خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
مارچوبه منبع خوبی از ویتامین C محسوب شده که برای تشکیل بافت های هم بندی بدن مورد نیاز است؛ فیبر، تیامین و ویتامین B6مصرف 150 گرم مارچوبه حاوی سه گرم فیبر، 15 درصد از نیاز روزانه بدن به تیامین و 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 است. فیبر غذایی در حرکات طبیعی شکم ، کاهش سطح کلسترول خون ،کاهش وزن و کاهش سطح قند خون موثر است. خانم ها شیر و قرص آهن را با هم مصرف نکنند کلسیم
علائم و نشانه های سیروز کبدی را بشناسیم
شوند و در صورت پیشرفت علائم، بیمار دچار اغماء می شود. علویان ادامه داد: عواملی که باعث بروز چنین حالتی می شوند، عبارتند از رژیم غذایی نامناسب که موادی مانند گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تولید آمونیاک در بدن است. بنابراین در مواقعی که شخص رژیم غذایی را رعایت نکرده و اقدام به مصرف گوشت قرمز حیوانی به مقادیر زیادتر از آنچه توسط پزشک توصیه شده است، می کند، ممکن است دچار اختلال هوشیاری شود
سقای "تشنه" لب چگونه رجز می خواند؟
برده بود، فعالیت های روزانه، اعم از کمک به پدر در آبیاری نخلستان ها و جاری ساختن نهرها و حفر چاه ها و نیز بازی های نوجوانانه بر تقویت قوای جسمانی او می افزود. از جمله بازی هایی که در دوران کودکی و نوجوانی عباس (ع) بین کودکان و نوجوانان رایج بود، بازی ای به نام مداحی بود که تا اندازه ای شبیه به ورزش گلف می باشد و در ایران زمین به چوگان شهرت داشته است. در این بازی که به دو گونه سواره یا
این 7 غذا با عفونت بدن مبارزه می کنند
کنید و درون یک فنجان آب گرم بریزید. در طول روز به آرامی و جرعه جرعه از آن بنوشید. همچنین می توانید آب یک لیموی تازه را بگیرید و آن را با مقدار مساوی آب گرم مخلوط کنید و با آن غرغره کنید. 4. ماست برای بیماری های زنان ماست برای مبارزه با بیماری های رایج زنانه بسیار مفید است. البته نه هر ماستی، ماست های پروبیوتیک. برای این منظور، روزانه 2 تا 3 فنجان ماست
لاغری با رژیم آجیلی را تجربه کنید!
بزرگ است. مصرف دانه های آجیل در مردان سبب کاهش ابتلای آن ها به سرطان پروستات می شود. از جمله دیگرمزایای مصرف آجیل جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت و نیز پیشگیری از پوکی استخوان است. باوجود مزایای بسیار مفید مصرف دانه های آجیل کارشناسان به افراد توصیه می کنند قبل از مصرف آجیل تست آلرژی به مواد غذایی انجام دهند، زیرا بسیاری از افراد به آجیل حساسیت دارند و حتی امکان دارد دچار شوک آنافلاکسی شوند. درعین حال کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ تناسب اندام تنها به دانه های آجیل اکتفا نکنند و ورزش منظم و رژیم غذایی سالم داشته باشند. ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
بروند، اما املاحی که سبزی ها را آلوده کرده اند، به خصوص فلزات سنگین ناشی از آبیاری های غیربهداشتی حتی بعد از پخته شدن و حرارت دیدن هم از بین نمی روند و باقی می مانند و به بدن مصرف کننده منتقل می شوند. ضمن اینکه فلسفه کار همان طور که ابتدا اشاره شد این است که غذای سالم و بهداشتی پخته و توزیع شود، بنابراین هیچ نوع آلودگی ای نباید در غذا وجود داشته باشد تا سلامت افراد به خطر نیفتد. بسیاری اوقات کنار
چگونه با نوشیدن آب به طراوت پوست ومو کمک کنیم؟
، اما اولین عارضه کمبود آب در پوست و موی افراد، خود را به صورت خشکی شدید پوست و ریزش مو نشان می دهد. 3. دفع سموم از بدن با کمک مصرف آب ساده و سالم، راهی مناسب برای بهبود عملکرد تمامی ارگان های بدن، ازجمله سلول های پوستی است. 4. مهم ترین عوارض کمبود آب در بدن، ابتلا به خشکی پوست، یبوست، میگرن، فشارخون بالا و آسم است. 5. بهتر است تمام آقایان، مصرف روزانه حدود 3 لیتر آب و خانم ها حدود 2/2 لیتر آب را در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. هر لیتر آب برابر با 4 لیوان است. منبع: هفته نامه سلامت ...
