خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دخترانی که بر یک رشته ورزشی تمرکز می کنند، استرس بیشتری دارند
به گزارش کسب و کار نیوز و به نقل از Science daily ، محققان دریافتند دخترانی که تنها یک ورزش نامی مانند فوتبال انجام می دهند احساس خستگی، بی خوابی، استرس و سوزش عضلات بیشتری را تجربه می کنند. در این مطالعات 49 دختر فوتبالیست که بین 13 تا 18 سال سن داشتند مورد بررسی قرار گرفتند. بررسی ها نشان داد دخترانی که بیش از یک ورزش انجام می دهند کیفیت خواب بهتری دارند و میزان استرس و خستگی آنها کمتر است. پیش از این نیز مطالعات مختلف نشان داده بود که فعالیت تخصصی در یک رشته ورزشی در سنین پایین تر ممکن است باعث آسیب دیدگی ورزشکاران شود. ...
یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در این تحقیق محققان 15 فرد سالم را مورد آزمایش قرار دادند و به آنها یک وظیفه بسیار دلپذیر دادند: برای یک روز می توانستند برنامه غذایی سرشار از غذاهای خوشمزه با چربی بالا – مانند سوسیس، تخم مرغ سرخ کرده، برگر، چیز کیک و ... – استفاده کنند که مجموعا 78 درصد بیشتر از کالری بود که به صورت روزانه و عادی استفاده می کردند. سپس محققان سطح قند خون این ...
حفظ وزن سالم بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا
سالم را بررسی کردند: - هرگز سیگار نکشیدن؛ - عدم مصرف نوشیدنی های الکلی؛ - رژیم غذایی سالم؛ - فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید به میزان 150 دقیقه یا بیشتر در هفته؛ - حفظ وزن سالم. این مطالعه شامل حدود 4700 فرد داوطلب 18 تا 30 بود. زمان آغاز مطالعه سال های 1985 و 1986 بود. در طول 25 سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت بار اندازه گیری کردند ...
لزوم احتیاط در مصرف شیر
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،تحقیقات نشان می دهند که حدود 6000 سال پیش مردمان اروپا شیر گاو می خوردند. حدود 85 درصد شهروندان اروپا نسبت به لاکتوز موجود در شیر حساسیتی ندارند؛ در حالی که حساسیت نسبت به لاکتوز یا همان قند طبیعی شیر در بعضی قاره ها بسیار بالاست. چندی ست که بحث بر سر سالم بودن شیر بالا گرفته است. بسیارند کسانی که مصرف شیر را ناسالم می دانند. تحقیقات در این ...
خطر مرگ با لخته شدن خون در پا/با مصرف کلسیم خوش اندام شوید/ راز سلامتی با قهوه/قندخونتان را با آب پایین ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. با آب خوردن قند خون را کنترل کنید آب باعث خارج شدن قند خون اضافی از ادرار شما می شود و از کم آب شدن بدن جلوگیری می کند. سیگار و الکل مادر بیماری ها تحقیقات نشان داده است که ترک سیگار و مصرف نکردن الکل، با کاهش خطر ...
رابطه غذای سالم و پرخاشگری در دانش آموزان
حساسیت خاصی برخوردار است، اذعان کرد: مصرف غذاهای کم ارزش باعث احساس سیری و عدم دریافت مواد غذایی مناسب در بدن می شود. وی در ادامه گفت: غذاهای کم ارزش دارای انرژی بالا و مواد مغذی و ویتامین های پایین بوده و همچنین قادر به تامین پروتئین و آنتی اکسیدان های لازم برای دانش آموزان نیستند. دکتر ملک زاده افزود: مصرف میان وعده های نامناسبی چون بیسکوییت، کیک، کلوچه، لواشک، چیپس، پفک و ...
راه حل چاقی موضعی چیست؟
، بر کاهش کلی وزن بدن تاثیر بگذارند و با کم کردن چربی از تمام قسمت های بدن، به مرور زمان باعث رفع چاقی های موضعی هم بشوند. این در حالی است که معمولا ورزش های موضعی و متمرکز با افزایش قوام و حجم عضلات همراه هستند. این افزایش حجم و قوام هم با کوتاه کردن عضلات برای رفع شلی و بیرون زدگی آنها همراه خواهد بود. به همین دلیل شاید چنین ورزش هایی بتوانند بر کاهش سایز اثر بگذارند، اما تاثیری در کاهش ...
سلول های ایمنی، درمانگر خونریزی مغزی پس از سکته
...، به یک عامل درمان کننده و التیام بخش پس از سکته تبدیل کند. این مطالعات روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد پس از سکته مغزی، مغز به مقدار زیادی IL-27 ترشح می کند و پس از آن نوتروفیل به همراه ذراتی که حاوی مولکول های شفابخش هستند، ترشح می شود. این مطالعه نشان می دهد پس از خونریزی، میزان IL-27 در خون و مغز موش ها تا یک ساعت افزایش می یابد و به مدت سه روز پس از خونریزی بالا می ...
