خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرم کردن بدن؛ کلید رهایی از درد پهلو هنگام ورزش
فعالیت را افزایش داده و در پایان فعالیت، سرعت انجام تمرین را کند می کنیم. استاد دانشگاه پیام نور ادامه داد: زمانی که دچار درد پهلو می شویم، باید شدت فعالیت را پایین آوریم، تا اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده و درد رفع شود. نقیبی در مورد اینکه آیا مصرف غذا پیش از ورزش مناسب است، توضیح داد: اگر فردی غذا مصرف کرده باشد، به دلیل برقرار شدن جریان خون زیاد در سیستم گوارشی، هنگام تمرین بدنی احساس درد ...
همه چیز درباره بهداشت، سلامت و عفونت های زنان
ترشحات چرکی همراه با سوزش و خارش هستند. در این صورت با استفاده از تست های تخصصی و پیشرفته و با تشخیص نوع میکروب، مشکل قابل حل است. بیماری های التهابی لگن با توجه به این که ساختار این بخش از بدن حالت مکنده دارد، عفونت و آلودگی ها را به داخل می کشاند. به علاوه مجرای ادرار زنان به واژن نزدیک است و جنس بافت بیرونی دستگاه تناسلی زنان هم از جنس مخاط است و خیلی راحت تر عفونت را به خود ...
افتادگی رحم در زنان، راه های درمان
کند و کافئین مصرف نکند . همچنین اگر دارای اضافه وزن است، سعی در کاهش وزن خود داشته باشد. بررسی ها نشان داده است انجام ورزش های تقویت کننده عضلات لگن شامل انقباضات مکرر به مدت سه تا شش ماه در درمان درجات خفیف افتادگی رحم موثر بوده است. حتی ممکن است شیاف مهبل (دستگاه حلقه ای کوچک که برای کمک به نگه داشتن رحم در یک موقعیت طبیعی در مهبل گذاشته می شود) تجویز شود. دارو درمانی با استروژن مهبلی ...
علائم شروع یائسگی در زنان
، اضطراب و بی خوابی در ابتدای یائسگی شدت بیشتری داشته، ولی با گذشت زمان بهبود می یابد. بعد از یائسگی خطر ابتلا به مشکلاتی از قبیل پوکی استخوان( Osteoporosis )، بیماری های قلبی وعروقی، بی اختیاری ادرار، کم شدن ترشحات زنانه و افسردگی افزایش می یابد. با بالا رفتن سن در خانم ها، فصل تازه ای از زندگی شروع می شود که همراه با تغییرات زیادی است. دوران پیش از یائسگی نیز دوره ای است که با سن، تغییرات ...
تنها نماینده مازندران در بالاترین سطح فوتسال کشور خواستار حمایت مسئولین + تصاویر
، نداشتن پوشش تصویری و پخش تلویزیونی سبب شده هیچ ارگانی حاضر نیست برای این ورزش هزینه کند.مزایای خاصی برای حامیان مالی ندارد و برای همین هیچ کسی ما را حمایت نمی کند. مسلمی خواستار حمایت همه جانبه مسئولین شد و بیان کرد :دوست دارم استان ما هم مثل چند استاتی که الان کمی حمایتشان بیشتر شده به خانم ها بهای بیشتری دارند می دهند استان ما هم همین کارا انجام دهد تا ما بتوانیم از همین پتانسیل استفاده ...
بهترین فصل برای بارداری، جلوگیری از حساسیت بچه
گرفتن این روش ها می توان دوران بارداری همراه با سلامتی را در فصل تابستان تجربه کرد. ▪ همراه داشتن بطری آب هنگام خروج از منزل، زیرا زنان باردار به آب بیشتری نیاز دارند. ▪ بیرون رفتن به تنهایی در مواقع ضروری. صبح زود و عصر برای انجام کارها مناسب تر است. ▪ در صورت رانندگی بهتر است رفت و آمد از محل هایی صورت گیرد که در معرض آفتاب کمتری قرار دارند. ▪ هنگام ...
علل بی اختیاری مدفوع در کودکان، بخوانید
غیر عمدی انجام شود. علائم بی اختیاری دفع کدامند؟ علاوه بر دفع در مکان های نامناسب، کودک با اختلال دفع ممکن است علائم دیگری هم داشته باشد از جمله: از دست دادن اشتها درد شکم مدفوع شل خاراندن یا مالیدن ناحیه مقعد به خاطر ناراحتی از مدفوع است. کاهش علاقه به فعالیت فیزیکی انزوا از دوستان و خانواده رفتار خاص ...
هر آن چه باید از دوپینگ در ورزش بدانید؛ به بهانه حوادث بازی اخیر باشگاه آلومینیوم اراک با نفت مسجد ...
