11 توصیه مهم برای تقویت استخوان ها - دولت بهار
سایر منابع:
سایر خبرها
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
سعی کنید نزدیک زمان خواب تان و حداقل شش ساعت قبل از آن از خوردن چای، قهوه، نسکافه و مواد کافئین دار بپرهیزید. پرهیز از غذاهای چرب و تند قبل از خواب مصرف این دسته ازغذاها با سس ها و ادویه تند را به طول روز موکول کنید. هضم این نوع غذاها برای معده و دستگاه گوارش سخت است و باعث سوء هاضمه می شود و سوءهاضمه قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. ...
میوه های نوبرانه شیمیایی به بازار رسید
بر سنجش میزان استفاده از گاز اتیلن، درصورت استفاده از قارچ کش ها و واکس های غیراستاندارد مانع از فروش و عرضه محصولات به مصرف کننده شوند. پرتقال تنها میوه ای نیست که نارس چیده و در فرایندی شیمیایی زودتر به بازار عرضه می شود. خرمالو نیز از میوه هایی است که مصرف کننده به جای زمستان در ابتدای پاییز مزه آن را می چشد. گوگردی که به این میوه زده می شود، بافت درون میوه را به هم می ریزد و فقط کالبد بیرونی میوه را رسیده و خوشرنگ نشان می دهد. به گفته یکی از باغداران، این روش برای خرمالو های ریز انجام نمی شود و برای دلال ها فرآوری خرمالوهای درشت و مجلسی صرفه اقتصادی دارد. ...
جزئیات زائران ملزم به تزریق واکسن آنفولانزا
حتی تا 15 روز پس از بازگشت به کشور، اهمیت ویژه ای دارد. گویا اظهار داشت: در تمام مدت سفر زائران اربعین حسینی تا زمان بازگشت به شهرهایشان، تیم بزرگی از کارکنان بهداشتی نه تنها از وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی بلکه تیم هایی از سازمان های خارج از وزارت بهداشت، کمک می کنند تا سلامت آنها تامین و حفظ شود. وی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی، آب آشامیدنی و شرایط محل اسکان و اقامت ...
با مصرف این اسموتی جان خود را نجات دهید
لاو فروت"، التهاب شرایطی است که همه ما در بدن خود آن را تجربه می کنیم. در حقیقت، التهاب فوق العاده مهم است. این شرایط به بدن در مبارزه با مهاجمان خارجی، مانند باکتری ها و ویروس ها، کمک می کند و در ترمیم آسیب ها نقش دارد. با این وجود، زمانی که التهاب حالت مزمن به خود می گیرد، مشکل آفرین می شود. التهاب مزمن زمانی رخ می دهد که بدن حمله به بافت های خود را آغاز می کند، که بدون تردید قصد نداریم ...
وزارت بهداشت نصب برچسب سلامتی روی مواد غذایی را جدی بگیرد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر غفارزاده معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی البرز به خبرنگار کرج رسانه گفت: در سبک زندگی کشورما یکی از بخش های تغذیه شایع که در سلامت نیز موثر است استفاده از فست فودهاست زیرا بیشتر از نیاز انسان به بدن کالری رسانده و منجر به چاقی می شوند اما آنچه که از نظر فرهنگ تغذیه ای روی مردم تاثیر گذاشته طبخ سریع و تسهیل در آشپزی است و دلیل دیگر اقبال عمومی فست ...
اگر مرغ مصرف می کنید، حتما بخوانید!
استخوان ها، دندان ها، کلیه ها، کبد و بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی کمک فراوانی کند. صُدیف آزادمرد خاطرنشان کرد: گوشت مرغ وعده غذایی بسیار مناسبی برای روز های پر استرس است، چون حاوی ویتامین B 6 و تریپتوفان است که از بین برنده ی اضطراب هستند و روحیه فرد را تقویت می کنند. وی گوشت مرغ را سرشار از مواد معدنی دانست و افزود: گوشت مرغ سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و فسفر است و به شما ...
پسرم صبحانه نمی خورد، چه کنم؟
غذایی اهمیت ویژه ای دهند. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده می تواند باعث افزایش تحرک و فعالیت بدنی و در نهایت نشاط در کودکان شود. بچه ی صبحانه نخورده در ساعت 9 الی 10 صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس هایی که به تفکر و اندیشه نیاز دارند کاهش می یابد. چنین دانش آموزی ممکن است دچار افت تحصیلی ...
