قبل از خواب چکار کنیم که چاق نشویم! - روزنامه نصف جهان
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نوردهی شهری شانس ابتلا به سرطان پستان را بالا می برد؟
این مطالعه و استاد طب جمعیت، گفت: در جامعه امروزی و صنعتی ما، نوردهی مصنوعی تقریباً همه جا وجود دارد. نتایج ما بیان می کنند که این تماس وسیع با نورهای در فضای باز و در هنگام شب می تواند عامل خطرساز بدیعی برای ابتلا به سرطان پستان باشد. به گفته محققان، تحقیقات پیشین نشان داده بود که تماس زیاد با نور در شب، ساعت داخلی بدن را مختل می کند. این قضیه نیز به نوبه خود باعث کم شدن هورمونی به نام
خطر استفاده ورزشکاران از هورمون های استروئیدی جدی است
نقش مهمی داشته باشد. متخصص گوارش و کبد با اشاره به افزایش مصرف سیگار در کشور، از مردم تقاضا کرد که با پرهیز از مصرف این مواد، به حفظ سلامتی خود کمک کنند. وی ادامه داد که علاوه بر مصرف سیگار و تریاک، چاقی هم یک ریسک و فاکتور مهم سرطان کبد است و الکل هم می تواند نارسایی کبد ایجاد کند و عامل مهمی برای ابتلا به کبدچرب باشد که به مرور زمان سبب ایجاد سرطان کبد می شود. به گفته امانی، ورزش
آمریکایی ها هم در ایالت های مختلفشان حکم اعدام اجرا می شود
دیپلمات هایشان را می گیرند بدون این که یک خونی از دماغشان بریزد بعدهم آزاد می کنند تمام دنیا اعتراض می کنند، کشورهای جهانی اعتراض می کنند، ولی وقتی هلی کوپتر نظامی آپاچی امریکا با تکاوران امریکایی روی سقف کنسولگری ما در موصل عراق شبانه می نشیند نصف شب دیپلمات های ما را دستبند می زنند و با لباس خواب به بغداد منتقل می کنند کلیه اسناد سفارت ما را هشت سال پیش دزدیدند، دو سال هم دیپلمات های
نخوابیدن خطر دیابت نوع 2 را در کودکان افزایش می دهد
زندگی می تواند پایدار بماند. وی خاطرنشان کرد که مطالعات گذشته نشان داده اند که خطر ابتلا به دیابت می تواند از اوایل زندگی بالا برود. بنا بر اعلام بنیاد ملی خواب امریکا، کودکان 6 تا 13 ساله باید هر شب 9 تا 11 ساعت بخوابند. این مطالعه به تازگی و به صورت آنلاین در نسخه 15 آگوست ژورنال Pediatrics منتشر شد.
5 مکمل طبیعی برای کاهش سریع درد کمر
در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل های امگا 3 به صورت کپسول
روز شمار محرم الحرام
فرمود : تا زنده ام دست از یاری او برنمی دارم. او در هرشب چند بار محل خواب پیامبر صلی الله علیه وآله وسلم را تغییر می داد وعزیزترین فرزند خود یعنی امیرالمؤمنین علیه السلام را به جای آن حضرت می خوابانید،و روز فرزندان خود و فرزندان برادرانش را به حفاظت از آن حضرت می گماشت. در مدتی که در شعب بودند بر آن حضرت ومسلمانان بسیار سخت گذشت ،تا آنجا که شبها صدای گریه اطفال گرسنه بنی هاشم را ساکنین اطراف شعب
کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد
اندام ورزش کرده و غذاهای سالم مصرف می کنند، زیرا فقط یک شب به اندازه کافی نخوابیدن، برنامه تناسب اندام یک هفته را به باد می دهد. 2. خواب شبانه و یادگیری زمان به خواب رفتن و دیدن اولین رویا، زمان حیاتی برای تقویت حافظه و توانایی یادگیری است. این موضوع هر شب تکرار می شود. در اصل مغز به این ترتیب خود را بازسازی می کند. در زمان مرحله طولانی خواب عمیق، مغز تمام اطلاعات و خاطراتی
پای مصیبت های مسلم بن عقیل با نقاش عاشورا
