10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن - ستاره
سایر خبرها
آشنایی با بدترین فیلم های 2017
باسترهایی که تنها باعث سردرد تماشاگران شده اند. در ادامه ی این مطلب قصد داریم شما را با تعدادی از فیلم های سال 2017 که علی رغم سر و صداهای اولیه به شکست هایی فاجعه بار در گیشه تبدیل شده و به شدت مورد انتقاد منتقدان قرار گرفتند آشنا کنیم. 1-بای بای من سال 2017 در کنار فیلم های فوق العاده ای در ژانر ترسناک مانند شکاف ( Split )، برو بیرون ( Get Out ) و در شب می آید ( It Comes at
علل افزایش چربی خون چیست؟
افراد سابقه یا زمینه فامیلی دارند یعنی سوخت و ساز یا متابولیسم چربی در بدن شان با مشکل انجام می شود. این افراد به مصرف دارو نیاز دارند و مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. داروهای چربی خون، هم چربی خون را اصلاح می کنند و هم خطر تصلب شرائین، بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی را کاهش می دهند. وی افزود: علل ثانویه افزایش چربی خون برخی بیماری هاست؛ به عنوان مثال کم کاری تیروئید
بهترین تغذیه مادر شیرده، توجه!
، مطمئنا شیر شما کم خواهد شد و در اثر خستگی ناشی از کم کردن وزن، نمی توانید به درستی از فرزند خود مراقبت کنید. میزان احتیاج کالری شما در دوران شیردهی عبارت است از کالری که برای سوخت و ساز بدن خود لازم دارید به اضافه مقدار کالری مواد لازم برای تولید شیر، بنابراین شما باید در دوران شیردهی، کالری، مواد پروتئینی، کلسیم و ویتامین های بیشتری مصرف کنید. غذاهای ممنوع در دوران شیردهی کودکانی که
جایگزین شیر مادر، درست یا غلط؟
این روز ها توصیه پزشکان بر تغذیه نوزادان از شیر مادر است و همه ما بارها تأکید متخصصان بر لزوم پرهیزازجایگزینی شیر خشک به جای شیر مادر را شنیده ایم. اما این روزها متأسفانه شاهد رواج مصرف شیر خشک در جامعه هستیم که البته این خود علل مختلفی دارد و کم کم شیر دادن مادر به فرزند با کمال تأسف در بین برخی اقشار جامعه یک کار بی اهمیت یا زائد قلمداد می شود. اما به راستی ورود شیر خشک به سبد غذایی کودکان از
11 غذایی که جلوی گرسنگی شما را می گیرد
دهند از نخود در دستورالعمل های آشپزی خود استفاده کنند. می توانید از نخود برای تهیه ی حمص استفاده کنید. این اردور خاورمیانه ای، میان وعده ای فوق العاده مفید است. البته برای اینکه کالری آن کم باشد، آن را بدون ارده تهیه کنید. می توانید نخود را به سالاد یا سوپ هم اضافه کنید. هوس میان وعده ای شیرین کرده اید؟ یک عدد گلابی می تواند گرسنگی شما را فروبنشاند و مقدار مناسبی از فیبر را هم وارد بدن
دانش آموزان را "صبحانه" نخورده راهی مدرسه نکنید
به این که هرسه گروه اصلی قندها، پروتئین ها و چربی ها باید در ترکیب غذایی صبحانه باشد، گفت: هرسه گروه موادغذایی باید در صبحانه وجود داشته باشد، زیرا سوخت و ساز بدن در ساعات صبح بیشتر است و نسبت به ناهار و شام مقدار بیشتری از انرژی دریافتی از صبحانه سوخته می شود. این متخصص تغذیه به اهمیت وجود انواع قندها در صبحانه اشاره کرد و گفت: دانش آموزان در ساعات اولیه صبح احتیاج به انرژی برای یادگیری
بیماری لوپوس چیست و درمان آن
. برخی از عوامل بالقوه عبارتند از: نور خورشید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ممکن است باعث ایجاد ضایعات پوستی یا لوپوس شود. عفونت. داشتن عفونت می تواند باعث شروع لوپوس یا در بعضی افراد عود آن شود. داروها. لوپوس می تواند توسط انواع خاصی از داروهای ضد تشنج، داروهای فشار خون و آنتی بیوتیک ها ایجاد شود. افرادی که لوپوس ناشی از مواد مخدر دارند معمولا هنگامی که مصرف دارو را ترک می کنند علائم خود
