خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سندرم ناشی از قاعدگی در زنان ورزش کار
عوارض P.M.Tرا شدید تر کند ) است. علاوه بر ان بلافاصله قبل از تخمک گذاری تغییرات دوره ای قابل توجهی هم وجود دارد که میتواند عملکرد فرد در ورزش را تحت تاثیر قرار دهد.تحقیقات اماری نشان میدهد که قبل از قاعدگی عملکرد ریه ها و نبض فرد در بهترین وضعیت اند در حالی که هماهنگی عضلانی در پایین ترین سطح خود قرار دارد.همچنین در این زمان فرد نسبت به عفونت ها برخوردهای ورزشی و ضایعات ناشی از انها اسیب ...
شرایط بدن وقتی 30 روز تنها آب بنوشید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هر سلول، بافت، و اندام – برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود، اتفاقات جالب توجهی رخ می دهند. دنبال کردن ...
با این ورزش ها از گردن درد خلاص شوید + اینفوگرافیک
متعاقب آن دردهای تیر کِشنده و جان فرسا در اندام فوقانی بدن می شود. از جمله این عوامل می توان به: التهاب بافتهای نرم اطراف مفاصل مهره ای، خشکی مفاصل، وضعیت نامناسب سر و شانه ها، تغییر شکل مهره ها به طور اولیه یا ثانویه، آرتروز ، دیسک و بیماریهای ناشی از گرفتگی های عضلانی ، کشیدگی لیگامانی و بیماریهای روماتیسمی اشاره کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا نحوه پیشگیری از گردن درد را قبل از اینکه ...
رژیم غذایی یک روزه برای جبران پرخوری در تعطیلات
شگفت انگیز برای خوردن هوموس اگر می خواهید بیشتر بدانید : طرز تهیه هوموس و اگر جزو افرادی هستید که همیشه بعدازظهرها اشتیاق خوردن دارید، نوشیدن چای سبز به جای قهوه برایتان بهتر است چون هم کافئین دارد و هم آبرسان بهتری برای بدن است. 5. برای جبران پرخوری تعطیلات بعد از کار، حدود 5 تا 6 بعدازظهر ورزش کنید اگر حس می کنید شیرینی هایی که خورده اید را باید جبران ...
پنج توصیه برای انجام حرکات کششی بعد از ورزش
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: انجام حرکات کششی بعد از ورزش برای سرد کردن بدن مفید است انجام حرکات کششی بعد از ورزش برای سرد کردن بدن مفید است. انجام پنج دقیقه حرکت کششی بعد از ورزش می تواند مفید باشد و از آسیب دیدگی جلوگیری می کند. پنج قانون زیر می تواند به انجام بهتر حرکات کششی کمک کند. 1. حرکات کششی ترکیبی انجام دهید بدن ما بیش ...
میان وعده های ساده خانگی
سالم است. بهتر است در این ساعت ها از دادن تنقلات بدون ارزش غذایی پرهیز کنید.در این گزارش چند پیشنهاد برای شما داریم، خوراکی های ساده و سبکی که می توانید در خانه درست کنید و به بچه ها بدهید. ماست و میوه برای کسانی که میوه دوست دارند این یک خوراکی بسیار جذاب است. حتی اگر بچه ای میوه دوست نداشته باشد شاید بتوانید با این روش او را به خوردن میوه ترغیب کنید. کارشناسان تغذیه می گویند ماست را با وانیل ...
اعتیاد به موبایل، عادت یا بیماری
در فاصله یا دورتر قرار دارد یا تلفن خارج از دید شما باشد، دچار وحشت می شوید. زمان رفتن به یک جلسه یا مهمانی است ناگهان یادتان می افتد گوشی را جا گذاشتید، ترجیح می دهید دیر کنید تا بدون گوشی به جلسه و یا مهمانی بروید. زمانی که جلوی تلویزیون نشسته اید، اما نمی توانید سرتان را از صفحه نمایش گوشی همراهتان برگردانید، حتی اگر یک فیلم یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما در حال پخش باشد. ...
آیا انرژی زا ها سلامت هستند؟
غذایی (شام) آن را در نظر بگیرید، مصرف آن را به 150 تا 200 کالری محدود نمایید. به طور کلی سعی کنید انرژی زاهایی را مصرف کنید که کمتراز 3 گرم چربی اشباع شده و حداقل 4 گرم فیبر داشته باشند. روغن هسته پالم به کار رفته در ماست و روکش های شکلاتی، باعث افزایش چربی اشباع شده خواهند شد. همچنین مراقب انرژی زاهایی که حاوی موادی از جمله شربت برنج قهوه ای و یا شربت اینورت هستند، باشید. به طور کلی بهتر ...
