سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه غذای سالم و پرخاشگری در دانش آموزان
تخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه وبویراحمد، گفت: دوران دبستان و راهنمایی دوران کودکی و نوجوانی است و دانش آموزان در این سنین از رشد سریعی برخوردارند، به گونه ای که نیاز آنها به تامین مواد مغذی افزایش می یابد. به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر جان محمد ملک زاده افزود: صبحانه سهم مهمی در تامین مواد مغذی دانش آموزان داشته و علاوه بر تسریع رشد و سلامت آنان سبب افزایش توانایی یادگیری و به ...
راه حل چاقی موضعی چیست؟
نظر علمی، هیچ ورزش، وسیله ورزشی یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند تنها چربی و چاقی یک قسمت مخصوص از بدن شما را برطرف کند. از این رو، ما همواره برای هر نوع کاهش وزنی، انجام دادن ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، پیاده روی، طناب زدن یا دوچرخه سواری به مدت حداقل 30 دقیقه و 4 روز در هفته را توصیه می کنیم. ورزش های هوازی می توانند با هزینه کردن چربی های بدن به عنوان سوخت، بر کاهش کلی وزن ...
کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد
عملکردهای خود را تعطیل می کند. هنگام خواب عمیق، ضربان قلب کاهش و فشار خون پایین می آید، تنفس کوتاه و آهسته تر می شود و ماهیچه ها در حالت آرامش قرار می گیرند. هورمون رشد سوماتوتروپین شروع به ترشح می کند. علاوه بر آن، گیرنده های کلیوی مملو از آنزیم رنین شده تا عملکردشان افزایش یابد. به این ترتیب خون هرچه سریع تر از آلاینده ها، پاکسازی می شود، اما این مواد مضر از کجا ناشی می شود؟ تمام این مواد مضر و صدمات ...
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
.... وزن کم کنید داشتن اضافه وزن یا چاق بودن، اصلی ترین ریسک فاکتور برای دیابت نوع دوم است. وقتی شما چربی زیادی با خود حمل می کنید، مخصوصا چربی های عمقی بدن، حساسیت انسولینی تان پایین تر بوده و گلوکز از خون تان با سرعت کافی پاکسازی نمی شود و لوزالمعده ی شما مجبور است انسولین بیشتری ترشح کند تا گلوکز ها را به سلول ها برساند. به مرور زمان، لوزالمعده به دلیل فشار و استرس کار ...
روش های پیشگیری از بارداری، گزینه های پیش رو
...> اگر در به یادآوردن مصرف قرص ضدبارداری خود مشکل دارید می توانید پچ ضدبارداری را در نظر بگیرید. این پچ ها روی پوست گذاشته می شوند و فرد باید در طول سه هفته هر هفته این پچ را عوض کند و در طول یک ماه فرد می تواند تنها یک هفته را بدون پچ سپری کند. پچ ضدبارداری همان هورمون هایی را ترشح می کند که قرص ضدبارداری ترشح می کند و اثرگذاری آن نیز به مانند قرص ضدبارداری است. دلایل موافق: باعث قاعدگی منظم یا ...
افسردگی بعد از زایمان، راهکارهای درمانی
افراد هستند.و غمگینی گاهی تا حدی هست که ساعتهایی از روز را با گریه سپری میکنند. چه عواملی باعث افسردگی بعد زایمان میشوند؟ تغییرات هورمونی بعد زایمان مهمترین عامل ایجاد این بیماری است. استروژن و پروژسترون مهمترین هورمون زنانه هستند.در دوره های ماهانه خانمها و دوران بارداری انان تعییراتی ایجاد میکند و باعث پدیده ی بارداری میشوند.به هم خوردن نظم میزان ترشح این هورمون ها بعد زایمان و ...
مراقبت قبل از بارداری، آنچه باید بدانید
های مادرزادی و دیگر عوارض شوند. بیماری هایی مانند آسم، بیماری قلبی، فشارخون، دیابت، اختلالات تیروئید، چاقی یا افزایش وزن، پوسیدگی دندان و دیگر بیماری های دهان که این موارد منجر به پیدایش عوارض در مادر و نوزاد می گردد. رفتارهای پرخطر مانند سیگار کشیدن موجب کمبود وزن هنگام تولد می شود ابتلا به بیماری های مقاربتی مثل ایدز و مصرف مواد مخدر موجب عوارض سوء حاملگی می گردند. سلامت دوران قبل از ...
چه مواد غذایی دردوران بلوغ باید استفاده شود
پسران و 8/3 سانتی متر در سال در دختران خواهد رسید. علاوه بر رشد قدی، ترکیب بدن و وزن نیز در نوجوان تغییر زیادی می یابد. در حالی که در دختران نوجوان این افزایش وزن بیشتر در توده چربی مشاهده می شود؛ در پسران افزایش وزن از 3 کیلوگرم در سال، در دوره بلوغ- با افزایشی 3 برابری- به سالانه 9 کیلوگرم در دوران بلوغ افزایش می یابد که این افزایش بیشتر در بافت و توده عضلانی مشاهده می شود. ...
