خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها چربی سوز هستند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به برخی روش های کاهش وزن گفت: مصرف برخی موادغذایی تاثیرات شگرفی در چربی سوزی و کاهش وزن افراد دارد. به گزارش میزان، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف انواع چربی سوز های طبیعی برای کاهش وزن بیان کرد: میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چیز را نمی توان جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کرد. وی افزود ...
علت سر درد چیست؟
مدیریت استرس است. خستگی چشم دید ضعیف یا دوگانگی دید می تواند عامل ایجاد سردرد باشد. در این موارد بهتر است به کمک متخصص بینایی سنجی، دید چشم تان را بررسی کنید. کمبود خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا ...
8 خاصیت معجزه آسای آب نارگیل برای سلامت بدن
برای کاهش وزن و حفظ همیشگی آن هستید، سعی کنید به جای نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین از آب نارگیل استفاده کنید. این یک نوشیدنی طبیعی با کالری کم است که احساس سیری کامل به شما می دهد. سعی کنید قبل از غذا یک لیوان آب نارگیل بخورید، این کار باعث می شود شما کمتر غذا بخورید. این روند را برای 14 روز مکرر انجام دهید و نتیجه شگفت انگیز آن را ببینید. 2- آبرسانی مناسب به بدن آب نارگیل به ...
مراقبت از نوزاد ده روزه، راهنمای مادران
ساده ترین موارد آغاز کنید. شاید گرسنه باشد، یا باد گلو داشته باشد. شاید هم لازم باشد پوشکش را کنترل کرده و سعی کنید از شیوه هایی که باعث آرامش نوزادتان می شود استفاده کنید. از کولیک نترسید اگر نوزادتان برای ساعت ها گریه می کند و بی قرار است اما به بیماری خاصی دچار نیست و نشانه هایی مثل تب، تهوع یا اسهال هم ندارد، احتمالا دچار کولیک شده است. 20درصد کودکان در این سن به این مشکل ...
تغذیه نوزاد در ماه هفتم، نکات کلیدی
. در این هفته علاوه بر فرنی، می توان با مخلوط سبزیجات و برنج سوپ تهیه کرد و آن را به خوبی پخت و نرم کرد. بهتر است سبزیجات نامبرده شده را تک تک و به مرور به سوپ اضافه کرد. مثلاً هر سه روز یک بار نوعی از سبزی را به سوپ اضافه کرد. علاوه بر این، به سوپ کودک نباید نمک، شکر یا چاشنی اضافه کرد. بهتر است کدو، کرفس و لوبیا سبز، ابتدا پخته شده و بعد به سوپ کودک اضافه شوند. سبزی ها باید در آخرین ...
برنامه غذایی نوزاد تا یک سالگی
، کدوحلوایی، لوبیاسبز و سیب زمینی استفاده کرد. هفته سوم برنامه قبلی + پوره انواع سبزی ها - تعداد وعده های غذا در هفته سوم به سه بار در روز افزایش پیدا می کند و شیرخوار علاوه بر فرنی و سوپ، از پوره انواع سبزی ها مانند پوره سیب زمینی، هویج و ... هم استفاده می کند. - برای نرم کردن پوره می توان ترجیحا از شیر مادر یا شیر پاستوریزه، کره یا هر روغنی که در دسترس باشد یا کمی آب ...
به این دلایل حتماً گردو بخورید
. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف ...
هرگز حسرت زندگی اینستاگرامی ها را نخورده ام / تجربه آقای دکتر و خانم مهندسی که با یک میلیون تومان در ...
.... ما برای جشن ها و مناسبت هایی که دعوت می شویم هم کادوی گران قیمت نمی بریم، چون در فرهنگ خانواده هایمان این موضوع جا افتاده که زوج های جوان لازم نیست خیلی برای این نوع مراسم خرج کنند. علاوه بر این غذای بیرون خوردن و آژانس گرفتن از هزینه های اضافی است که شاید خیلی به چشم نیاید هرگز حسرت زندگی اینستاگرامی ها را نخورده ام وقتی از هانیه درباره حسرت داشتن زندگی های پرزرق و ...