موارد مصرف و عوارض قرص فاموتیدین
گوارشی که ناشی از ترشح بیش از حد اسید معده ایجاد شده باشند استفاده می شود. شایع ترین مورد مصرف این دارو در درمان بازگشت اسید و محتویات آن به مری و گلو و معده دردهای عصبی است. این دارو به صورت قرص خوراکی 40 و 20 میلی گرم در داروخانه ها موجود است. چنانچه دچار زخم معده هستید بهتر است با روش های درمانی آن در لینک زیر بیشتر آشنا شوید. درمان زخم معده + علائم و راه های تشخیص
فواید جالب استفاده از سرکه سیب
سیب در تنظیم سطح کلسترول تحقیقات نشان داده است که سرکه سیب می تواند در کاهش سطح کلسترول بد بدن موثر باشد و سطح کلسترول خوب را افزایش دهد . پس اگر می خواهید سطح کلسترول بدنتان تنظیم شود از سرکه سیب بطور روزمره استفاده کنید . 5-افزایش سلامت استخوان با استفاده از سرکه سیب: سرکه سیب حاوی مقدار زیادی از منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم و دیگر مواد معدنی ارزشمند می باشد که در
علت و علائم عفونت واژن چیست و چگونه درمان می شود؟
اثر عمل جراحی که در نتیجه آن تخمدان از بدن خارج می گردد می تواند باعث نازک شدن بافت بدن و در نتیجه ی آن سوزش، التهاب و خشکی واژن شود. عوامل خطری که باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت واژن می شود چیست؟ تغییرات هورمونی که همراه با بارداری، مصرف قرص های ضدبارداری یا ورود به دوران یائسگی در بدن بوجود می آید. فعالیت های جنسی (داشتن بیش از یک شریک جنسی) مصرف برخی داروها نظیر آنتی
چه خوراکی هایی برای کاهش استرس عالی هستند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه خبر خبرگزاری برنا، علاوه بر این، کورتیزول باعث فعال سازی آنزیمی در سلول های چربی می شود (آنزیمی که هورمون کورتیزون را به کورتیزول تبدیل می کند) .از آنجایی که چربی دور اندام های حیاتی بدن (مانند دور شکم) مقدار بیشتری از این آنزیم در مقایسه با بافت چربی زیرجلدی (چربی اطراف ران و باسن) دارند، استرس باعث می شود زنان مقدار بیشتری چربی در اطراف شکم داشته باشند
14 بار در جنگ تحمیلی شیمیایی شدم/ سیره زندگی شهید حججی باید الگوی نسل جوان قرار گیرد
/> از چگونگی ورود به صحنه جنگ بگویید دفاع مقدس و دوران جنگ تحمیلی حال و هوای خاصی را در شهر ایجاد کرده بود. یکی از دوستانم به نام محمدرضا اکبری که با یکدیگر دوره آموزشی را گذرانده بودیم در سال 1360 یک روز پس از اعزام به جبهه اسیر شد و من با شنیدم صدای او از رادیوی عراق عزم جدی برای حضور در جبهه حق علیه باطل پیدا کرده و اقدامات لازم برای اعزام را انجام دادم که پس از پیگیری های مکرر در
سالم ترین غذاها برای کودکان
غذاها برای کودکان اهمیت بالایی دارد. غذاهای سالم چگونه می توانند برای کودکان مفید واقع شوند؟ اگر برنامه ای سرشار از غذاهای سالم برای کودک مهیا کنید می توانید با استفاده از آن عادات سالم غذایی را برای کودک پایه ریزی کنید، رشد صحیحش را تضمین نمایید، قدرت شناختی اش را بالا ببرید، سالم نگهشان دارید و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را در آنها کاهش دهید. عادات سالم غذایی
سالمندان را در چرخه زندگی روزمره فراموش نکنیم
عملکرد مانند راه رفتن و انجام امور شخصی هستند. زارعی بیان کرد: در کنار تغذیه مناسب، فعالیت بدنی آنان باید به حدی باشد که کاهش توده عضلانی را به حداقل برساند و بتواند عملکرد سالمندان را حفظ کند. وی بر مصرف بیشتر پروتئین در دوران سالمندی تاکید کرد و افزود: پروتئین برای تامین عضله و کلسیم و ویتامین D برای ترمیم و حفظ استخوان نیاز است. دستیار طب سالمندی گفت: خوراکی های مصرفی روزانه از