ازدواج با بیماران تالاسمی آری یا نه؟/ آنچه باید از تالاسمی بدانیم
به گزارش ایسکانیوز، دکتر بابک بهار، متخصص بیماری های خونی در گفتگو با برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت گفت: گلوبین از چهار زنجیره تشکیل شده است. دو تا زنجیره را زنجیره های بتا و دوتا زنجیره دیگر آن را زنجیره آلفا نامگذاری کرده اند. اگر نقص ژنتیک در ساخت زنجیره آلفا باشد فرد دچار کم خونی از نوع آلفا تالاسمی می شود. اگر اشکال در ساخت زنجیره بتا باشد فرد مبتلا به کم خونی بتاتالاسمی می شود. بتاتالاسمی ...
خواص باورنکردنی پادشاه میوه های پاییزی، شلغم
ابتلا به سرطان کبد نیز می گردد. شلغم و بارداری در دوران بارداری از شلغم و برگ پهن آن غافل نشوید که برگ هایش سرشار از اسید فولیک بوده که از بروز ناهنجاری های مادرزادی و کم خونی پیشگیری می کند. همچنین این برگ ها به دلیل کلسیم بالایی که دارند برای سلامت استخوان های مادر و تشکیل بافت استخوانی نوزاد بسیار تاثیرگذار هستند. خداحافظی با ناتوانی جنسی نه تنها خود ...
درمان کاهش مایع آمنیوتیک، جنین در خطر است؟
...> شاخص مایع آمنیوتیک (AFI) یک برآورد کمی از مایع آمنیوتیک و شاخصی برای سلامت جنین است. این شاخص بخشی از بیوفیزیکال پروفایل است. AFI نمره ای است (بر حسب سانتی متر) که با توجه به میزان مایع آمنیوتیک مشاهده شده در سونوگرافی از یک رحم باردار تعیین می شود. برای تعیین AFI ممکن است پزشک از یک تکنیک چهار ربعی استفاده کند که عمقی ترین طول بدون مانع و عمودی هر پاکت مایع در هر ربع اندازه گیری شده ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
دهند که HMB تجزیه عضله را کند می کند. بیشتر پژوهش ها درباره HMB و سلامت عضلانی شامل مصرف سه بار در روز یک گرم از این ماده می شوند، که معادل مصرف روزانه حدود 600 گرم پروتئین یا 60 گرم لوسین است. از آنجایی که تحقق این هدف از طریق مصرف مواد غذایی دور از دسترس است، مصرف مکمل HMB عامل کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن HMB حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
، کره، مارگارین تقسیم کردن غذایی که می خورید به قسمت های کوچک و خوب جویدن هر کدام از آنها قبل از قورت دادن نیز کمک می کند غذایی که می خورید ساده تر هضم شود. برای غذایی که میل می کنید زمان بگذارید و این کار را با عجله انجام ندهید. وقتی برنامه غذایی کم فیبر را دنبال می کنید ممکن است متوجه شوید مدفوعتان کوچکتر شده و تعداد دفعات حرکت روده نیز پایین آمده. مطمئن شوید در طول روز مقدار ...
خوردن عرق کاسنی در بارداری ضرر دارد؟
به طور مستقیم روی پوست برای تورم و التهاب استفاده می کنند. در طب سنتی، عرق کاسنی را سرد می دانند و از فواید عرق کاسنی از بین بردن (احساس رخوت و سستی، حرارت و التهاب بدن، زردی چهره و رنگ پریدگی بخصوص تنبلی کبد) است. در مواد غذایی، برگ کاسنی اغلب مانند کرفس خورده می شود ریشه و جوانه برگ ها را جوشانده و می خورند. کاسنی نیز به عنوان یک ادویه در پخت و پز و برای عطر و طعم در نوشیدنی ها ...
راههای افزایش شیر مادر، گیاهی معجزه گر
کاهش دهد. این گیاه سلامت بانوان بهداشت خانم ها - خوبی از پتاسیم است که به پایین آمدن فشار خون بالا کمک کرده و به همان اندازه حاوی فولات است که برای تبدیل مولکولهای خطرناک هوموسیستئین به فرم بی خطرشان ضروری می باشد. همچنین، ریشه خام رازیانه غنی از فیبر بوده و به تنظیم ساخت کلسترول کمک می کند. این گیاه همچنین حاوی ویتامین C است که بعنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از بیماریهای قلبی از طریق ...
