تثبیت سطح قند خون با مصرف 6 وعده غذا - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن نعناع؛ دارویی بی نظیر برای زیبایی و تقویت مو
کنید و در دفعات بعدی از میزان روغن کمتری استفاده کنید؛ درصورت تداوم قرمزی، خارش و سوزش کف سر به پزشک مراجعه کنید. همچنین می توانید مقداری روغن نعناع را به شامپو و سایر محصولات بهداشتی خود اضافه کنید تا اثر درمانی آن را به تدریج بر موهای خود مشاهده کنید. براساس پژوهش ها نعناع سبب افزایش خون رسانی به فولیکول های مو و در نتیجه تحریک رشد مو می شود اما در عین حال مصرف آن در ...
مکمل های ضروری در بارداری، فراموش نشه
به مدت 2 تا 3 ماه ادامه یابد تا ذخایر آهن بدن اصلاح شود. در درمان کم خونی اکتفا به افزایش هموگلوبین که معمولا" چند روز پس از مصرف مکمل آهن ایجاد می شود کافی نیست و باید اطمینان حاصل شود که ذخیره فریتین سرم نیز به مقدار طبیعی رسیده است. لازم به ذکر است مصرف مکمل آهن در مورد خانم های باردار مبتلا به تالاسمی نیز طبق برنامه کشوری مانند سایر خانم های باردار توصیه می شود. زمانی که کم خونی در زنان ...
گزینه های گیاهی برای کنترل روزانه فشار خون!
بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب 6 نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا : این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون ...
احتمال ابتلا به دیابت با مصرف زیاد نمک!
...، سیگار کشیدن، میزان فعالیت فیزیکی و مصرف الکل نیز مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند که هر گرم اضافی از سدیم (یا 2٫5 گرم نمک) در روز با 43 درصد خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط داشته و برای LADA نیز هر گرم اضافی سدیم منجر به افزایش 73 درصدی این بیماری می شود. همچنین مشخص شد که افرادی که در رده مصرف بالای سدیم قرار داشتند، نسبت به افرادی که در گروه مصرف کم قرار داشتند، 58 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. این یافته ها ممکن است پیامدهای مهمی در جلوگیری اولیه از دیابت در بزرگسالان داشته باشد. ...
با میوه های چرب پر خاصیت آشنا شوید
ویتامین C می باشد. مصرف کیوی همچنین حاوی 20 گرم کربوهیدرات بوده که شامل 4 گرم فیبرغذایی و 13 گرم قند است. فواید سلامتی میوه براساس دانشگاه هاروارد، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به فشارخون، بهبود گوارش، کمک به کنترل قند خون و اشتها، کاهش خطر حمله قلبی، سکته و برخی از انواع سرطان ها شود. همچنین دریافت میوه کافی می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند. 2024 ...
رئیس قوه قضاییه: کارگروه ویژه بررسی راهکارهای حقوقی قضایی حمایت از مسلمانان میانمار تشکیل شود
دستور داد که با کمک وزارت امورخارجه، کارگروهی ویژه متشکل از حقوقدانان برای بررسی راهکارهایی برای اقدام عملی هم در سطح کشورهای اسلامی و هم در سطح مجامع بین المللی جهت حمایت از مسلمانان میانمار و جلوگیری از گسترش خشونت علیه آنان تشکیل دهند. رئیس قوه قضاییه گفت: امروز بالاترین ندا و استغاثه یا للمسلمین در میانمار به گوش می رسد و همه افراد، سازمان ها و نهادهای مربوطه وظیفه دارند که به این استمداد ...
باورهای دیابتی در یک نگاه
نباید در یک وعده خلاصه شوند، چون مصرف چند میوه یا یک نوع میوه با حجم زیاد در یک وعده باعث افزایش قندخون می شود. در مقابل، افراد دیابتی تا حد امکان نباید شیرینی های ساده را مصرف کنند و مصرف کل شیرینی ها در طول روز نباید بیش از 10 درصد کالری مورد نیاز باشد. در این میان بعضی بیماران مبتلا به دیابت، چای را همراه توت یا خرما می خورند، اما باید بدانید مصرف توت بیش از پنج عدد توت کوچک کار درستی نیست ...
شمشیر داموکلس بر فراز منطقه
خارجه جدید، حضور داشتند. گفت وگوهای آن روز نیویورک، پس از صد روز منجر به توافق پایه ژنو (برنامه عمل) و بعد از 22 ماه به توافقی منجر شد که بعدها به عنوان بزرگ ترین دستاورد دیپلماسی در معیار جهان در چند دهه گذشته نامیده شد. بر کسی پوشیده نیست که آمریکا بازیگر اول در مجموعه 1+5 بود و نقشی کلیدی در پیشبرد مذاکرات داشت. باراک اوباما راهبرد اصلی سیاست خارجی خود را حل و فصل چالش هسته ای ایران از طریق ...