رانندگی بعد زایمان، امکان دارد؟
صورت امکان اگر استطاعت مالی دارید برای هفته های اول یک پرستار کودک استخدام کنید. سعی کنید انجام کارهای خانه را به حداقل برسانید. از بالا و پایین رفتن از پله ها به مقدار زیاد خودداری کنید. انرژی خود را صرف نگه داری از نوزاد جدید و مراقبت از خودتان بکنید. توجه کنید بدن تان آشکارا شما را از میزان فعالیتی که از عهده اش بر می آیید مطلع خواهد کرد. رانندگی بعد از سزارین برخی از پزشکان
آلفارومئو جولیتا را بیشتر بشناسید/ تصاویر
سوپر، در 6 ثانیه از حالت سکون به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت رسیده و حداکثر سرعت آن برابر 244 کیلومتر بر ساعت است. آلفارومئو برای محور جلو از سیستم تعلیق مک فرسون و برای محور عقب از سیستم یکپارچه ی چند اتصاله استفاده کرده است این امر موجب می شود تا خودرو در پیچ های تند با سرعت های بالا از پایداری مناسبی برخوردار باشد. پیشرانه ی 1.4 لیتری جولیتا با باک 60 لیتری مصرف سوخت ترکیبی 5.1 لیتر در هر
نشانه های کمبود مواد مغذی در چهره شما
. برای افزایش آهن دریافتی خود می توانید مصرف برخی مواد غذایی مانند سبزیجات سبز برگ، عدس، شکلات تلخ، اسپیرولینا، اسفناج و کشمش را مد نظر قرار دهید. خشکی مو پدیدار شدن شوره سر و خشکی مو یکی از نشانه های کمبود بیوتین و ویتامین B7 محسوب می شود، که به طور معمول در نتیجه استفاده از آنتی بیوتیک ها شکل می گیرد. با مصرف مواد غذایی مانند مغزهای خوراکی، گردو، دانه
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد.
بهترین میان وعده های مدرسه ای
آخرین بررسی کشوری انجام شده، حدود 20درصد دانش آموزان 7تا 18ساله دچار اضافه وزن و چاقی هستند و چاقی شکمی در حدود 19درصد دانش آموزان وجود دارد. مصرف بی رویه فست فودها، مواد قندی و شیرین، نوشابه ها و آبمیوه های شیرین و حاوی قند افزوده، سوسیس و کالباس، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده، همراه با سس های چرب به همراه تحرک بدنی ناکافی، از مهم ترین دلایل اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان است. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا
راه حل چاقی موضعی چیست؟
توانند بر کل چربی های بدن تاثیر بگذارند. مواد غذایی مغذی که حاوی میزان زیادی پروتئین و میزان کمی چربی هستند، برای کمتر کردن چاقی بدن مناسب اند. ماهی، گزینه فوق العاده ای در این میان است و سبزی ها نیز اهمیت خاصی دارند زیرا روند متابولیک بدن را در راستای کاهش کل چربی های بدن تقویت می کنند. البته مقدار مصرف شما هم باید متعادل باشد و کنترل حجم مصرفی را در هر وعده غذایی کاملا جدی بگیرید. 3
بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید
قوه چشایی زبانتان، به شیرینی کمتر عادت می کند. مواد شیمیایی را حذف کنید مصرف میوه و سبزیجات برایتان خوب است اما مطمئن شوید به این محصولات آفت کش های زیادی اضافه نشده باشد. از شیرین کننده های مصنوعی پرهیز کنید بسیاری فکر می کنند استفاده از این نوع محصولات جایگزین مناسبی برای قند است اما این کار در واقع باعث اختلال در سوخت و ساز بدن می شود. بسیاری از بیماران
بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی
و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین های آ و کا و همچنین اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. گریپ فروت : گریپ فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمزرنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی پکتین وجود دارد که می تواند موجب
آشنایی با راه های افزایش سلامت عضلات
شفاآنلاین سلامت انتخاب رژیم های غذایی موثر در کنار ورزش های هوازی، یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به محدوده وزن سالم است و در این میان حفظ سلامت عضلات، خود راهی برای کاهش وزن موثر است. به گزارش شفاآنلاین ، با این حال نباید از این نکته غافل بود که به دست آوردن عضلات نیز باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. در اینجا 6 روش برای داشتن عضلات سالم تر که متخصصان طب ورزش
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
اکسیدان طبیعی شناخته شده است. این ماده ی -غذایی اعجاب انگیز برای پایین آوردن سطح تری گلیسیرید در بدن کودک شما مفید بوده و از سلامت قلب و عروق او محافظت خواهد کرد. همچنین، مصرف روغن زیتون در وعده های غذایی کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3. رشد و توسعه ی مغز کودک با روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل
آشنایی با عادات غذایی برای کاهش وزن
است آن قدر اضطراب خوردن داشته باشید که غذا را تند و تند ببلعید. این به ضرر کاهش وزن شماست. مطالعات نشان داده وقتی غذا را کاملاً می جوید، کالری کمتری هم دریافت می کنید. عادت ِ درست جویدن غذا به شما کمک می کند آهسته تر بخورید، غذایتان خوب هضم شود و قبل از اینکه پرخوری کنید، سیری را احساس کنید. این عادت نه تنها به نفع روند کاهش وزن( Weight Loss ) شماست، بلکه حس خوبی از آرامش هم ایجاد می کند. یک جای
نکاتی که رنگ خون پریودتان در مورد سلامتی شما می گوید
پرستار بخش پزشکی مستقر در نیویورک، ممکن است سطح استروژن در بدن شما پایین باشد. به خصوص اگر این رنگ صورتی با یک جریان روان تر (سبک تر) از حد معمول همراه باشد، یا اینکه شما یک دونده باشید. مطالعات نشان داده است ورزش بیش از حد می تواند سطح استروژن را که می تواند دوره قاعدگی یا پریود شما را نامنظم کند، و حتی گاهی اوقات باعث قطع شدن قاعدگی یا پریود و علایم آن می شود را کاهش می دهد. ( این برای ورزشکاران
لغو اختیارات دبیر یک شورای عالی توسط دولت/ وعده شیرین سردار سلیمانی/ شرق: دولت مخفیانه در پی گران کردن ...
شود. ایشان آمد و به عنوان رقیب آقای هاشمی و کروبی وارد صحنه شد. همان موقع من جزو کسانی بودم که اعتراض کردم و نامه نوشتم به بعضی از بزرگان اصلاح طلب که این کار درستی نیست شما انجام دادید. شما اولا رئیس جمهور هستید و باید برای ائتلاف و وحدت تلاش کنید. بعضی از نیروهای تند و افراطی هم جبهه ای در برابر آقای هاشمی و کروبی تشکیل دادند و از آقای معین حمایت کردند؛ البته مشخص بود که شورای نگهبان دکتر
ادویه ای که گنج سلامتی را با آن بدست می آورید
درمان را به طور منظم مورد استفاده قرار بدهید تا تاثیرات مثبت آن را در افزایش اشتها مشاهده کنید. کمک به کاهش وزن از خواص فلفل سیاه است.اگرچه فلفل سیاه می تواند باعث افزایش اشتها شود، ولی در عین حال می تواند راهی برای کاهش وزن نیز باشد. لایه خارجی دانه فلفل سیاه در شکستن سلول های چربی موثر است همچنین این ادویه از ذخیره چربی در بدن جلوگیری می کند. از فلفل سیاه به همراه نمک می
فرمول غذایی شفابخش!