8 میوه پاییزی فوق العاده برای سلامتی+ خواص آنها
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از یو.اس.نیوز، در مصاحبه ای که با جسیکا کراندال، عضو انجمن تغذیه و رژیم دنور انجام شده است، فهرست میوه های مفید فصل پاییز بدین شرح بیان شده است: سیب به دلیل تاثیر فراوان سیب در بالا بردن سیستم ایمنی بدن با جذب ویتامین سی، استفاده از آن بسیار مفید خواهد بود. هر عدد سیب در حدود 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند که سلامت سیستم گوارش را ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، دلم شکلات می خواد!
...> پروتئین: مصرف پروتئین برای حصول اطمینان از رشد مناسب بافت جنین ازجمله مغز او، بسیار حیاتی است. همچنین پروتئین به رشد بافت سینه ها و رحم در دوران بارداری کمک می کند. پروتئین حتی در افزایش حجم خون شما نیز نقش دارد؛ افزایش حجم خون باعث می شود خون بیشتری به جنین برسد. کلسیم: کلسیم به ایجاد و رشد استخوان های جنین کمک می کند و میزان استفاده بدن از مایعات را تنظیم می کند. ...
خطرات سیگار الکترونیکی برابر تنباکو است
مانند داءالصدف، لوپوس و واسکولیت( التهاب رگ) به وجود می آیند. درضمن سیگار الکترونیکی بیماری های دیگری مانند برونشیت، آسم، برونشکتازی( بزرگ شدن دایمی راه های هوایی ریه) و خس خس سینه به دنبال دارد.
پرونده مسمومیت در ایران/ 75 درصد عمدی است
مرگ ناشی از مواد مخدر می تواند در افراد که از طریق بلعیدن مقادیر بالای مواد مخدر بسته بندی شده در مبدا و دفع آن در مقصد اقدام به قاچاق مواد مخدر می نمایند و بسته های مواد مخدر در لوله گوارشی آنها باز می شود، رخ دهد. دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم، سازمان غذا و دارو، افزود: مرگ ناشی از عوارض مصرف طولانی مدت مواد مخدر و محرک مانند عفونت های ایدز، هپاتیت و ... نیز بخشی از موارد ...
همه شایعات شرکت های تجاری درباره کلر موجود در آب آشامیدنی
به گزارش شمال نیوز، علی معزی، با بیان اینکه آب مصرفی مشترکین از نقطه تولید تا مصرف، تحت نظارت شرکت آب وفاضلاب و مراکز بهداشتی قرار دارد، گفت: سنجش روزانه و کنترل لحظه ای مقادیر کلرآزاد باقی مانده در سیستم آبرسانی و انجام آزمایش های مختلف میکروبی، فیزیکی و شیمیایی در آزمایشگاه های مجهز، به حصول اطمینان از سلامت آب منجر می شود. وی ادامه داد: کلر آزاد باقی مانده برای کنترل آلودگی های ...
هفته بدون نمک از همین امشب
اما مصرف آن مرز باریکی بین سلامتی و بیماری دارد. براساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک 2 گرم و حد بالای آن 5 گرم در روز است. ایران یکی از پر مصرف ترین کشورهاست که میانگین روزانه مصرف نمک مردمانش 3 برابر استاندارد جهانی است. یکی از مهم ترین تلاش های مسئولان بهداشت و سلامت کشور در سالهای اخیر، فرهنگسازی در خصوص مصرف صحیح نمک و تلاش ...
تغییر قوانین با هدف ارتقا سلامت انجام می شود
.... با این روش در طول چند روز مقادیر زیادی از وزن بدن که گاهی بیش از 10 کیلو می رسید جابه جا می شد. نکته قابل توجه این است که نوسان ناگهانی وزن در سلامت ورزشکار و کارکرد طبیعی سیستم های فیزیولوژیک تاثیر منفی دارد. وی گفت: در این شرایط در دراز مدت سلامتی کشتی گیران به مخاطره می افتاد و به انواع بیماری های ثابت شده از جمله دیابت، اختلالات حافظه و نداشتن تمرکز، افزایش وزن، چاقی و بیماری ...
عوارض مصرف زیاد کلیسم برای والدین و فرزندان
.... مقدار فراوان مواد مغذی عاملی کلیدی برای شکل گیری استخوان هایی سالم در کودکان هستند. به نظر می رسد یکی از این مواد مغذی منیزیم باشد. کلسیم مهم است، اما به استثنای کودکان و نوجوانانی که به میزان بسیار کم آن را مصرف می کنند، امکان ندارد اهمیت آن از منیزیم بیشتر باشد. در شرایطی که مصرف کلسیم به صورت گسترده برای سلامت بهتر استخوان ها توصیه می شود، مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، ویتامین D3 ...
