خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خداحافظی راحت با استرس
فنجان چای سبز را برای کاهش استرس بنوشید. عسل درخت پرتقال همان طور که می دانید انواع متنوعی از عسل وجود دارد. یکی از انواع پرخاصیت آن عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد. البته اگر موفق به خرید این نوع عسل نشدید می توانید از عسل های معمولی استفاده کنید. عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد. گل ساعتی ...
دلیل اعتیاد به خشم چیست؟
روی دهند، به عنوان راهی برای احساس قدرت در لحظه و غلبه بر احساس ضعف و عدم امنیت. خشم همچنین به افراد این احساس را می دهد که مختصرا نسبت به چیزهایی که عموما کنترلی روی شان ندارند، احساس کنترل کنند. متاسفانه نتایج ناخوشایند، پیامدهای منفی جلوه شما نزد دیگران را که باعث آزارتان می شود، تشدید می کند و چرخه ناامنی ادامه پیدا می کند. یک چرخه خطرناک از خشم و کج خلقی و مجازات که در نهایت به شخص خشمگین ...
مجموعه جملات مثبت و پر انرژی
شما می توانید با کمک جملات مثبت و پر انرژی بر افکار منفی خود غلبه کنید. تفکر مثبت استرس را کاهش داده و به ما کمک می کند که با نگرشی مثبت به اتفاقات و دنیای اطرافمان واکنش نشان دهیم و این قطعا ما را به موفقیت و شاد زیستن رهنمون خواهد کرد. جملات و متن های مثبت و انرژی دهند زیر می تواند به شما و اطرافیانتان کمک کند تا از افکار مثبت تان مراقبت کنید. تا ز باغ خاطرت، گل های شادی بشکفد ...
گفتگو با گوینده پیام آژیر خطر در زمان جنگ
، تریبون داشتم و صحبت می کردم، لذا سخن گفتن در جمع جز تعلقاتم بود و از آن استفاده هم می کردم. بنابراین به محض اینکه رادیو و تلویزیون اعلام کرد که به گوینده و گزارشگر و مجری نیاز دارد من رفتم و در آن فراخوان شرکت کردم و خوشبختانه قبول هم شدم. پس گویندگی کار سختی برای شما نبوده است! نه؛ اصلا و ابدا کار سختی نبود. اتفاقا جز و علایقم بود. انتخابی بوده که با یک علاقه و استعداد همراه ...
بخیه بعد از زایمان، روش مراقبت
اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده اش بر می آیند. می توانید پاها را سمت شکم خم کنید، کمی نگه دارید و آنها را دراز کنید. تکرار این عمل ورزش ...
بررسی ابعاد اجتماعی مشکلات مسکن مهر شهر بندرعباس
مناسب معابر و دیوارکشی نامناسب از مهم ترین مشکلات محیطی این منطقه است. این مقام انتظامی تصریح کرد: برابر آخرین تصمیم گیری که در کمیسیون عملیات استان گرفته شد، افزایش تعداد گشت هایی که در بین لاین های سایت ها گشت زنی می کنند و تقویت حوزه انتظامی در دستور کار قرارگرفته و در صورت امکان در آینده تعداد گشت ها را برای افزایش احساس امنیت این منطقه بیشتر خواهیم کرد. دکتر خشنود نیز در ...
علت های کاهش میل جنسی
...> چاقی میل جنسی شما را از بین می برد زمانی که اضافه وزن دارید یا چاق هستید، اغلب میل جنسی کم رنگ می شود. این مساله می تواند باعث شود که از رابطه جنسی لذت نبرید، نمی توانید کارهایی که می خواهید را انجام دهید یا میل تان به خاطر دوست نداشتن اندام تان عقب رانده خواهد شد. روی احساسی که نسبت به خود دارید کار کنید یا در صورت نیاز با مشاور صحبت کنید تا به شما کمک کند. مشکلات نعوظ میل ...
بازی فائزه هاشمی در سناریوی مقامات آمریکایی/ پنجه واردات بی رویه و قاچاق بر گلوی کارگر ایرانی
. درحال حاضر در سه مورد نخست، پتانسیل لازم برای افزایش وجود ندارد. هرچند در مورد سرمایه گذاری تلاش هایی صورت گرفته است؛ اما آمارها همچنان نشان می دهد که با خروج سرمایه مواجه هستیم. از این رو تنها گزینه امیدوارکننده برای رشد پایدار اقتصادی، افزایش صادرات است. اقتصاددانان بر این باورند که در صورت افزایش صادرات، تولید نیز افزایش می یابد و در این صورت، اشتغال ایجاد خواهد شد. از سویی، تولیدات ...
