سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل هایی که برای کاهش کمر درد لازم است
هستند و البته برای دریافت دوز مناسب آنها باید با پزشک تان مشورت کنید چون مصرف دوزهای بالاتر این مکمل ها می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و یا با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. مصرف ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و همچنین مصرف سبزیجات تیره رنگ نیز امگا 3 بدن را تامین می کند. زردچوبه: خواص ضد التهابی زردچوبه، این ادویه پرطرفدار، ثابت شده است؛ آنهم برای کاهش دردهای ...
درمان میگرن در بارداری، راهکار
سردردهای میگرنی هنوز شناخته نشده است. اما به نظر می رسد که میگرن، ناشی از تغییرات شیمیایی در سیستم عصبی و جریان خون در مغز است. محققان معتقدند که برآشفتگی مفرط سلول های مغزی، باعث تحریک رهاسازی مواد شیمیایی در خون می شود. این مواد شیمیایی، رگ های خونی موجود در سطح مغز را بر می انگیزند و در نتیجه عروق متورم شده و باعث بروز احساس درد می شوند. از طرفی، هورمون استروژن نیز نقش بسزایی در بروز سردردهای ...
این خوراکی ها چربی سوز هستند
موجود در مواد غذایی را کاهش می دهد و با وجود مصرف موادغذایی بیشتر، کالری کمتری دریافت کنید؛ در واقع میوه های پر فیبر، سبزیجات و حبوبات دستگاه گوارش را سلامت و سطح انسولین خون را در حد تعادل نگاه می دارد که باعث می شود چربی کمتر در بدن ذخیره شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
فواید آلوئه ورا برای موها
. خطرات و هشدارهای آلوئه ورا وقتی از ژل آلوئه ورا استفاده می کنید زیاد جای نگرانی نیست که برایتان خطری داشته باشد اما برخی افراد به آن حساسیت دارند. قبل از اینکه آلوئه ورا را به صورت موضعی استفاده کنید، ابتدا روی یک قسمت کوچک از پوستتان آزمایشش کنید. کافیست مقداری از آن را روی داخل مچ دست بمالید و سپس دو ساعت منتظر بمانید تا مطمئن شوید بدن واکنش آلرژیک نشان نمی دهد. ...
علت سر درد چیست؟
خوابیدن در ساعت های غیر معمول، با برهم زدن ساعت زیستی بدن می تواند یکی از عوامل تحریک کننده سردرد باشد. کم خونی فقر آهن گردش خون مناسب کلید سلامت بدن است. کمبود آهن باعث کم شدن گلبول های خون و گردش ضعیف خون در بدن می شود و سردرد می تواند یکی از علائم آن باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن به بهبود این نوع سردردها کمک می کند. منبع: جام جم انتهای پیام/ ...
تغذیه نوزاد در ماه هفتم، نکات کلیدی
علت عدم آمادگی دستگاه گوارش ممکن است کودک دچار اسهال شود و از طرفی به علت کم بودن گنجایش معده شیرخوار، غذای کمکی ممکن است جایگزین یک وعده شیر شده و شیرخوار تمایل کمتری نسبت به مکیدن پستان نشان دهد و در نتیجه شیر کمتری بخورد که در این صورت به علت کمبود انرژی دچار سوءتغذیه و رشد ناکافی خواهد شد. نکته مهم بروز آلرژی یا حساسیت غذائی است که با شروع زودهنگام تغذیه تکمیلی، احتمال آن افزایش می یابد. ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن
پول نیوز - فرقی نمی کند چقدر تغذیه ی سالمی داشته باشیم، به هر حال خون ما، هر روز، سموم و ضایعات بیشتری تلنبار می کند. این سموم می توانند طبیعی باشند که توسط متابولیسم خود بدن، تولید شده، و یا مواد شیمیایی بیرونی از داروهای گوناگون، غذاها، مواد آرایشی و بهداشتی. شما باید غذاهای سالم بخورید تا به اندام های تان کمک کنید، بهترین عملکرد را داشته باشند؛ یعنی به کلیه ها، کبد و روده ها. بدین ...
اسهال و استفراغ نوزادان، درمان چیست؟
آب از دست رفته، الکترولیت های بدن را نیز دوباره فراهم می آورد، تغذیه کنید. (نوشیدنی های فانتزی مصرف نکنید؛ زیرا دارای سدیم کافی نیستند) این مایعاتِ جایگزین به صورت ساده یا با طعم های مختلف و بدون نیاز به نسخۀ پزشک در دسترس قرار دارند. نوع سادۀ آن را مصرف کنید، زیرا اغلب نوزادان طعم های گوناگون را دوست ندارند. در صورت آبکی بودن مدفوع کودک، سعی کنید هر بار او را به نوشیدن چهار ...