عواقب مرگبار کم خوابی
. وقتی به خواب می رویم، بین ساعات 8 شب تا 3 صبح، جریان خون در پوست هشت برابر می شود و آب کمتری از دست می دهد. همچنین تقسیم سلولی پوست مان هفت برابر سریع تر از روز رخ می دهد. به این ترتیب پس از 28 روز، پوست کاملا احیا می شود. 5. نخوابیدن کافی و بیماری بنا به گفته محققان، بدن ما برای بیمار نشدن به خواب کافی نیاز دارد. سیستم ایمنی بدن مان، عمدتا شب ها فعال است و در ضمن علاقه ای به ...
مونسان: توسعه صنایع دستی یعنی توزیع ثروت/ ساره بیات تقدیر شد
صنایع دستی قرار است تلطیف کننده زندگی باشد اما خارج از مدار زندگی. به عبارتی قرار نیست ما از خوردن غذا در یک ظرف سفالی لذت ببریم بلکه قرار است آن را روی طاقچه بگذاریم و حظ بصری ببریم این جدا کردن صنایع دستی از زندگی روزمره خوشایند نیست. به عبارتی ما به شأن و مقام فرآورده های دستی اضافه نکرده ایم بلکه آنها را از چرخه زندگی خارج کرده ایم و برای رونق جدی صنایع دستی باید بار دیگر آنها را به چرخه زندگی ...
ادرار شما به شما چه می گوید؟
به مثانه یا مجاری ادرار شما (لوله ای که ادرار را به خارج از بدن می رساند) دسترسی دارند. پزشک شما با یک تست ساده از ادرار شما متوجه می شود که آیا به یکی از آنها مبتلا شده اید یا خیر.اگر چنین باشد، به وسیله آنتی بیوتیک درمان میشوید. 5- هایپرگلیسمی (زیادی قند خون) این بیماری زمانی اتفاق می افتد که شما مقدار زیادی قند (گلوکز) در ادرار خود دارید. سطح بالای گلوکز نیز می تواند در ادرار ...
مصرف بامیه برای چه کسانی بیشتر توصیه می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، همه رژیم های سالم دنیا پیشنهاد می کنند سبزیجات به مقدار فراوان در برنامه غذایی گنجانده شود و هر فرد بزرگسال طی روز حداقل حدود 400 گرم میوه و سبزی مصرف کند . به این ترتیب باید کنار هر وعده غذایی حتی صبحانه ، سبزیجات استفاده شود . بامیه هم در گروه سبزیجات قرار دارد و سبزی بسیار مفیدی است . بطور کلی همه ی سبزی ها منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند . بامیه هم ارزش ...
حقایق پنهان مکمل های قبل تمرین ورزشی
مواد باعث افزایش جریان خون، شدت ضربان قلب و تمرکز فرد شده و کمی احساس شادابی بیشتر به فرد دست خواهد داد؛ اما به هیچ وجه فرد را عضلانی، قوی تر یا سریع تر از قبل نخواهد کرد. البته مصرف مکمل هایی با چنین محتویاتی مانند کراتین، کافئین و بتا آلانین (آمینو اسیدی است که در تمامی عضلات اسکلتی وجود دارد) بر روی ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان اثر متفاوتی داشته و باعث بهبود عملکرد آنها می شود؛ شاید ...
باید و نبایدهای سبک زندگی خوابگاهی
دچار آسیب های روحی و جسمی کند؛ در این مصاحبه در جریان توصیه های خانم دکتر محمدبیگی پزشک عمومی و کارشناس فرهنگی با محوریت آسیب شناسی سبک زندگی خوابگاهی قرار خواهیم گرفت. تغذیه: بسیاری از دانشجویان در خوابگاه های دانشجویی به دلیل اینکه فرصتی برای طبخ غذا ندارند به تغذیه خود اهمیت نمی دهند. دیده می شود که بعضا وعده های غذایی کامل را مصرف نمی کنند، از غذاهای فست فودی، کارخانه ...
ضرورت سیاست توانمندسازی در مواجهه با مسئله بی خانمانی
پزشکی و نظارت کامل تیم های پزشکی و روان پزشکی در این مراکز بسیار ضروری است. از سوی دیگر، امکان ایجاد روحیه تن پروری و جذب افراد راحت طلبی که امکان تأمین زندگی خود را دارند با وعده غذا و سیگار نیز می تواند از کارکردهای منفی چنین مراکزی باشد. به همین دلیل شهرداری تصمیم گرفته خبر تأسیس چنین مراکزی را چندان رسانه ای نکند. این پژوهش بر چند مسئله ی عمده تأکید دارد. مهم ترین آن ها نقص حلقه های ...