وزن بعد از زایمان، چگونه کم کنم؟
: اگرچه رژیم غذایی برای کاهش وزن مهم است، اما بخشی از فرایند کاهش وزن شما باید متمرکز بر فعالیت های بدنی منظم شامل ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی برای سوزاندن کالری، حفظ عضلات و استخوان های قوی باشد. ورزش خواص فراتر از کاهش وزن دارد و از ابتلای شما به افسردگی بعد زایمان جلوگیری می کند، خواب شما را بهبود می بخشد و در از بین بردن استرس دوران مادری شما مهم است. خوب بخوابید: ...
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
برای انجام کار ها فراهم می کنند، بنابراین آشنایی با علائم اضطراب، استرس و یادگیری روش های کنترل آنها از مهارت های ضروری زندگی است. تفاوت استرس و اضطراب شهیدی دکترای روان شناسی عمومی و مشاور نوجوان و خانواده درباره استرس اظهار کرد: استرس به هر نوع فشاری می گویند که بر ذهن یا جسم فرد وارد می شود که در نتیجه آن شخص احساس ناتوانی می کند یا عصبانی می شود. وی بیان کرد ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
، اما مصرف هزار تا 2 هزار ویتامین D در روز، می تواند این خطر را کمتر کند. زنان باید با پزشکان خود درباره بهترین دوز ویتامین D صحبت کنند زیرا ممکن است در افراد مبتلا به ام اس متغیر باشد. – به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث کاهش خستگی می شود و علاوه بر اینکه به حفظ سلامت عضلات و مفاصل شما کمک می کند، باعث تولید اندروفین و افزایش شادی شما هم می شود. توصیه واحدی برای میزان ورزش وجود ندارد اما پیاده روی ...
چگونه از اگزما خلاص شویم؟
.... راه حل: بدن خود را بشناسید بهترین سلاح شما در این مورد آن است که بدانید کدام غذاها باعث مشکل می شوند و از آنها پرهیز کنید. اگر مطمئن نیستید که بین بیماری و برنامه غذایی تان همبستگی وجود دارد یا خیر توصیه می شود از غذاهایی که می خورید یادداشت برداری کنید و هرگونه واکنشی را ثبت کنید. 3- خشکی پوست تقریبا در تمام موارد اگزما، خشکی پوست باعث بروز خارش ...
دکترنداف کرمانی – فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
- پهن بودن بیش از اندازه بینی وقتی از نمای رخ دیده شود 4- افتادگی نوک بینی 5- بزرگی و ضخیم بودن نوک بینی 6- بیرون زدگی بیش از حد پره های بینی 7- بینی از خط وسط صورت خارج و انحراف داشته باشد 8- سابقه آسیب دیدگی بینی که باعث شده بینی از حالت قرینه خارج شده باشد. عمل زیبایی بینی به دوصورت باز یا بسته انجام می شود. در روش بسته، برش های جراحی در داخل بینی است و ...
برای افزایش شیر مادر چه چیزی بخوریم؟
...، مصرف مایعات بیش از حد تحمل، نه تنها شیر را زیاد نمی کند بلکه باعث کاهش ترشح غدد شیری خواهد شد. 4) از مصرف غذاهای نفاخ بپرهیزید، زیرا این نفاخیت به شیر شما منتقل می گردد و موجبات ناراحتی های بعدی را برای نوزاد شما فراهم خواهد کرد. 5) از مصرف سیر، پیاز و کلم بپرهیزید زیرا علاوه بر نفخ زا بودن تاثیرات زیادی بر طعم شیر داشته تا جایی که با بدبو و بدطعم کردن شیر موجبات امتناع ...
کمبود پتاسیم یا هیپو کالمی چه بر سر بدن تان می آورد؟
معدنی در کنار سدیم کمک می کند تا بار الکتریکی بدن تان تنظیم بماند و این همان چیزی است که برای انبساط و انقباض و عملکرد بهینه عضلات تان احتیاج دارید. پس زمانی که پتاسیم خون تان کم شود، سلول ها نمی توانند به اندازه ی کافی سیگنال های الکتریکی به هم ارسال کنند تا انبساط و انقباض عضلات به راحتی انجام شود. به همین دلیل است که به گرفتگی مداوم ماهیچه ها دچار می شوید. اگر ورزش می کنید ...
وزن بعد از زایمان، چرا کم نمیشه؟
حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل ...