6 افسانه درباره سلامت آقایان که باورتان شده است
بیماری هایی مانند سرطان سینه، میزان استروژن بالا، نارسایی کلیوی و افزایش وزن تاثیر دارند. آیا مردان به پوکی استخوان دچار می شوند؟ پوکی استخوان باعث ضعیف شدن استخوان های بدن می شود و در نهایت منجر به شکسته شدن استخوان ها می شود. این بیماری کمتر در مردان مشاهده می شود؛ چون آنها استخوان بندی قوی تری دارند و مانند زنان دچار قاعدگی نمی شوند تا تغییرات هورمونی به سرعت در بدنشان ایجاد ...
رشد قدی کودکان، بستگی به چه دارد؟
انجام فعالیتهای ورزشی هستند. یک مؤسسه بریتانیایی تغذیه، 30 دقیقه ورزش کردن در روز و هفت اصل آسان را برای تغذیه بهتر توصیه میکند که عبارتند از: غذایی که شما یا فرزندتان از خوردن آن لذت میبرید. اهمیت وزن مناسب در جوامع مدرن، به خاطر سپردن وزن مناسب و اینکه چرا لازم است کودک در محدوده وزن مناسب باقی بماند، آدم را گیج میکند. وزن کودکان باید پیگیری شود تا یک وزن معین به عنوان شاخص کلی ...
مدت زمان ارتودنسی دندان چقدر است؟
بیشتری را نسبت به شیوه فلزی، برای درمان لازم دارد می توان گفت حدود 24 ماه طول می کشد. ارتودنسی شفاف را در حین غذا خوردن می توانید از دهان خارج کنید و بعد از تمیز کردن دندان ها مجدد ارتودنسی دندان خود را در دهان قرار دهید. متخصص ارتودنسی دندان در صورتی که ارتودنسی دندان توسط متخصص ارتودنسی با بهترین کیفیت انجام شود نه تنها باعث می شود لبخند شما جان تازه ای بگیرد بلکه با ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
ها از خوردن آن گریزان هستند- ناهار وعده اصلی غذای بچه هاست. بنابراین باید برنامه غذایی آنها به درستی تنظیم شود تا دچار مشکلات تغذیه ای نشوند. علاه براین که با تغییر در ساختار زندگی بچه ها باید در وضعیت تغذیه ای آنها نیز تغییراتی ایجاد شود تا انرژی لازم را برای فراگیری و فعالیت بدنی داشته باشند. ببینیم برنامه غذایی بچه ها با شروع سال تحصیلی جدید باید چطور باشد؟ بچه ها به پنج ...
جانبار ویلچری آچار به دست!
دیدنم تعجب می کردند و می گفتند: این چرا با بقیۀ ما فرق می کند! مثلاً آن ها روی تشک خوشخواب می خوابیدند، من روی تشک خوشخواب خوابم نمی برد و حتی در آسایشگاه هم از تشک پشمی ام استفاده می کردم. فاش نیوز - به نظر شما ورزش برای جانباز نخاعی تا چه میزان لازم وضروری است؟ - طبق فرمایشات مقام معظم رهبری که ورزش را برای جانبازان واجب می دانند، واقعاً ورزش جسم جانباز را با طراوت نگه می ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
باعث سوء هاضمه، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود. شما باید بدانید که هنگام ورزش کردن، برای کاهش وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها و استفاده از چای سبز ...
سایت نقد داستان رونمایی شد
ست که ادبیات هم حتی در کهن ترین شکل های باستانی خود تلاش برای انجام آن دارد؛ سیلابی از استعاره و مجاز که پیوند بی نهایت چیزهای مختلف در جهان را به انسان نشان می دهد. مثلا در سخن خیام مفهوم جان آدمی و جام می را به هم پیوند می زند و در سخن هومر یا فردوسی تولد و مرگ و سرنوشت را به هم می آمیزد. یا مثلا در داستان های مدرن هاینریش بل از نان مفهوم و احساسی زنانه می سازد یا در داستان های ارنست همینگوی ...