نسخه مقابله با خستگی مزمن
می کنند که لایه های مختلف دانه را از بین می برند و در نتیجه مواد مغذی مانند فیبر در این فرآیند حذف می شوند. خوراکی هایی مانند نان سفید و پاستای سفید سریع تر از غلات پیچیده از دستگاه گوارش عبور می کنند. از این رو، سطوح قند خون به ناگاه افزایش می یابد و سپس به سرعت نیز افت می کند. افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن به طور معمول در تنظیم قند خون ضعیف تر عمل می کنند، بر همین اساس کربوهیدارت های حاوی ...
محافظان نامریی و تناسب وزن
کنیم برای افزایش وزن ، مصرف خوراکی ها و غذاهایی را شروع کنید که به آنها علاقه ی بیشتری دارید . البته منظور خوراکی هایی است که ارزش غذایی دارند . انواع سبزی علاوه بر اینکه برای بدن مفید هستند ، خاصیت اشتها برانگیزی هم دارند و می توانند مفید باشند . نکته مهم : اگر خانمی که کاهش وزن شدید دارد نمی تواند حجم غذایش را افزایش دهد می تواند دفعات غذا خوردن را بیشتر کند و مثلا در روز 5 وعده غذا ...
هرآنچه باید درباره کمبود آهن بدانید
شیارهایی دارند و یا به سادگی می شکنند و ترک می خورند، می تواند نشانه ابتلا به کمبود آهن باشد. 5- ظاهر زبانتان عجیب شده اگر ظاهر زبانتان رنگ پریده یا صاف باشد می تواند از علائم کمبود هموگلوبین در جریان خون باشد که نتیجه اش می شود سطح پایین آهن. 6- خیلی ساده از نفس می افتید متوجه شده اید که بعد از بالا رفتن سریع از پله ها و یا انجام ورزشی سبک از نفس می افتید ...
درمان سرما خوردگی کودکان چیست؟ و والدین چه کارهایی باید انجام دهند؟
پرس شیعه ؛سرماخوردگی درمان خاصی ندارد و خود به خود خوب می شود تا جایی که ممکن است،کودک را در وضعیت راحت قرار دهید. اگر نمی خواهد غذا بخورد، به او بیشتر مایعات بدهید و در وعده های ک اما به دفعات به او غذا بدهید. داروهای بدون نسخه که در داروخانه ها موجود است،هرگز نباید به کودکان زیر سه سال داده شود. قبل از دادن هر گونه دارو به کودک حتما با پزشک مشورت کنید قبل از دادن دارو هم ...
سه ماه اول بارداری و این 3 خوراکی
فیبر می باشد. فیبر یک ماده مهم در رژیم غذایی دوران بارداری به شمار می آید که به کاهش سطح کلسترول خون، فشار خون و همچنین قند خون کمک می کند و باعث ایجاد احساس سیری می شود. یکی از راهکارهای مبارزه با تهوع صبحگاهی این است که نباید گرسنه بمانید. 3- موز موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است و به طور چشمگیری حاوی پتاسیم می باشد و برای رژیم غذایی شما توصیه می شود. خوردن موز باعث می شود ...
علت برگشت شیر در نوزادان، چیست؟
خواهد شد. به چنین وضعیتی که موجب بازگشت محتویات معده به درون مری می شود، رفلاکس گفته می شود. همه شیرخواران دچار برگشت محتویات معده (مثل شیر) به مری می باشند، ولی با بزرگ تر شدن شیرخوار به تدریج این حالت از بین می رود، به طوری که افراد بزرگسال در حالت طبیعی برگشت غذا از معده به مری را ندارند یا به ندرت دارند. رفلاکس نوزادان این عارضه پس از یک سالگی و با بهبود عملکرد دریچه مری ...
شوری و خطر ابتلا به یک بیماری شیرین
جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اکثر موارد ابتلا به دیابت، دیابت نوع دو است که به واسطه سطوح غیر طبیعی قند خون مشخص می شود. اما دیابت خودایمنی نهفته (LADA) در بالغین را نمی توان به وضوح جزء دیابت نوع 1 یا 2 قرار داد. به واقع، LADA به عنوان دیابت نوع 2 شناخته می شود، اما مبتلایان به آن به سرعت به مصرف انسولین وابسته می شوند. از سوی دیگر، این افراد به لحاظ سطح آنتی بادی ها در بدن آنها مثبت هستند ...