هر یک از ارادتمندان و عزاداران حسینی برای برپا داشتن عزای اولین شب از ماه محرم برنامه ای دارند؛ برخی در رثای مسلم شعر می سرایند، بعضی دیگر نوحه سرایی می کنند و برخی نیز به بیان رشادت ها و مظلومیت های فرستاده امام حسین به سوی مردم کوفه می پردازند ، اما شاید کمتر کسی شنیده باشد که یک هنرمند که برخی او را نقاش عاشورا لقب دادند، در حالیکه اشک های حزن و ماتمش روی بوم های عاشورایی می چکید، یک اثر
31 شهریور افسردگی در کهنسالان
خانواده مشاهده کردید، او را حتما نزد یک روانشناس ببرید: * اندوه و اضطراب طولانی و از درون احساس "خالی بودن" داشتن * خستگی دایمی، عدم انرژی * عدم علاقه به فعالیت های روزمره * مشکلات خواب، از جمله دیر به خواب رفتن، صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن و خوابیدن بیش از حد * کم یا بیش از حد غذا خوردن * کاهش وزن دایم و یا چاق شدن غیرعادی
عادت های خوب خانواده موفق
را خاموش کنید. مثلاً تماشای تلویزیون در کنار خانواده نه تنها باعث ارتباط و هم کلامی بیشتر اعضای خانواده می شود بلکه در آینده فرزندان خاطرات شیرینی از با هم بودن تان بر جای می گذارد. برای این کار می توانید یک سبد ابزار داشته باشید. در کنار در ورودی یا هر جایی دور از دسترس یک سبد بگذارید و به همه یاد بدهید قبل از ورود به خانه وسایل الکترونیکی خود را آنجا بگذارند. پیروزی های همدیگر را جشن
تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه فصل پاییز
غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای دفع کردن ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. مطالعات نشان می دهد که سوپ مرغ حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام کارنوزین است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. خواب خوب شبانه: شواهد قانع کننده ای وجود دارد که نشان می دهد محرومیت از خواب شبانه منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و با توانایی بدن برای مبارزه با عفونت تداخل دارد. به طوری که افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض ویروس سرماخوردگی هستند. این در حالی است که گرفتن حداقل 8 ساعت خواب شبانه به سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کمک می کند. ...
مصیبت های کودکان کار و خیابان
بر طبق اعلام یونیسف چنانچه مشکلات کودکان در زمینه ی بی عدالتی تا سال 2030 حل نشود 167 میلیون کودک در فقر زندگی خواهند نمود، در بین سال های 2016 تا 2030 در حدود 69 میلیون کودک زیر 5 سال خواهند مُرد و 60 میلیون کودک در مقطع ابتدایی از چرخه ی تحصیل خارج می شوند. کودکان کار و خیابان به کلیه ی کودکان زیر 18 سال اطلاق می شود که ممکن است در معرض آسیب های اجتماعی نظیر مصرف مواد اعتیادآور
اشعار ویژه شب دوم ماه محرم+اشعار زیبای خود را ارسال کنید
مادر قبل ما این جاست زینب! چه سرهایی شکسته بین این دشت مسیر انبیا این جاست زینب! برای خواب پنجاه سال پیشت دم تعبیرها این جاست زینب! همان جایی که گفته امّ أیمن زمین نینوا، این جاست زینب! بزن بوسه تمام سینه ام را ضریح مصطفی این جاست زینب! همان جایی که قرآن ها بیفتد به زیر دست و پا این جاست
بازیگرهای باهوش حذف نمی شوند
نقش سام درخشانی گرفته تا عرشی مامان و نقش من که بعد از چند قسمت اول، تا به آخر سریال پررنگ تر می شود. گسل کار خوبی بود و تم کاری اش طوری بود که پرداخت به خانم ها به اندازه آقایان بود و همین باعث شد تا کار را بپذیرم. در این سریال چه نقشی دارید؟ نقش خواهر آقای بیژن امکانیان را بازی می کنم. در این سریال نامم فرصت است.تقریبا در بیش از 30 قسمت این مجموعه 40 قسمتی، حضور دارم.