درمان چاقی کودکان، مرتبط با تعهد والدین
معمولا برای کودکان بالای 7 سال یا کودکان کوچک تر مبتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، پیشنهاد می گردد. کاهش وزن در این کودکان باید آرام و پیوسته باشد. بسته به شرایط کودک کاهش 45/0 کیلو در هفته یا ماه می تواند مناسب باشد. روش حفظ وزن یا کاهش وزن مشابه است. در هر دو مورد لازم است تا کودک تان برنامه ی غذایی سالمی داشته باشد و فعالیت بدنی اش را افزایش دهد. موفقیت فرزندتان به تعهد شما برای کمک به ایجاد ...
این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند
همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ یا بوقلمون دیر هضم است و می تواند منجر به التهاب شکم و نفخ شود. علاوه بر این گوشت قرمز میزان باکتری های خوب روده را کاهش می دهد و خطر ابتلا به عفونت را بالا می برد. ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
به گزارش دولت بهار، اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این دو اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد 5 علامت هشداردهنده ناشی از ...
کنترل چاقی در کودکان، راهکارها
انجام فعالیت های روزانه و رشد خود مصرف می کند، ایجاد کنید. به یاد داشته باشید که هدف نهایی ما در رابطه با کودکان و نوجوانان چاق و دارای اضافه وزن، این است که روند افزایش وزن آنها را کاهش دهیم، در حالی که امکان رشد و نمو طبیعی برای آنها فراهم باشد. بنابراین می بینیم که هیچ وقت نباید بدون نظر پزشک، رژیمی برای لاغری کودک انتخاب کنیم. تعادل رژیم غذایی برای ایجاد تعادل در رژیم غذایی ...
مواد غذایی که سندرم خستگی مزمن را از بین می برد/ابداع بهترین و جدیدترین روش برای انتقال خون افراد ...
...، به احتمال زیاد باید مصرف آب خود را افزایش دهید و اگر رنگ ادرار زرد کمرنگ یا شفاف است، احتمالا به میزان کافی آب مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. عجیب ترین روش انتقال خون در دنیا کارشناسان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا دریک آزمایش نوآورانه برای اولین بار در دنیا نمونه خون انسان را با استفاده از هواپیمای بدون سرنشین (DRONE) منتقل کردند. دانشمندان در این طرح، نمونه ...
دانش آموزان در مدرسه چه خوراکی هایی بخورند؟
امروزه اکثر دانش آموزان به علت اینکه شب ها دیر می خوابند، صبح هیچ تمایلی برای خوردن صبحانه ندارند. همچنین امروزه تایم مدارس به گونه ای شده که دانش آموزان مجبورند تایم نهار را هم در مدرسه بمانند. بنابراین باید وعده صبحانه را به طور کامل مصرف کنند، و بعد از آن تا تایم نهار از انواع مواد مغذی و مکمل ها استفاده کنند تا تمرکز کافی برای درس خواندن را داشته باشند. با این خوراکی ها با خستگی خداحافظی کنید ...
علائمی که از ابتلا به بیماری مهلک سرطان خبر می دهند
بیماری سرطان آگاهی های لازم داده شود تا در صورت مشاهده علائم مشکوک به پزشک مراجعه کنند. وی با اشاره به اینکه کم تحرکی، مصرف موادغذایی چرب و شیرین باعث بروز سرطان در افراد می شود، اظهار کرد: با وجود پیشرفت های پزشکی در سال های اخیر مردم تلاش می کنند تا از خطر بیماری ها در امان باشند؛ مهم ترین را ه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های غیرواگیر اصلاح سبک زندگی است، اصلاح تغذیه نادرست و ...
جایگاه دولت در اقتصاد از دیدگاه اسلام
توسعة معنویات باشد و بر همین اساس است که تمام متفکران سیاسی و فقیهان مسلمان بر انجام اقدام های عملی از سوی دولت برای عینیت بخشیدن به نظام اخلاقی اسلام و گسترش امور معنوی و بالا بردن احساس مسؤ ولیت مردم، تأکید ورزیده اند. از آن جا که بخشی از تعالی معنوی انسان ها در سایة رفتارهای خاص اقتصادی است، دین اسلام به انحای گوناگون می کوشد رفتارهای ماد ی افراد را رنگ معنوی دهد. گاه از طریق اعتبار ...