انار، میوه بهشتی پر خاصیت
شدت توصیه می شود. به خصوص برای مادرانی که در این فصل باردار هستند و تمایلی به خوردن سیب ندارند انار می تواند جایگزین مناسبی باشد. خوردن انار برای کمک به رشد جنین و سلامت فرزند نیز مفید است. خوردن انار در بارداری باعث زیباتر شدن فرزند می شود. علاوه بر جلوگیری از ویار و تقویت مادر، به رشد کودک هم کمک می کند. همچنین خوردن انار مستی را رفع می کند. برای صفرا و تب صفراوی مفید است و بهتر است قبل از غذا ...
با انجام این 10 کار سفر راحتی را تجربه کنید
سفر از اسطوخودوس کمک بگیرید شما قبل از اینکه سوار ماشین و یا هر وسیله نقلیه برای سفر شوید، بهتر است مسواک بزنید و از آدامس های بدون قند با طعم های مختلف برای خوشبو کردن دهان خود استفاده کنید. استفاده از بوگیرها برای نواحی از بدن که عرق زیادی می کند، بسیار ضروری است. چرا که علاوه بر شما همسفرانی نیز همراهتان هستند، شما که قصد آزارشان را ندارید. در طول سفر هر گاه احساس کردید که بوی عرق ...
ترفندی که پوست شما را روشن می کند
تحریک ساخت کلاژن ها و یکدست شدن رنگ و حالت چهره می شود. میکرودرم: شما برای روشن کردن پوست می توانید سراغ نوع میکرودرم ابریژن را هم بگیرید. یکی از روش های تازه وارد، ایمن و موثر که با ازبین بردن سلول های مرده از سطح پوست به افراد کمک می کند تا از شر چین و چروک ها، انواع لک به ویژه لکه های پیری و بارداری و خطوط و دیگر مشکلات پوستی خلاص شوند. پیلینگ: یکی از روش های ترمیم رنگ پوست ...
بررسی اختصاصی مانیتور گیمینگ C27FG70 سامسونگ
اختیار کاربر قرار می گیرد. علاوه بر حرکت نمایشگر در جهت عقربه های ساعت و در خلاف آن، می توانید ارتفاع پایه را نیز تنظیم کنید و البته زاویه نمایشگر نسبت به ناظر را نیز تغییر دهید. پایه رابط علاوه بر حرکت در راستای محور z، در جهت محور x هم حرکت می کند تا به این ترتیب آزادی عمل نسبتا کاملی برای کاربر وجود داشته باشد. البته این مانیتور قابلیت تغییر 90 درجه ای زاویه و تبدیل به حالت Portrait را نیز دارد اما ...
با عوارض قرص سیتریزین آشنا شوید
یافت یا برای شما مشکلاتی ایجاد کرد بهتر است پزشک و یا متخصص خود را در جریان قرار دهید. مصرف قهوه و چای می تواند از گیجی ناشی از دارو بکاهد. اگر با مصرف دارو خواب آلودگی روی دهد، از انجام فعالیت های مخاطره آمیز خودداری کنید. توصیه ها و مراقبت های پرستاری مصرف دارو از 4 روز قبل از تست های تشخیص پوستی قطع گردد. از جهت بروز خواب آلودگی شدید بیمار را تحت نظر داشته باشید. ...
6 عادت ممنوع پس از غذا خوردن!
بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است. به گزارش"بولد اسکای"، هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را جذب کند. این ...
این چربی ها وزن شما را کاهش می دهند!
ماست مورد نظر دارای پروبیوتیک باشد. این باکتری های مفید علاوه بر آنکه به هضم غذا و افزایش ایمنی بدن کمک می کنند، شما را لاغر می کنند. 3- پنیر فتای کم چرب و موتزارلا مصرف مواد غذایی کلسیم دار مانند پنیر فتا با اعمال تغییرات سلولی از افزایش وزن جلوگیری می کند. پنیر سرشار از پروتئین و چربی است؛ از این رو، اشتهای کاذب شما را می گیرد و مانع از پرخوری می شود. 4-تخم مرغ ...
کیسه صفرا به چه درد می خورد؟!
مشکل قلبی شدید وجود دارد) بیمار تحت نظر قرار گرفته و با آنتی بیوتیک فقط حمله حاد کیسه صفرا دفع می شود. زمانی اظهارکرد: عوارض مهم سنگ های صفراوی شامل التهاب کیسه صفرا، انسداد مجرای صفراوی مشترک، انسداد مجرای لوزالمعده، سرطان کیسه صفرا است. وی با اشاره به این که می توان خطر را با استراتژی شیوه زندگی صحیح کاهش داد، تصریح کرد: مصرف یک رژیم غذایی متعادل و کم چرب با میوه و آب فراوان در هر روز برای حفظ آب کافی در بدن و رفع چاقی و اضافه وزن، روش ساده ای برای جلوگیری است. منبع ایسنا ...