به برادرم گفتم زنت با دوستت رفت و آمد مشکوک دارد اما او کاری نکرد تا اینکه! + غکس
دقایقی از ساعت 4 بامداد روز سه شنبه، 28 شهریور ماه گذشته است. اهالی کوچه محتشم در خیابان آیت الله طالقانی حوالی پاسگاه نعمت آباد همگی در خواب هستند. مرد میانسال در حالی که کت مشکی بلندی پوشیده و دستکش در دست و کلاهی به سر دارد به آرامی وارد کوچه می شود. مرد مشکی پوش درکمال خونسردی با کلیدی که دارد، در ساختمان شماره 12 را باز می کند و به طبقه سوم می رود. لحظاتی بعد صدای دلخراشی در کوچه طنین انداز
با بدترین فیلم های سال 2017 آشنا شوید
زود وارد خرید و فروش و مصرف مواد مخدر شده و انگشت رقبا و خائنان را قطع می کنند. اما فیلم نه تنها به تصوری که ما از واژه ی کمدی می شناسیم نزدیک نمی شود بلکه بیشتر شبیه یک تست تحمل عجیب و غریب توصیف شده است. از همان صحنه های ابتدایی مشخص است که نباید انتظار دیدن یک فیلم کمدی قوی را داشت و با پیش رفتن داستان فیلم شرایط بدتر از قبل نیز می شود. برخی منتقدان گفته اند که حتی بازیگران فیلم نیز در اجرای
سلاح هسته ای یکی از بزرگترین دروغهای قدرتهای جهانی
به علت بالا بودن زمان نیمه عمر عملا” تغییری در وزن ان در بازه های زمانی حتی چند ماهه نخواهیم دید چون با توجه به زمان نیمه عمر بالای اورانیم مقدار واپاشی شده انقدر ناچیز است که ترازوها قادر به نشان دادن این مقادیر نیستندویا دقت مناسبی ندارند. اصلا” چرا زمان نیمه عمر ها تا این حد متفاوتند که بعضی ها در حد میلیارد سال و بعضی در حد کسری از ثانیه اعلام شده و همیشه در انحصار ابرقدرتهاست و
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای واپسین روزهای تابستانی و آغازین پاییزی + بهترین تاریخ های کشت و برداشت
: انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی بلامانع می باشد. تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ چین برداری اوایل صبح یا عصر انجام شود مبارزه با آفات باغات در ساعات خنک و انتهایی روز و ترجیحا در ساعات ابتدایی شب مبارزه بیولوژیک در مزارع گوجه فرنگی تنظیم دور آبیاری به خصوص در نخیلات انجام آبیاری شبانه در باغات به
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
. این مطالعات نشان می دهد فقط افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و نمک به مقدار زیاد مصرف می کنند، باید نگران مصرف آن باشند. به یاد داشته باشید بدن به مقدار کم سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می شود. در طول بارداری برای کنترل فشار خون، باید مقدار مصرف نمک را کنترل کنید. در هنگام آشپزی نمک به مقدار زیاد استفاده نکنید
خواب راحت در بارداری، توصیه های کاربردی
در ساعاتی از روز کمتر می شود. شما باید این فرصت ها را در طول روز غنیمت بشمارید و هر وقت احساس کردید کوچولو آرام تر از زمان های دیگر است استراحتی هر چند کوتاه داشته باشید. فراموش نکنید حتی چرت های کوتاه وسط روز برای سرحال نگه داشتن شما کافی است. توصیه هایی برای خواب آرام مامان های باردار در اینجا توصیه هایی برای راحت تر خوابیدن شما در طول شبانه روز داریم: مصرف کافئین در رژیم
زنان باردار مبتلا به ایدز، خطرات
است از طریق راه های زیر رخ دهد: 1- قبل از تولد 2- طی زایمان 3- بعد از تولد از طریق شیر مادر زنان مبتلا به ایدز می توانند خطر انتقال ایدز به فرزندانشان را از طریق راه های زیر بکاهند: 1 – مصرف داروهای ضد رترو ویروس در زمان حاملگی (به جز 3 تا 4 ماه اول حاملگی) 2 – مصرف داروهای ضدرتروویروسی هنگام وضع حمل 3 –زایمان به روش سزارین 4 – درمان کوتاه مدت نوزاد
افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
است. کمبود نور خورشید ممکن است: ساعت بیولوژیک بدن که الگوی خواب و بیداری را کنترل می کند و دیگر ریتم های شبانه روزی را تحت کنترل دارد دچار مشکل کند. سروتونین (ماده شیمیایی در مغز که روی خلق و خو تاثیر می گذارد) را دچار مشکل کند. علائم افسردگی فصلی چیست؟ اگر دچار افسردگی فصلی شده باشید ممکن است: احساس ناراحتی، بد خلقی، دم دمی مزاج شدن یا اضطراب کنید