طالع بینی ماهانه: مهر 96
.... با ارتباط بیشتر راههای بیشتری نیز پیش رویتان باز خواهد شد. بهترین روز ماه برای شما: 16 مهر بدترین روز ماه برای شما: 3 مهر خرداد این ماه زندگی برایتان ساده تر می شود، از این رو که بسیاری از مشکلات تان حل شده و شما احساس آرامش بیشتری پیدا خواهید کرد. البته این اتفاق یک شبه برایتان نمی افتد، بلکه باید کمی صبور باشید. در اوایل ماه تمرکزتان را بیشتر بر ...
ورزش چه اثری روی خواب تان می گذارد؟
...> علم چه می گوید؟ بیشتر مطالعات توصیه کرده اند که ورزش، تاثیرات مفیدی روی کیفیت خواب دارد. در یک تحقیق، افراد شرکت کننده ای که ساعت 8 شب، ورزش هوازی با شدت متوسط انجام داده بودند، چند ساعت بعد، بهتر به خواب رفته بودند. در مطالعه ی دیگری از پلی سومنوگرافی (تست خواب) استفاده شد. افراد تحت آزمایش در آزمایشگاه خواب، به دقت تحت کنترل بودند. نتایج نشان داد ورزش کردن در عصر، هیچ تاثیر منفی روی ...
رابطه مستقیم تعطیلات و تصادفات!/ پرونده ای برای تصادف های جاده ای و بالاترین آمار کشته شدگان دنیا
؛ ضررهای مادی جبران هزینه های ناشی از تصادف خودرو و یا هزینه های بیمارستانی است اما ضررهای معنوی یعنی بازداشت راننده و زندانی شدن وی که از نظر روحی لطمه هائی به خود راننده و خانواده اش می رساند. – قطعا اورژانس در این ایام پرکارتر است؛ برای ما توضیح دهید؟ – بله از 25 اسفند ماه تا بیست فروردین ماه مرخصی تمام نیروها لغو است و همه به صورت آماده باش هستیم. قبل از اینکه مردم تصمیم ...
تاثیرات استرس مثبت بر افراد
، سرگرم کننده و هیجان انگیز است. این سواری زمان کوتاهی طول می کشد و پس از آن احساس نشاط و شادی دارید (البته اگر به قطار شهربازی علاقه داشته باشید). ورزش نیز می تواند شکل دیگری از استرس مثبت باشد. در هنگام ورزش کردن، کمی احساس خستگی می کنید ولی پس از ورزش حس خوبی دارید و پس از گذشت یک ساعت یا بیشتر، این احساس تمام می شود. ویژگی های استرس مثبت یا استرس خوب به ندرت رخ می ...
فال روز (02 مهر-24 سپتامبر)
را برای انجام کارهایتان پشت کامپیوتر و میز کارتان بنشینید. همچنین زمان زیادی را هم صرف برقراری ارتباط با دیگران خواهید کرد و با افراد جدیدی نیز آشنا خواهید شد که هم صحبتی با آنها برای شما خوشایند خواهد بود. امروز برخی از دوستان و یا اعضای خانواده تان دور هم جمع خواهند شد، اما شاید شما کمی احساس بی حوصلگی کنید و دلتان نخواهد که با آنها همراه شوید و ترجیح بدهید که در خانه بمانید. سطح انرژی شما خیلی ...
این روش ها کمک می کند تا خونسردی خود را حفظ کنید
... 3. نفس عمیق بکشید دفعه ی بعد که در یک موقعیت پُر از دغدغه و استرس زا قرار گرفتید و خواستید باعجله کاری انجام بدهید، برای یک دقیقه دست نگه دارید و در عوض این کارها را انجام بدهید: پنج نفس عمیق بکشید (شکمتان باید با هر بازدم جلو بیاید)؛تصور کنید که تمام اضطرابتان با هر بازدم از بدنتان خارج می شود؛ لبخند بزنید. اگر نمی توانید از ته دل بخندید اشکالی ندارد، مصنوعی لبخند بزنید چون ...
عادتهایی که شما را به سرعت پیر می کنند!
یک موقعیت آسیب رسان برای بدن شما خواهد بود. همان طور که می دانید ستون فقرات شما به صورت منحنی S شکل متعادلی است که می تواند شما را پایدار و ثابت نگه دارد. ژست ضعیف و نشستن نادرست می تواند ستون فقرات را از حالت طبیعی منحرف کند و در نتیجه عضلات، دیسک ها و استخوان ها حالت غیر عادی و غیر طبیعی به خود می گیرند. در نهایت درد کمر آغاز می شود و ممکن است باعث ایجاد بدشکلی دائمی شود. سعی کنید به هنگام نشستن مراقب این موضوع باشید تا تناسب اندام شما حفظ شود. برگرفته از مجله سلامت تگ ها آرایش زیادی پیری پیری زودرس تماشای تلویزیون جوانی رژیم غذایی سلامت عادتهای مضر ...