بهترین میان وعده ها برای مدرسه
بافت ها و سنتز سلول ها و بافت های جدید مورد نیاز است. ترکیبی از پروتئین حیوانی و گیاهی به شرط آنکه انرژی دریافتی کودک کافی باشد می تواند نیاز بدن را برای رشد تأمین کند. درصورتی که در میان وعده، نان و تخم مرغ، ساندویچ مرغ، کتلت، انواع کوکوها، مثل کوکوی سیب زمینی یا کوکوی سبزی، نان و پنیر و یا مواد لبنی مثل ماست یا شیر مصرف شود بخشی از پروتئین موردنیاز کودکان این سنین تأمین می شود. درباره ...
به این دلایل حتماً گردو بخورید
فنول ها و مواد فیتپوشیمیایی است که ویژگی های آنتی اکسیدانی داشته و می توانند در برابر سرطان هایی چون سرطان سینه، کولون و پروستات مانند محافظ عمل کنند. گردو دارای ترکیبات ضد سرطانی مانند الاجیتانین، گاما توکوفرول و اسید آلفا لینولنیک است که خواص ضد سرطانی دارند. مطالعه ای دریافته مولفه ی اصلی گردو، جاگلون (juglone)، در کاهش استرس اکسیداتیو که منجربه سرطان می شود، نقش محافظ دارد. مصرف گردو ...
اضافه وزن کودکان، عامل اصلی چیست؟
...: تحقیقات جدید پژوهشگران نشان داد فتالات موجود در پلاستیک پستانک و اسباب بازی، عامل اصلی بروز چاقی در کودکان است. به نقل از ماده شیمیایی دی اتیل هگزیل فتالات ( DEHP ) قادر به تغییر عملکرد بیولوژیک تنظیم متابولیسم چربی بدن است. محققان سطح این ماده شیمیایی را در خون 204 کودک 6 تا 13 سال که 105 نفر آنها دچار چاقی و 99 نفر آنها دارای وزن طبیعی بودند، مورد بررسی قرار دادند ...
مشکل قلبی در کودکان، علت ابتلا
، مردم باید بیاموزند چه چیزهایی باعث ایجاد تنگی عروق کرونر می شود تا با مشکلی در این زمینه مواجه نشوند و عمر طولانی تری داشته باشند. غفاری با اشاره به اینکه تنگی عروق کمتر از 60درصد به دلیل نداشتن علامت در افراد مورد توجه قرار نمی گیرد، گفت: از نظر علمی، متخصص قلب اجازه ندارد افرادی را که علامت ندارند مورد بررسی و آزمایش عروق کرونر قرار دهد و با توجه به چنین شرایطی باید به راهکارهای ...
رشد قدی کودکان، بستگی به چه دارد؟
برای او معین کرده بلندتر کند، اما تغذیه ضعیف میتواند مانع رسیدن او به قد مورد نظر شود. یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی به همراه قند، نمک و چربیهای اشباع شده به میزان اندک، شما را مطمئن میکند که کودک، تمام مواد مغذی مورد نیاز خود برای تقویت عضلات و استخوانها را دریافت کرده و با هر قد و قامتی، وزن مناسب خود را حفظ میکند. ورزش کودکان تندرست دوست دارند انرژی داشته باشند و ...
موادغذایی که خستگی هایتان را به سرعت بدر می کند+ اینفوگرافی
به گزارش اصفهان شرق ، سندرم خستگی مزمن با نشانه هایی مانند خستگی بیش از حد، تفکر آشفته و احساس خستگی کلی خود را نشان می دهد و سالانه میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب می تواند در کاهش و بهبودی نشانه های خستگی مزمن بسیار تاثیرگذار باشند بدن افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن اغلب در تنظیم قند خون ضعیف تر عمل می کند، به همین دلیل مصرف ...
