زنان بارداری که نباید ورزش کنند! (1) - نی نی بان
سایر خبرها
تزریق واکسن آنفلوآنزا برای چه افرادی بیشتر ضرورت دارد؟
(ع) و احتمال ابتلا به بیماری آنفلوانزا و قرار گرفتن در معرض شیوع این بیماری، همچنین با توجه به تجارب سالهای قبل که عده زیادی از زائرین پس از بازگشت دچار عفونتهای شدید تنفسی شده اند، توصیه می شود، زائرین محترم عتبات عالیات حداقل دو هفته قبل از اعزام، نسبت به تزریق واکسن آنفلوانزا اقدام کنند؛ چرا که به طور متوسط حدود دو هفته طول می کشد تا پاسخ محافظتی آنتی بادی پس از واکسیناسیون در بدن فرد حاصل شود ...
واکنش تفتیان به احضار شدن به فدراسیون دوومیدانی
. با توجه به اینکه نکات مثبتی هم داشته که بنده به کرات در مطبوعات و جلسات آنها را بازگو کردم. حسن تفتیان در ادامه گفت: رسالت فدراسیون دوومیدانی انجام امورات این رشته در تمامی زمینه ها و گسترش کمی و کیفی این ورزش در کشور است. نباید برای انجام وظیفه و خدمت کردن زیر پرچم مقدس ایران اسلامی بر سر ورزشکاران و مربیان منت گذاشت. چرافدراسیون باید با این تفکر ورزش تحت نظر را مدیریت کند ...
3 راه ساده برای درمان افتادگی شانه
به گزارش پایگاه خبری گرو، بسیاری از ما روزانه زمان زیادی را از کامپیوتر استفاده می کنیم. این امر می تواند منجر به مسائل مختلفی مانند بروز گردن درد و کمردرد مزمن شود. در ادامه به گام هایی برای حل این مشکلات اشاره کرده است: 1. گوشه های دیوار با گوشه های دیوار می توانید تمرین های بسیار مؤثری در تقویت کمر و از بین بردن افتادگی شانه ها انجام دهید. این تمرین بسیار ساده ...
توصیه رهبر انقلاب به سپاه بعد از حادثه مجلس/ سپاه برای کمک به همه مسلمانان تحت ستم در جهان آماده است/ ...
قبل از وقوع حادثه بر آنها وجود داشته باشد. اشراف اطلاعاتی کامل و 100 درصد که نیروهای اطلاعاتی اشراف خودشان را بیشتر کردند که خیلی از گروه ها بعد از این حادثه دستگیر شدند و مقابله شد. الان کشور ایران را با کشورهای اروپائی مقایسه کنید حوادثی که در آنجا ناامنی ایجاد کرده است و تکرار می شود، اصلا قابل مقایسه نیست. در جمهوری اسلامی حداقل از تکرار این موارد جلوگیری شد و این موفقیت بزرگی است ...
سپهرالکتریک ناکام بزرگ سوپرلیگ
نقل محافل ورزشی ورزش دوستان و والیبال دوستان بیشمار قزوینی بود، به هر حال این تیم آمده بود تا خاطرات تیم دهه هفتادی آبگینه را زنده کند، تماشاگرانی که برای این تیم در راه صعود به لیگ برتر سنگ تمام گذاشتند و آمدند تا در لیگ برتر و در جدال با مدعیان در سالن شهید بابایی هلهله برپا کنند، این روزها سهمشان ناامیدی و سرخوردگی است. گرچه از مدت ها قبل مسؤولان اعلام کردند که از سپهرالکتریک حمایت ...
در مقایسه با دیگر دیدارها، جلسه با روحانی پربارترین بود/خیلی از دلسوزان نظام از فضای انتخابات رنجش خاطر ...
اعتقادات و باورهای مردم است. بعد از این حادثه به سرعت طرح های دفاعی و امنیتی در خیلی جاها حال اجراست. بعد از آن، اتفاقی رخ داد که خنثی شود؟ بله، آمادگی برای اجرای دوباره داشتند. مهم تر از همه، آن اشراف اطلاعاتی است که باید قبل از وقوع حادثه بر آنها وجود داشته باشد. اشراف اطلاعاتی کامل و 100 درصد که نیروهای اطلاعاتی اشراف خودشان را بیشتر کردند که خیلی از گروه ها بعد ...