دمنوش هایی برای رفع سردردهای شما! +طرز تهیه
پیشانیتان ماساژ دهید تا سردردتان برطرف شود. خواص نعناع نعناع طبع گرم و خشک و بوی معطری دارد. این گیاه در درمان بیماری های التهابی نظیر آسم، برونشیت، کولیت و رینیت آلرژیک بسیار موثر است. دم کرده نعناع برای رفع سردرد، نفخ معده و روده مصرف می شود. طرز تهیه دمنوش نعناع برای رفع سردرد برگ نعناع تازه را در قابلمه آب جوش بریزید و بخار آن را استشمام کنید؛ حتی استنشاق
مصرف چه میوه هایی مو را سفید می کند؟
روند رشد موها تأثیر خوبی داشته باشند. ایران دوست در خصوص علل ریزش مو، گفت: حدود 90 درصد ریزش مو به بیماری یا اختلال در کارکرد کبد افراد، تغذیه نامناسب، استفاده از شوینده های نامناسب، وراثت و آلودگی های شغلی مربوط می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف خیار و کاهو به صورت روزانه و مدام بر سفید شدن موها تأثیر زیادی دارد، گفت: مصرف این مواد غذایی به دلیل داشتن طبع سرد باعث
دلایل افزایش سرطان پستان در ایران
چرا سرطان پستان در حال افزایش است؟ دکتر سعید اسکویی گفت: سبک زندگی ناسالم، عامل 70 درصد ابتلا به انواع سرطان ها از جمله سرطان پستان به شمار می رود. وی افزود: کم تحرکی، ورزش نکردن، مصرف غذاهای پر نیترات مثل سوسیس و کالباس، فست فود، مصرف کم میوه ها و سبزی ها، استفاده غلط از ظروف پلاستیکی شفاف برای مصرف مواد غذایی گرم، ژنتیک و چاقی از جمله عواملی هستند که احتمال ابتلا به انواع سرطان
زیاده روی در مصرف این مواد غذایی پرطرفدار می تواند منجر به مرگ شود
خطرناک بودن آن ها چقدر است! برای کشف این موضوع توصیه می کنیم تا در ادامه مطلب با ما همراه باشید. آب شاید زیاد شنیده اید که می گویند برای تضمین سلامت بدن و جوانی پوست، لازم است تا روزانه 2 لیتر آب بنوشید. اما بد نیست اشاره کنیم که اگر سه برابر این میزان آب را در عرض یک روز بنوشید، کلیه ها توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت و سیستم عمومی بدن به طور کامل به هم خواهد ریخت
آشنایی با خوراکی های غیرلبنیِ حاوی کلسیم
سرویس دانستنی ها - کلسیم ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان های کودکان است و همچنین به دلیل کمک به حفظ سلامت استخوان و عملکرد ماهیچه ای بزرگسالان بخش مهمی از رژیم غذایی بزرگسالان نیز به حساب می آید. به گزارش فانوس ، کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه می کنند بزرگسالان 19 تا 64 ساله در روز 700 میلی گرم کلسیم مصرف کنند که ماده معدنی بیشتر از طریق شیر، پنیر و منابع لبنی دیگر تامین می شود. با
چرا خانم ها دچار تهوع بارداری می شوند ؟
عوارضی هم دارد. چون بسیاری از مواد غیر خوراکی حاوی مواد سمی هستند، مصرف آنها باعث بروز مسمومیت و کاهش جذب مواد معدنی مورد نیاز بدن می شود. از سایر عوارض پیکا می توان به انسداد روده به دلیل مصرف بیش از حد نشاسته یا گل، صدمه به دندان به دلیل جویدن مواد غیر خوراکی و ابتلا به عفونت های انگلی به دلیل خاک خوردن اشاره کرد. عوامل افزایش دهنده خطر پیکا شامل سابقه خانوادگی پیکا، تغذیه نامطلوب، فقر، عقب ماندگی ذهنی، بیماری های روانی و کم خونی( Anemia ) هستند.
خوردن غذاهای شور دفع کلسیم را افزایش می دهد/ سوسیس و کالباس مضر برای سلامت استخوان ها
دارند؟ میزان پروتئین مورد نیاز زنان 46 ومردان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین، میوه و سبزی و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید باز بدن حفظ شود. همچنین برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز، 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود.