هر آنچه که درباره مترونیدازول باید بدانید
صرع فنوباربیتال و پریمیدون، سطح خون مترونیدازول را کاهش می دهند و ممکن است در درمان عفونت کمتر عمل کنند. در صورت مصرف یک باربیتورات، پزشک شما ممکن است دوز بزرگتر از مترونیدازول معمولی را تجویز کند. - اگر مترونیدازول توسط افرادی که دیسولفیرام مصرف می کنند، مصرف شود خطر سرگیجه و نشانه های روان پریشی مانند پارانوایی و توهم ها ایجاد می شود. - واکسن تیفوئید نباید حداقل تا سه روز پس ...
غربالگری برای نوزاد، تازه متولد شده
...: به صورت افزایش دفع ادراری اسیدهای آمینه فوق مشخص می شود. - افزایش سطح آمونیاک و گاه لاکتات خون درحالی که سطح قند خون نرمال است. - انجام تست پروفایل اسیدهای ارگانیک در ادرار مثل اسیداروتیک ادرار - انجام تست های ژنتیکی: امروزه تست های ژنتیکی خاصی وجود دارند (DNA tests) که با کمک آنها می توان در بافت جنین یا خون فرد موردنظر مشخص کرد که آیا حامل ژن معیوبی هستند یا خیر. ...
مشکلات بعد از زایمان، راه های بهبود خانگی
مراقبت از نوزاد تمرکز کنید. همین طور که قوی تر می شود سایر فغالیت ها را نیز از سر بگیرید. برای حل خستگی در چند هفته یا ماه اول پس از زایمان -به صورت منظم غذا بخورید. وعده های غذایی را حذف نکرده و به تاخیر نیندازید. -به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشید. بیرون بروید، قدم بزنید، یا به فعالیت بدنی مورد علاقه تان بپردازید. اگر انرژی معمول خود را ندارید؛ -به خودتان فشار ...
شما کمبود ویتامین D دارید؟
بدن شان، زمینه را برای ابتلا به بیماری های روانی، دیابت، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و حتی سرطان های مختلف فراهم کرده است. اگر شما هم در یکی از شرایط زیر زندگی می کنید، بهتر است هرچه سریع تر، با انجام یک آزمایش ساده خون، سطح ویتامین D بدن تان را بسنجید و در صورت نیاز، با مصرف قرص ها و آمپول های حاوی آن، از بروز فاجعه جلوگیری کنید. البته حتی در صورت پایین بودن سطح ویتامین D بدن تان ...
گیاهان دارویی برای زنان، کدامها بهترند؟
عادت ماهانه. شاتره: سردی، مقوی، تقویت کننده پوست، آرام بخش، ضد خارش، اشتها آور، صفرا بر برخی غدد سرطانی با نشاء اپی تیلوم. شربت سکنجبین: رفع عطش و گرمازدگی، دارای خواص سرکه ی سیب. عرق شنبلیله: نیرو دهنده، رفع کم خونی، ضد دیابت، کاهش دهنده قند خون. شوید: انواع چربی بدن – هضم غذا طعم دهنده، معطر، نیرو دهنده، هضم کننده، مقوی معده، افزایش دهنده شیر، درمان ...
تاثیر میدانهای الکترومغناطیسی بر انسان
. مطالعه و تحقیقاتی که در سال 1995 در فنلاند و کالیفرنیا انجام گردیده نشان می دهد کارگرانی که بیشتر در معرض میدان الکترومغناطیس قرار گرفته بودند بیشتر به این بیماری مبتلا شده اند. طبق گزارش دکتر Stephanie London و همکاران در سال 1994 به این نتیجه رسیده اند که افراد شاغل در صنایع برق و تلفن نسبت به افراد شاغل در دیگر صنایع بیشتر در معرض میدانهای الکترومغناطیس قرار دارند. ● اثرات بیولوژیکی ...
بررسی متابولیسم بدن بعد از ترک سیگار
، افسردگی و ترس هم گاه از دیگر نشانه های ترک سیگار هستند. چند ماه پس از آخرین سیگار گردش خون بهبود پیدا می کند. ظرفیت شش ها برای جذب اکسیژن تا 30 درصد بالاتر می رود. سرفه های خشک کمتر می شود. تحقیقات نشان می دهند پرزهای درون شش ها که مولکول های خارجی را جذب و دفع می کنند دوباره رشد می کنند. یک سال پس از ترک سیگار ضریب خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق تا 50 درصد کاهش پیدا می ...
چرا گوشت خوک حرام است؟
انسان ته نشین می شود و می تواند باعث فشار خون بالا و حمله قلبی شود، به همین دلیل تعجب آور نیست که بیش از 50 درصد آمریکایی ها از فشار خون بالا رنج می برند. همچنین خوک یکی از کثیف ترین و آلوده ترین حیوانات روی زمین است. خوک بر روی فضولات خود و یا حیوانات دیگر زندگی کرده و از آنها تناول می کند.فضولات انسان ها در برخی از روستاهایی که مردم داری سرویس های بهداشتی نیستند توسط خوک ها از سطح زمین ...