چربی بسوزانید و عضله بسازید
ممکن را انجام می دهید، لازم است بعد از پایان یک ست با وزنه، 30 تا 60 ثانیه، ریکاوری فعال داشته باشید. این ریکاوری فعال می تواند طناب زدن باشد و یا بالا رفتن از پله ها و یا باکس اسکوات. این تمرین هوازی افزوده، در روزهایی که تمرین با وزنه دارید، چربی های بدن تان را بهتر هدف گرفته و از کربوهیدرات های ذخیره شده تان انرژی می گیرد. به خواب تان اهمیت دهید بدون خواب کافی، حتی با بهترین ...
چربی زیاد پوست به 11 دلیل فوق العاده به وجود می آید
ویژه شیر، باعث تحریک غدد چربی در پوست و حتی منجر به آکنه می شوند. دکتر شلسینگر اظهار می کند: با توجه به مقدار هورمون هایی که در آنها وجود دارد، محصولات لبنی می تواند باعث عدم تعادل در تولید چربی و منجر به چربی بیش از اندازه پوست شود، که به خصوص برای کسانی که مبتلا به آکنه هستند، مشکل ساز است. اگر نمی توانید مصرف لبنیات را کاهش دهید، توصیه می شود به هنگامی که احساس می کنید که چربی پوست شما خیلی ...
رژیم جنرال موتورز (GM) چیست و چه مزایایی دارد؟
. متأسفانه نمی توان در یک هفته کاهش وزنی بادوام و پایدار داشت. با اینکه این رژیم شما را به مصرف میوه ها و سبزیجات و خودداری از مصرف نوشیدنی های شیرین تشویق می کند، ولی معایب آن بیشتر از فواید است. به طور خلاصه، هیچ تحقیقی این رژیم را تأیید نمی کند. این رژیم خالی از مواد مغذی ضروری است و نمی تواند موجب کاهش وزن پایدار شود. به جای اینکه مانند یویو وزن تان در نوسان باشد، بهتر است در زندگی روزمره از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید که کلید دستیابی به وزن مناسب و سلامتی است. برگرفته از: healthline ...
کمبود کدام ویتامین ها چاق تان می کند؟
می کند. از آنجا که لپتین با چربی تولید می شود، سطح لپتین در افرادی که چاق هستند بیشتر از افرادی است که وزن طبیعی دارند. با این حال، برخلاف داشتن سطوح بالاتری از این هورمون کاهش دهنده اشتها، افرادی که چاق هستند نسبت به اثرات لپتین حساس نیستند در نتیجه احساس سیری بعد از خوردن غذا ندارند. هورمون چاق کننده را بشناسید انسولین، یکی از مهم ترین هورمون تولید شده توسط پانکراس است ...
قبل از خواب چکار کنیم که چاق نشویم!
تصور اکثر مردم در سراسر جهان این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. این در حالی است که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا رایج ترین خطاهایی که قبل از خواب، باعث چاقی می شوند، یشتر معرفی شده اند. مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب مصرف موادغذایی چند ...
پاسخ به چند شایعه درباره آب معدنی
کاهنده وزن است، گفت: چاقی یک پدیده چند عاملی است که از ژنتیک تا نوع تغذیه، فعالیت بدنی، سطح متابولیسم بدن و غیره در آن دخیل هستند و اصطلاح ب می خورم، چاق می شوم ، یک باور عامیانه است. همچنین ادعای جوشاندن آب در ظرف مسی و نگهداری در یخچال و خوردن آن و سپس لاغر شدن، در هیچ منبع علمی و مرتبط با تغذیه تایید نشده است. ...
اعتدالیون، اصلاح طلبان را قال گذاشتند/ صندوق ذخیره فرهنگیان چطور به یغما رفت
...> - طرح کارورزی یا بیگارورزی روزنامه اصلاح طلب تعادل طرح های وزارت کار برای حل مساله بیکاری را بررسی کرده است:خبرها حاکی از این است که دولت تلاش حداکثری خود را برای کاهش نرخ بیکاری و جلوگیری از وقوع یک بحران را در دستور کار قرار داده است. آن طور که وزیر کار گفته است، این برنامه ها علاوه بر تخصیص 30هزارمیلیاردی که در روزهای گذشته خبرساز شد در 3محور هدف قرار گرفته است: محور اول ...