رشد قدی کودکان، راه افزایش دارد؟
...: عوامل بسیاری بر کوتاهی قد کودکان تاثیر میگذارد. اگر نقش ژنتیکی را که عاملی بسیار مهم و کلیدی محسوب میشود کنار بگذاریم، بحث تغذیه به میان می آید و اینکه چه موادی و چه نوع تغذیه ای میتواند بر قد کودکان تاثیر بگذارد. امروزه توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است که چاقی به ویژه چاقی دوران کودکی می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد که از جمله آنها کوتاهی قد است. بهتر است بدانید ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
در صورتی که در استفاده از این ترکیبات دقت کافی صورت نگیرد می تواند عوارض خطرناکی مانند فشار خون و آسیب به کلیه را به همراه داشته باشد. متاسفانه در باشگاه های ورزشی و در بین مربیان عقاید و باورهای اشتباهی در مورد مصرف مواد غذایی و استفاده از مکمل ها و پروتئین ها وجود دارد که هیچ پایه و اساس علمی ندارند. برای مثال برخی از مربیان به ورزشکاران توصیه می کنند از آب، مواد شیرین یا مواد غذایی ...
معرفی گیاهان دارویی ضد اشتها
مواد تشکیل دهنده مصنوعی نبوده و در بیشتر موارد اثرات جانبی خاصی ندارند. چای یربا ماته چای یربا ماته به صورت گسترده در آمریکای جنوبی مصرف می شود. این نوشیدنی حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد ذهنی، گوارش، و سطوح انرژی را بهبود می بخشند و اشتها را کنترل می کنند. نتایج یک مطالعه که روی حیوانات صورت گرفت نشان داد که چای ماته احساس پری را تقویت می کند، که در نتیجه آن مصرف غذا کاهش می یابد ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی
شبکیه چشم است و پژوهشگران بر این باورند که کمبود آن به انحطاط گیرنده نور منجر می شود. بدن می تواند این اسید آمینه را تولید کند، از این رو هرگز به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته نشده است. با این وجود، پژوهشگران کشف کرده اند که سطوح بالای قند خون به صورت مزمن موجب تهی شدن از تاورین در افراد مبتلا به دیابت های نوع 1، نوع 2، و بارداری می شود. چندین مطالعه روی حیوانات نشان ...
حجاج انتشار بیماری کرونا را جدی بگیرند
. وی گفت: استفاده از دستکش های یک بار مصرف و پوشش حفاظتی در صورت تماس با سطوح، لباس یا ملحفه آلوده به ترشحات بدن الزامی است، بهداشت و شستشوی دست باید پس از دور انداختن دستکش انجام شود . رئیس مرکز بهداشت شهرضا بیان داشت: فرد علامت دار باید تا رفع رضایت بخش علائم بیماری در خانه بماند، این تصمیم گیری بر اساس داده های آزمایشگاهی یا بالینی یا هر دو انجام می شود . وی در پایان تأکید کرد: کلیه اعضای خانواده باید به عنوان افرادی که سابقه تماس داشتند در نظر گرفته شده و تحت پیگیری و مراقبت قرار گیرند تا هرگونه پیدایش علائم بیماری به سرعت کشف شود . ...
این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند
...> لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
کمبود آنها نباشید: خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات ...
سالاد بخورید تا سکته نکنید!/ مصرف آجیل و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ/ از خوابیدن هنگام تغییر ...
تغییر ارتفاع هواپیما خودداری کنید تغییر ناگهانی ارتفاع به ویژه هنگام فرود هواپیما و یا کاهش سریع ارتفاع در بسیاری از افراد باعث احساس گرفتگی در گوش ها می شود؛ این احساس زمانی بروز می کند که فشار خارج گوش ها با فشار داخل برابری نمی کند؛ معمولا این فشارها را می توان با خمیازه کشیدن و یا قورت دادن آب دهان که به باز شدن کانال کوچکی در گوش به نام لوله استاش منجر می شود، تعدیل کرد با وجود این ...
آهن یاری و مکمل یاری در مدارس/معاینه سلامت 4میلیون و 500هزار دانش آموز
...، اظهار کرد: در این برنامه پایگاه های تغذیه سالم در مدارس به صورت دوره ای بازدید می شوند. در این بازدیدها توزیع غذای مجاز و غیر مجاز، رعایت استانداردها و بهداشت فضای فیزیکی و نصب پوستر و مطالب آموزشی در پایگاه بررسی می شود. کسانی که توزیع مواد غذایی دارند باید کارت بهداشتی داشته باشند. طاهری همچنین بیان کرد: در مدارس مروج سلامت ارتقای سلامت کارکنان نیز مورد توجه قرار می گیرد. همچنین ...
از خوابیدن هنگام تغییر ارتفاع هواپیما خودداری کنید/ سالاد بخورید تا سکته نکنید! / مصرف آجیل و کاهش خطر ...