ویتامینی برای کاهش سریع درد کمر/ کبودی بدن کودکان را جدی بگیرید/ میوه های چربی سوز را بشناسید/ خطرهای ...
تومور پروستات و رشد سلول های سرطانی را کند می کند. اگر در رژیم غذایی تان از لحاظ چربی های سالم کمبودهایی وجود دارد می تواند خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش دهد. ید، ماده ضروری برای زنان باردار در دوران بارداری بدن مادر به 220 میکروگرم ید در روز برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک نیاز دارد که باید انواع محصولات لبنی (شیر، پنیر، ماست) و همچنین سیب زمینی پخته شده و مقدار محدودی ...
خواص بابونه و دمنوش پرفایده آن
التهاب و به دنبال آن مهار اسهال شود. بر اساس مقاله مجله Journal of Nurse Practitioners ، یک لیوان چای بابونه قبل از هر وعده غذایی سبب افزایش ترشح شیره معده و هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ شکمی می شود. خواص بابونه برای معده : بابونه سبب بهبود زخم معده و جلوگیری از رشد باکتری های مضر در معده و دستگاه گوارش شود (4-7). پیشگیری از سرطان ها : محتوای آنتی اکسیدانی بابونه بویژه ...
آهن یاری و مکمل یاری در مدارس
آموزان لاغر بودند و 9.4 دارای اضافه وزن بودند. همچنین 11.4 درصد از دانش آموزان نیز چاق بودند؛ این رقم نشان می دهد شیوع اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان مناطق شهری دوبرابر مناطق روستایی است. 21.1 درصد دانش آموزان نیز چاقی شکمی داشتند. وی با اشاره به آمار چربی خون بالا در 27.7 درصد دانش آموزان، ادامه داد: طبق این غربالگری مشخص شد فقط 13.7 درصد ازدانش آموزان حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت ...
آیا استرس باعث وزن زیادم شده است؟!
شود تا معده فرد، اسید بیشتری ترشح کند و در نتیجه زودتر گرسنه شود؛ فرد عصبی و مضطرب دفعات بیشتری غذا مصرف کرده و در نتیجه، چاق تر خواهد شد. هورمون ها نیز در شرایط اضطراب و استرس، دستخوش تغییر شده و بدن تمایل به ذخیره چربی بیشتری پیدا می کند و می گویند به اصطلاح فرد استعداد چاقی پیدا کرده است؛ شاید بتوان علت چاقی کسانی که می گویند حتی اگر آب هم بخورند چاق می شوند (کم غذا می خورند) را به ...
احساس گرسنگی یاسیری چیست؟
مختلفی ترشح می شد. با بررسی آزمایش خون گرفته شده از کل افراد شرکت کننده بعد از هر دو صبحانه و تجزیه تحلیل هورمون گرلین موجود در خون شرکت کنندگان، مشاهده شد حجم غذا تاثیری در میزان ترشح هورمون گرلین ندارد بلکه این احساس و فکر خود شخص است که میزان هورمون را تعیین می کند و می تواند به فرد بگوید که کمتر یا بیشتر بخورد. این یافته به محققان کمک می کند تا از طریق روانی بتوانند راه حل های خوبی برای کاهش اشتها و رفع چاقی پیدا کنند. ضرری ندارد ما هم امتحان کنیم و فکر کنیم میزان غذایی که خورده ایم خیلی زیاد بوده است تا بتوانیم با کنترل احساس مان غذای کمتری بخوریم و کاهش وزن را تجربه کنیم. ...
نکات مهمی در مورد نوک سینه که به دانستن شان نیاز دارید
زمینه نژادی و رنگ بقیه پوست او در ارتباط است. درست مثل تغییر اندازه نوک سینه هنگامی که بچه دار می شوید، رنگ نوک سینه هم تغییر می کند و این تغییر اغلب دائمی است . به گفته دویک " این تغییرات به خاطر افزایش هورمون ها در دوران بارداری است. " 3. نوک سینه ها می توانند لذت زیادی برایتان به ارمغان بیاورند نوک سینه ها یک منطقه تحریک پذیر برای زنان است، در مطالعه ای که در سال 2011 در مجله ...
دردسرهای دانش آموزان چاق در مدرسه
اتاق خبر 24 : تازه ترین مطالعه محققان آمریکایی نشان داده است کودکانی که در دوران بچگی دچار اضافه وزن و چاقی هستند، در بزرگسالی دچار افسردگی می شوند. بر اساس نتایج حاصل از یک مطالعه جدید، چاقی در سنین کودکی می تواند مشکلاتی را از لحاظ روحی در سنین بالاتر ایجاد کند. محققان اروپایی با برسی 20 هزار دانش آموز دوره دبستان دریافتند، بچه های چاق در مقایسه با کودکان با وزن ...