شرط رهبر انقلاب برای حمله موشکی خردادماه به مواضع داعش
؟ جعفری: بله، آمادگی برای اجرای دوباره داشتند. مهم تر از همه، آن اشراف اطلاعاتی است که باید قبل از وقوع حادثه بر آنها وجود داشته باشد. اشراف اطلاعاتی کامل و 100 درصد که نیروهای اطلاعاتی اشراف خودشان را بیشتر کردند که خیلی از گروه ها بعد از این حادثه دستگیر شدند و مقابله شد. الان کشور ایران را با کشورهای اروپائی مقایسه کنید حوادثی که در آنجا ناامنی ایجاد کرده است و تکرار می شود ...
فواید جالب استفاده از میز کار ایستاده
طول روز را در حالت نشسته سپری می کردید به حالت ایستاده تغییر وضعیت دهید، احتمال رنج بردن از درد در قسمت های کمر و پا وجود دارد. اگر تا پیش از این شش ساعت از روز را در حالت نشسته سپری می کردید، آن را به پنج ساعت کاهش داده و به تدریج مدت زمان نشستن را هرچه بیشتر کاهش دهید. در شرایطی که نشستن بیش از اندازه برای بدن انسان بد است، ایستادن بیش از اندازه نیز می تواند فشار مضاعفی را بر پاها وارد ...
رژیم غذایی ممنوعه
رسیدن به کاهش وزن یاد می شود. بنابراین در معادله کاهش وزن این تنها کالری شماری نیست که مورد اهمیت است بلکه فعالیت بدنی نیز جایگاه ویژه ای دارد. تعیین یک کسری کالری سالم می تواند کار دشواری باشد چون افراد از نظر متابولیسم پایه، سایز بدن، ترکیب بندی، جنسیت، سن، و سطح فعالیت فیزیکی با یکدیگر متفاوت هستند. آنچه تعیینش ساده است این است که 3.500 کالری معادل حدود نیم کیلو چربی است. بنابراین ...
راه های تقویت "اعتماد به نفس"
بسیاری از خانواده های سنتی چون مهم ترین مسئله برای والدین حرف شنوی و تسلیم بودن فرزندان است، اغلب با ایجاد محدودیت های غیر ضروری و مشکل آفرین، مانع رشد اعتماد به نفس در کودکان می شوند که همین امر در بزرگسالی باعث عدم خودباوری و اتکای به نفس در ایشان می شود. چه باید کرد به خودتان اعتماد کنید: مهم ترین نکته در داشتن اعتماد به نفس این است که یک فرد ابتدا خودش را قبول داشته باشد ...
بهترین فصل برای بارداری، جلوگیری از حساسیت بچه
در زمستان، مزیت های خاص خود را دارد، خصوصاً این که به دلیل توازن موجود در اتمسفر، هوا بطور مناسبی خنک است. در زیر به آنچه که در این دوره می تواند به امنیت و آسایش یک مادر کمک کند، اشاره می شود. ▪ انجام فعالیت هایی که ایجاد خطر نمی کنند ▪ در زمستان بدن با تغییرات خاص به صورت های گوناگونی مواجه می شود. هورمون های دوران بارداری گاه توازن بدن را به هم می زنند. انجام بسیاری از ورزش های زمستانی نیز در ...
حیدری:"بنی صدر" دو درجه شهید "صیاد شیرازی" را گرفت
وجود داشت. در پاسخ به سوال دوم شما و اینکه بنده چطور رسته توپخانه را انتخاب کردم باید عرض کنم که از قبل از انقلاب یک روشی وجود داشت؛هنوز هم وجود دارد که از دانشجویان بعد از پایان سال دوم و در بدو ورود به سال سوم یک سری آزمایش های روانشاسی و روان سنجی انجام می دادند و در نهایت دانشجو بر اساس نمراتی که می آورد اجازه داشت سه رسته را با ترتیب اولویت برای خدمت خود انتخاب کند. بنده با توجه به بررسی هایی ...