10روش جالب برای کاهش استرس!/ آدامس بجوید و لبخند بزنید
دادن به موسیقی می تواند شما را آرام کند. هنگام گوش دادن به موسیقی، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در خون پایین می آید. تمرین های نفس کشیدن، باعث توقف سریع استرس می شوند. تمرکز بر طریقه نفس کشیدن، حواس را از افکار استرس زا پرت می کند و به سمت دقت بر روی نفس کشیدن می برد. به منظور انجام این تمرین، از طریق بینی تان به آرامی نفسی عمیق بکشید و اجازه دهید تا ریه هایتان کاملا پر شوند، سپس هوا را ...
با بهترین روش های لاغری آشنا شوید/ هفته ای یک بار خودتان را وزن کنید!
وعده شام تان را هم زودتر بخورید. خوردن غذا در ساعات پایانی شب و قبل از رفتن به تخت خواب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ممکن است زمانی که پروتئین مصرف می کنید احساس رضایت بیشتری در مقایسه با خوردن کربوهیدرات ها داشته باشید. علاوه بر این خوردن پروتئین باعث می شود شما مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. پروتئین ها مامور حفظ و نگهداری عضلات بدن هم هستند. پس مصرف پروتئین های سالم مثل: گوشت ...
آیین نامه اجرایی حدود اختیارات بررسی صحنه جرم ابلاغ شد
، مصوب 12/5/1393 رییس قوه قضاییه می باشد. تبصره 2- حفظ صحنه جرم حسب مورد برعهده ضابطان محل وقوع جرم و سایر اشخاصی است که در قوانین پیش بینی گردیده است. حفظ صحنه جرم از زمان اطلاع از وقوع جرم تا هر زمان که مقام قضایی ضروری بداند، ادامه می یابد. ماده 3- پیگیری و انجام اقدامات لازم مربوط به امدادرسانی به مصدومین احتمالی در صحنه جرم و در صورت ضرورت جلوگیری از حوادث احتمالی بعدی از قبیل آتش ...
باید و نبایدهای ضروری برای مبتلایان به سینوزیت
زمانی که میزان آلودگی هوا بسیار بالا است در فضای درون خانه بمانید. اگر سیگاری هستید، توصیه می شود که هر چه زودتر این عادت ناسالم را ترک کنید، چون احتمال بروز سینوزیت های آتی را افزایش می دهد. باید: عاقلانه ورزش کنید. اگر در صورت ابتلا به سینوزیت حال خوب و خوشی دارید ورزش کردن هیچ مشکلی ندارد، اما باید احتیاط های لازم را مدنظر داشته باشید. سینوزیت می تواند باعث گیجی و مشکلاتی در هماهنگی بدن شما ...
فلفل سیاه؛ ادویه ای که گنج سلامتی را با آن بدست می آورید+ اینفوگرافی
سلامت فرد کمک می کند و در مبارزه با سرطان، عفونت ها و درمان التهاب موثر است و از خروج مواد موجود در سلول ها جلوگیری می کند و از فعالیت های روده ای می کاهد. نتیجه این امر، افزایش شکل فعال و قابل استفاده مواد مغذی در بدن است. فلفل سیاه با تحریک جوانه های چشایی به افزایش ترشح اسید هیدروکلریک از معده کمک می کند و با تسهیل گوارش موجب تسکین مشکلاتی مانند کولیک، نفخ، سوء هاضمه و یبوست می شود ...
خواص دارچین برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، دارچین نوعی ادویه مقوی است که به خاطر تاثیراتش در سلامت بدن از دیرباز جایگاه ویژه ای در طب سنتی داشته است. امروزه نیز با کشف خواص درمانی گسترده آن در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گیرد.بر اساس تحقیقات بین 26 دارویی که منشا گیاهی دارند، دارچین بالاترین رتبه را در جلوگیری از اکسید شدن سلول های بدن داراست.بو،مزه و رنگ بی نظیر دارچین، به خاطر بخش روغنی درختی است که ...
ماهیچه مصنوعی برای ربات های انسان نما + ویدئو
هزار برابر وزن خود بار بلند کنند. این ماهیچه نرم مصنوعی که با فناوری پرینت سه بعدی تولید شده است، مانند مدل های قبلی به دستگاه فشار خارجی یا تجهیزات ولتاژ بالا نیاز ندارد. این ماهیچه مصنوعی از قابلیت هایی چون فشار دادن، کشیدن، خم کردن، چرخیدن و بلند کردن وزنه برخوردار است. گروهی از محققان دانشگاه کلمبیا معتقدند که تاکنون هیچ ماده ای نتوانسته است عملکردی مانند ماهیچه نرم داشته باشد. این ...