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
مطلب به پنج بیماری که اضطراب می تواند ناشی از آن موارد باشد، اشاره خواهیم کرد. هرگز اجازه ندهید در این شرایط، میزان اضطراب تان افزایش پیدا کند. پرکاری تیروئید در این حالت، بیمار بدون سابقه ای از مشکلات اضطرابی، شروع به شکایت از احساس اضطراب می کند. هیپرتیروئیدیسم یا همان پرکاری تیروئید، یکی از اولین مواردی است که پزشک می تواند به آن شک کند. وضعیتی که غده تیروئید باعث ایجاد ...
علائم یائسگی زودرس، نشانه ها
ریچاردسون Dr. Lakeisha Richardson، متخصص زنان و زایمان با بیش از 10 سال سابقه در اندام های خصوصی، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند کلید کاهش علایم یائسگی (افزایش وزن) شود چون این دو عادت با افزایش سن و سبک زندگی در ارتباط هستند. 2. علایم یائسگی: فراموشکاری و کند شدن ذهن احساس می کنید فراموشکار شده اید یا تمرکز برایتان سخت شده؟ خودتان را سرزنش نکنید. یک مطالعه در مجله علوم اعصاب ...
فال روزانه 1396/07/02
و دلتان نخواهد که با آنها همراه شوید و ترجیح بدهید که در خانه بمانید. سطح انرژی شما خیلی پایین است و چنین وضعیتی هر از گاهی پس از دوره های فشار و استرس شدید طبیعی است. هر طوری که خودتان صلاح می دانید رفتار کنید. امروز شما بسیار هیجان زده و سرشار از شور و هیجان زندگی هستید. ذهنتان مدام بین کارهای مختلفی که دوست دارید انجام دهید، از انجام کارهای هنری و خلاقانه گرفته تا رفتن به سفرهای ...
رفلکس معده دارید، این مواد غذایی را بخورید
...> در تحقیقی که روی موش ها انجام گرفت مصرف زنجبیل نشان داد می تواند به کاهش زخم معده کمک کند. زخم معده زمانی که اسید باعث التهاب معده می شود می تواند بسیار دردناک باشد. می تواند از راه های مختلفی به برنامه غذایی خود زنجبیل اضافه کنید. می توانید قطعات زنجبیل را به سبزیجات پخته و سس ها اضافه کنید، چای زنجبیل درست کنید و یا زنجبیل تازه یا خشک شده را به ماست اضافه کنید. پروتئین ...
این کارها را نباید در سفرهای تنهایی انجام دهید
آمده اند و همین باعث می شود احساس تنهایی به سراغ آن ها برود. این کار را نکنید و از مسافرت تان لذت ببرید. 5. کارهایی هستند که باید خودتان به تنهایی انجام دهید. در مورد قبلی گفتیم که نباید احساس تنهایی کنید حالا دلیلی می آوریم که بهتر آن را درک کنید. فرض کنید شما عاشق رفتن به موزه های باستانی و بازدید از خانه های سنتی هستید و بالعکس همسفری به روز و دوستار تکنولوژی دارید که ...
چطور برای دخترتان پدری کنید؟
بسیار مهم است که فرزندتان تصویر درستی از پدرش داشته باشد. او باید بداند با چه کسی زندگی می کند، او نیاز دارد پدرش را بشناسد، روی حضور او حسابی باز کند و نیازهای عاطفی اش را با پدرش مطرح کند . پژوهش ها نشان می دهند که زنانی که در کودکی توانسته اند در یک ارتباط عاطفی معنادار با پدر خود قرار بگیرند کمتر دچار استرس می شوند، تصویر مثبتی از مردان دارند، اعتماد به نفس بیشتری دارند و انتخاب ها ...
زندگی ایده آل با مثبت اندیشی
یابی به موفقیت هستید، به دنبال جنبه های مفرح زندگی نیز باشید. این باعث می شود که استرس تان کاهش پیدا کند. هرچقدر کمتر استرس داشته باشید، انرژی مثبت بیشتری خواهید داشت که باعث تلاش سخت تر شما خواهد شد. ورزش کنید ورزش شما را به سمت یک وضعیت متعادل ذهنی سوق می دهد که به شما اجازه می دهد تا مثبت اندیشی خود را افزایش دهید. حرکت به صورت طبیعی باعث آزاد شدن استرس می شود که برای تعادل ...