کمک می کند، و بر همین اساس سمومی که موجب کند شدن سوخت و ساز می شوند را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در لیمو می توانند افزایش وزن و تجمع چربی را سرکوب کنند. همچنین، میوه های خانواده مرکبات حاوی مقدار فراوان از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر مانند آنتی اکسیدان ها هستند که به پیشگیری از اثرات مخرب چاقی کمک می کنند. زردچوبه برای آرتریت
چالش پهن کردن لاستیک
این چسبندگی تایرهای پهن صرفا در سطوح خشک اثر دارد و اگر سطح جاده خیس و لغزنده باشد، نتیجه آن معکوس خواهد بود؛ زیرا افزایش پهنای تایرها باعث می شود خروج آب از بین عاج لاستیک ها دشوار شود و چسبندگی به شدت کاهش می یابد. معایب افزایش مصرف سوخت : یکی از بزرگ ترین مشکلات استفاده از لاستیک پهن به همراه رینگ اسپرت، افزایش مصرف سوخت و استهلاک است. همانطور که گفته شد، این مدل تایرها
11 دلیل بی نظیر رژیم لاغری مدیترانه ای
و بامیه است با ویژگی های رژیم غذایی سالم مدیترانه ای بسیار تطبیق دارد. ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن برگ های خندق، گشنیز، روزماری، سیر،فلفل و دارچین باعث می شوند که غذا طعم دار شود و به میزان نمک کمتری نیاز خواهیم داشت بعضی از این چاشنی ها اثرات مفیدی برای سلامتی نیزدارند.مثلا گشنیز و روزماری دارای آنتی اکسیدان های ضد بیماری و مواد مغذی هستند. در دستور غذایی قارچ یونانی
جلوگیری از بیماری های مدرسه ای
مبتلا می کنند بنابراین برای پیشگیری باید کودکان سرماخورده جدا شوند. برای ایجاد مقاومت در کودکان نیز 2 راه وجود دارد یکی این که کودک از نظر رشد، طبیعی باشد و وزن و قد کاملا مناسب داشته باشد و بدنش قوی باشد. از نظر تغذیه هم باید به گونه ای باشد که غذاهایی که ارزش تغذیه ای بالا دارند و محتوی پروتئین و کالری و ویتامین مناسب هستند، مصرف کنند. به این ترتیب چون بدن شان مقاوم است در برابر این بیماری
5 کلید شگفت انگیز برای کاهش تری گلیسیرید در صبحانه
توت فرنگی، زغال اخته، گیلاس و تمشک برای کاهش این نوع چربی مفید هستند. زیرا فروکتوز کم و ویتامین ث بالایی دارند. جوی دو سر: جو پادشاه دانه ها و بهترین دوست قلب شما است. مصرف جوی دو سر به شما کمک می کند تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید را به طور موثری تنظیم کنید و شاهد از دست دادن وزن و تقویت انرژی باشید. بتاگلوتان موجود در جو منجر به متابولیسم بهینه کلسترول و تری گلیسیرید می شود.
مواد غذایی کلاژن ساز
گروه سلامت عصر ایران به نقل از “پریونشن”، بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود. کاهش در میزان تولید کلاژن موجب از دست رفتن انعطاف پذیری و ساختار بدن می شود و شکل گیری نشانه هایی مانند چین و چروک و افتادگی پوست را در پی دارد. فرض بر این است که با مصرف کلاژن شما می توانید از پیری پوست یا فرسودگی غضروف ها پیشگیری کنید. با این وجود، برخی
1 مهر توصیه های طلایی در مورد شیردهی
اول نوزاد به سینه مادر گذاشته شود تا با مک زدن، شیر مادر وارد بدنش بشود، چون شیری که بلافاصله بعد از زایمان، در ساعات اولیه و در یکی دو روز اول ترشح می شود که آغوز نامیده می شود، شیر بسیار غلیظ و چربی است که مکیدن مقدار کم آن هم باعث سیری نسبی در نوزاد می شود و همان طور که گفته شد آنتی بادی های زیادی هم که بر علیه بیماری ها در بدن مادر وجود دارد، از طریق همین شیر مادر به نوزاد منتقل می شود و این
تغذیه مناسب در دوران بلوغ
تامین کننده نیاز این دو ماده مغذی بوده و سلامت توده استخوانی را با نشست کامل این دو ماده معدنی در سال های بعد تضمین کند. نتایج یک مطالعه در آمریکا نشان داد که میزان نوشیدن نوشابه های گازدار در دختران نوجوان، سه برابر شیر بوده است. نکته قابل توجه آن که نوشابه های گازدار با توجه به محتوای فسفر زیاد خود، موجب دفع زیاد کلسیم از بدن شده و موجب افزایش خطر شکستگی های استخوانی می
افسردگی فصلی چیست؟ علت، علائم و درمان افسردگی فصلی
. چه چیزی باعث افسردگی فصلی می شود؟ متخصصان مطمئن نیستند که چه چیزی عامل افسردگی فصلی است. اما فکر می کنند که دلیلش کمبود نور خورشید است. کمبود نور خورشید ممکن است به دلایل زیر باشد: ساعت بیولوژیک بدن که الگوی خواب و بیداری را کنترل می کند و دیگر ریتم های شبانه روزی را تحت کنترل دارد دچار مشکل کند. سروتونین را دچار مشکل کند، ماده شیمیایی در مغز که روی خلق و خو