قاچاق مکمل های غذایی و ورزشی
شدن محصولات در موارد متعدد شاهدیم که برخی محصولات تخصصی که وزن کم و ارزش بالایی دارند بیشتر وارد می شوند. رئیس اتحادیه وارد کنندگان مکمل های غذایی و دارویی همچنین عنوان کرد: نکته ی دیگر آنکه طی سالهای گذشته اقدامات موثر و مفیدی در جهت ساماندهی ثبت و واردات مکملهای عذایی در وزارت بهداشت انجام شده و هم اکنون سامانه الکترونیکی ثبت مکمل ها هم راه اندازی شده و تا کنون حدود 1400 محصول به عنوان ...
بهترین دوبیتی های زبان پارسی
... ته کت نازنده چشمان سرمه سائی ته کت زیبنده بالا دلربایی ته کت مشکین دو گیسو در قفائی بمو واجی که سرگردان چرائی ~~~~~ ✦✦✦ ~~~~~ غمم بیحد و دردم بی شماره فغان کاین درد مو درمان نداره خداوندا ندونه ناصح مو که فریاد دلم بی اختیاره ~~~~~ ✦✦✦ ~~~~~ دلی دیرم چو مرغ پا شکسته چو کشتی ...
کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد
این زمان است که رویا می بینیم. تمام این مراحل تقریبا 90 دقیقه طول می کشد. دانشمندان به این مراحل، فواصل خواب می گویند. بزرگسالان به طور متوسط به 7/5 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. بنا به گفته محققان، عامل مهم در بازسازی بدن فرد یا حتی بقای او، مرحله خواب عمیق است. در این زمان بدن شروع به انجام فرآیند بازسازی هر چیزی می کند که در طول روز مصرف شده یا از بین رفته است. بدن در این حالت، بیشتر ...
دستور غذایی شفابخش!
در نهایت به سلامت شکننده و ضعیف منجر می شود. با این وجود، شما می توانید بسیاری از اثرات یک رژیم غذایی ضعیف را با افزودن غذاهای سالم و ضد بیماری معکوس کنید. همواره به خاطر داشته باشید زمانی که موضوع مراقبت از سلامت مطرح است، پیشگیری عامل کلیدی محسوب می شود و هیچگاه برای آغاز حرکت در مسیر کسب سلامت بهتر دیر نیست. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی که در پیشگیری و مبارزه با ...
اهمیت اعتماد به نفس در زندگی و راه های افزایش آن
نیز آن قدر زیاد است که قابل توصیف نیست. وقتی ورزش می کنید، بدن شما مقادیری اندورفین آزاد می کند که درنهایت حس خوبی به شما دست می دهد، احساس مفید بودن می کنید و می خواهید کارهای درست انجام بدهید. اگر تمرینات ورزشی را به طور مستمر تا مدت ها ادامه بدهید، بدن تان سالم تر می ماند و همواره با اعتماد به نفس بیشتری در جامعه حاضر می شوید. اگر هرگز به فکر مرتب کردن کمد لباس هایتان نیفتاده اید، پس ...
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
غذاهایی که قند اضافی دارند، قند خون تان را فورا بالا برده و موجب ترشح انسولین زیادی می شوند. به مرور زمان، این اتفاق می تواند موجب افزایش وزن، افزایش چربی شکم و افزایش ریسک دیابت نوع دوم شود. ضمنا این نوع غذاها، ارزش غذایی چندانی نداشته و فیبر طبیعی بسیار کمی دارند. به عبارتی دیگر، این غذاها هیچ کار مثبتی برای سلامتی شما انجام نمی دهند، ضمن اینکه شما را مستعد ابتلا به دیابت نوع دوم می کنند. ...
31 شهریور افسردگی در کهنسالان
دار بود و فرد به حال عادی بازنگشت باید از پزشکان برای درمان این وضعیت کمک گرفت. مشکلات جسمی افسرده کننده دلایل بسیاری وجود دارند که موجب افسردگی کهنسالان می شوند، اما یکسری از داروهایی که برای درمان مشکلات جسمی تجویز می شوند می توانند فرد را به افسردگی مبتلا کنند. از این داروها می توان به داروهای مورد استفاده در درمان آرتروز، فشار خون بالا یا بیماری های قلبی اشاره ...
31 شهریور انرژی رنگ ها و رنگ درمانی در سردرد
: این رنگ برای تسکین و آرامش بسیار مناسب است؛ به ویژه در رفع گرفتگی ها و انقباض اطراف گردن و کتف ها و سردردهای ناشی از استرس های فکری و پریشانی ذهن. رنگ آبی برای تسکین سردردهای ناشی از تب بالا نیز مؤثر می باشد. رنگ نارنجی: اگر سردردهای میگرنی در اثر شروع دوره قاعدگی باشد، این رنگ در تسکین میگرن می تواند مفید واقع شود. چگونگی رنگ درمانی گاهی اوقات ذهن در اثر ...