چطور از قلب خود محافظت کنیم؟
، یک فشار اندک و در عین حال غیر ضروری را روی قلب و عروق خونی شما وارد می کند. همچنین میزان رسوبات چربی موجود در سرخرگ ها (آترواسکلروز) در افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری هاست، زیرا سیگار موجب تجمع سلول های خونی خاصی به نام پلاکت می شود که ته نشین شدن کلسترول در سرخرگ را تحریک می کنند. از آنجا که فرآیند یاد شده هم به وسیله فشار خون بالا و هم با مصرف سیگار تسریع می شود، بنابراین یک فرد سیگاری مبتلا به ...
همه چیز درباره ی حالت Low Power در آیفون
کردنشان بدون روشن کردن حالت کم مصرف، از طول عمر باتری بیشتری بهره مند شد. سرویس های پس زمینه ایمیل: اگر ایمیل آدرس خود را روی اپ ایمیل تنظیم کرده باشید، آیفون به طور پیوسته نامه های الکترونیکی تازه شما را بررسی و دانلود می کند. اما انجام تمام این کارها، انرژی نسبتا زیادی از موبایل تان می گیرد. به همین منظور می توانید با ورود به تنظیمات ایمیل از حالت Push کمک بگیرید تا کمی در مصرف باتری ...
استراحت مطلق بارداری، باید دائم در تخت بود؟
ناراضی می شوند و اگر چند روز استراحت تبدیل به چند هفته شود بیش از آنکه جنبه استراحت داشته باشد حالت شکنجه خواهد داشت. آیا استراحت مطلق بدین معناست که شما باید تمام مدت در رختخواب باشید؟ این مسئله بستگی به عوامل زیادی دارد. برای استراحت مطلق تعریف استانداردی وجود ندارد بنابراین به تشخیص پزشک بستگی خواهد داشت. به طور کلی، استراحت مطلق یعنی اینکه شما بیست و چهار ساعت شبانه روز را در ...
عفونت بعد از زایمان، رایج ترین مشکلات کدام هستند؟
ناچیز و یا ادرار مات یا خونی( نشانه هایی از عفونتهای دستگاه ادراری) اگر عفونت داشته باشم باید چه کاری انجام دهم؟ از آنجا که عفونت درمان نشده به سرعت جدی میشود باید به پزشک خود در اوایل بیماری اطلاع دهید. (ممکن است شنیده باشید که تورم پستان میتواند باعث تب با درجه پایین شود. اگر این حالت اتفاق افتاد، فکر نکنید به خاطر تورم پس از زایمان است. حتما با پزشک خود تماس بگیرید) ...
بازاریابی پارتیزانی با 48 ترفند خلاقانه که توجه همه را برمی انگیزاند
بالقوه ارسال کنید. با توجه به اینکه این روزها مردم نامه های کمتری دریافت می کنند، اگر خلاقیت شما زیاد باشد احتمال جلب توجه را بالا می برد. حتما داخل نامه هدیه ای قرار بدهید تا ارزشمند شود. در آینده ی نزدیک نمایشگاهی مرتبط با کسب و کار شما در راه است؟ اگر می خواهید بازاریابی پارتیزانی موفقی داشته باشید، به ایده ای فکر کنید که کار بازدیدکنندگان را راحت کند. برای مثال یک پاکت رایگان به آنها ...
18 خاصیت باورنکردنی فلفل دلمه ای سبز برای سلامتی
کلسیم نیاز دارند تا بتوانند وظیفه خود را به نحو احسن انجام دهند. مصرف آب فلفل دلمه ای سبز می تواند مقدار زیادی کلسیم را به بدنتان برساند. 6. مفید بودن برای پوست نوشیدن آب فلفل دلمه ای سبز می تواند برای پوست شما مفید باشد. مواد مغذی موجود در این نوشیدنی می تواند به ایجاد کلاژن در پوست کمک کند. تا پوست شما سالم و قوی بماند. آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در آب فلفل دلمه ای با ...
عادت های نامناسب پس از غذا خوردن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است. هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را ...