10 فایده در آغوش کشیدن همسر
و یا به او ضربه می زنیم احساس می شود. کاری که این نوع پتو برای بدن انجام می دهد، تقلید الگویی از یک آغوش گرم است. بدن آن را به عنوان یک تماس فیزیکی دریافت کرده و واکنش نشان می دهد و بنابراین مغز، سروتونین ترشح می کند که باعث آرام سازی سیستم عصبی می شود. وقتی سیستم عصبی آرام می گیرد، بدن می تواند به خوابی عمیق تر و راحت تر فرو برود. مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد نشان داد ...
درمان دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
پزشک مراجعه کنید تا آزمایش سنجش قند خون را برای شما بنویسد. 1- افزایش اشتها پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی علی رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود. بدن در پاسخ به میزان بالای هورمون انسولین در خون، انسولین بیشتری را تولید و ترشح می کند. یک تاثیر انسولین این است که اشتها را زیاد می کند، در نتیجه میزان بیشتر انسولین، گرسنگی را بیشتر می کند. 2- تشنگی ...
راههای بارداری سالم، مشکلی نخواهید داشت
در بارداری به سلامت مادر و جنین آسیب می رساند پزشکان و متخصصان تغذیه همیشه خطرات ناشی از افزایش وزن را گوشزد میکنند . اکثر خانم های باردار چاق ، نوزادان چاق به دنیا می آورند و یکی از مشکلات زایمان ها نیز همین است . عوارض ناشی از تغذیه زیاد در دوران بارداری ممکن است سبب افزایش فشار خون ، اختلالات عملکرد کلیه ها ، مشکلات عروقی ( واریس ) و دردهای عضلانی در ناحیه ران شود . 2 ) چاقی ...
رابطه زناشویی در بارداری، خوب یا ید؟
بیمار می شوند. زنان باردار در حال حاضر سیستم ایمنی سرکوب شده دارند. رابطه جنسی آنتی بادی ها را افزایش می دهد و می تواند سرماخوردگی را از شما دور کند. بسیاری از زنان هستند که با عطسه، خنده یا تعجب ممکن است به طور غیرمنتظر نشت ادرار داشته باشند. کف لگن شما مکانی برای نگه داشتن همه اعضای لگن از جمله مثانه است. یکی از راه های تقویت کگل برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه های کف لگن است که ...
تغذیه مناسب زنان باردار، هشدار!
. قد گیاه جعفری قبل گل دادن از دو فوت بیشتر نخواهد شد و گیاه جعفری در مناطقی رشد خوب می کند که تا حدودی سایه داشته باشد. دو گونه گیاه جعفری موجود است: یکی جعفری ایتالیایی ( جعفری با برگ پهن مختص مناطق مدیترانه )و دیگری جعفری با برگ پیچ. جعفری ایتالیایی بوی تندتری دارد و برای پخت و پز بهتر و مناسب تراست. برای مصارف پختنی، جعفری تازه چیده شده بهتر است. باید ساقه ها و برگ ها را شسته و خرد ...
زن در دوران حاملگی، کارهای ممنوعه!
خواهیم کرد در حالی که ترک یکباره این عادت سخت است و زمان زیادی طول می کشد تا سموم ناشی از استعمال دخانیات از بدن پاک شود. قطعا هر چه این سموم در بدن مادر بیشتر باشد، عوارض جبران ناپذیرتری بر جنین خواهد داشت. رژیم گرفتن ممکن است خانمی دچار اضافه وزن، چاقی یا حتی کمبود وزن و سوءتغذیه باشد ولی برطرف کردن این مشکل ها هنگام بارداری کار اشتباهی است، بنابراین اگر چاق هستید یا اضافه ...
مراقبت های دوران بارداری، فرمول فرزند زیبا
...: سلام خسته نباشید خدمت شما خانم دکتر عزیز. باردارم فرزند اولم هم هست میخواستم از شما خواهش کنم کمکم کنید که چه چیزهایی در دوران باردارییم بخورم که بتوانم فرزندی سالم وزیبا به دنیا بیارم قد:172،وزن قبل بارداری71.5،وزن فعلی74،سن :26،هفته 11بارداریمه؛ یه دنیا ممنونم. جواب: برای تولد فرزند سالم باید اولا" روزانه یک عدد قرص اسید فولیک و یا پره ناتال استفاده کنید ...