عادت های خوب خانواده موفق
تدبیر24 فرادید نوشت: هر خانواده ای بنا بر تعریفی که اعضای آن دارند شکل و شمایل متفاوتی دارد. بعضی ها به دلیل نوع شغلشان ساعات زیادی از روز نمی توانند در کنار هم باشند بنابراین شب ها برای این خانواده حکم بخش اصلی ارتباطی را دارد. بعضی دیگر صبح یا ظهر را در کنار هم سپری می کنند. شما می توانید با انجام برخی کارها و خوردن مواد غذایی سالم استحکام خانوادگی خود را بالا ببرید. جالب است بدانید که داشتن یک ...
بیماری هایی که از دهان می توان به وجودش پی برد
می زنند، وقتی در جریان خون قرار می گیرند، می توانند باعث مشکلاتی چون کرونر (نوعی بیماری فراگیر قلبی است. این بیماری به خصوص در جوامع پیشرفته و در سنین بالا قربانیان زیادی می گیرد) شوند. وقتی شما لثه های خود را به کمک یک دندانپزشک به خوبی پاک و تمیز می کنید با این کار روند التهاب لثه ها را کاهش می دهید. در واقع شما به کل بدن خود نیز کمک کرده اید. شما با این کار علاوه بر اینکه دهان خود را تمیز کرده و ...
اشعار ویژه شب دوم ماه محرم+اشعار زیبای خود را ارسال کنید
مصطفاتر آنقدر رها شده ز هستی از زلف نسیم هم رها تر یک قافله در مسیر قبله اما جهتش قبله نما تر هفتاد و دو جام در کف دست از یکدگرند مبتلا تر رؤیاتر از آنچه خواب دیدند اما به حقیقت آشنا تر یک قافله از قبیلۀ لا یک قافله از عالم بالا یک قافله آیه های تطهیر مصداق شرابهم طهورا ...
بازیگرهای باهوش حذف نمی شوند
، مغزمان هم باید آماده باشد. یک بازیگر باید با ورزش از نظر جسمی آماده باشد و مراقب باشد، اضافه وزن نداشته باشد. یک بازیگر همانطور که برای صدا و بیانش وقت می گذارد و تمرین می کند، باید واحدی به نام ورزش روزانه برایش وجود داشته باشد. ورزش خاصی انجام می دهید؟ در نوجوانی بسیار پرهیجان و پرشروشور بودم و با علاقه ای که داشتم به سمت ورزش دو و میدانی و پرش طول رفتم. در سال های 71 تا 73 ...
با این فرمول های شفابخش دیگر بیمار نشوید!
آورده اند. این شرایط در نهایت به سلامت شکننده و ضعیف منجر می شود. با این وجود، شما می توانید بسیاری از اثرات یک رژیم غذایی ضعیف را با افزودن غذاهای سالم و ضد بیماری معکوس کنید. همواره به خاطر داشته باشید زمانی که موضوع مراقبت از سلامت مطرح است، پیشگیری عامل کلیدی محسوب می شود و هیچگاه برای آغاز حرکت در مسیر کسب سلامت بهتر دیر نیست. در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی که در پیشگیری و ...
فِلَش بَک: بهترین محصولات معرفی شده در نمایشگاه IFA2017
را به طور مداوم فقط به بالا و پایین حرکت می دهند، لباسشویی جدید WW8800M سامسونگ علاوه بر این حرکت بالا به پایین، می تواند لباس ها را در عقب و جلو نیز به حرکت درآورد. این کار باعث می شود تا لباس ها در زمان کمتر و به شکل بهتری از آلودگی ها پاک شوند. نام اجاق Dialog به این دلیل انتخاب شده است که این محصول جدید هنگام پخت غذاهای مختلف به برقراری ارتباط با آن ها می پردازد و نوعی تعامل پویا ...
پیشگیری از انقباض غیرعادی عضله در ورزشکاران
. این وضعیت در بعضی افراد بخصوص در حین ورزش بیشتر دیده میشود. نوجوانان، افراد با با سن بالاتر از 65 سال، افراد بیمار، چاق، کسانی که فعالیت بدنی شدیدی داشته اند و کسانی که از بعضی داروهای خاص استفاده میکنند بیشتر در معرض گرفتگی عضله هستند.کسانی که ورزش های استقامتی انجام میدهند مثلاٌ دو ماراتن بیشتر دچار این وضعیت می شوند. گرفتگی عضله در ورزشکارانی که در فصل ورزش خود نیستند و بنابراین بدنشان آماده ...
