسیب جدی ببیند خلبان به منظور نجات جان خود مجبور به انجام این عمل خواهد شد. خلبانان نظامی فقط در صورت ضرورت نسبت به خروج اضطراری اقدام می کنند و دلیل اصلی این موضوع نگرانی از دست دادن و منهدم شدن ...
5 کیلو وزن کم کردن چقدر زمان می برد؟
.... اگر با سرعتی که دوست دارید وزن کم نمی کنید ممکن است چیزی – یا چیزهایی – برایتان مشکل ایجاد کرده باشند. گاهی افرادی که با سرعت دلخواه وزنشان را کم می کنند اشتباهات کوچکی دارند. این اشتباه می تواند خوردن وعده ای با حجم بالا باشد، استفاده از نان و پاستا در بیشتر وعده های غذایی باشد، خوردن غذا در آخر شب و یا گاهی قاچاق خوری باشد. برای کاهش وزن هر کاری می کنید باید از قبل مطمئن ...
مستکبر و استکبار (با نگاهی به خطبه قاصعه)
نداریِ ظاهری آنان چشم و گوش ها را خیره سازد! اگر پیامبران الاهی، دارای چنان قدرتی بودند که مخالفت با آنان امکان نمی داشت؛ توانایی و عزّتی می داشتند که هرگز مغلوب نمی شدند؛ سلطنت و حکومتی می داشتند که همه چشم ها را خیره می کرد، از راه های دور بار سفر به سوی آنان می بستند، اعتبار و ارزش خودشان در میان مردم اندک بود، اما متکبّران از روی ترس یا علاقه ای که به مادّیات داشتند در برابرشان سر ...
پخت و پز در خانه به کاهش وزنتان کمک می کند
سرویس دانستنی ها - اگر می خواهید وزن کم کنید، برای اولین گام بهتر است این کار را بکنید: به جای بیرون، در خانه غذا درست کنید و بخورید. این موضوع را محققان نیز طی تحقیقات خود ثابت کرده اند. به گزارش فانوس ، محققان پس از جمع آوری اطلاعات از 11.000 مرد و زن در سنین 29 تا 64 سال متوجه شدند آنهایی که بیش از پنج وعده غذایی را در خانه درست می کنند، تا 28 درصد کمتر احتمال دارد که دچار اضافه وزن ...
کشتار مسلمانان میانمار در سکوت مدعیان حقوق بشر
در رفتاری بی رحمانه با آتش کشیدن منازل، سر بریدن کودکان، زنده به آتش افکندن و نسل کُشی مردم ستمدیده و از طرفی مسدود کردن کمک های بشردوستانه بین المللی برای مسلمانان روهینگیا توسط دولت میانمار و هم چنین سانسور رسانه ای فجایع صورت گرفته توسط رسانه های جهانی، نشان از اوج مظلومیت و بی پناهی آوارگان روهینگیایی دارد. این همه خشونت، خونریزی و قتل عام که گفته می شود پشت صحنه این خشونت ها تحریک رژیم ...
چگونه با زنجبیل لاغر شویم؟
تیتر 20 - این ماده غذایی را بهترین ماده ضدالتهابی طبیعی می دانند و به عنوان یک ادویه با خواص درمانی زیاد از هزاران سال پیش مورد استفاده قرار گرفته است. پزشکان معتقدند زنجبیل اثر مستقیمی روی کاهش وزن دارد و به هضم غذا کمک می کند. ترکیبات موجود در این گیاه باعث می شود که کار روده و معده بهتر انجام شود .در ادامه به شیوه های مختلف مصرف این گیاه مفید اشاره می کنیم. چای زنجبیل ...
از پشت صحنه کار مهمانداران چقدر اطلاع دارید؟/ با رموز کار مهمانداران آشنا شوید!
، پس نمی توانیم اولین انتخاب های مسافران را در سفارش غذا، فراهم کنیم. اس گری، مهماندار خطوط هوایی امریکا می گوید: ما در در هواپیمای 747 هستیم نه رستوان های یازده-7٫ ما هر کاری را انجام می دهیم تا شما پروازی لذت بخش داشته باشید؛ اما گاهی اوقات نمی توانیم همه خواسته های شما را انجام دهیم. 5. گفتن یک کلمه ساده لطفا و متشکرم برای ما بسیار ارزشمند است لیزا لنت ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
به گزارش جام نیوز ، کسانی که در واکنش به احساسات خود غذا می خورند و هر وقت دچار استرس می شوند باید چیزی بخورند 13 برابر بیشتر از دیگران اضافه وزن پیدا می کنند. اگر هر وقت استرس می گیرید میل به غذاخوردن دارید، آدامس بجوید یا یک لیوان آب سر بکشید. مصرف چربی، شما را چاق نمی کند همان طور که خوردن پول، شما را ثروتمند نخواهدکرد. این غذاهای کم چرب یا فاقد چربی هستند که شما را چاق می کنند چون ...
آشنایی با خواص کره بادام زمینی (فواید و مضرات)
اکسیدان به نام رزوراترول نیز هست که می تواند به نوعی ترکیب ضدسرطانی به نام پیساتانول تغییر شکل یابد. این تغییر به کمک نوعی آنزیم که در تومورهای سرطانی یافت می شود، ایجاد می شود و به این ترتیب مانع رشد تومورها خواهد شد . خوردن کره بادام زمینی در کاهش خطر دیابت نوع 2 به ویژه در زنان تأثیر به سزایی دارد . همچنین مصرف کره بادام زمینی در زنان در کاهش مشکلات قاعدگی موثر میباشد. کره بادم زمینی حاوی منیزیم ...
10 اثر شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
که از خواب بیدار شوید، احساس طراوت و شادابی خواهید داشت. چند نکته . همیشه آب ولرم بنوشید، چون آب خیلی گرم ممکن است به بافت های دهان و مری آسیب بزند. . بعد از جوشاندن آب، اجازه دهید خنک شود و سپس بنوشید. . همیشه هنگام غذا خوردن هم آب ولرم بنوشید، چون نوشیدن آب سرد باعث می شود بدنتان به انرژی بیشتری جهت افزایش دما نیاز پیدا کند که منجر به اختلال در فرایند گوارش می شود. . بعد از تمرین و ورزش آب گرم ننوشید چون دمای بدن در این زمان، بالاست. ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
فکر کنید که منطقی به نظر می رسد، زیرا افرادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد اضافه وزن داشته یا چاق باشند. اما باید به این نکته توجه داشت که خطر افزایش یافته سرطان با وزن در ارتباط نبوده است و این شرایط تنها برای زنانی با وزن عادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند، صدق می کرد. از این رو، شما الزاما نباید دارای اضافه وزن باشید تا ...