12 راهکار کاربردی برای پذیرفتن اشتباه و رویایی با شکست
ممکن است باعث سرخوردگی شما شود. یادتان نرود اشتباهات نیز بخشی از زندگی هستند، به شرط آنکه یک اشتباه را دوبار تکرار نکنید. به آینده روشن امیدوار باشید و با قوت و دقت بیشتر به کار خود مشغول باشید. یادتان نرود هیچ کس کامل نیست. سعی نکنید با یک حالت شرم ساری زندگی کنید. مهم این است که از اشتباه خود تجربه حاصل کنید و با توجه به تجربه ای که آموخته اید، در تمامی مسیرهای زندگی، دقت خود را بالاتر ببرید تا دیگر دچار اشتباه نشوید. منبع: wikihow ...
بهترین زمان برای حجامت!
ساعت حجامت در روز زمانی است که گرما به سمت سردی برود؛ چرا که حرارت باعث به اصطلاح ذوب خون می شود و خروج آن را آسان می کند، اما نباید در حرارت خیلی شدید انجام گیرد. هم چنین اگر حجامت در ظهر انجام شود به عللی که بعد اشاره خواهم کرد مضر برای بدن است. هم چنین اگر در ظهر انجام شود چون فرد قبل یا بعد از آن غذا(ناهار) میل می کند در هر دو حالت مضر است. وی افزود: ظهر اخلاط لطیف و صالح بیشتر از ...
ساعت به ساعت روز عاشورا چگونه گذشت؟
... بعد از شهادت امام(ع)، عده ای لباس های آن حضرت را غارت کردند که نوشته اند تمام این افراد بعدها به مرض های لاعلاج دچار شدند. غارت عمومی اموال امام حسین(ع) و همراهانش آغاز شد. عمر سعد ساعتی بعد دستور توقف غارت را داد و حتی نگهبانی برای خیمه ها گذاشت. یکی از شیعیان بصره به اسم سوید بن مطاع بعد از شهادت امام به کربلا رسید و برای دفاع از حرم امام جنگید تا شهید شد. ...
دعوا بین زن و شوهر، این کارها را نباید بکنید
؟ بپرسید چگونه می توانید کمکش کنید تا نیازهایتان را بهتر برآورده کند. حتما هم بپرسید در ازای کمک و همراهی او چه کاری می توانید برایش انجام دهید. هرگز کاری نکنید که همسر شما مجبور شود در مورد احتیاج های شما حدس بزند. هرگز بیش از یک نیاز را در یک زمان مطرح نکنید. هرگز هنگام مطرح کردن نیازتان در تمجید از همسرتان کوتاهی نکنید. هرگز زمانی که همسرتان سعی می کند به احتیاج شما رسیدگی کند، او را برای کم کاری در این مورد سرزنش نکنید. ...
مردی که لقای خدا را در گروی همراهی با امام عصر خود دانست
حسین(ع) تا کربلا حکایت عاشقی و دلدادگی بود، در عین حال حکایت ادب و اطاعت و تبعیت از امام زمان خویش بود. او در تمام لحظات تلخ و شیرین کاروان امام (ع) اعلام حضور می کرد و اشتیاق خود را به صورت های مختلف بروز می داد. از جمله اینکه چون امام حسین (ع) پای در سرزمین نینوا نهادند، بریر گفت: ای پسر رسول خدا، خداوند بر ما منت نهاده است که بتوانیم پیش روی تو جنگ کنیم و کشته شویم و چه سعادتی است که ...
راهکارهایی برای مسافرت طولانی که باید بدانید!!
، هیجان انگیز نباشد. ایستگاه های طولانی، اتوبوس های شبانه و گذراندن زمان با قدم زدن و نگاه کردن به ساعت، همه امتحان هایی برای صبر شماست. جعبه زنده ماندن در شرایط سخت خود را بسازید، روی آن کتاب الکترونیکی، فیلم های مورد علاقه و دفترچه یادداشت قرار دهید و از نسیم آنها در ساعت های خالی مانند یک فرد حرفه ای لذت ببرید. راهکارهایی برای مسافرت طولانی: من همیشه چند دقیقه قبل از اینکه به یک مقصد جدید ...
بهترین روش ترک سیگار
. انواع فراورده ها در صورت مصرف مناسب موثر هستند، اما استفاده از آدامس یا برچسب پوستی نیکوتین دار آسان تر است و معمولا افراد با دقت بیشتری از آنها استفاده می کنند. برچسب پوستی نیکوتین دار: شیوه کلی استفاده از انواع این برچسب های پوستی مشابه است. هرروز یک برچسب روی پوست قرار دهید و بعد از 24 ساعت آن را تعویض کنید. برای اینکه از تحریک شدن پوست جلوگیری کنید، برچسب ها را در قسمت های بی موی ...