استفاده از قرص آهن در بارداری، ضروری است
عملکرد سیستم عصبی و خون به این ماده معدنی مربوط است. کمبود این ماده می تواند به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و نقایص مادرزادی منجر شود. به همین دلیل به کسانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می شود حداقل یک ماه و حتی در مواردی سه ماه قبل از قطع روش جلوگیری خود و اقدام برای بارداری، شروع به مصرف روزانه این مکمل کنند و به این ترتیب از به وجود آمدن نوزادی با نقص هایی در ستون فقرات و نخاع و مغز تا 85 درصد ...
پیشگیری از بواسیر در بارداری، ورزش کنید
ورزش کگل یکی از ورزش های دوران بارداری بشمار می آید که باعث می شود فشار کمتری در ناحیه لگن احساس شود و همچنین در دوران بارداری از بواسیر جلوگیری می کند. بر همین اساس ما از خانم زهره شفیعی، کارشناس مامایی و مربی کلاسهای تمرینات بارداری خواستیم تا چگونگی انجام این تمرین و ویژگیهای آن را برایمان توضیح دهد. شفیعی درباره تمرین کِگِل میگوید: تمرین عضلات کف لگن یا تمرین کِگِل به کاهش بواسیر ...
هر حادثه یک تجربه جدید برای آتشنشان است/ اعزام به بیش از 300 عملیات
استنشاق دود و ... دچار گرمازدگی شدید شده بودم که همان جا از محل حادثه با اورژانس به بیمارستان منتقل شدم. نسل شاهوار- مهیج ترین عملیاتی که در یک سال گذشته به آن اعزام شده اید چه بوده است؟ چند وقت پیش به یک عملیات امداد و نجات اعزام شده بودیم، فرد حادثه دیده خانمی بود که داخل چاهی به عمق ده متر که دچار ریزش شده بود سقوط کرده بود، در این عملیات من داخل چاه رفتم و خانم را نجات دادیم ...
عادات خوب در خانواده های موفق چیست؟
زمان صرف شام وقت خوبی دارید که در کنار خانواده تان باشید و راجع به اتفاقات روزانه و علایق و برنامه های فردا حرف بزنید. پس این موقعیت خوب را از دست ندهید. با هم پیاده روی کنید یکی از سبک ترین و راحت ترین ورزش هایی که می توانید با خانواده انجام دهید، رفتن به پیاده روی است. این کار را شاید نتوانید هر روز صبح با توجه به مشغله زیاد اجرا کنید ولی سعی کنید برنامه روزهای تعطیل را جوری ...
پاسخ دانشگاه علوم پزشکی البرزبه ابهامات مرگ مادرجوان و نوزادش/اوهنگام بستری نگفت که بیماری قلبی دارد
گرفته و نوزاد پسر با ضربان قلب و تنفس ضعیف متولد می شود. بلافاصله تمامی اقدامات احیا توسط متخصص بیهوشی برای نوزاد انجام می شود و هماهنگی های لازم جهت انتقال نوزاد به بخش مراقبت های ویژه نوزادان صورت می گیرد ولی متأسفانه اقدامات احیا موفقیت آمیز نبود و نوزاد فوت کرد. مادرش نیز سریع به بخش مراقبت های ویژه منتقل شد. ساعت 03:50 بیمار دچار ایست قلبی تنفسی شد و متأسفانه با وجود همه اقدامات ...
پیدا شدن دست های بریده یک مرد و زن در شهرک غرب
... قربانی ها، پدر و دختری بودند که پس از فوت مادر خانواده سال ها در کنار هم زندگی کرده بودند و پس از مدتی هم برادر مرد که عموی دختر می شد به خاطر مشکلات اقتصادی و نداشتن مسکن مناسب به آنها اضافه شد. مظنون نزدیک ترین شخص به قاتلان است همانطور که پیش تر هم گفتم، در اغلب قتل های اینچنینی قاتل نزدیک ترین شخص به مقتولان است. چون باید زمان و مکان مناسب برای انجام این گونه جنایات ...
انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!/ چاقی بینایی شما را کاهش می دهد/ از مضرات عجیب سونا با خبر ...
قبل یا بعد از غذا نیز از جذب آهن موجود در غذا پیشگیری می کند و باعث فقر آهن و کم خونی در افراد می شود بنابراین توصیه می شود یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا از مصرف چای خودداری شود. خانم ها در دوران شیردهی بادام زمینی بخورند مصرف بادام زمینی در سال های اولیه دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به حساسیت نسبت به آن را در سال های بعد کاهش دهد و نشان می دهد که با تشویق مادران به مصرف ...
برای پیشرفت کشور باید برنامه ریزی درستی در فضای مجازی داشته باشیم
گونه ای که قدرت تصمیم گیری نیز داشته باشد. او با تاکید بر لزوم بالا بودن کیفیت این پروژه افزود: از آنجایی که ما باید پیام و مفهوم یک واقعه بزرگ را به کاربران منتقل می کردیم باید از لحاظ اثری به بهترین شکل ممکن این پروژه را طراحی می کردیم چراکه این رویداد می تواند بعد تبلیغاتی بسیار خوبی در داخل و خارج از کشور داشته باشد و محتوای آن آنقدر غنی است که می تواند هر کسی را حتی اگر پیشینه ای از ...
نماز اولویت نخست امام حسین(ع) در واقعه کربلا
اقامه نماز ظهر از دشمن فرصت می خواهد که قبول نمی شود و این اوج اهمیت نماز را در نزد امام می رساند. زمان سخنرانی و خطابه حضرت اباعبدالله برای لشکر حربن یزید حضرت امام حسین(ع) نه تنها از دشمن تقاضای فرصت برای نماز و عبادت کرد بلکه در طول مسیر مکه - کربلا نیز ملاقات های مهم را قبل و بعد از نماز انجام می داد که ازجمله آن ملاقات ها و خطابه ها سخنان حضرت با لشکر حر بود. حر با ...
خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن
کاروتنوئیدی هستند. آلفاکاروتن و بتاکاروتن ازجمله آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی هستند که بیشتر در پوست کدو سبز وجود دارند. بنابراین بهتر است کدو سبز را با پوست مصرف کنید. یک کدو سبز متوسط بیش از 50 درصد نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را تأمین می کند. غذاهای محتوی ویتامین C به حفظ پوشش سلول های خونی، کاهش فشار خون ، محافظت در برابر التهابات و کاهش انسداد سرخرگ ها کمک می کنند. در طب سنتی برخی اقوام ...
مکمل کلسیم در دوران بارداری چقدر و چگونه مصرف شود
وقتی که باردار هستید، جنین در حال رشد به کلسیم نیاز دارد تا بتواند استخوان ها و دندان های سالم و محکمی بسازد. علاوه بر این، کلسیم به رشد و تکامل قلب، اعصاب و عضله های جنین هم کمک می کند و نقش موثری در تنظیم ریتم طبیعی قلب و روند ایجاد لخته خون برعهده دارد. یکی از ویژگی های کلسیم این است که می تواند خطر ابتلا به بیماری فشارخون بالا یا پره اکلامپسی را کاهش بدهد. با این حال، اگر خانم ها در دوران ...
چرا یزد را حسینیه ایران نامیدند؟
.... روی نخل شمایلی از درخت سرو به رنگ سبز در وسط پارچه سیاه نصب شده که سر شمشیرها به نشانه اصابت شمشیر و تیرها بر پیکر امام در آن فرو رفته و در طرف دیگر، نخل شکل شیر و بدن بی سرِ که آغشته به خون است، به صورت نقاشی یا تکه دوزی دیده می شود. اما مهمترین مسأله در عزاداری یزدی ها حفظ اصالت عزاداری است و عدم ایجاد شور کاذب بدور از شعور مراسم است. سال گذشته بود که مقام معظم رهبری بعد از دیدن عزاداری پرشور و شعور هیأت باغ گندم یزد از آن تجلیل کرده و بیان داشتند: برنامه شما را دیدم؛ خیلی خوب بود، هم از لحاظ سینه زنی، هم از لحاظ مداحی، هم از لحاظ دعاهایی که کردید، ان شاء الله موفق باشید. ...