حالت تهوع در بارداری، کی تموم میشه؟
هورمون گنادوتروپین بیشتری دارند. چند قلو اگر دو قلو یا چند قلو باردار باشید، احتمال حالت تهوع شدید در شما بیشتر است. هنگامی که دو قلو باردار هستید مقدار هورمون گنادوتروپین بیشتری نسبت به حالتی که یک بچه باردار هستید تولید می شود. با این هورمون اضافی در بدن، حالت تهوع و استفراغ بیشتری را در بارداری تجربه می کنید. حساسیت به بو در بارداری مقدار استروژن بدن ...
درمان دندان درد در بارداری، امانم را بریده
. شایع ترین عارضه دهانی در دوران بارداری ژنژیویت حاملگی یا همان خونریزی و حساس شدن لثه ها نسبت به محرک های موضعی همچون مسواک است. خونریزی از لثه ها ناشی از التهاب لثه ها و افزایش ترشح هورمون استروژن طی بارداری است که معمولا از ماه دوم بارداری شروع می شود. جرم گیری و حفظ بهداشت مناسب دهان طی بارداری ضروری است و بنابر تاکید دندانپزشکان در صورتی که جرم ها به ایجاد ضایعه های ...
بلوغ زودرس کودکان، عوامل موثر
فرزانه روحانی افزود: بلوغ زودرس به مواردی اطلاق می شود که تمام علایم اولیه و ثانویه بلوغ در دختران قبل از 9 سالگی و در پسران قبل از 15سالگی ظاهر شود. وی، بلوغ زودرس نوجوانان، اختلال غده مترشحه داخلی از جمله تیروئید، غدد جنسی، فوق کلیوی و هیپوفیز را موجب تسریع در رشد صفحه استخوانی و از علل اصلی عارضه بلوغ زودرس و کوتاهی قد برشمرد.. روحانی ادامه داد: در دختران گاهی کیست های تخمدانی با ...
رشد قدی کودکان، بستگی به چه دارد؟
، وزن یا رشد عمومی کودک باید با پزشک او در میان بگذارید. عوامل ژنتیک در دوران بارداری، نوزاد خصلتهای ژنتیک خود را هم از پدر و هم از مادر میگیرد. با اینکه ممکن است نوزاد خصوصیاتی مانند قد را از پدر به ارث ببرد، اما از نظر بیولوژیکی ترکیبی از پدر و مادر است. کد ژنتیک هر چه که باشد، قبل از تولد نوزاد مشخص شده است. به طور کلی قد بیشتر کودکان میانگین قد پدر و مادر است. جنسیت ...
داروهای مجاز و غیر مجاز در شیردهی
بعدا از اینکه دوران شیر دهی تان تمام شد یا کودکتان یک ساله شد و با غذاهای تکیلی هم علاوه بر شیر مادر تغذیه شد اقدام به لاغری با رزیم غذایی صحیح بنمایید. مصرف دارو در شیردهی تاثیر دارو بر شیر مادر چگونه است ؟ آیا باید در زمان مصرف هر نوع دارو، شیردهی را قطع کرد؟ اکثر داروهای مصرفی کم و بیش در شیر مادر ترشح می شوند، ولی این مطلب به معنای قطع شیردهی در ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
بم شدن صدا می شود. گاه این عوارض حتی بعد از قطع مصرف داروها نیز باقی خواهد ماند. استفاده از این داروها در مردان هم با وجود اینکه این مواد مشتقات تستسترون هستند، به خاطر سرکوب سیستم ترشح هورمون مردانه درونی، باعث کوچک شدن بیضه ها، عقیمی و بیماری پروستات می شود. علاوه بر این، عوارض کبدی مثل سرطان های کبدی و عوارض روانی شدید این داروها تا سال ها بعد بیمار را آزار خواهد داد. تزریق ...
افزایش سلامت عضلات با 6 گام موثر!
، را می توانید بیشتر بشناسید: خواب کافی: عضلات بعد از تمرین و در زمان استراحت ترمیم و حجیم می شوند. در زمان خواب این میزان به حداکثر خود می رسد. علاوه بر این، ترشح هورمون رشد در زمان خواب به بیشترین میزان خود می رسد و سطح متابولیسم بدن در این زمان به کمترین حد می رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن برای ترمیم را دریافت می کنند. دوری استرس: استرس باعث ترشح کورتیزول می شود. به ...
کنترل چاقی در کودکان، راهکارها
پاسخ داده می شود تا بتوانید کودکانی سالم تر داشته باشید. مشکلات جسمی پزشکان و متخصصان از افزایش تعداد کودکان چاق ابراز نگرانی می کنند. زیرا این مشکل دوران کودکی می تواند سبب بروز برخی بیماری ها شود. مشخص شده است کودکان و نوجوانان چاق بیشتر در معرض بروز عوامل بیماری های قلبی قرار دارند؛ عواملی مانند کلسترول و فشار خون بالا. برخی از شرایط پزشکی و بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، آسم و ...