نمونه ادراری انجام می شود. درصورت مثبت شدن نمونه ادرار، برای تایید نتیجه از تجزیه نمونه خون استفاده می شود. در صورت شک به دوپینگ خونی و یا مصرف موادی که با آزمایش خون بهتر قابل شناسایی هستند نمونه خونی از فرد گرفته خواهد شد.
کلیه ها چگونه کار می کنند؟
برخی را دفع می کنند. – تولید گلبولهای قرمز را تحت نظارت قرار می دهند. – ویتامین های موثر در رشد را می سازند. – هورمون های موثر در تنظیم فشار خون را تولید می کنند. – در تنظیم میزان مواد مغذی ویژه در بدن مانند کلسیم و پتاسیم کمک می کنند. چگونگی انجام کار کلیه ها 1- خون از طریق یک سرخرگ از قلب به کلیه وارد می شود. 2- خون با ...
چرا عضلات شما رشد نمی کند؟
انجام دهید، بین هر ست 90 ثانیه استراحت کنید. در طول تمرینات ورزشی خود به بدنتان توجه نمی کنید: اگر فکر می کنید هوشیاری و آگاهی در مورد بدن تنها در تمریناتی همچون یوگا ضروری است اشتباه می کنید. اگر به صورت ذهنی نتوانید کنترلی بر روی بدن داشته باشید قادر نخواهید بود عضلات قوی بسازید. دفعه بعد اگر خواستید وزنه بردارید، بر روی عضلات خود تمرکز نمایید و همه حواس خود را در این ناحیه جمع ...
چه ورزش هایی برای سوزاندن چربی ران پا مناسب هستند
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: می توان با انجام حرکات ورزشی خاصی چربی های ران پا را سوزاند بسیاری از زنان به دنبال سوزاندن چربی های ران پا هستند زیرا در بدن زنان یکی از جاهایی که چربی های اضافی به سرعت جمع می شوند ران پا است. چربی های پا علاوه بر این که باعث از بین رفتن تناسب اندام می شوند برای سلامتی نیز مضر هستند. می توان با انجام حرکات ورزشی خاصی ...
ورزش جهان
تاثیر توپ جمع کن ها در نمایش من سیتی| پپ گواردیولا معتقد است که نمایش نه چندان خوب تیمش در 30 دقیقه اول بازی برابر کریستال پالاس به عملکرد توپ جمع کن ها نیز مربوط بوده است. گواردیولا بعد از پیروزی 5 بر صفر تیمش مقابل پالاس گفت: اگر به 30دقیقه اول بازی نگاه کنید، خواهید دید که آهنگ بازی ما کُند بود و هیچ سرعتی در بازی دیده نمی شد. به خصوص وقتی توپ به اوت می رفت، توپ جمع کن ها با 10ثانیه تأخیر آن ...
مقاومت بچه در مقابل دستشویی رفتن، علت یابی کنید!
صورت بکوشید زمینه های تثبیت استقلالش را (برای مثال با واگذاری امور شخصی به او) به شکل درست فراهم آورید. انتقام جویی: احتمال دارد این رفتار، نوعی مقاومت و مبارزه با والدین باشد. اگر در این مورد با او خوب برخورد نکرده و از اهرم فشار استفاده کرده اید، تا مدتی فشارها را کاهش دهید. سرگرمی: گاهی کودکان آن قدر سرگرم بازی می شوند که به علائم دفع بی توجهی می کنند. شما باید در موقعیت ...
پنج توصیه برای انجام حرکات کششی بعد از ورزش
های مختلف حرکات کششی انجام دهید. بنابراین تنها در حالت نشسته یا ایستاده حرکات کششی انجام ندهید. 4. حداقل 15 ثانیه در حرکت کششی باقی بمانید هر حرکت کششی را برای 15 تا 30 ثانیه نگه دارید. اگر بتوانید یک دقیقه دیگر در حرکت بمانید ایده آل است. بدن سریع به حرکت عادت می کند و طولانی تر انجام دادن حرکت مفیدتر است. 5. تنفس را فراموش نکنید تنفس درست در هنگام انجام حرکت فایده آن را افزایش می دهد. تعداد نفس های خود را بشمارید. شما حداقل به 10 دقیقه انجام حرکات کششی بعد از ورزش احتیاج دارید. ...
قهوه بخورید لاغر بمانید
، اضطراب، افزایش ضربان قلب، تکرر ادرار و بی خوابی را شامل شود.کافئین ممکن است برای افراد با شرایطی مانند گلوکوم، اضطراب، دیابت، فشار خون بالا، سندرم روده تحریک پذیر، پوکی استخوان و اختلالات خونریزی خطرناک باشد. قبل از استفاده از قهوه سبز با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان قهوه سبز را برای کودکان، زنان باردار و زنان شیرده توصیه نمی کنند. قهوه سبز ممکن است با داروهای بیماری ...