محدودیت ترافیکی جاده ها در روزهای آخر شهریور
ساعت 2 بامداد لغایت 12 ظهر روزهای یکشنبه، دوشنبه، سه شنبه هر هفته به غیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه به دلیل اجرای عملیات لکه گیری و روکش آسفالت کیلومتر 0 الی 80 تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود. محور هراز (حدفاصل آمل تا امامزاده هاشم ) واقع در استان مازندران، از مورخ 2 مهر لغایت 30 مهر از ساعت 2 بامداد لغایت 12 ظهر روزهای
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای اول پاییز
/> باغبانی: انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی بلامانع است. تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ چین برداری اوایل صبح یا عصر انجام شود. مبارزه با آفات باغات در ساعات خنک و انتهایی روز و ترجیحا در ساعات ابتدایی شب مبارزه بیولوژیک در مزارع گوجه فرنگی تنظیم دور آبیاری به خصوص در نخیلات انجام آبیاری شبانه در
خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند
/> بستن کراوات: بستن کراوات کمی سفت تر از حد معمول فقط به مدت سه دقیقه، می تواند فشار داخلی چشم را که مهم ترین عامل بیماری گلوکوم یا آب سیاه است، افزایش دهد. گلوکوم شایع ترین علت قابل پیشگیری نابینایی در کشورهای توسعه یافته است. مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا: اسیدیته مواد غذایی باعث نرم شدن مینای دندان می شود. به همین دلیل، مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا می تواند بسیار آسیب زننده باشد. مسواک
تغییر ساعت رسمی کشور سال 96 چگونه است؟
حالت سابق برمی گردد. قانون تغییر ساعت رسمی کشور مهرماه سال 1386 در مجلس شورای اسلامی تصویب و به تائید شورای نگهبان رسید و برای اجرا به معاونت برنامه ریزی و نظارت راهبردی ریاست جمهوری ابلاغ شد. دلیل تغییر ساعت رسمی کشور چیست؟ کشور ایران در عرض های جغرافیایی میانی واقع شده و تغییرات طول شبانه روز در طول سال قابل توجه است. به همین دلیل و برای استفاده بیشتر از روشنایی روز، در فصل
چشمه علی چگونه خشکید؟
آب تو را می برد قربان وقتی چشمه خشکیده را دید، شب با سردرد به خواب رفت. او مهاجر افغانی است که از سال 57 در شهرری ماندگار شد. پیرزن را خاله صدا می زند: الله اکبر. ببین چه شد. صددرصد مترو راه آب را کور کرده. این همه سال است اینجام. تابه حال این طور نشده بود. درست است خاله؟ می توانستی قبل از این، این جا بایستی؟ آب تو را می برد. قربان سکوی پایین کتیبه فتحعلی، دومین
به فرزندش گفت سعی کردم تو را از جهنم نجات بدهم، خودت نخواستی!
برخلاف عکس می خوابند. صاحبخانه برمی گردد و می پرسد: مگر تخت ناراحت بوده است؟ حاج آقا می گویند: اگر روی تخت می خوابیدم بی احترامی به امام بود! همان شب موقعی که به خانه برمی گردند، امام را در خواب می بینند که به خانه ما تشریف آورده اند. امام دستشان را بالا می برند و سه بار می گویند بفاطمه الزهرا! حاج آقا با همین رمز یا ذکر، چند بیمار را شفا دادند. به کسی که گفته بودند فرزندش حتماً باید عمل جراحی شود
با این کلید های طلایی در محل کارتان لاغر شوید
ارائه کند. صرف نوبت شام را به ساعت های پایانی شب نیندازید، کارشناسان توصیه می کنند بین خوردن شام باا زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. از خوردن شام سنگین و شامل مواد پرچرب خودداری کنید، زیرا هضم آن برای دستگاه گوارش دشواراست و در زمان خواب به دلیل کاهش تحرک هیدروکربن ها به چربی دربدن تبدیل می شوند. پیاده روی، رفتن به کلاس ورزش، کوهنوردی، شنا، ورزش های کششی، یوگا و مدیتیشن
طبل عزا را بنواز ای فلک
به گزارش آی سبک ، برای ما شیعه های ایرانی، از راه رسیدنِ محرم اتفاق مهمی است. محرم برایمان حرمت و قداست دارد. از تغییر رنگ لباس مان بگیر تا برنامه های جلسات شبانه و نذری های گاه و بی گاه و دست نگه داشتن برای جشن و مهمانی و اثاث کشی و حزن و اندوهِ ناخودآگاه، همه نشان دهنده تفاوتِ بزرگ محرم با روزهای پیش از آن است. محرم، همه چیزمان را حداقل برای ده روز و ده شب تحت الشعاع قرار می دهد