... از خوابیدن هنگام تغییر ارتفاع هواپیما خودداری کنید تغییر ناگهانی ارتفاع به ویژه هنگام فرود هواپیما و یا کاهش سریع ارتفاع در بسیاری از افراد باعث احساس گرفتگی در گوش ها می شود؛ این احساس زمانی بروز می کند که فشار خارج گوش ها با فشار داخل برابری نمی کند؛ معمولا این فشارها را می توان با خمیازه کشیدن و یا قورت دادن آب دهان که به باز شدن کانال کوچکی در گوش به نام لوله استاش منجر می شود ...
نسلی که با خون بازی می کند/ وقتی خودآزاری ارزش می شود
آنها و تحسین شدن توسط دوستان مهم ترین دغدغه و خواسته سنین نوجوانی است بنابراین نوجوان الزاماً فهمی از کارهایی که انجام می دهد ندارد و تنها به دنبال تأیید دوستان است. سجادزاده تأکید می کند: در هر دوره موضوعی باب شده و توجه گروه های جوان و نوجوان را به خود معطوف می کند از استفاده از علائم شیطان پرستی در دهه هشتاد تا مصرف مواد مخدر دانش آموزی، همه نمونه هایی از این مسئله است که قطعاً آسیب ...
بیماری های قلبی عروقی اولین عامل مرگ و میر ایرانیان
چون یبیشتر در معرض بیماری های قلبی و عروقی هستند. دکتر صانعی اضافه می کند: افراد چنانچه دردهای مورد اشاره را احساس کردند با قراردادن قرص زیرزبانی و در عین حال تماس با اورژانس باید اقدام کنند و البته قرص های آسپرین و زیر زبانی را همه باید در منزل خود موجود داشته باشند. وی با بیان اینکه دردهای قلبی معمولاً محدود به نقطه به خصوصی در بدن نیست بلکه به صورت احساس سنگینی و خفقان و ...
با انواع شپش آشنا شویم!
، روسری را باید با آب گرم شسته و اتو کرده و لوازم شخصی از قبیل شانه، برس، سنجاق سر را در آب گرم با حرارت بالاتر از 54 درجه به مدت 20 -10 دقیقه قرار دهید. درمان افراد دیگر خانواده و در مورد شپش عانه شرکای جنسی ضروری می باشد. در صورت ابتلای مژه ها روزی سه بار و به مدت 8 روز از وازلین یا کرم پرمترین 1 درصد استفاده گردد. در مورد شپش بدن داروئی در اولویت نیست. مراعات بهداشت ...
مواد غذایی که سندرم خستگی مزمن را از بین می برد/ابداع بهترین و جدیدترین روش برای انتقال خون افراد ...
می دهد، سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب می تواند در کاهش و بهبودی نشانه های خستگی مزمن بسیار تاثیرگذار باشند بدن افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن اغلب در تنظیم قند خون ضعیف تر عمل می کند، به همین دلیل مصرف کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی احساس خستگی را در این افراد از بین می برد. برای حفظ قندخون در سطح مناسب و افزایش انرژی مصرف کربوهیدارت های پیچیده مانند نان گندم کامل، جو، جو ...
بیماری های غیرواگیر عامل 60 درصد مرگ و میرها/ اجرای طرح کوهورت برای 12 هزار نفر
فوق تخصص هموتولوژی و آنکولوژی اظهار کرد: بیماری های گوارشی در سراسر کشور به دلیل مسائل مختلفی از جمله آلودگی هوا و نوع تغذیه در افراد بروز می کند؛ سرطان گوارش مانند مری و معده به دلیل علت های مختلفی از جمله استرس افزایش پیدا می کند. وی بیان کرد: سرطان کولون بر اثر چاقی، کم تحرکی و نوع تغذیه و همچنین مصرف غذهای آماده حاوی نیتریت و مواد نگهدارنده افزایش پیدا کرده است. کاوه عنوان ...
خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند
مصرف بنزین حاوی سرب، هوا آلوده به این ماده خطرناک است و می تواند جذب دانه های کاکائو شود. مصرف شکلات تهیه شده از دانه های آلوده بویژه برای کودکان مضر است و مشکلات جدی سلامت را درپی دارد. نشستن زیاد: افرادی که بیش از چهار ساعت در روز پشت میز می نشینند، حتی اگر زمان زیادی در طول روز به تمرینات ورزشی بپردازند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند. از مهم ترین این بیماری ها می توان به پرفشاری خون، بیماری های قلبی - عروقی ، دیابت و سرطان اشاره کرد. ...