سعی در برقراری عدالت مطلق در رابطه جنسی ایده مطلوبی نیست
. مرد ممکن است فرض را بر این گذاشته باشد که زن قرص ضدبارداری مصرف می کند و او خبر ندارد و زن شاید از مرد نخواهد که از کاندوم استفاده کند. با کمی ارتباط صریح می توان از خطرات غیرضروری پیشگیری کرد و از نگرانیهای بعدی در امان ماند. فرضیات بسیاری در مورد زنان و مردان در مورد تمایلات جنسی آنان وجود دارد. در درجه نخست با تکیه بر بیولوژی و طبیعت تصریح شده که تمایلات جنسی زنان و مردان با هم فرق
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
سیر نگه دارد و حتی خطر ابتلا به بعضی از بیماری های مزمن را هم کاهش بدهد. با این حال، همین فیبر می تواند نفخ شدید و گرفتگی غیرعادی در ناحیه شکم به وجود بیاورد و بعضی از افراد گیاه خوار را آزار بدهد. این اتفاق خصوصا زمانی شکل می گیرد که کسی بدون پیشینه مناسب، به صورت ناگهانی شروع به استفاده از مواد غذایی سرشار از فیبر کند. برای مقابله با این مشکل، باید آب بیشتری در طول روز بنوشید. فیبر، آب اضافی در
8 مهر خواص تخم شربتی
خاکستری می شود و می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد. نام های دیگر این گیاه: بادروج، تره خراسانی، اوقیمن، حوک، بورنگ، صریرا و بادروج ابیض می باشد. برگ گیاه غنی از ویتامین A، ویتامین K، منگنز،منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فولات و ویتامین B6 می باشد به طوری که یک اونس برگ خشک شده این گیاه می تواند جهت تامین ویتامینَ A و ویتامین K روزانه مورد
خواص بی نظیر آناناس
جراحی ها را کاهش دهد. این انزیم در حال حاضر برای درمان و کاهش التهاب ناشی از تاندونیت و سایر اسیب های وارد شده به عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. سلامت قلب: فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در آناناس می تواند از سلامت قلب به طور کلی محافظت کند. یکی از مطالعات انجام شده افرادی که 4069 میلی گرم از پتاسیم را به صورت روزانه مصرف کرده بودند مورد مقایسه و بررسی قرار داد. این مطالعه
نان مناسب برای مصرف کدام است؟
ناطقان: مصرف نان به خصوص از نوع سنتی آن در بین مردم ایران رواج زیادی دارد ،اهمیت این موضوع وقتی بیشتر می شود که در این روزگار انواع مختلفی از نان ها جدید و فانتزی با طعم های مختلف به بازار آمده که طیف های مختلف مردم را به خود جذب کرده و به سفر ما ایرانی ها اضافه شده است. نکته قابل توجه این است که نان به عنوان یک تأمین کننده انرژی می تواند بخش عمده انرژی روزانه فرد را تا مین کند. با
چه زمان هایی نباید آب نوشید؟
چای یا قهوه: از آنجا که چای و قهوه مدر هستند و خاصیت افزایش ادرار دارند، تصور برخی این است که منجر به کم آبی بدن می شوند. اما به هر حال این نوشیدنی ها تا حدی می توانند میزان مایعات مورد نیاز بدن را تامین کنند. در واقع نوشیدن چای یا قهوه، از اصلا ننوشیدن آنها بهتر است و حداقل تا حدی از کم آبی بدن جلوگیری می کند. هرچقدر آب بنوشیم برایمان بهتر است: فراموش نکنید که زیاده روی در مصرف آب بار
نوشیدنی مفید برای داشتن اعصابی آرام
مورد استفاده در این خصوص داروهای خاصی هستند که انتخاب و دستور مصرف آنها حتما باید زیر نظر پزشک انجام گیرد. وی تغذیه را عاملی موثر در بهبود و آرامش اعصاب دانست و گفت: مصرف ویتامین ها و پروتئین ها، انواع میوه ها و ورزش کردن می تواند بسیار موثر باشد. افراد عصبی در مرحله اول باید روش تغذیه خود و پرهیز از مصرف انواع فست فودها را در رژیم غذایی خود مد نظر قرار دهند. دکتر ناصری با
آیا میان عصبی شدن و کهیر زدن رابطه ای وجود دارد؟
بیشتر واکنش نشان می دهد که درنهایت منجر به ایجاد کهیر می شود. سطح بالای کورتیزول در بدن نه تنها باعث واکنش های حساسیت پوستی مانند کهیر می شود، بلکه می تواند بهبود آن را نیز به تاخیر بیندازد. در عین حال با تضعیف سیستم ایمنی و به هم خوردن تنظیم عملکرد درست پاسخ های ایمنی احتمال بروز کهیر بالاتر می رود. در چنین شرایطی چه می توان کرد؟ اولین اقدام کنترل کهیر با کنترل میزان عصبانیت
10 نکته روی خط سلامت
کمبود ویتامین D یکی از عوامل مهم در ایجاد پوکی استخوان کمبود ویتامین D در بدن است هرچند این بیماری معمولا در افراد مسن بیشتر بروز پیدا می کند، اما پایه این بیماری در سنین کودکی و نوجوانی گذاشته می شود و باید به این موضوع توجه بیشتری شود. ریزش مو پروتئین ها یکی از حیاتی ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن به شمار می روند و به عنوان اجزاء سازنده بدن شناخته می شوند، 90 درصد