دانشجویان: تستر کیفیت غذا شده ایم/مسئولین:مشکلات حل می شود
از مواد سلولزی تشکیل شده و نه تنها برای محیط زیست بلکه برای بدن انسان نیز هیچگونه ضرری ندارد. معاونت دانشجویی فرهنگی در پایان گفت: من به تازگی این مسئولیت را دریافت کرده ام البته پیگیری های انجام شده که گزارشات نشان از افزایش کیفیت دارد،قصد ما تهیه ی بهترین غذا برای دانشجویان است ما دوست داریم دانشجو رضایت کاملی از دانشگاه دانشته باشد و تمرکزش بر روی مسائل مهم تری باشد امید خدا مشکلات به ...
رهبری فرهمند انقلاب اسلامی و مطالبه ی پیشرفت علمی
انسان و موجودات زنده بازی می کند که حتی می تواند به بقای و ادامه حیات انسان در بسیاری از موارد حاد کمک کند با تحولات ترسناک در خواص و ماهیت باکتری های بیماری زا در طول زمان و توسعه مقاومت به آنتی بیوتیک، سیستم دفاعی بدن هم دچار ضعف می شود که ممکن است دستور العمل های سابق بی فایده در برابر مقاومت بیماری های تازه شناخته شده و شناخته نشده باشد در پایان راز کشف آنتی بیوتیک های نوین بسیار مهم است که ما ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می ...
خاصیت ژل رویال، بانوان حتما بخوانند
، اشتهاآور، رفع سختی رگ ها ، بهبودی روماتیسم مفصلی،درمان افسردگی، افزایش دهنده مقاومت بدن در مقابله با عفونت ها و جلوگیری از پیری زودرس بسیار موثر است. روش مصرف 1 قاشق چایخوری و یا کمتر با 1 لیوان شیر به همراه مقداری عسل مخلوط و میل نمایید. نکات مهم ممکن است در افراد گرم مزاج باعث ایجاد واکنشهایی مانند کهیر شود. برای نگهداری باید در جایی خشک، خنک و دور از نور آفتاب نگهداری شود. ...
موثرترین راه های جلوگیری از آنفولانزا و سرما خوردگی
روز سرماخوردگی د : خواب منظم و کافی خواب کافی نداشتن همواره یکی از عوامل مهم در کاهش ایمنی بدن و ابتلا به امراض می باشد. متخصصان می گویند عواملی چون، مقدار ترشح هورمون ها، سوخت و ساز بدن و کورتیزل، در کیفیت و داشتن یک خواب راحت، موثر است. ساعت خواب در شب بسیار مهم است، چون ساعاتی خاصّی از شب در خواب، غدد مربوطه ترشحات لازم را انجام می دهند و خواب قبل از نیمه شب ...
آیا زنجبیل برای زن باردار مضر است؟
زنجبیل مواد غذایی ایده آل برای کسانی است که می خواهند وزنشان را کم کنند، به دلیل اینکه اشتها را کاهش می دهد و به از بین بردن چربی کمک میکند.در طول چند سال گذشته زنجبیل طرفداران زیادی پیدا کرده چون تحقیقات انجام شده نشان داده است که زنجبیل خاصیت دارویی زیادی دارد. همانطوریکه می دانیم زنجبیل اثرات سودمند زیادی بر سلامت انسان دارد که ما بارها و بارها درباره آن نوشته ایم اما یک دسته از ...
قلیانی ها حتما بخوانند!
افرادی که درگذشته از قلیان های میوه ای استفاده می کرده اند و دچار افت فشار و سردرد های چند روزه می شدند، امروز بر این باورند که مصرف قلیان میوه ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن ها می شود. این افراد می گویند: از زمانی که این حالت ها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده ...
با ورزش، مغزتان را پرورش دهید
که انتظار دارید. او می گوید: اگر یک مرد 32 ساله هستید که 70 ساعت در هفته کار می کند، دوبار در آخر هفته فوتبال بازی کنید و هر روز آهسته بدوید. شاید لازم باشد برای افزایش ذکاوت و هوش ذهنی تان، کمی هم یوگا انجام دهید. مدیتیشن می تواند مکمل خوبی برای ورزش باشد. کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید. این مسئله بسیار مهم است. ریتی می گوید: شما می خواهید مغزتان را برای یادگیری آماده کنید.برای این منظور، باید تمام مواد شیمیایی در مغزتان بجا و به اندازه باشد. مچله سلامت انتهای پیام/ ...