کمبود ید در کودکان سبب کم کاری یا پر کاری تیروئید
جنین تاثیر منفی داشته باشد به همین دلیل غربالگری مادران باردار در دوران بارداری و نوزادان در زمان تولد از نظر کم کاری تیروئید در همه مناطق کشور جهت شناسایی و درمان به موقع انجام می شود. دکتر محبوبه صابری اظهار داشت: نمک های یددار و غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو و مخصوصا ماهی های آب شور، منابع غذایی غنی از ید هستند که میتوان با قرار دادن این مواد غذایی در سبد غذایی خانواده از کمبود ید در ...
روسیه و آمریکا در سوریه سودای معامله دارند
ناتو و اتحادیه اروپا از همدیگر شده است. ابتدا باید مشکلات اتحادیه اروپا را مدنظر قرار داد. اولین مشکل اتحادیه اروپا به مسئله برگزیت و جدا شدن انگلستان از این اتحادیه و آینده مبهم اتحادیه اروپا که در این راستا شکل گرفته باز می گردد؛ چراکه هنوز مذاکرات خروج انگلستان از بعد حقوقی ادامه دارد و به نظر می رسد تا سال 2019 این مذاکرات ادامه داشته باشد که این مسئله خود ضربه مهم و بزرگی به یکپارچگی اتحادیه ...
مردم به چشم فرشتگان نجات به آتش نشانان نگاه می کنند/یک آتش نشان با استرس زندگی می کند
در این راستا افزود: زمانیکه آتش نشان آمادگی برخورد با این صحنه را نداشته باشند باعث ایجاد آسیب های شدیدی به قلب و بدن آنان می شود و این در حالی است که موارد مختلفی در جهان مشاهده شده است که آتش نشانان بعد از باز نشستگی به دلیل تغییر وضعیت زندگی و افزایش ضربان قلب با سکته های قلبی مواجه شده اند. وی با اشاره به اینکه حدنصاب امور آتش نشانان بعد از بازنشسگتی 5سال عنوان شده است ادامه داد ...
فواید طب سوزنی/ جایگزین مفید برای داروهای ضددرد را بشناسید
دیگر می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی ارتش اضافه کرد: طب سوزنی می تواند کمردرد و ناراحتی های لگن مرتبط با بارداری و همچنین بیماری های صبحگاهی را کاهش دهد و در درمان بی خوابی و اختلال خواب نیز می توان از این روش بهره مند شد. این محقق طب سوزنی، گفت: طب سوزنی با بهبود خونرسانی به چهره، کاهش پف کردگی و کاهش خطوط ریز چین و چروک به زیبایی پوست کمک می کند. وی تأکید کرد: طب سوزنی حتماً باید توسط پزشک متخصص انجام شود تا عوارضی نداشته باشد و بتواند درمانی مناسب برای بسیاری از بیماری ها باشد. ...
چگونه چربی شکمی را کمتر کنیم
به گزارش سایت ورزش بانوان و به نقل از ایسنا؛ افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی های بدن امکان پذیر نیست اما با روش های خاصی می توان سریع تر به شکمی صاف دست پیدا کرد: روش های زیر می تواند به شما کمک کند تا داشته باشید و سریع تر چربی های شکمی را بسوزانید. 1٫ حرکات ورزشی دوره ای انجام ...
آغاز جنگ جهانی فوتبال در چمپیونز لیگ
کام بک بارسلونا با والورده به اوج باعث شده رئال مسیر سختی را برای دفاع از عنوان قهرمانی خود داشته باشد. قطعا بیشتر علاقه مندان به فوتبال آرزو دارند زمان به جلو پیش برود و به مرحله حذفی برسیم، با توجه به دو هفته انجام شده از بازی ها تقریبا تیم های قدر این دوره مشخص شده اند. درخشش چلسی در گروه مرگ، چهارتایی کردن حریفان توسط مورینیو و شاگردانش و فوتبال مالکانه پپ با بازیکنان جدیدش نشان از ...